خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عاداتی که باعث تضعیف استخوان ها می شوند
انجام داد، مانند دویدن و طناب زدن، را مد نظر قرار دهید. کاهش وزن بیش از حد اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، دستیابی به وزن سالم اهمیت دارد، اما کاهش وزن بیش از حد نیز می تواند به استخوان های شما آسیب وارد کند. افرادی که بیش از حد وزن کم می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 21 یا وزن کمتر از 127 پوند (57 ...
آیا هدفون به پرده گوش آسیب می زند؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، استفاده از هدفون در انواع و اقسام مدل ها به شدت بین افراد مختلف رایج شده است. درواقع این روز ها بسیاری از افراد در مترو، اتوبوس یا در حال ورزش و قدم زدن هدفون بر گوش دارند، اما استفاده از هدفون واقعا خطرناک است؟ استفاده از هدفون می تواند در بلند مدت مخاطراتی داشته باشد و بر همین اساس هم توصیه می شود افراد در استفاده از هدفون ها زیاده روی نکنند ...
رژیم غذایی ویژه برای کنترل و بهبود بیماری ها + توصیه های تغذیه ای برای مشکلات تیروئیدی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، رعایت تعادل و تنوع در رژیم غذایی روزانه یکی از نکات مهم در تنظیم برنامه غذایی سالم به منظور پیشگیری و محدود کردن بیماری های مزمن و شایع است. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است؛ افراد باید در رژیم غذایی خود انواع مواد غذایی را داشته باشند تا ویتامین های مختلف را دریافت کند ...
بهاره رهنما چگونه وزنش را کم کرد؟/عکس
شفا آنلاین سلامت شاید شما هم این روزها عکس هایی از بهاره رهنما در سایت های مختلف دیده باشید و کاهش وزن او شما را هم متعجب ساخته باشد. در این مطلب با روش کاهش وزن Weight Loss بهاره رهنما آشنا شوید به گزازش شفا آنلاین :چاقی مفرط یا همان چاقی مرضی در میان بسیاری از مردم روبه گسترش است. شاید در نگاه اول این طور تصور کنیم که این افراد خود را رها کرده اند و اهمیتی به ظاهر و اضافه وزن خود نمی ...
برترین برنامه های موبایلی سال 2019
...، خوراکی مورد نظر خود را از این بانک غذا پیدا و به منوی خود اضافه کنید. در کنار این امکانات این برنامه به شما ورزش های روزانه ای را نیز پیشنهاد می دهد و آن طور که کاربران در شبکه های اجتماعی گزارش داده اند این برنامه به مرور زمان انگیزه زیادی در شما برای اجرای حرکات ورزشی و رعایت رژیم غذایی ایجاد می کند. این برنامه به صورت رایگان در اختیار کاربران سیستم عامل اندروید و ios قرار گرفته است ...
مسابقات زوران استان کرمانشاه در کنگاور برگزار می شود
سطح استان کرمانشاه داریم از هر شهرستان بیش از 10 ورزشکار برای حضور در این مسابقات اعلام آمادگی خواهند کرد. رئیس کمیته زوران کشور در ادامه با اشاره به اینکه تاریخ احتمالی برگزاری این مسابقات نیمه نخست تعطیلات نوروز سال 98 خواهد بود، اظهار کرد: هماهنگی های اولیه با دستگاههای اجرایی و نهادهای فرهنگی و ورزشی شهرستان کنگاور برای برگزاری این رخداد استانی انجام شده است. رئیس هیات ورزش های ...
خانقاهی: زیبایی اندام باید تعریف شود
مساوی کردم. البته این را هم بگویم که در آن زمان ها هم وزن من یک مالزیایی به نام رحمت جورانی بود که پل پوآ خیلی هوایش را داشت و همین جانب داری باعث می شد در میادین بسیار، حق من به نوعی پایمال شود. * در آن زمان ها پرورش اندام وزنی بود؟ نه، پرورش اندام در ابتدا رقابت هایش قدی برگزار می شد، اما با مرور زمان وزنی شد و من نیز در سنگین وزن مسابقه می دادم. * خیلی زود دوران قهرمانی را ...
تعطیلی پروژه شکست خورده گوگل، گوگل پلاس، به زودی آغاز می شود
ماه آوریل هم همه داده هایی که کاربران در این شبکه اجتماعی درج کرده اند حذف خواهد شد. البته این برنامه زمانی برای افراد، متفاوت است. در کل حساب های گوگل پلاس به سه دسته تقسیم شده اند: اگر شما هم جز دسته کاربران عادی گوگل پلاس هستید، باید هرچه سریع تر به فکر بک آپ گرفتن از داده هایی که روی گوگل پلاس آپلود کرده اید باشید. گوگل پلاس در بیانیه رسمی در مورد زمان بندی تعطیلی گوگل ...
اگر تیروئید کم کار دارید به این نکات توجه کنید
نیز با مشکلات تیروئید مقابله کرد. سعی کنید بیشتر غذاهای دریایی میل کنید، مصرف نمک را به نمک یددار محدود کنید. سعی کنید از غذاهای تازه استفاده کنید مواد غذایی مانند کلم ها، بادام زمینی و سویا از خط قرمز های شما هستند.بیشتر ادویه میل کنید اما فراموش نکنید همه این ها بدون ورزش منظم چندان تاثیری ندارد. سعی کنید در کنار استفاده از داروها، ورزش کنید و خوراکی های سالم تری بخورید، استرس نداشته ...
نکات مهم در مورد پیاده روی
چشم گیری در سلامتی ما داشته باشد. اقدامات لازم قبل از تصمیم به پیاده روی به یاد داشته باشید که هر کفش و یا کتانی که با آن احساس راحتی کنید، می تواند شرایط مناسبی را برای پیاده روی شما فراهم کند و باعث جلوگیری از تاول زدن و ناراحتی پاها شود. اگر مسیر خانه تا محل کار خود را پیاده روی می کنید، می توانید لباس های عادی و روزانه خود را به همراه یک جفت کفش مناسب برای پیاده ...
فواید خوردن موز به مدت4روز
...: شما می توانید با خوردن فقط موز در عرض 4 روز شاهد تغییرات بسیاری در بدن و اندام خود باشید. اما اگر 4 روز فقط موز بخوریم چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟ شما می توانید با خوردن موز فقط در 4 روز، بدون احساس گرسنگی شاهد تغییرات بسیاری در بدن و اندام خود باشید. 1-انرژی نا محدود 74 درصد موز از آب تشکیل شده است. علاوه بر آن موز حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است که باعث می شود ...
علائم بیماری تیروئید که از قلم می افتند
خارج شده و رژیم غذایی و ورزش کمکی به تنظیم آن نمی کند شاید زمان آن رسیده که احتمالات دیگری که پشت آن است را در نظر بگیرید. اگر برای تنظیم کلسترول دارو مصرف می کنید و اثری ندارد، زمان آن رسیده که تیروئیدتان را بررسی کنید. شما ممکن است *کم کاری تیروئید یا پایین آمدن سطح هورمون تیروئید داشته باشید. و کم و زیاد بودن هورمون های آن در بدن باشید. آزمایش *پرکاری تیروئید همیشه یک ایده مناسب برای مشکلات ناشی ...
صندلی اداری ارگونومیک dxreacer
آنها بر روی میز اداری می باشد لذا صندلی باید بصورت ارگونومیک باشد که در طول مدت کارکرد زیاد ، زیانی به بدن کارمندان شرکت وارد نگردد. صندلی ارگونومیک استاندارد باید بر اساس قد و وزن افراد مختلف متفاوت باشد و با توجه به این مشخصه طراحی گردد ، صندلی اداری DXRACER یکی از پرفروش ترین صندلی های ارگونومیک اداری بوده که توجه خاصی به این ویژگی انجام داده است یک صندلی اداری تخت جمشید ارگونومیک ...
رژیم مدیترانه ای 30 روزه برای لاغری و کاهش وزن – مقدمه
سال است. از همه مهمتر سلامت روحی و جسمی ساکنان این جزیره بود که کمتر بیمار می شوند و بیشتر بر اثر پیری و کهولت سن می میرند. پس از بررسی ها مشخص شد نحوه غذا خوردن و تحرک بدنی اهالی این جزیره راز اصلی سلامت و طول عمرشان است. به همین دلیل تحقیقات متعددی انجام و با استفاده از نحوه تغذیه اهالی جزیره کرت رژیم مدیترانه ای به دنیا معرفی شد. در ادامه دو چالش ورزشی و نیاز روزافزون افراد به سبک ...
ورزش هایی که 14 روزه لاغرتان می کند
14 روز ورزش صبحگاهی را باید با معده خالی انجام دهید. یک ساعت پس از ورزش، صبحانه میل کنید و پس از آن هر سه ساعت یکبار یک میان وعده یا وعده غذایی کوچک داشته باشید. هر وعده غذایی باید به اندازه کف دست و حاوی پروتئین، کربوهیدرات و فیبر باشد.سعی کنید هر روز 8 لیوان آب بنوشید و هر روز قرص های مولتی ویتامین مصرف کنید. انتخاب غذا برای لاغری در 14 روز پروتئین : گوشت بوقلمون ...
چگونگی غلبه بر اعتیاد غذایی
به گزارش بلاغ ،سالم غذا خوردن و کاهش وزن ممکن است برای افراد بسیاری غیر ممکن به نظر برسد. آنها به رغم تمایل خود و تمام تلاشی که انجام می دهند، باز هم نمی توانند از خوردن مقدار زیادی مواد غذایی ناسالم پرهیز کنند، در شرایطی که آگاهند ممکن است به سلامت خود آسیب برسانند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " هلث لاین "، حقیقت این است که آثار برخی مواد غذایی بر مغز، پرهیز از آنها برای ...
راست و دروغ های طب سنتی اسلامی
انواع گوناگونی از حجامت داریم. حتی مزاج افراد هم در حجامت و یا فصد کردن مهم است. ممکن است فرد خاصی در اواسط حجامت بی حال شود و یا به خواب کوتاهی فرو برود، در این صورت حتماً باید راهکار برگرداندن بیمار را بدانیم. نوع تیغ زدن، زمان حجامت، غذاهایی که قبل و بعد از حجامت می خوریم، همه مهم هستند. در مورد زردی نوزادان توصیه می شود که پشت گوش آن ها تیغ زده شود؛ اما اینکه چه کسی باید این کار را انجام دهد ...
بیماری های شایع پس از 40 سالگی
پس از عبور از مرز 40 سالگی، احتمال تجربه بیماری های مختلف به دلایل گوناگون مانند افزایش وزن، ورزش نکردن، یا افزایش سطوح کلسترول نیز بیشتر می شود. چهار دهه نخست زندگی خود را ممکن است بدون این که رویدادهای پزشکی بزرگ یا مکرر را تجربه کنید، پشت سر بگذارید. در این مدت شاید برای تولد فرزند خود یا یک شکستگی استخوان به بیمارستان مراجعه کنید، اما پس از عبور از مرز 40 سالگی، احتمال ...
علائمی که نشان می دهد کبد در خطر است
به گزارش بلاغ ، کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن انسان است که کارهای مختلفی را برای حفظ سلامت ما انجام می دهد. به عنوان یکی از بزرگ ترین اندام های بدن انسان، کبد مسئولیت عملکردهای متابولیک، مانند تبدیل مواد مغذی دریافتی از رژیم غذایی به شکلی قابل استفاده برای بدن و دفع مواد زائد و سموم پیش از این که موجب آسیب شوند را بر عهده دارد. در زمان مواجهه با مشکل، کبد تلاش می کند به روش های ...
خوابی راحت در زمستان را با رعایت این نکات تجربه کنید
...> شاید فکر کنید خوردن یک وعده غذای سنگین، خواب آور هم هست، اما پُرخوری و افزایش وزن ناشی از آن در بلند مدت به ضرر کیفیت خواب تان عمل خواهد کرد. نزدیک به زمان خواب غذا خوردن هم موجب سوزش معده، ناراحتی معده و سایر مشکلاتی می شود که خواب تان را مختل می کنند. خانه را زیاد گرم نکنید در محیطی خنک تر خیلی راحت تر به خواب می رویم تا محیطی گرم. زیرا با افت دمای بدن برای خواب آماده می ...
ساعت زیستی بدن میزان ابتلا به بیماری های روحی را تعیین می کند
زمان خواب و فعالیت می توانیم به بینش های مؤثر در درمان افراد مبتلا به بیماری های دشوار دست پیدا کنیم. دکتر "ریچل پانیزو"(Rachael Panizzo)، مدیر بخش سلامت روان و اعتیاد شورای تحقیقات پزشکی گفت: ما می دانیم که ارتباطی میان نحوه عملکرد ساعت زیستی و سلامت بدن وجود دارد اما درک ما در مورد نقش ژنتیک در این حوزه، محدود بوده است. اکنون پژوهشگران با کمک داده های جدید می توانند این بررسی را در مقیاس بی سابقه ای انجام دهند. این پژوهش، در مجله "Nature Communications" به چاپ رسید. *ایسنا ...
آسیب های جدی تکنولوژی برای سلامتی
دستی که با آن دوربین را نگه می دارید هم می تواند کمک کننده باشد. همچنین می توانید از یک دوست بخواهید به شما کمک کند. تلفن های هوشمند؛ ضداجتماع مطالعات علمی نشان می دهد، افرادی که به طور مرتب با تلفن های همراه در تماس هستند، توانایی کمتری برای دقت بالا و تفکر عمیق دارند. وابستگی به تلفن های همراه منجر شده تا افراد ساده ترین اطلاعات را دیگر به یاد نیاورند و آن را در گوشی هایشان ...
توسعه چشمگیر و همه جانبه کلان ورزش در جمهوری اسلامی/ ارتقاء بی سابقه ساختار ورزش کشور بعد از انقلاب
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ در این دوران ورزش تحت تاثیر از اندیشه های الهی و هدایت های ولایت فقیه، بصورت غیر قابل مقایسه ای مورد توجه، رشد و توسعه نموده است. نگرش و اندیشه ای که ورزش را بعنوان ضرورتی بر تربیت، تکامل و تعالی انسان تلقی نموده، آن را یک تکلیف الهی، عبادت و واجب می داند. لذا باید به این نکته مهم توجه داشت که اولویت بخشی و توسعه عظیم ورزش پس از پیروزی انقلاب اسلامی از نگرش ...
چیزهایی که نباید به یک فرد چاق بگوییم
افتخار می کنم. در پایان، همیشه لازم نیست با گفتن حمایت کرد گاهی با چیزی نگفتن می توانید به یک فرد کمک کنید. ما می دانیم سنگین هستیم، برخی از ما تلاش می کنند وزن کم کنند برخی نیز همان روش سابق را ادامه می دهند، من هم قصد دارم تا پایان سال وزن کم کنم، این کار را قبلا انجام دادم و دوباره هم می توانم انجام دهم. من از تشوق و حمایت استقبال می کنم اما اگر کسی بیاید و حرف هایی که بالا گفتم را تکرار کند قسم می خورم لج می کنم. منبع: دکتر کرمانی ...
خیابانی: اشتباه کردم نامزد انتخابات شدم
، محمد سیانکی، رضا جاودانی، هادی عامل، شهاب، محمد میر، احسان محمدی، مهدی حدادپور، افشین عبداللهیان، بهنام مهدی زاده، مهدی توتونچی، محمد رضا یکتا مرام و همه همکاران جوان و خیلی موفق در شبکه ورزش دارم. * شما سال هاست کار گزارشگری انجام می دهید؛ فکر نمیکنید ذائقه مخاطب کنونی اکنون تغییر کرده و به سبک گزارش های عربی، ایتالیایی و... بیشتر علاقه دارد؟ - احترام به نظر مخاطبین بسیار ...
نتایج نگران کننده بزرگ ترین پژوهش جهان در خصوص عوارض سیگار الکترونیکی / از سکته مغزی تا حمله قلبی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : پژوهشگران آمریکایی بزرگ ترین پژوهش جهان را در مورد مصرف سیگار الکتریکی و تاثیر آن بر مغز و قلب را انجام داده اند و به نتایجی به شدت هشدار دهنده در این خصوص دست یافته اند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، محققان نتیجه گرفته اند که استفاده از محصولات حاوی تنباکو حتی به شکل سیگار الکتریکی می تواند موجب انواع مختلف بیماری های مرتبط با ...
معادن ایران، سرمایه خفته
ذخیره اکتشافی معدن رتبه چهاردهم را در جهان دارد و از نظر تنوع ذخایر، جایگاه دهم جهانی را به خود اختصاص داده است. بر اساس آمار موجود، ایران از نظر ذخایر معدنی جزو 10 کشور برتر دنیاست، این مهم مبین تاثیر معادن در اقتصاد و صادرات کشور است. بنابه اظهار کارشناسان، 68 نوع ماده معدنی در کشور وجود دارد که از این تعداد فقط 20 ماده معدنی اکتشاف، مشخص و در مرحله فرآوری قرار گرفته است. همچنین ...
چند نکته ساده برای کاهش وزن در سال جدید
به گزارش بهداشت نیوز، نکات بسیاری درباره چگونگی کاهش وزن وجود دارد، اما بسیار سخت است که بفهمیم کدام را باید باور کنیم و کدام یک واقعا کار می کند. ما لیستی از نکات ساده برای شما فراهم آوردیم تا در سال جدید به کاهش وزنتان کمک کند. به خودتان گرسنگی ندهید، بیشتر بخورید بر خلاف باور عموم، اینکه چقدر می خورید مهم نیست، اینکه چه نوع غذایی می خورید، مهم است. اگر یک برنامه غذایی ...
کرمانشاه پتانسیل ویژه ای در میزبانی رویداد های ورزشی دارد
ورزش همگانی و قهرمانی است و پتانسیل های ورزش و جوانان در امر میزبانی رقابت های مختلف ورزشی این امکان را میدهد در این راستا برنامه ریزی کنیم. صابر رحیمی مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمانشاه اظهار کرد:پیش بینی های لازم جهت میزبانی شایسته رقابت های جام جهان پهلوان تختی در کرمانشاه انجام شده است. وی اظهار کرد:خوشبختانه تجربه میزبانی های گذشته نشان داده است کرمانشاه از ظرفیت و ...
چگونه هوای خودمان را درهوای آلوده داشته باشیم ؟
آلودگی هوا، در این مطالب می خواهیم بدانیم که این عامل چه تاثیری بر سلامت گروه های مختلف سنی می گذارد. آسیب های کلی آلودگی هوا از متغیرهای آلاینده هوا می توان به دی اکسید کربن، اکسیدهای گوگرد، اکسیدهای نیتروژن، ذرات سرب، جیوه و ترکیبات کلروفلوروکربن ها و ... نام برد که بررسی تاثیر هر یک بر سلامتی افراد دارای اهمیت است اما به طور کلی آلودگی هوا باعث کاهش امید به زندگی، کاهش میزان ...
