خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم سرطان پستانی، ده کار برای دور زدنش
سرطان سینه در آن بیشتر شایع است. بنابراین سعی کنید چاق نشوید، چرا که زنان چاق میانسال بیشتر در معرض این خطر هستند. تغذیه سالم داشتن یک رژیم غذایی سالم سرشار از سبزیجات، میوه ها و کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین، کربوهیدراتهای تصفیهشده و برخی غذاهای چرب، خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد. سعی کنید از غذاهای کم پروتئین، مثل ماهی و سینه مرغ استفاده کرده و گوشت قرمز را نیز به اندازه لازم ...
کدو سبز را خام مصرف کنید
چون پوست آن سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن است و بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. کدو سبز؛ ضد سرطان کدو حاوی مقدار زیادی مواد ضد سرطان و آنتی اکسیدان است و مصرف آن از بروز سرطان و پیری زودرس سلول ها جلوگیری می کند. خوردن سبزیجاتی با فیبر بالا از جمله کدو سبز باعث می شود سموم سرطان زا از سلولهای کولون دفع شده و فولات و بتاکاروتن و ویتامین C موجود در ...
غذای سالم برای زنان، دوازده مورد
ضروری هستند. 1- ماست ماست که معجون سحر و جادو است از زمان بسیار قدیم می گویند که ماست انسان را سالم نگه میدارد . این بخاطر پروبیوتیک سالم است که خطر ابتلا به سرطان پستان، اختلالات دستگاه گوارش ، عفونت های واژینال ، زخم معده و سندرم روده را کاهش می دهد . مقدار زیادی کلسیم دارد که می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند. برای کسانی که مایلند وزن سالم داشته باشند ، ماست کم چرب توصیه میکنیم ...
امگا سه در دوران شیردهی، چه تاثیری دارد؟
مهم است، زیرا به تبدیل اسید چرب ضروری به شکل فعال آن کمک می کند. - در طول اولین سال تولد، مغز کودک شما تقریبا سه برابر می شود. اسیدهای چرب ضروری که از شیر مادر منتقل می شوند، در رشد مغز کودک موثر هستند. روغن ماهی چقدر برای مادران شیرده مفید است؟ روغن ماهی حاوی امگا 3 است که برای شما بسیار مفید است زیرا چربی قلب سالم است. مقدار مصرف روغن ماهی: ...
سلامت و زیبایی زنان، سه غذای شگفت انگیز
است که توسط بدن ساخته نمی شود و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. چرا ما به آن نیاز داریم ؟ ظاهرا، 30٪ از ماده خاکستری مغز ما نیاز به امگا 3 دارد. بنابراین، مصرف این اسید به طور منظم به ظرفیت فکری ما کمک کرده و خطر ابتلا به زوال شناختی در افراد مسن را کاهش می دهد. این همچنین از سیستم عصبی و قلب و عروق ما، محفاظت میکند تا دچار مشکلاتی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا نشویم و حتی از بروز افسردگی ...
ارتباط قرص خواب با آلزایمر
سلامت نظیر پوکی استخوان، کاهش فعالیت فیزیکی و اضافه وزن روبرو هستند. اما پروتئین سویا دارای تاثیرات مثبتی بر استقامت استخوان ها برای زنانی خواهد بود که هنوز به سن یائسگی نرسیده اند. سرطان پوست نشانه خطر ابتلا به سرطان های دیگر است طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مواجه با عود مجدد سرطان شایع پوست ممکن است در معرض ریسک بالا ابتلا به برخی سرطان های دیگر قرار داشته باشند. محققان ...
مهمترین بلایی که بعد از خوردن فست فود سرمان می آید/ چرا کودکان دیابت می گیرند؟/ چرا توت ها سالم ترین ...
اضافه وزن در جوامع دانست چرا که میزان روغن و چربی در فست فود ها بسیار بالاست. سرطان پوست نشانه خطر ابتلا به سرطان های دیگر است طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد مواجه با عود مجدد سرطان شایع پوست ممکن است در معرض ریسک بالا ابتلا به برخی سرطان های دیگر قرار داشته باشند. محققان دانشگاه استنفورد آمریکا دریافتند بالاترین ریسک در بین بیمارانی وجود دارد که دارای تعداد دوره های زیاد ...
گیاهی که در کمترین زمان سلول های سرطانی را می کشد
صنعتی حاوی اسیدهای چرب ترانس و اشباع، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب منجر به افزایش التهاب می شود که احتمال ابتلا به سرطان رادر بدن افراد افزایش می دهد. التهاب به دو دسته سیستماتیک و مزمن تقسیم می شود که قرمزی ناحیه ای از پوست نشان دهنده التهاب سیستماتیک است در حالی که التهاب مزمن در درون بدن وجود دارد .افراد می توانند با صرف هزینه اندکی با استفاده از شاخص التهابی رژیم غذایی (DII) از میزان سالم یا ...
برای کاهش وزن، 5 قانون را در وعده صبحانه رعایت کنید/ بمب ویتامین C را بشناسید/ قدرت شگفت انگیز 5 دانه ...
دقیقی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها و فیبر های غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی بود، اما میزان مواد شیمیایی تحریک کننده AhR کمتری داشت. محققان اذعان می کنند: این نتایج نشان می دهد حتی بدون فاکتور های پرخطر ژنتیکی، رژیم غذایی خالی از سبزیجات می تواند منجر به سرطان روده بزرگ شود. بمب ویتامین C را بشناسید برای بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن راه های بسیار راحتی وجود دارد ...
منابع آهن برای گیاه خوارانی که گوشت مصرف نمی کنند
...، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند. با این حال ماش بزرگترین منبع آهن است و هر 100 گرم آن حاوی 1.8 میلی گرم آهن می شود. مصرف ماش از ابتلا به سرطان کولورکتال پیشگیری کرده، کاهش وزن را سریعتر کرده و از دیابت و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند . توفو این محصول از سویا تهیه می شود و سرشار از تیامین، منیزیم، سلنیوم و کلسیم است و هر 126 گرم از آن حاوی 3.6 میلی گرم آهن یا ...
پوکی استخوان در زنان، داروهای خانگی
پوکی استخوان در زنان و مردان تاثیر می گذارد. با این حال، در زنان بعد از یائسگی به علت کاهش استروژن در بدن زیادتراست. همچنین، افرادی که قفقازی و یا از تبار آسیایی هستند احتمال ابتلا به این بیماری زیاد است. عوامل دیگر عبارتند از سابقه خانوادگی، سوء تغذیه، عدم فعالیت بدنی، مصرف سیگار، برخی از داروها، وزن کم بدن, تیروئید بیش از حد فعال، پاراتیروئید و غده فوق کلیوی نیز به پوکی استخوان مرتبط ...
علائم سرطان پستانی، ده باور اشتباه
مصرف کننده ایجاد نمی کنند. اما قرص های ضدحاملگی که در گذشته مصرف می شدند در بعضی موارد به میزان بسیار کمی ریسک ابتلا به سرطان را در افراد مصرف کننده زیاد می کردند. افزودنی است که قرص های جدید ضد بارداری تا حدودی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را نیز کاهش می دهند. 7- استفاده از غذاهای پرچرب باعث ایجاد سرطان سینه می شود بررسی ها و مطالعات در این زمینه تا کنون قادر به تشخیص ارتباط بین ...
با این 5 دانه غذایی وزن را کم کنید!
...: انواع مختلفی از دانه ها که شاید توجه چندانی به آن ها نکنیم، خاصیت چربی سوزی دارند. این مواد غذایی سرشار از فیبر و مواد مغذی ضروری هستند که به طوری موثر در فرایند های کلیدی کاهش وزن مداخله می کنند. مصرف دانه ها برای پیشگیری از دیابت و کلسترول بالا نیز بسیار ضروری است: دانه های چیا: یکی از انواع دانه ها که باعث کاهش وزن در شما می شود، دانه های چیا است. این دانه ها سرشار از فیبر ...
خواص باورنکردنی تخم کتان/درمان سرطان،دیابت و....
تخم کتان خواص درمانی بی نظیری دارد. مواد غذایی موجود در تخم کتان خطر دیابت، سرطان و بیماری قلبی را کاهش می دهد. به همین علت از این ماده غذایی به عنوان یک ماده غذایی سالم یاد می شود. کتان یکی از قدیمی ترین محصولات غذایی جهان است و در چین و مصر باستان کشت می شد. درآسیا هم به عنوان یکی از داروهای طب آیورودا مصرف می شد. امروزه تخم کتان به شکل های دانه، روغن، پودر ...
قرص معجزه گر ضد چاقی در راه است
اتاق خبر 24 : دانشمندان دانشگاه ییل( Yale ) قرص معجزه گری را کشف کرده اند که احتمالا بالاخره می تواند موجب عدم افزایش وزن و ابتلا به چاقی شود. به طوری که یک نفر بتواند هر چیزی که می خواهد بخورد، اما هرگز وزن اضافه نکند. دانشمندان با استفاده از قرص هایی که معمولا برای درمان بیماران مبتلا به گلوکوم یا آب سیاه (بیماری چشم) استفاده می شود، دریافتند که حتی در صورت مصرف یک رژیم ...
آزمایش ژنتیک در بارداری، ژن های مرتبط با چاقی
رسیدن به وزن مناسب یکی از مُعضلات و دغدغه های مهم بشر در سراسر دنیا است و بیش از 475 میلیون فرد چاق و یک میلیارد فرد مبتلا به اضافه وزن با آن دست به گریبانند. در ایران طبق بررسی های انجام شده در سال 2005 میلادی، 1/9% مردان و 2/19% زنان از چاقی و 28% مردان و 30% زنان از اضافه وزن رنج می برند. چاقی و اضافه وزن فرد را مستعد ابتلا به مشکلات و بیماری های متعددی می نمایند؛ مانند: افزایش ...
خواص شگفت انگیز هسته انبه
به اندازه یک قاشق باشد. به این خمیر کره هسته گفته می شود و خواص دارویی بسیار زیادی خواهد داشت. مصرف هسته انبه برای موهای سالم روغن هسته انبه منبعی غنی از اسیدهای چرب سالم و ضروری، مواد معدنی و انواع ویتامین ها است. می توانید به راحتی این روغن را در منزل تهیه و مصرف کنید، چگونه؟ لایه بیرونی هسته انبه را جدا کنید و با مقداری روغن نارگیل، زیتون، کنجد و یا خردل مخلوط کنید ...
7 پیشنهاد سالم برای جلوگیری از التهاب کبد و پانکراس
انجام شده است نشان می دهد که این ماده نشاسته ای نارنجی رنگ باعث تحریک و بهبود عملکرد پانکراس شده و خطر ابتلا به سرطان آن را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. کنگر فرنگی: محافظ سلامت کبد، پانکراس و کیسه صفرا است. مصرف کنگر فرنگی باعث هضم چربی ها می شود و التهاب را کاهش می دهد. این سبزی عملکرد کبد تنبل و چرب را نیز بالا می برد. مصرف این سبزی باعث از بین رفتن سموم در ارگان ها شده و حرکات روده را ...
نقش کافئین در تقویت سلامت انسان
سرطان( Cancer ) را بررسی کردند. آنها دریافتند افرادی که روزانه قهوه می نوشیدند با کاهش خطر ابتلا به هفت نوع سرطان شامل دهان، گلو، کبد، روده بزرگ، ملانوما، پروستات و آندومتر مواجه بودند. سرطان آندومتر بنابر مطالعه ای که در نشریه پزشکی Nutrition and Cancer منتشر شد، خطر ابتلا به سرطان آندومتر برای زنانی که چهار فنجان قهوه در روز مصرف کرده بودند، 25 درصد کمتر بود. ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
.... از جمله ی این مزایا، بهبود سلامت استخوان، افزایش قدرت بدنی، کاهش علائم افسردگی و کاهش خطر ابتلا به سرطان است. همچنین ویتامین D به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید. 12. میوه و سبزیجات بخورید میوه ها و سبزیجات غذاهای پیش فرض و سالم برای همه محسوب می شوند و علل آن بدیهی است. آنها حاوی فیبر پروبیوتیک، ویتامین، مواد معدنی و تمامی انواع آنتی اکسیدان ها هستند که برخی از آنها ...
توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم
سلامت نیوز :توصیه کلی به داشتن یک رژیم غذایی "متنوع" گاهی ممکن است افراد را به اشتباه انداخته و موجب شود که آنها در کنار مصرف موادغذایی سالم به خوردن غذاهای ناسالم نیز تشویق شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، متخصصان تغذیه و سلامت بر این باورند که به جای تاکید بر یک رژیم غذایی "متنوع" باید افراد را به دنبال کردن الگوهای تغذیه ای "سالم" حاوی مقادیر کافی سبزیجات، میوه ها، غلات ...
مصرف این دانه ها شما را لاغر می کند
که مکمل رژیم کاهش وزن هستند دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. انرژی و مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند. دانه چیا برای تسریع کاهش وزن : ...
وجود خون در ادرار نشانه چیست؟
...، تب و لرز، کمر درد، تهوع و استفراغ نیز مشاهده می شود. برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های مجاری ادراری مواردی چون، مصرف زیاد مایعات بخصوص آب، شستشوی ناحیه تناسلی بانوان از جلو به عقب، ادرار کردن بعد از تماس جنسی و پرهیز از مصرف اسپری و دئودورانت های زنانه که باعث تحریک پیشاب راه می شود، پیشنهاد می شود. وجود خون در ادرار وی درباره وجود خون در ادرار که گاهی اوقات در افراد دیده می ...
افزایش اسپرم در آقایان، مکمل های ضروری
این ویتامین بهره مند شوید. - موارد مصرف ویتامین E ویتامین E در موادی مانند غلات، نان سبوس دار، سبوس گندم، بادام زمینی تازه، بادام، گردو، زیتون، سویا، روغن آفتابگردان، تخمه آفتابگردان، سبزی هایی مانند کلم، کاهو، اسفناج، مواد لبنی، ماهی، تخم مرغ، خامه تازه، جگر گاو و جو دارد. به دلیل کلسترول بالا در زرده تخم مرغ نباید زیاد آن را مصرف کرد و نیز جگر دارای کلسترول بسیار ...
رژیم های لاغری پرطرفدار برای کاهش وزن
، در حد اعتدال غذا مصرف کنید و هر غذایی که می خواهید بخورید. این رژیم لاغری از سیستم امتیازبندی برای ثبت غذا های مصرفی استفاده می کند و با انگیزه بخشی از طریق جلسات حمایتی در کنار دیگر رژیم گیرنده ها پیش می رود. با این که بالا بودن سطح انعطاف پذیری این رژیم می تواند برای بعضی از افراد مشکل ساز باشد، اما رژیم مراقبان وزن در طول 40 سال اخیر همواره جزو موفق ترین ها بوده و امروزه هم یکی از محبوب ترین ...
تمام غذاهایی که میل شدید به شکر را خنثی می کنند!
سلامت نیوز :بر اساس آمارها، 97 درصد زنان و 68 درصد از مردان در ایالات متحده اعلام کرده اند که اشتیاق شدیدی به مصرف شکر دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،این در حالی است که مصرف بیش از حد شکر و دریافت کالری از طریق آن، خطر ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی از جمله سندرم متابولیک را بالا می برد. با این حال ثابت شده که اضافه کردن برخی از مواد غذایی به رژیم غذایی، میل افراطی به ...
تلاش برای شناسایی زودهنگام سرطان ها در فارس
. زهرا خسروی زادگان با اعلام موارد ثبت شده، افزود: سرطان پستان، تیروئید، سرطان خون، روده بزرگ، دهانه رحم و سرطان تخمدان در بین بانوان و سرطان های پروستات، مثانه، روده بزرگ، معده، دستگاه عصبی و سرطان ریه در بین مردان، به ترتیب شایع ترین انواع سرطان ها در فارس هستند. وی به آمار های جهانی نیز اشاره کرد و گفت: سرطان پوست به عنوان شایع ترین نوع سرطان در دو جنس زنان و مردان در دنیا ...
علل، علائم و درمان سرطان معده
، بااینحال موارد زیر خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهند: • مصرف بیشتر میوه و سبزیجات. سعی کنید مقدار بیشتری میوه و سبزی از انواع مختلف و رنگ های مختلف مصرف نمایید. • مصرف غذاهای شور و دودی را کاهش دهید. • ترک سیگار. اگر شما سیگاری هستید آنرا ترک کنید، زیرا که سیگار خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان معده را افزایش می دهد. • در صورتی که به بیماری ...
قرص های کلسیم زنان، چاق کننده اند؟
که هوس کردید از سرتان بیرون کنید. افراد متناسب با قد و وزن شان به میزان متفاوتی انرژی نیاز دارند. درست است که BMI هر فرد سالم باید بین هجده و نیم تا بیست و پنج باشد، اما برای رسیدن به این اعداد، افراد نباید تطبیق دادن قد با وزن خود را فراموش کنند؛ به همین دلیل باید با کمک متخصص تغذیه هم به اندازه نیاز بدن تان و مناست با BMI خود غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. ...
9 خوردنی برای کاهش اضطراب
نشان می دهد در صورتی که فرد نوعی اسید چرب به نام امگا- 6 را زیاد مصرف کرده و امگا -3 کافی دریافت نکند، خطر ابتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب در او افزایش می یابد. یک مطالعه نشان داده مصرف مکمل های EPA ، DHA ، دو نوع اسید چرب موجود در امگا- 3 در افراد با مشکلات سوء مصرف مواد باعث کاهش سطح اضطراب می شود. به طور کلی مصرف حداقل دو بار ماهی های چرب در هفته توصیه می شود. ماهی سالمون و ساردین ...
