خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص گردو برای سلامتی و پوست و مو
مس است که به رشد موی سالم کمک می کند. 17. درمان شوره شوره موجب خشک شدن پوست سر می شود و پوسته های خاکستری یا سفیدی را روی لباس های تان به جای می گذارد که آزار دهنده است. روغن گردو در رفع این مشکل کمک می کند. 18. کمک به کاهش وزن گردو سرشار از چربی است و می تواند به کاهش وزن کمک کند، به شرطی که 1/4 فنجان مصرف کنید. این مقدار گردو حاوی 190 کالری است و برای شما کافی است. همچنین به خاطر حاوی بودن فیبر بالا و محتوای پروتئینی، موجل تسریع روند سیر شدن می شود. ...
چطور هورمون هایتان را متعادل کنید؟
اختصاص دهید.چربی سالم مصرف کنید چربی های طبیعی با کیفیت بالا در رژیم غذایی می تواند مقاومت انسولین را کاهش دهد. مصرف چربی های سالم در وعده های غذایی باعث آزاد شدن هورمون های رضایت می شود. از سوی دیگر چربی های ترانس مقاومت انسولین را زیاد کرده و چربی شکمی را افزایش می دهند. برای بهینه سازی سلامت هورمون ها سعی کنید از چربی های سالم مانند روغن نارگیل استفاده کنید. چای سبز بخورید ...
ساندویچ کلاب خانگی، یک تغذیه عالی برای دانش آموزان
مواد لازم برای تهیه ساندویچ کلاب خانگی برای دانش آموزان نان جو : 3 برش هوموس : 1 قاشق غذاخوری کاهو مرغ پخته شده گوجه فرنگی خیار هویج طرز تهیه ساندویچ کلاب خانگی برای دانش آموزان روی یک برش از نان یک برگ کاهو قرار دهید. روی کاهو، مرغ پخته شده را بگذارید. برش دیگری از نان را روی مرغ قرار دهید. روی لایه بعدی، ابتدا ...
طرز تهیه یک اسموتی عجیب برای سوزاندن چربی های شکمی!
نتیجه به طور مؤثر و کاملاً طبیعی شما را به اندام دلخواهتان نزدیک می کند. طرز تهیه اسموتی موزی مواد لازم موز 1 عدد ماست یونانی نصف لیوان پودر زنجبیل نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل 1 قاشق غذاخوری تخم کتان 1 قاشق غذاخوری روش تهیه شما باید تمام مواد را در یک مخلوط کن ریخته و با هم میکس کنید تا کاملاً یکدست شود ...
8 غذایی که شبها باید مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید
و روی است. تمام این ریزمغذی ها منجر به کاهش چربی های مقاوم بدن می شوند. گوجه فرنگی : یک گزینه سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با التهاب بدن می رود. لپتین یک نوع پروتئین موجود در گوجه فرنگی است که می تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند. سیب : سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین ...
معرفی خوراکی های سرطان زا و سرطان زدا
بدن را به سرعت بالا ببرد و شرایط تغذیه، رشد و تکثیر سلول های سرطانی را مستقیم فراهم کند. غذاهای شور، ترش و دودی مصرف مداوم و بی رویه نمک و انواع غذاهای شور، ترش، پرادویه و دودی می تواند احتمال ابتلا به سرطان معده را تاحد چشمگیری افزایش دهد. ضمن اینکه حرارت دادن و سرخ کردن بیش از حد مواد غذایی نشاسته ای (مانند سیب زمینی و برش های نان) هم باعث آزاد شدن ترکیب های سرطان زای ...
آیا با تخم مرغ می توان لاغر شد؟
تخم مرغ یکی از مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد معدنی می باشد که برای لاغری مفید است. در این مقاله به این مسئله که چگونه تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود و غذاهای مناسب برای کاهش وزن پرداخته شده است. کارشناسان این نتایج را با بررسی بر روی دو گروه داوطلب و قرار دادن دو عدد تخم مرغ به عنوان وعده صبحانه برای یک گروه و یک دونات شکلاتی برای گروه دیگر بدست آورده اند. افرادی که به مدت دو ...
وقتی نام زن شاه اسم یک غذای خوشمزه می شود/ جغور بغور غذای ملی اسکاتلند+فیلم
مانی بوی جغور بغور ناصر عونی ناصر جگرکی همه مغازه را گرفته چند نفر به شدت مشغول کار هستند یکی نان؛ دیگری دوغ و دیگری سبزی تازه سر میز می گذارند با بوی خوش ریحان تازه طاقت از کف می دهی اما باید دقایقی سبز کنید تا سفارش شما آماده شود. صدای جلز و ولز روغن محلی و جگر و قلوه تازه با غوره و فلفل گوشهایت را می نوازد؛ سراسر دیوار پر است از عکس های قدیمی چهره ها و شخصیت های معروف از بازیگر تا ...
برگر سیب زمینی و عدس؛ غذای 25 دقیقه ای
وقتی مایه برگر ها آماده شد، ابتدا آن ها را درون تخم مرغ های هم زده قراردهید، سپس با آرد سوخاری آغشته کرده و سرخ کنید. مواد لازم برای 12 عدد عدس: یک پیمانه سیب زمینی متوسط: 2 عدد، خرد شود. روغن زیتون: 4/1 پیمانه پیاز: یک عدد، کاملا ریز شود. سیر: یک حبه، کاملا ریز شود. پودر زیره: یک قاشق چای خوری پنیر فتا: 2/ ...
غذاهایی که هوش کودک را بیشتر می کند
...> غلاتی مانند سویا، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است. غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیازمند است. غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است. انبه : این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت ...
ترویج کشت نشاء راز بقای آب در کشاورزی جنوب کرمان
.... وی تصریح کرد: نیمه دوم مردادماه سال جاری عملیات تولید نشاء در سطح 11 هزار مترمربع از گلخانه های هفت شهرستان جنوب استان کرمان آغاز شد و کشاورزان اقدام به کشت بذر انواع محصولات گلخانه ای شامل فلفل، بادمجان و گوجه فرنگی کردند و در نتیجه این اقدام افزون بر پنج میلیون نشاء تولید شد. مدیر باغبانی سازمان جهاد کشاورزی جنوب کرمان اظهار داشت: از این میزان تولید نشاء در منطقه جنوب کرمان ...
این 6 سبزی لاغرتان می کنند/ عادت هایی که برای سلامتی مضر هستند/ ترکیبات طلایی برای درمان کم خونی / سیگار ...
، لیمو، خرما، پیاز، گلابی، سیب درختی، انار، چغندر، سبزی خوردن، فلفل دلمه، آناناس، زیتون، خربزه، نارنگی، گریپ فروت، پرتقال، هویج و کدو و مواد غذایی که دارای ویتامین C هستند، مصرف کنند، زیرا این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و حذف سموم بدن لازم و ضروری است.ویتامین E از سلول های بدن محافظت می کند؛ این ویتامین را در جوانه گندم، روغن آفتابگردان، کره، بادام زمینی، فندق، بادام درختی و تخمه هایی ...
غذایی که سرحالتان می کند
زمینی 2 عدد رب گوجه فرنگی محلی 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و پودر زردچوبه به مقدار لازم آب لیمو ترش تازه به مقدار لازم روغن کنجد به مقدار لازم سبزی جعفری برای تزئین به مقدار لازم طرز تهیه دو پیازه آلو - نخست سیب زمینی ها را آب پز، پوست آنها را جدا و به صورت مکعبی خُرد کنید به طوری که له نشوند. - پیاز ها را نگینی خُرد کنید ...
اصول تغذیه دانش آموزان در مدرسه/مغز کودکان را با صبحانه بیدار کنید
، لذا استفاده از مواد غذایی زیر باعث تنوع در مصرف صبحانه می شود. وی افزود: صبحانه های سالم شامل نان و پنیر و گردو، ساندویچ تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و کره و عسل، نان و کره و خرما، شیر و عسل و ... هستند. دانش آموزانی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند باید در صبحانه و میان وعده ها به چند نکته توجه کنند؛ از جمله اینکه از نان های سبوس دار در صبحانه و تهیه میان وعده ها استفاده کنند، میزان شکر در ...
آشنایی با روش تهیه اسپاناکوپیتا؛ پیتای تخم مرغ نیمرو
مواد لازم: نان پیتا: 4 عدد، از وسط به دو قسمت تقسیم شود در صورت دلخواه آن ها را گرم کنید. روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری اسفناج یخ زده و خرد شده:250گرم آب آن ها خوب گرفته شود نمک: به مقدار لازم تخم مرغ بزرگ: 8 عدد ، همزده پنیر فتای ریز رنده شده: یک چهارم پیمانه فلفل سیاه : به مقدار لازم سس گوجه فرنگی ...
طرز تهیه خورش قیمه خوشمزه به سبک خاص
مواد غذایی مورد نیاز برای خورش قیمه گوشت 200 گرم لپه 70 گرم رب 1-2 قاشق پیاز عسلی 3-4 قاشق چوب دارچین 1 عدد هل سبز 5 -6 عدد گلاب 1 قاشق زرشک برای تزیین 2 قاشق روغن 2 قاشق گرفتن تلخی لیمو عمانی برای خورش قیمه بجز موادی که معرفی کردیم به چنتا لیمو عمانی احتیاج داریم که باید با چنگال آن ها را سوراخ کنیم و درون آب جوش می ...
خوراکی ها و غذاهای خیابانی استانبول که به هیچ عنوان نباید از دست داد!
آن ولتان نخواهد کرد! سیمیت: یکی دیگر از خوراکی های لذیذ استانبول سیمیت (simit) است که خیلی راحت در گوشه و کنار خیابان های تماشایی استانبول یافت می شود. این خوراکی خوشمزه که برای صبحانه نیز سرو می شود، نوعی نان غوطه ور در کنجد است. قیمت این نان ها گران نیست و تنها با یک یا دو لیر ترکیه می توانید سیمیت های وسوسه انگیز را تهیه و میل کنید. غذاهای خوشمزه خیابانی که نادیده گرفتن ...
یک ساندویچ ساده و خوشمزه برای صبحانه !
اما برخی از جوانان و نوجوان به دلایل مختلفی از خوردن صبحانه اجتناب میکنند . در ادامه ی این پست با مشروح همراه باشید تا طریقه درست کردن یک ساندویچ خوشمزه را بیاموزیم که علاوه بر داشتن انرژی کافی برای جوانان و نوجوانان ، بسیار هم ساده می باشد و می تواند فرزندان شما را به خوردن صبحانه ترقیب کند . 1 - تخم مرغ 2 عدد 2 - شیر 1.2 فنجان 3 - فلفل سیاه 1.2 قاشق چای ...
چه کسی گفته باید لاغر باشیم؟
دلمه ای و... بدون نمک و فلفل و روغن و حتی آب مرغ. باید تمام وعده های غذایی و حتی وقتی وسط روز گرسنه می شدم این را می خوردم؛ هیچ چیز دیگری هم نباید می خوردم. فقط 2 روز توانستم این رژیم را بگیرم و تقریباً نابود شدم. هم بوی خیلی بدی می داد و هم طعمش افتضاح بود. می دانی در همه این رژیم ها یک چیز همیشه وجود داشت؛ دلم می خواست تا سرحد مرگ غذا بخورم. هربار رژیم گرفتم مثل کارتون ها عکس غذاها در ...
نخوردن صبحانه چه عواقبی برای دانش آموزان دارد؟
این است که در کنارش نشسته و همراه او صبحانه میل کنید. مطمئن باشید کودک با مشاهده شما که در حال خوردن صبحانه ای سالم هستید، گرایش بیشتری به صبحانه خوردن پیدا کرده و اهمیت این وعده غذایی مهم را درمی یابد. اگر همیشه برای صبحانه نان و پنیر و کره آماده می کنید، یکبار صبحانه ای غیر از صبحانه های سنتی درست کنید، مثل املت قارچ، تخم مرغ با سبزی ها... یا هر چیزی که بچه ها دوست دارند! منبع: ...
وقتی نام زن شاه اسم یک غذای خوشمزه می شود/ جغور بغور غذای ملی اسکاتلند+فیلم
نوبت می مانی بوی جغور بغور ناصر عونی ناصر جگرکی همه مغازه را گرفته چند نفر به شدت مشغول کار هستند یکی نان؛ دیگری دوغ و دیگری سبزی تازه سر میز می گذارند با بوی خوش ریحان تازه طاقت از کف می دهی اما باید دقایقی سبز کنید تا سفارش شما آماده شود. صدای جلز و ولز روغن محلی و جگر و قلوه تازه با غوره و فلفل و... گوشهایت را می نوازد؛ سراسر دیوار پر است از عکس های قدیمی چهره ها و شخصیت های معروف از ...
راه هایی که شر چربی بد را از خون تان کم می کنند
...، صبح ها غلات کامل بخورید، می توانید به کاهش تدریجی کلسترول خونتان امیدوار باشید. غلات سرشار از فیبر، می توانند بدن آسیب دیده شما را نجات دهند. گذشته از این، اگر هر روز یک مشت بادام بخورید هم به سلامتتان خدمت بزرگی کرده اید. خوردن آجیل های تازه و سالم، نه تنها اشتهای کاذب شما را مهار می کنند، بلکه زمینه را برای پایین آمدن کلسترول بد خونتان نیز فراهم می کنند. کربوهیدرات ساده ...
درمان ویروس اچ پی وی، توسط طب سنتی
روغن زیتون ترکیب می شود خمیری عالی بدست می آید که برای از بین بردن hpv اچ پی وی و بهبود پوست های آسیب دیده عالی است. برای نتیجه گیری نهایی، شما باید دستورات زیر را دنبال کنید. طرز مصرف: - زردچوبه و روغن زیتون را مخلوط کنید - برای بدست آمدن خمیر به آرامی هم بزنید - به محل مورد نظر بمالید - با بانداژ تمیز بپوشانید - این کار را روزی ...
مشکل زود انزالی مردان، هجده درمان آسان و خانگی
.... یکی از مزایای عمده این دانه این است که دارای منیزیم می باشد. منیزیم، ماده معدنی است که به تستوسترون کمک می کند وارد جریان خون شود. -مرحله 1: دانه ها را به درستی تمیز کنید. سپس آنها را زیر نور خورشید خشک کنید. - مرحله 2: دانه ها را با روغن زیتون سرخ کنید و سپس با نمک و فلفل مخلوط کنید. این روش چطور اثر میکند؟ چربی های غیر اشباع دارای اجزایی هستند که برای جریان خون و قلب مفید هستند و می توانند به شما در کنترل عواطف خود و جلوگیری از انزال زودرس یا اختلال نعوظ کمک کنند. ...
برای جلوگیری ازسفیدی مو چه کنیم؟
زینک یا همان روی: جوانه گندم، لوبیاها، توفو و غیره منیزیم: میوه و سبزیجات، میوه های خشک، مغزها و آجیل و غیره کلسیم: سبزیجات برگ سبز تیره، بادام، آجیل ها، انگور فرنگی و غیره پتاسیم: گوجه فرنگی، هویج، لوبیا آهن: آجیل ها، میوه و سبزیجات خشک، گوشت، جلبک های دریایی دمنوش گیاه جینکو میل کنید چند نفر را می شناسید که موهایش خیلی زود سفید ...
غذا هایی که هوش کودک را بیشتر می کند
...، لوبیا، نخود فرنگی و عدس از روغن بسیار مفیدی برخوردارند که در جهت تقویت حافظه لازم است. غلات سبوس دار مانند نان تولید گلوکز می کنند که یک منبع انرژی است که مغز به آن نیازمند است. غلات سبوس دار حاوی ویتامین ب هم هستند که برای سیستم عصبی مفید است. انبه : این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که این میوه چرب است و دارای بافت های چربی ...
بهترین میان وعده برای دانش آموزان
خبرگزاری مهر: یک استاد دانشگاه گفت: موادی از جمله بادام، کشمش و گردو با داشتن انواع ویتامین ها بهترین تغذیه برای دانش آموزان محسوب شده و آنان را به طور کامل سیر می کند. مصطفی اقلیما رئیس انجمن علمی مددکاران اجتماعی و استاد دانشگاه با توجه به بازگشایی مدارس و در رابطه با تغذیه سالم برای دانش آموزان گفت: با بازگشایی مدارس دانش آموزان باید تغذیه ای کامل و سالم برای حفظ سلامت جسمی و افزایش ...
چطور از مفاصل خود مراقبت کنیم؟
قوی نگه می دارد. با تقویت این نواحی، دیگر لازم نیست مفاصل تمام وزن بدن را متحمل شوند. برای مثال برای محافظت از مفصل زانو باید عضلات اطراف آن مثل عضله چهار سر در جلوی ران را تقویت کرد. تقویت عضلات مرکزی بدن (سینه، پشت و شکم) نیز در حمایت از مفاصل و حفظ تعادل بدن بسیار تاثیرگذار است. البته باید توجه داشت اجرای نادرست حرکات ورزشی خود می تواند خطر آسیب به مفاصل را بالا ببرد. پس برای آشنایی ...
نان کدو حلوایی با تکه های شکلات
قطعا کودکان ما با غذا های سالم مانند نان های خانگی می توانند غذای بهتری در زنگ های تفریح داشته باشند. در ادامه طرز تهیه نان کدو حلوایی را برای شما در نظر گرفته ایم. مواد لازم: آرد: 2پیمانه بکینگ پودر: 2 قاشق مرباخوری جوش شیرین: کمتر از نصف قاشق مرباخوری نمک: یک قاشق مرباخوری پودر دارچین: یک قاشق مرباخوری پودر جوز هندی ...
ادویه های مخصوص هر غذا چیست؟
...> پودر زنجبیل 1 قاشق چایخوری هل سبز 10 عدد میخک 1 عدد جوز هندی به مقدار لازم طرز تهیه تکه کوچکی از جوز هندی را ریز رنده کنید، سپس تمام ادویه ها را همراه با جوز هندی رنده شده داخل آسیاب بریزید و بزنید تا یکدست شوند. نکات هل را با پوست آن اضافه کنید تا عطر و طعم قوی تری به ادویه بدهد، این ادویه مناسب برای انواع پلو های مخلوط ...
