خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدنمان را سم زدایی کنیم؟
کاملا بفشاریدو آبشان را بگیرید. از مواد باقیمانده می توانید برای تهیه سوپ استفاده کنید. آب سبزیجات برای استفاده دو روز شما کافیست. باید روزی سه بار به اندازه نصف لیوان قبل از هر وعده از این سم زدا استفاده کنید. برای گرفتن بهترین نتیجه باید این کار را یک ماه به طو منظم انجام دهید. این داروی سم زدای طبیعی اندام های بدن و روده ها را پاکسازی ی کند و می تواند از سرطان جلوگیری کرده و حتی در درمان آن موثر باشد. سعی کنید از مواد صد در صد ارگانیک برای تهیه این دارو استفاده نمایید. منبع: الودکتر ...
یوونتوس به خاطر رونالدو فاتح اروپا می شود
خواهد بود و موفق می شود گل های زیادی با لباس یوونتوس به ثمر برساند. من نیز به دلیل حضور رونالدو در ترکیب یوونتوس معتقدم آنها امسال از شانس بالایی برای فتح لیگ قهرمانان برخوردار هستند. رونالدو به عنوان یک انسان نیز شخصی بسیار خوب بوده که همیشه به سختی تلاش کرده و سعی می کند نزدیک به افراد خانواده اش باشد که این صفت بسیار خوبی است. رونالدو سزاوار اعتباری که در دنیای فوتبال دارد است زیرا همیشه تلاش می کند در بالاترین سطح حضور داشته باشد. ...
حرکات ورزشی منسوخ شده در بدنسازی و جایگزین آنها را بشناسید
بسیاری از ما بعد از مدتی طولانی دوباره تصمیم به ورزش می گیریم و به باشگاه بر می گردیم اما راجع به حرکات جدید چیزی نمی دانیم و با همان دانش قبلی تمرین می کنیم. علاوه بر کفش ورزشی مناسب ، استفاده از وسایل مناسب تمرین، نوشیدن آب و گرم کردن کافی قبل از ورزش که از آسیب دیدگی جلوگیری می کنند، بسیاری از حرکات معروف که منجر به آسیب های شدید می شدند امروزه جزو حرکات ورزشی منسوخ محسوب می شوند و جای خود را با حرکتی امن تر برای دستیابی به حداقل آسیب عوض کرده اند. اگر فرصت جستجو و آشنا شدن با این مبحث را ندارید، در این مطلب از مجله علم ورزش همراه ما باشید تا با تعدادی از حرکات ورزشی منسوخ شده که منجر به آسیب دیدگی می شوند، آشنا شوید. بطور کلی حرکاتی که شامل چرخش های بسیار سریع و بدون کنترل روی ستون فقرات هستند و حرکاتی که بصورت ایستا در زمان طولانی بدن را تحت فشار و ثابت نگه می دارند نباید توسط فرد مبتدی انجام شود و فقط درصورتی ورزشکار می تواند این حرکات را انجام دهد که دانش صحیح،میزان شدت و تکنیک درست اجرای حرکت را بداند. 1.ضربه زدن هنگام کشش عضله باور اشتباه به اینکه هنگام کشش عضله به آن ضربه های کوچک متوالی وارد کنیم، کاملاً اشتباه است. مردم فکر می کنند اگر برای کشش بازو همزمان روی پنجه ی پا بالا و پایین شوند و به سمت بالا ضربه بزنند کشش بیشتری در عضله ایجاد می شود و به ریکاوری کمک می کند. ضربه زدن و پرش های ریز نتیجه معکوس می دهد و با تحریک تارهای عضله باعث پارگی در تارها، آسیب دیدگی و ایجاد درد بیشتر خواهد شد به همین دلیل جزو حرکات ورزشی منسوخ شده است. به جای ضربه زدن سعی کنید روی حرکت کشش بصورت ایستا متمرکز شوید،10-20 ثانیه در کشش های بعد از تمرین عضله را تحت کشش نگه دارید و زمانی که در عضله احساس راحتی کردید به آرامی کشش را بیشتر کنید و سعی کنید نگه دارید. 2.تمرین روی سطح نا متعادل به یاد داشته باشید فقط ورزشکاران حرفه ای با وجود عدم تعادل می توانند تکنیک صحیح را اجرا کنند و این نیازمند تجربه است. بنابراین اگر مبتدی هستید حرکات ورزشی را روی زمین صاف انجام دهید تا حرکت بصورت فول رنج در دامنه ی حرکتی کامل انجام شود و بتوانید کم کم اصل اضافه بار را اجرا کنید تا به بهبود توان عضله سرعت بخشید. برای مثال تمرینات تعادلی روی بوسو اجازه انجام حرکت در دامنه ی کامل را به شما نمی دهد و باعث بروز آسیب دیدگی بخصوص در ناحیه کمر خواهد شد. پیشنهاد مطالعه: چگونه تعادل بدن را افزایش دهید و به تعادل بهتری برسید؟ 3. پرس سرشانه پشت گردن و دستگاه لت از پشت بسیاری از ورزشکاران از این حرکت برای توسعه بخش خلفی سرشانه و دلتوئید خلفی استفاده می کردند. اما علم ورزشی امروز ثابت کرده است این حرکت موقعیت مهره های گردن را بخطر می اندازد و جزو حرکات ورزشی منسوخ شده است چرا که اکثر ورزشکاران با پایین آوردن هالتر گردن خود را به سمت جلو هدایت می کنند. در این حالت مهره های گردن و ستون فقرات در امتداد یکدیگر قرار نمی گیرند و فشار وارد شده باعث بیرون زدگی دیسک های گردن خواهد شد. باوجود اینکه شانه ها متحرک ترین مفصل ها در بدن هستند، اما بسیار ناپایدارند و انجام این تمرین باعث چرخش شدید خارجی در ناحیه مهره های گردن و بروز آسیب می شود. جایگرین مناسب پرس سرشانه از جلو با استفاده از دمبل یا هالتر است. در این وضعیت فشار از پشت گردن برداشته می شود و می توانید از خم شدن گردن جلوگیری کنید در حالیکه روی همان عضله فشار وارد می آید. 4. اسکوات کامل (فول رنج) اسکوات کامل باعث می شود زاویه زانو تحت تاثیر فشار و دامنه ی حرکت از 90 درجه بیشتر شود. صرف نظر از انجام اسکوات کامل با وزن بدن، با هالتر یا دمبل و یا استفاده از میز اسمیت، فشار وارد شده روی زانو باعث پارگی لیگامنت ها، آسیب به غضروف و عضلات مرتبط با زانو و کمر خواهد شد. در نتیجه بعد از مدتی دچار درد شدید در کاسه ی زانو و ناتوانی در انجام کارهای ساده تا حد بالا رفتن از پله می شوید، به نظر دلیل قانع کننده ای است که چرا در دسته حرکات ورزشی منسوخ شده قرار گرفته است. با این حال جایگزین مناسب انجام اسکوات نیمه با زاویه 45 درجه و استفاده از آینه یا یار کمکی برای مطمئن شدن از زاویه مناسب زانوها (90 درجه) است. 5. درازنشست کامل دو نوع درازنشست رایج اما خطرناک برای ستون فقرات وجود دارد که شامل درازنشست کامل به وسیله یار کمکی که پای شما را نگه می دارد و یا خودتان به سختی پایتان را روی زمین محکم می کنید و با قلاب کردن دست ها پشت گردن و هل دادن ناخواسته گردن به سمت جلو. این حرکات بیشتر از اینکه روی عضلات شکمی کار کنند، فشار را روی کمر و عضلات همسترینگ می اندازند به همین دلیل در دسته حرکات ورزشی منسوخ شده قرار می گیرد، از انجام این تمرینات صرف نظر کنید و به جای آنها کرانچ (درازنشست نیمه) با کنترل، دراز نشست با زاویه 90 درجه در زانو ها و دراز نشست فوتبالی (مورب) انجام دهید. 6. بالا بردن هردو پا همزمان اکثراً در حرکات مخصوص به شکم و پهلو تمریناتی وجود دارند که از هر دو پا بصورت همزمان استفاده می شود. در این تمرینات شما معمولاً به پشت می خوابید و پاها را بالا می برید و یا با شکم روی لبه ی نیمکت قرار می گیرید و با بالا بردن پاها از لگن سعی در درگیر کردن عضله سرینی و فرم دهی به باسن دارید. انجام این حرکات تنش بسیار بزرگی روی ستون فقرات و عضلات پشتی وارد می کند تا بتوانید کنترل حرکت را حفط کنید این حرکت نیز در دسته حرکات ورزشی منسوخ شده قرار می گیرد، جایگزین مناسب انجام حرکت بصورت تک پا و اطمینان از وضعیت مناسب لگن است. پس از اتمام تکرار ها برای یک پا سراغ پای دیگر بروید. پشنهاد مطالعه: برای دیسک کمر چه ورزش هایی مضر هستند؟ 7. الیپتیکال ماشین استفاده از الیپتیکال و پدال زدن سرعتی و سبک،بیش ازاینکه به توانبخشی زانو های آسیب دیده کمک کند با ضربات نامناسب باعث بدتر شدن درد زانو هم خواهد شد. پس اگر از الپتیکال استفاده میکنید مقاومت مناسب را انتخاب کنید تا جایی که یک فشار ملایم زیر پا احساس شود و گردش پا را بصورت کامل انجام دهید.بسیاری از آسیب های مرتبط با زانو به دلیل اسکوات نادرست و دویدن های نامناسب است.بنابراین توصیه می کنیم اگر مبتدی هستید به جای استفاده از الیپتیکال ماشین سعی کنید به شیوه ی درست بدوید و تکنیک اسکوات را درست کنید. 8. شکم مسگری شاید شما هم این حرکت را به عنوان بهترین تمرین برای آب کردن چربی های شکم پهلو بشناسید. امروزه ثابت شده است به دلیل لیزخوردگی دیسک های کمر و دامنه ی غیر قابل کنترل و زیاد این حرکت امکان بیرون زدن دیسک های کمر و آسیب به بافت های پشتی وجود دارد. بنابراین اگر اصرار به انجام این تمرین دارید باید حرکت را به نوبت برای هر طرف با کنترل و در رنج حرکتی مناسب انجام دهید و سپس حرکت را برای سمت دیگر. 9. جلو بازو دمبل تمرکزی حرکت جلوبازو نشسته نمی تواند لزوماً حرکتی باشد که شما برای تقویت عضله دوسر بازو به آن نیاز دارید. این حرکت و حرکت مشابه مثل جلو بازو لاری صرفاً برای برجسته کردن ناحیه قدامی بازو کاربرد دارد. اگر دنبال فرم زیباتر و توان بیشتر در عضله هستید باید تمریناتی انجام دهید که بیش از یک عضله و مفصل را درگیر کنند تا رشد بهتر صورت گیرد. اکثر ورزشکاران به علت بلند کردن بار سنگین باعث بروز آسیب های شدید در مفصل آرنج و کشیدگی در ماهیچه ها می شوند. 10. حرکت اسنچ اسنچ تمرینی است که شما با استفاده از دمبل یا کتل بل ابتدا در حالت اسکوات می نشینید سپس بصورت انفجاری با بکارگیری قدرت و سرعت وزنه را با دست صاف بالای سر قرار می دهید. اسنچ در میان ورزشکاران کراس فیت بسیار پرطرفدار است و اگر عضلات تنه ی قوی نداشته باشید باعث آسیب شدید و بیرون زدگی مهره های کمر خواهد شد بنابراین جزو حرکات ممنوعه ورزشی است. توصیه می شود این حرکت را به دو بخش تقسیم کنید.نگران نباشید با تقسیم حرکت به دو بخش اسکوات و بالا بردن وزنه با مکث روی همان گروه عضلات کار خواهد شد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: oaoa + thrillist + betterhealt h ...
چه می شود که یک شهر مناسب گردشگری می شود؟
گردشگری شهری دست یابد . این محققین می افزایند: همچنین براساس یافته های پژوهش ما، مؤلفه وجود مراکز اقامتی مناسب، کمیاب ترین، تقلیدناپذیرترین و غیرقابل جایگزین ترین مزیت لاهیجان معرفی شد. به علاوه، مؤلفه های وجود تنوع مراکز تفریحی گردشگری در شهر لاهیجان، وجود چشم اندازهای زیبا و منحصربه فرد و وجود بازار محلی و مراکز خرید مناسب در شهر، بالاترین تناسب راهبردی را دارا هستند. ...
گام های بادامکی به سوی یک پایان باز؟
قراردادی را با این تیم به ثبت نرسانده است. از سویی دیگر آکادمی فوتبالی را احداث کرده و برای شرکت در کلاس مربیگری سطح B ثبت نام کرده است؛ حضور در کلاس مربیگری این شائبه را به وجود آورده که شاید بادامکی بخواهد به سبک علی دایی فصل پایانی فوتبال خود را به عنوان یک بازیکن - مربی به پایان برساند اما با توجه به اینکه علی حنطه کادر خود را نهایی کرده است این فرضیه به نظر رد شده می آید. بی شک ...
45 پروژه هم زمان با هفته دولت در نهاوند افتتاح و کلنگ زنی می شود
اعتبارات موجود همخوانی و تناسب دارد و انتظار زیادی ندارند. فرماندار نهاوند با تأکید بر اینکه نباید از مردم فاصله داشت چراکه مردم و مسئولین دولت این را نمی پسندند، گفت: مدیران ادارات باید ضمن تعامل سازنده با رسانه ها در راستای ارائه عملکرد دولت و برگزاری نشست های خبری اهتمام ویژه داشته باشند و دولت را از مظلومیت خارج کنند چراکه رسانه های ما حق گو هستند. انتهای پیام/ ...
برای داشتن فرزندانی قد بلند چه کنیم؟
. صالح پور درباره درمان های هورمونی برای رفع این مشکل تصریح کرد: این درمان فقط برای شرایطی است که مشکل کمبود ترشح هورمون یا رشد ناکافی در یکی از اندام ها وجود داشته باشد؛ حتی در چنین شرایطی هم بعد از مدت کوتاهی در صورت موثر واقع نشدن درمان، آن را متوقف می کنیم چرا که مصرف نادرست آن علاوه بر اختلالات هورمونی می تواند منجر به تسریع بسته شدن صفحات رشد شود. وی با اشاره به افزایش ...
مساجد باید قطب عالم اسلام شوند
استقبال گسترده تری از سوی تمامی اقشار جامعه، به ویژه قشر جوان قرار خواهد گرفت که نتیجة آن افزایش اعتقادات مذهبی و دین باوری در سطح جامعه است. کانون های فرهنگی هنری مساجد با پاسخ مناسب به این تنوع در برنامه ها که متناسب با نیاز جوانان و اقتضاء عصر حاضر است و همچنین گستردگی و پراکندگی در سراسر کشور، در مسیر پویایی مساجد و رسیدن به مساجد طراز اسلامی گام بر می دارند. اینک به مناسبت فرارسیدن ...
رابیو و رد مجدد پیشنهاد تمدید قرارداد PSG
ورزش سه: آدرین رابیو، ستاره جوان پی اس جی قصد دارد هر طور که شده از این باشگاه جدا شود. رابیو تبدیل به یک معضل بزرگ برای سران باشگاه پاریسی شده است ...
چهارمین المپیاد ورزشی محلات در 16 رشته ورزشی برگزار می شود
برگزار می شود. شهردار سنندج عنوان کرد: برگزاری مسابقات ورزشی محلات به منظور استعدادیابی در سطح محلات و ایجاد روحیه نشاط و شادابی و انگیزه در میان شهروندان به ویژه جوانان در دستور کار شهرداری سنندج قرارگرفت. صیدی گفت: این رقابتها در راستای غنی سازی اوقات فراغت و با هدف ترویج فرهنگ ورزش محلات به خصوص در بین جوانان و نوجوانان و گسترش ورزش های محلی و همگانی به عنوان زمینه ساز و مقدمه ...
شرایط بازیکنان خیلی خوب است/ هر 4 نفر شانس کسب مدال دارند
کشورهای آسیایی، سطح کاراته آسیا روز به روز پیشرفت کرده است. بنابراین کار ما خیلی سخت شد و اینگونه نیست که مدال های کاراته را برای ما کنار گذاشته باشند. اما با این وجود تمام بازیکنان ما در بازی های آسیایی امید اول کسب مدال طلا هستند. تیم هایی مثل ژاپن، اردن، قزاقستان، ازبکستان، اندونزی و حتی مالزی جزء رقبای اصلی ما محسوب می شوند همه این کشورها از مدعیان کاراته هستند. این موضوع نشان دهنده این است که این ...
ایل قشقایی یکی از ایلات اصیل و قدیمی ایران زمین
هم پا به پای مردان کار می کنند. در عشایر قشقایی به تناسب تعداد آن ها دبستان عشایری بنا می شود که از پیشگامان این عرصه محمدخان بهمن بیگی بوده است. در این دبستان ها دختران و پسران در کنار هم درون چادر تا دوره دبیرستان تحصیل می کنند.
کج سلیقگی در دستشویی های امامزاده قاسم تجریش
واقع شده است. در سمت راست نوشته شده: یا قادر که معنای آن، ای خداوند نیرومند است. در سمت چپ نیز نوشته شده: یا ناصر که معنای آن ای خداوند یاریگر است. به راستی خطاب قرار دادن خداوند متعال و نقش کردن آن بر سردر سرویس بهداشتی مردانه با اسماء و صفات مهرورزندگی و داوری کُنندگی و همچنین در سردر سرویس بهداشتی زنانه با صفاتی همچون: نیرومندی و یاریگری چه تناسب و سنخیتی با این مکان ...
نقش ویتامین D در بروز ام.اس
ابشتاین بار در افزایش احتمال ابتلا به MS در تحقیقات اخیر بیان می شود و افزایش ریسک MS در سیگاری ها و در بچه هایی که در معرض دود سیگار قرار دارند را نیز مطرح کرده اند، ولی هیچ همراهی بین MS و تغذیه و رژیم غذایی دیده نشده است. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به تشخیص MS در کودکان اشاره کرد و گفت: خستگی، تغییر در بینایی، ضعف، گزگز اندام ها ( Numbness & Tingling )، درد، عدم تعادل ...
نقش توانبخشی در بهبود بیماران
...، باعث وخیم تر شدن علائم شود. بنابراین حرکات ورزشی و هماهنگ عضلات گردن، شانه و کتف، باید با توجه به وضعیت بیمار صورت گیرد. توانبخشی در آرتریت و اختلالات بافت پیوندی: لوپوس اریتماتوزسیستمیک (sle) به بیماری التهابی بافت های پیوندی گفته می شود. sle می تواند با کمپلکس های خود ایمنی و آنتی بادی ها بر بسیاری از سیستم ها و اندام های بدن تاثیر بگذارد که مشخصه آن، ایجاد لکه هایی بر گونه ...
با نرمش های مفید برای درد سیاتیک آشنا شوید
استراحت کنند، ولی بعد از چند روز استراحت و کاهش دردهای شدید، ورزش های تقویت عضلات کمر، ران، پا و ساق و ورزش های رفع انحراف کمر در کاهش درد بیماران بسیار موثر است . ناگفته نماند پیاده روی ملایم در سطح صاف و حرکت در آب در کاهش دردهای سیاتیکی بسیار موثر است . حرکت اول در وضعیت خوابیده به پشت قرار بگیرید و با کمک دست ها، پاها را به بدن نزدیک و یک کشش مناسب را در عضلات بازکننده ...
علت رسوب کوچک متراژها در بازار مسکن
گران قیمت، مشتری پیدا شود. اما رصد دو ماهه بازار مسکن تابستانی نشان می دهد تا زمانی که قیمت این آپارتمان ها با واقعیت موقعیت و امکانات آنها تناسب پیدا نکند، هیچ کس به خرید آنها اقبال نشان نمی دهد . سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از شبکه اطلاع رسانی راه دانا ، تاریخ انتشار 30 مرداد 97، کدمطلب : 3430131 ،www.donya-e-eqtesad. ...
چه کسی را چاق می دانیم؟
در رابطه با فعالیت و تاثیر آن در تناسب اندام قبلا با هم صحبت کردیم. در مراحل بعدی نیز ورزش هایی را به شما آموزش خواهیم داد که بتوانید لاغری های موضعی ایجاد کنید. برای از بین بردن بافت چربی ذخیره شده در بخشی از بدن، تنها رعایت رژیم غذایی کارساز نیست، بلکه با انجام فعالیت هایی مناسب می توان به مرور، آن را کاهش داد. امروزه چاقی یکی از نگرانی هایی است که گریبان گیر بسیاری از افراد است ...
10 عادت برای حفظ روند کاهش وزن و تناسب اندام
پژوهشگران می گویند بهترین راه برای حفظ کاهش وزن تغییر عادات است.
جذب کلسیم چه نوع شیر بیشتر است
برخی املاح دیگر که در شیر موجود است، بازمی گردد.شیر کم چرب فواید شیر کم چرب عبارتند از: چربی کمتر و بخصوص چربی اشباع کمتر که می تواند سلامت قلب و عروق را تضمین کند. انرژی کمتر که به حفظ تناسب وزن کمک می کند . پروتئین بیشتر که به حفظ تقویت عضلات کمک می کند. برای داشتن کلسیم کافی در بدن دقت کنید در هر صد میلی لیتر شیر 200 میلی گرم کلسیم وجود دارد ...
شفر: این تساوی مثل باخت بود/ باید برای السد آماده شویم
، گفت: آیا جواب این سوال را می خواهید؟ برای ما بازی السد هفته آینده است و ما روی بازی امروز تمرکز داشتیم و به خوبی حریف را آنالیز کردیم. ما به همه تیم ها احترام می گذاریم و این موضوع برای تیم های لیگ قهرمانان نیست. کار تئوری و عملی یکی نیست و ما می دانستیم این تیم در عقب زمین جمع می شود. من می توانم روی تخته 5 پاس خوب برای مهاجمان بکشم اما در بازی اینگونه نیست. شاید شما ندانید اما ما در سطح حرفه ای در همه زمینه ها، تاکتیک، بدنسازی و آنالیز کار می کنیم. اگر توانسته بودیم یک گل بزنیم، این سوال را از من نمی پرسیدید. ...
شفر: تساوی هیچ تفاوتی با باخت برای ما نداشت
...، نه فقط حریف مان در لیگ قهرمانان آسیا. می دانستیم که حریف امروزمان عقب زمین جمع می شود، اما کار تئوری و عملی یکی نیست. من روی تخته می توانم پنج پاس بکشم که به مهاجمان ما برسد، اما در عمل این گونه نیست. شاید شما ندانید، اما ما در سطح حرفه ای در همه زمینه ها از جمله بدنسازی، آنالیز و تاکتیک کار می کنیم. اگر توانسته بودیم در این بازی فقط گل بزنیم، شما این سؤال را از من نمی پرسیدید. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
راه های جلوگیری از گاز گرفتگی با مونوکسید کربن و ویژگی وسایل گازسوز
کربن مونوکسید زیاد است. لوله دودکش بخاری گازی باید به صورت عمودی از اتاق خارج شود. در این حالت طول عمودی باید 3 برابر طول افقی باشد؛ بنابراین حتما باید لوله دودکش به صورت قائم از پشت بخاری خارج شود. هیچ گاه لوله بخاری گازی را درون آب قرار دهید. بر روی پشت باید حتما باید از لوله های H شکل استفاده کنید. این دودکش باید نسبت به سطح پشت بام حداقل 1 متر بالاتر نصب شده باشد. هیچ گاه آب گرم کن دیواری یا ...
هدیه بی نظیر اهالی قلعه گنج به محرومان 31 شهرستان کشور
از ورود بنیاد علوی به شهرستان قلعه گنج، این منطقه از کشور با مشکلات فراوانی دست و پنجه نرم می کرد که از جمله مهم ترین آنها می توان به عدم تناسب الگوی کشت منطقه با توانمندی های آبی، نبود کارخانه و صنایع قابل ذکر در منطقه، عدم وجود بازار فروش محصولات کشاورزی، نقدینگی اندک مردم شهرستان، نبود اقامتگاه مناسب برای گردشگران و عدم بهره برداری مناسب از سرمایه های طبیعی منطقه اشاره کرد. بنیاد ...
مدل های زیبا و شیک لباس مجلسی مشکی
انتخاب لباس مجلسی برای خانم ها یکی از پر دغدغه ترین انتخاب ها ست، زیرا خانم ها دوست دارند در هر مراسمی بدرخشند و گل سر سبد مراسم باشند. یکی از لباس های پرطرفدار زنانه در دنیای مد، لباس مجلسی مشکی است که وقار و جذابیت خاصی را به خانم ها می بخشد و اندام آن ها را زیباتر نشان می دهد. اگر شما هم به دنبال یک لباس مجلسی مشکی شیک و زیبا هستید توصیه می کنیم ادامه این مطلب را از دست ندهید. لباس ...
با افتادگی پوست شکم چه کنیم؟
...> ♦ نارسایی ورید یا لنفادم اندام تحتانی ♦ مشکلات طبی قابل توجه شامل بیماری های انسدادی مزمن ریه، نارسایی کلیه، کم خونی قبل از انجام عمل آبدومینوپلاستی، چه توصیه هایی به بیمار می شود؟ • توقف مصرف سیگار، 4 تا 6 هفته قبل از عمل. • مصرف مولتی ویتامین روزانه. • قطع مصرف آسپرین با سایر دارو های رقیق کننده خون با نظر پزشک معالج. • پرهیز از مصرف ...
با آزاردهنده ترین رفتار های زنانه از دیدگاه مردان آشنا شوید
خاصی ندارند زیاد شده. همین امر هم به تنها ماندن این زنان می انجامد. 6- اهمیت ندادن به ظاهر خود تقریبا برای همه مردان زیبایی زن از بیشترین اهمیت برخوردار است. هوش و شخصیت زنان در اولویت های بعدی یا به موازات زیبایی قرار دارند. منظور از زیبایی این است که خوش لباس و خوش اندام باشید و لزوما نباید زیبایی ذاتی داشته باشید. زنان خوش لباس با لبخند های دوست داشتنی ...
تامین اجتماعی البرز به 2.5 میلیون نفر خدمات ارائه می دهد
، رادیو لوژی ، پری اپیکال ، رادیو لوژی فول موتورایزدیجیتال پرتابل ، سنجش تراکم استخوان ، ماموگرافی و سفالومتری مرکز جامع تصویر برداری البرز استفاده می کنند. آفریده گفت: امسال تعدادی طرح عمرانی برای تامین اجتماعی البرز مصوب شده احداث ساختمان مدیریت درمان در شهرک اداری ، راه اندازی شعبه سه اسناد پزشکی و احداث ساختمان جدید کلینیک شهید بهشتی در کنار شهرداری مرکزی کرج آغاز می شود. وی افزود: امسال قرار است درمانگاه سطح 3 در نظرآباد احداث کنیم که به صورت شبانه روزی خدمات ارائه دهد و برای درمانگاه اشتهارد ارتقای سطح دریافت کرده ایم. ...
آیا با پاپ کورن می توان لاغر شد؟
رنج می برند و لازم است که قند خونشان را کنترل کنند. در واقع باز هم پای فیبرهای موجود در ذرت در میان است. این فیبرها در روند سوخت و ساز بدن دخالت کرده و به تنظیم میزان قند خون و انسولین کمک می کنند. مصرف مقدار مناسبی فیبر، می تواند کلسترول شما را تحت کنترل در بیاورد و قند خونتان را تنظیم کند. می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد و در کل بدنتان را به سمت تناسب اندام سوق دهد ...
کدام ورزش ها بیشترین کالری سوزی را دارند
سوزانده شده در هنگام انجام فعالیت توازن وجود داشته باشد. متخصص تغذیه با بررسی شرایط فیزیکی شما و میزان کاهش وزن دلخواهتان ورزش های مناسب و رژیم غذایی مکمل آن را به شما ارائه خواهد داد تا در کمترین زمان به تناسب اندام دلخواهتان دست یابید. کالری چیست؟ کالری یک نوع واحد اندازه گیری برای انرژی مشابه واحدهای اندازه گیری دیگر مثل کیلوگرم است. در حقیقت مقدار مصرف انرژی در ...
