خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در خوردن این خوراکی ها مراقب قندخون خود باشید
شکلاتی وارد بدن می شود. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که زنان نباید بیش از 100 کالری از طریق شکر مصرف کنند. مردان نیز نباید بیش تر از 150 کالری از طریق شکر وارد بدن نمایند. مصرف شکر اضافی می تواند به افزایش وزن منجر شود و این موضوع نیز برای سلامتی خوب نیست. بنابراین زمانی که می خواهید ماده ای را خریداری کنید بر روی برچسب آن نگاه کنید. گرانولا بار: برچسب ...
راهکارهای ساده برای تشویق کودکان به غذا خوردن!
عشق بورزید، گاهی کودک برای جلب توجه و یا لجبازی از غذا خوردن امتناع می کند با ابراز علاقه بدون قید و شرط، بستری از احساس امنیت و شادابی را برایش فراهم کنید. 8- بعضی از خردسالان علاقه ای به سبزیجات، گوشت و مواردی از این دست ندارند. صادقانه بیندیشید آیا این تمردها الگوبرداری از شما نیست؟ آخرین باری که مقدار زیادی سبزی، حبوبات یا گوشت خورده اید را به یاد می آورید؟ در نزد فرزندتان با به به و چه چه و شادی از موادی که کمتر به آن علاقه مند هستند میل کنید. 9- از خواص مواد غذایی برایشان بگوئید، آگاهی داشتن از فواید خوراکی ها در ترغیب کودک برای مصرف بیشتر این گروه های غذایی یاری خواهد کرد. ...
ماه نهم بارداری
رژیم غذایی ماه های قبل فرقی ندارد. بدن شما به کلسیم و آهن در کنار پروتئین نیزا دارد. محصولات لبنی منبع غنی از کلسیم هستند و آهن در سبزیجات برگ دار وجود دارد. ماهی هایی مانند ساردین منبع غنی از اسید چرب امگا سه است( تغذیه در ماه نهم بارداری ) برای جلوگیری از یبوست، غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات، میوه ها و غلات مصرف کنید. در ذهن شما در ماه نهم بارداری چه می گذرد؟ در ماه نهم ...
مراقب این اشتباهات حیاتی در سفرهایتان باشید!
تیتر20 - افرادی که برای اولین بار به مسافرت می روند به دنبال این هستند که بیشترین تجربه را از سفر خود به دست بیاورند تا در سفرهای بعدی حرفه ای تر عمل کنند. برای این که اولین سفر شما هم بدون نگرانی و با بیشترین لذت باشد، در این مطلب 20 مورد از اشتباهات متداول گردشگران تازه کار را ارائه می کند. برخی از این اشتباهات را حتی گردشگرانی که چندین بار سفر کرده اند هم تکرار می کنند چون هیچ کس این موارد را ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بی اشتهایی را اینجا بخوانید
، پارسال پروستات را عمل کرد و بعد از عمل به شدت بی اشتها شد تا جایی که هر مدل غذا را مقابلش می آوردیم با بی میلی نمی خورد، به شدت ضعف داشت و خیلی وزن کم کرده بود، اما چیزی نمی خورد، بعد از مدتی با مراجعه به دکتر و مصرف کلی دارو بدون آنکه متوجه شویم خوب شد، اما جدیدا دوباره همون طور شده است، علت آن چیست؟ جواب: بی اشتهایی اصولا بر اثر یک امر ذهنی رخ می دهد؛ کسانی که دچار بی اشتهایی می شوند باید ...
باید و نبایدهای برنامه غذایی بدنسازان
کتان لوبیا و حبوبات شامل نخود، عدس، لوبیا قرمز، لوبیا سیاه و لوبیا چیتی روغن شامل روغن زیتون، روغن دانه کتان و روغن آووکادو در کنار این خوراکی ها برخی مواد غذایی هستند که باید از خوردن آن ها پرهیز کنید که عبارتند از: مشروبات الکلی که تاثیر منفی روی ساخت ماهیچه و کم کردن وزن دارند. مواد قند که دارای کالری بالا و مواد مغذی کمی هستند، شامل آب نبات، کلوچه، دونات، بستنی، کیک و نوشیدنی های شیرین مثل سودا و نوشیدنی های انرژی زا سرخ کردنی ها شامل ماهی های سرخ شده، سیب زمینی سرخ کرده، پیاز سرخ شده، مرغ سوخاری و پنیر پیتزا ...
راهکارهایی برای درمان بی حالی در بارداری
لگن هم سطح شود. - خواب منظم داشته باشید که شامل چرت روزانه شود. در طول روز بیش از حد خود را خسته نکنید. - ماساژ نرم ملایم، هورمونهای احساس خوب را در بدن رها می سازد که از تنش می کاهد و آرامش بیشتری به شما می بخشد. - شبها پیش از رفتن به بستر، حمام گرم با روغن های رایحه درمانی (چهار قطره روغن اسطوخودوس در آب گرم وان حمام با چکاندن چند قطره روغن اسطوخودوس روی بالش به ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
ماورای بنفش خورشید رشد می کنند، از منابع غنی از ویتامین D هستند. موهای نازک و شکننده ویتامین B برای تقویت موها و رشد سالم آنها ضروری است. نازک شدن موها اغلب ناشی از کمبود این ویتامین است.منابع ویتامین B: یک فنجان برنج سفید منبع عالی ویتامین B محسوب می شود و البته غلات و نان هم سرشار از این ویتامین هستند. با این حال اگر قصد کاهش وزن دارید و نمی توانید به میزان زیاد کربوهیدرات ...
قلب مطالعات قرآنی در سطح نخبگان ایست کرد/ داد مردم از بی انصافی تجار از بلندگوی مرجعیت بلند شد/ دین در ...
شیرازی افزود: جامعه ای که در آن عده ای به دنبال پر کردن کیسه خود هستند این جامعه وحشی می شود، باید برکت را از خدا بخواهیم، ای بسا اموالی روی هم انباشته می شود و این اموال صرف بیماری ها و یا فرزند معتاد می شود. دین در سایه تشدید فشارهای مذهبی ترامپ کوتاه نیامد ریاست جمهوری ترامپ، تاثیرات گسترده ای بر تمام جهان گذارده است و وی برای پیشبرد اهداف منفعت طلبانه و ظالمانه آمریکا ...
علائم کمبود آهن در بارداری، چگونه درمانش کنیم؟
ذخایر هموگلوبین بدن یا گلبول های قرمز خون کاهش می یابند. گلبول های قرمز بخش مهمی از سیستم خون بدن را تشکیل میدهند، زیرا اکسیژن را به سایر سلولهای بدن می رسانند. با کمبود این سلولها در خون، بدن مجبور می شود به خود فشار وارد کند تا بتواند اکسیژن را به اندام ها و بافت ها برساند. به همین دلیل انرژی بیشتری در بدن مصرف شده و فرد به احساس تحریک پذیری و بی حالی دچار می شود. نقش آهن در ...
اگر این نشانه ها را دارید، فعلا ورزش نکنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از تندرستی / شاید خیلی از شما تجربه اش را داشته باشید: درست وقتی که دارید به تمرین جدیدتان عادت می کنید، زانو درد کلافه تان می کند یا گردن درد امان تان را می بُرد جوری که احساس ناخوشی می کنید. بله درست است، بیش از حد تمرین کرده اید و آسیب دیده اید و آن اندازه که باید استراحت نکرده اید. اول باید بفهمید از نظر فیزیولوژیکی چه اتفاقی حین ورزش تان روی داده ...
ادبیات به ما فرصت زندگی دوباره می دهد
احساس را خواهد داشت، مثل کاتارسیس. شما خودتان را از آنچه مثل یک وزن سنگین به نظر می رسد، سبک بار می کنید. اما فقط درمی یابید این احساس چیست و چه به نظر می آید. وقتی قادر به بیان آن هستید، چه ادبیات، نقاشی، موسیقی باشد یا هر تظاهرات خلاقانه دیگر. شما می توانید واقعا احساس بدی داشته باشید اما نمی دانید چرا. و من فکر می کنم یکی از شگفتی های هنر همین است که شما را قادر می سازد تأمل کنید که کدام یک ...
غذاهای مناسب در دوران حاملگی + اینفوگرافیک
بارداری به معنی زیاد خوردن نیست اما شما باید متعادل، متناسب و متوازن بخورید تا همه مواد مغذی مورد نیاز بدنتان تامین شود. بهترین تغذیه در دوران بارداری باعث وزن گیری مناسب شما در دوران بارداری می شود. مواد مغذی که ممکن است در دوران بارداری دچار کمبود این ریز مغذی ها شوید شامل آهن، فولات،B12، ویتامین A و ویتامینD است. اغلب زنان در دوران بارداری دچار کم خونی آهن می شوند که ...
قوانینی نانوشته درباره ی فرهنگ مردم ترکیه
...> ادب و خوشرویی شما در تمام معاملات کاری حرف اول را زده و جزو واجبات برای ترک ها است زیرا خودشان هم همینگونه برخورد خواهند کرد. ترک ها معمولاً به هنگام صحبت کردن خیلی نزدیک به مخاطب خود می ایستند و حریم خصوصی گسترده ای ایجاد نمی کنند. اگر در این صورت شما از آن ها فاصله بگیرید و عقب بروید، این واکنشتان رفتاری غیر دوستانه برای آنان تلقی می شود. ترک ها معمولا جلسه ها را با سؤالات متعدد و ...
مقابله با فشار خون
صدف کوهکن/متخصص تغذیه رژیم غذایی مناسب برای فشار خون (DASH)، برنامه غذایی برپایه مصرف سبزی، میوه، غلات کامل، ماهی، حبوبات و لبنیات کم چربی است. این مواد غذایی، ریز و درشت مغذی های کلیدی برای مبارزه با پرفشاری خون یعنی کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فیبر، امگا3 و پروتئین را دارا هستند. اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش وزن در حد چند کیلو هم به کاهش علائم کمک می کند. تحقیقات نشان داده که ...
کاهش وزنی آسان با 6 توصیه کاربردی
توصیه های روانشناسانه برای کاهش وزن با خودتان روراست باشید اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذایی تان سالم و مغذی هست؟ آیا بدنتان را به فعالیت وامی دارید و خوب و کافی می خوابید؟ اگر چنین باشد بدنتان باید وزن ایده آلش را داشته باشد. وقتی افراد سعی می کنند آخرین 5 یا 10 کیلوی اضافی را از دست بدهند، گاهی کاری که می کنند در واقع جنگیدن با بدنشان است. اگر پنج سال است که ...
بالاخره خوردن میوه قبل از خواب مفید است یا مضر؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر / نظرات ضد و نقیضی درباره خوردن میوه قبل از خواب وجود دارد. بعضی از متخصصین می گویند خوردن میوه قبل از خواب مفید است و عده ای از متخصصان نیز می گویند که مضر است. اما ما در این قسمت پاسخ نهایی را به شما خواهیم گفت. بالاخره خوردن میوه قبل از خواب مفید است یا مضر؟ برخی متخصصان می گویند که خوردن میوه قبل از خواب در شب باعث افزایش وزن می ...
چاقی عارضه این دارو ها است
پول نیوز - تنها رژیم غذایی ناسالم و عدم تحرک نیستند که مقصران اصلی افزایش وزن به حساب می آیند. گاهی داروهایی که به طور متداول مصرف می کنید نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن و چاقی دارند. داروهای ضد بارداری: این داروها باعث آزادسازی ھورمون پروژسترون در بدن می شوند. پروژسترون منجر به افزایش اشتها می شود. ضمنا داروھای ضدبارداری، باعث احتباس آب در بدن می شوند. داروهای مسدود کننده بتا ...
نگهداری از گربه و هر آنچه که باید برای نگهداری از گربه ها بدانید!
به او بیش از حد غذا ندهید. دستورات دامپزشک خود را به خوبی دنبال کنید و مطمئن شوید که گربه شما به اندازه تحرک دارد. زیرا چاقی یکی از بزرگترین مشکلات سلامتی است که امروزه گربه ها را در بر گرفته است. گربه های چاق بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. وزن اضافه همچنین باعث آرتریت ، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی در گربه ها می شود. بیشتر بخوانید: چگونه بوی بد سگ را در ...
عوارض مصرف زیاد دارچین
میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می توانید در طول روز، فقط نصف یک قاشق چایخوری دارچین کاسیا مصرف کنید. متاسفانه مطالعات زیادی نشان داده اند که خوردن زیاد کومارین می تواند کبد را سمی کرده و به آن آسیب بزند. مثلا گزارش شده که یک زن 73 ساله، تنها با یک هفته مصرف مکمل دارچین، دچار آسیب کبدی شده بود. البته این شامل مکمل دارچین می شود که دوز زیادی از کومارین را داراست. 2 ...
ولع مصرف نمک شاید به خاطر 7 وضعیت پزشکی باشد
.... برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. کم شدن آب بدن: بدن شما به حفظ سطح معینی از مایعات برای عملکرد درست نیازمند است. کاهش سطح مایعات بدن منجر به ولع مصرف نمک می شود. نشانه های دیگر از دست دادن آب بدن عبارتند از سرد شدن پوست و رنگ پریدگی، سرگیجه، احساس تشنگی، سردرد، کاهش ادرار، تغییرات خلق و خوی و تحریک پذیری، سریع شدن ضربان قلب، اسپاسم های عضلانی یا درد ...
بیماری های گربه و گربه بیمار را چگونه تشخیص دهیم؟
یکی از دلایل نگهداری از گربه ها، طبیعت و خلق و خوی آرام آن هاست. گربه ها آرام هستند و شیوه زندگی آن ها به گونه ایست که فقط می توانیم آن را آرزو کنیم، مثل: بازی کردن، خوردن و خوابیدن. متاسفانه این عادت ها هنگامی که گربه ها بیمار می شوند می تواند نشان دهنده وضعیت نامساعدی باشد. بیماری های گربه باعث بروز عادات عجیب می شود، ممکن است آنها به طور غیر طبیعی قایم شوند یا عادت های معمولی (مثل خوابیدن) بیش از حد را تجربه کنند. نت نوشت به شما کمک می کند تا بیماری ه ...
برای وزن کم کردن از این کارها دست بکشید
ورزش را جبران نکنید این طبیعی است که با ورزش کردن اشتها افزایش پیدا کند. یکی از اشتباهات رایج کاهش وزن این است که به خاطر ورزش کردن با میان وعده و غذای بیشتر به خود پاداش می دهیم. غافل از اینکه این نوع غذا خوردن باعث اضافه شدن وزنمان می شود. این کار را بکنید: برنامه ریزی کنید تا درست بعد از ورزش یک میان وعده کم کالری و سالم میل کنید. پروتئین کم ...
چرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است؟
خوردن صبحانه در شروع روز ضروری است؟ یا این تصور تنها ترفند بازاریابی شرکت های تولید کننده ی غلات صبحانه است؟ علمی ترین جنبه ی صبحانه مصرف صبحانه (نخوردن آن) ارتباط آن با چاقی است. دانشمندان در مورد رابطه ی بین این دو نظریه های متعددی دارند. بر اساس یک تحلیل در ایالات متحده روی داده های بهداشتی 50 هزار نفر در طی هفت سال، پژوهشگرها به این نتیجه رسیدند که شاخص توده ی بدنی (BMI) افرادی که ...
گیاه مخصوص برای درمان تخمدان پلی کیستیک
...> یک قاشق چای خوری از پودر دارچین را به یک لیوان آب داغ اضافه کنید. آن را به مدت چند ماه و یا تا زمانی که از نتایج راضی شدید، بنوشید. یا شما می توانید این گیاه را به شکل مکمل پس از مشورت با پزشک خود مصرف کنید. معمولاً پیشنهاد می شود که یک کپسول (1.000 میلی گرم) در روز انتخاب کنید. همچنین می توانید این ادویه را در رژیم غذایی خود با پاشیدن پودرش در غلات، بلغور جو دو سر، پنیر، ساندویچ کره بادام زمینی ...
سعی دارند استکبارستیزی جنبش دانشجویی را بگیرند/ در دولت روحانی دانشگاه ها دچار رکود سیاسی شدند
دانشجویی گفت: در این رابطه چندین نکته وجود دارد و عواملی که باعث می شود این موانع ایجاد شود تنها عوامل خارجی نیست و برخی از دلایل هم به خود تشکل های دانشجویی بازمی گردد. دولت تدبیر و امید در برخورد با جنبش دانشجویی بیشتر به دنبال شوی سیاسی بود وی ادامه داد: در مورد عوامل خارجی هم دولت ها تاثیر بسزایی دارند. به خصوص دولت تدبیر وامید که بیشتر به دنبال شوی سیاسی و حواشی بوده ...
بررسی 12 ادعای رئیس جمهور در گزارشی مستند
اعتراض کردند، بلافاصله پس از اعتراضات به حق مردم گروهی آشوبگر دست به فتنه زده و بر موج اعتراضات سوار شده و شعارهای غیر معیشتی و غیر اقتصادی را محور ساختند. رئیس جمهور در یک سال گذشته هر زمان که وقتی به دست آورده این اعتراضات را به منتقدین دولت منتسب ساخته است در حالی که همزمان از ضرورت شنیده شدن اعتراضات مردم سخن گفته می شد و عده ای نیز به دنبال آن بودند که محل هایی برای اعتراض مردم و ...
برای اطلاع از پرکاری و کم کاری تیروئید چکار کنیم؟+از علت تا درمان
بهبود خواهید کرد پیشنهادات زیر می تواند یاری دهنده شما باشد: • از پزشک خود در ارتباط با تکمیل و اصلاح برنامه غذایی خود سوال کنید: اگر شما وزن زیادی از دست داده اید یا ضعف در ماهیچه هایتان احساس می کنید بنابراین بهتر است کالری و پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. پزشکتان یا یک متخصص تغذیه می تواند در ارتباط با وعده های غذایی شما را راهنمایی کند، در خیلی موارد شما نیاز دارید که مکمل یاری ...
از تشخیص تا علائم کبد چرب که از آن بی خبر هستید
بهبود می نمایند. علایم کبد چرب کبد چرب معمولا یک بیماری خاموش است و بخصوص در مراحل اولیه نشانه ای ندارد. زمانیکه بیماری پیشرفت کند، می تواند باعث علایم مبهمی همچون: خستگی کاهش وزن و یا کاهش اشتها ضعف تهوع گیجی، مشکل در تصمیم گیری و یا تمرکز سایر نشانه هایی که ممکن است احساس شود شامل: درد در مرکز و یا ...
رابطه استرس و کاهش وزن چیست؟ چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می شود؟
سوزش معده اسهال یبوست استرس مزمن می تواند باعث تقویت این علائم شود و عوارض جانبی دیگری را نیز در پی داشته باشد. مانند سندرم روده ی تحریک پذیر. این تغییرات سیستم گوارشی می توانند باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن شوند. شما ممکن است احساس تمایل به غذا خوردن نداشته باشید اگر خیلی استرس داشته باشید دیگر نمی توانید به خیلی چیز های دیگر فکر کنید. این می تواند شامل عادات ...
