خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شگفت انگیزترین خواص کنجد
... دانه های شگفت انگیز کنجد و سلامت قلب روغن کنجد با پیش گیری کردن از ضایعات آترواسکلروتیک توسط آنتی اکسیدان و هم چنین ضد تورم شناخته شده به عنوان سسامول موجب افزایش سلامتی قلب می شود. مصرف دانه های کنجد برابر با بهبود بیماری کم خونی از دیگر خواص کنجد می توان به سرشار از آهن بودن آن اشاره کرد. به همین خاطر اشخاصی که دچار بیماری کم خونی و ضعف هستند مصرف دانه های ...
هزار و یک خاصیت فندق را نادیده نگیرید
به دست می آوردند. نتیجه پژوهش نشان می داد که کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول بد یا LDL در آنها کاهش داشته است. شرکت کنندگان در این پژوهش در پایان تحقیق، از نظر سلامت عروق و رگ ها و نشانگرهای تورم در خون نیز بهبود یافته بودند. حاوی آنتی اکسیدان فندق مقادیر زیادی آنتی اکسیدان دارد. آنتی اکسیدان بدن را از استرس اکسیداتیو دور نگه می دارد. استرس اکسیداتیو می تواند موجب تخریب ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
پایین آمدن عملکرد ذهنی و فیزیکی . در این مقاله لیست 10 منبع خوراکی گیاهی و سبزیجات غنی از آهن که به خصوص به سلامت افرادی که گوشت مصرف نمی کنند، کمک می کند را معرفی می نماییم : منبع آهن ، لبو لبو در هر 100 گرم حدود 1.8 میلی گرم آهن دارد و به طور موثر از سرطان جلوگیری کرده و عملکرد کبد را بهبود بخشیده و باعث پاکسازی خون می شود . عدس سرشار از آهن هر ...
با این 5 دانه غذایی وزن را کم کنید!
ها سرشار از روغن های ضروری برای تولید بهینه انسولین و تبدیل قند به منابع انرژی هستند. دانه های گشنیز مشکلات گوارشی را از بین می برند و بدن را سم زدایی می کنند. دانه کنجد: آن ها حاوی اسید آمینه هستند و به تشکیل توده عضلانی و بهبود عملکرد فیزیکی کمک می کنند. این دانه ها منبع فیبر های رژیمی هستند و برای بهبود هضم و کنترل سطح کلسترول مفیدند. دانه های کتان: مصرف دانه قدیمی کتان در ...
برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید/ بمب ویتامین C را بشناسید/ قدرت شگفت انگیز 5 دانه ...
ها سرشار از روغن های ضروری برای تولید بهینه انسولین و تبدیل قند به منابع انرژی هستند. دانه های گشنیز مشکلات گوارشی را از بین می برند و بدن را سم زدایی می کنند. دانه کنجد: آن ها حاوی اسید آمینه هستند و به تشکیل توده عضلانی و بهبود عملکرد فیزیکی کمک می کنند. این دانه ها منبع فیبر های رژیمی هستند و برای بهبود هضم و کنترل سطح کلسترول مفیدند. دانه های کتان: مصرف دانه قدیمی کتان در ...
برترین فواید مصرف هندوانه در تابستان برای سلامت بدن
فواید مصرف هندوانه در تابستان هندوانه حاوی سیتورلین است که این اسید آمینه ممکن است سطوح اکسید نیتریک را در بدن افزایش دهد. اکسید نیتریک به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند که کاهش فشار خون را در پی دارد. هندوانه میوه ای خوشمزه و طراوت بخش است که می تواند فواید سلامت مختلفی را نیز برای انسان به همراه داشته باشد. هر فنجان هندوانه تنها 46 کالری دارد، اما سرشار از ...
بهترین تغذیه برای کاهش التهاب کبد و پانکراس
عملکرد صحیح هر بخش از بدن تاثیرگذار است در این مطلب مواد غذایی مفید برای سلامت کبد و پانکراس را به شما معرفی می کنیم. سیب زمینی این سبزی مفید شاخص گلیسمی پایینی دارد و به حفظ سلامت پانکراس و کبد کمک زیادی می کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است نشان می دهد که این ماده نشاسته ای نارنجی رنگ باعث تحریک و بهبود عملکرد پانکراس شده و خطر ابتلا به سرطان آن را به میزان ...
چه نوع سبزیجاتی سالم هستند؟
می تواند در جلوگیری از بروز انواع دیگری از بیماری های مزمن نیز سودمند باشد. مصرف کلم بروکلی از قلب در برابر بیماری های ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت می کند. بروکلی علاوه بر این خواص، سرشار از مواد مغذی نیز است؛ یک فنجان (91 گرم) بروکلی خام، 116 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین K. و 135 درصد از نیاز روزانه ی بدن به ویتامین C. را تأمین کرده و منبع خوبی از اسیدفولیک، منگنز و پتاسیم به شمار می رود ...
برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید
و به دفع سموم از خون، بهبود فرایند هضم و بهبود سلامت کلیه ها کمک می کند. ضمن این که انرژی شما در طول روز را تامین می نماید. در وعده صبحانه حداقل یک لیوان آب بنوشید. چربی های سالم بخورید: حذف کامل چربی از رژیم غذایی راه مناسبی برای کاهش وزن نیست. شما باید مراقب چربی ها باشید ولی نباید از آنها بترسید. مصرف چربی های خوب اشباع نشده در وعده صبحانه بسیار مفید است. این چربی ها شامل ماهی، تخم مرغ، آووکادو، دانه های چیا، دانه های کتان، بادام، گردو، روغن زیتون و ... است. منبع: ...
با سالم ترین میوه در جهان آشنا شوید
بهبود قند خون به گزارش تیترشهر : مصرف توت ها به بهبود قند خون و تنظیم سطح انسولین، بعد از دریافت غذاهای با کربوهیدرات بالا کمک می کند. مصرف منظم این میوه ها منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین می شود. سرشار از فیبر توت ها منبع خوبی از فیبر از جمله فیبر محلول. مطالعات نشان داده که فیبر محلول شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد ضمن این که مصرف کالری را ...
با فواید بی شمار زغال اخته آبی آشنا شوید!
میوه خوشمزه سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها را در خود جای داده است. ORAC به بلوبری رتبه 9621 را داده است و همین امر موجب می شود این میوه یکی از غذاهایی باشد که سرشار از آنتی اکسیدان است. مصرف یک پیمانه از بلوبری می تواند مواد مغذی زیر را برای بدن فراهم آورد: رسوراترول گالیک اسید لوتئین زآگزانتین ویتامین K (35 درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند) ویتامین C ...
راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات را بشناسیم
بوده و به سایر بخش های بدن گسترش می یابند و درمان شان دشوار است. معمولا علائم این بیماری مشکل در ادرارکردن، وجود خون در ادرار و اختلال در عملکرد جنسی است. در ادامه راه های کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات آمده است. - رژیم غذایی کم چرب: مصرف مواد غذایی پرچرب نظیر گوشت ها، روغن ها، غذاهای فرآوری شده، محصولات لبنی (شیر، پنیر و غیره) را محدود کنید. می توانید از چربی های گیاهی ...
مصرف کلم قرمز چه فوایدی دارد؟
. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می شود که حدود 6 درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. کلم قرمز برای کاهش کلسترول خون مصرف کلم قرمز به کاهش کلسترول و اسیداوریک بدن کمک می کند. چون حاوی میزان زیادی گوگرد است. کلم قرمز سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بدن در جهت جذب کلسترول موجود ...
برای لاغری، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید
از خون، بهبود فرایند هضم و بهبود سلامت کلیه ها کمک می کند. ضمن این که انرژی شما در طول روز را تامین می نماید. در وعده صبحانه حداقل یک لیوان آب بنوشید. چربی های سالم بخورید: حذف کامل چربی از رژیم غذایی راه مناسبی برای کاهش وزن نیست. شما باید مراقب چربی ها باشید ولی نباید از آنها بترسید. مصرف چربی های خوب اشباع نشده در وعده صبحانه بسیار مفید است. این چربی ها شامل ماهی، تخم مرغ، آووکادو، دانه های چیا، دانه های کتان، بادام، گردو، روغن زیتون و ... است. شهرخبر/ ...
مراقب کمبود زینک باشید
از ویروس ها و باکتری می شود. اگر احساس خستگی و ضعف بدنی دارید باید نیم نگاهی به مصرف بیشتر زینک داشته باشید. خستگی یکی از علائم وجود کمبود زینک در بدن است. روی برای تقویت پوست، مو و ناخن ها زینک علاوه بر اینکه به بهبود سریع زخم ها و جراحات کمک می کند در روند بهبود و تقویت پوست نیز دخالت دارد. کمبود این ماده معدنی نیز باعث پوسته پوست شدن پوست، پسوریازیس، کبودی و خون مردگی، آکنه و ...
خواص باورنکردنی تخم کتان/درمان سرطان،دیابت و....
.... مطالعات زیادی روی پیشگیری از سرطان سینه انجام شده است و مطالعه ای نشان داده است مصرف تخم کتان به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک می کند. کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب فیبر، فیتواسترول و امگا3 تخم کتان به بهبود شرایط قلب Heart کمک می کند و لیگنان موجود در آن هم از قلب در برابر بیماری های قلبی عروقی و مشکلات قلبی مزمن حفاظت می کند. فیتواسترول ها ...
پوکی استخوان در زنان، داروهای خانگی
استخوانهای قوی کمک میکند. مصرف سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل روزانه می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و پنج قاشق غذا خوری در روز می تواند آن را به تعویق اندازد. همچنین می توانید برای چند دقیقه تمام بدن را به آرامی با این روغن ماساژ خدهید. سپس یک دوش گرم بگیرید. اگر روزانه این کار را انجام دهید این درمان ساده تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان ها دارد. همچنین از روغن نارگیل برای پخت و پز هم ...
11 دلیل برای خوردن روزی 1 عدد سیب
انرژی و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن می شود به گونه ای که بدن در برابر بیماری ها حالت آماده باش به خود می گیرد. سیب 9- کاهش خطر حملات قلبی را به دنبال دارد سیب سرشار از آنتی اکسیدان قوی است و در حقیقت آنتی اکسیدان برای سلامت قلب فواید زیادی دارد مصرف سیب کمک زیادی به درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی می کند. از آنجایی که بیماری قلبی با افزایش سن، زیاد می شود ...
خاصیت شگفت انگیز کلم
زیاد خوردن کلم آنتی اکسیدان ها در بدن تجمع بیشتری پیدا می کنند و می توانند به جنگ علیه بیماری ها، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود سیستم عصبی و افزایش قوای ذهنی کمک کنند. ید زیاد موجود در کلم هم باعث عملکرد بهتر مغز و دستگاه عصبی می شود. این علاوه بر خاصیتی است که ید برای سیستم غدد درون ریز بدن دارد. بهبود وضعیت استخوان ها کلم مانند سایر سبزی های هم خانواده اش سرشار از کلسیم، منیزیم و ...
تمام غذاهایی که میل شدید به شکر را خنثی می کنند!
یکی از مواد غذایی مورد علاقه کسانی است که میل شدید به مصرف شکر دارند. با این حال انتخاب شکلات تیره که 70 درصد آن کاکائوی خالص باشد، هم میل به مصرف شکر را کاهش می دهد و هم ترکیبات گیاهی را به بدن می رساند که حامی سلامت هستند. شکلات تیره خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به بهبود سلامت قلب کمک می کند. این در حالی است که شکلات معمولی سرشار از قند و چربی است و باید مصرف آن را محدود کرد. ...
5 فایده شگفت انگیز اهدای خون برای سلامتی
خون باید با متخصصین مربوطه مشورت نمایند. مزایای اهدای خون اهدای خون علاوه بر کمک به دریافت کنندگان خون، برای خود فرد اهدا کننده نیز سودمند است و باعث افزایش سلامت وی می شود. برخی از مزایای اهدای خون برای سلامت عبارتند از: 1. کاهش ریسک ابتلا به سرطان اهدای خون منجر به کاهش آهن فرد اهدا کننده شود. کاهش ذخیره آهن در بدن رابطه مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. 2 ...
نشانه های هشداردهنده پیش دیابت
سلامت نیوز : اگر ابتلا به پیش دیابت در شما تشخیص داده شود، این به معنای آن است که با سطوح بالاتر از حد عادی قند خون مواجه هستید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، پس از خوردن غذاهای سرشار از قند مانند یک تکه کیک یا آبنبات ها، قند خون انسان به سرعت افزایش می یابد. اگرچه این افزایش سریع سطوح قند خون می تواند به بهبود سطوح انرژی شما کمک کند، اما قند خون به همان اندازه هم سریع افت ...
خواص شگفت انگیز کلم
، سردرد، سرطان های دستگاه گوارش، سوءهاضمه و کاهش اشتها است. خطر کمبود فیبر حتی ممکن است منجر به مشکلات گسترده تری نظیر بیماری های پوستی، اگزما، پیری زودرس و صد ها عارضه ی خفیف و شدید دیگر هم بشود. تنظیم میزان کلسترول و بهبود سلامت قلب کلم با داشتن اسید های صفراوی موجب کاهش سطح کلسترول های بد خون می شود. علاوه بر این به علت دارا بودن مقادیر زیاد پلیفنول با کاهش فشارخون و جلوگیری از تشکیل ...
کودکان بیش فعال را با روش های سنتی مهار کنید
. وی درباره خواص دیگر شربت 6 عرق بیان کرد: این شربت آرام بخش قلب و اعصاب است و تپش قلب ، اضطراب ، استرس و افسردگی را هم برطرف می کند؛ شربت 6 عرق کیفیت خواب را بهبود می بخشد و بی خوابی و خواب های آشفته را هم رفع می کند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت 6 عرق ضربان قلب را تنظیم و از بروز تصلب شرایین ( آترواسکلروز ) در افراد جلوگیری می کند؛ این شربت نقش موثری در برطرف شدن ...
نخود غذای اصلی تان خواهد شد اگر این 5 نکته را بدانید
دارد و این امر می تواند در جلوگیری از انواع سرطان مانند سرطان روده بزرگ نقش مهمی ایفا کند. پایین آوردن سطح کلسترول خون مطالعات نشان داده که خوردن منظم نخود سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و این موضوع نخود را به غذایی مناسب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروق مبدل کند. کاهش وزن وجود مقدار زیادی الیاف در نخود به فرد احساس سیری و شکم پری طولانی مدت می دهد. مصرف مستمر نخود از چاقی جلوگیری کرده و در کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد. ...
سلامت و زیبایی زنان، سه غذای شگفت انگیز
العاده پوست را حتی بدون کرم هم زیبا و صاف و سالم نگه میدارد برای اضافه کردن جعفری به رژیم غذایی روزانه خود ویتامین C مصرف میکنید، برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است . با این حال، مهم ترین عنصر ی است که ، زنان، از طریق خوردن ان اسید فولیک به بدن وارد میکنند . این اسید برای سلول بسیار حیاتی است. اسید فولیک نیز در پیشگیری از سرطان بسیار مهم است، به خصوص برای روده بزرگ، گردنه رحم بسیار مفید است ...
مصرف این دانه ها شما را لاغر می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک؛ خوردن برخی از انواع دانه ها می تواند به بهبود اثرات رژیم کاهش وزن کمک کند. به دلیل فیبر و آمینو اسید موجود در آنها، برای متابولیسم ، ایده آل هستند. انواع مختلفی از دانه ها وجود دارند که به کاهش وزن کمک می کنند. اگرچه آن ها خواص معجزه آسایی ندارند ، مصرف آن ها برای کاهش وزن ایده آل است بسیاری از اینها خاصیت " سوزاندن چربی " دارند چون آن ها عملکردهای متابولیسم ...
خواص شگفت انگیز هسته انبه
پتاسیم بوده که برای تقسیمات سلولی و تنظیم مایعات بدن مفید است. جلوگیری از ابتلا به دیابت با مصرف انبه علاوه بر میوه انبه و هسته آن، پوست انبه نیز برای سلامت بدن بسیار مفید است. افراد مبتلا به دیابت، فقط با جوشاندن شش برگ انبه، در آبِ جوش و قرار دادن آن در یک ظرف در طول شب و نوشیدن جوشانده صاف شده آن در صبح می توانند به تنظیم سطح انسولین خون خود کمک کنند. مصرف ...
درمان ویتامینی سردرد مزمن
. نیاز روزانه منیزیم در زنان 270 میلی گرم و در مردان 300 میلی گرم است که این نیاز در زمان ابتلا به سردرد عصبی افزایش می یابد. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم، باعث تسریع در روند گردش خون به ویژه خون رسانی به سلول های مغز می شود.انواع غلات و حبوبات، سبزی های پهن برگ مانند اسفناج، خانواده کلم ها به ویژه کلم بروکلی، سیب زمینی آب پز یا به صورت پوره، سرشار از منیزیم هستند ...
راهکارهایی برای مقابله با تحلیل عضلات در میانسالی
عروق مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری نیز برای جلوگیری از اضافه وزن، بهبود پاسخ بدن به انسولین و همچنین کاهش نوعی چربی ذخیره ای در شکم که منجر به التهاب شده و به بروز بیماری های متعددی مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و آلزامیر کمک می کند، مفید است. خواب کافی و مدیریت اضطراب: خواب کافی و مدیریت استرس نیز به علت بهینه سازی هورمون های مرتبط با ساخت عضلات در این خصوص ...
