تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات بیشتر در دوره سالمندی
سایر منابع:
سایر خبرها
انواع کمردرد و روش های درمان آن
مدت و بهبود شونده هستند که برای همه افراد ممکن است پیش آید. این درد در اثر تغییر وضعیت ناگهانی، تغییر دما، بد خوابیدن و ... به وجود می آید. با چند روز استراحت، گرم نگهداشتن کمر، مصرف مسکن ها و شل کننده های عضلانی این دردها بهبود می یابند. درمان انواع کمردردها این فوق تخصص درد، درباره روش های درمانی کمر دردها نیز می گوید: در ابتدا علت کمر درد باید مشخص شود. معمولا کمردردهایی ...
یک رژیم غذایی ساده و موثر برای درمان "دیابت"
...> بیماران دیابتی لازم است این نکته مهم را مدنظر داشته باشند که روزانه حداقل 8 لیوان آب جوش در این برنامه درمانی دریافت کنند. سیب به دلیل داشتن خاصیت تریاقیت خود، اخلاط کثیف و مواد زاید را پاکسازی کرده آب جوش نیز بدلیل داشتن صفراییت خود، جریان مواد زاید را به سمت کلیه ها بیشتر و بیشتر کرده و به پاکسازی بدن میپردازد. این برنامه و رفتار درمانی در بیمارانی که قند خون بالای 200 ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را تغییر می دهد
اخلاقی با مصرف ماهی بررسی های زیادی ثابت کرده مصرف غذاهای دریایی در بهبود حافظه موثر است. مصرف ماهی در سنین پایین تر در رشد مغز و پیشرفت سلول های کودکان موثر است. مصرف امگا 3 و 6 در افراد بزرگسال به بهبود اختلالاتی مثل افسردگی و پرخاشگری کمک و از پیشرفت آلزایمر جلوگیری می کند. این مواد در ماهی سالمون، شاه ماهی و ساردین بیشتر از سایر ماهی هاست. نتایج مطالعات نشان می ...
علائم اولیه بیماری لثه را بشناسید
آغاز بیماری های دهان و دندان است. از آن جا که سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، مبارزه با عفونت لثه سخت تر می شود. همچنین اگر روند درمان ورم لثه را طی می کنید، مصرف سیگار، مانع از کاهش التهاب لثه می شود و طول مدت درمان را افزایش می دهد. 4) دوبار در روز مسواک بزنید: سعی کنید بعد از هر وعده ی غذایی مسواک بزنید و حتما حین مسواک زدن روی زبان را هم تمیز کنید، زیرا بسیاری از ...
عرضه محصولات غذایی فله ساماندهی می شود
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، وحید مفید افزود: نگاه نخست سازمان غذا و دارو این است که محصولات فله ای مانند مواد لبنی و انواع محصولات کنسروی (خیارشور و ترشی) با فرمولاسیون استاندارد و شرایط مورد تائید تولید شوند و اگر این شرایط فراهم نشد، با عرضه کنندگان این مواد برخورد می شود. وی اضافه کرد: برای ساماندهی محصولات فله ای لازم است این محصولات در کارخانه های مجاز تولید و مشمول ...
چگونه با بیماری ام اس کنار بیاییم ؟
...، اقدامات لازم برای کنترل بیماری گام سوم ؛ مدیریت و کنترل استرس ها کنترل استرس، یکی از گام های اساسی در کنترل بیماری و پیشگیری از عود مجدد است . گام چهارم ؛ مدیریت مسائل اجتماعی نیاز به مشاوره و مددکاری در شغل ، ازدواج، فرزندآوری و تحصیل و به طور کلی در تمام مراحل زندگی فردی و اجتماعی. گام پنجم ؛ مدیریت درمان علایم همراه با ام اس مدیریت مشکلات و عفونت ها ...
خرید به وقت ساعت خوش!
سرسخت انواع ساعت ها هستند، حساسند. برای ساخت ساعت های لوکس معمولا از طلا استفاده می شود و خب قیمت بسیار بالایی را دارد.اما در نقطه مقابل معمولا برای ساعت های اسپرت از پلاستیک و یا سیلیکون استفاده میکنند که علاوه بر قیمت به صرفه تر، نگهداری راحت تری دارند. در کنار آن جنس بند ساعت ها نیز از استیل،پلاستیک و یا چرم می باشد که قطعا می بایست بسته به نوع آن مراقبت های لازم را از آن ...
خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید
، کارهای زیادی را می توانید برای بهبود سلامت قلب و کاهش خطر کلی حمله قلبی نیز انجام دهید. تغییر در رژیم غذایی نقطه آغاز خوبی است. در وعده های غذایی خود از موادی که خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند، استفاده کنید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - مواد غذایی قرمز یا صورتی رنگ سرشار از لیکوپن - سبزیجات برگدار تیره - سیر - مواد غذایی سرشار از فیبر از مواد غذایی که ...
اینستاگرام، ویترین فروش گسترده انواع مخدر صنعتی به نوجوانان کرمانی
اقدام به توزیع مواد مخدری همچون گل، آدامس ال اس دی و هارلی گاردن که آثار توهم زای بالایی دارند، در بین نوجوانان و جوانان کم سن و سال می کردند . سرهنگ مستعلی زاده از تشکیل پرونده قضایی برای متهم خبرداد و خاطرنشان کرد: مواد مخدر صنعتی موجب ایجاد توهم، پرخاشگری و در مواردی خودزنی و قتل در فرد مصرف کننده می شود . خراسان ...
اطلاعات مهم سفر با قطار در ایام اربعین حسینی (ع)
...، باقی مانده سفر خود را با اتوبوس طی می کنند. در همین راستا روابط عمومی شرکت راه آهن به منظور استفاده هر چه بیشتر و بهتر از امکانات ریلی، نکاتی را به اطلاع مسافرین گرامی می رساند: قبل از حرکت • توجه به این مهم که عراق کشوری خارجی با شرایط و مقررات خاص خود است، لزوم رعایت قوانین و احترام به حاکمیت آن الزامی است. داشتن گذرنامه و ویزای عراق لازم و حتمی است و ...
11 فایده و خواص ذرت برای پوست بدن و سلامتی/مواد مغذی موجود در ذرت
...> ذرت حاوی مواد معدنی زیادی است که به انواع روش ها به بدن سود می رسانند. در تمام انواع ذرت فسفر، منیزیم، منگنز، روی، آهن، و مس پیدا می شود. همچنین نیاز بدن به مواد معدنی کم نیاز [موادی معدنی ای که برای بدن به مقدار بسیار کم ضروری هستند]، از جمله سلنیوم، نیز با خوردن ذرت تامین می شود. فسفر برای رشد متعادل، سلامت استخوان ها، و عملکرد بهینه ی کلیه ها لازم است. منیزیم برای داشتن ضربان قلب عادی و برای ...
دیرغذا نخورید، چاق می شوید
از شام همچنان احساس گرسنگی می کنید، مصرف غذاها و نوشیدنی های سرشار از مواد مغذی را مد نظر قرار دهید. این مواد غذایی به طور معمول دارای کالری کم و ارزش تغذیه ای بالا هستند. از جمله بهترین گزینه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: هویج و کرفس به همراه حمص برش های سیب به همراه مقدار کمی از کره آجیل مورد علاقه ذرت بو داده تهیه شده به صورت هواپز مقداری انگور ...
پیشگیری از خودکشی نیازمند آگاهی بخشی جامعه است
، مهاجران و بازنشستگان تشکیل می دهند. گروه های پر خطر در زمینه خودکشی نیز بیماران افسرده یا دارای سایر اختلالات روانپزشکی، اقدام کنندگان به خودکشی با سابقه قبلی، سابقه فامیلی خودکشی و افراد دارای افکار خودکشی هستند. اختلالات روانپزشکی از نظر خطر خودکشی نیز به ترتیب شامل افسردگی، اختلالات شخصیت (ضد اجتماعی ، مرزی ، صفات تکانشگری ، پرخاشگری و تغییرات خلقی) ، سوء مصرف مواد مخدر و الکل ...
تولید 100 نوع نان در کیش
های آمینه یک نان کامل برای مصرف روزانه همه افراد است. هدایت نژاد مدیر واحد تولیدی نان در کیش با اشاره به اینکه در این واحد بیش از 85 نفر و در فروشگاه های عرضه این محصولات حدود 15 نفر فعالیت می کنند، افزود: هزینه حمل آرد و مواد اولیه به کیش بالاست اما مسئولان اداره غله برای تهیه مواد اولیه، همکاری لازم را انجام می دهند و تا کنون حتی یک روز هم تولید متوقف نشده است. وی گفت: بسیاری از ...
آلودگی رودخانه کرج از میانگین کشوری بالاتر نیست
کیلومتر در تمام طول مسیر خود از شیب تند دره ها و صخره ها عبور می کند. رودخانه با توجه به ساختار بستر و مشخصه های هیدرولوژیکی و برخورداری از پتانسیل های بالقوه زیستی، نظیر قدرت خود پالایی چشمگیر و اکسیژن سرشار توانسته ازلحاظ بوم شناختی اکوسیستمی درخور زیست انواع پرندگان آبزی، کنار آبزی و آبزیانی که در نوع خود کم نظیر هستند، باشد. حمیدرضا لشکری در گفتگو با خبرنگار مهر بابیان این ...
با این غذای محلی پوستتان را مثل آینه صاف کنید/ چگونه چشمانی تیزبین داشته باشیم؟
عملکرد روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد. بیشتر بخوانید: دمنوش هایی که مانند عینک طبی عمل می کنند/ موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت بینایی این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: کوکوی لوبیا سبز به علت وجود ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. بیشتر ...
200 هزار تومان قیمت جنازه مرد تهرانی بود!
کنندگان هستند و اراده لازم و کافی برای تسلط بر میزان و نوع مصرف و زمان ترک مواد را دارند و با این خطای بزرگ شناختی ،در مسیراعتیاد به مواد مخدر گام بر می دارند. اما کم کم این مواد مخدر است که اراده و قوه قضاوت و تصمیم گیری فرد را در دست گرفته و فرد تبدیل به موجودی ناتوان و حقیر در برابر نیاز خود به مواد مخدر شده و تن به هر تحقیری می دهد تا مواد مورد نیاز برای مصرف روزانه ی خود را از مواد فروشان تهیه ...
نکات سلامتی مخصوص عروس خانم ها
تاثیر می گذارد. پس از همین امروز عزم خود را جزم کنید تا زندگی مشترک را بدون دخانیات آغاز کنید. جالب است بدانید 20 دقیقه بعد از مصرف آخرین سیگار، بدن شروع به ترمیم بخش های آسیب دیده بر اثر سموم دخانیات می کند و این عمل را برای سال ها ادامه می دهد. 8 نکته کاربردی 1. بررسی های لازم را انجام دهید برنامه ریزی برای روز عروسی به اندازه یک شغل تمام وقت، به صرف ...
خدمت رسانی شبانه روزی 300 نیروی امدادی در مرز چذابه به زائران اربعین/پیشگیری از بروز بیماری ها با رعایت ...
شیوع یا انتقال بیماری های مسری از جمله؛ عفونت های تنفسی و عفونت دستگاه گوارش تمرکز دارد، خصوصا که این بیماری ها در کشور عراق شیوع پیدا کرده و ممکن است در این ایام سبب ابتلا زائران به این بیماری ها شود. وی افزود: بهداشت محیط شامل؛ بهداشت فردی و نظارت بر تولید و توزیع مواد خوراکی و آشامیدنی صورت می گیرد که امری بسیار جدی است که هرساله هماهنگی ها با حوزه عتبات عالیات خوزستان و کمیته اسکان و ...
بهترین غذاها برای سلامت دندان ها
اسید هستند را رقیق می کند. افزودن فلوراید به آب کمک می کند از پوسیدگی دندان ها در کودکان کاسته شود. شیر شیر، کلسیم، پروتئین و ویتامین D دارد که به بدن کمک می کند کلسیم را بهتر جذب کند. کمبود ویتامین D می تواند منجر به سندرم دهان سوزان شود: بیماری دردناکی که فرد بیمار احساس سوزش داغی در زبان، لب ها، سقف دهان و در تمام دهان داشته باشد. پروتئین کم چرب انواع ...
نارنجی های خوشمزه پاییزی و خواص آنها را بشناسید
انتخاب کنند. اگر شما هم از چاقی رنج می برید بهتر است این میوه را در رژیم غذایی تان جای دهید. با مصرف خرمالو می توانید ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز بدن تان را تامین کنید و همزمان اندام متناسبی داشته باشید. دشمن سرطان: یکی از مهم ترین مزایای خرمالو این است که با داشتن مقدار زیادی بتاکاروتن و ویتامین A در مقابل انواع سرطان ها حفاظت می کند و به ویژه خطر بروز سرطان ریه را ...
سهمی به اندازه آشغال گوشت های پایتخت
اعلام می کنند اما مدیرعامل تعاونی گلحصار با اشاره به ضایعات وارد شده به هرکدام از این کارگاههای غیرمجاز و نیز کامیون هایی که این مواد را از پایتخت و شهرستان های اطراف به این منطقه می آورند، آمار کلی حدود 600 تنی در روز را اعلام می کند. صفایی افزود: واحدهای چربی گیری باوجود آلودگی زیست محیطی تمام ضایعات گوشت و مرغ را بازیافت و وارد چرخه اقتصاد می کنند که اشتغالزایی مستقیم و غیرمستقیم افراد زیادی ...
اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند
نوشابه های انرژی زا و نوشابه های گازدار مصرف زیادی دارند و بعد از آن، انواع کیک و کلوچه، بستنی و آبنبات قرار می گیرد. سعی کنید کمتر از بیشترین حد مجاز روزانه تان شیرینی مصرف کنید. یادتان می رود خوش بگذرانید و خوشحال باشید قرار نیست حتما مهمانی های آنچنانی بگیرید یا به مسافرت های لاکچری بروید تا خوشحال باشید. می توانید از هر فرصت هر چند کوچکی برای ارتباط و گپ با دوستان استفاده ...
10 خاصیت اثبات شده چای سبز
فنل موجود در این گیاه، به کاهش التهاب و مقابله باسرطان کمک می کند. همچنین منبع کاتچین نیز هست؛ کاتچین، آنتی اکسیدان خوراکی است که از آسیب دیدن و نابود شدن سلول ها جلوگیری می کند. چای سبز حاوی مواد معدنی نیز هست که به سلامت بدن کمک می کنند. بهبود عملکرد مغز و افزایش هوش ترکیبات موجود در چای سبز، علاوه بر بیدار نگهداشتن، باعث افزایش هوش هم می شود. کافئین موجود در ...
با این گیاه موهای خود را تقویت کنید
گرم حنا را با 150 گرم سدر و 150 گرم مورد ترکیب کرد. به این ترتیب در صورتی که موهای سفید داشته باشید این میزان استفاده از حنا آنها را قرمز نمی کند. این سه گیاه اثر ضدالتهابی دارند و از آنجا که افرادی که ریزش مو دارند معمولا پوست سرشان ملتهب است، این گیاهان در کاهش این التهاب موثر است. حنا معجزه می کند حنا و روغن حنا از جمله مواد گیاهی است که می تواند در تقویت مو بسیار موثر باشد ...
صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی
افراد با حذف وعده صبحانه دیرتر گرسنه می شوند و گاه تا هنگام عصر، اشتهایی به خوردن ندارند. فیروزکوهی می گوید، مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند. به این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ...
آن سوی قفسه های هایپرمارکت
، افتادن در دام اعتیاد است. دوپینگ برای ایستادن مصرف مواد مخدر برای تحمل وضعیت در میان کارکنان این مراکز امری نادر نیست. استفاده از مواد محرک، داروهایی مانند ترامادول توسط کارکنان نیز در موارد متعدد گزارش شده و به جزئی جدانشدنی از کارشان تبدیل می شود. یکی از کارکنان این مراکز که سابقه مصرف ترامادول را در دوران کارش در این مراکز دارد می گوید: اولین بار به پیشنهاد یکی از دوستانم ...
قوی ترین آنتی بیوتیک طبیعی برای مبارزه با عفونت های بدن
از داروهای شیمیایی نیاز ندارید ، را آموزش خواهیم داد ، اگر می خواهید یاد بگیرید مطالب زیر را بخوانید. مواد لازم برای تهیه آنتی بیوتیک برای درمان عفونت: 2 قاشق آب زرد چوبه 2 قاشق ترب کوهی رنده شده زنجبیل 1/4 فنجان 2 عدد فلفل تند پیاز خرد شده 1/4 فنجان سرکه سیب 700 میلی لیتر استفاده از آب زردچوبه برای تهیه آنتی ...
راهنمای رژیم غذایی سالم برای وزن کم کردن
...، آسیب به بدن و منبع گسترده بسیاری از بیماری ها و عواملی که بیشتر به طور مستقیم بر سلامت ما تأثیر دارند، در رژیم غذایی ما است. حمایت همیشگی از بدن خود و سلول هایمان – ابزار کارا در آناتومی بدنمان – با خوردن مواد مناسب و اجتناب از مصرف مواد ناسالم و اشتباه، بسیار مهم است. سلول ها نیاز به تغذیه مناسب و اکسیژن کافی دارند تا بتوانند خود را حفظ کنند و یک سیستم کلی سالمی داشته باشند و نیاز دارند که ...
طرز تهیه آش رشته دوغ به 3 روش پرطرفدار
...، آن را اندکی متفاوت کرده است. مواد لازم تخم مرغ 1 عدد برنج 1/3 فنجان رشته 1 فنجان دوغ 2 کیلوگرم نخود 1/3 فنجان عدس 1/2 فنجان اسفناج و گشنیز خرد شده 1 فنجان نمک به میزان لازم دستور تهیه: نخود و عدس را از قبل خیس کنید و سپس به صورت جداگانه بپزید. تخم مرغ را در کاسه کوچکی شکسته و با ...