خانه
چه ورزش هایی برای افراد دیابتی مناسب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پلاکت خونمان را افزایش دهیم ؟
معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل کنند. همچنین به جذب ...
دمنوش رازیانه؛ قاتل چربی شکم!
افراد برای لاغر شدن به سمت آن گرایش دارند استفاده از داروهای گیاهی لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود. البته مانند تمام کمک کننده های لاغری آنچه که اهمیت دارد این است که قبل از استفاده از داروهای گیاهی لاغری برای لاغر شدن باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه شود. با توجه به ارتباط بین مصرف رازیانه و لاغری، از جمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دم نوش رازیانه است ...
درمان سرد مزاجی همسر با ایجاد عادتهای روزانه!
هم در اتاق خواب برخوردارند. خیاری در آشپزخانه نصف کنید خیار بر اساس تحقیق انجام شده توسط دکتر آلن آر هیرش Dr. Alan R. Hirsch ، در شیکاگو برخی عطرها موجب تحریک جنسی می شوند البته کارایی آن ها برای زنان و مردان متفاوت است. به نظرتان چه عطرهایی میل زنان را افزایش میدهد؟ به گفته هیرش، خیار و شیرینی باعث افزایش جریان خون در ناحیه واژینال می شود. برای گرم نگه ...
آنچه باید درباره مرگ خاموش در فصل سرما بدانید
...، اگر مونوکسید کربن به میزان زیاد تنفس شده باشد ممکن است به از دست دادن هوشیاری و غش کردن منجر شود. 3.حالت تهوع و استفراغ نشانه های اولیه مسمومیت خفیف با گاز مونوکسید کربن اغلب شبیه به علائم مرتبط با آنفلوآنزا، مانند حالت تهوع، استفراغ و خستگی، به نظر می رسند. بر خلاف آنفلوآنزا، مسمومیت با مونوکسید کربن موجب دمای بالای بدن (تب) نمی شود. اگر چند نفر در خانه این ...
چطور اعتماد دیگران را بدست آوریم و یا آن را از دست بدهیم؟
میگنا : اعتماد واژه ای سبز یا سفید رنگ است، واژه ای که در صورت عدم حقیقت آن به قرمزی خون تبدیل می شود و فردی که اعتماد کرده است، به سمت نابودی می رود. اعتماد و فردی که سبب ایجاد این حس در طرف مقابل شده است، شامل احساس امنیتی می شود که به افراد القا شده و حسی را به انسان منتقل می کند و سبب آرامش می شود، یعنی من می توانم آزادانه و بدون ترس خودم و افکارم را در دستان تو بسپارم و ... امان ...
لزوم تزریق واکسن به گروه های پرخطر
توصیه شده، انجام شود. او با معرفی نشانه های ابتلا به آنفلوانزا شامل تب، سرفه، گلو درد، بدن درد و سر درد، اسهال، استفراغ، مشکلات تنفسی و غیرتنفسی، گفت: در شرایط عادی 10 تا 15 درصد افراد در فصول سرد سال، به تب و سرفه و علائم اولیه آنفلوانزا مبتلا می شوند که پزشکان با توجه به علائم و گروه های سنی، درمان های لازم را تجویز می کنند. کارشناس بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی شیراز ...
ما یکی از شماییم
اند و از سرخوردگی هایشان در جامعه می گویند. از دیده نشدن از سوی صاحبان مشاغل تا بی توجهی مردم به آنها. این نگاه غریبه افراد عادی با آنها باعث شده تا خیلی از اعضای انجمن دنبال علاقه هایشان نروند و خودشان را از نگاه مردم عادی مخفی نگه دارند. یکی از بچه ها می گوید: وقتی در کوچه و خیابان راه می روم، رهگذران و مردم به من و کارهایم خیره می شوند. در حالی که من هم یکی از آنها هستند و باید این ...
این میوه با چربی خون می جنگد
گرم فیبر که به طور روزانه 20 درصد از فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند، چنان احساس سیری به شما می دهد که تا ساعت ها نیازی به خوردن مقدار زیادی کالری نخواهید داشت. قند طبیعی موجود در این میوه آرام آرام وارد جریان خون می شود و کمک خواهد کرد تا میزان قند خون و انسولین بدن ثابت بماند. به این ترتیب است که شما بعد از خوردن یک عدد سیب تا ساعات طولانی احساس سیری خواهید کرد. سیب شما را باهوش ...
اگر از وابستگی خسته اید؛ بخوانید! / وابستگی چیست؟
می کنید؛ اما به این مسئله فکر کنید که تنهایی نیز می تواند شادی آفرین باشد! بیشتر بخوانید: عادت وابستگی را ترک و آگاهی دلبستگی را جایگزین کنیم می توانید از این فرصت استفاده کنید و کار های مورد علاقه تان را انجام دهید: کتاب خواندن، گوش دادن به یک فایل صوتی، ورزش کردن، یادگیری چیز های جدید و یا کمک به افراد نیازمند و غیره اگر تنها هستید، لحظات کوچکی که در تنهایی با خودتان می ...
خواصی که با گرفتن آب میوه از بین می رود
متخصص رژیم درمانی و تغذیه گفت: تفاله میوه ها سرشار از مواد مغذی و فیبرهای محلول و نامحلول است که به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک زیادی می کند؛ فیبرهای نامحلول سرعت جذب چربی و قند را در بدن افزایش می دهد. سید ضیاءالدین مظهری متخصص رژیم درمانی و تغذیه ، اظهار داشت: استفاده از میوه های طبیعی و تازه بهترین حالت برای تأمین نیازهای بدن افراد به شمار می رود. وی گفت: گرفتن آب میوه ...
زنگ دیابت در شمال کشور به صدا درآمد: یک سوم مازنی های بالغ، قند خون بالا دارند
افرادی که قند خونشان 100 تا 126 باشد در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند و به آنها پیش دیابتی گفته می شود. علیرضا شمس آمار افراد مبتلا به دیابت در مازندران را 228 هزار و 237 نفر اعلام کرد و افزود که تنها نیمی از این افراد شناسایی شده اند. وی آمار دیابتی های شناسایی شده استان را هم 124 هزار و 295 نفر اعلام کرد. شمس گفت که این افراد با درک حساسیت و عوارض ناشی از این ...
خواص پای مرغ در بارداری چیست؟
ماده یکی از عناصر اصلی برای سلامت بدن، به خصوص در دوران بارداری است. در ادامه به شرح فواید پای مرغ که ناشی از وجود منیزیم در آن است، می پردازیم. 4. جذب کلسیم و تنظیم فشار خون منیزیم موجود در پای مرغ، در جذب کلسیم بدن کمک می کند. از سوی دیگر، کلسیم همانند منیزم در دوران بارداری ضروری است. بسیاری از خانم هایی که به فشار خون بسیار بالا مبتلا هستند، مسمومیت بارداری را تجربه می ...
همه چیز درباره افسردگی مردان/ تفاوت افسردگی در مردان و زنان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ افسردگی؛ حالت روحی و روانی است که براثر یک اتفاق ناخوشایند، ناراحتی، عدم وجود هدف و ... در افراد بوجود می آید که حتی برخی را تا مرز خودکشی می برد. این حالت روانی در اکثر افراد متفاوت است و اگر بخواهیم از جهت دیگر به آن نگاه کنیم می توانیم بگوییم که افسردگی در بین زنان و مردان نیز کاملا متفاوت است و ویژگی ها و علائم متفاوتی ...
ترفند های طلایی برای مقابله با سرگیجه
بنشینید و بلند نشوید. یک چیزی بخورید یا بنوشید که ترجیحا دارای قند و کربوهیدرات باشد.کاهش قند خون یا هیپوگلیسمی، علت شایع سرگیجه است. نوشیدن آبمیوه بهترین خوراکی برای رفع این حالت و بالا بردن قند خون است. به آرامی سرتان را بالا ببرید و اگر دوباره احساس سرگیجه کردید، مجدداً سرتان را پایین ببرید و بین زانوهای خود نگه دارید. این کار را تکرار کنید تا دیگر احساس سرگیجه نداشته باشید ...
استویا stevia چیست؟ آیا افراد دیابتی می توانند استویا مصرف کنند؟
: ویژگی های آنتی اکسیدانی احتمالی کنترل قند خون، هم در زمان ناشتا و هم پس از غذا خوردن تقویت احساس سیری و کاهش گرسنگی تمایل کمتر به مصرف کالری های اضافه در ادامه روز کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پرفشاری خون محافظت در برابر آسیب های کبدی و کلیوی کاهش سطوح تری گلیسیرید و کلسترول یکی دیگر از فواید استویا چند کاره ...
شیمی درمانی بدون ریزش مو/ خنک کردن پوست سر یکی از راهکار ها
تغییر ناخواسته در شکل ظاهری آنها به علت از دست دادن موهای سر و حتی ابروهایشان می شد که امروز با انجام چند روش ساده و کاملا مورد تائید در محافل علمی و معتبر پزشکی جهان، این مشکل نیز چاره ای دارد و یکی از متداول ترین این راه ها، خنک نگه داشتن پوست سر در حین انجام شیمی درمانی و چند ساعت بعد از آن است. وی گفت: در هنگام شیمی درمانی، بعلت تاثیر فزاینده دوز های دارویی در کل بدن، درصد قابل ملاحظه ...
نمازی: مسلمان سر به راه شده است
این مدت کار ما را سخت کرده است. نمازی درباره تعطیلات دوباره لیگ برتر عنوان کرد: این همه تعطیلی قطعاً طبیعی نیست، اما فوتبال ایران هم حالت طبیعی ندارد. مربی تیم ملی می خواهد بیشترین زمان را با بازیکنان تیم ملی باشد و آنها را به شرایط ایده آل برساند و در جام ملت ها موفق شود. متأسفانه یا خوشبختانه نظر سرمربی تیم ملی این است که بازیکنان لیگ ایران در اینجا آماده نمی شوند و دوست دارد خودش ...
باورهای اشتباه درباره استرس
بیشتر از سفر به سواحل دریا برایتان آرامش بخش نباشد اما برای روحتان خوب است و از این رو ابزاری است ارزشمند برای غلبه بر استرس ها. تکنیک های تسکین استرس برای همه افراد جواب می دهند بارها و بارها شنیده اید که باید مدیتیشن یا یوگا انجام دهید و ممکن است شما بارها و بارها این توصیه را نادیده گرفته باشد زیرا اگر به طور ناآموخته باور داشته باشید که این فعالیت ها که ثابت شده همگی برای ...
رفع گزیدگی حشرات با روغنی طبیعی/ بخوابید و لاغر شوید! / درمان فوری سردرد با روغن گیاهی فوق العاده موثر/ ...
آب آن خارج شود و سپس آن را روی دندان درناک (نه روی لثه) بگذارید؛ عملکرد محلول به این ترتیب است که زنجبیل، پوست آن قسمت را تحریک می کند و خون را به سمت پوست می کشاند و التهاب را کاهش می دهد، همچنین می توانید زنجبیل تازه را در آب خیس کرده و بعد آن را غرغره کنید. چطور بعد از پایان ورزش چربی سوزی کنیم؟ برای اینکه نتیجه ورزش را بیشتر کنیم باید به بدن امکان این که ریکاوری انجام دهد ...
12 اشتباه رایج درمورد حمام کردن که به سلامتی ما صدمه می زند
مرطوب آن سریع تر رشد کنند. بنابراین بهترین کار این است که لیف تان را به خوبی تمیز کنید و آن را در جایی خشک نگه دارید. 12- پاهایتان را نمی شویید بعضی افراد هنگام حمام کردن پاهایشان را نمی شویند چون تصور می کنند آب و صابون از روی بدن به پاها می رسد و به این ترتیب پاها خود به خود تمیز می شوند. اما این تصور کاملا اشتباه است و اگر پاهایتان را به خوبی نشویید، ممکن است دچار قارچ ناخن پا شوید. *روزیاتو ...
روش هایی برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان هنگام استفاده از تلفن همراه
هم چنین کاری نخواهید کرد)، نکات زیر را در مورد این مطالعه در نظر بگیرید: در این مطالعه، کل بدن موش ها را در معرض تشعشع قرار گرفته بود که ممکن است با نحوه ی استفاده شما از تلفن های همراه متفاوت باشد؛ مگر اینکه شما یک تلفن همراه بسیار بزرگ داشته باشید یا اینکه تمام مدت، خود را با ده ها تلفن همراه بپوشانید. میزان تشعشع دریافتی موش ها، به طور قابل ملاحظه ای بیشتر از مقادیری بوده است که ...
قرصتان را هرگز با این نوشیدنی ها نخورید
زیادی قند نیز هستند که برای افراد دیابتی توصیه نمی شود. لازم است که برخی از دارو ها مانند دارو های ضد اسید، بعد از غذا مصرف شود تا از بالا آمدن اسید معده جلوگیری شود. باید بدانید که مصرف آب های گازدار برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند توصیه نمی شود. دارو ها حاوی نمک هستند و مصرف آن ها با آب گازدار احتمال افزایش آن را بیشتر و بیشتر می کند. علاوه بر این باید بدانید که الکل بیش ترین آسیب را به بدن و اثرگذاری دارو می زند. چون متابولیسم دارو را تغییر داده و اثر آن را به طور چشمگیری افزایش و یا کاهش می دهد. ...
17 خاصیت شگفت انگیز سیاه دانه
...> 2. کمک به گوارش: سالم نگه داشتن دستگاه گوارش برای سلامت انسان ضروری است زیرا منبع تمام فرآیندهای سوخت وساز در بدن انسان است. 3. پیشگیری از زخم معده: برخی از مطالعات نشان داده اند که سیاه دانه می تواند با جلوگیری از شکل گیری زخم در لایه ی موکوس داخل معده از زخم معده پیشگیری کند. 4. مفید برای بیماران دیابتی: اگر شما به یکی از انواع دیابت مبتلا هستید می توانید هر روز صبح نصف قاشق چای ...
افراد بالای 40 سال، این مواد غذایی را بخورند
چربی ست، خودداری می کنند. اما مصرف یک قاشق از این ماده که حاوی چربی های خوب است می تواند به سلامت قلب کمک کند. چربی های سالمی که در این ماده یافت می شود سطل کلسترول و همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه بر آن، سطح قند خون را نیز ثابت نگه می دارد. بنابراین استفاده از این ماده، در حد متعادل، به شدت به افراد بالای 40 سال پیشنهاد می شود. بروکلی شاید شما در ...
راه های طبیعی کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
روش های دیگری را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات امتحان می کند باید بداند بدون رژیم غذایی مناسب و ورزش این روش موثر نخواهد بود. راه های طبیعی کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات محققان مدت هاست در حال بررسی قابلیت دارو ها و درمان های طبیعی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. دارو هایی مانند فیناستراید (پروسکار)، دوتاستراید (آوودارت) و آسپرین می توانند مفید واقع شوند. اگرچه ...
استفاده زیاد این غذاها سوزش سر دل را وخیم تر می کنند
به گزارش ب هداشت نیوز : سوزش سر دل ناشی از عملکرد نامناسب اسفنکتر مری است. گاهی اوقات علائم سوزش سر دل آنقدر قوی است که اکثر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند. سوزش سر دل می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که مقصران افزایش تولید اسید هستند. با این حال یکی دیگر از علل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب های غذایی شماست. برخی از غذاها باعث به هم خوردن تعادلpHبدن و افزایش سطح اسیدیته ...
نشانه های اولیه سرطان ریه
دوات آنلاین - با نشانه های اولیه سرطان ریه آشنا شوید: سرفه های ادامه دار بیشتر افراد مبتلا به سرطان ریه سرفه می کنند که گهگاه با خون همراه است. بالا آوردن ترشحات غلیظ و مایل به قرمز نیز می تواند از علائم اولیه ی سرطان ریه باشد. اما حتی اگر سرفه های خشک دارید، در صورت ادامه دار شدن آن ها بیش از یک ماه باید برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید. عفونت های مزمن ...
خواص روغن بدون پالم چیست؟
پالم در طولانی مدت می تواند منجر به انسداد عروق و سکته قلبی شود. بررسی ها نشان می دهد، روغن های مورد استفاده در سبد غذایی افراد باید حداقل زیر 2 درصد اسید چرب اشباع و ترانس داشته باشند، این در حالیست که در هر 14 گرم روغن پالم، 7 گرم چربی اشباع شده وجود دارد. این میزان چربی اشباع شده در بدن سبب افزایش کلسترول بد خون می شود و با ادامه این روند به تنگی عروق و سکته قلبی منتهی می شود. در روغن بدون پالم ...
17 آبان درمان خانگی یبوست
یبوست یا خشکی مزاج عارضه ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می شود. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که به نوبهٔ خود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بر هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی و یا آناتومی بدن باشد. روش های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و ...
بیماریهای خطرناکی که با بی خوابی سراغتان می آید!
سیگار و عادات ورزشی، شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. خواب، نقش حیاتی در توانایی بدن برای ترمیم و بازسازی رگهای خونی و قلب دارد. در مطالعه ای به تاثیر کم خوابی بر کنترل جریان عصبی پرداخته شد و معلوم شد کم خوابی موجب افزایش فشار خون در حالت استراحت شده و از فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک عضله می کاهد. مطالعه ای در سال 2009 نشان داد کمبود خواب کوتاه مدت، فشار خون، التهاب ...
