سایر منابع:
سایر خبرها
راهکاری فوق العاده برای تنظیم فشارخون/ چه عددی فشار خون بالا را نشان می دهد؟
می شود. بالا رفتن فشارخون دلایل مختلفی از جمله رژیم خوراکی نامناسب شامل فست فود و خوراکی های پرچرب و پرنمک، فعالیت بدنی کم، اضافه وزن، استعمال مواد دخانی، استرس و فشار های عصبی دارد، برخی ویژگی های ژنتیکی هم سبب ابتلای فرد به بیماری فشارخون بالا می شود. شناسایی فشارخون بالا با اندازه گیری منظم فشارخون مشخص می شود، بیشتر بیماران زمانی که مبتلا به بیماری فشارخون بالا شناخته می ...
از تغذیه خوب و استراحت کافی تا غلبه بر استرس و مثبت اندیشی در شب امتحان
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز ، نیم سال اول تحصیلی 98-97 به روزهای پایانی رسیده و حالا دانشجویان باید برای امتحانات واحدهای دروسی آماده شوند که در طول ترم پاییز برداشته اند. فراگیرترین مؤسسه آموزشی غیردولتی در دهه های هفتاد و هشتاد، خیل عظیمی از جوانان علاقه مند به قبولی در دانشگاه ها را جذب می کرد. پشت کنکوری ها با استرس شدیدی دست و پنجه نرم می کردند. قبولی در بزرگترین آزمون جامع کشور ...
6 عادتی که شما را سالم نگه می دارد
ما گفته اند که می تواند ما را سالم تر و سرحال تر بکند. با ما همراه باشد تا این راز ها را به شما بگوییم. با نور خورشید دوست باشید یکی از ساده ترین راه ها برای حفظ سلامتی و شاد بودن، استفاده از نور آفتاب است. نور آفتاب، تولید سروتونین را در بدن ما افزایش می دهد. این هورمون باعث شاد بودن ما و کاهش سطح استرس در بدن می شود. همچنین نور آفتاب صبحگاهی، ویتامین D بدن ما را تامین ...
تب "خوشگلی" در موصل پساداعش
هایی را که مانع از ریزش مو می شوند، به پوست سر زنی که دندانهایش را به هم می سابد تزریق می کند. این زن یکی از ده ها مشتری ای است که به اینجا سرازیر می شوند. عالیه عدنان، که کار های زیبایی را انجام می دهد، می گوید که تاثیر جسمی و فیزیکی جهادی ها بر روی مردم طولانی مدت است. او می گوید: "مردم موصل به خاطر قرارگیری در معرض استرس و آلودگی در زمان داعش و همچنین در دوران درگیری، مشکل های پوست و مو پیدا کرده اند. " ...
درخواست خنده دار “اصلی” از شاه/ چرا تاجی ها به تیم ملی دعوت نمی شدند؟
اشاره می کند.” من پنالتی را زدم اما شوتم یواش بود چون پایم لرزید و نتوانستم خوب به توپ ضربه بزنم و در نهایت توپ گل نشد. به خاطر هواداران استرس داشتم. آن قدر “دری وری” می گفتند و هو می کردند که ضربه را آرام زدم و دروازه بان هم گرفت. توپ به نوک انگشتش گرفت و به بیرون رفت. همان لحظه شعر درآوردند. خیلی جالب بود برای من. می گفتند “ای داد و بیداد، شرفی توپ را دست گلر داد”. من تعجب کردم از کجا خط می گرفتند ...
توصیه هایی برای نجات زندگی زناشویی تان
...> . رومانتیک باشید و کارهای عاشقانه بکنید اما زیاده روی نکنید . خونسردی خود را حفظ کنید حتی زمانی که شرایط واقعا پیچیده و دور از انتظار می شود . اگر هر دوی شما استرس دارید و نیاز دارید کمی زمان بگذرد، سعی کنید به هم این موضوع را بقبولانید . قرارهای دونفره را فراموش نکنید، حتی اگر سالهای زیادی از ازدواج تان می گذر مطمئنا خیلی سخت است که وقتی مشکلات شما را پریشان ...
انتقاد یک نماینده از آشفتگی برنامه ریزی در آموزش و پرورش
به گزارش خبرنگار پارلمانی دفاع پرس ، هدایت الله خادمی عضو کمیسیون انرژی و نماینده مردم شهرستان های ایذه و باغملک در مجلس شورای اسلامی در مطلبی با انتقاد از وزارت آموزش و پرورش، نوشت: شب یلدای دانش آموزان نظام قدیم طولانی تر، پر استرس و بدون یلدا می گذرد؛ جناب دکتر بطحایی عزیز، وضع نظام آموزشی که تقریبا بد است، بعد از فارغ التحصیلی دانشجویان هم که کار نیست و باید خیابان ها را متر کنند ...
غذای اول کودک باید از میوه ها باشد یا سبزیجات؟
عادات غذایی چند سال بعد هم تاثیر گذار است. اگر کودک شما برای بار اول از خوردن یک نوع سبزی جدید امتناع کرد، سعی نکنید با گول زدن یا رشوه دادن به او بدهید. اینگونه زمان ها، صرف غذا برای هر دو شما استرس زا خواهد شد و می تواند کودک شما را به یک فرد ایرادگیر و وسواسی در مورد غذا تبدیل کند. کودک شما ممکن است فقط به زمان برای پذیرش یک مزه و طعم جدید نیاز داشته باشد. اگر او به یک غذای جدید علاقه ای ...
دین محمدی: شجاعی بهترین بازیکن نیم فصل اول بود
ایران هم از این قاعده مستثنا نیست، اما من مطمئنم اشتباهات داوری عمدی نیست و کاملا سهوی است و مربی ها با دامن زدن به اشتباهات داوری میزان استرس را نزد داوران بالا می برند و این بر میزان اشتباهات می افزاید. امیدوارم فدراسیون با وارد کردن سیستم V.A.R به هر چه کم تر شدن اشتباهات تاثیر گذار کمک کند ولی از طرفی من می ترسم هر بازی فوتبال 3 تا 4 ساعت به طول بیانجامد. ضمن اینکه تماشاگران از این به ...
چگونه طبیعی و سریع لاغر شویم ؟
انسولین را کم می کنند و از همه بهتر آرام بخش قوی محسوب می شوند. دمنوش های لاغری با این مکانیزم ها باعث چربی سوزی در بدن ما می شوند: غذا را با دفع سریع برای جذب غیر قابل دسترس می کنند. چربی های بدن را می سوزانند. چربی های دریافتی را غیرقابل نفوذ می کنند. حتما می دانید که خیلی از دمنوش ها علاوه بر تاثیرات جسمی باعث آرامش روانی و کاهش استرس هم می شوند. با ما ...
دانستنی هایی شگفت انگیز از یلدای باستانی/ آخرین شب پائیز که خبر از رسیدن زمستان می دهد را اینگونه صبح ...
عوامل مؤثر در بهداشت روان است، هنگامی که افراد بر اساس علاقه های عاطفی و فامیلی دور هم جمع می شوند و ارادت، احترام و محبت قلبی خود را به یکدیگر نشان می دهند، فرد احساس می کند که مورد تأیید اطراف واقع شده است و خود را با ارزش می داند. بهترین راه مقابله با استرس این روانشناس بالینی با تأکید بر اینکه وقتی افراد کنار هم هستند استرسشان کاهش می یابد، گفت: حمایت جمعی یک سپر محکم در ...
رقابت های کشتی فرنگی جام باشگاه های جهان اردبیل| برد شیرین سینا صنعت ایذه در دیدار پر حاشیه برابر ترکیه- ...
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اردبیل ، تیم کشتی سینا صنعت ایذه در دیدار پرحاشیه برابر ترکیه در رقابت های کشتی فرنگی جام باشگاه های جهان به بردشیرین دست یافت و این تیم مقام سوم این مسابقات دست یافت. این دیدار با حاشیه های زیادی همراه بود. اعتراض شدید مربیان به نحوه داوری در وزن 63 کیلوگرم بین کشتی گیران عبدالرحمان آلتان از ترکیه و محمد جواد رضایی از ایران بود که باعث وقفه چند ...
پیاز؛ پر خاصیت بد بو!
به گزارش "هلث لاین"، این سبزی ها حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیب های گیاهی قوی مختلفی هستند که مشخص شده است به روش های مختلف می توانند سلامت انسان را تقویت کنند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، در حقیقت، خواص پزشکی پیاز از گذشته های دور مورد توجه بوده و برای درمان شرایطی مانند سردرد، بیماری قلبی و زخم های دهان کاربرد داشته است. سرشار از مواد مغذی ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
کاهد و داروهای ضدافسردگی موجب افزایش منیزیم در مغز می شوند. منیزیم می تواند در سد خونی مغز وارد عمل شده و جلوی ورود هورمون های استرس به مغز را بگیرد. خوردن تخم مرغ و سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندربرگ برای دریافت منیزیم توصیه می شود. تریپتوفان بخورید بیشتر اوقات تریپتوفان را ماده ای مغذی می دانیم که در بوقلمون است و باعث می شود بعد از خوردن آن، خواب مان بگیرد! در واقع تریپتوفان ...
خون در مدفوع نشانه سرطان است؟
باکتریایی (هلیکوباکتر پیلوری) ایجاد می شود و بقیه معمولا از داروهایی مانند استروئیدها یا NSAI ها ایجاد می شود. اگرچه استرس میتواند علایم را بیش از حد تقویت کند، به خصوص اگر باعث تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی شما (به عنوان مثال مصرف کافئین و الکل، سیگار کشیدن بیشتر)باشد. زخم معده دردی است که می تواند بر روی پوشش معده و یا دوازدهه که قسمت اول روده کوچک است شکل بگیرد. خونریزی از زخم ها می تواند سبب ...
کپی از: یلدا مبارک! امشب از رایانه و موبایل فاصله بگیرید و در جمع خانواده باشید
به اعلانیه های موبایل مان نبود، مدام گوشی را روشن نمی کردیم و استرس دریافت پیامی از کسی را نداشتیم. فناوری آمده است تا زندگی را راحت کند و کیفیت آن را بهبود بخشد، اما بد نیست دسترسی و استفاده از فناوری را کنترل کنیم. لااقل امشب که قرار است کنار هم باشیم؛ بیایید این ابزار ارتباطی را برای ساعتی فراموش کنیم و قدر خانواده و بودن در جمع را بدانیم. یلدا بهترین فرصت برای جمع شدن اعضاء خانواده ...
داستان خوانی با موضوع یلدا در کتاب فروشی خانه کتاب گرگان
ببینم خانم فرهمند هم می آید یا نه. بابا با دستپاچگی دنبال گوشی اش می گردد و می گوید: یه جور استرس دارم انگار دارن میان خواستگاریم! در جشن ادبی شب یلدا در کتابفروشی خانه کتاب گرگان، چهره هایی مانند جمیله مزدستان (نویسنده و خالق آثاری چون رحمت دراکولا و آقا پری)، هدایت الله امینیان (مدیر انتشارات نارنجستان و هیات علمی دانشگاه)، عیسی امن خانی (دکترای ادبیات و هیات علمی دانشگاه گلستان) و منا علی مددی (دکترای ادبیات و هیات علمی دانشگاه گنبدکاووس) نیز حضور داشتند. ...
ام اس بیماری ناشناخته اما رو به فزونی
شناخت از آن است ولی بسیاری از افراد از ازدواج با فرزندان خانواده های بیماران دارای ام اس خودداری می کنند که باید در این زمینه فرهنگ سازی شود. وی شناساندن انجمن و اهداف آن، ثبت نام از بیماران مبتلا به ام اس در استان، راه اندازی بانک اطلاعاتی جامع از این بیماران، خدمت رسانی و مددکاری و شناساندن بیماری و علایم آن را از جمله اهداف این انجمن دانست. زارع افزود: با توجه به اینکه ...
شب بلند چله در آذربایجان
فرصتی است که انسان برخی از نیازهای روانی و استرس های روزانه را رفع کنند، ارتباط مستقیم و چهره به چهره، بهترین نوع ارتباط است چرا که در این ارتباط، عواطف و احساس منتقل می شود. این روانشناس می افزاید: نیازبه ارزشمندی و عزت نفس یکی ازعوامل موثر در بهداشت روان است. هنگامی که افراد بر اساس علاقه های عاطفی و فامیلی دور هم جمع می شوند و ارادت، احترام و محبت قلبی خود را به یکدیگر نشان می دهند، فرد احساس می کند که مورد تایید اطرافیان واقع گردیده است و خود را ارزشمند می یابد. خبرنگار: ندا موسی زاده ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
انسولین که می تواند موجب کاهش آکنه شود، دارای تاثیر سودمندی بر بدن است. پسته علاوه بر زینک (روی)، حاوی ویتامین های A، C و E است. فندق برزیلی هم حاوی آنتی اکسیدانی موسوم به سلنیوم است که از طریق کاهش التهاب به بهبود آکنه کمک می کند. مطالعات نشان می دهد افراد مبتلا به آکنه دارای میزان سلنیوم به میزان پایین تری هستند. میوه سیب، گیلاس، موز و تمشک سرشار از ویتامین های بوده ...
کنترل بیماری ها با رژیم غذایی مخصوص
: پرفشاری خون از هر سنی ممکن است شروع شود، ولی بیشتر در دوره میانسالی یا سالمندی آغاز می شود؛ از عوامل موثر در بروز پر فشاری خون می توان به استرس، چاقی، کم تحرکی، سوابق فامیلی، مصرف دخانیات، بیماری های کلیوی و هورمونی، تغذیه نامناسب و سالمندی اشاره کرد. این متخصص داخلی بیان کرد: اگرچه دارو هایی برای درمان پرفشاری خون در دسترس است، اما می توان گفت که با اصلاح شیوه زندگی از جمله رژیم غذایی می ...
رقابت های کشتی فرنگی جام باشگاه های جهان اردبیل| برد شیرین سینا صنعت ایذه در دیدار پر حاشیه برابر ترکیه
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اردبیل ، تیم کشتی سینا صنعت ایذه در دیدار پرحاشیه برابر ترکیه در رقابت های کشتی فرنگی جام باشگاه های جهان به بردشیرین دست یافت و این تیم مقام سوم این مسابقات دست یافت. این دیدار با حاشیه های زیادی همراه بود. اعتراض شدید مربیان به نحوه داوری در وزن 63 کیلوگرم بین کشتی گیران عبدالرحمان آلتان از ترکیه و محمد جواد رضایی از ایران بود که باعث وقفه چند ...
گزارشی از مسابقات قرآن بانوان در دارالقرآن امام علی(ع)
. مردم با کیف های مسافرتی و بچه به بغل و برخی عصا زنان همه آمده اند تا بزگترین رویداد قرآنی را شکل دهند. حضور روشندلان و معلولان جسمی و حرکتی هم در این مسابقه بسیار امیدبخش است؛ از ویلچر تا کالاسکه در اینجا هست و ذوق و شوق را در پیر و جوان، می بینی. امیدها و استرس ها پشت در اتاق های مسابقات موج می زند برخی از اینکه برنده هم نشدند خوشحال هستند که در کنار افراد بزرگ قرآنی به رقابت می پردازند ...
قاعدگی نامنظم زنان، چه زمان نگران کننده است؟
باعث اختلال قاعدگی می شود استرس است، چرا که استرس روی مغز تاثیر مستقیم می گذارد همچنین به دلیل اینکه غده هیپوفیز منشا ترشحات بدن است این ترشحات روی مغز اثر می گذارد. وی خاطر نشان کرد: اختلال در غده تیروئید از دیگر مواردی است که باعث نامنظم بودن عادت ماهیانه می شود؛ تیروئید با تاثیر روی مغز و غده هیپوفیز می تواند در عدم باروری و قاعدگی نامرتب موثر باشد؛ افرادی که با فواصل کم یا فواصل زیاد ...
بدترین راه های مقابله با اضطراب را بشناسید
اضطراب کلافه اش می کرد، برای چند ساعت پرونده آن مشکل را در ذهنش می بست و می گفت که بعدا فکری به حالش می کند. گرچه در داستان بربادرفته روش اسکارلت نتیجه بخش بوده است اما محققان می گویند رهاکردن ماجرا نمی تواند شما را از استرس رها کند. از نظر پژوهشگران اجتناب از بحرانی که زندگی تان را احاطه کرده، باعث بیرون رفتن مشکل از ذهنتان نمی شود و حتی به بیشتر شدن استرس شما منجر می شود. اگر در حال حاضر ...
ورزش و اهمیت آن
اهمیت فعالیت های بدنی دیرزمانی است که در میان افراد کم تحرک شناخته شده است. این مسئله باعث شد تا افراد جامعه تمایل پیدا کنند نسبت به تأثیرات مختلف فعالیت های بدنی حساس شوند و تلاش نمایند تا دانش و اطلاعات خود را توسعه بخشند. در این مورد، رابطهٔ بین ورزش، آمادگی جسمانی و بهداشت (تندرستی) با تضادهای آن در شکل زیر به خوبی ترسیم شده است. طول عمر زیاد = تندرست = ورزیده = فعال طول ...
21 هزار دانش آموز آموزش های بهداشتی می بینند
دانش آموزان روش های استرس با مبارزه را یاد می گیرند بشیر آرمان ، رئیس اداره سلامت و تندرستی آموزش و پرورش کهگیلویه و بویراحمد گفت: این دانش آموزان اصول تغذیه سالم و روش های مبارزه با استرس و خواب سالم را فرا گرفته و به دیگر دانش آموزان و خانواده ها انتقال می دهند . وی بیان داشت: در طرح دادرس نیز که با همکاری هلال احمر استان برگزار می شود یکهزار و 330 دانش آموز پایه هشتم در ...
چگونه شب چله را حکیمانه سپری کنیم
سرد و مرطوب است و خوردن آن در این ایام می تواند بسیار بیماری زا باشد؛ اگر خیلی می خواهید به حس شورانگیز و نوستالژیک تابستانی، مقید باشید به خوردن بسیار اندک از آن، شکیبایی کنید. کنار هندوانه، خوردن تنقلات گرم که در ادامه اشاره خواهد شد، لازم است البته بانوان به ویژه بانوان باردار مخصوصاً اگر بار آنها، دختر است و نیز مادران شیرده همچنین افراد بلغمی و سودایی و افرادی که افسردگی، اضطراب ...
فواید شگفت انگیز تخمه کدو
نتیجه تازه ترین تحقیقاتی که در مورد رابطه مصرف تخمه کدو و دیابت روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده، نشان می دهد مصرف حجم متعادلی از این ماده غذایی در طول روز می تواند باعث پیشگیری از ابتلا یا کنترل سریع تر بیماری دیابت شود. تخمه کدو باعث بهبود ترشح انسولین و تنظیم سطح قندخون در بدن هم می شود و می تواند کاهش استرس های اکسیداتیو را در پی داشته باشد. استرس اکسیداتیو، یکی از عوامل بر هم خوردن ...
توصیه هایی برای نجات زندگی زناشویی تان
عاشقانه بکنید اما زیاده روی نکنید . خونسردی خود را حفظ کنید حتی زمانی که شرایط واقعا پیچیده و دور از انتظار می شود . اگر هر دوی شما استرس دارید و نیاز دارید کمی زمان بگذرد، سعی کنید به هم این موضوع را بقبولانید . قرارهای دونفره را فراموش نکنید، حتی اگر سالهای زیادی از ازدواج تان می گذر مطمئنا خیلی سخت است که وقتی مشکلات شما را پریشان کرده اند و خطر جدایی بیخ ...