خانه
علائمی که به شما هشدار می دهد تا آزمایش خون بدهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای که سلامتی شما را بیمه می کند
سرشار از فیتونوترینت ها و فلاوونوئیدهایی مانند کوئرستین، اپی کاتچین و فلوریدزین است. علاوه بر اینها، سیب ترکیبات پلی فنلی متنوعی را نیز در خود جای داده است. کمک به هضم غذا سیب سرشار از فیبر است که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی ماست. فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به ...
در زمان مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم
کمبود ویتامین K به ندرت اتفاق می افتد چراکه روده خود این ویتامین را تولید می کند. مصرف آنتی بیوتیک ها با تغییر در محیط روده منجر به کمبود ویتامین K می شود. کمبود این ویتامین نیز می تواند منجر به خونریزی داخلی اعضای بدن شود چراکه ویتامین K برای انعقاد خون لازم است. از اینرو خوردن مواد خوراکی سرشار از ویتامین K در زمان مصرف آنتی بیوتیک ها به حفظ غلظت خون کمک می کند. مواد خوراکی سرشار از ویتامین K ...
چگونه به خود آرامش دهیم؟
هایی را به مغز برساند و سبب آرامش ذهنی فرد نیز بشود. یکی از راهکارهای آرام کردن جسم این است که تمرین ها و فعالیت های بدنی انجام دهید. این تمرین ها به بدنتان کمک خواهد کرد تا هورمون های مرتبط با تغییرات خلقی از جمله اندورفین ، آدرنالین و کورتیزول را آزاد کنید که باعث کاهش میزان استرس در شما می شود. دوش آب گرم اگر روز بسیار پراسترسی را در محل کارتان گذرانیده اید، یک ...
این گیاه زخم معده را شکست می دهد
. همچنین استفاده از گیاه و فراوده های شیرین بیان برای زنان باردار، کودکان زیر 7 سال، افراد با فشار خون بالا و اختلالات غده تیروئید ممنوع است. مصرف بی رویه شیرین بیان یا سایر فرآورده های آن به سبب تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح بیش از اندازه هورمون آلدوسترون مضر است. این حالت سبب عوارضی چون اختلال در فعالیت های متابولیسمی و بالا رفتن فشار خون می گردد. در صورت مصرف بیش از 20 گرم در روز، بروز ...
تفسیر آزمایش خون در خانه
طی این دو ساعت از مصرف هرگونه خوراکی یا نوشیدنی یا کشیدن سیگار خودداری کنید. فقط نوشیدن آب در حد متعارف مجاز است. - در فاصله خون گیری اول و دوم نباید هیچ گونه تحرک غیرمتعارف مانند ورزش و پیاده روی داشته باشید. - آزمایش قند ناشتا و دو ساعته را در یک روز انجام دهید. - آزمایش را حتما قبل از ساعت 10 صبح شروع کنید طوری که حداکثر تا ساعت 12 آزمایش قند دو ساعته به اتمام ...
درباره مزایای تخم شربتی بیشتر بدانید
اثر خنک کنندگی و آرام بخشی برای درمان مشکلات معده استفاده می شود. 1 فنجان شیر و 1 قاشق چایخوری تخم شربتی را مخلوط کرده و برای درمان ناراحتی و سوزش معده مصرف کنید. 3. دیابت مصرف تخم شربتی برای کاهش قند خون و درمان دیابت نوع 2 مفید است. 1 قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل برای مزه دار شدن مخلوط کنید. این معجون بدون افزایش قند بدن ...
خواص متنوع و جالب میوه کاج
های آمینه موجود در آن، این دانه را تبدیل به یک منبع غذایی مفید کرده است. همچنین منیزیم فراوان دانه کاج، کمک زیادی به کاهش خستگی، تنش و گرفتگی عضلات می کند. دانه کاج منبع سرشاری از اسید پینولئیک است که با تحریک هورمون ها باعث کاهش اشتها می شود.از خواص کاج، کاهش کلسترول خون است. درمان پروستات دانه کاج نیز همچون اسپند از ابتلا به پروستات پیشگیری و در صورت وجود ...
27 آبان سیب سلامتی شما را بیمه می کند
فیتونوترینت ها و فلاوونوئیدهایی مانند کوئرستین، اپی کاتچین و فلوریدزین است. علاوه بر اینها، سیب ترکیبات پلی فنلی متنوعی را نیز در خود جای داده است. کمک به هضم غذا سیب سرشار از فیبر است که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی ماست. فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکت روان تر ...
راه حل هایی ساده برای رسیدن به آرامش درونی + اینفوگرافیک
مرتبط با تغییرات خلقی از جمله اندورفین ، آدرنالین و کورتیزول را آزاد کنید که باعث کاهش میزان استرس در شما می شود. دوش آب گرم اگر روز بسیار پراسترسی را در محل کارتان گذرانیده اید، یک دوش آب گرم بگیرید؛ بر اساس مطالعات انجمن سلامت ملی آمریکا، دوش آب گرم می تواند جریان خون را افزایش دهد و باعث کاهش میزان درد و برطرف کردن گرفتگی عضلانی شود. زمانی هم که درد کمتری در بدن احساس ...
تکامل انسان سریع تر از همیشه ادامه دارد
فراوانی ژن جهش یافته ای که موجب افزایش مقدار اکسیژن خون می شود، به مردم این منطقه امکان زیستن در ارتفاعات بالا را می دهد و منجر به افزایش تعداد فرزندان باقی مانده می شود. رژیم غذایی منبع دیگری از سازگاری است. شواهد حاصل از DNA اینوئیت ها نشان دهنده ی ایجاد یک سازگاری اخیر است که موجب می شود این مردم با مصرف رژیم غذایی پر از چربی پستانداران قطب زنده بمانند. مطالعات همچنین نشان می دهند که در اثر ...
این گیاهان شکم شما را تخت می کند
...> بادام درست است که بادام یک ماده غذایی پرکالری است (634 کالری در هر 100 گرم بادام) اما در عین حال یکی از مغزهای سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است که هر دو به بهبود اوضاع گوارش و داشتن شکمی صاف تر کمک می کنند. برای رسیدن به این منظور بهتر است روزانه 3 تا 4 عدد بادام (نه بیشتر) میل کنید تا از ریزه خواری دور باشید و قند خونتان بهتر کنترل شود. زنجبیل زنجبیل باعث افزایش ...
علت و درمان خستگی و کسالت مداوم
با تامین آهن تعداد گلبول های قرمز خون را بالا ببرد. بیشتر بدانید: خوردن چه غذاهایی برای کم خونی مفید است؟ 4- کاهش استرس عاملی مهم در درمان خستگی و کسالت ما برای داشتن خواب منظم به ملاتونین نیاز داریم. هورمون استرس کورتیزول است که با سرکوب کردن ملاتونین بر میزان و کیفیت خواب ما تاثیر می گذارد. میزان کورتیزول بدن مانند سایر هورمون ها باید متعادل باشد. اگر سطح کورتیزول بالا باشد حتی ...
آنچه لازم است در مورد قلب انسان بدانید
ناگهانی قفسه سینه می شود که شبیه به حمله قلبی است. این درد ها به دلیل ترشح ناگهانی و زیاد هورمون های استرس بروز می کنند. این شرایط سندوم قلب شکسته نامیده می شود و خبر خوب اینکه سندروم قلب شکسته قابل درمان بوده و طی چند هفته بهبود پیدا می کند. قلب در کجای قفسه سینه قرار دارد؟ راست چپ مرکز شما احتمالا برای نشان دادن قلبتان درست خود را روی سمت چپ قفسه سینه می ...
27 آبان چرا همیشه سردمه؟!
دست های تان را داخل فریزر می برید تا چیزی بردارید یا مقابل کولر قرار می گیرید. ممکن است 15 دقیقه یا بیشتر طول بکشد تا جریان خون تان به حالت نرمال برگردد. خوشبختانه در بیشتر موارد این بیماری خفیف است و بر کیفیت زندگی اثر نمی گذارد، اما می تواند علامتی از دیگر مشکلات مانند برخی از بیماریهای عروق و بافت های همبند باشد، بنابراین بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید. کم کاری ...
این افراد لبو نخورند
شوید و بدانید که با این خصوصیات آشنا هستند، بهتر است عوارض جانبی که مصرف لبو (چغندر قند) می تواند برای بدن و سلامتی ایجاد کند را در اینجا برای شما بازگو می کنیم. عنصر آهن و مس: افراد مبتلا به هموکروماتوز و یا بیماری ویلسون باید از مصرف چغندر پرهیز کنند، زیرا آهن و مس موجود در خون را بالا می برد. بیماری هموکروماتوز در واقع تجمع زیاد آهن در بدن است که وجود آهن زیاد باعث آسیب بافت ها ...
شب بیداری علت شکست های عاطفی
کنترل می شوند. وقتی احساس خواب آلودگی می کنید، مغز مواد شیمیایی آزاد می کند که سیگنال گرسنگی می دهد. اشتهای بیشتر و تحرک کمتر در شب باعث افزایش وزن می شود. تأثیر کم خوابی بر کودکان کمبود خواب همچنین بر کودکان اثرات قابل توجهی دارد. کودکان کم خواب با افزایش خطر چاقی و بالا رفتن شاخص توده بدنی مواجهند. این خطرات می تواند بر روی بلوغ آنها اثر بگذارد. این کودکان 14 درصد بیشتر در ...
آیا می دانستید خندیدن با صدای بلند برای سلامت بدن مفید است؟
یا حتی نرمال، کم تر تحت خطر سکته های قلبی و مغزی قرار می گیرند. بنابراین بهتر است صفحه طنز وب سایت دینو را باز کرده و به لطیفه های موجود در آن از ته دل بخندید تا از اثرات مفید خندیدن برخوردار شوید. فشار خون 2. کاهش سطوح هورمون های مرتبط با استرس: با پایین آمدن سطوح هورمون های استرس، به طور هم زمان میزان نگرانی و اضطراب موجود در بدن، کاهش می یابد. به این ترتیب این عوامل منفی ...
آرامش معده با چای
: ناراحتی معده می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد. این شرایط همواره با رژیم غذایی مرتبط نیست، اگرچه عاملی مهم محسوب می شود. اضطراب، استرس، کمبود خواب و دیگر محرک های عاطفی می توانند اثر چشمگیری بر گوارش انسان داشته باشند. هورمون ها، کمبود مواد مغذی و الگوهای غذایی نیز می توانند در فعالیت معده اختلال ایجاد کنند. برخی چای ها می توانند اثر آرامش بخش داشته باشند که به تسکین درد معده کمک می کند ...
چه دمنوش هایی برای لاغری خوب هستند؟
می تواند به کاهش جذب چربی از روده کمک کند. تیامین هم اسید آمینه ای موجود در چای سبز است که به آزادشدن دوپامین در مغز (ماده ای شیمیایی که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می شود) کمک می کند. بنابراین اگر خواستید استرس تان را کم کنید، تیامین می تواند گزینه ی مناسبی برای این کار باشد، چون برخلاف کافئین، فرد را حساس و عصبی نمی کند. زنجبیلی که به چای سبز برای تهیه ی این دمنوش اضافه می شود به بهبود ...
تقویت حافظه با کندر
. همچنین می توان آن را در دهان گذاشته و به صورت آدامس جوید.البته در این حالت کمی تلخ است.جویدن کندر مانند آدامس، لثه ها را محکم کرده و بوی بد بدهان را از بین می برد. همچنین روایت شده برای قطع ادرار و بلغم استفاده شود. در ضمن جویدن کندر قند خون را کاهش می دهد .مصرف کندر به ویژه در زنان باردار و تاثیر آن بر روی حافظه نوزاد از قدیم مورد تاکید بوده است اما همانطور که اشاره کردیم، باید زمان و مقدار مصرف ...
27 آبان شیرین بیان سرطان کبد و زخم معده را شکست می دهد
است آن را با کتیرا مصرف کنید. همچنین استفاده از گیاه و فراوده های شیرین بیان برای زنان باردار، کودکان زیر 7 سال، افراد با فشار خون بالا و اختلالات غده تیروئید ممنوع است. مصرف بی رویه شیرین بیان یا سایر فرآورده های آن به سبب تحریک غدد فوق کلیوی و ترشح بیش از اندازه هورمون آلدوسترون مضر است. این حالت سبب عوارضی چون اختلال در فعالیت های متابولیسمی و بالا رفتن فشار خون می گردد. در صورت مصرف ...
میوه ای به جای ده ها دارو
خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است.این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاھش کلسترول خون دارد.میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن ...
دور انداختن 7 قسمت میوه ها و سبزیجات را برای همیشه فراموش کنید!
5 برابر بیشتر از گوشت آن است پوست مرکبات: شاید هنوز ندانید که پوست مرکبات سرشار از مواد مغذی مخفی هستند. ویتامین سی موجود در پوست لیمو 5 برابر بیشتر از گوشت آن است ضمن این که پوست این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری مانند ریبوفلاوین، تیمینف نیاسین، فولات، ویتامین ب 5، ب6، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است. شما می توانید رنده شده پوست مرکبات را همراه ...
شکم صاف کن های گیاهی را بشناسید
درست است که بادام یک ماده غذایی پرکالری است (634 کالری در هر 100 گرم بادام)، اما در عین حال یکی از مغز های سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است که هر دو به بهبود اوضاع گوارش و داشتن شکمی صاف تر کمک می کنند. برای رسیدن به این منظور بهتر است روزانه 3 تا 4 عدد بادام (نه بیشتر) میل کنید تا از ریزه خواری دور باشید و قند خونتان بهتر کنترل شود. زنجبیل زنجبیل باعث افزایش میل ...
معجزه تب و لرز هنگام سرماخوردگی/ صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود/ راز هایی که به شما کمک ...
استرس و اضطراب اغلب شامل رویکرد فراگیر در زمینه رفتار و واکنش های هیجانی می شود. استرس را نمی توان با ارقام و اعداد سنجید و نیاز به شیوه ای بلندمدت برای کنترل بهینه دارد.سایر عوامل سکته مغزی که کمتر متداول هستند ممکن است پیچیده تر باشند، مانند بیماری های خودایمنی و اختلالات لخته شدن خون. این بیماری ها نیازمند کنترل پزشکی و تخصصی برای درازمدت هستند. صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز ...
8 دلیل شگفت انگیز بروز حالت تهوع
... هورمون ها در تنظیم سطوح قند خون بدن انسان نقش دارند. اما اگر قند خون شما بیش از حد پایین باشد، سطوح برخی هورمون ها مانند گلوکاگون و اپی نفرین برای کمک به بدن در تولید گلوکز بیشتر افزایش می یابند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، معده افزایش سیگنال هایی را تجربه می کند که می تواند موجب شکل گیری حالت تهوع شود. قند خون پایین می تواند بر سیستم عصبی خودمختار انسان نیز اثرگذار باشد، همانند مکانیزمی که ...
روش های طبیعی برای پیشگیری از سرطان
در دماهای بالا طبخ می کند، گوشت ممکن است مواد شیمیایی تشکیل دهد که منجر به تغییر در DNA و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به سرطان شود. قندها و کربوهیدرات ها اندازه گیری شاخص گلایسمیک و گلایسمیک لود نشان می دهد که چگونه کربوهیدرات ها و قندها بر سطح قند و انسولین خون فرد اثر می گذارند. برخی مطالعات نیز نشان می دهند رژیم غذایی با میزان زیاد گلایسمیک لود به افزایش خطر ابتلا ...
مدت زمان لازم برای هضم این غذاها چقدر است؟ از گوشت گاو تا مغز بادام
غذا در روده بزرگ باقی می ماند با توجه به جنسیت، 33 ساعت برای مردان و 47 ساعت برای زنان است. سرعت گوارش به غذای مصرفی فرد نیز بستگی دارد. به عنوان مثال، گوارش کامل گوشت و ماهی می تواند حتی تا دو روز نیز طول بکشد. پروتئین ها و چربی ها حاوی مولکول های پیچیده ای هستند که بدن برای تجزیه آنها به زمان بیشتری نیاز دارد. در مقابل، میوه ها و سبزی ها که سرشار از فیبر هستند، در کمتر از یک ...
خواص تخم کدو؛ 11 خاصیتی که این دانه های کوچک برای سلامتی شما دارند
.... این امر در بیماران مبتلا به دیابت اهمیت چشمگیری دارد، زیرا این افراد سخت تلاش می کنند تا سطح قند خون شان را کنترل کنند. براساس برخی مطالعات افزودن آب کدوتنبل یا پودر تخم کدو می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. براساس مطالعه ی مشاهده ای که روی بیش از 127000 مرد و زن انجام گرفت، داشتن رژیم غذایی سرشار از منیزیم توانست احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را در مردان ...
تاثیر تخم گشنیز در کنترل قند خون
محققان به افراد دیابتی توصیه می کنند تخم گشنیز دارای خواص متعددی بوده و سرشار از پتاسیم، آهن، ویتامین های A، K، و C، اسیدفولیک و منیزیم است. تخم گشنیز مملو از خواص آنتی اکسیدانی و فیبر رژیمی است که می تواند موجب افزایش عملکرد کبد و همچنین تنظیم حرکات روده شود. همچنین به خاطر وجود خواص آنتی اکسیدانی به درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک می کند. این دانه شگفت انگیز دارای فواید ضدباکتریایی ...
