سایر منابع:
سایر خبرها
زود به زود پریود شدن، علل و راه های درمان
...، آن را متوقف کنند. این حالت اغلب برای ورزشکارانی به وجود می آید که روزانه چندین ساعت تمرین می کنند. به عنوان مثال، ورزش هایی مانند باله و ژیمناستیک. ورزش تنها زمانی بر روی قاعدگی تاثیر می گذارد که بدن بیش از حد کالری بسوزاند. بدون انرژی کافی، بدن قادر به تولید هورمون های تولید مثل نخواهد بود. 4. تغییرات وزنی زود به زود پریود شدن، بی نظمی و عدم قاعدگی اغلب با تغییرات وزنی ...
اگر قلب سالم می خواهید
حاد شود. قلب شکسته سیگاری ها! سیگار به عنوان یک عامل خطر بسیار مخرب برای سلامت قلب و عروق محسوب می شود . آسیب های عروقی ناشی از مصرف دخانیات عبارتند از: تنگی عروق کرونر قلب تنگی عروق کاروتید (در دو طرف گردن) تنگی و انسداد در آئورت بویژه آئورت شکمی تنگی عروق اندام تحتانی بخصوص عروق شریانی انتهایی سکته قلبی زودرس ...
اگر زخم معده دارید از خوردن این غذاها غافل نشوید
بیماری را تشدید می کنند، برخی دیگر حاوی مواد مغذی و ویژگی هایی هستند که می توانند به ترمیم بافت معده برای دستیابی به تسکین سریع کمک کنند.همچنین، برخی مکمل ها در دسترس هستند که با تجویز پزشک می توانید برای درمان زخم های معده استفاده کنید. اگرچه بسیاری از آنها علائم بیماری را کنترل می کنند، اما نباید به عنوان جایگزینی برای داروهای توصیه شده به شما در نظر گرفته شوند. هویج یکی از سبزیجاتی ...
توصیه هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش
.... برای مثال ورزش هایی همچون یوگا یا پیاده روی انجام دهد. 3. به غذای بعد از ورزش توجه کنید: بعد از ورزش یک میان وعده مفید مصرف کنید. سعی کنید در این میان وعده پروتئین داشته باشید. تخم مرغ می تواند مناسب باشد. شیر کم چرب و آب میوه نیز گزینه های خوبی هستند. 4. ماساژ داشته باشید: ماساژ بعد از ورزش می تواند 60 درصد به ریکاوری کمک کند. ماساژ تورم بافت های ماهیچه ای را کاهش می ...
دختران افسرده تنقلات بیشتری می خورند
200 دختر نوجوان در مقطع دبیرستان ( 13 تا 18 سال) در دو منطقه که از نظر اقتصادی-اجتماعی بالا و پایین شهر تهران محسوب می شدند، مورد بررسی قرار گرفتند . افسردگی یک اختلال شایع در دوره ی نوجوانی است. بر اساس گزارش "مطالعه ملی بیماری ها و آسیب ها در ایران"، افسردگی سومین مشکل سلامتی کشور است. این مشکل می تواند باعث کاهش اعتماد به نفس، افت تحصیلی، اعتیاد، خودکشی و ایجاد اختلال در عملکردهای ...
5 نشانه کمبود پروتئین در بدن/ راهکار هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش/ اگر زخم معده دارید این غذا ها ...
به عنوان یک "ضعف" تلقی می کنند.فرانک زومر می گوید: ترس از بیماری و بیمار شدن در میان مرد ها بسیار گسترده است.نتایج یک تحقیق درباره رفتار های سلامت انسان ها نشان می دهد که از 10 هزار مردی که مورد پرسش قرار گرفته اند حدود 75 تا 89 در صد، بدون در نظر گرفتن میزان سن آن ها از بیماری وحشت دارند. به طور متوسط حدود 66 درصد مردم به طور عموم در جامعه از بیماری وحشت دارند. این تحقیق همچنین نشان داده است که ...
جولان آهسته اما کشنده/دیابت قاتل خاموش با کسی شوخی ندارد
مانند نان سنگگ. مصرف حبوبات در برنامه غذایی توصیه می شود، فیبر موجود در این غذاها باعث کنترل بهتر قند خون می گردد. از مصرف غذاهای پر چرب و سرخ شده باید پرهیز شود. بهتر است بیشتر به شکل آب پز ، بخار پز یا کبابی مصرف شوند. روغن مصرفی باید حتما از نوع گیاهی باشد و برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفا از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده شود. از گوشت ...
افزایش طول عمر با این غذای جنوبی
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی، مصرف یکی از غذا های محلی استان های جنوبی کشور را در افزایش طول عمر افراد موثر دانست. خورشت قلیه ماهی یکی از غذا های محلی استان های جنوبی کشور است که حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B5، B6 ، اسید چرب امگا 3، سدیم، پتاسیم، کربوهیدرات، پروتئین، فیبر، ید، فسفر، کلسیم، آهن، منیزیم و اسید فولیک است. برای بررسی ...
شگفت انگیزترین فواید ماست این ماده لبنی همه فن حریف
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ ماست از آن مواد غذایی به شمار می رود که قدمتی چندین ساله دارد و از ادوار گذشته تا به امروز به شکل های مختلفی مورد مصرف قرار می گیرد. استفاده از این ماده لبنی پر خاصیت در طی بازه های زمانی منظم و متوالی می تواند سلامتی شما را بهبود ببخشد. فواید ماست به عنوان یک خوراکی همه فن حریف بسیار است؛ ما هم در این خبر از باشگاه ...
گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی است که نیاز به درمان فوری دارد
های ریوی، قلبی ، و دیابت هستند از ساعت 11 تا 4 بعد از ظهر تابستان بجز برای موارد ضروری از منزل خارج نشوند و همچنین استفاده از لباس های روشن، مصرف مایعات به مقدار زیاد و اجتناب از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده توصیه می شود. گرمازدگی یک وضعیت اورژانسی است که نیاز به درمان فوری دارد دولت آبادی گفت: علت اصلی گرمازدگی از دست دادن مایعات بدن به دلیل گرمای زیاد و ماندن طولانی مدت در ...
سکته گرمایی چیست؟
مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی: از مصرف غذا های چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. محافظت از آفتاب و ...
بی تحرکی و پرخوری، زنگ خطر دوران بارداری
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، صرف نظر از مشکلات غیرقابل پیشگیری، رعایت باید ها و نبایدهایی ساده می تواند به سلامت جنین کمک کند. برای مثال دیابت یکی از مشکلاتی است که بسیاری از زنان باردار آن را تجربه می کنند. بیماری دیابت در دوران بارداری می تواند جنین را درمعرض خطراتی قرار دهد و حتی جان او را به بازی بگیرد. متخصصان معتقدند پرخوری و کم تحرکی یکی از مهم ترین و شایع ترین دلایل ابتلا به این ...
قرص معجزه گر ضد چاقی در راه است
چنین داروهایی باید برای تاثیر در جذب چربی و کاهش وزن آزمایش شوند و ممکن است برای درمان چاقی مفید باشند. پروفسور "دونالد مک دونالد" استاد دانشگاه کالیفرنیا می گوید: هنوز خیلی زود است که هیجان زده شویم. بستن مسیر جذب چربی می تواند عواقب ناخواسته ای داشته باشد که ممکن است برای انسان خطرناک باشند. به عنوان مثال می تواند از جذب مواد مغذی ضروری در بسته های چربی جلوگیری کند یا اثرات نامطلوبی ...
پیتزا با طعم خوک!
ترکیبات اصلی آن نان پیتزا، پنیر پیتزا، انواع گوشت، سوسیس و کالباس، قارچ، سبزیجات و... است؛ این مواد به صورت دلخواه و بر اساس ذائقه انتخاب می شود.در سال های اخیر با توجه به مشغله های بسیار زیاد مردم و تغییر سبک زندگی مصرف فست فودها از جمله پیتزا بین مردم رواج بسیار زیادی یافته است که مصرف بی رویه آنها می تواند مشکلات جدی بر سلامت مصرف کننده ایجاد کند.باید بدانید پیتزا یک غذای پر کالری، چرب و پر ...
خوراکی های تقلبی را بشناسید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از شهروند، جالب اینجاست که خیلی از مواد غذایی که به عنوان اصلی، در بازار و فروشگاه ها فروخته می شوند، نشان استاندارد دارند، این در حالی است که گفته می شود بیشترین میزان جعل و تقلب نشان استاندارد، مربوط به صنایع غذایی است و در مقابل قانونی که بتواند جرایم در حوزه مواد غذایی را متوقف کند، چندان بازدارنده و قوی به شمار نمی روند. تقلب های بازار غذایی، تکان دهنده است، مثل ...
خوشگذرانی در سفرهای تابستانی ایران
ناهار خوشمزه و پرکالری و البته مقرون به صرفه. یه کباب چرب و لذیذ با گوشت تازه. ما رستوران بختیاری کیش را به شما پیشنهاد میکنیم. ادامه بحث را با یکی از شهرهای مذهبی و فرهنگی کشورمان یعنی مشهد مقدس پیش ببریم. اگر به مشهد رفتید یکی از اقامتگاه های خوب این شهر که میتوند میزبانی پرخاطره ای را برای شما رغم بزند هتل حمزه سید الشهدا میباشد. پرسنلی گرم و صمیمی. محیطی آرام و تمیز و قیمت های مناسب ...
با این مواد غذایی با خستگی صبحگاهی مقابله کنید!
بین بردن خستگی صبحگاهی کمک شایانی می کنند؛ گردو هم به علت امگا 3 بالایی که دارد موجب آرامش و نشاط در اشخاص می شود. وی یادآوری کرد: زیتون از دیگر مواد غذایی است که نقش مؤثری در شادی و نشاط افراد در طول روز دارد؛ افراد برای اینکه دچار خستگی صبحگاهی نشوند باید از مصرف غذا های چرب و سنگین در وعده شام پرهیز کنند؛ به طور کلی اشخاص باید از مواد غذایی سبک که حاوی کربوهیدرات کمپلکس هستند مانند نان سبوس دار در وعده شام استفاده کنند؛ مصرف نان سبوس دار باعث ترشح آرام انسولین می شود بنابراین قند خون کم کم افزایش و به تدریج کاهش پیدا می کند. ...
طرز تهیه سیب زمینی و پنیر پیتزا بدون فر و با فر
ستاره | سرویس آشپزی - سیب زمینی و پنیر پیتزا یکی از فست فود هایی است که اغلب به عنوان پیش غذا و روی میز اردور به چشم می خورد. این غذای خوشمزه با ساده ترین مواد و به راحتی در منزل تهیه می شود و در بین کودکان بسیار پرطرفدار است. در تهیه این فست فود علاوه بر سیب زمینی با پنیر پیتزا می توان از انواع سبزیجات و گوشت نیز استفاده کرد و به آن تنوع بخشید. ما نیز در این مطلب قصد داریم طرز تهیه چند نوع سیب ...
دستاوردها و جایگاه فناوری نانو در ایران
معانی زیادی است. به عنوان مثال فناوری نانو با طبیعت فرا رشته ای خود در آینده در برگیرنده همه فناوری های امروز خواهد بود و به جای رقابت با فن آوری های موجود، مسیر رشد آنها را در دست گرفته و آنها را به صورت یک حرف از علم یکپارچه خواهد کرد. نانو در گذشته فیزیک اتمی نامیده می شد، پس از کابردی شدن آن، نام آن نانو شد، به همین دلیل نانو یک علم جدید نیست؛ اما کاربردی شدن آن زندگی انسان را دگرگون ...
با این روش زعفران اصلی را از تقلبی تشخیص دهید
کاغذ و انگشتان دست چرب شد در این صورت مشخص می شود که زعفران به چربی خاصی آغشته شده تا وزنش بیشتر شود. رنگ مصنوعی، تقلبی خطرناک در زعفران راه دیگر تقلب در زعفران استفاده از رنگ مصنوعی است؛ البته نباید از نظر دور داشت که اگر رنگ های مصنوعی در زعفران به کار رفته باشد در آزمایشگاه قابل تشخیص است چرا که پایین بودن قدرت رنگ دهی آن نشان دهنده این تقلب خواهد بود. همچنین نباید از یاد ...
راهنمای کامل برای خرید عطر زنانه/ معرفی بهترین عطرهای زنانه در جهان
استفاده کنید. عطر باید بر روی نقاطی از بدن که نبض دارند مانند پشت گوش ها، پشت گردن، سمت داخلی مچ، آرنج و زانوهاپاشیده شوند. تا گرمای این نقاط عطر را گرم کرده و رایحه آن را بطور مداوم پخش کند. پوست چرب، عطر را بهتر از پوست خشک نگه می دارد، زیرا پوست چرب به طور طبیعی مرطوب است و رطوبت باعث ماندگاری بوی عطر می شود. ترکیبات عطرها در صورت عدم نگهداری مناسب به علل زیر می ...
دانستنی های جالب علمی
آزاد سازی چربی می کند، سپس چربی ها به کبد می روند، باعث چرب شدن کبد می شوند، گرسنگی همچنین پروسه ای را راه اندازی می کند که اتوفاژی نام دارد؛ طی این پروسه سلول ها مولکول ها و میتوکندری های بدون کارکرد خود را حذف و رشد سلولی را خاموش می کند. خاراندن کف دست به چه معناست؟ در دوران های قدیم زمانی که کف دست فردی به خارش می افتاد به او می گفتند قرار است پول به دست آوری یا پول از دست ...
چرا بعد از ظهر ها احساس کسالت و خواب آلودگی می کنیم؟ + راهکار
صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود ،غذاهایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرفمی شوند که البته شیر باید کم چرب باشد نان سبوس دار ، کره بادام زمینی و موز کلوچه خانگی،املت، نان و پنیر کم چرب یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه هم پیشنهاد خوبی است. شما برای ادامه فعالیت در طول روز به کربوهیدرات ها احتیاج دارید ...
ماست چگونه به لاغری شماکمک میکند؟
...: امروزه داشتن وزن مناسب و متناسب با قد، برای همه افراد مهم بوده و از سوی دیگر رژیم های غذایی مبتنی بر فست فودها، مواد غذایی فرآوری شده و چرب سبب افزایش ضریب چاقی در جوامع شده است که این موضوع سبب شده تا بازار رژیم های کاهش وزن بسیار پررونق بوده و لاغری به یک وسواس تبدیل شود. یافته های پژوهشگران نشان می دهد مصرف ماست می تواند گزینه ای مناسب و کم خطر برای علاقه مندان به کاهش وزن ...
تناقضات در رژیم های غذایی
ناهماهنگی شناختی چیست؟ ناهماهنگی شناختی، نوعی از وضعیت ناخوشایند روانشناختی (اضطراب و ناراحتی ذهنی زیاد) است و زمانی به وجود می آید که میان کنش ها و تمایلات تفاوت یا تعارض وجود داشته باشد. نظریه ناهماهنگی شناختی، از سوی روانشناس اجتماعی دانشگاه استنفورد در سال 1957 توسعه داده شد. پیش زمینه اصلی نظریه او این مفهوم است که ارگانیسم انسانی به دنبال ساخت هارمونی درونی، سازگاری یا توافق میان نظرات، تمایلات، دانش و ارزش های خود است، یعنی در جهت هماهنگی بین شناخت ها تلاش می کند . پس از روشن شدن مفهوم ناهماهنگی شناختی، باید به این موضوع پرداخته شود که اساسا چه زمانی ناهماهنگی شناختی به وجود می آید؟ فستینگر به طور پیشینی موقعیت های زیر را به عنوان موقعیت هایی در نظر می گیرد که ممکن است در آنها ناهماهنگی وجود داشته باشد، از جمله: 1. ناهماهنگی تقریبا همیشه پس از انتخاب میان دو یا بیشتر از دو گزینه وجود دارد. 2. ناهماه ...
سه خطای شناختی
مصرف سیب زمینی و همچنین بیش خوری ترغیب می کند.از دیگر خطاهایی که تصمیم گیری فرد را در انتخاب مواد غذایی تحت تاثیر قرار می دهد، اثر هاله ای است. این خطا زمانی رخ می دهد که افراد براساس یک ادعا، سالم بودن ماده غذایی را بیش از میزان واقعی تخمین بزنند. به عنوان مثال وقتی فرد با عنوان های کم چرب و یا کم کالری روی بسته مواد غذایی مواجه می شود، تنها بر اساس این ادعاها آن محصول را سالم تلقی می کند و به ...
طرز تهیه کیبه سیب زمینی در فر
سوپخوری ادویه مخلوط (هفت ادویه) 1 قاشق چایخوری جوز هندی یک چهارم قاشق چایخوری طرز تهیه کیبه سیب زمینی در فر: قالب کمربندی را به قطر 23 سانتیمتر، با نیمی از کره چرب کنید و نیمی از خرده نان را در قالب بریزید. آن گاه سیب زمینی ها را بپزید و سپس پوره کنید. پوره سیب زمینی، نمک، فلفل و تخم مرغ را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید. حالا روغن را در تابه مناسبی بریزید ...
سوء هاضمه در دوران بارداری، راه درمان
غذا در هر وعده را کاهش دهید. 2- هنگام غذا خوردن آب ننوشید. 3- از ادویه جات و فلفل و سایر مواد غذایی محرک و چرب کمتر استفاده کنید. 4- صبح پیش از خارج شدن از رختخواب یک تکه نان خشک یا بیسکویت میل کنید. 5- با قرار دادن بالش با ارتفاع بیشتر زیر سر از برگشت اسید معده به مری جلوگیری کنید.( موقع خواب زیر سر را بلندتر بگیرید. ) ...
زخم معده را با این غذاها درمان کنید
که می توانند به ترمیم بافت معده برای دستیابی به تسکین سریع کمک کنند. همچنین، برخی مکمل ها در دسترس هستند که با تجویز پزشک می توانید برای درمان زخم های معده استفاده کنید. اگرچه بسیاری از آنها علائم بیماری را کنترل می کنند، اما نباید به عنوان جایگزینی برای داروهای توصیه شده به شما در نظر گرفته شوند. درمان زخم معده با هویج هویج یکی از سبزیجاتی است که مصرف آن به ...
شیرینی قارچی را چگونه تهیه کنیم؟
.... آرد را کم کم اضافه میکنیم و مواد را مخلوط می کنیم تا زمانی که دیگر مخلوط به دست نچسبد. اگر لازم بود و دیدیم خمیر خیلی خشک شده آب را اضافه می کنیم. از خمیر به دست آمده به اندازه یک گردو یا کمتر برداشته و با دست گرد می کنیم. سپس دهانه یک بطری یا در نوشابه را داخل پودر کاکائو زده و آن را روی خمیر فشار می دهیم. بعد در سینی فر که چرب یا کاغذ روغنی پهن کردیم با فاصله می چینیم. به مدت 20-25 دقیقه در دمای 160 درجه و طبقه وسط فر می گذاریم. ...