سایر منابع:
سایر خبرها
دلایل میل شدید به خوراکی های ناسالم
...، دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. پس سعی کنید که ھر شب، ھفت تا ھشت ساعت خواب باکیفیت داشته باشید . سردرد میگرنی: هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود.مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند . ...
عواملی که باعث بروز یبوست می شود
توانید به جای آن ها از داروهایی استفاده کنید که حاوی منیزیم باشند. به خاطر داشته باشید که هر تغییری در خصوص داروها باید زیر نظر پزشک اعمال شود. 9- بعضی مولتی ویتامین ها ویتامین هایی که حاوی کلسیم و آهن زیادی هستند می توانند به شدت یبوست آور باشند. اما بسیاری از مردم از این موضوع بی اطلاعند و هر روز این ویتامین ها را مصرف می کنند. بعضی مواد معدنی به ویژه در مقداری بیش از دوز ...
عصاره مالت و خواص شگفت انگیز آن
غذایی را می توان در رژیم غذایی افراد مبتلا به چاقی و همچنین در رژیم افراد لاغر که قصد افزایش وزن دارند، گنجاند. چاق ها باید قبل از غذا و لاغرها بعد از غذا از این ماده استفاده کنند . مالت جو به دلیل داشتن طعمی مطلوب می تواند سبب تغییر طعم شیر در دوران شیردهی شود و تمایل شیرخوار را به شیر مادر افزایش دهد و بدین ترتیب سبب افزایش دفعات شیردهی و به دنبال آن افزایش میزان شیردهی در روز است. این ...
20 کیلو کاهش وزن با 5 ترفند ساده
.... این بدان معناست که یک وعده غذایی و یا دسر در تعطیلات اثرات مضر زیادی بر تلاش های شما برای ریختن وزن اضافی نخواهد داشت. مرحله 3.4:حفظ حرکت با توجه به مطالعه از موسسه ملی دیابت Diabetes و دستگاه گوارش و بیماری های کلیه، 20 دقیقه ورزش شدید در روز همراه با غذا خوردن سالم برای حفظ کاهش وزن ضروری است این مطالعه نشان داد که اضافه کردن ورزش سبب از دست دادن وزن بیشتر از رژیم ...
از سیر تا پیاز تورم
آن کشورها دچار تورم می شوند. از این رو برای رهایی ازاین گرفتاری جهان سوم را به صورت بازار مصرف تولیدات خود در آورده و به همراه کالای صادراتی خود تورم را نیز به کشورهای جهان سوم صادر می کنند. راه دیگر چگونگی صدور تورم به کشورهای جهان سوم از طریق صدور صنعت مونتاژ است. از این راه کشورهای بزرگ صنعتی با دریافت مواد خام وارزشمند از کشورهای درحال توسعه قطعات پیش ساخته را به آن کشورها صادر کرده و با ...
همه خواص خرما
آرمان - خواص خرما شامل موارد زیر است: بهبود سلامت استخوان ها، رهایی از یبوست، اختلالات روده ای، مشکلات قلبی، کم خونی، اسهال، سرطان معده و بسیاری از عوارض دیگر. با خرما می توانید به شیوه ای سالم و بدون عارضه وزن اضافه کنید. خرما منبع غنی انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. برخی از متخصصان سلامت معتقدند خوردن روزی یک خرما برای داشتن یک رژیم سالم و متعادل ضروری است. خواص فراوان خرما آن را به یکی ...
چگونه کودک را به سرعت از شیر بگیریم؟
پلاستیکی استفاده کنید. این وسایل حواس بچه ها را پرت و به دلیل جذابیت هایی که دارد، آن ها را به خوردن غذا و نوشیدن مایعات تشویق می کند. 2٫به تدریج فاصله زمانی شیر دادن ها را بیشتر کنید صبح ها وقتی کودک از خواب بیدار شد به او شیر دهید و نوبت بعدی را تا جایی که امکان دارد به تأخیر بیندازید. در این حالت خود به خود، تعدادی از دفعات شیردهی حذف می شود. البته باید این زمان را با ...
10 ماده غذایی مفید برای درمان جوش صورت
به گزارش بهداشت نیوز : پس از همین امروز شروع کنید. درمان آکنه با حفظ یک رژیم غذایی متعادل و سالم یک ساله شروع می شود که سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه، منابع پروتئینی سالم و غلات کامل است. با ما تا انتهای این مقاله همراه شوید تا با 10 خوراکی سالم که پوستتان را بدون آکنه و جوش نگه می دارد، آشنا شوید. 1ماهی سالمون تا به امروز سالمون به عنوان یک منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3، و چربی های سالم آکا شناخته می شده است. این نوع اسیدها به کاهش التهاب ...
عدد فشار خون مناسب هر سن چند است؟
است صبح ها مصرف شوند تا با افزایش ادرار در خواب شبانه اختلال ایجاد نکنند. بتابلوکرها:داروهای بلوک کننده گیرنده های بتا از جمله متورال و پروپرانولول اغلب در بازار به عنوان داروهای قلبی شناخته می شوند اما در عین حال فشار خون را هم پایین می آورند. این داروها معمولا 2 بار در روز مصرف می شوند. مهارکننده های ACE و ARB ها از این گروه دارویی می توان به لوزارتان ، والزارتان ...
همه چیز درباره قرص های لاغری در ایران
،انواع سرطان ها و دیگر مشکلات را شامل می شوند. غذاهای زیر را جایگزین کنید: مصرف گوشت بیشتر که منبع غنی پروتئین است (مرغ ،تن ماهی و..) مصرف فیبر زیاد (سبزیجات سبز و قرمز..) مصرف بیش تر امگا3 (مغز ها، سالمون و آواکادو) توجه کنید که از قند هایی که آهسته تر اثر می کنند مثل نان جو بیش تر استفاده کنید. ورزش هایی نظیر رقص، کاراته و پیاده روی تند می توانند به یک میزان به شما در کاهش وزن کمک کنند. پس روی نوشیدن آب ،سالم خوردن، زود خوابیدن، مصرف قرص لاغری در دوز های تعیین شده و ورزش کردن تمرکز کنید تا سریع تر لاغر شوید. ...
مشکلات دوران بارداری، راه حل هایی برای رفع آن ها
لثه باید به پزشک مراجعه کرد. یبوست مصرف مواد غذایی حاوی فیبر به رفع این مشکل کمک می کند. در صورت از میان نرفتن یبوست، باید به پزشک مراجعه کرد. سوزش معده از مصرف غذایی که سوزش معده را تشدید می نماید، پرهیز کنید. نباید بلافاصله پس از خوردن غذا به رختخواب بروید. خوردن غذا در زمان مشخص و اجتناب از مصرف داروهای ضد اسید بدون تجویز پزشک توصیه می گردد. -تنگی نفس هنگام ...
نشانه های پنهان التهاب در معده
به واسطه کاهش اشتها و مصرف کالری کمتر اجتناب ناپذیر است. برخی بیماران به واسطه احساس ناراحتی قادر به غذا خوردن نیستند، از این رو، با کاهش وزن مواجه می شوند. شما به واسطه مصرف غذای آلوده می توانید به راحتی در معرض اچ. پیلوری قرار بگیرید. زمانی که باکتری وارد بدن شما می شود، در دیواره داخلی معده ساکن شده و آنجا باقی می ماند. درمان به موقع این عفونت نه تنها برای تسکین هرچه سریع تر، بلکه برای از بین ...
باورهای غلطی که مانع از کاهش وزنتان می شود
خود را دوست داشته باشیم، و در پوستمان احساس راحتی کنیم. اما اگر BMI بگوید که اضافه وزن دارید یا چاق هستید، بهتر است به فکر وزن کم کردن و یا حداقل سالم تر غذا خوردن و بیشتر ورزش کردن باشید. بدیهی است که برخی افراد از دیگران عضله بیشتری دارند ( BMI میزان سنجش کاملی نیست ) اما حقیقت این است که، تحقیقات نشان داده اگر چاق باشید، بیشتر در خطر بیماری های جدی از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سرطان ...
عرق کردن نوجوانان در شب چه علتی دارد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ علت عرق کردن نوجوانان در خواب شبانه می تواند نشانه ای از سرطان باشد و همچنین تغییرات هورمونی و مشکلات تیروئید نیز در آن می توانند موثر باشند. چه چیزی موجب عرق شبانه و تعریق در خواب در نوجوانان می شود؟ اکثر دوره های عرق شبانه به علت انواع مختلفی از علل است. گرمایش بیش از حد اتاق و یا استفاده از پتو های زیاد می تواند باعث عرق کردن ...
بی خوابی چاق و پیرتان می کند!
...: استفاده از نور کم: از استفاده ی نور، خصوصاً نورهای آبی فام (وسایل الکترونیک)، در هنگام شب و خوابیدن اجتناب نمایید. درواقع، نور به مغز این علائم را ارسال می نماید که هنوز در طول روز به سر برده و زمان آزادسازی هورمون های شیمیایی ضروری برای هنگام خواب، همانند ملاتونین فرا نرسیده است و یا اینکه ترشح آن را متوقف سازد. استفاده از تلفن همراه قبل از خواب را متوقف سازید. تحقیقات نشان داده ...
به دنبال راهی قطعی برای کاهش وزن هستید؟ حتما این مطلب را بخوانید
وزنتان را متناسب نگهدارید. برای افزایش مصرف فیبر، می توانید حبوبات و غلات را به سالاد سبزیجات اضافه کنید. همچنین برای صبحانه می توانید از ترکیب شیر و جو پرک استفاده کنید. همچنین مطالعات نشان می دهند که خوردن سالاد قبل از غذا کمک می کند بیشتر احساس سیری کنید و کالری دریافتی تان کاهش می یابد. 2) مصرف موادغذایی که قند افزوده دارند را به حداقل برسانید قند افزوده، بخصوص ...
چه کار کنیم ترش نکنیم؟
،کره و خامه جز دشمنان اصلی این بیماری به شمار می روند . به گفته وی ، با عجله غذا خوردن ،پرخوری و مصرف مایعات در میان غذا از جمله موارد دیگر تحریک معده به ریفلاکس است. نکته دیگر در خصوص ساعت مصرف غذا در طول شبانه روز است و توصیه می شود افراد در ابتدای شب شام شان را میل کنند و بعد از صرف شام بلافاصله دراز نکشند و ابدا به رخت خواب نروند . در فصل امتحانات مصرف قهوه در دانش آموزان و دانشجویان ...
بیایید درباره افسردگی حرف بزنیم
یا همان حالتی که در بین مردم معروف به افسرده یا دپرسی است، خود را نشان دهد. مشخصه دوم اینکه فرد احساس مثبت و علاقه خود را نسبت به کارهایی که پیش از این معمولا برای او لذتبخش بود، از دست می دهد. اگر یکی از این دو حالت بروز کند علایم افسردگی است. اما علایم دیگری هم همواره در کنار این دو عامل وجود دارد؛ شامل تغییراتی در خواب؛ کم خوابی یا پرخوابی، کاهش انرژی، تغییر در اشتها و مواردی همچون احساس ...
کاهش وزن با 6ترکیب جادویی
تصمیم هایی بد شود. * حداقل 8 گرم فیبر به صبحانه اضافه کنید. این وعده غذایی باید به شما در کاهش و نه افزایش وزن کمک کند. بر همین اساس، شما نیازمند انتخاب مواد غذایی حاوی فیبر هستید. از این طریق، تا زمان میان وعده یا وعده غذایی بعدی سیر خواهید بود. فیبر به آرامی گوارش می شود، از این رو، کمتر احساس نیاز به غذا خوردن در شما شکل می گیرد. * از مصرف کربوهیدارت های پالایش شده پرهیز ...
بهترین زمان مصرف پنیر چه موقع است؟!
در وعده شام و به عنوان عصرانه باعث می شود تا شب هنگام خواب از "کیفیت خواب " خوبی برخوردار باشیم. گفتنی است وعده شام بهترین زمان برای مصرف مواد لبنی و کلسیم است و تاثیر زیاد و مطلوبی روی استخوان ها می گذارد و به "سیستم عصبی" آرامش می بخشد. نتایج مطالعات نشان می دهند اضافه کردن پنیر به سالاد سبزیجات می تواند از میزان چربی های پنهان آب بکاهد و باعث "افزایش کلسترول" نشود و آرامش ...
بی خوابی در اثر چه بیماری هایی به وجود می آید؟
از نشانه های اختلال وقفه ی تنفسی در خواب است. حتی اگر فکر می کنید خواب خوبی دارید هم این اختلال می تواند شما را از یک استراحت واقعی محروم کند. نشانه های این اختلال عبارتند از: سردرد و خشکی دهان در هنگام صبح، دشواری در تمرکز و فراموشکاری، افسردگی، نوسانات خلقی و زودرنجی. تحقیقات نشان می دهد عمده ی کسانی که دچار بی خوابی هستند، دست کم نوع خفیفی از این اختلال را دارند. این افراد در هنگام خواب، گهگاه ...
تا 6 ماهگی آب دادن به نوزاد ممنوع!
شفاآنلاین سلامت نوزادی که به دنیا می آید تا سنی خاص باید مراقب تغذیه و خواب وی بود تا به درستی رشد کند و هیچ مشکلی برای سلامتی وی به وجود نیاید. به گزارش شفاآنلاین ، اگر به تازگی مادر شده اید و با راه و روش بزرگ کردن نوزادتان آشنا نیستید باید بدانید که هرگز به نوزاد زیر 6 ماه آب ندهید! دلیل این محدودیت چیزی جز سلامتی کودک نیست که در این مقاله می توانید بخوانید. یکی از عاداتی ...
علل بزرگ شدن ناگهانی شکم
رژیم غذایی تان تغییر کرده است. حتی اگر شمارش کالری تان نشان دهد که تغییری در این زمینه روی نداده است، اما نوع کالری که دریافت می کنید می تواند بر وزنتان اثر بگذارد. افزایش وزن در ناحیه ی میان تنه، ریسک فاکتوری برای خیلی از بیماری هاست؛ بنابراین اگر بزرگ شدن شکمتان به دلیل توده ی چربی است باید به دنبال راه حل باشید. افزایش مصرف شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، شیرینی ها و چیپس ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
اینکه مردها از وزن بیشتری برخوردارند کالری بیشتری در بدنشان می سوزدو نسبت به یک زن مقدار بیشتری از وزن خود را از دست می دهد. اما هر کسی می تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری ...
بهتر است ویتامین ها در چه زمانی خورده شود؟
برای تولید ملاتونین (هورمون خواب) به ویتامین نیاز دارد. شواهدی پزشکی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مقادیر زیاد ویتامین B12 می تواند از مقدار زمان خواب بکاهد. اما هیچ سند و مدرکی وجود ندارد که بگوید مصرف این ویتامین، در ساعات اولیه یا پایانی روز، خواب را مختل می کند. می توانید ویتامین B12 را همزمان با سایر ویتامین ها در صبح مصرف کنید. اما در مورد نیاسین قضیه برعکس است؛ گفته می شود که ...
مضرات فست فود برای کودکان، آیا می دانید؟
.... چاقی با توجه به تحقیقات گروهی از دانشمندان آمریکایی روی دانش آموزان، حدود 16 تا 33 درصد از آنان دچار چاقی هستند. چاقی در اثر مصرف کالری مازاد بر نیاز در بدن ایجاد می شود. غذاهای فست فودی سرشار از کالری و چربی هستند و باعث چاقی می شوند. یک برگر معمولی حدود 670 کیلو کالری و 39 گرم چربی دارد، که هر دو رقم بسیار بالا است و اگر کودکی یک برگر بخورد باید در طول روز ...
چیزی به اسم آزمایش ژنتیک در ایران نداریم
...> به غیر از شیرخشک باید داروی خاصی مصرف کند؟ بله. یک کپسول با نام اختصاری MTVS است که این دارو دز دو، پنج و 10 دارد که نسبت به وزن بیمار هر دو کیلوگرم، یک تا دو میلی گرم تجویز می شود. هزینه اش چقدر است؟ به صورت آزاد هر کپسول دز 10، 36 هزارتومان و دز پنج آن، 18 هزارتومان قیمت دارد. در هلال احمر اسناد پزشکی برایم تشکیل دادند و از آنجا تهیه می کنم و هر روز یک دز پنج ...
8 توصیه برای بهبود وضعیت تغذیه دانش آموزان
معمولاً به دانش آموزان توصیه می شود در طول دوران تحصیلی، برنامه غذایی جامعی که در ادامه به آن اشاره می کنیم را رعایت کنند. 1- صبحانه کامل بخورید خوردن صبحانه کامل باعث تأمین سوخت کافی برای مغز و افزایش تمرکز برای یادگیری درس های محاسباتی مانند جبر، ریاضی، هندسه، فیزیک یا حتی شیمی می شود. برخی از دانش آموزان به دلیل دیر بیدار شدن از خواب، قید صبحانه را می زنند که این کار شدیداً باعث افت انرژی و قدرت تمرکز آن ها سر کلا ...
مهم ترین علت سرطان تخمدان
های سلولی تجمع پیدا می کنند، در سنین پایین تر بدن قدرت ترمیم این اشتباهات را دارد. اضافه وزن داشتن ارتباط بین اضافه وزن و سرطان تخمدان مربوط می شود به هورمون ها. آنچه بافت های چربی تولید می کنند، استروژن است. می دانیم که تولید زیاد استروژن، به ویژه در سنین بالا و بعد از یائسگی، فرد را در معرض خطر ابتلا به سرطان تخمدان و سرطان رحم قرار می دهد. به علاوه بافت چربی مولکول هایی ...
با خاصیت های نارنگی آشنا شوید
خواب را برطرف می کند. بیشتر اختلالات گوارشی را می توان با استفاده از پوست نارنگی برطرف کرد. مصرف آن برای جذب غذا مفید است. نفخ و حالت تهوع را برطرف می کند. با تحریک سیستم لنفاوی، به دفع مایعات اضافه کمک و با چاقی مفرط نیز مقابله می کند. از پوست سبزرنگ این میوه برای درمان فشارخون پایین و التهاب استفاده می شود. بر اساس طب چینی، پوست نارنگی اختلالات طحال و ...