تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی
سایر منابع:
سایر خبرها
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
شناخته می شود، محبوب ترین نوع دارچین در فروشگاه ها است. این محصول ارزان تر بوده اما از کیفیت پایین تری نسبت به دارچین سیلان برخوردار است. دارچین سیلان به نام دارچین واقعی نیز شناخته می شود و یافتن آن دشوارتر از دارچین کاسیا است. این نوع دارچین از مزه و بوی اندکی شیرین تر سود می برد. فواید سلامت دارچین با ترکیبات فعال موجود در روغن عصاره ای این ماده پیوند خورده است. شناخته شده ...
درمان زگیل با طب سنتی!
منظور باید ضایعه را به طور مکرر با روغن گل سرخ یا چربی مرغ خانگی (مرغی که در خانه پاک کرده و چربی آن را جدا می کنید) آغشته کنید. مرحله دوم: پاکسازی بدن از بلغم و سودا بعد از چند روز استفاده از درمان های موضعی ذکر شده در بالا می توانید پاکسازی بلغم و سودا را آغاز کنید. مواد لازم برای این پاکسازی به صورت آماده در عطاری ها یا داروخانه های منسوب به دانشکده های طب سنتی موجود هستند ...
نشانه های وجود انگل در بدن انسان | نشانه های خاموش
برای آنکه بتوانید وجود انگل را در بدن خود تشخیص دهید، ابتدا لازم است بدانید انگل ها چه هستند. انگل موجود زنده ای است که روی بدن یک موجود زنده یا درون آن زندگی می کند و از موجود زنده ی میزبان تغذیه میکند. انگل ها سه دسته هستند: تک یاخته ها که موجودات زنده ی تک سلولی بسیار کوچکی هستند و طبق معمول داخل روده ها، خون یا بافت بدن زندگی می کنند. کرم های روده که کرم هایی انگلی هستند مثل کرم ...
چگونه از ترکیب روغن ها داروی شفابخش بسازیم؟
. شما حتی می توانید یک قطره از روغن نعناع را در آب و آب لیمو حل کرده و برای درمان خشکی دهان استفاده کنید. روغن اسطوخودوس اسطوخودوس یکی از محبوب ترین گیاهان گل دار درمانی است زیرا خاصیت آرام بخشی، ناشی از ترپن های موجود در آن، دارد. ترپن مولکول معطری است که می توان در گیاه شاهدانه نیز آن را جستجو کرد. اسطوخودوس در فرم روغنی می تواند به بهبود خواب و کاهش اضطراب در بیماران مبتلا ...
فواید شگفت انگیز هوای سرد برای سلامتی بدن
سوزاندن کالری ها کمک کند بدن در هوای سرد بیشتر فعالیت می کند تا بتواند دمای مرکزی خود را حفظ کند. وقتی هوا سرد است، بدن ما از میزان قابل توجهی انرژی برای گرم نگهداشتن خود استفاده می کند و هوایی که تنفس می کنیم را مرطوب می کند. 3- چربی قهوه ای بدن را بیشتر می کند بیشتر چربی های موجود در بدن انسان رنگی سفید مانند دارد، اما چربی قهوه ای بدن که همان سلول های چربی حاوی ...
تقویت پوست سر، کلید حفظ ریشه مو
با فولیکول های چرب استفاده کند. علاوه بر این باید از تغییر مداوم و هر چند هفته یک بار محصولات بهداشتی اجتناب کنید. * پوست سر را ماساژ دهید ماساژ روزانه پوست سر باعث افزایش گردش خون می شود به طوری که موهای شما سریع تر رشد می کند. از نوک انگشتان خود استفاده کنید و برای به دست آوردن بهترین نتایج، از روغن های گیاهی استفاده کنید. * از حرارت بیش از حد اجتناب کنید قرار ...
چه میزان پروتئین روزانه نیاز داریم؟
عضلانی کردن و سوزاندن چربی به دلیل ترکیب منحصر به فرد آن و داشتن امگا 3 EPAوDHA، ویتامین ب و پروتئین با کیفیت بالا کمک کند. اگر ماهی دوست ندارید، می توانید مکمل روغن ماهی مصرف کنید. شیر: شیر یکی دیگر از مواد غذایی برای تقویت عضله است. پروتئین موجود در شیر به سرعت جذب و هضم می شود. شیر دارای ویتامین ها و مواد معدنی، کربوهیدرات ها و چربی های خوب است که بدن نیاز به ساخت عضلات دارد. به علاوه ...
غذاهایی که رگ های خونی را منقبض می کنند
شوند که افزایش فشار خون و سردرد را به همراه دارد. با گذشت زمان، باریک شدن رگ های خونی ممکن است به شرایطی جدی مانند سکته مغزی، حمله قلبی یا از دست دادن بینایی منجر شود. برای پیشگیری از باریک شدن رگ های خونی و حفظ سلامت قلب از غذاهای زیر پرهیز کنید. غذاهای سرشار از نمک سدیم بیش از حد موجب افزایش فشار خون انسان می شود. زمانی که مقدار زیادی سدیم مصرف می کنید، بدن آب را ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نامALAهستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند. بادام در ...
پاکسازی روده ها و کاهش وزن فوق العاده با دستورهای خانگی ساده
روش های زیادی برای پاکسازی بدن وجود داره که می تونه توی سلامتی و تناسب اندام خیلی موثر باشه و روده ها به عنوان عضو مهم در گوارش غذا، برای متخصصین در درمان انواع مشکلات هضم، مشکلات پوستی و زیبایی و همچنین اضافه وزن و... بسیار پراهمیت هستن. در مواقع ضروری، پزشک با تجویز دارو یا از طریق روش های مکانیکی، پاکسازی روده ها رو انجام میده اما روش های خانگی و طبیعی هم برای این کار وجود داره که توصیه می ...
اشتباهات بزرگ زنان پس از 30 سالگی
از جمله ژنتیک، هورمون ها، رژیم غذایی، وغیره در این میان چربی بدن بعد از سن 30 سالگی رو به افزایش می رود به خصوص چربی اطراف شکم و کمر. با این حال انجام تمرینات قدرتی علاوه بر حفظ توده عضلانی، منجر به افزایش متابولیسم بدن می شود. پرهیز از غذاهای فراوری شده و اتکا بر رژیم های مبتنی بر پروتئین های بدون چربی، امگا 3 موجود در ماهی و آجیل و همچنین تمرکز بر میزان زیادی از میوه ها و سبزیجات، بر افزایش ...
چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مجله سیب سبز: هیچ کس از بروز تبخال روی صورت یا نقاط دیگر بدن استقبال نمی کند زیرا علاوه بر آنکه دردناک بوده و توام با خارش است، می تواند زیبایی فرد را هم تحت تاثیر قرار دهد. اما اگر ازجمله افرادی هستید که هرازگاهی با تبخال دست و پنجه نرم می کنید، باید بگوییم که اقدامات پیشگیرانه ای برای کاهش شیوع، شدت و طول مدت این مشکل وجود دارد. علاوه بر پمادها و ...
درمان درد دندان در چند دقیقه
آرواره جای دارد. بین لثه، بخشی استخوانی به نام ساروج وجود دارد که در واقع همچو چسب سرشتی بدن بوده و دندان را سفت به استخوان آرواره چسبانده است. همانطور که بیان شد دندان از چهار لایه با نام های مینای دندان، عاج، سمان (ساروج) و پالپ (مغز دندان) تشکیل شده است. پوسیدگی دندان ناشی از وجود باکتری هایی است که در دهان یافت می شوند و به قند و شکر مصرفی واکنش نشان می دهند. هنگامی که این باکتری ها ...
توصیه های مفید برای حفظ سلامت در دوران یائسگی
. بروز آکنه به طور معمول در یائسگی موقتی است و پس از به ثبات رسیدن هورمون ها با گذشت زمان از میان می رود. با این حال انتخاب رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم قند، و سرشار از خوراکی های ضد التهاب به منظور کاهش علائم آکنه ضروری است. مراقبت از موها: تغییرات هورمونی دوران یائسگی همراه با نازک شدن موها و ریزش مو است. خبر خوب این است که یک رژیم غذایی مغذی همراه با مصرف مولتی ویتامین ها برای جلوگیری از ...
چربی اشباع شده کدام خوراکی ها بیشتر است؟ از بستنی تا ران مرغ
مافین حاوی 3 تا 4 گرم چربی اشباع است. میزان دقیق این چربی به اندازه و دستور پخت مافین بستگی دارد، اما میزان چربی موجود در آن 2 برابر یا بیش از 2 برابر چربی موجود در تخم مرغ آبپز است. به علاوه مافین حاوی مقدار زیادی قند و سایر کربوهیدرات های ساده است. از طرف دیگر یک تخم مرغ سرشار از پروتئین های باکیفیت و سالم و سایر مواد مغذی است. بیشتر بدانید : لاغری با غذاها و دمنوش های چربی سوز امکان ...
خواص و عوارض پاپایا برای سلامت
.... از این میوه می توان در سالادها و سایر غذاها استفاده کرد. مواد مغذی موجود در پاپایا فواید متعددی برای بدن انسان دارند. آن ها می توانند در حفاظت در برابر بسیاری از عوامل به انسان کمک کنند. فواید میوه پاپایا درخت پاپایا میوه دار و بومی مناطق گرمسیری آمریکا و جهان است. قسمت هایی از گیاه که اغلب خورده می شوند شامل میوه و برگ می شود. پاپایا یک ماده مغذی فوق العاده است که مانع ...
چرا فرزندانمان مدام سرما می خورند؟
آلرژی تب وجود نداشته و معمولاً در بهار، تابستان یا اوایل پائیز دیده میشود. اگر سن فرزند شما کمتر از 3 ماه بوده و درجه حرارت مقعدی او بالاتر از 38 درجه سانتی گراد است بلافاصله با متخصص اطفال مشورت کنید زیرا او باید مطمئن شود که این تب به دلیل عفونت باکتریایی که نیازمند درمان می باشد، نیست درمان سرما خوردگی کودکم چیست؟ هیچ داروئی نمی تواند باعث شود که ویروس سریعتر از بدن او خارج ...
فواید آب کاکتوس برای خانم ها
، اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای آمینه و بتا کاروتن است. 1- آب کاکتوس التهاب مفصلی را تسکین می دهد: آب کاکتوس مهار آمدن لکوسیت هستا، که به عنوان کاتالیزور در پیشرفت بیماری های التهابی عمل می کند. حاوی ویتامین A و B2 و C است که برای افرادی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند بسیار مفید است. خواص ضد التهابی آب کاکتوس برای از بین بردن درد و مبارزه با التهاب مفید است و همچنین سفتی و ...
هفت ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!
...، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ...
6 علامت هشدار دهنده ای که بدن به شما می دهد!
نتیجه کاهش اضطراب می شوند. موهای آسیب دیده: اگرچه داشتن موهای سالم تا حدی به ژنتیک مرتبط است اما ضعف رژیم غذایی می تواند منجر به آسیب به فولیکول های مو شده و رشد مو را کند کند. رژیم های غذایی کم پروتئین با این روند مرتبط است. در عوض می توانید برای جلوگیری از آسیب به موهایتان، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ث، روی و آهن دریافت کنید. چین و چروک: اگرچه تجربه چین و چروک پوست با بالارفتن ...
بخور و نخورهای سرماخوردگی
این موارد به افزایش التهاب در بدن، کاهش قدرت سیستم دفاعی در مبارزه با عوامل بیماری زا و طولانی تر شدن دوره درمان منجر می شوند. چربی موجود در این غذاها، به شدت زخم های گلو را تحریک می کند، چگالی میکروب های موجود در گلو را بالا می برد و درنهایت، باعث تشدید گلودرد، گرفتگی صدا و سختی تنفس خواهدشد. 7. آب پرتقال ننوشید! بسیاری از ما شنیده ایم که آب پرتقال برای سرماخوردگی خوب است اما ...
تاثیر کمبود ویتامین روی خواب متعادل
، تخم مرغ و محصولات( Products ) لبنی استفاده می کنند، کمتر دچار بی خوابی می شوند. علت این امر ممکن است مربوط به مقادیر بالای تریپتوفان موجود در منابع پروتئینی باشد. هم چنین ویتامین B12 به مقدار زیاد در منابع پروتئینی حیوانی وجود دارد و قادر است با تقویت گیرنده ها در مغز، موجب ترشح ملاتونین و القای خواب گردد. ماهی های چرب نیز منابع خوب اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین ...
6 علامت هشدار دهنده ای که بدن به شما می دهد!
در نتیجه کاهش اضطراب می شوند. موهای آسیب دیده: اگرچه داشتن موهای سالم تا حدی به ژنتیک مرتبط است اما ضعف رژیم غذایی می تواند منجر به آسیب به فولیکول های مو شده و رشد مو را کند کند. رژیم های غذایی کم پروتئین با این روند مرتبط است. در عوض می توانید برای جلوگیری از آسیب به موهایتان، اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ث، روی و آهن دریافت کنید. چین و چروک: اگرچه تجربه چین و چروک پوست با ...
میوه ای به جای ده ها دارو
برای بالا بردن استحکام سلامت لثه ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است.این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاھش کلسترول خون دارد. میوه خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید ...
غذاهایی که رگ های خونی را باریک می کنند
. برای پیشگیری از باریک شدن رگ های خونی و حفظ سلامت قلب از غذاهای زیر پرهیز کنید. غذاهای سرشار از نمک سدیم بیش از حد موجب افزایش فشار خون انسان می شود. زمانی که مقدار زیادی سدیم مصرف می کنید، بدن آب را درون خود حبس می کند که موجب افزایش حجم خون می شود. پایداری این شرایط به افزایش فشار خون منجر می شود. افزایش فشار خون استرس بیشتری به شریان های شما وارد کرده ...
چرا دندان ها زرد می شوند؟
التهاب لثه نیز استفاده می شود. تحقیقات نشان داده است که آلوورا دارای خواص آنتی باکتریالی است و این قدرت را دارد تا جرم هایی که باعث پوسیدگی دندان میشوند را از بین ببرد. آویشن آویشن هم خواص درمانی زیادی دارد که یکی ازآن ها تاثیر آن درمان عفونت های ریه مثل برونشیت و سرفه مزمن است. تیمول بعنوان ترکیب اصلی موجود در عصاره آویشن، دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی و ضدقارچ است. ...
سرطان معده در کمین فست فود خورها
ادامه داد: سرطان معده کشنده ترین بیماری در کشور است و مصرف غذاهای آماده احتمال بروز این بیماری در سیستم بدن را تشدید می کند. این آنکولوژیست اضافه کرد: علاوه بر این، مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوءهاضمه، رفلاکس و ابتلا به سرطان روده بزرگ از عوارض خطرناک مصرف زیاد غذاهای آماده و فراوری شده است. آزاده تصریح کرد: بیشتر غذاهای آماده از نظر میزان نمک بسیار بالاتر از حد استاندارد هستند و نه ...
تغذیه در سندرم تخمدان پلی کیستیک، چه اهمیتی دارد؟
...، دلیل مناسب بودن مصرف آ ن نمی باشد زیرا ممکن است حاوی مقادیر زیادی از سایر منابع کربوهیدراتی ساده مانند آ رد سفید باشد. همچنین مصرف مواد غذایی بدون چربی توصیه نمی شود زیرا این محصولا ت غالبا درصد کربوهیدرات بیشتری دارند. آ نچه هنگام مطالعه برچسب مواد غذایی باید مورد توجه قرار گیرد مقدار کربوهیدرات و فیبر موجود در محصول است. برای پخت و پز با حرارت ملا یم مصرف روغن زیتون و یا کانولا ...
خواص و عوارض پاپایا برای سلامت
.... از این میوه می توان در سالادها و سایر غذاها استفاده کرد. مواد مغذی موجود در پاپایا فواید متعددی برای بدن انسان دارند. آن ها می توانند در حفاظت در برابر بسیاری از عوامل به انسان کمک کنند. فواید میوه پاپایا درخت پاپایا میوه دار و بومی مناطق گرمسیری آمریکا و جهان است. قسمت هایی از گیاه که اغلب خورده می شوند شامل میوه و برگ می شود. پاپایا یک ماده مغذی فوق العاده است که مانع ...
چطور از خستگی مزمن خلاص شویم؟
خود-بحرانی و احساس گناه شود که در نهایت علاوه بر فقدان کارایی منجر به تقلیل انرژی نیز می شود؛ بنابراین سعی کنید یک لیست 3 تایی از مهم ترین کار هایی که فردا باید انجام دهید را قبل از رفتن به خواب آماده کنید. این کار باعث رهایی از تعهدات اضافی فرد می شود و همچنین انگیزه و هیجان فرد برای اتفاقات و نتایج فردا را افزایش خواهد داد. ابراز قدردانی بیشتر قدرشناسی و اعتمادبه نفس به شدت به ...