خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خودکشی با برش های پیتزا!
غذایی صبحانه، ناهار و شام زمانی هستند برای دور هم جمع شدن اعضای خانواده. آن ها در حالی که مشغول به گفت وگو هستند، غذای خود را نیز میل می کنند. با گسترش رستوران های فست فود، اعضای خانواده زمان کمی را به یکدیگر اختصاص می دهند. آن ها غذا را سفارش می دهند و در حالی که مشغول انجام کار های خود هستند (عموماً کار کردن با تلفن همراه، تبلت، رایانه و...) آن را می خورند. فست فود ها می توانند برای ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید+ برنامه غذایی هفته ششم
...> ناهار -هشت قاشق غذاخوری سبزی پلو به همراه 90 گرم ماهی+ یک عدد لیمو ترش تازه+ سبزی خوردن به میزان دلخواه میان وعده عصر – یک عدد سیب قرمز شام -30 گرم پنیر کم چرب و کم نمک+ 2 کف دست نان لواش+ سبزی خوردن به میزان دلخواه یک ساعت قبل از خواب -یک لیوان شیر کم چرب+ یک عدد خرما برنامه غذایی روز چهارم صبحانه -یک قاشق چای خوری کره+یک قاشق ...
انجام این اشتباهات مانع کاهش وزن می شوند
گروه از انسان ها دادند و متوجه شدند افرادی که برنج سفید یا نان سفید بیشتری در رژیم غذایی خود دارند در هر سال 10 میلی متر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا می کند. 3 – زیاده روی در خوردن آبمیوه آبمیوه و دیگر نوشیدنی های شیرین نسبت به غذا های جامد اثرات بیشتری بر اضافه وزن انسان ها دارند. اگر شما فقط یک نوشیدنی شیرین را در طول روز از رژیم غذایی خود حذف کنید، بعد از 6 ماه نیم ...
درمان گلودرد در کودکان، روش های ساده و طبیعی
خصوص در اتاقی که کودک شما در آن می خوابد، استفاده کنید. - اگر دستگاه بخور ندارید، می توانید یک کاسه را با آب گرم پر کرده و آن را در محل امنی در اتاق، برای افزایش رطوبت هوا، قرار دهید. - اگر می خواهید رطوبت بیشتر شودف یک کتری کوچک را اب کرده و روی رادیاتور اتاق کودک قرار دهید. - برای جلوگیری از ایجاد حوادث، مراقب باشید که دستگاه بخور یا کاسه آب گرم را در یک مکان امن ...
پوره موز برای کودکان، پنج قدم لازمه
پوره موز یکی از بهترین غذاهای ممکن برای کودکان است. موز سرشار از پتاسیم و منبع بسیاری از ویتامین های مورد نیاز کودکان است. درست کردن پوره از میوه های خوشمزه و نرم برای کودکان باعث می شود راحت تر غذا را هضم کنند و ویتامین های آن سریع تر جذب بدنشان شود. شما می توانید با ماست شیرین یا شیرین کننده هایی مانند عسل این پوره را خوشمزه تر کنید. در این قسمت از طرز تهیه پوره موز از ابتدای کار تا ...
راهکار های طلایی درمان سوء هاضمه+علائم و نشانه ها
...؛ بهتر است سه وعده غذای اصلی صبحانه، ناهار و شام را در ساعتی معین صرف کنید و در فاصله بین 2 غذا از خوراکی هایی بخورید که اشتهایتان را کور نمی کند، همچنین تا دو ساعت پس از صرف وعده غذایی دراز نکشید. عضو هیئت علمی دانشگاه تشریح کرد: در حین غذاخوردن بیش از حد هوا به دهان خود وارد نکنید تا در نهایت نفختان کاهش پیدا کند؛ فعالیت هایی مانند سیگار کشیدن، با سرعت غذا خوردن، جویدن آدامس ...
طرز تهیه “سالاد شیرازی” حرفه ای مخصوص رستوران ها
.... سالاد شیرازی خوشمزه نکات تکمیلی در مورد سالاد شیرازی سالاد شیرازی جزو انواع سالاد میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30 دقیقه سالاد شیرازی را می توانید در وعده پیش غذا – سرو کنید . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 5 نفر مناسب میباشد . ...
چگونه بیشتر کالری بسوزانیم؟
کاهش کالری نیازمند تغییر در عادت های روزانه است. اگر این تغییر به خوبی صورت گیرد نتایج بلند مدتی به همراه خواهد داشت. یک تغییر کوچک که بتواند روزانه 500 کالری بسوزاند تاثیر بسیار خوبی خواهد داشت. برای اینکه بتوانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید بهتر است ادامه مقاله را بخوانید تا با روش های کاهش کالریآشنا شوید: به جای ساندویچ از سالاد استفاده کنید: دو برش بزرگ از نان به همراه سس مایونز در حدود 550 کالری وارد ...
بیماری های دردناکی که مخصوص فصل زمستان است
، لوسیون های مرطوب کننده و کرم ها، توسط پوست جذب نمی شوند. در واقع این مواد مثل یک پوشش برای جلوگیری و توقف از بین رفتن و تبخیر شدن رطوبت طبیعی پوست عمل می کنند. لازم به ذکر است بهترین زمان استفاده از مرطوب کننده ها (کرم ها و لوسیون ها) بعد از حمام (زمانی که پوست بدن مرطوب است و رطوبت خود را هنوز از دست نداده) و همچنین استفاده قبل از خواب است. سعی کنید به جای حمام با آب داغ، با آب گرم حمام ...
10نکته ای که قبل از رفتن به رستوران باید بدانید!
داخل ظروف از چنگال و یا قاشقی که در ابتدا از گارسون گرفته اید استفاده کنید. قاشق و چنگالی که در ظرف است را صد ها نفر در طول روز لمس کرده اند و این باعث آلودگی شده است. دستگیره های ظروف هم آلوده هستند بنابراین زیاد آن ها را لمس نکنید. تأکید می شود قبل و بعد از غذا خوردن حتما با یک ماده ضد عفونی کننده دست هایتان را بشویید. سبزی ها و جوانه ها انتخاب خوبی هستند برای یک میان وعده سالم، اما حواستان ...
کودک خود را سه روزه از پوشک بگیرید
... بعد از این تعطیلات طولانی می توانید انتظار داشته باشید که کودک تان هر بار که لازم دارد، خودش را به لگن برساند یا به شما بگوید که کمکش کنید. اما برای رسیدن به نتیجه مطلوب، همچنان باید انتظار اتفاقاتی را داشته باشید. برای 3 ماه آینده، به کودک تان اجازه بدهید با شورت یا با یک شلوار شل و ول در خانه بگردد. پوشک را فقط برای خواب شبانه استفاده کنید. بیرون از خانه هم شلوار های راحت پای او ...
کودک خود را سه روزه از پوشک بگیرید
...> روز سوم آموزش همان روش روز اول را ادامه بدهید، اما می توانید صبح و عصر برای یک ساعت بیرون بروید. هر بار قبل از رفتن از کودک تان بخواهید توالت کند و بعد بیرون بروید. برای بیرون رفتن همان کار های قبلی را بکنید؛ شلوار راحت، لگن کوچک همراه و لباس های اضافه. بعد از آموزش بعد از این تعطیلات طولانی می توانید انتظار داشته باشید که کودک تان هر بار که لازم دارد، خودش را به ...
مراقبت از نوزادان دوقلو، شانزده فوت و فن
اینکه دیگران چه فکری می کنند. شما باید کاری را انجام دهید که به شما احساس خوبی بدهد. بنابراین با توجه به تحلیل رفتن ذخایر انرژی شما، مطمئناً بهتر است با یک لباس راحت صبح را آغاز کنید و آن را روی صندلی یا جایی دیگر در اتاق خواب خود قرار دهید تا بتوانید به راحتی به آن دسترسی پیدا کنید و مجبور نباشید کل کشو را به هم بریزید. 8) از خانه بیرون بروید برای سلامت خود ضروری است که گاهی از منزل ...
طعم دار کردن ماهی به روش جنوبی ها
های آن را از ساقه جدا کنید و درون دستمال کاغذی گذاشته و بعد در یک کیسه فریزر قرار دهید و داخل یخچال بگذارید. زنجبیل این ریشه دوست داشتنی گل سر سبد آشپزی سبک هندی و چینی است. زنجبیل علاوه بر خاصیت انرژی زایی، کلسترول خون را پایین می آورد و به هضم غذا کمک می کند و از همه مهم تر اینکه خاصیت ضدسرطانی دارد. تمرهندی، این خوراکی ترش پرخاصیت تمرهندی اصالتا ...
ریختن ادویه در غذای کودک، پنج غذای مجاز
می دهید. بنابراین وقتی تصمیم دارید ادویه به رژیم او بیفزایید می توانید از سوپ عدس استفاده کنید. وقتی برای او این غذا را آماده می کنید کمی خردل، زردچوبه یا پودر زیره سبز به غذا بزنید. بعد آن ها را با برنج خیس خرده مخلوط کنید. دادن این غذا به کودک تان تمام مواد مغذی ضروری برای سن او را فراهم خواهد کرد. 2- فرنی هندی زمانی که می خواهید غذایی شیرین به کودکتان بدهید یک دسر محبوب ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین
و توصیه های مختلفی درباره چگونگی مصرف آنها ارائه شده است. کلسیم سیترات یکی از انواع رایج مکمل کلسیم است که می توانید آن را به همراه یک وعده غذایی مصرف کنید. کلسیم کربونات نوع دیگری است که برای تجزیه به اسید معده نیاز دارد، از این رو، بهتر است به همراه غذا مصرف شود. از آنجایی که باید دوز مصرف کلسیم خود را برای جذب بهتر در طول روز تقسیم کنید (در هر بار بدن نمی تواند بیش از 500 میلی گرم ...
هوا را از من نگیر!
در تنفس آن ها خواهد شد. آن ها باید غذا را به چهار تا شش وعده کوچک در روز تقسیم کنند. این کار این توانایی و اختیار را به آن ها می دهد که از عضلات دیافراگم خود برای تنفس استفاده بهتری کرده و بتوانند ریه ها را از هوا پر و خالی کنند. از خوردن مایعات با غذا نیز پرهیز کنند؛ چراکه این امر باعث سیری زودرس در آن ها خواهد شد. همیشه سعی کنند مایعات را یک ساعت بعد از غذا بنوشند. میوه ها و سبزیجات را باید در سبد غذایی بیماران ریوی قرار داد و روزانه یک تا سه تکه میوه و همینطور سبزیجات استفاده کنند. خوردن میوه و سبزیجاتی که سرشار از ویتامین است باعث تقویت سیستم ایمنی مبتلایان به بیماری های ریوی می شود. ...
10 راهکار برای حفظ سلامت بدن+ اینفوگرافی
. افرادی که روزانه 8 ساعت به طور کامل می خوابند نسبت به سایرین سالم تر هستند و در طول روز فعالیت های روزمره را به خوبی و در سطح ایده آلی انجام می دهند. برای داشتن بدنی سالم باید روزانه 3 وعده اصلی غذا؛ همچنین 3 میان وعده مصرف کرد تا بدنمان انرژی کافی برای انجام کار های روزمره داشته باشد؛ همچنین باید دور استعمال دخانیات و مصرف سیگار را خط کشید و در طول روز و به خصوص در فصل زمستان ...
وقتی گیاهخوار می شوید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
غذایی غنی شده مصرف نمی کنند و رژیم غذایی متعادلی ندارند مستعد شکستگی استخوان، تنگی نفس، خستگی و ضعف، افت حافظه و احساس مورمور شدن در دست ها و پا ها می شوند. همه ی این ها قابل پیشگیری اند، بنابراین اگر قرار است گیاهخوار شوید، اول یک مطالعه و تحقیق کامل انجام دهید و سطح آگاهی تان را بالا ببرید. برای هر وعده از غذایتان برنامه داشته باشید و اگر لازم شد از مکمل استفاده کنید تا از فواید رژیم گیاهخواری بهره مند شوید. منبع: تبیان ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
زمینی سرخ شده فست فودی 230 کالری دارد، اما سیب زمینی پخته شده متوسط 130 تا 140 کالری دارد. همچنین دقت کنید که چه سسی برای روی سیب زمینی انتخاب می کنید. دونات دونات ها بمب های شکری هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان ...
چه چیزهایی را نباید در ماشین لباسشویی انداخت؟
هستند استفاده کنید. بعد از شستن و آبکشی، به آرامی آن را بچلانید تا آب اضافی اش گرفته شده و به سنگینی آب به بافت و فرم آن آسیب نزند. هر چیزی که لک یا اثری از ماده ی قابل اشتعال دارد همیشه مواد قابل اشتعال را از ماشین لباسشویی دور نگه دارید مثلا گازوئیل، روغن موتور یا روغن پخت و پز، تینر و الکل، چون خشک کن لباسشویی دشمن لباس شما خواهد شد؛ گرمای زیاد خشک کن می تواند باعث سوختگی ...
هزینه سفر به شیراز چقدر است؟
متنوع و وسوسه کننده است. بودجه ی سوغات را هم درنظر بگیرید. در مسیر زمینی رفت و برگشت به شیراز گرسنه خواهید شد. راه طولانی است و اگر صبح حرکت کنید، ناهار در راه هستید. این انتخاب شما است که غذای آماده از خانه همراه داشته باشید، یا در یکی از رستوران های باکیفیتی که در مسیر می بینید، غذا میل کنید. بنابراین، همین طور که می بینید و می دانید، هزینه های کوچک و بزرگ زیادی در سفر وجود دارد که شما می توانید آنها را مدیریت و کنترل کنید. نکته ی پایانی این است که از سایت های خرید بلیت آنلاین و رزرو آنلاین هتل غافل نشوید که تخفیف های خوبی ارائه می کنند. منبع: ...
خوردن کاهو در بارداری، فوایدش برای جنین چیست؟
سلامت مادر و اطمینان از رشد مناسب جنین بسیار ضروری است. البته نکاتی نیز وجود دارد که باید در هنگام مصرف سبزیجاتی مثل کاهو به آنها توجه داشته باشید. یک روش آسان برای انتخاب کاهو وجود دارد، هر چه رنگ کاهو تیره تر باشد، بهتر است. رنگ یک نشانگر خوب برای مواد غذایی است. هر چه رنگ بیشتری داشته باشد کلروفیل آن بیشتر است. ویتامین K در کلروفیل پیدا می شود. اسید فولیک، که از نقص های زایمان در دوران ...
راحت ترین کار برای رهایی از آنفلوآنزا
آویزه گوشتان کنید و از نوشیدنی های زیر کمک بگیرید: آب اگر آب بدنتان کم شده، خودِ آب بی شک یکی از بهترین مایعاتی است که سیستم بدنتان به آن نیاز دارد. اما زمانی که بیمار می شوید اب نوشیدن برایتان دشوار خواهد بود. به احتمال زیاد شما به طعم دیگری برای خوردن نیاز دارید. برای اینکه بدن در بهترین وضعیت آبرسانی خود قرار گیرد (که برای سیستم ایمنی، متابولیسم و سلامت قلب ...
حرف کشاورزان نان شب است/ حق آبه را بدهید، خسارت پیشکش
آبه قانونی و شرعی آن ها به دلایل مختلف به دست شان نمی رسد . حرف کشاورز نان شب است بعد از اینکه کشاورزان شرق اصفهان حق آبه خود را از دست دادند و گرد و خاک برای مدت طولانی بر روی گرد و خاک هایشان مهمان شد وضعیت معیشت مردم این منطقه در شرایط نامطلوبی قرار دارد حسن شمس کشاورز شرق اصفهان می گوید: سال ها است حما از حق آبه که از آن سند مالکیت داریم محروم هستیم . او می گوید ...
کیف لوازم نوزاد، مهم ترین ویژگی های آن
توان با سه حالت (دستی، آویز و یا کوله پشتی) استفاده کرد. راحتی این مورد را می توان به نوعی برآیند دو مورد قبلی دانست. هنگام خرید کیف نوزاد و ساک لوازم نوزاد باید در نظر داشته باشید که آیا هنگام حمل این کیف راحت هستید؟ این مسئله به کیفیت ساخت کیف بازمی گردد. آیا بندها وزن را به صورت مناسب و متعادلی تقسیم می کنند؟ اگر اینطور نباشد خیلی سریع احساسی خستگی و تن درد خواهید کرد. وجود ...
انواع ادویه های مخلوط برای ماهی، پلو و سالاد
با هم ترکیب و به همراه روغن زیتون و لیموترش روی انواع سالاد های سبز می توانی استفاده کنی. ادویه لیمو فلفل: من عاشق این ادویه هستم. چون هم طعم ترشی لیمو و هم عطر فلفل سیاه را دیوانه وار دوست دارم. به همین دلیل از این ادویه تقریبا روی همه چیز استفاده می کنم. برای طبخ ماهی، میگو، داخل خورشت و حتی بعد از طبخ غذا هنگام خوردن همینطوری روی آن می پاشم، نمی دانی چقدر لذت بخش است. به همراه ...
پلانتین چه تفاوتی با موز دارد؟
...: پلانتین همان موز است، اما با کمی تفاوت های درونی که بیشتر در زمان پخت و پز از آن استفاده می شود و افراد بسیاری کمی هستند که اطلاعاتی پیرامون پلانتین و تفاوت آن با موز داشته باشند و آن را بکار ببرند. پلانتین چیست؟ گاهی شاید بعد از خوردن موز حس کنید که گوارش شما با مشکل مواجه شده است و تجربه مصرف آن مثل همیشه نباشد و حس می کنید که در معده شما گیر کرده است، شاید به جای ...
اگر کودکتان دیابت نوع 1 دارد باید این نکات را بدانید
غذایی اش که در بدن تبدیل به گلوکز می شود را حذف کنید. مثل سیب زمینی یا نان. زمان بندی وعده های غذایی زمان غذا خوردن می تواند روی سطح گلوکز کودکتان اثر بگذارد. اگر وعده غذایی دیرتر از حد معمول باشد باید به کودکتان یک میان وعده سالم که سطح گلوکزش را متعادل نگه دارد، بدهید. اگر خیلی زود است باید قبل از آن قند خونش را چک کنید که زیاد بالا نباشد. فعالیت داشته باشید ...
راحت ترین کار برای رهایی از آنفلوآنزا
نوشیدنی های زیر کمک بگیرید: آب اگر آب بدنتان کم شده، خودِ آب بی شک یکی از بهترین مایعاتی است که سیستم بدنتان به آن نیاز دارد. اما زمانی که بیمار می شوید اب نوشیدن برایتان دشوار خواهد بود. به احتمال زیاد شما به طعم دیگری برای خوردن نیاز دارید. برای اینکه بدن در بهترین وضعیت آبرسانی خود قرار گیرد (که برای سیستم ایمنی، متابولیسم و سلامت قلب بسیار ضروری است) شما باید نه ...
