خانه
فست فودخورها منتظر ناباروری و پوکی استخوان باشند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز لبو؛ از لاغری تا رفع یبوست
/> تذکر: مضر معده است و اسراف در خوردن آن قی آور و موجب سوزاندن خون است و دل پیچه ایجاد می کند. مصلح آن عدس پخته، خردل و آبغوره است. ارزش غذایی لبو: یک فنجان لبوحدود (به مقدار مورد نیاز روزانه) فراهم می کند: 60 کیلوکالری 4 گرم فیبر 2٫5 گرم پروتئین %34 فولات %28 منگنز پتاسیم 15% %14 مس منیزیم 10% چغندر همیار کبد فصل
راهکاری ساده برای کاهش وزن بیشتر
سلامت انسان مضر است؟ بدن انسان برای سه هدف انرژی می سوزاند: برای حفظ عملکردهای خود، برای سوزاندن کالری های دریافتی از غذا، و برای حرکت. کالری هایی که برای انجام فعالیت های غیر ورزشی، از جمع کردن لباس ها تا مسواک زدن یا بالا رفتن از پله ها نیاز داریم به عنوان کالری های ترموژنز فعالیت غیر ورزشی (NEAT) شناخته می شوند. نشستن بیش از حد چرخه ای معیوب از عدم فعالیت را موجب می شود. هرچه
ریفلاکس معده و 10 درمان خانگی سریع
کنید. هنگامی که شما برای غذا به رستوران می روید به یاد داشته باشید که از خدمتکار در مورد "ادویه" غذا سوال کنید و غذای بدون چاشنی ادویه سفارش دهید. 9. محصولات لبنی فراورده های لبنی پر چرب دیر هضم است و می تواند علایم ریفلاکس را افزایش دهد. شیر، محصولات شیر بیش از حد نیز می تواند سبب یک بازگشت در اسید معده شود. سعی کنید از شیر پر چرب، ماست، بستنی، پنیر و خامه ترش اجتناب کنید
معرفی هتل زایا نوری آیلند ابوظبی | 5 ستاره
ابوظبی در فرودگاه ابوظبی چه کار کنیم؟ این هتل 5 ستاره دارای خدمات رفاهی مناسبی است که باعث می شود تا بسیاری از افراد آن را به عنوان هتل مورد نظر خود برای اقامت در ابوظبی انتخاب نمایند. استفاده از اینترنت بی سیم پر سرعت در تمامی قسمت های هتل رایگان است و در نهایت مهمانان و مراجعان این هتل می توانند بدون نیاز به رزرو قبلی از پارکینگ این هتل استفاده کنند اما باور کنید که این ها تنها امکانات
چطور سفر به گوا در 5 روز را برنامه ریزی کنیم؟
اها و کلیساهای قدیمی بگردید و هر رستورانی را که شلوغ تر یافتید، برای سفارش غذا انتخاب کنید. روز دوم – گشت و گذار در منطقه شمالی گوا هر چند ناحیه شمالی گوا سواحل ماسه ای آفتابی و پرطرفدار دارد اما ما در سفر به گوا در 5 روز به شما زندگی شبانه شمال گوا را پیشنهاد می دهیم. این منطقه برای خرید سوغاتی و دیدن صنایع دستی مردم هند عالیست. چرا که بازارهای شناور و بومی به همراه بناهای م
12 فایده شگفت انگیز خرما/ 2 راز طلایی برای مبارزه با کبد چرب/ گیاهان سمی و کُشنده را بشناسید/ این 11 ...
اکسیدان های قوی، از جمله کاروتنوئیدها، پلی فنل ها و آنتوسیانین ها می باشد. مصرف غذا هایی با آنتی اکسیدان بالا می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های درازمدت مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت کمک کند.در مطالعه ای که در مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی منتشر شد، اثرات مصرف خرما بر قند خون و چربی خون (یا همان تری گلیسرید) در افراد سالم بررسی شد. نتیجه این بود که خرما هیچ کدام از دو مورد را بدتر
با خوردنی ها به جنگ چربی های شکم برویم
و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. لوبیای سفید: این نوع لوبیاها حاوی فیبر منحصربه فردی هستند که در برابر هضم مقاومت می کنند. از آن جا که هضم کندتر باعث می شود برای فرآوری غذا در بدن کالری بیشتری مصرف شود، وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می شود برای سوزاندن چربی شکم روزانه نصف فنجان لوبیای سفید بخورید.
6 آبان کنترل حجم غذا؛ سلام به سلامتی
دیگر که باید مورد توجه قرارگیرد نقش دانسیته انرژی است. دانسیته انرژی به مقدار انرژی که در مقدار مشخصی از غذا وجود دارد گفته می شود. مثلاً آب موجود در غذا دانسیته غذا راکاهش می دهد چون انرژی ندارد ولی وزن غذا را بالا می برد از سوی دیگر چربی نسبت به پروتئین و کربوهیدرات دانسیته غذا را بیشترافزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که افراد وقتی غذاهایی با دانسیته انرژی پائین مصرف می کنند
مزاج ها در شخصیت افراد تاثیر دارند
کشیده قامت با انگشتانی کشیده اند و استخوان بندی مشخصی دارند. رنگ چهره و سفیدی چشم به زردی متمایل است. افرادی تحریک پذیر، حساس ، سخت گیر و پر جنب و جوش و فعال هستند. مدیران مسئولیت پذیری هستند. عموماً لاغر اندام اند. پوست گرم و خشکی دارند.خواب های متنوع و زردرنگ و خواب آتش می بینند. این گروه از افراد ضربان قلبشان تند است در انجام کارها سریع و عجول هستند و خواب سبک دارند و اصولاً میلی به غذا خوردن
هورمون هایی که کنترل بدن زنان را به عهده دارند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از زندگی آنلاین / هورمون... این اسم به گوش شما آشناست، اما احتمالا اطلاعات تان در مورد هورمون هایی که در بدن تان ترشح می شود کافی نیست؛ هورمون هایی که هر روز، در واقع در هر دقیقه، ترشح می شوند و وظایف آنها آن قدر متنوع است که باور آن شاید سخت باشد. شما باید در مورد ارگان هایی که هورمون ها را ترشح می کنند و همچنین درباره تنظیم این هورمون ها اطلاعات کاملی
کابینه روحانی تکمیل شد/ 3چهره جدید در پاستور؛شریعتمداری هم بی "کار" نشد/ روحانی: آنان که به مردم القاء ...
خلاف انصاف است. نماینده مردم بوشهر، گناوه و دیلم در مجلس شورای اسلامی ادامه داد: امروز تکلیف ما نمایندگان در خانه ملت سخت و سنگین است، چرا که قرار است با تصمیم سازی و تصمیم گیری سکان چند وزارتخانه را به افراد مورد وثوق ریاست جمهور واگذار کنیم، ضمن اینکه تصمیم مجلس در شرایطی که مشکلات عدیده ای در حوزه اشتغال و معیشت وجود دارد، تصمیمی ماندگار در کارنامه خانه ملت خواهد بود. وی با
نشستن بیش از حد می تواند مرگبار باشد
، برای سوزاندن کالری های دریافتی از غذا، و برای حرکت. کالری هایی که برای انجام فعالیت های غیر ورزشی، از جمع کردن لباس ها تا مسواک زدن یا بالا رفتن از پله ها نیاز داریم به عنوان کالری های ترموژنز فعالیت غیر ورزشی (NEAT) شناخته می شوند.نشستن بیش از حد چرخه ای معیوب از عدم فعالیت را موجب می شود. هرچه زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری کنید، بدن بیشتر فکر می کند که نیازی به سوزاندن کالری های ترموژنز
برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد؟ قسمت دوم
به گزارش بهداشت نیوز : یکی از مهمترین علل این قضیه، عدم اصلاح عادات غذایی غلط می باشد. در مطلب برای حفظ تناسب اندام چه باید کرد (1) به بیان راهکارهایی برای حفظ تناسب اندام پرداختیم. در این مطلب به بیان سایر راهکارها می پردازیم. با ما همراه باشید. 6. برای حفظ تناسب اندام از ادویه ها استفاده کنید یک پیشنهاد خوب برای دریافت کمتر حجم غذا، اضافه کردن ادویه ها، فلفل قرمز و طعم ها به غذا است. این کار سبب بهتر شدن طعم غذا ها شده که می تواند سبب احساس رضایت شما نسبت به غذا و سیری
9 عادت اشتباه که سوخت و ساز بدن را پایین می آورد
و باعث می شود کالری بیشتری مصرف نکنید. 9- انجام ندادن ورزش های استقامتی ورزش های استقامتی توده ی عضلانی را افزایش می دهند. هرچه توده های بدون چربی بدن بیشتر باشد، مقدار کالری ای که هنگام استراحت می سوزانید به میزان چشمگیری افزایش پیدا می کند. انجام ورزش های استقامتی حتی به کمترین میزان می تواند تفاوت قابل توجهی ایجاد کند. منبع:روزیاتو
رازهای طلایی برای داشتن خوابی بی نظیر/ مسکنی طبیعی برای درد مفاصل/ میل به طعم شیرین را چطور کاهش دهیم؟
بزنیم تا شاید خسته شویم و بخوابیم. چگونه برای خودمان خواب تجویز کنیم؟ تا راحت باشد یا نه، این یک واقعیت است که افراد بالغ شب ها به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. این در حالی است که 66 درصد از افراد هرگز این مقدار نمی خوابند و کمبود خواب دارند. البته کم خوابی تنها به خستگی روز بعد ختم نمی شود، بلکه ممکن است منجر به بروز افسردگی، چاقی، دیابت، سکته، حملات قلبی، آلزایمر و سرطان شود
رژیم لاغری برای عروس خانم ها
کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و... است را انتخاب کنید تا بدون اینکه شما را دچار بیماری کند، به تناسب اندام مورد نظرتان برساند. همچنین لازم است به غیر از گرفتن رژیم غذایی کمی هم ورزش کنید تا سریعتر به هدف خود برسید. نکات رژیم لاغری قبل از عروسی قبل از خرید مواد غذایی به مواد تشکیل دهنده آن نگاه کنید و مقدار چربی و کالری آن را محاسبه کنید.
فواید شگفت انگیز سیب زمینی برای پوست
پخته شده متوسط حدود 535 میلی گرم پتاسیم ( و فقط 17.3 میلی گرم سدیم ) دارد، که حدود 15 درصد از مقدار توصیه شده روزانه است. میزان بالای پتاسیم در خون می تواند کلیه ها و آب بیشتری داشته باشد و این به کاهش فشار خون کمک می کند.در واقع، خوردن پتاسیم درست مانند خوردن یک ادرار آور است. پتاسیم همچنین به عملکرد قلب کمک و به صورت بهینه ارتباط اعصاب و ماهیچه ها کمک می کند. مطالعه دیگر بیان می کند که
فوت وفن لاغر شدن قبل از مراسم عروسی
رژیم لاغری کامل برای خوش اندامی قبل عروسی بهترین راه برای رسیدن به خوش اندامی است. قبل از خرید مواد غذایی به مواد تشکیل دهنده آن نگاه کنید و مقدار چربی و کالری آن را محاسبه کنید.اراده خود را قوی کنید و برای خود هدف مشخص نمایید و خود را از نظر ذهنی آماده کنید تا بتوانید وزنتان را کاهش دهید. با ورزش های سبکی مانند باغبانی ، انجام کارهای خانه ، دوچرخه سواری به خوش اندام شدن خود
شنیدن صدای زنگ در گوش چه زمانی نگران کننده است؟
صدای زنگ در گوش،درک صدا یا صدا در گوش است ؛ این بیماری در حدود 1 در 5 نفر تاثیر می گذارد. صدای زنگ در گوش خود یک حالت نیست. این یک نشانه ای از یک وضعیت اساسی است، مانند از دست دادن شنوایی مرتبط با سن، آسیب شنوایی یا اختلال در سیستم گردش خون می باشد. اگرچه ناخوشایند است،اما زنگ در گوش معمولا نشانه ای از چیزی جدی نیست ؛ اگر چه ممکن است با شرایط سنی بدتر شود، اما برای بسیاری از افراد
تغذیه سالم نیاز امروز رشد جسمی دانش آموزان
کودکان اشاره می کند و می گوید: هرچند عوامل مختلف از قبیل ژنتیک، آب و هوا، ورزش و رعایت مسائل بهداشتی در حفظ سلامتی افراد مؤثر است ولی بدون شک تغذیه مناسب یکی از اساسی ترین پایه های سلامتی جوامع است. به گفته این کارشناس تغذیه ناسالم، عادات غذایی نامناسب به همراه کاهش فعالیت فیزیکی از علل عمده افزایش وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان می باشد و در بسیاری از مواقع کنترل چاقی و ازدیاد وزن با مشکلات
ارتباط مصرف فست فود و افسردگی
به گزارش گروه اجتماعی برنا ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: مصرف فست فودها ریسک افسردگی را افزایش می دهد محققان دانشگاه جیمز کوک استرالیا دریافتند رژیم غذایی بد نظیر مصرف فست فود می تواند فرد را در معرض ریسک بالا ابتلا به افسردگی قرار دهد. افزایش ریسک شکستگی استخوان با مصرف بیش از حد ویتامین A
مذاکره با بانک مرکزی برای تعیین نرخ ارز دانشجویی 6 ماهه دوم سال
کاهش مصرف انرژی نیز تاثیر گذار خواهد بود. تا پایان امسال 50 درصد آشپزخانه های دانشگاه ها صنعتی می شوند صدیقی تاکید کرد: تا پایان امسال 50 درصد آشپزخانه های دانشگاهها صنعتی سازی می شود و این روند در سال آینده نیز با کمک دانشگاهها و صندوق رفاه دانشجویان ادامه می یابد. رئیس سازمان امور دانشجویان گفت: راه حل دوم برای افزایش کیفیت غذای دانشجویی، ایجاد رستوران های مکمل
