سایر خبرها
آموزش حلقه لاغری یا هولاهوپ برای لاغری، آیا حلقه لاغری عوارض دارد؟
از آنجایی که تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ یکی از شاد ترین روش های تمرینی است، گرایش به ورزش و داشتن بدنی زیبا با استفاده از این حلقه رو به افزایش است. امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی بخصوص باشگاه های ویژه بانوان و آیروبیک از حلقه لاغری برای رسیدن به بدنی خوش فرم، شکمی صاف و سلامت عمومی بدن استفاده می شود. فواید تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ هولاهوپ یک تمرین کامل برای کل بدن و قاتل چربی های شکم است که باعث تراشیده شدن کمر و تقویت عضلات شکم می شود. تحقیقات نشان می دهند که تمرین با حلقه لاغری باعث از بین رفتن چربی های احشایی بدن می شود، چربی های که بسیار سخت از بین می روند و برای سلامت قلب و عروق ضرر دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده تمرین با این حلقه لاغری حدود 30 عضله از بدن را به کار می گیرد. عضلات نواحی شکم، مایل شکمی، کمر، باسن، ران ها، اندام های فوقانی و تحتانی را بکار می گیرد. بر اساس گزارش انجمن ورزش آمریکا یک ساعت ورزش با حلقه لاغری حدود 400 کیلوکالری انرژی مصرف می کند. این مقدار مصرف انرژی اگر در حین تمرین با حلقه هولاهوپ، اندام های فوقانی و تحتانی هم مشغول انجام تمرین باشند، می تواند به بالای 600 کیلوکالری برسد. بر اساس نتیجه یک مطالعه در سال 2009، تنها 8 دقیقه ورزش با این حلقه، یکی از بهترین برنامه های تمرینی برای سلامت سیستم قلب محسوب می شود که باعث مصرفی انرژی حدود 50 کیلوکالری یا حدود 6٫25 کیلوکالری در هر دقیقه می شود. بر اساس گزارش یک تحقیق دیگر، ورزش هولاهوپ باعث مصرف 210 کیلوکالری در 20 دقیقه می شود. تأثیر حلقه لاغری بر سلامت قلب ورزش با حلقه لاغری با افزایش ضربان قلب باعث سلامت قلب نیز می شود.20 دقیقه تمرین روزانه با حلقه هولاهوپ، یک تمرین متوسط تا شدید به حساب می آید که برای توسعه و حفظ سلامتی برای همه افراد توصیه می شود. افزایش قدرت و انعطاف با حلقه هولاهوپ از آنجایی که این تمرین نیازمند حرکت و چرخش در ستون فقرات است در صورت تداوم در تمرینات باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری در ستون فقرات می گردد و همچنین این قسمت ها از بدن نیز در مقابل آسیب های ورزشی مقاوم می گردد. همچنین باعث افزایش هماهنگی های چشم و دست و موتور حرکتی می شود. نیاز این ورزش به هماهنگی عصبی عضلانی باعث به چالش کشیدن سیستم عصبی و مغز همانند سیستم عضلانی برای اجرایی زیبا و بدون نقص می شود. گذشته از تمامی فوائد جسمانی انکار ناپذیر ورزش با حلقه لاغری می توان گفت که ورزش با این حلقه باعث شاد شدن شما می شود. ترشح هورمون اندورفین در نتیجه ورزش با هولاهوپ باعث تأثیر مثبت بر روان شما شده و بعد از تمرین احساس شادی و نشاط، جوانی و اعتماد به نفس بالا می کنید. تمرین با هولاهوپ باعث ورزیده شدن عضلات ران، باسن و تنه می شود، میزان سوخت و ساز بدن (متابولیسم) را تا 200 کالری در مدت 20 تا 30 دقیقه و حتی 600 کالری در مدت زمان یک ساعت افزایش می دهد نحوه انتخاب حلقه لاغری اگر در استفاده از حلقه لاغری یا هولاهوپ مبتدی هستید و هنوز روش های استفاده از آن را یاد نگرفته اید، بهتر است حلقه ایی بزرگ انتخاب کنید. حلقه های کوچک تر به خاطر نیاز به هماهنگی و آمادگی عصبی عضلانی بیشتر برای شما مشکل خواهد بود. برای تشخیص اندازه حلقه کافی است یک طرف حلقه را روی زمین بذارید و طرف دیگر در مقابل ناف شکم قرار بگیرد. این مقدار اندازه برای شروع مناسب است. دو نوع حلقه هولاهوپ وجود دارد 1- حلقه هولاهوپ وزنی که برای افزایش قدرت و استقامت عضلات بدن و برای ورزشکاران حرفه ای توصیه می شود. 2- حلقه های هولاهوپ ساده و بدون وزن که برای افراد مبتدی مناسب است. قطر دایره حدود 101 سانتی متر برای کمر و حدود 90 الی 100 سانتی متر برای اندام های فوقانی و تحتانی مناسب است. چرا هنگام حلقه زدن بدن کبود می شود؟ بیشتر کسانی که برای اولین بار با حلقه های سنگین ورزش می کنند دچار کبودی در نایحه دور کمر می شوند که ممکن است در نگاه اول ما را بترساند! اما جای ترس ندارد، چرا که این کبودی مربوط به آسیب دیدن عروق سطحی است. به این معنی که بخش کوچکی از خونی که در این رگ ها در جریان است، زیر سطح پوست ما جمع می شود. وقتی حلقه می زنیم نازک ترین رگ های خونی ما که مویرگ نامیده می شوند، متناوباً تحت شوک ناشی از برخورد یک شیئ حدود یک کیلویی قرار می گیرند. بنابراین این ضربه ها موجب نفوذ خون به بیرون کرده و در باقت پوست قابل روئیت است. گرچه کبودی های ناشی از حلقه ممکن است بعضی مواقع دردناک باشند ولی عموماً بی خطر بوده و جای نگرانی نیست. چگونه کبودی بدن ناشی از حلقه زدن را رفع کنیم؟ چند روز حلقه نزنید. به خودتان زمان دهید تا درمان شود. زمانی که کبودی التیام یابد به احتمال خیلی قوی دیگر هرگز تکرار نمی شود. بر اساس بررسی هایی که در طول سال ها صورت گرفته است اغلب افرادی که برای اولین بار حلقه می زنند این کبودی ها را تجربه کرده اند ولی پس از بهبودی هر گز دوباره تکرارنشده اند. چگونه می توان از کبودی جلو گیری کرد؟ برای اینکه کبودی اتفاق نیفتد یا مقدار آن کاهش یابد بهتر است در روزهای اول که شروع به این ورزش می کنید حلقه زدن را از زمان خیلی کم (مثلاً 3 تا 4 دقیقه) در روز شروع و به تدریج در طول 2 هفته آن را به 25 تا 30 دقیقه برسانید. در این صورت بدن به تدریج با فشارهای ناشی از حلقه آدابته شده و واکنش کمتری نشان می دهد. آموزش ورزش با حلقه لاغری تمرینات متعدد و مفرحی با حلقه هولاهوپ با دست، پا و کمر برای تقویت کل بدن و چربی سوزی وجود دارند. برای شروع ورزش با حلقه لاغری بهتر است از تمرین اصلی و اساسی هولاهوپ یعنی چرخش دور کمر شروع کنید. بعد از فرا گرفتن این تکنیک و احساس راحتی در انجام آن، قدم بعدی انجام حرکات پیچیده تر و ترکیبی است که تمامی بدن را بکار می گیرد. 1- چرخش دور کمر حلقه را در قسمت پایینی کمر با دو دست نگه دارید، دست ها باید مقابل یکدیگر در دو طرف حلقه باشند. حلقه را به قسمت پایینی کمر بچسپانید و پاها باید به اندازه عرض لگن باز باشند. پای چپ کمی جلوتر از پای راست و زانوها نیز کمی خم باشند. با دست ها، موافق عقربه های ساعت چرخشی به حلقه بدهید و همزمان با چرخش حلقه، کمر را به سادگی بچرخانید تا حلقه به چرخش خود ادامه دهد. اگر در ابتدا چرخش حلقه برای شما سخت است سعی کنید حین چرخش حلقه، وزن بدن را بین پای جلو و عقب تعویض کنید. 2- چرخش طرفی کمر در حالی که اندازه پاها از اندازه شانه بیشتر است، بایستید و پاها را مقابل هم و در یک راستا قرار دهید. همانند تمرین قبل حلقه را بچرخانید با این تفاوت که حین چرخش، کمر را موافق حلقه به چپ و راست حرکت دهید.عضلات شکم سفت، شانه ها و سینه بالا باشند. هرچه قدرت چرخش بیشتر باشد سرعت چرخش بیشتر می شود. 3- چرخش 360 درجه ابتدا برای یادگیری این حرکت ترکیبی، سعی کنید حرکت را بدون حلقه انجام دهید تا به خوبی آن را یاد بگیرید. برای انجام حرکت پای چپ را محکم روی زمین قرار دهید، به هیچ عنوان پای چپ نباید حرکت کند. پای راست را از زمین بلند کنید و بدون اینکه پای آن را زمین بگذارید، 360 درجه دور خود بچرخانید. پای چپ به عنوان محور چرخش عمل می کند. بعد از یادگیری حرکت، حلقه را دور کمر بگیرید و موافق عقربه های ساعت چرخشی قوی به حلقه بدهید. وقتی حلقه موازی زمین می چرخد، پای چپ حمایت کامل بدن را برعهده می گیرد و با پای راست چرخش را انجام دهید. بعد از اتمام چرخش به وضعیت اول برگردید و آماده برای چرخش بعدی باشید. اگر در ابتدا چرخش 360 درجه برای شما سخت است می توانید، چرخش 180 درجه را تمرین کرده و بعد از یادگیری چرخش کامل را تمرین کنید. 4- قدم زدن چرخش ساده دور کمر را انجام دهید. هنگام چرخش حلقه موازی با زمین، سعی کنید یک قدم کوچک به جلو بردارید. بعد از مدتی از انجام این تمرین سعی کنید قدم های بلند تر و سریع تر بردارید. 5- چرخش با لانگز حلقه را با دست راست تان طوری بگیرید که کف دست رو به پایین باشد. حلقه لاغری را موافق عقربه های ساعت دور بدن بچرخانید و در جلو و پشت بدن حلقه را بین دست راست و چپ تعویض کنید. این حرکت را به خوبی یاد بگیرید. بعد از یادگیری این حرکت سعی کنید، هنگام چرخش حلقه به دور بدن حرکت اسکوات یا لانگز را انجام دهید. تهیه و تدوین: elmevarzesh.com منابع: hoopnotica + closeronlin e + health ...
هخامنش: بازی با سپاهان دیگر تمام شد/ کاش هواداران مان به ورزشگاه بیایند
روز بهتر بشویم. هخامنش در ادامه خاطرنشان کرد: در حالیکه از صمیم قلب دوست داشتم بازی نخست خانگی مان با فریادهای آبادان برزیلته تماشاگران همراه باشد، تا این لحظه از حضور تماشاگر محروم هستیم، امیدوارم که کمیته برگزاری مسابقات به نامه باشگاه صنعت نفت ترتیب اثر بدهد و بازی مقابل گسترش فولاد با حضور هواداران مان برگزار شود. مدافع تیم فوتبال صنعت نفت آبادان تصریح کرد: بازی با سپاهان و نتیجه آن درست بعد از شنیدن سوت پایان مسابقه برای ما تمام شد و حالا تمرکز ما روی هفته دوم لیگ برتر و 3امتیاز این دیدار است. ...
اعلام اسامی شرکت های "خصولتی" درصورت افزایش فشارها/تسهیلات 12 هزارمیلیاردی بانکی شفاف سازی شود
صندوق تقاضای وام دارند، خطری برای آینده دانش بنیان ها است؛ چراکه این شرکت ها معمولا شرکت های بزرگ هستند و تقاضای وام آنها زیاد است، به گونه ای که یکی از این شرکت ها تقاضای دریافت 120 میلیارد تومان داشت. سلطانی با بیان اینکه از سوی دیگر این شرکت ها از آنجایی که وابسته به قدرت هستند، نه با مطالعات کارشناسی، بلکه با فشارهای سیاسی از ما طلب اعتبار می کنند، اضافه کرد: اگر این روند ادامه پیدا ...
کار هایی که نباید در هواپیما انجام دهیم
تمام طول پرواز روی صندلی خود ننشینید در هواپیما، شما در خطر بیشتری برای ابتلا به ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) قرار دارید، که نوعی لخته خونی است که معمولاً در پاهایتان تشکیل می شود. از DVT به عنوان بیماری کلاس اکونومی یاد می شود و راه رفتن برای چند دقیقه یا ایستادن برای کشش دادن به پاها روش های خوبی جهت جلوگیری از آن است. (فقط یادتان باشد که کفش هایتان را به پا داشته باشید!) همچنین، سعی کنید ...
سازوکار جدید وزارت بهداشت برای کاهش خطاهای پزشکی
ادامه داد: درخصوص نظام ثبت خطا های پزشکی (وقایع ناخواسته) گزارش ها باید در 6 ساعت ارائه و ریشه یابی علت وقوع در زمان مقرر صورت گیرد؛ بنابراین در درجه اول گزارش دهی و در درجه بعدی انجام RCA اهمیت دارد. وی بیان کرد: در این سامانه امکان مشاهده فعالیت هر دانشگاه ها، تعداد گزارش های خطا ها و بازدید های صورت گرفته توسط مسئولان قابل رویت و پیگیری خواهد بود همچنین در این سامانه با امنیت بالا ...
ووشوکاران ایران حریفان خود را شناختند/ همه قدرت های جهان آمده اند
... وزن 70- کیلوگرم حمیدرضا سهندی در ابتدا به مصاف حریف قدرتمند روسی می رود که در صورت پیروزی می بایست سانداکار کانادایی را از پیش رو بردارد. وزن 80- کیلوگرم امیر کریمی ابتدا با حریفی از آمریکا رقابت می کند و در ادامه نماینده فرانسه را پیش رو دارد. همچنین رقابتهای تالو فردا در دو فرم تا چی جی ین و تایید چی چوان برگزار خواهد شد که در تالو سه نماینده کشورمان سید سامان احمدی و ...
سنجش بیش از 3 هزار و 500 نوآموز در خراسان شمالی
استان به پایگاه های سنجش نو آموزان مراجعه کرده اند. براتعلی حاتمی ادامه داد: از این تعداد 2 هزار و 747 نوآموز به مدارس و 878 نوآموز به مرحله تخصصی (599 مرحله تخصصی آمادگی تحصیلی، 145 نوآموز مرحله تخصصی بینایی و 137 نوآموز به مرحله شنوایی) ارجاع داده شده است. حاتمی گفت: با همکاری مدیران مدارس سعی شود کلیه نوآموزان مورد ارزیابی سنجش قرار گیرند. انتهای پیام/آ سنجش نوآموزان خراسان شمالی در پایگاه های سنجش ...
مردم قطعی برق را تا 20 مرداد تحمل کنند/ شرکت توزیع تعهدی برای جبران خسارت ناشی از خاموشی ها ندارد
حقی فام تأکید کرد: خاموشی های اخیر تا 20 مرداد ادامه خواهد داشت و پس از آن خاموشی محسوسی در شبکه نخواهیم داشت. به گزارش خبرنگار اقتصاد و انرژی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ محمود رضا حقی فام سخنگوی صنعت برق امروز ( چهارشنبه 10مرداد) در نشست خبری با حضور اصحاب رسانه با اشاره به کاهش خاموشی برق در کشور اظهار کرد: طی روز های گذشته همزمان با کاهش دما، آمادگی نیروگاه های برق کشور و مدیریت مصرف از ...
تکمیل بزرگراه زابل-زاهدان نیازمند اعتبارات
در این پروژه مطالبات پیمانکاران دود 30 میلیارد تومان است که در تلاشیم مطالبات آن ها را پرداخت کنیم. وی ادامه داد: ساخت بزرگراه بزرگراه زابل - زاهدان از سال 1385 شروع شده و تا سال 92 حدود 41 درصد پیشرفت فیزیکی داشته که بعد از گذشت 5 سال از آن روز در حال حاضر پیشرفت فیزیکی آن به 77 درصد رسیده است. مدیر کل راه و شهر سازی سیستان و بلوچستان گفت: فقط در سال گذشته 33 کیلومتر از این ...
مردان کوچک اردوگاه اطفال + عکس
باورناپذیر که آفرینندگان آن نه ارتشی های سرد و گرم چشیده بودند و نه پاسدارهای جان بر کف، بلکه اسیران نوخاسته ای بودند که حزب بعث از اردوگاه های اسرا انتخاب و به آن بیست و سه نفر ملحق کرد تا برنامه تبلیغ علیه ایران را با حربه کودکان جنگ ادامه بدهد. بارها گفته ام و بار دیگر می گویم که اگر بخواهیم مساحت رنج اسرای ایرانی را در آوردگاه های هول انگیز اسارت حساب کنیم، خواهیم دید هفده ساله های اسیر ...
ترفندهایی طلایی برای تقویت عملکرد مغز
نوآوران آنلاین - مغز انسان عملکردی فوق العاده و پیچیده دارد اما شاید کمتر کسی بداند، این عضو از بدن هم مانند دیگر اعضا می تواند تقویت شود. شاید تا به حال به موارد زیادی درباره تقویت مغز اشاره شده باشد، اما در این مطلب مواردی را معرفی می کنیم که خصوصا اگر صبح زود انجام شوند باعث تقویت مغز خواهند شد. خواندن یکی از روش های مناسب برای تقویت مغز خواندن یک کتاب است. حتی ...
آب سرشاخه های دز به چهار روستای قم می رسد
به سرشاخه های دز متصل شده است. بذر افشان با بیان اینکه از ابتدای امسال حدود ده هزار متر شبکه آبرسانی جدید در روستاهای قم ساخته شده است گفت: ادامه عملیات ساخت و اصلاح شبکه های آبرسانی روستاهای استان ، ایستگاه پمپاژ آب، مخازن ذخیره آب و انشعاب های جدید مشترکان در حال اجراست. بذر افشان با اشاره به خشکسالی های اخیر، از آبرسانی سیار به 36 روستای استان خبر داد و گفت: 21 روستا زیر پوشش این ...
فدراسیون بسکتبال جوابگوی تصمیم گیری های کمیته بسکتبال سه نفره باشد
باید هدفگذاری را انجام دهد، ادامه داد: اگر قرار باشد وضع به این منوال پیش رود باید ما به عنوان مسئولان استانی تغییری در تفکرمان دهیم. دادفرنیا اظهار کرد: کمیته بسکتبال سه نفره فدراسیون از قبل هدف خود را از برگزاری مسابقات قهرمانی کشور تعیین نکرده بود. تیم ملی در حال حاضر خود را برای حضور در مسابقات غرب آسیا که 18 مردادماه در لبنان برگزار می شود آماده می کند و پس از آن هم آماده بازی های آسیایی جاکارتا می شود. چاپ مطلب ...
از چهره های ماندگار بازار اصفهان تجلیل می شود
...، زمان تحریم و وجود مشکلات اقتصادی همیشه استوار در جایگاه خود ایستاده و حاضر به تغییر راه و روش خود به خواسته دیگران نشده اند و موضع خود را تغییر نداده اند و به نظر من چنین افرادی قابل ستایش هستند. وی با تأکید بر اینکه همایش چهره های ماندگار بازار اصفهان با عنوان “نیک نامان بازار” برای اولین بار در کشور برگزار می شود، ادامه داد: در مرحله نخست این همایش که 16 شهریورماه در سالن همایش ...
تل آویو و حیفا زیر سایه موشک های حماس
زمین قرار دارند و به هیچ وجه قابل ردیابی نیستند. ارتش رژیم صهیونیستی در یک بازه زمانی و با استخدام انواع و اقسام تجهیزات و نفرات و با ساخت دستگاه هایی ویژه بیشتر این تونل ها را ردیابی کرد، اما باز هم انتقال سلاح از مصر به غزه از مسیرهای جایگزین این تونل ها ادامه یافت، حتی کنترل شدید ارتش مصر بر مرز با غزه نیز این انتقال سلاح را متوقف نکرد. نکته واضح این است که گروه های فلسطینی در غزه ...
دور زدن کالای ایران مجازات دارد
کشور توسط برخی از دستگاه های اجرایی، شرکت های دولتی و یا پیمانکاران تحت قرار داد و پیمان با شرکت ها یا دستگاه های اجرایی، بودیم. فولادگر ادامه داد: نمایندگان دستگاه های اجرای در این موضوع توضیح و توجیهاتی داشتند و در مجموع کمیسیون، موانع عدم اجرای قانون حداکثری را اعلام کرد و در دو خلاء ضعف این قانون اصلاح شد تا تعاریف این قانون واضح و روشن تر باشد و دستگاه های اجرایی مشمول آن کاملاً ...
دست های پنهانی فروش قیر در شهرداری کرج/سنگ اندازی ها ادامه دارد
به گزارش خبرنگار مهر ، رحیم خستو صبح امروز در هفتاد و هشتمین جلسه رسمی شورای شهر کرج در نطق پیش از دستور خود با اشاره به در پیش رو بودن روز خبرنگار، گفت: از اکنون اقدامات لازم توسط مدیریت شهری کرج برای برگزاری مراسمی درخور و شایسته اصحاب رسانه و به مناسبت این روز انجام شود . سخنگوی شورای شهر کرج در ادامه از برگزاری مراسم گرامیداشت جلال مقامی هنرمند ارزنده ی که هفته گذشته در باشگاه ...
بهترین زمان برای کاشت ایمپلنت
ریسک آسیب رسیدن به این فضاهای مهم فکی را به شدت بالامی برد به همین دلیل پیشنهاد می شود این بیماران از ایمپلنت های پایه کوتاه استفاده کنند. این جراح و دندانپزشک تصریح کرد: بارها دیده شده که برخی از درمانگرها به دلیل حساسیت بالای تکنیکی این روش و بافت ضعیف استخوان ولثه، بیماران را از انجام ایمپلنت منصرف می کنند درحالی که فیکسچرهای پایه کوتاه به دلیل عدم آسیب رساندن به ساختار دندانی در ...
دوره آموزشی روش های عملی ترویج کتابخوانی برای نوجوانان برگزار می شود
به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به نقل از نهاد کتابخانه های عمومی کشور، دوره آموزشی روش های عملی ترویج کتابخوانی برای نوجوانان به همت نهاد کتابخانه های عمومی کشور و دانشکده مدیریت دانشگاه تهران، از دوم مرداد ماه سال جاری طی 6 هفته متوالی در روزهای سه شنبه در سالن شورای ساختمان امام رضا(ع) دانشکده مدیریت برگزار می شود. این دوره آموزشی با هدف آشنایی با ...
ترامپ ندارد ولی ما پیش شرط داریم
دونالد ترامپ در پایان دیدار و مذاکره با نخست وزیر ایتالیا، برای مذاکره با ایران بدون هیچگونه پیش شرطی اعلام آمادگی کرد. وی پیش از این اظهار امیدواری کرده بود با اعمال فشار علیه ایران، مقامات ایرانی از وی تقاضای مذاکره خواهند کرد که عملاً چنین آرزوئی محقق نشد. ترامپ در دفعات بعدی باز هم اطمینان می داد که به زودی با درخواست ایران برای مذاکره مواجه خواهد شد. به گزارش اعتدال، در ادامه ...
آدرس غلط یک جریان به مردم:مقصران وضع امروز اقتصاد تیم اقتصادی روحانی نیستند!
...> بخش هایی از این گزارش به مصاحبه با صادق زیبا کلام، فعال سیاسی اصلاح طلب اختصاص دارد. او می گوید ممکن است روحانی در این خودانتقادی ها به دنبال دفع شر از خودش باشد و بخواهد افکار عمومی را به گونه ای اقناع کند که مردم انتقادها علیه دولت را به وزرا ربط دهند، نه شخص روحانی؛ در این بخش از مصاحبه زیبا کلام این گونه آمده است: اگر روحانی به فکر چنین هدفی است، یک روش غلط را در پیش گرفته، برای آنکه همه می ...
زیدان جانشین آقای خاص در منچستر یونایتد می شود؟
عنوان می کند ناراحتی شدید یونایتد ها از مورینیو به قدری است که حتی فکر انتخاب مربی جدید به ذهن مدیران باشگاه خطور کرده است. این نشریه عنوان کرد روسای باشگاه فهرستی از چند گزینه را در نظرگرفته اند تا در صورتی که به هر دلیل نتوانند با آقای خاص به همکاری ادامه دهند، گزینه ای مناسب برای جانشینی در اختیارداشته باشند. در این حال اولین نفری که یونایتد به سراغش خواهد رفت، زین الدین ...
پای یک ایجنت آلمانی در نقل و انتقالات استقلال در میان است
سنگالی در ایران با یک مدیربرنامه آلمانی آشنا شوند. این که منشاء این آشنایی و این همکاری چه بود را ما نمی دانیم اما واقعیت این است از روزی که شرمان آلمانی وکالت تیام و جباروف را در استقلال بر عهده گرفت، سرنوشت این تیم به سمت تغییر حرکت کرد . مدیران سابق استقلال بعد از اتمام فصل گذشته روزهای خوبی را تجربه می کردند و از ادامه حضور جباروف و تیام در تیم شان یقین داشته و به فکر جذب بازیکنان دیگری ...
تولید باتری هایی که در چند دقیقه شارژ می شوند
اخیر تنها بین 3 تا 4 درصد افزایش یافته است. روش های مختلف به کار گرفته شده برای حل این مشکل هم چندان موثر نبوده اند. بالا رفتن سرعت جابجایی یون های لیتیوم از سمت الکترودهای منفی به مثبت و بالعکس مهم ترین دستاورد استفاده از اکسید تنگستن نایوبیوم است و از این پس برای این کار نیازی به کاهش فاصله الکترودها با همدیگر که می تواند احتمال گرم شدن و انفجار باتری را بیشتر کرده و عمر مفید باتری را کاهش دهد، نیست. هنوز مشخص نیست باتری هایی که به این شیوه تولید شده اند، چه زمانی برای عرضه به بازار آماده خواهند بود. ...
تسریع دادرسی ها با خدمات الکترونیک قوه قضاییه
از آن جهت اهمیت دارد که بازدیدکنندگان را با انواع خدمات الکترونیکی دولت آشنا می کند و به همین دلیل می توان هرگونه خدماتی را که مردم در سایه بهره برداری از فناوری های جدید رایانه ای دریافت می کنند، در قالب یک ویترین در نمایشگاه عرضه کرد تا شهروندان ضمن آشنایی با حقوق خود راه های استفاده الکترونیکی را نیز آموزش ببینند. از جمله این خدمات می توان به خدماتی اشاره کرد که قوه قضاییه در سال های اخیر ...
چگونه با پس انداز کم سرمایه گذاری کنم؟
در ویکی پدیا واژه کارمند اینگونه تعریف شده، کارمند کسی است که به ازای انجام کار فکری در دستگاهی اداری، حقوق دریافت می کند و بناست که به طور درازمدت اشتغال داشته باشد. اگر شما هم از این دسته هستید حتماً این مطلب را بخوانید. به گزارش سرویس بازار ایسنا، بنابر اعلام ایران رنتر ، با توجه به آمار حدود 22 میلیون نفر شاغل داریم که حدود 25 درصد ار این جمعیت در بخش دولتی کار می کنند. حداقل حقوق ...
محاسبه کرایه کامیون برمبنای تن بر کیلومتر نهایی شد
می خواهیم تن کیلومتر واقعی را بسنجیم. ما می خواهیم به شرایطی برسیم که صاحب کالا متوجه شود حقوق راننده را تاکنون پرداخت نمی کرده و حالا می خواهد این هزینه را درست و واقعی بپردازد. نخعی ادامه داد: در بخش بررسی های علمی که قرار است کرایه کالیبره شود و بر اساس معادلات و فرمول به آن برسیم به نتایج ارزشمندی رسیدیم و با موافقت سازمان راهداری و حمل ونقل جاده ای ظرف چند ماه آینده عدد دقیق تن کیلومتر ...
آخرین تحولات بازار میوه و صیفی/ نوسان 12 درصدی قیمت میوه در هفته اخیر
دلمه رنگی 2 تا 7 هزار، فلفل دلمه سبز یک هزار تا 3 هزار و 500 و فلفل شیرین شمال 5 تا 11 هزار تومان است. وی ادامه داد: نرخ هر کیلو کاهو پیچ سالادی یک هزار و 500 تا 3 هزار،کاهو رسمی یک هزار تا 2 هزار،کرفس یک هزار تا 2 هزار،گوجه زیتونی 4 تا 10 هزار،گوجه فرنگی گلخانه 2 تا 4 هزار و 500، گوجه فرنگی نو یک هزار و 200 تا 2 هزار و 700، لوبیا سبز 3 تا 5 هزار و هویج یک هزار تا 2 هزار و 500 تومان ...
وارطان ساهاکیان: افتخار می کنم که معلم هستم
خیری بر می دارند که واقعا برای جامعه موسیقی انرژی بخش است. من لازم است در همین جا بار دیگر مراتب تشکر و قدردانی خودم را از هنرمندان، دانشجویانم ، شورای خلیفه گری ارامنه و باشگاه آرارات تهران اعلام کنم که امشب برای من سنگ تمام گذاشتند. وی ادامه داد: همه استادانی که امشب در برنامه حضور دارند هرکدام وزنه های موسیقی کشورمان هستند که من با دوستی آنها افتخار می کنم و چه ارزشمند بسیاری از شما ...