خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه جلوی چاقی را بگیریم؟
– قبل ازصرف غذا سالاد میل کنید و از صرف نمک اضافه در غذا خودداری کنید. 4 – سعی کنید وعده های اصلی غذا (صبحانه . نهار . شام) حذف نگردد، زیرا در این صورت ناچار به ریزه خواری خواهید شد. 5 – مصرف چای کمرنگ، ولی بدون قند و شکر، 2 ساعت بعد از غذا مانعی ندارد. 6 – برای صرف غذا از بشقاب های کوچک استفاده کنید. 7 – صرف غذا باید در کمال آرامش صورت گیرد و از عجله خودداری کنید. 8 – در حالت های اضطراب و استرس غذا نخورید. 9 – وقت خود را به جای ریزه خواری با فعالیت پر کنید. منبع: ایران ناز ...
ادویه هایی برای تقویت حافظه
...> زعفران: با افسردگی( Depression ) مقابله می کند، قدرت حافظه و یادگیری را افزایش می دهد. نتایج تحقیقاتی که در سال 2005 انجام شد، نشان داد مصرف روزانه زعفران برای درمان افسردگی خفیف موثر است. ریحان: خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی دارد. ریشه ریحان حاوی ترکیبی مشابه داروهای آلزایمر است. دارچین: استشمام عطر دارچین، مغز را تقویت می کند. حتی استفاده از آدامس با ...
راه های مقابله با میل شدید به خوردن!
است در واقع نشانه ای از تشنگی باشد. محققان در سال 2014 روی چندین زن دارای اضافه وزن که روزانه 1.2 لیتر آب اضافی مصرف می کردند، مطالعاتی انجام دادند. نتایج بررسی ها نشان داد افرادی که آب می نوشند وزن و چربی بدنی کمتری دارند . همچنین نتایج مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن دو فنجان آب پیش از وعده غذایی در کنار رژیم غذایی با میزان کالری پایین به افراد میانسال و مسن دارای اضافه وزن ...
هشدار/ دردهای شکمی را جدی بگیرید+ دلایل دردها
خواب شوند. برای درمان این بیماری از انواع آنتی بیوتیک ها استفاده می شود. 13. استفاده بیش از اندازه آدامس های بدون قند: اگر بیش از اندازه سوربیتول استفاده کنید دچار دل درد و اسهال خواهید شد. این ماده در آدامس های بدون قند زیاد موجود است. شاید جالب باشد بدانید، خانمی 21 ساله به دلیل جویدن روزانه 16 آدامس بدون قند، به طور ناگهانی 5 کیلوگرم از وزن خود را از دست داد و دچار دردهای ...
12 فایده تخم مرغ برای بدن
، لازم است. مطالعات نشان داده اند که کمبود کولین با اختلالات عصبی و عملکرد شناختی مرتبط است. طبق نظر سنجی رژیم غذایی که انجام شده، در کمال تعجب بیش از 90 درصد آمریکایی ها مقدار کولین کمتری از نیاز روزانه شان مصرف می کند. 7. با خوردن تخم مرغ زندگیتان را حفظ می کنید یکی از کارهای کمتر شناخته شده شگفت انگیزی که بدن انجام می دهد: این است که می تواند 11 اسید آمینه ای که برای حفظ حیات ...
خوب خوابیدن هم عمر را زیاد می کند و هم شادی بخش است
...، از قبیل داروهای قلب، فشارخون یا آسم و نیز درمان هایی که برای سرماخوردگی، سرفه و حساسیت مصرف می شوند، خودداری کنید. برای بسیاری از این داروها جایگزین وجود دارد بنابراین، حتماً با پزشک دراین باره مشورت کنید. چگونه خارج از خانه بخوابیم؟ برخی عادت دارند که فقط در خانه خودشان راحت می خوابند اما اگر شب را در هتل یا منزل دیگری بگذرانند، تا صبح خواب به چشمشان نمی آید. تصویربرداری ...
گیاهی چسبناک که شما را زیبا می کند/ 7 عامل ناباروری در آقایان/ نشانه های افسردگی کودکان که والدین باید ...
...، به هم خوردن ساعات خواب، بی اشتهایی یا خوردن افراطی از نشانه های افسردگی کودکان است و پدر یا مادر با این صحنه ها مواجه شد باید او را پیش روانشناس برده و اقدام به درمان او کند. فواید استشمام بوهای آرامبخش استشمام بوی نعناع، علاوه بر ایجاد انگیزه، باعث بهبود خُلق و خوی افراد می شود. استشمام دانه های قهوه استرس را به حداقل می رساند و شادمانی بیشتری را به سمت شما جذب می کند ...
16 راهکار برای اینکه فرزندتان بدون استرس به محیط مدرسه عادت کند
است در آن بروند آشنا شود. بسیاری از اضطراب ها و استرس ها ناشی از ناشناخته بودن محیطی است که در آن قرار می گیریم. بچه ها باید بدانند که به چه مکانی قرار است، بروند. در توضیح چنین مواردی تعادل در گفتار داشته باشید و بیش از حد درباره مدرسه صحبت نکنید. چرا که ممکن است بچه ها در مقابل آن موضع بگیرند . 3. نقش بازی کنید برای اینکه کودکتان بفهمد با چه چیزی در مدرسه رو به رو خواهد شد ...
دلیل درد عضلات بدن چیست؟
عضلات شما به ظاهرتان زیبایی می دهند؛ اما مهم تر از آن نقش حیاتی در حمایت از سلامت عمومی تان دارند. عضلات نقش مهمی در سلامت سوخت و ساز، کنترل وزن بدن، استحکام استخوان ها و استقامت در برابر استرس و بیماری ها دارند. توده ی عضلانی کمک می کند قند خون کنترل شود، کیفیت خواب بهتر شود، سلامت روانی تقویت شود، ریکاوری بعد از آسیب یا بیماری بهتر صورت بگیرد و استقامت و بنیه در سطح مطلوبی بماند. بدن ...
تاثیر عجیب میوه ای برای درمان چاقی
این میوه عجیب از طریق تاثیرگذاری مثبت روی باکتری های روده به مقابله با چاقی و اختلال های متابولیک کمک می کند. چاقی احتمال ابتلا به بیماری های متابولیک از قبیل: دیابت را افزایش می دهد. برآورد ها حاکی از آن است که تا سال 2030 میلادی بیش از یک میلیون نفر از مردم جهان به اضافه وزن دچار شوند؛ بنابراین درک مکانیزم دخیل در بروز چاقی و بیماری هایی که از این عارضه ناشی می شوند، حائز اهمیت است ...
علائم اختلال اضطرابی یا GAD
اضطراب (مانند خستگی یا ناراحتی شکم)می تواند سایر شرایط سلامتی را تقلید کند. وقتی شما تشخیص دهید که اختلال اضطرابی دارید: "مهم ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با اضطراب به کمک شخص حرفه ای (دکتر متخصص) مبارزه کنید" و افزود که خواب، خوردن غذا و فعال ماندن می تواند به تسکین علایم اضطراب کمک کند.درمان اختلالات اضطرابی نیز می تواند شامل درمان شناختی - رفتاری، مهارت های مقابله ای و ...
اقلیم دانش آموزی در گذر از مشکلات روان شناختی
شفاآنلاین سلامت فضای آموزشی جذاب، مهارت محور و خلاقیت پرور، بی تردید نقش مهمی در پیشبرد اهداف آموزشی دارد، اما کارشناسان چنین فضایی را برای کاهش استرس و اضطراب جامعه دانش آموزان هم موثر می دانند؛ گفته می شود حدود 10درصد دانش آموزان کشور مشکلات روان شناختی دارند. به گزارش شفاآنلاین ، پرخاشگری، جدال، حسادت، فرار از مدرسه و برخوردهای سلبی با همکلاسی، از جمله رفتارهای پرخطر و مسائل ...
عرق سرد نشانه بیماری خطرناک است
مناسب دارد: این می تواند بدن شما را در حالی که در خواب است خنک کند. سعی کنید استراحت کنید: یکی از دلایل ایجاد عرق سرد استرس و اضطراب است. بهترین کار برای از بین بردن استرس قبل از خواب، کتاب بخوانید، آهنگ ملایم گوش دهید. درمان عرق سرد اگر از عرق سرد رنج می برید، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. به یاد داشته باشید که اغلب، عرق سرد، مسئله اصلی نیست، بلکه نشانه ای از یک مشکل بزرگتر است ...
با این چند گیاه دارویی کنترل تپش قلب خود را به دست بگیرید
به مادران باردار توصیه می شود با مشورت پزشک در دوران بارداری آن را بجوند. بهارنارنج بهارنارنج استرس و اضطراب را کاهش می دهد و در درمان تپش قلب تأثیرگذار است. همچنین برای درمان کم خونی یا بی خوابی می توانید از آن بنوشید. بادرنجبویه بادرنجبویه برای سلامتی ما فواید زیادی دارد و در کنار آن، به تقویت قلب و انبساط روح کمک می کند. بادرنجبویه یک داروی ضد افسردگی ...
چگونه وابستگی کودک به وسایلش را کنترل کنیم؟
شکوفه اویار حسینی مشاور خانواده در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ گفت: کودکانی که به استرس حساس هستند، سعی می کنند با وسایلشان استرس خود را کاهش دهند، آیا فرزند شما به یک شیئ خاص علاقه زیادی دارد و هرجا که می رود آن را همراه خود می برد؟، آیا این عادت فرزندتان شما را ناراحت می کند؟، راهکارهایی وجود دارد تا بهتر بتوان با این وسواس کودکانه کنار بیایید ...
دل درد در نوزادان، ناشی از چه مشکلاتیست؟
...> -اضطراب یا افسردگی -ریفلاکس کودکان -بیماری التهاب روده ، بیماری کرون یا زخم کولیت -روتاویروس -بیماری کم خونی داسی شکل علائم دل درد در کودکان امکان دارد دل درد در کودکان به صورت ناگهانی یا به طور تدریجی بروز کند. امکان دارد نوزاد در هنگام ابتلا به دل درد گریه کرده و زانوهای خود را به سمت قفسه سینه جمع کند. علائم دیگر که می توانند نشان دهنده وجود دل درد در ...
پاسخ سوالات خود در زمینه روماتیسم را اینجا بخوانید
غذایی التهاب زدا را افزایش و مصرف مواد غذایی التهاب زا را کاهش داد تا درمان روماتیسم موثر واقع شود. لازم است مصرف مواد غذایی حاوی میزان بالای سدیم (نمک) کاهش داده شود تا مشکل احتباس آب که در نتیجه دریافت کورتون بروز می کند کاهش یابد. برخی عناصر مغذی برای مقابله با روماتیسم مفید هستند مانند مس و سلنیوم که اولی برای نگهداری و حفظ غضروف ها و استخوان ها و دومی برای مقابله با دردهای مفاصل موثر هستند. ...
چگونه سوزش سر معده را درمان کنیم؟
سوزش در قفسه سینه نتیجه رفلاکس اسید است، یک پدیده که در آن معده مجبور به بازگشت مقداری از غذاهاست. این مسئله اغلب زمانی رخ می دهد که ناحیه پایین دستگاه گوارش که وابسته به مری است، تضعیف یا به صورت غیر طبیعی شکننده می شود. غذاها و نوشیدنی هایی مانند قهوه، الکل، شکلات و غذاهای چرب یا تند می توانند باعث سوزش سر معده شوند. عوامل دیگری چون سیگار کشیدن، استرس و اضطراب، اضافه وزن و یا بارداری ...
علت درد کودکان، لطفا توجه کنید
...> درمان غیر دارویی در کودکان شامل استراتژی های روانی، آموزش و حمایت از والدین است و برای کودکانی که روش های دردزای متعددی را تحمل می کنند با دخالت های رفتار درمانی و روان درمانی می شود اضطراب و استرس در اثر درد را کم کرد. درمان داروئی درد در کودکان توجه ویژه در کودکان در هنگام درمان درد: وقتی که کودکان درد دارند باید توجه داشت که گرچه اغلب ارگان های عمده از نظر اناتومیکی در ...
چرا دهان خشک می شود؟
خشکی دهان بیشتر آشنا می شویم . داروها داروهای بسیار زیادی وجود دارند که می توانند موجب خشکی دهان شوند و نمونه هایی مانند داروهای شیمی درمانی برای درمان سرطان با خشکی دهان پیوند خورده اند. بنابر گزارش کلینیک مایو، افرادی که درمان فشار خون بالا و اضطراب را دنبال می کنند و همچنین داروهای رفع احتقان، آرامبخشی عضلانی، و ضد درد مصرف می کنند نیز ممکن است با خشکی دهان مواجه شوند. با ...
راه حل درمان کنترل کلسترول با کمک چای
مفید التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و می تواند مرگ سلولی (آپوپتوز) در سلول های سرطانی را نیز افزایش دهد. زمانی که طی یک مطالعه شرکت کنندگان به مدت شش هفته روزانه شش فنجان چای قرمز مصرف کردند، پژوهشگران متوجه تغییرات سلامت چشمگیری در آنها شدند. سطوح پلی فنول ها در خون این افراد به طور قابل توجهی افزایش یافت. پلی فنول ها آنتی اکسیدان هایی هستند که در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب ...
علل انسداد بینی چیست ؟
قرار گیرند. استروئیدهای موضعی به صورت اسپری در رینیت های مزمن همراه با گرفتگی بینی می توانند تا حدی مفید باشند. مرطوب کردن بینی در اغلب انواع رینیت ها کمک کننده است. استرس، آلودگی محیطی، خستگی و اضطراب آستانه آلرژی را پایین می آورند و باید تا حد امکان مهار شوند. آلرژی بینی مزمن ممکن است موجب پیدایش عوارض مقاوم به درمان های دارویی در بینی شود. شاخک های پایینی بیش از حد بزرگ شده ...
چرا باید در دوران بارداری پیاده روی کنیم؟
سرخوشی گرفته تا اضطراب و افسردگی. پیاده روی مانند هر ورزش دیگری باعث ترشح اندورفین می شود که هورمون حال خوب در بدن است و استرس را به میزان چشمگیری تسکین می دهد و روحیه تان را تقویت می کند، مخصوصا در روزهایی که ممکن است حال و حوصله نداشته باشید. 6. افزایش احتمال زایمان طبیعی پیاده روی در دوران بارداری، انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد و عضلات لگن را تقویت می کند که معادل زایمانی ...
چه زمانی قائدگی نامنظم نگران کننده است؟
شیرین نیرومنش متخصص پیرناتالوژیست و فلوشیپ مادر و جنین و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در خصوص دلیل نامنظم عادت ماهیانه، اظهار کرد: عادت ماهیانه در دختر خانم ها با ورود به دوران بلوغ و از سن 9 الی 15 سالگی شروع می شود. اصولا دخترخانم ها به طور میانگین حدود 12 سالگی عادت ماهیانه می شوند. این متخصص ...
ضخیم شدن مو با طب سنتی، روشی طبیعی برای داشتن موهای پرپشت و زیبا
خواص رطوبتی است. حنا چربی های اضافی پوست سر را می گیرد و مانع از مسدود شدن آن می شود. همچنین سطح PH پوست سر را تنظیم کرده و آسیب ها را درمان می کند. روغن براهمی برای ضخیم شدن مو براهمی در قالب روغن و یا پودر در دسترس است و برای جلوگیری از ریزش مو و ایجاد موهای ضخیم تر مورد استفاده قرار می گیرد. ماساژ سر با روغن برهمی، باعث کاهش استرس و در نتیجه کاهش ریزش مو می شود. همچنین برهمی ...
چرا امت پیامبر به روی فرزند پیامبر(ص) شمشیر کشیدند؟
السّلام چنان در زندگی روزمره ی خود غرق شده بودند که اهداف والای دین و ارزشهای متعالی مکتب و رسالتی را که در قبال دین خدا داشتند، از یاد برده بودند دشمنان نیز از همین غفلت سوء استفاده کرده بر آنان غلبه پیدا کردند وبا به کار گرفتن نیروی مردم در زدودن حق و مقابله با امام معصوم به میدان آمدند، امام نیز پیوسته میکوشید تا پرده های غفلت را از برابر دیده و فهم و درک آنان کنار بزند.( 7 ) پاورقی : ...
ورزشکاران برای مقابله با افسردگی از این خوراکی ها غافل نشوید
اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیور یکی از ویژگی های اصلی بیماری افسردگی است. همچنین خواص آنتی اکسیدانی این میوه از رشد سلول های جدید حمایت می کند و راهی برای درمان افسردگی است. موز: غنی از تریپتوفان است که توسط مغز به HTP-5 تبدیل و پس از آن HTP-5 به انتقال دهنده های مثبت از جمله سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود. علاوه بر این، موز غنی از پتاسیم و منیزیم است و مصرف روزانه دو عدد از آن به رفع علائم ...
کلاژن چیست و با چه خوراکی هایی آن را تامین کنیم؟
احشا و دندان ها نیز نقش دارد. برخی مواد غذایی تقویت کننده تولید کلاژن در بدن هستند که مصرف آن ها هم به صورت خوراکی و هم به صورت ماسک های گیاهی به شادابی و طراوت پوست و سلامت بدن کمک فراوانی می کند. در این مطلب قصد داریم شما را با مواد غذایی کلاژن ساز آشنا کنیم. بیشتربخوانید : چند ترفند ساده برای زیبایی پوست در فصل گرما سویا رژیم غذایی سرشار از محصولات سویا مانند ...
غذایی که چشمانتان را مثل عقاب تیزبین می کند/ چگونه با افسردگی مقابله کنیم؟
) جلوگیری می کند. وی ادامه داد: اسید آمینه تریپتوفان موجود در این غذا نقشی موثر در ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش دارد؛ هورمونی که برطرف کننده اضطراب ، استرس و افسردگی است و شادی و نشاط را در فرد ایجاد می کند، مانی پلو برای افراد لاغر و ضعیف بسیار مفید است و آنها را چاق می کند. بیشتر بخوانید: 5 ورزش برای درمان افسردگی این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود ...
شامپو چای سبز پرمون موثر برای رفع ریزش مو و کاهش چربی پوست سر
همچنین از مو در برابر آلودگی ها و محصولات بهداشتی آرایشی آسیب رسان محافظت می کند. به علاوه، چای سبز به دلیل برخورداری از پَنتِنول و ویتامین های E و C در حفظ نرمی و حالت دهی مو مؤثر است. مهمترین نقاط قوت شامپو چای سبز پرمون عبارتند از پیشگیری و درمان ریزش ارثی مو، کمک به رویش مجدد مو، کاهش و کنترل کننده چربی سر، کاهش شوره سر، تقویت ریشه مو ، افزایش خون رسانی به پوست کف سر، رطوبت رسانی به ریشه مو، داشتن خواص آنتی اکسیدانی ، کنترل چربی پوست سر، پیشگیری و درمان ریزش موی ارثی و افزایش مجدد رشد مو. * شرکت داروسازی بهداشتی دکتر جهانگیر/ خرم آباد 46 ...
