خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخوری عصبی چیست؟
اصلی پرخوری است. به جای پرخوری در یک وعده ی غذایی، سعی کنید تعادل را در هر وعده حفظ کرده و از میان وعده های سبک و سالم استفاده کنید. غذا خوردن منظم به شما کمک می کند در کنار حفظ تناسب وزن، هنگام حمله ی اضطراب، کم تر پرخوری کنید. هنگام غذا خوردن، تمرکز داشته باشید تحقیقات اخیر نشان می دهند که تمرین روزانه ی تمرکز Focus ، علاوه بر کاهش پرخوری عصبی، سطح استرس را نیز به ...
ارتباط داشتن خواب خوب و کاهش وزن
رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود. نتایج نشان داد 9 فرد از هر 10 فرد دریافت کننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول یک هفته، از 52 دقیقه تا حدود یک ساعت و نیم افزایش یافته بود. اما هیچ تغییر قابل توجهی در الگوی خواب افراد گروه کنترل اتفاق نیفتاده بود. محققان دریافتند افرادی که خواب شان بیشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندی افزودنی شان 10 گرم کمتر شده بود. ...
میتسوبیشی اوتلندر 2017 را بشناسید
، 10.5 تا 11 لیتر در 100 کیلومتر برآورد می شود و نهایت سرعت محدود شده به 190 کیلومتر بر ساعت دارد. واردات متسوبیشی اوتلندر پلاگین هیبریدی به ایران، منع قانونی ندارد و احتمال می رود به بازار کشور وارد شود. این مدل اوتلندر که اختصارا نسخه ی PHEV نامیده می شود، مثل دیگر خودرو های پلاگین هیبرید (Plug-in Hybrid Electric Vehicle) قادر به دریافت انرژی الکتریکی از طریق دو برق شهری است. چنین قابلیتی، می ...
با مصرف این میوه با سرعت دوبرابری لاغر شوید
سیب همانند داروی استاتین برای کاهش میزان کلسترول موثر است. کاتکین پلی فنولز موجود در سیب، میزان سوخت چربی شکم را تا 77درصد افزایش می دهد و میزان کاهش وزن را در افرادی که اضافه وزن دارند 2 برابر می کند. کاتکین توان بدن را برای مصرف انسولین بهبود می بخشد و در نتیجه مانع از نوسان پیدا کردن قند خون می شود که روی انرژی و خلق و خو تأثیر می گذارد. فلاوانوئیدز موجود در آن در روند شکل ...
چرا باید ریکاوری کنیم؟
باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا این موارد را برای شما شرح دهد. اقدامات موثر در ریکاوری پس از تمرینات سخت ریکاوری بدن بعد از فعالیت ورزشی از جمله موضوعات مهمی است که متأسفانه بسیاری از افراد یا از آن بی اطلاع اند و یا آن را رعایت نمی کنند. یک ورزشکار نباید اجازه دهد تمرین سخت روزانه اش باعث خستگی و افت عملکرد در روز بعد وی شود. با رعایت نکاتی ساده خواهید توانست ...
طرز تهیه چندین اوتمیل اورنایت؛ صبحانه پر فیبر و لاکچری!
وب سایت مجله قرمز: اوتمیل اورنایت یکی از آن گزینه های خوب برای صبحانه هست که هر کسی صبحش را با آن آغاز کند یک جایزه خوب دریافت خواهد کرد، سلامتی و شادابی دو اصل بنیادی برای یک روز کاری می باشند علاوه بر این شما یک صبحانه زیبا و لاکچری خواهید داشت که به مراتب از اوتمیل سریع که جزء غذاهای با سدیم بالا هست، خوب تر هست. بی شک صبحانه یکی از با اهمیت ترین وعده های غذایی روز هست و انتخاب ...
افسردگی بعد از زایمان چیست و چه تاثیر مخربی بر کودک دارد؟
در نهایت به PPD پی بردم.” بیشتر بخوانید: کاهش وزن بعد از زایمان ؛ روش های صحیح کاهش وزن بعد از بارداری این موضوعی است که یوگمن می خواهد افرادی درباره آن صحبت کنند. او گفت: “تاکید می کنم که درمان افسردگی بعد از زایمان PPD به دارو نیاز ندارد. ما یک برنامه درمان مبتنی بر شواهد کاملاً موثر داریم که در آن دارو خط اول دفاعی نیست. برای زنان که آخرین نتایج مطالعه را می ...
با تمامی لپ تاپ های گیمینگ جدید MSI در CES 2019 آشنا شوید
با نمایشگر 1080p، بسیار مؤثر واقع می شود. تاچ پد بسیار بزرگ روی بدنه دستگاه قرار گرفته است که درکنار آن، حسگر تشخیص اثر انگشت برای استفاده از قابلیت های امنیتی ویندوز هلو وجود دارد. به گفته ی MSI، لپ تاپ مذکور می تواند با یک بار شارژ تا 16 ساعت کار کند و از شارژ سریع نیز پشتیبانی می کند. این دستگاه توانسته است گواهی Quiet Mark را نیز کسب کند؛ یعنی در تمامی شرایط بدون صدا باقی خواهد ماند. PS63 همراه ...
21 دی کدام مدل کت و پالتو زنانه برای استایل و اندام شما مناسب است؟
پالتو براساس استایل و اندام متفاوت است اما بهترین و استانداردترین اندازه تا روی زانو است. بسته به نوع پوشش شما این اندازه می تواند کمی کوتاهتر یا کمی بلندتر باشد. * یک کت خیلی شیک که برای مهمانی های عصر و شب مناسب باشد. * یک کت کژوال یا نه چندان رسمی برای تعطیلات آخر هفته که می تواند از یک کت روزانه کوتاهتر باشد. * یک کت یا پالتو گرم و کوتاه.بارانی زنانه ...
Huawei MateBook 13، دستاورد جدید هوآوی برای بازار لپ تاپ در CES معرفی شد
مانند گذشته بسته به انتخاب شما با رنگ های خاکستری فضایی (Space Gray) یا نقره ای عرفانی (Mystic Silver) عرضه می شود. با این حال لپ تاپ را که باز کنید متوجه یک تفاوت کلیدی خواهید شد: جای وب کم دوباره تغییر کرده است. هوآوی که هوشمندانه وب کم X Pro را زیر صفحه کلید مخفی کرده بود، در MateBook وب کم را در بالای صفحه نمایش گذاشته. با این حال کیفیت آن تنها یک مگاپیکسل ارزیابی شده و بنابراین انتظار ...
تغذیه زنان باردار ؛ برنامه غذایی برای داشتن دوران بارداری بی خطر و سالم
تغذیه زنان باردار بسیار اهمیت دارد چرا که دوران بارداری یکی از سخت ترین و شاید حساس ترین دوران زندگی یک زن محسوب می شود. در این دروان شما علاوه بر رسیدگی و توجه به تغذیه خود می بایست مراقبت های بهداشتی درمانی جنین را هم در نظر داشته باشید. نوع تغذیه زنان باردار و مادران در این دوران حساسیت خاصی دارد. با توجه به ویار یا کم اشتهایی و استفراغ مکرری که زنان را در این دوران اذیت می کند مصرف یک سری ...
کاهش وزن بعد از زایمان ؛ روش های صحیح کاهش وزن بعد از بارداری
...> بیشتر بخوانید: لاغری بعد از زایمان ؛ خوش اندام شدن پس از زایمان با این روش های ساده! در هر صورت مادران باید رژیم غذایی مناسب و ورزش را در برنامه روزانه خود برای کاهش وزن و حفظ سلامتی شان بگنجانند. همچنین تغذیه کودک با شیر مادر کمک فراوانی به کاهش وزن می کند. بدن پس از زایمان نیاز به ریکاوری دارد و حتما لازم است تا مادر برای کاهش وزن بعد از زایمان حداقل 6 هفته صبر کند. اگر بدن ...
تورم های بدن را جدی بگیرید
ناشی از دفع پروتئین در کلیه معمولا با تورم صورت ظاهر می شود. افراد مبتلا به سندرم نفروتیک معمولا صبح ها که از خواب بیدار می شوند صورت شان ورم کرده است و شب ها نیز این ورم به مچ پا تغییر مکان می دهد. خیلی از بیماری های التهابی نیز می توانند باعث تورم در صورت شوند که این حالت معمولا همراه با تغییر رنگ و قرمز شدن پوست است. تورم یک طرفه پلک نیز معمولا علتی موضعی دارد. ورم دست نشانه چیست؟ ...
اگر همیشه خسته هستید بخوانید
ضعیف دلایل بی حالی بی حالی می تواند ناشی از دلایل متعددی از قبیل موارد زیر باشد: دلایل پزشکی: بی حالی و خستگی مزمن می تواند ناشی از وجود یک بیماری در انسان باشد. اختلالات تیروئیدی، بیماری های قلبی، کم خونی و یا دیابت ازاین دست بیماری ها می توانند باشند. دلایل مربوط به سبک زندگی: داشتن اضافه وزن و عدم تحرک کافی و ورزش نکردن می تواند منجر به بی حالی شود ...
معرفی دنا elx و مشخصات فنی این خودرو
توان خروجی و حداکثر گشتاور تولید شده توسط موتور آن به ترتیب برابر با 115 اسب بخار با احتساب 6000 دور در دقیقه و 157 نیوتن متر با احتساب 4500 دور در دقیقه است. به موجب بهره مندی از مشخصات فنی یاد شده خودروی دنا elx قادر است در مدت زمانی حدود 10 ثانیه از حالت سکون و سرعت صفر به سرعت صد کیلومتر در ساعت دست یابد. حداکثر سرعت قابل دست یابی توسط این خودروی سواری نیز رقمی در حدود 205 ...
دانستنی های درباره کرم های روده
ناشی از انگل – آزمایش های نواری یک آزمایش نواری شامل قرار دادن تکه ای نوار روی مقعد در هنگام خواب به منظور بررسی نشانه های تخمگذاری می شود. هر فردی که نسبت به عفونت انگلی روده مشکوک است باید به پزشک مراجعه کند. درمان اگرچه ابتلا به کرم های روده ترسناک به نظر می رسد، اما درمان به طور معمول موثر و ساده است. در برخی موارد، فرد ممکن است نیازی به هیچ ...
4تهدیدکننده دستگاه گوارش
آغاز و به علائم دستگاه گوارش، وزن و سطح انرژی خود توجه کنید. از این که چقدر در مدت قطع مصرف آنها احساس بهتری داشته اید، متعجب خواهید شد. استرس مزمن: استرس طولانی مدت، اعصاب دستگاه گوارش را تغییر می دهد و با جلوگیری از تولید طبیعی آنزیم های گوارشی، شما را در معرض بیماری و عفونت قرار می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تهدید می کند. استرس همچنین مانع داشتن رژیم غذایی و خواب سالم می شود و رژیم غذایی نامناسب نیز از بهبود روحیه جلوگیری می کند. ...
این دمنوش ها جای چای سبز را میگیرند
و ترکیبات آن ها می توانند جایگزین های خوبی برای چای سبز باشد تا علاوه بر لاغری از عوارض آن در امان بمانید. اکبری افزود: حتی مصرف برخی دمنوش های خنک تر مثل کاسنی، بید مشک، عناب و گل گاو زبان هم می توانند بر کاهش وزن شما تاثیر گذار باشد. وی یادآوری کرد: با وجود این تعداد ماده گیاهی که علاوه بر اثر بخشی مطبوع عوارض خاصی به همراه ندارند، نیازی به مصرف چای سبز و سیاه نداریم چرا که در مجموع مضرات آن بیشتر از منافعش است. ...
انواع چاقی چیست؟
است؛ اگر مواد غذایی فوق بیش از اندازه مصرف شوند تبدیل به چربی و در بدن ذخیره می شوند. وی درباره راه های مقابله با چاقی تصریح کرد: تنها راه مقابله با چاقی رعایت رژیم غدایی مناسب، افزایش مصرف سبزی و میوه و داشتن حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی است.
دوره های قاعدگی نامنظم، همه آنچه باید بدانید
... رعایت سبک زندگی سالم می تواند به کاهش خطر برخی از علل ایجاد کننده قاعدگی های نامنظم کمک کند. این سبک زندگی باید شامل موارد زیر باشد: - ورزش کردن به صورت منظم برای متعادل نگه داشتن وزن و کاهش استرس - پیگیری رژیم غذایی سالم - مصرف برخی از داروهای گیاهی مانند کوهوش سیاه، پنج اگشت، ریشه شیرین بیان و زردچوبه همگی به جلوگیری از ایجاد قاعدگی های نامنظم ...
مهم ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه؟
...: تا حالا به این فکر کرده اید که چرا برخی از افراد دچار سنگ کلیه می شوند و از این بیماری رنج می برند؟ چه عواملی در ایجاد سنگ کلیه نقش دارند؟ از چه راه هایی می توان از این عوامل جلوگیری کرد؟ رایج ترین عوامل ایجاد سنگ کلیه در بدن انسان جراحی برای کاهش وزن شاید شما هم به فکرتان برسد که مگر چاقی خود بر ایجاد سنگ کلیه تأثیر ندارد؟ جواب درست این است که بله چاقی ...
نگاه نزدیک ویدیویی به لپ تاپ اچ پی اومن 15 ، جدیدترین دست پخت HP
خریداران از فناوری های جدیدی همچون رهگیری پرتو برخوردار شوند. به علاوه، پردازنده Core i7-8750H شرکت اینتل قدرت بخش این لپ تاپ جدید است. یکی از مشکلات نسل قبلی ، سر و صدای زیاد فن ها برای بیرون راندن هوای گرم بود؛ ولی حالا سازندگان با بازطراحی سیستم خنک کننده نسل جدید، این مشکل را برطرف کرده اند. نمایشگر 240 هرتز با زمان پاسخگویی تنها 4 میلی ثانیه، یکی از ویژگی های برجسته این لپ تاپ است؛ ما ...
تختی در جبهه ملی؛ مصدق ورزشکاران
، دبیرکل سابق و اعضای جبهه ملی ایران، درصدد پاسخ به این سؤالات برآمد؛ گفت وگوهایی از فرید دهدزی، پژوهشگر تاریخ معاصر که متن کامل این مصاحبه ها را در اختیار تاریخ ایرانی گذاشته است: تختی به شاه گفت شما ضد ملی هستید؟ گفت وگو با عبدالعلی ادیب برومند گفت وگو با استاد عبدالعلی ادیب برومند، به پیشنهاد پهلوان حسین شاه حسینی در ابتدای دی ماه 1393 صورت گرفت. به این ترتیب که ...
چگونه از چروک شدن پوست مان جلوگیری کنیم؟
بدن شما به وزنتان بستگی دارد . برای مثال اگر وزن شما 150 پوند است ، شما روزانه باید حداقل 75 اونس آب مصرف کنید. از یک پاک کننده و مرطوب کننده مفید و موثر استفاده کنید این محصول نه تنها پوست شما را تمیز می کند بلکه رطوبت و مواد مغذی مورد نیاز پوست را نیز تامین می کند. بهتر است هر شب قبل از خواب از مرطوب کننده استفاده کنید. با استفاده از یک ضد آفتاب خوب ، از پوست خود ...
برای لاغر شدن چه موقع ورزش کنیم؟
انجام هر کاری در زمان مناسبش موجب می شود که بهترین نتیجه را از آن بگیرید و این اصل شامل ورزش کردن نیز می شود. انجام حرکات ورزشی در زمان به موقع خود در کنار مداومت در آن به نتایج موثرتری منجر می شود. برخی افراد تمایل دارند که پس از انجام تمام کار ها و وظایف روزانه، ورزش کنند و ترجیح می دهند برنامه ورزشی خود را به ساعات پایانی روز موکول نمایند. اما از سوی دیگر گروهی هم ورزش صبحگاهی را ...
خواص بی نظیر ریشه نیلوفر آبی
ای برای تسهیل حرکات روده ای آسان و منظم انجام می شود. غنی از ویتامین C هنگامی که ما در مورد محتوای مواد مغذی ریشه نیلوفر آبی صحبت می کنیم، ویتامین C قطعا برجسته تر است. 100 گرم ریشه نیلوفر آبی حاوی 73 درصد نیاز روزانه این ویتامین آنتی اکسیدان قوی است. ویتامین C یک جزء مهم کلاژن است که حفظ یکپارچگی و قدرت رگ های خونی، اندام ها و پوست های ما را حفظ می کند و همچنین محرک اصلی سیستم ایمنی ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
این است که در همان حین، بدن شما سیگنال هایی را به سوی سلول های چربی، از جمله چربی های شکمتان، می فرستد تا آنها را نگه دارد. لبنیات شامل شیر و پنیر (به خصوص پنیر سوئیسی) و ماست منابع غنی کلسیم است. توصیه می شود این لبنیات را در وعده های غذایی روزانه تان بگنجانید و رژیم غذایی تان را کنترل کنید، به این ترتیب به طور مستمر کاهش وزن خواهید داشت. جو دو سر ماده چربی سوز ...
تشخیص سلامت از روی اسپرم ؛ کدام رنگ و بو یعنی خطر؟
این تاثیرات قابل بازگشت هستند، بنابراین مصرف مواد مضر را کاهش دهید. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهند که چاقی می تواند کیفیت و کمیت اسپرم را تا یک چهارم کاهش دهد، پس قبل از تلاش برای بچه دار شدن، کمی وزن کم کنید. حتی اگر به طور قابل توجهی اضافه وزن داشته باشید، مقدار سالمی ورزش هنوز یک ایده خوب است، چون می تواند به طور فعال باروری شما را با افزایش غلظت اسپرم، افزایش دهد. در ...
در عرض یک هفته شکم تان را کوچک کنید
افزایش حجم شکم می شود. یک راه برای از بین بردن این عارضه، مصرف بیشتر فیبر از طریق رژیم غذایی است. فیبر منجر به تخلیه مواد زائد از شکم می شود. فیبر های محلول و نامحلول که در پسیلیوم و سبوس یافت می شوند، وارد روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کوچک کردن شکم با کاهش مصرف سدیم سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از 1500 میلی گرم سدیم ...
بررسی Redmi 6 شیائومی : روز از نو روزی از نو!
بر روی سمت چپ قاب پشتی جای گرفته که ظاهر ردمی 6 را نسبت به اکثر اسمارت فون های امروزی متفاوت می کند. حسگر اثر انگشت هم در وسط قاب پشتی جای گرفته است. بررسی Redmi 6 از نظر طراحی را ادامه می دهیم. این اسمارت فون به لطف استفاده از قاب پلاستیکی بسیار سبک وزن بوده و فقط 146 گرم وزن دارد. یک باتری 3000 میلی آمپر ساعتی جدانشدنی برای این گوشی در نظر گرفته شده که با شارژر 5 وات شارژ می شود. مثل ...
