سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن چند فنجان قهوه در روز کافی است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، یکی از سوالات رایج اغلب افرادی که به قهوه علاقه زیادی دارند این است که مجازند تا چند فنجان قهوه در روز بنوشند. درواقع نوشیدن قهوه بیشتر از حدی مشخص می تواند عوارضی مثل بی خوابی و اضطراب داشته باشد. نوشیدن بیش از حد قهوه درطول روز عوارضی خطرناک برای بدن افراد دارد. بر همین اساس است که اغلب متخصصان تغذیه نوشیدن بیش از 5 فنجان متوسط قهوه در روز را ...
معانی مختلف انواع خنده چیست؟
انسان نیست، انسان های اولیه هم از یک خنده خوب لذت می برند؛ این مزیت ممکن است در سیر تکاملی به دست آمده باشد، زیرا به آن ها کمک می کند تا زنده بمانند؛ خنده یک فعالیت جمعی است که پیوند ها را ترویج می دهد، مناقشات احتمالی را رفع می کند و استرس و اضطراب را کاهش می دهد اما خنده در انزوا (به ویژه حالت افراطی آن) می تواند معانی دیگر داشته باشد. این متخصص مغز و اعصاب بیان کرد: خنده می تواند برای ...
آداب رفتار با خانواده همسر؛ چگونه حد و مرز تعیین کنیم؟
مهم خود در خانه داری دارند. پدر و مادر معتقدند که هیچ کس به اندازه کافی برای فرزندشان خوب نیست. ایده های متناقض درباره تربیت فرزندان بین دو خانواده وجود دارد. مسائل مالی فشار برای مطابقت با هنجار های فرهنگی یا مذهبی والدینی که سعی در ایجاد شکاف در رابطه زناشویی دارند. صرف نظر از اینکه چه چیز باعث این اصطحکاک می شود، این مشکلات و چالش ها باعث اضطراب بلند مدت در زندگی زناشویی می شود. زوج ...
مواد غذایی کاهش دهنده اضطراب
...: بیماری های اضطرابی در میان افراد بزرگسال بسیار شایع هستند. یکی از راه های کنترل نشانه های این بیماری ها می تواند تنظیم رژیم غذایی خود باشد. تحقیقات علمی ثابت کرده، بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی، مثل ویتامین ب 12 و منیزیم، اضطراب را کم می کنند. در ادامه به 10 نوع ماده غذایی ای می پردازیم که اضطراب را کاهش می دهند. البته توجه داشته باشید که مواد غذایی، به تنهایی نمی توانند ...
مقصراصلی اعتیاد کودکان به فناوری
...، فرزندان شان را به مدارس عادی و فاقد فناوری (tech-free schools) می فرستند. ریک وب (Rick Webb)، از سرمایه گذاران اولیه حوزه دیجیتال نیز چندی قبل عنوان کرد که فناوری های جدید بیش از آنکه مفید باشند، مضر هستند. استفاده کودکان از تلفن همراه، تبلت و رایانه با بروز مشکلات عاطفی، اضطراب، افسردگی، رفتارهای خشن و کاهش اعتماد به نفس در ارتباط است مدرسه یا والدین؛ مقصر ...
تاثیرعادت ها و احساسات ما روی مغز
سمی که برای آن خطرناک هستند پاک می کنند. اما اگر کسی همیشه کمبود خواب داشته باشد، این مسئله تاثیر ویرانگری روی سلول های مغزی او خواهد گذاشت. اضطراب طولانی مدت مغز را تخریب می کند تحلیل رفتن حافظه، توانایی یادگیری و خود کنترلی، همگی مشکلاتی هستند که به دنبال اضطراب مزمن برای ما به وجود خواهند آمد. علاوه بر این، اضطراب طولانی مدت فرد را حساس، عصبی و حواس پرت می کند و او را تحت فشار قرار ...
مسائل فرهنگی، اجتماعی باید در افق 20 ساله برنامه ریزی شود/ یک دانشگاه اجتماعی به وضعیت آینده نیز توجه می ...
...، تحقیقات و فناوری با اشاره به اینکه دانشگاه همیشه پیشگام بوده و تغییرات و تحولات اجتماعی را رقم زده و هم اثرپذیری داشته و به دلیل قدرتی که در جامعه دارد نقش اثرگذاری آن بیش تر بوده، اضافه کرد: اگر روزی وارد وضعیتی شویم که سهم و نقشی را نداشته باشد، دچار مکث و ایستایی شده و دیگر نمی توان به آن دانشگاه گفت که شاید تبدیل به یک سازمان و بنگاه شود، فعالیت های فرهنگی اجتماعی هم می توانند ماهیت تجاری ...
تنفر شغلی چه بلایی سر جسم تان می آورد؟
هزار کارمند در سال دانست. حتی قبل از آنکه خودتان به صورت آگاهانه شغل تان را عامل اصلی علائم اضطراب و پریشانی تان بدانید، بدن تان به خوبی آن را درک کرده و واکنش نشان می دهد. این واکنش با ارسال اخطارهای جدی در اشکال گوناگون انجام می گیرد که فریاد می زنند شما خوب نیستید! نمی توانید خوب بخوابید مونیک رینولدز روانشناس کلینیک سلامتی مریلند و عضو مرکز اضطراب و تغییر رفتار می گوید ...
موقع خواب چه اتفاقی برای اعضای بدنتان می افتد
تعدادی حمله در طول یک دوره چند روزه یا چند هفته ای معمولا یک دوره چند ماهه بهبود مشاهده می شود. مبتلایان به طور معمول نوعی احساس ترس و اضطراب را قبل و بعد از حمله احساس می کنند که به همراه افزایش ضربان قلب است. حملات معمولا با مشاهده تابشهای نور و اختلال در تنفس همراه است. مبتلایان ممکن است در هنگام حمله سندرم دچار ناتوانی در ادراک صداهای اطراف و یک نمونه خفیف فلج خواب شوند. ...
اختلال اضطراب ترامپ بلای جان آمریکایی ها!
به گزارش خبرگزاری اسپوتنیک، بر اساس بررسی سالانه انجمن روانشناسی آمریکا با موضوع استرس در آمریکا ، میزان اضطراب مربوط به دونالد ترامپ، رئیس جمهور این کشور تبدیل به یک پدیده واقعی برای بسیاری از مردم این کشور شده و رو به افزایش است. بر طبق نتایج مطالعه ای که در اواخر سال 2017 روی 3 هزار و 400 آمریکایی صورت گرفت، 63 درصد از شرکت کنندگان آینده آمریکا را منبع اصلی استرس خود دانستند در حالی ...
آرامش روحی و بالندگی زندگی در گرو داشتن این دوست خوب
مثبتی روی او خواهد داشت. با خواندن، ذهن فرد همیشه فعال و روشن باقی می ماند و حافظه اش بسیار قوی خواهد شد و احتمال ابتلا به فراموشی و آلزایمر در او بسیار کم می شود، زیرا مغز هم مانند دیگر ماهیچه های بدن به ورزش نیاز دارد تا قوی و سالم بماند. در ضمن ذهن هوشیار و سالم کمک می کند کمتر دچار اضطراب و ناراحتی روحی شود، زیرا همیشه برای هر مشکلی راه حل خوبی پیدا می کند. کتاب مفید مسلما دانش و آگاهی ...
مسئولیت خانه را با کودکان اوتیسم تقسیم کنید
که باعث می شود آدم اوتیستیک دریافت متفاوتی از دنیای اطرافش داشته باشد. این متخصص دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه افزود: هرروز باید به خودمان یادآوری کنیم که رسالت ما دوا و درمان کسی نیست و باید به فکر شاد بودن، مستقل بودن و آرامش بیش تر بچه باشیم تا تغییر و درمانش ، بنابراین وقتی تشخیص اوتیسم می گیریم، به جای این که نگران باشیم، گریه کنیم، شب ها نخوابیم تا همین اضطراب خستگی ما را در برابر ...
بهترین نوستالژی های ژاپنی در ایران | از نیسان تا پاناسونیک
موزیک هایی که حس نوستالژی را در ما برمی انگیزند، میتواند در ما امید به آینده ای روشن تر ایجاد کند. کاهش اضطراب و استرس پروفسور کریستین باچو از دانشگاه ایالتی اوهایو در این باره میگوید: هر تغییری، چه مثبت و چه منفی، میتواند بسیار اضطراب آور باشد. کاری که نوستالژی هم از نظر عاطفی و هم از نظر شناختی می کند، این است که ردپای چیزهایی راکه ثابت مانده اند حفظ کند و با ایجاد نوعی حس ...
بهبود لرزش دست با چای های طبیعی
دست های ما به طور طبیعی در اوقات بیداری، دچار یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس هستند که انقباض و استراحت علت این لرزشِ بسیار خفیف است. این لرزش تنها زمانی به مشکل تبدیل می شود که نوشتن، به دست گرفتن استکان چای یا استفاده از قاشق و چنگال برایتان سخت می شود. در این مطلب دمنوش هایی را معرفی می کنیم که کمک شایانی به رفع لرزش دست می کنند. چای بابونه بابونه، گیاهی دارویی است که باعث ...
از مصرف این اکسیر جوانی غافل نشوید + طرز تهیه
ورزشکاران خواهد بود. وی بیان کرد: این نوشیدنی فوق العاده نشاط آور است و موجب رفع افسردگی، استرس و اضطراب می شود. عظمایی گفت: تقویت بینایی، بهبود خلق وخو و تقویت سیستم قلبی عروقی از دیگر خواص شربت بادام و عسل است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار کرد: شربت بادام و عسل خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و باعث درمان مشکلات تنفسی، عفونت ها، سرماخوردگی و آسم می شود. وی ...
مواد غذایی جایگزین گوشت قرمز/آلودگی نمک های دریا
کودکان است، همچنین کری و لالی، سقط جنین، گواتر و جراحی های ناشی از عوارض آنها که سودجویی این گروه از خدا بی خبر به نام طب سنتی و اسلامی به سلامت جامعه تحمیل می کند . خطر هپاتیت در مبتلایان به سرطان متخصصان علوم پزشکی در آمریکا بر اساس یافته های خود اظهار داشتند که بسیاری از مبتلایان به سرطان به هپاتیت نیز دچار هستند و از بیماری خود اطلاع ندارند . بنابر بررسی های این ...
چگونه صبور باشیم؟
آزمونی برای صبر و تحمل شما باشد اما باید یاد بگیرید که بارهای روی دوش خود را به صورت منطقی با دیگران قسمت کنید. علت دقیق از دست دادن صبر و تحمل و بی تابی خود را پیدا کنید. برای مثال: وقتی که هیچ کاری برای انجام دادن ندارید! بی تابی و بی طاقتی درون شما می خزد و ممکن است احساس اضطراب، نگرانی و ناراحتی داشته باشید بی آنکه بدانید دلیل همه این ها نداشتن صبر و تحمل است. برای اینکه بتوانید از ...
اردوهای چند هفته ای با برکاتی همیشگی
از اردوهای جهادی است که در یک سایت دانشجویی تبلیغ آن به شیوه نوینی صورت گرفته است و با مذاق و روحیه جوان ها، سازگاری بیشتری هم دارد. دغدغه ای مهم تر از امتحانات اضطراب آور خرداد ایام پراضطراب پایان سال تحصیلی و موسم امتحانات که سپری می شود، یکی از علاقه مندی های ویژه برخی دانشجویان، به ویژه آنان که هنوز در درون خود آرمان ها و دغدغه هایی برای خدمت به مردم دارند، حضور در اردوهای جهادی است ...
حذف از جام ملت های آسیا مقدمه خداحافظی پیرمردهای تیم ملی
... با توجه به این آمار می توان حضور آزمون را در تیم ملی ایران اینگونه خلاصه کرد: آزمون برای ایران، حیاتی است. با این حال، همچنان نگرانی هایی در مورد اضطراب وی در دیدارهای بزرگ وجود دارد؛ بازی هایی که در بسیاری از موارد، منتقدان همواره او را به افت ناگهانی و عدم درخشش متهم می کنند. مهاجم جوان روبین کازان هنوز به اوج فوتبال خود نرسیده و به اصطلاح خام است، اما این توانایی را ...
حرکات ایروبیک و تاثیر آن در تناسب اندام و زیبایی
...> ورزش هایی با شدت اثر بالا، مثل دویدن، تنیس، ورزش های همراه با حرکات موزون، اسکواش. این نوع ورزش ها باید به صورت یک روز در میان انجام شوند و افرادی که اضافه وزن دارند، سالمند هستند، ناتوانی و یا آسیب در بدنشان دارند و دچار سایر مشکلات پزشکی هستند باید با تناوب کمتری انجام دهند و قبل از انجام تمرینات با پزشک مشورت کنند. حرکات ایروبیک در زنان خانم ها تصور می کنند اگر با دستگاه، تمرین ...
با داشتن آرامش این بیماری را از خود دور کنید
به گزارش بلاغ ،سید هاشم سزاوار افزود: کسانیکه استرس بیشتری دارند احتمال سکته های قلبی در آنها بیشتر می شود اما افرادی که آرامش بیشتری در آنها مشاهده می گردد و آرامتر به نظر می رسند کمتر در معرض ابتلا به سکته قلبی قرار می گیرند. وی ادامه داد: هر فردی که تفکر مثبتی نسبت به پیرامون خود داشته باشد آرامتر به نظر می رسد و اضطراب کمتری دارد. اینگونه افراد کمتر به سکته های قلبی دچار می شوند ...
پیش بینی شخصیت از روی ظاهر بدن
گیر درونگرا خویشتن دار اضطراب اجتماعی دارد هنرمند پراحساس خوددار در برابر هیجانات و متفکر مزومورف تیپ بدنی مزومورف چیزی بین اندومورف و اکتومورف است. مزومورف از لحاظ فیزیکی ایده آل تر هستند؛ سر بزرگ، شانه های پهن و کمری باریک دارند (اندام مثلث شکل)، بدن شان عضلانی است، ساعد و ران های قوی دارند و چربی کمی در بدن شان وجود دارد. مزومورف ها ...
هشدار درباره نشانه های افسردگی در دانش آموزان
با توجه به شرایط دانش آموزانی که تغییرات حالات خلق و خوی آن ها می تواند از بروز آسیب های اجتماعی در این دوره جلوگیری کند اظهار کرد: تغییرات خلقی همچون اضطراب، افسردگی، خستگی بیش از حد، علاقه کم نسبت به تحصیل، نشانگان جسمی همچون شکایت از دل درد و سردرد از جمله مواردی است که اگر حادتر شود مشکل ساز می شود. این استاد دانشگاه با اشاره به اینکه مشاوران می توانند از طریق دعوت دانش آموزان و ...
چرا برخی از لاغر ها چاق نمی شوند؟
و بتدریج شادابی اش را از دست می دهد می توان به وجود بیماری در او مشکوک شد. دکتر نمازی با اشاره به این موضوع می گوید شایع ترین علت لاغری سریع و ناگهانی می تواند استرس و تنش های روحی باشد. به گفته این متخصص اگر فردی نتواند شرایط استرس زا را در محیط کاری یا زندگی شخصی اش مدیریت کند، مشکلات روحی مانند استرس و اضطراب زیاد او را دچار مشکلات جسمی مانند لاغری سریع و ناگهانی می کند. این نوع ...
اشتباهاتی که در رژیم غذایی همه ما پیدا می شود
شرایطی که پرهیز از مصرف کالری اضافه به منظور تحقق هدف کاهش وزن ضروریست، اما رنج کشیدن از گرسنگی اقدامی نادرست است.این شرایط تنها به احساس قوی اضطراب و در ادامه پرخوری منجر می شود. در حقیقت، گرسنگی کشیدن می تواند موجب خستگی و ضعف شود زیرا مغز این گونه احساس می کند که هیچ انرژی ندارد.در عوض، بهتر است مواد غذایی سالم را به منظور کاهش احساس گرسنگی مصرف کنید، بدون اینکه آسیبی به رژیم غذایی شما وارد ...
نقش مربیان و فعالیت های کانون در کاهش استرس بعد از حادثه
به گزارش کودک پرس ، کانون پرورش فکری سیستان و بلوچستان با تاکید بر ابعاد مختلف فعالیت هایش بعد از حادثه دلخراش آتش سوزی در یکی از مدارس زاهدان به سراغ دانش آموزان آن مدرسه رفته تا حال و هوای آن ها را تغییر دهد و برای ساعتی خنده بر لبان شان بنشاند. صبح روز 27 آذر به دلیل واژگون شدن چراغ نفتی در یکی از کلاس های دبستان دخترانه اسوه در زاهدان این مدرسه دچار آتش سوزی شد که در پی آن چهار ...
9 بهمن چگونه شخصیت قوی داشته باشیم؟
دهم اگر می خواهید شخصیتی قوی داشته باشید، چه برای کلاس عکاسی ثبت نام کنید یا یک سخنرانی، کاری کنید که شما را وادار کند از ساحل امن خود خارج شوید. روبرو شدن با ترس هایتان می تواند نگاهتان را نسبت به خودتان تغییر دهد؛ به جای اینکه فکر کنید باید از کار های سخت دوری کنید، چون ممکن است در آن ها شکست بخورید و یا به این دلیل که نمی توانید اضطراب حاصل از این کار ها را تحمل کنید. از باور هایی که ...
برخی از مشکلات کودکانی که زیاد در معرض موبایل و تبلت می گیرند
های هوشمند راه دوست یابی را برای آن ها بسیار آسان کرده است. به همین دلیل وقتی وارد دنیای واقعی می شوند با مشکلات اجتماعی زیادی مواجه می شوند. منجر به اضطراب و افسردگی می شود جامعه روانشناسی بریتانیا ثابت کرده اند که علت اضطراب، افسردگی و بسیاری از مشکلات مربوط به سلامت ذهن می تواند استفاده از موبایل باشد. بنا بر چند دلیل: کودک دائما تحت فشار است که هر لحظه در دسترس باشد به ...
خواص گل گاوزبان چیست؟
سنتی از این گیاه به عنوان نرم کننده سینه، برطرف کننده تنگی نفس و التیام دهنده گلودرد استفاده می شود. 4. تقویت اعصاب و روحیه خواص گل گاو زبان (تقویت اعصاب و روحیه) از معروف ترین خواص گل زبان، تقویت سیستم عصبی، رفع استرس و اضطراب است. گل گاو زبان غم و غصه، دلهره وحشت را از بین می برد و افسردگی را کاهش می دهد. متخصصان طب سنتی از این گیاه برای کمک به درمان کسانی که با خود حرف می ...
خطر جدید گوشی های هوشمند
یک گوشی هوشمند یا دستگاه دیگری که صفحه نمایش دارد استفاده می کنند. در طی این نظرسنجی، آن ها همچنین شرایط نور اتاقشان را در زمان استفاده و همچنین ساعت های خواب و بیداری و اینکه آیا از مشکلات خواب رنج می برند را ذکر کردند. به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال اکسپرس، معلوم شد که کسانی که از گوشی هوشمند استفاده کردند یا تلویزیون تماشا کرده اند در یک اتاق با چراغ روشن، 31 درصد دچار اختلال خواب بودند. کودکانی که در تاریکی همین کار را انجام داد، احتمال اختلالات خواب در آن ها 147 درصد افزایش یافت. همچنین نشان داده شده است که کمبود خواب با کاهش ایمنی، افسردگی، اضطراب و چاقی همراه است. ...