سایر منابع:
سایر خبرها
چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر اضطراب امتحانات
کفش راحت بپوشید و به خیابان بروید. همین. قدم زدن در هوای آزاد باعث می شود خون در مغز جریان یابد. اگر برای راه رفتن آلودگی هوا را بهانه می کنید، به استخر بروید. آب تنی کردن باعث نشاط می شود. حتی آدم با استخر و ورزش خوش اخلاق می شود. ورزش را از زندگی تان حذف نکنید. مخصوصا در ایام امتحانات و زمانی که مشغله کاری تان زیاد می شود. ممکن است با ورزش کردن خسته شوید، اما این خستگی کاذب نیست و حتی در تنظیم ...
کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین
بیشتر نیست. این سیگنال کفایت انرژی زمانی که موضوع کنترل اشتها، سوخت و ساز و مدیریت وزن مطرح است، از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود.پس آیا سطوح بالاتر لپتین به معنای گرسنگی کمتر و کنترل بهتر وزن است؟ متاسفانه، شرایط به این سادگی نیست. لپتین از سلول های چربی ترشح می شود و افزایش چربی بدن به افزایش سطوح لپتین منجر می شود. این به معنای ارسال سیگنال عدم نیاز به مصرف غذای بیشتر است. ...
راهکارهایی برای غلبه بر اهمال کاری
؛ در چنین حالتی فکر می کنید اگر دست به کاری بزنید که تا به حال از آن اجتناب کرده اید، احساس ارزشمندی تان تهدید می شود. کم طاقتی؛ فکر می کنید حال و حوصله توانایی انجام کارهای یکنواخت، خسته کننده، مشقت بار، ناکام ساز و احساسات ناخوشایند Unpleasant emotions را ندارید، بنابراین به محض اینکه کار را شروع می کنید حوصله تان سر می رود و دست از کار می کشید. تمرد؛ با به تعویق انداختن ...
بهترین نوشیدنی برای درمان آنفولانزا
می توانید آب بدنتان را حفظ کنید. چگونه زمانی که آنفلونزا گرفته ایم آب بدنمان را حفظ کنیم؟ زمانی که بیمار می شویم حرفی که بارها و بارها از اطرافیانمان می شنویم این است که مایعات زیادی مصرف کنیم. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها هم تایید می کند که افراد مبتلا به آنفلونزا باید مایعات اضافی بنوشند تا از کمبود آب در بدن جلوگیری شود. اما سوال اینجاست که چه نوع مایعاتی می تواند ...
نشانه های بیماری قلبی که از آن بی اطلاع هستید
شایع در افراد جامعه است که می تواند ناشی از علل قلبی ، عصبی، متابولیک و یا مسائل روانی باشد. احساس سبکی سر، تاری دید و عدم تعادل مخصوصا اگر همراه با تعریق سرد باشد می تواند ناشی از آریتمی قلبی، ضربان پایین قلب و یا افت فشار خون باشد. در صورتی که فرد هنگام تغییر وضعیت از حالت نشسته به ایستاده دچار سرگیجه شود افت فشارخون اتواستاتیک ناشی از داروهای فشارخون، کم آبی و یا اختلال اتونوم در ...
اصغر شرفی: کی روش ارزش پیراهن ملی را بالاتر برد
شرایط تیم ملی و به طور کلی فوتبال ایران با گذشته چه اندازه متفاوت است؟ خیلی شرایط بهتر شده. آدم به زمین های فوتبال که نگاه می کند، لذت می برد. زمان بازی ما فوتبال 90 دقیقه ای 3 ساعت طول می کشید اما الان فوتبال کوتاه شده و به دلیل سرعت بالایی که وجود دارد شما دقایق را احساس نمی کنید. یکی از مهم ترین دلایل این وضعیت زمین های فوتبال است که باعث می شود بازیکن بدون اینکه نیاز به استپ کردن توپ ...
فال روزانه سه شنبه 11 دی 1397
بهتر باشد که آسوده باشید و استراحت کنید. متولد آبان : امروز شما واقعاً نیاز دارید که به افراد خانواده تان و یا به یک دوست صمیمی کمک کنید؛ حتی اگر این کار باعث شود از استراحت کردن صرف نظر کنید ولی نمی توانید به او جواب منفی بدهید. امروز حس وظیفه شناسی شما خیلی قوی است، بنابراین قبل از دادن جواب مثبت اصلاً وقت نمی کنید در مورد جواب خود فکر کنید. اما هنوز هم کار درست این است که قبل از دست ...
باید و نباید های تزریق ژل در زانوها که نمی دانید
دچار ضعف عضلانی بود تمرینات ایزومتریک انجام دهد . اگر این افراد به دیوار تکیه دهند و با سُر خوردن کمرشان تا زاویه90 درجه پایین بیایند و به عقب برگردند تمرین خوبی برای تقویت عضلات است، برخی از کوهنوردان اعلام می کنند که هنگام بالا رفتن مشکلی نداریم اما با پایین آمدن به درد زانو مبتلا می شویم، نکته مهم این است که علاوه بر این تمرینات باید 50 درصد انرژی خود را صرف پایین آمدن کنند، افراد در ...
علت گریه های بی دلیل چیست؟
، سردرگمی، احساس درد در زبان یا دهان، و کم خونی مگالوبلاستیک منجر شود. از جمله منابع غذایی خوب برای این ویتامین می توان به صدف، جگر گاو، تخم مرغ، گوشت، ماهی، و محصولات لبنی اشاره کرد. برخی افراد ممکن است به واسطه شرایط بدن خود در جذب ویتامین B12 با مشکل مواجه باشند که در این شرایط پزشک می تواند بهترین روش درمان برای مقابله با کمبود را ارائه کند. قند خون پایین قند خون پایین یا ...
سپر چرمی ما در جنگ اقتصادی/ تولید 95 درصد کفش چرم کشور در تبریز
تولیدی کفش فعالیت می کنند و 95 درصد از تولید کفش چرم کشور در این شهر اتفاق می افتد. دکتر سیروس ملک پور، فوق تخصص ستون فقرات می گوید وقتی می خوابیم یا راه می رویم، عضلات ساق پا با پمپاژ کردن، خون را به بالای بدن می رساند و به این دلیل عضلات ساق پا قلب دوم محسوب می شود . 95 درصد کفش چرم کشور در تبریز تولید می شود محصولات چرم بخاطر 10مزیت ویژه ای که نسبت به مواد مصنوعی دارد ...
تنهایی؛ یک تهدید جدی برای سلامت عمومی
تهدید می کند. دانشمندان در این رابطه گفته اند تنهایی باعث ایجاد اختلال در خواب، افزایش استرس و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین محققان گفته اند معضلی به نام تنهایی باعث افزایش میزان مرگ و میر انسان می شود به این خاطر که در همراهی با سیگار کشیدن یک تهدید جدی برای سلامت عمومی بشر محسوب می شود. تنهایی تقریبا با همه مشکلات و بدی ها رابطه مستقیم دارد. از ضعف سلامت مغز گرفته تا ...
قیصری انسان را فراتر از آدمیزاده ترسیم نمی کند
تجربه کرده و ترکشی در بدن دارد. دلخور می شود که چرا او این قسمت از زندگی اش را نگفته و پنهان کرده است؛ انگار سرّی برای آن مرد است. در داستان یک اسم عربی هم به نوعی این نگاه اتفاق می افتد؛ اینکه زن در وسایل مرد؛ کوله سعد حمدون را می بیند و درباره آن می پرسد، مرد را وارد فضایی می کند که ترجیحش بر تنهایی و دور شدن از فضای خانه است. زن را محرم راز خود نمی داند! احساس می کنم در داستان های مجید ...
12 رفتار مردانه که زن ها از آن متنفرند
کنید او حواسش کاملا به شماست، اما گرما گرم گفتگوی تان، به گوشی اش نگاه می کند و عملا اعلام می کند که اهمیتی به حرف های شما و حضورتان نمی دهد. 12 رفتار مردانه که زن ها از آن متنفرند 3. مرد هایی که هیچ وقت از ته دل نمی خندند مرد هایی که اصلا نمی خندند یا به ندرت می خندند، مثل یک عطسه ی کوچولو که ناگهان از دهان شان در برود! این احساس را به شما می دهند که از شما نفرت دارند ...
فواید شگفت انگیز سرما برای سلامتی
...: وقتی صحبت از فصل سرما و هوای سرد می شود بیشتر ما یاد احساس سرما، سرماخوردگی و آنفولانزا و خشکی پوست می افتیم. اما حقیقت آن است که پاییز و زمستان در کنار زیبایی های طبیعی ای که دارند، با هوای سرد خود هم کمک زیادی به سلامتی بدن ما می کنند. 1- مغز را تقویت می کند هوای سرد به ما کمک می کند واضح تر فکر کنیم. طبق تحقیقات، در دماهای پایین تر، افراد کارهای خود را بهتر انجام ...
روش خوابیدن در بارداری، چگونه درست است؟
باعث سرگیجه شما شود یا اکسیژن رسانی به خودش را کاهش دهد. -برای طاق باز خوابیدن در بارداری علاوه بر اینکه کمی زیر زانوها و پاها را با استفاده از حوله یا بالش بالا می آورید، می توانید زانوهایتان را تا اندازه ای که راحت هستید از هم باز کنید یا یک زانو را خم کرده و دیگری را صاف بگذارید. روی شکم نخوابم؟ در مورد طرز خوابیدن در بارداری، حرف و حدیث زیادی در مورد خوابیدن روی شکم ...
درد هر قسمت از شکم نشانه چیست و کدام شکم درد خطرناک است؟
اندام های تولید مثل در این ناحیه قرار گرفته اند. گرفتگی شکم، احساس سوزش در زمان دفع مدفوع و تغییر در رنگ ادرار نشان دهنده عفونت مثانه هستند. درد شدید و ناگهانی در لگن که ماه ها طول می کشد یکی از مهم ترین نشانه های بروز مشکل در اندام های تولید مثل است. درد قسمت پایین و سمت چپ شکم بخش وسیعی از روده بزرگ در اینجا واقع شده است. به همین دلیل اگر در روده بزرگ ...
بصیرت افزایی در جامعه لازمه پیروزی/دست هایی در کار است برای فراموشی ارزش ها
مقصود رسیده اند، عده ای از مردم به جای پیروی از آن ها، هنوز سرگرم دنیا و لذت هایش و درگیر فضای مسموم تلگرام و وایبر و واتساپ هستند و در گمراهی به سر می برند. وی اظهار داشت: صدام که می دانست ارتش به جامانده از رژیم پهلوی ارتشی فشل است و توان نظامی پایینی دارد، به طمع افتاد و بر این انقلاب نو پا تازید و وعده داد سه روزه ایران را تصرف می کنم؛ اما مسئله مهم این است که چه اتفاقی باعث شد صدام ...
6 علامت هشدار دهنده ای که بدن به شما می دهد!
افزایش مصرف ویتامین ث، به درمان تورم و خونریزی لثه ها کمک می کند. مشکلات گوارشی: اگر شما به طور مداوم دچار ناراحتی بعد از مصرف غذا می شوید، یا احتمالا از سوء هاضمه، ناراحتی معده و اسهال یا یبوست رنج می برید، می تواند نشانه ای از یک رژیم غذایی فقیر از نظر فیبر باشد. توصیه به مصرف 38 گرم فیبر در مردان به طور روزانه و 25 گرم در زنان است. منبع: ...
انواع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
. این افراد نه گرمایی هستند ونه سرمایی ولی تحمل سرما برایشان راحت تر است. قدرت حرکات بدنی و قدرت هضم و اشتهای خوبی دارند و نسبت به انسان های دیگر دسته های مزاج های چهارگانه عروق دست برجسته تری دارند. بد نیست بدانید افراد دارای مزاج گرم و تر استعداد بالاتری برای ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی دارند. از نظر رفتاری، انسان های دموی، شجاع و جسورند و اعتماد به نفس بالایی دارند. اهل ...
یک بیماری که با جانتان بازی می کند
اندازه خون از بدن فرد، کم خونی آشکار می شود، در این حالت بدن پس از یک خونریزی شدید دچار کم خونی خواهد شد؛ یکی دیگر از علت های کم خوبی به دلیل کم خونی آپلاستیک است که به معنی فقدان عملکرد طبیعی مغز استخوان است که در این حالت گلبول قرمز یا گاه حتی سایر سلول های خونی را تولید نمی کند. وی با اشاره به اینکه یکی از علت های بروز کم خونی مگالوپلاستیک است، افزود: این نوع کم خونی ناشی از فقدان ...
با کنار گذاشتن این ماده زندگیتان را شیرین کنید
غذایی می تواند کمک کننده باشد، این منابع عبارتند از: محصولات نانوایی مثل انواع کیک، مافین و براونی. علاوه بر این شخص می تواند مقدار قندی را که به چای و قهوه اضافه می کند کاهش دهد و به تدریج آن را حذف نماید.این تغییرات به مرور باعث می شوند که تمایل فرد نسبت به قند کاهش یابد و خلأ قند در رژیم غذایی احساس نشود. مطالعه برچسب غذایی مطالعه برچسب محصولات غذایی و اطلاعات تغذیه ای آن می تواند ...
40 سال 40 روز – سال 68
از سوی دادگاه های انقلاب اسلامی ویژه مواد مخدر در مورد 65نفر از قاچاقچیان باسابقه و حرفه ای فردا در سراسر کشور به اجرا در خواهد آمد و این افراد در زندان یا ملأعام به دار مجازات آویخته خواهند شد. لازم است از اینجا به کسانی که در این دام گرفتار شده اند هشدار بدهم که دست از عمل کثیف خود بردارند و به آغوش ملت بازگردند. همچنین به مردم شهیدپرور و مقاوم میهن اسلامی نوید می دهم که با قاطعیت، مبارزه با ...
اخبار ویژه
اتفاق هم مزید بر علت شد تا علاوه بر افزایش بی رویه واردات با دلار ارزان قیمت، همان کالاهای بی کیفیت به چند برابر قیمت واقعی به فروش برسند. این یعنی یک بازی دو سر باخت. نه واردات کاهش یافت و نه قیمت کالاهای این چنینی. پس از آنکه قیمت دلار به 18 الی 19 هزار تومان رسید، نظارت و مهار بازار ارز باعث شد تا التهابات فروکش کرده و قیمت دلار با سرعت زیادی در سرازیری بیفتد. برخورد قاطع قوه قضائیه با ...
کلید طلایی سلامت مغز
برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از رادیکال های آزاد که منجر به التهاب می شوند، کمک می کند. نان کامل : مصرف نان های همراه با سبوس کامل و یا غلات در وعده صبحانه، منجر به بهبود سلامت قلب و بهبود جریان خون به مغز می شود. اینطور ثابت شده که این نان ها حاوی مقادیر بالاتر از مواد مغذی زیستی برای حفظ سلامت بدن هستند. علاوه بر این، مصرف این نان ها همراه با نارگیل منجر ...
طرز تهیه 4 سس سالم برای وعده های غذایی
مفید نیز باشد، اما زمانی که سس خانگی باشد و ترکیبات طبیعی داشته باشد. سس هایی که از سوپر مارکت تهیه میکنید، گزینه خوبی نیستند. (عمدتا به خاطر محتوی نگه دارند و دیگر مواد شیمیایی افزودنی که اثرات مواد اصلی را کم و یا صفر میکنند.) همچنین، سس های آماده ی میتواند برای سلامتی مضر باشد چراکه حاوی ارزش بالای کالری است بویژه سس هایی که با تخم مرغ تهیه شده اند مثل مایونز. اگر شما هم مایلید سس خانگی ساده و ...
آشنایی با داروهایی که باعث سردرد می شوند
پزشک خود مشورت کنید تا داروهایی که ممکن است منجر به سردرد شود را به شما معرفی کند. گاهی می توان مصرف دارو را متوقف کرد اما گاهی لازم است به تدریج دوز را کاهش دهید. در نظر داشته باشید که وقتی دارو را متوقف می کنید، بعضی اوقات نشانه هایی از قبیل حالت تهوع، مشکلات خواب، اسهال یا سردرد شدید تر به سراغتان می آید. خبر خوب این است که اگر دارو را ترک کنید و سردرد بازگشتی از بین برود، داروهایی که ...
خواص عجیب و فوق العاده ته تلخ خیار!
و سموم بدن کمک می کند. ضمن اینکه از تکه های خیار یا رنده شده آن می توان در شربت ها استفاده کرد، تا باعث خنک شدن مزاج شربت شود. می توان خیار را لایه لایه کرد و روی پوست قرار داد این کار برای پوست های خشک و ملتهب و داغ و مبتلا به اگزما مخصوصا در افراد گرم مزاج در مکان های گرم و خشک بسیار توصیه می شود. چون مزاج کودکاننسبت به بزرگسالان در بیشترین حد حرارت قرار دارد، می توان خیار را رنده کرد و داخل تشت یا وان آبی ریخت و کودک را در آن نشاند تا از میزان حرارت بدن او کاسته شود. ...
خلاقیت کودکان را شکوفا کنیم
، احساسات و حرکات را نمایش دهند. کودکان نوپا عاشق این هستند که مثل خرگوش بالاو پایین بپرند. بچه های بزرگتر ممکن است دوست داشته باشند ادای لاک پشت، سنجاقک یا فیل را دربیاورند. از کودکان بخواهید تلاش کنند تنها با بدن خود احساس خاصی مانند احساس خوشحالی، عصبانیت یا هیجان زدگی را نشان دهند. تفکر خلاق در پس زمینه بسیاری از بازی ها وجود دارد؛ مثلا در بازی ساده ماربازی بچه ها روی شکم می خوابند؛ مچ پای ...
با این غذاها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
، تأثیر مستقیمی بر کاهش قدرت سیستم دفاعی بدن خواهند داشت. 15- تغذیه سالم: مصرف بیش از اندازه خوراکی های حاوی مواد افزودنی و نگه دارنده مانند گوشت های فرآوری شده و غذاهای کنسروی و آماده هم خطر کاهش قدرت سیستم دفاعی بدن را در پی دارد. 16- پرهیز از مشروبات الکلی: مشروبات الکلی هم به شدت بر قدرت سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارند و باعث تضعیف آن می شوند. 17- محدودیت در ...
راز زیبایی پوست صورت صاف و بدون چروک
سادگی یک حمام بخار یا سونا ی گرم است. در روسیه، حمام سونا اسکاندیناوی معروف بوده و کمتر گرم است. همچنین در کنار این سونا، یک حوضچه سرد هم وجود دارد. این کار به منظور کنتراست “دوش” و گردش خون مناسب و تحریک سیستم ایمنی بدن صورت می گیرد. زنان روس عقیده دارند که تا سالم نباشید نمی توانید زیبایی داشته باشید. همچنین راز زیبایی پوست صورت زنان روسی، استفاده از روغن ها و گیاهان دارویی و ماساژ آن ها ...