سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ فواید و عوارض آن را بشناسید
دارد و باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و جایگزین کردن آن با چربی می شود. کاهش کربوهیدرات، بدن شما را در حالت متابولیسمی قرار می دهد که افزایش غیر طبیعی مواد کتونی در بدن نام دارد. زمانی که این حالت اتفاق می افتد، بدن شما به طرز عجیبی در سوزاندن چربی برای انرژی کارآمد می شود. همچنین چربی را در کبد به کتون تبدیل می کند که می تواند انرژی مورد نیاز مغز را تامین کند. رژیم غذایی کتوژنیک سطوح قند خون و ...
مهم ترین و شگفت انگیز ترین خواص زیتون برای سلامتی
تر می شود. خاصیت معجزه آسای زیتون در تنظیم قند خون از دیگر خواص زیتون می توان به تنظیم قند خون پرداخت. افراد با استفاده از روغن زیتون باعث کاهش قند خون شود. هم چنین اسیدهای چرب اولئیک می توانند باعث حفظ سلامتی قلب شوند. بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام یافته رژیم های غذایی در برگیرنده چربی های تک غیر اشباع بالا و حاوی آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند ...
ریزش مو را با آشی محلی متوقف کنید
داشتن ویتامین B 12 ، اسید فولیک و آهن برای زنان باردار و جنینشان بسیار مفید است؛ آش ترش زنجان غذایی مقوی برای بیمارانی است که دوران نقاهت را سپری می کنند . عظمایی تأکید کرد: آش ترش زنجان نقش مؤثری در تقویت عمومی و افزایش انرژی بدن دارد؛ این آش برای مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است و به تقویت سیستم قلبی و عروقی کمک شایانی می کند . وی تصریح کرد: آش ترش زنجان به علت وجود کلسیم ...
شربتی سنتی که چربی خونتان را از بین می برد
پژوهشگر طب سنتی درباره مهمترین خواص شربت هشت عرق اظهار کرد: این شربت تاثیر چشمگیری در کاهش چربی خون و چربی کبد، پاکسازی عروق و شریان ها و از بین بردن میکروب ها، باکتری ها و قارچ ها دارد. وی درباره خواص دیگر شربت هشت عرق بیان کرد: این شربت با افزایش میزان انسولین خون به کاهش قند خون کمک شایانی می کند بنابراین برای مبتلایان به دیابت مفید است؛ شربت هشت عرق به علت داشتن پتاسیم نقش موثری در ...
مدارک و مراحل ثبت برند مواد غذایی
، چربی ها، پروتئین ها، ویتامین ها یا مواد معدنی. موادغذایی توسط یک موجود زنده مصرف و جذب می شود و توسط سلول های ارگانیسم تبدیل به انرژی، حفظ بقاء یا رشد و نمو می شود. • چهار گروه اصلی مواد غذایی وجود دارد که به شرح ذیل می باشد : _ گروه شیر و لبنیات : شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی. _ گروه گوشت، حبوبات و مغزها: انواع گوشت قرمز و سفید و سایر حبوبات . _ گروه نان و غلات: انواع نان ...
مکمل هایی برای افرایش سوخت و سازِ بدن
وزن در زنان مسن و کودکان پرداختند که مشخص شد افزایش میزان چربی با کاهش سطح ویتامین D در بدن ارتباط دارد. کلسیم همچنین نتایج مطالعات نشان می دهد کلسیم در حفظ عملکرد صحیح متابولیسم و کنترل قند خون و همچنین سلامت استخوان ها ضروری است. در سال 2010 مطالعه ای انجام گرفت که نشان داد مصرف میزان کلسیم بالاتر در کنار ویتامین D در تاثیرگذاریِ رژیم های غذایی برای کاهش وزن نقش مفید دارد ...
با خواص بی نظیر انبه آشنا شوید
. پکتین همچنین می تواند از بروز سرطان پروستات جلوگیری کند. اخیرا مطالعات شده در موسسه تحقیقات غذایی نشان می دهد که مکمل پکتین با گالکتین 3 (نوعی پروتئین که نقش مهمی در تمام مراحل سرطان دارد)، ترکیب می شود. براساس تحقیقاتی که در اروپا درخصوص سرطان انجام شده است، میان مصرف انبه و کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط قوی وجود دارد. مصرف انبه یکی از راحت ترین روش های افزایش وزن ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 19 مرداد ماه به تفکیک استان
زراعی: مدیریت بقایای گیاهی پس از برداشت غلات ادامه برداشت گندم در زراعت های آبی و دیم مدیریت عملیات آبیاری در زراعت های بهاره برای جلوگیری از تنش های آبی انجام عملیات وجین علف های هرز و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره(چغندرقند، سیب زمینی، پیازو ذرت...) تغذیه بهینه محصولات زراعی بهاری با استفاده از کودهای محلول با نظر کارشناسان فنی ...
برچسب انرژی بدنتان را چک کنید
کم کردن حجم غذا فکر می کنند و برنامه ای برای تامین مواد مورد نیاز بدن ندارند. این در حالی است که بدن معمولا هنگام کم بودن کالری مورد نیاز هشدار می دهد، اما ما به دلیل ناآگاهی متوجه هشدارهای بدن نمی شویم. بدن راه هایی دارد که به شما نشان می دهد کالری کافی دریافت نمی کند. این نشانه ها می تواند کوتاه مدت یا طولانی مدت باشد و گاهی بدون آن که بدانیم روند طبیعی زندگی را مختل می کند. یبوست یا سردردهای ...
روغن زیتون کلیدی برای طول عمر
فراورده در مرکز بسیاری از توصیه های غذایی سالم همانند رژیم تغذیه ای مدیترانه ای وجود داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که اولئیک اسید، اسید چرب غیراشباع اصلی موجود در روغن زیتون، سبب کاهش فشارخون بالا شده و این امر خود به معنی محافظت از شما در برابر سکته ی مغزی می باشد. در واقع مطالعات بسیار زیادی وجود دارد که نشان می دهد، افرادی که میزان مصرف روغن زیتون بالایی دارند، آمار بسیار پایین ...
با این برنامه غذایی جوان بمانید
ویتامین C است که از خطوط روی صورت، چین و چروک و خشکی پوست توسط از بین بردن رادیکال های آزاد پیشگیری می کند. تحقیقات نشان داده مصرف بیشتر ویتامین C چین و چروک و خشکی پوست را در خانم های میان سال کاهش می دهد. همچنین این میوه حاوی آنتوسیانین ( که به افزایش تولید کلاژن کمک می کند و ظاهر پوست را زیبا می کند ) و اسید الاجیک ( ماده شیمیایی طبیعی که التهاب بر اثر اشعه های UV را کاهش می دهد ) است. ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم
همیشه جزء مجرمان هستند را کنار بگذارید از جمله قند، الکل، غلات تصفیه شده، منو سدیم گلوتامات، و محصولات لبنی. غذاهای واقعی را اضافه کنید. میوه ها، سبزیجات، لوبیاها، چای و قهوه سرشار از فلاونوئیدهای تقویت کننده روده هستند. لوبیا، نخود فرنگی، غلات کامل، آجیل ها، دانه ها و میوه ها سرشار از فیبر هستند، که به از بین بردن سموم کمک می کنند. باکتری های خود را متعادل کنید. باکتری های خوب قدرت ...
تاثیر بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها
عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است که آویزان شدن از بارفیکس فشار را از روی دیسک بین مهره ای برمی دارد و سبب رفع خستگی به دلیل کشش عضلات می شود. سعادت مهر افزود: شیوه صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن و همچنین داشتن ماهیچه های اسکلتی قوی در حفط انحنای طبیعی ستون فقرات بسیار حایز اهمیت است. وزن بالای بدن، عضلات ضعیف و برخی عوامل دیگر می تواند راستای طبیعی و انحنای ستون فقرات را بر هم ...
مرگ در کمین مصرف کنندگان قرص های لاغری
.... وجود کافئین درترکیب این خوراکی ها می تواند سبب از دست دادن آب بدن، احساس تشنگی و آسیب به اندام های حیاتی شود. البته مصرف این دارو ها به تنهایی معجزه نمی کند و نیازمند اراده فرد برای دگرگون کردن رژیم غذایی و انجام ورزش روزانه است. مصرف این گونه دارو ها به افراد دچاربیماری های زمینه ای، افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف، مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که به کافئین حساسیت ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا حیوانی؟
کسانی که پروتئین گیاهی می خورند در مقایسه با کسانی که پروتئین حیوانی مصرف می کنند نشان می دهد معمولاً طول عمر بیشتری داشته و زندگی های سالم تری دارند. به گزارش صدای ایران از رکنا، دلایل قانع کننده ای وجود دارد که نشان می دهند پروتئین موجود در گیاهانی مانند حبوبات بسیار سالم تر از پروتئین موجود در گوشت است، اما این بدین معنا نیست که محققنان شما را از خوردن استیک ها یا کباب های خوشمزه ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید بخوانید
که در برابر یک نمایشگر سپری می کنید نیز می تواند در این زمینه موثر باشد. مطالعات نشان داده اند که مدت زمانی که پیش از خواب در برابر یک نمایشگر سپری می کنید می تواند موجب اختلال در ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شود، و از این رو، مغز متوجه این نمی شود که شما خسته هستید. لپ تاپ، گوشی هوشمند یا تلویزیون را حداقل دو ساعت پیش از خواب خاموش کنید. اگر هنوز هم احساس بی خوابی و بی قراری می کنید، مصرف ...
یائسگی و کنترل وزن
...، برای داشتن یک برنامه کامل، شما باید با دکترتان صحبت کنید، تا برنامه ای خاص شما را برایتان تنظیم نماید. قطعا یک الگوی واحد برای همه خانم ها جهت رسیدن به سلامتی وجود ندارد. تنها کنترل وزن باعث نمی شود که شما احساس خوبی داشته باشید و یا خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی در شما کاهش یابد. بلکه باعث می شود، شما احساس رضایت از خودتان داشته باشید. منبع: سیمرغ ...
پاکسازی خون با این موادغذایی
پاکسازی خون مسئله مهمی است که بهتر است با رژیم غذایی سالم و رعایت برخی اصول انجام شود تا با مصرف دارو و مکمل. به گزارش اینتیتر به نقل از سلامت نیوز، در ادامه به خوراکی هایی که به پاکسازی خون کمک می کنند، اشاره می کنیم آیا برای پاکسازی خون به رژیم غذایی یا محصول خاصی نیاز داریم؟ خون مسئول انتقال تمام مواد در بدن است، از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، عوامل لخته کننده ...
سندرم خستگی را بشناسید
غذایی است. ورزش سرعت درمان را زیاد می کند. درمان سندرم خستگی مزمن هیچ درمانی برای سندرم خستگی مزمن وجود ندارد اما بسیاری از علائم آن می تواند درمان شود. برای این منظور داشتن یک رابطه خوب با پزشکتان بسیار مهم است. همکاری کردن با پزشکتان برای پیدا کردن ترکیبی از دارو و یا تغییرات رفتاری که به شما کمک می کنند، بسیار مهم است. درمان ثابت و مشترکی برای تمام بیماران وجود ندارد، لذا ...
خواص عسل زولنگ و فواید آن برای سلامتی
خواص عسل زولنگ است. 7. خاصیت ضد میکروبی عسل زولنگ نیز همانند تمامی عسل های دیگر، دارای خواص ضدمیکروبی و مواد آنتی اکسیدان است و مصرف آن به تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع ضعف کمک خواهد کرد. مشخصات عسل زولنگ و طریقه مصرف عسل زولنگ به رنگ عقیق روشن است. میزان ساکاروز آن نسبت به اغلب عسل ها پایین تر است. عمده ترکیبات موجود در این گیاه شامل اسانس های مختلفی مانند لیمونن، آلفا ...
گول نوشابه های رژیمی را نخورید
نوشابه های رژیمی را به جای نوشابه های معمولی، مصرف کنید، وزنی از دست نخواهید داد. بدن ما گول نمی خورد مطالعات جدید نشان می دهد موش های آزمایشگاهی که با قندهای مصنوعی (بدون کالری) تغذیه می شدند، نسبت به آنهایی که با قند معمولی تغذیه می شدند، اشتیاق بیشتری به خوردن داشتند. بر اساس این مطالعات فاولر می گوید: "وقتی شما چیزی می خورید که مزه آن مانند غذاهای پُرکالری (مثل قند و ...
ترفندهای تغذیه ای برای حفظ سلامتی در تابستان
تابستان است. زیرا مصرف نوشابه های گازدار علاوه بر آنکه بعلت دارا بودن قند بالا منجر به بروز چاقی و نیز افزایش احتمال ابتلا به دیابت می شود، موجب دفع بیشتر کلسیم از کلیه ها (افزایش دفع ثانوی کلسیم از بدن) شده و باعث بروز پوکی استخوان در سالمندان و افراد میانسال، نرمی استخوان در جوانان و نوجوانان و راشی تیسم در کودکان می گردد. انواع شربت نیز با داشتن قند بالا موجب بروز چاقی و افزایش فشارخون می ...
رابطه زناشویی دردناک، علت و درمان آن در خانم ها
به نوع مشکل فرق دارد ولی معمولا شامل مشاوره با یک متخصص فن ( در ایران روانپزشکان یا روانشناسان ) می شود . برای پیروزی بر مشکلات خاص ، درمان کننده می تواند ورزش هایی را به شما یاد دهد که در منزل با خود یا همسرتان انجام دهید . رابطه درمانی چگونه است ؟ رابطه درمانی اغلب وقتی مفید است که مشکل روانی باشد تا جسمی . نوع درمان بسته به مشکل فرد است اما شامل مصاحبه است . برای غلبه بر ...
چگونه ماهیچه های قوی و خوش فرم داشته باشیم
.... از آن جا که ماهیچه ها بعد از 40 سالگی تحلیل می رود یکی از روش های حفظ تناسب اندام و ماهیچه ها استفاده روزانه از پروتئین و وزنه زدن است. در صورتی که گیاه خوار هستید و تمایلی به استفاده از منابع گوشتی پروتئین ندارید حبوبات، سویا، آکینوا و انواع غلات منبع خوبی برای تامین پروتئین بدن است. تحقیق تاثیر مطلوب مصرف پروتئین در کنار حرکات ورزشی همراه با وزنه پس از 49 بار تحقیق به اثبات قطعی ...
خواص قهوه سبز را بشناسید !
دیگر قهوه سبز این است که حاوی نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مطالعات نشان داده که این آنتی اکسیدان می تواند به تنظیم فشار خون کمک کند. به علاوه این نوشیدنی به مقاومت نسبت به انسولین و کنترل قند خون کمک می کند. قهوه سبز حتی تا حدی برای دفع صفرا و به دنبال آن کاهش کلسترول در بدن هم مفید است. علاوه بر موارد ذکر شده، گفته می شود که قهوه سبز مانع جذب برخی قند ها می شود. در نتیجه اختلال در جذب قندها ...
زنان در دوران یائسگی، جذاب باشید
وجود تمام مراقبت هایی که برای جلوگیری از پیری پوست ذکر شد، این مسأله امری اجتناب ناپذیر است و تنها با مراقبت های صحیح می توان پیری پوست را برای مدتی به تعویق انداخت. اما خوشبختانه علم پزشکی زیبایی هر روز در حال پیشرفت است و به کمک ما می آید. امروزه پزشکان زیبایی بسیار راحت تر از گذشته این مشکلات را اصلاح می کنند و داشتن پوستی سالم و زیبا بدون هر گونه لک، قرمزی و چروک به یکی از اصلی ترین خواسته همگان تبدیل شده است. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. ...
چکاپ کامل زنان، هفت آزمایش ضروری
بیماری های قلبی، کلیوی، سکته، آسیب های چشمی و. . . شود. خبر خوب اینکه می توان دیابت را با رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و مصرف دارو تحت کنترل درآورد به خصوص اگر به موقع تشخیص داده شود. برای اندازه گیری قند خون باید هشت ساعت ناشتا باشید و بعد در آزمایشگاه یا در منزل با دستگاه قند خون آزمایش دهید. قند خون طبیعی باید زیر 100 باشد. قند بین 100 تا 125 نشانه مرحله پیش دیابت است. قند 126 یا بالاتر نیز نشانه دیابت است. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. ...
رژیم لاغری در خواب/ وزن کم کردن در خواب
به گزارش اقتصدنیوز به نقل از الو دکتر؛ شاید فکر کنید که لاغر شدن فقط با زحمت و سختی حاصل شود و هنگام ورزش کردن و داشتن تحرک است که می توانید چربی بسوزانید ولی جالب است بدانید که اگر رژیم لاغری خاصی که در این مقاله به شما میگوییم را داشته باشید می توانید با این رژیم لاغری هر شب در خواب وزن کم کنید! ماست یونانی : ماست یونانی حاوی پروتئین بسیار زیاد و قند بسیار کمی می باشد هرشب خوردن این ...
علائم سرطان پستانی، پیشگیری با شش ماده غذایی
در طبیعت می توان راه درمان و یا پیشگیری بسیاری از بیماری ها را یافت، حتی اگر نام این بیماری "سرطان" باشد. با داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب می توان از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری کرد. در اینجا 6 ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که بدن را در مقابل سرطان سینه بیمه می کند. 1- فیبر تحقیقات نشان می دهند که فیبرهای محلول و نا محلول در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان بسیار ...
چه کسانی نباید خرما بخورند؟
خرمای مرطوب 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تامین می شود. به ویژه خرمای ربی با توجه به دارا بودن قند طبیعی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و جایگزین مناسبی برای قند است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی، افزود: خرما یکی از مواد مغذی و خوشمزه ای است که معمولا کارشناسان تغذیه مصرف آن را در رژیم غذایی روزانه افراد توصیه می کنند. البته باید تاکید کرد که این میوه ...