خانه
6 ترکیب غذایی ایده آل که باعث لاغری می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سولاری فقط 4 بازی سرمربی مادرید است
به گزارش "ورزش سه"، او که 42 سال دارد، 5 سال به عنوان بازیکن در رئال بازی کرد و حالا از تیم دوم رئال به تیم اصلی منتقل شده تا جای خالی خولن لوپتگی را که شب گذشته اخراج شد، به عنوان مربی موقت پر کند. رئال که در تابستان رونالدو را به فروش رساند، به جای او جانشین مناسبی جذب نکرد و این موضوع برای تیم لوپتگی دردسرساز شد، تا جایی که انها در نوکمپ 5-1 شکست خورده و در نهایت نامه اخراج لوپتگی صادر شد. ولی ...
10 حمله هوایی که جهان را شوکه کرد
نیز می توانست در راه بازگشت بمب را به روی دریا بیندازد یا مرد چاق را به خانه برگرداند؛ اما در نقشه ی راه بازگشت به پایگاه، شهر ناگاساکی یک مقصد عبوری بود که از قبل نیز به عنوان یکی از قربانیان در فهرست گذاشته شده بود. این بود که مرد چاق حوالی ظهر اهالی ناگاساکی را غافلگیر کرد. در یک لحظه، 74 هزار انسان بی گناه جان خود را از دست دادند. بعد از مصیبت تلخ، به فاصله ی 6 روز از انفجار مرگبار ...
همه چیز درباره کاشیما؛ میزبان بی رحم
در میان تیم های بالای جدول بیشترین گل خورده را دارد. این نشان می دهد مشکل کاشیما در خط دفاعی هنوز حل نشده و تیم هایی که باهوش باشند می توانند از این ضعف استفاده کرده و به کاشیما گل بزنند. نکته مهم این است که در فاصله 4 هفته تا پایان فصل جاری جی لیگ فاصله این تیم با تیم های اول و دوم یعنی کاوازاکی فرونتاله و سانفرس هیروشیما زیاد است. کاشیما احتمالا در بهترین حالت می تواند به رده سوم جدول برسد. اما ...
چرا 7 آبان ماه روز جهانی "کوروش بزرگ" است؟
آنان بانگ زدند که آیا می خواهید دوباره به همان جایی بروید که از آن جا به دنیا آمده اید؟ این رفتار زن ها باعث شد مردان با سرسختی بیش تری بجنگند و فائق آیند. کوروش احتمالاً توانسته است ظرف دو سال بعدی، کلیهٔ نیروهای مادی را از پارس بیرون کند. به گفتهٔ هرودوت، هنگامی که آستیاگ شنید که کوروش برای جنگ آماده می شود، قاصدی را نزد وی فرستاد و او را به دربار احضار نمود. کوروش پاسخ داد خیلی زودتر ...
ایران برای خارجی ها ارزان است نه مردم!/ کسری تراز عملیاتی بودجه سه برابر شد/ دلار و سکه دوباره صعودی شدند
صدق نمی کند؛ بخش هایی که مردم با آن سر و کار بیشتری دارند و به اصطلاح به عنوان سیگنال برای سنجش تورم استفاده می کنند افزایش چشمگیری داشته است. مواد دخانی نزدیک 48 درصد افزایش قیمت داشته است، حمل و نقل بیش از 20 درصد، اثاث و لوازم خانه 22.8 درصد و مواد خوراکی بیش از 21 درصد و امور تفریحی حدود 30 درصد افزایش قیمت را تجربه کرده اند. اینها مواردی است که مردم عادی با آن افزایش قیمت ها را در ...
نقدی بر سند الگوی اسلامی ایرانی پیشرفت
از سال 1400 آغاز می شود. لذا این سند یک بازه 44 ساله را مدنظر قرار داده است. با این حال در رسانه های رسمی عدد 50 قید شده است که شاید تقریبی -هر چند نادقیق- از 44 سال باشد. نکته دیگر این است که سند چشم انداز 20 ساله ای که هم اکنون در دستور کار قرار دارد -یا شاید هم قرار ندارد-، در سال 1404 به پایان می رسد. بنابراین احتمالا نویسندگان سند، سال شروع چشم انداز را 1404 مد نظر قرار داده و با احتساب بازه ...
گزارش کامل الکلاسیکو 239 | بارسلونا 5 - 1 رئال مادرید / تحقیر لوپتگی در نیوکمپ
خورده رئال جبران شود 20:08: ضربه جوردی آلبا پس از دخالت به موقع راموس در چند قدمی دروازه رئال تغییر مسیر داد و با فاصله کم به کرنر رفت. 20:05: ارسال پشت مدافعان ایوان راکیتیچ پس از کار دیدنی روبرتو به سوارز رسید اما ضربه او با خوش شانسی رئال به تیرک دوروازه برخورد کرد و بلوکه شد. 19:59: رئال مادرید در نیمه دوم جو ورزشگاه را تحت اختیار قرار داده و ضربه لوکا مودریچ در ...
گزارش کامل الکلاسیکو 239 | بارسلونا 5 - 1 رئال مادرید / تحقیر لوپتگی در نیوکمپ
خورده رئال جبران شود 20:08: ضربه جوردی آلبا پس از دخالت به موقع راموس در چند قدمی دروازه رئال تغییر مسیر داد و با فاصله کم به کرنر رفت. 20:05: ارسال پشت مدافعان ایوان راکیتیچ پس از کار دیدنی روبرتو به سوارز رسید اما ضربه او با خوش شانسی رئال به تیرک دوروازه برخورد کرد و بلوکه شد. 19:59: رئال مادرید در نیمه دوم جو ورزشگاه را تحت اختیار قرار داده و ضربه لوکا مودریچ در ...
امری: ببریم بهترین نیستیم، ببازیم بدترین نیستیم
به گزارش خبرورزشی ، پیروزی پشت پیروزی، رسیدن به جمع مدعیان قهرمانی لیگ برتر و صدرنشینی قاطعانه در پایان دور رفت مرحله گروهی لیگ اروپا همگی اتفاقات خوبی هستند که تا الان برای آرسنال رقم خورده است. اتفاقاتی که همه آن را به اونای امری سرمربی جدید توپچی های لندن ربط می دهند. کسی که از تابستان جای آرسن ونگر را بعد از 22 سال گرفت و در همان ابتدا نشان داد نه تنها انتقادات از او بی پایه و اساس بوده بلکه ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت قوای جنسی مردان
منبعی غنی از اسیدهای چرب ضروری است. درواقع اسیدهای چرب ضروری، ماده اصلی برای ساخته شدن هورمون های مردانه اند. علاوه بر این بوی بادام، یک رایحه آرامش بخش است که می تونه در کاهش استرس موثر باشه. بهتر است بادام رو بونداده و بدون نمک و شکر میل کنین. یکی از بهترین سبزیجات برای تقویت قوای جنسی است چون سرشار از آندروژن است. و این هورمون در بدن باعث تقویت نیروی جنسی بدن میشه. بهتره کرفس رو به ...
خوراکی های خوب و بد برای اضطراب
می تواند اثر مثبتی بر استرس داشته باشد زیرا این اسید آمینه به مغز در تولید مواد شیمیایی مسئول احساس خوب کمک می کند. تریپتوفان یک پیشساز برای سروتونین است و سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی محسوب می شود به احساس آرامش کمک می کند. از منابع غذایی خوب برای تریپتوفان می توان به بوقلمون، مرغ، موز، شیر، جو دوسر، پنیر، سویا، مغزهای خوراکی، کره بادام زمینی، و دانه های کنجد اشاره کرد. ...
پیشگیری از سکته مغزی با تغییر چند عادت ساده
بروز مشکل به پزشک مراجعه کنید. فیبر بیشتر مصرف کنید به ازاری هر 7 گرم فیبر که به رژیم غذایی خود اضافه کنید، خطر بروز سکته مغزی در شما به میزان 7 درصد کاهش پیدا می کند. لازم است روزانه به میزان 25 گرم فیبر مصرف کنید؛ روزانه مصرف غلات سبوس دار و میوه و سبزیجات خود را فزایش دهید. کمی شکلات تلخ بخورید فلاونوئیدها مواد شیمیایی گیاهی هستند که در کاکائو به ...
ضخامت رحم ( آندومتر) برای بارداری و لانه گزینی
.... فیبر و مواد غذایی که دارای کوآنزیم Q10 هستند را در رژیم خود جای دهید. این ماده یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث کاهش استرس های مرتبط با بافت می شود و به ضخیم شدن اندومتر کمک می کند. موادی مانند سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، تخم مرغ، هویج، ماهی و ... حاوی تمام ویتامین های مهم مانند ویتامین C و ویتامین E همراه با گروه B پیچیده است که برای گردش خون سالم ضروری هستند. مواد غذایی ترش و ...
12 فایده شگفت انگیز خرما/ 2 راز طلایی برای مبارزه با کبد چرب/ گیاهان سمی و کُشنده را بشناسید/ این 11 ...
.... در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد به طور مستقیم وارد خون می شود. از مواد خوشبوکننده هوا استفاده نکنید: این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق تنفس به خون ...
درمان واریس پا با پیروی از 8 قانون سلامتی
، چون باعث ایجاد فشار بر بدن و مانع از باگشت خون از پا به قلب می شوند. بهبود تغذیه برای درمان واریس رژیم غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و فیبر می تواند درمان واریس را کوتاه تر کند. این مواد غذایی گردش خون را بهینه کرده و از سلامت قلب و عروق محافظت می کنند. از مصرف الکل و تنباکو اجتناب کنید مصرف بیش از حد الکل و دخانیات منجر به پیامد های منفی زیادی در بدن می شود که یکی از آن ها ظهور رگ های واریسی است. سموم آن ها موجب کاهش جریان خون و در نتیجه واریس می شود. منبع: سیمرغ ...
راههای طبیعی افزایش شیر مادران شیرده
، ممنوع است. قبل از مصرف این مکمل با پزشک تغذیه خود مشورت کنید. با مکمل های خاص دوران شیردهی آشنا شوید. 6- تماس پوست به پوست در آغوش گرفتن نوزاد و تماس پوست مادر با پوست نوزاد باعث افزایش تولید شیر مادر می شود. تماس پوست به پوست باعث تحریک هورمون های مورد نیاز برای تولید شیر می شود و به افزایش وزن نوزاد و احساس امنیت او در آغوش شما کمک می کند. 7- بهترین موقعیت ...
برای تنبلی تخمدان چه بخوریم
فنجان) 5. مصرف روزانه اسیدهای چرب ضروری مصرف اسیدهای چرب ضروری (EFA’s) باعث کاهش وزن و تعادل هورمونی می شود. اسیدهای چرب ضروری بلوک های مهمی برای ایجاد محیطی سالم برای بارداری هستند. بهترین منبع اسیدهای چرب ضروری امگا 3 روغن جگر ماهی Cod است و بهترین منبع اسیدهای چرب ضروری امگا 6 روغن evening primrose است: روغن جگر ماهی Cod: یک کپسول در روز با غذا مصرف کنید. این ...
آشنایی با خواص آب پنیر + طرز تهیه
غذایی برای ورزشکاران، بهترین مکمل غذایی برای سال مندان، دارای اثر آنتی اکسیدانیِ فوق العاده، مفید در رشد و تقویت استخوان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به دفع سنگ کلیه، کمک به دفع سنگ صفرا، درمان تورم مفاصل دست و پا، مفید برای افرادی که از خوردن مواد حاوی پروتئین منع شده اند. این پروتئین سرشار از مواد مغذی و اسیدهای آمینه است و قدرت، اندازه و توده ی عضلانی بدن را افزایش می دهد. اگر آب پنیر ...
با خواص سیب زمینی بیشتر آشنا شوید/ کنترل قند خون و سلامت قلب و عروق با این خوردنی پرخاصیت
دفع آن توسط دیواره آن جذب باکتری های مفید آن می شود. تحقیقات نشان می دهد این نوع نشاسته باعث کاهش مقاومت انسولین شده که باعث کنترل قند خون خواهد شد. آزمایشات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهد این نشاسته باعث خروج قند اضافه از خون می شود و قند خون را کنترل می کند. سلامت قلب و عروق سیب زمینی فاقد کلسترول و سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین B6 است که برای سلامت قلب ...
چگونه از سرطان جلوگیری کنیم؟
این است که حداقل هر یک ساعت یکبار از جای خود بلند شوید و برای چند دقیقه قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید. مصرف کلم بروکلی: کلم بروکلی یک منبع فوق العاده غذایی برای جلوگیری از سرطان است. اما باید توجه داشته باشید که بیشتر آن را به صورت بخارپز استفاده کنید. چون به گفته محققان ایتالیایی کلم بروکلی بخارپز شامل گلوکوزینولات بیشتر (قطعات سالم سبزی)، نسبت به کلم سرخ شده، است. کلم بروکلی غنی ...
دلایلی که به شما ثابت می کند کلیه هایتان بیمار است!
تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. تجربه بیمارانی که این وضعیت را درک کرده اند: - احساس می کنید که مشغول لیسیدن یک تکه آهن کثیف هستید. - هر چقدر هم اشتها داشته باشید، علاقه ای به غذا خوردن ندارید. ...
15 کاربرد چای کیسه ای که نمی دانستید
آفتاب نیوز : کاربرد چای کیسه ای از زیبایی پوست و مو تا مسائل مربوط به خانه داری ، نکات جالبی که با دانستن آنها به روش دیگری از چای کیسه ای مصرف شده استفاده خواهید کرد. 15 کاربرد جالب و فوق العاده چای کیسه ای : مطمئنا بعد از خواندن این مطلب دیگر چای کیسه ای استفاده شده را دور نمی اندازید و یا اینکه برای حل برخی از مشکلات تان به سراغ چای کیسه اس خواهید رفت مثل: ...
مجلس به 4 وزیر پیشنهادی روحانی رای اعتماد داد/ بیشترین اعتماد به وزیر صمت
جح تر است . این نماینده مجلس بیان کرد: آقای رحمانی کلی گویی کرده در حالی که با توجه به تحریم ها باید تکیه بر بخش خصوصی باشد که در این رابطه برنامه ای ارائه نکرده است . وی اظهار داشت: در سیاست اقتصاد مقاومتی ایجاد رقابت سالم بر کسب و کار و همچنین اقتصاد رقابتی تکیه شده تاکنون که کمتر به آن توجه شده است . صادقی با بیان اینکه ضرورت انسجام و توازن بخش های مختلف باید د ...
خواص شگفت انگیز لبو؛ از لاغری تا رفع یبوست
اکسیدان های قوی محسوب می شوند. به طور کلی سبزی جات و میوه های رنگی بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را دار می باشند. هر ماده ی غذایی حاوی این ترکیبات مغذی برای تصفیه و تمیزی کبد مؤثر بوده و بخصوص برای افرادی که از کبد چرب رنج می برند مفید است. نتایج یک پژوهش بالینی که در سال 2012 در مجله ی New England Journal of Medicine به چاپ رسیده است نشان می دهد مصرف آنتی اکسیدان ها باعث کاهش چشمگیر ...
تزریق روزانه انسولین برای بیماران دیابتی حذف می شود؟
العاده توصیف شده است. این فرآیند یک ساعته روی 50 بیمار در آمستردام اعمال شد. در این فرآیند، یک لوله با یک بالون کوچک در انتهای آن از طریق دهان بیمار به روده کوچک وارد می شود. بالون با آب داغ پر می شود و موجب می شود غشای مخاطی روده کوچک بر اثر گرما از بین برود. ظرف دو هفته یک غشای جدید ایجاد می شود که منجر به تثبیت قند خون و بهبود وضعیت سلامت بیمار می شود. حتی یک سال ...
سوزاندن چربی شکم با این غذاها
نیز می تواند هرچه بیشتر به شما در خلاص شدن از شر این چربی های مزاحم و دردسرآفرین کمک کند. ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از پروتئین (حدود 37 گرم در هر 142 گرم ماهی پخته) است که این درشت مغذی در فرو نشاندن گرسنگی و احساس سیری بهتر از چربی و کربوهیدارت عمل می کند. احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر به پرهیز از مصرف تنقلات ناسالم و پرخوری کمک می کند. ماهی سالمون می ...
مزایا و خطرات ورزش در دوران بارداری
وجود دارد که نشان می دهد وزن هنگام تولد نوزاد با ورزش مادر در دوران بارداری کاهش می یابد و نتایج علمی نشان می دهد این تاثیر ناچیز است و با پیامدهای نامطلوب تولد نوزاد ارتباط ندارد. ورزش در دوران بارداری با کاهش SGA همراه است.SGA به این معنی است که وزن نوزاد در هنگام تولد کمتر از 10 درصد وزن نوزادان متولد شده در همان سن و جنس است. بنابراین اگر مواردی وجود داشته باشد که نشان دهد ورزش دوران بارداری ...
رفع درد عضلات با این آرامبخش های طبیعی
می تواند به آرامش عضلات و بهبود آنها پس از ورطش کمک کند. بلوبریها حاوی آنتوسیانین (موادی که ظرفیت فوق العاده ای برای خنثی کردن صدمه رادیکالهای آزاد دارند)، پروآنتوسیانین، پترواستیلبن، فلاونول، رزروراترول و تاننها هستند که همگی با هم برای مهار مکانیسم رشد سلولهای سرطانی عمل می کنند و همچنین می توانند به پیشگیری از آسیب عضلانی کمک کنند. پروتئین مصرف پروتئین کافی پس از ...
مراقبت از دست و ناخن در ماه های سرد
شکننده بودن ناخن ها کمک کند. برای حالت دادن به ناخن ها بهتر است آن ها را به شکل چهار گوش در آورید. بسیاری از مردم علاقه دارند که فرم ناخن هایشان تیز و نوک آن باریک باشد. این کار باعث شکسته شدن سریع ناخن ها می گردد. اما ناخن های چهارگوش مقاوم تر هستند و به راحتی شکسته نمی شوند. نکته آخر این که تغذیه سالم را فراموش نکنید. خوردن غذا هایی سرشار از حبوبات، تخم مرغ، جوانه ها، میوه و سبزیجات تازه، پروتئین ها شامل گوشت قرمز و ماهی، ویتامین ها مانند مولتی ویتامین و ویتامین E. و آب، همگی در استحکام و سلامت ناخن ها نقش بسزایی دارند منبع: ایران ناز ...
کیک بادام با سس کارامل، یک دسر رویایی
من عاشق این هستم که چیزی متفاوت در کیکی که حالت عادی درست می کنم، وجود داشته باشد. حتی اگر کیک بدون تزئین باشد و این کیک تنها یک کیک یک لایه است اما باز هم خوشمزه است. کیک بادام سرشار از طعم و مزه های غنی و متفاوت است. من چنین ترکیبی از چند نوع ماده را دوست دارم که با سس کارامل غلیظ و بادامهای پرک شده تزئین شده است. کیک بادام با سس کارامل و بادام پرک شده مواد لازم برای تهیه کیک ...
