ویتامین هایی که برای خانم ها ضروری است
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض و فواید نخ دندان چیست؟
.... علاوه بر این بیماری لثه با بیماری قلبی، روماتویید آرتریت، دیابت، تولد زودرس و بسیاری از بیماری های دیگر در ارتباط است. دکتر پالومو می گوید: دهان شما آینه ای برای دیگر اعضای بدن شما است. ارتباط میان بیماری لثه و سلامتی کاملا مشخص نیست. بعضی از دانشمندان فکر می کنند که هرچه تعداد باکتری های موجود در دهان بیشتر باشد، در نهایت این باکتری ها وارد جریان خون می شوند و به ایجاد التهاب در ...
یک جراح پلاستیک در میان سبد سبزیجات
آسیب سلولی و مرگ شود.نصف فنجان آب کلم بنفش، حاوی 152 میلی گرم ویتامین C است که بیش از 100 درصد از مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان است. پتاسیم آب کلم بنفش: پتاسیم، یک منبع معدنی است که به کنترل فعالیت الکتریکی در قلب کمک می کند و برای رشد بدن سالم و ایجاد ماهیچه و پروتیین مورد نیاز است. نصف فنجان آب کلم بنفش حاوی 649 میلی گرم پتاسیم است.این تقریباً 14 درصد از غذای توصیه شده ...
ترفند های طلایی برای پرپشت کردن مو
رشد و سلامت آن ها دارد. دانشمندان نقش روی در مبارزه با ریزش مو را آزمایش کرده اند که نشان می دهد روی بیشترین اثر را در رشد مو دارد. برای استفاده از مکمل های مناسب روی، با پزشک خود مشورت کنید. _. اثر روغن های معطر در پرپشت شدن مو، از روغن های معطر غافل نشوید. همۀ ما می دانیم که برخی از انواع روغن های گیاهیی خوشبو، گردش خون را تحریک کرده و رشد مو را تسریع می کنند. فقط کافی است ترکیب مناسبی ...
استرس مزمن می تواند پوست تان را خراب کند!
مورد ریزش مو یا لایه لایه شدن ناخن هم ممکن است مشکل از تغذیه ی نادرست باشد. فعلا بهتر است برای حمام کردن از آب خیلی داغ استفاده نکنید تا بیشتر از این به پوست و کف سرتان آسیب نزنید. با ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم شامل میوه ها و سبزی ها نیز مواد مغذی لازم را برای بدن تان تامین کنید. نازک و حساس شدن پوست اگر میزان کورتیزول بالا باشد پوست ممکن است نازک و حساس شود ...
هر ساعت یک یزدی دیابتی می شود
یکی از جنبه ای تغذیه سالم، رعایت الگوهای مصرف غذای سالم است، اظهار کرد: در بین الگوهای غذایی، الگوی تهیه مصرف مواد قندی، نمک، روغن، میوه و سبزیجات مورد توجه بیشتری قرار می گیرد. وی با اشاره به این که عدم رعایت هر یک از الگوهای مصرف می تواند بیماری هایی از قبیل دیابت، فشار خون، سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را شامل شود، افزود: مهمترین اقدام در راستای رفع و کنترل این بیماری ها اطلاع رسانی الگوی تغذیه ای آن است. ...
12ماده غذایی که کبد را مثل آینه برق می اندازد
...: تجزیه هورمو ها و دارو ها حذف گلبول های قرمز قدیمی تولید پروتئین های ضروری تنظیم ترکیب خون حذف سموم از جریان خون ذخیره سازی ویتامین A، آهن و مواد معدنی و... مشکلات احتمالی کبد: برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متاسفانه بیشتر افراد اهمیت داشتن یک کبد سالم را به درستی درک نمی کنند. علاوه ...
دیابت دوران بارداری، من هم در معرضش هستم؟
... - داشتن اضافه وزن قبل از بارداری (شاخص توده ی بدنی (BMI)30 یا بالاتر) ؛ - ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ؛ - ابتلا به بیماری هایی که احتمال دیابت را افزایش می دهد مانند عدم تحمل گلوکز ؛ - مصرف داروهای خاص مانند گلوکوکورتیکوئیدها (برای آسم یا بیماری های خودایمنی)، بتا بلوکرها (برای فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع) یا داروهای ضد جنون (برای مشکلات ...
10 مشکل سلامتی که زنان از مطرح کردن آن ها خجالت می کشند
های قرمز را بهبود دهند و همین باعث می شود تا جریان خون به سمت واژن برود و محیط آن نرم و مرطوب شود. مصرف تخم شنبلیله: تخم شنبلیله یک اثر مشابه استروژن در بدن ایجاد می کند و بنابراین به افزایش نرمی و رطوبت واژن کمک می کند. یک قاشق غذاخوری از این دانه های کوچک را بردارید و داخل آب بریزید. اجازه بدهید شب تا صبح بماند و خیس بخورد. این آب را صبح بخورید. استعمال روغن نارگیل: روغن نارگیل یک ...
خواص و مضرات روغن بادام تلخ برای پوست، مو و سلامتی
...> روغن بادام تلخ فواید بسیاری دارد و به ویژه برای سلامت پوست و مو مفید است. اما این روغن به دلیل وجود مواد سمی خوراکی نیست و در کل فقط باید به صورت موضعی و خارجی به کار رود. مصارف خوراکی و درمانی روغن بادام تلخ حتما باید زیر نظر پزشک و در دوزهای محدود صورت گیرد. مصرف خوراکی روغن بادام تلخ در مقادیر زیاد اثرات نامطلوبی بر بدن می گذارد. همچنین توصیه می شود هر گونه مصرف این روغن را ...
مزایای شگفت ریشه کاسنی برای سلامتی
که برای رسیدن به سلامت کبد و کیسه صفرا در تلاش است، باید مورد توجه قرار گیرد. ثانیا ریشه کاسنی حاوی اینولین، فیبر محلولی است که میکروارگانیسم های گوارشی را در روده ها تغذیه می کند. بسیاری از گیاهان دارای انولین هستند، اما ریشه کاسنی دارای بیشترین غلظت آن است. تغذیه سالم این میکروارگانیسم ها در روده ها باعث افزایش هضم می شود. فعالیت آنتی اکسیدانی ریشه کاسنی بسیاری ...
با مصرف این 7 آجیل این بیماری ها را دور کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر شهروند، انواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و ... هستند که می توانند سدی در برابر ابتلا به برخی از انواع سرطان ها و بیماری های قلبی باشند. مدیریت دیابت: سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در فندق است که می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت نوع 2 شود. فندق همچنین غنی از ویتامینEاست ...
6 خوراکی بی نظیر و خوشمزه برای یک صبحانه کامل
احساس سیری خوشبختانه استفاده از تخم مرغ در فرهنگ ما تقریبا جا افتاده است. تحقیقات نشان داده اند مصرف تخم مرغ برای صبحانه در طول روز احساس سیری افراد را افزایش می دهد و باعث کاهش کالری های دریافتی از سایر غذا ها خواهد شد. خوردن تخم مرغ همچنین میزان قند خون و انسولین را ثابت نگه می دارد و بدن را در وضعیت مناسبی نگه خواهد داشت. از دیگر خواص تخم مرغ، آنتی اکسیدان های موجود در زرده آن است که ...
هرآنچه امگا3 در اختیار بدن شما قرار می دهد!
خونی (و بقیه بدن شما) محدود می کنند. در دوزهای بالا آنها همچنین باعث کاهش احتمال ریتم قلب غیرطبیعی و کاهش میزان چربی خون شما می شود. اگر بیماری قلبی دارید انجمن قلب آمریکا توصیه می کند یک گرم در روز از EPA به علاوه DHA برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی توصیه می شود. خوردن ماهی های چرب بهتر است، اما پزشک شما ممکن است یک کپسول روغن ماهی را هم توصیه کند. اگر دچار حمله قلبی شده ...
غذا خوردن زنان باردار، درسته که دو نفرید؟
بارداری ممکن است باعث شود زن باردار احتمال بیشتری برای سقط جنین یا بیماری های خاص مثل فشار خون بالا یا دیابت بارداری داشته باشد. علاوه بر این حتی بچه هایی که از مادران چاق دنیا می آیند خطر بیشتری برای ابتلا به چاقی یا مشکلات خاص سلامت دارند. اکنون که حقیقت مشخص شد دیگر لزومی ندارد در مورد اینکه باید به اندازه دو نفر غذا بخورید یا نه نگران باشید. و این موضوع را به زنان باردار دیگر هم بگویید. خانم های عزیز موفق باشید. ...
انواع بیماری های نوزادان، روش های درمان
توانند در مواردی که زردی نوزاد کم است، حتی همراه با نور درمانی، برای دفع زردی مفید باشد اما نباید در مصرف شان زیاده روی شود. البته در مواردی که زردی زیاد است و به خودی خود کاهش نمی یابد، باید پزشک نوزاد را بررسی کرده و اقدامات لازم، شامل بستری نوزاد و فتوتراپی یا حتی تعویض خون و ... را انجام دهد. درمان درماتیت سبوره نوزاد درماتیت سبوره (کرادل کپ یا شوره نوزادی) پوسته های زرد، چرب ...
خوردن پاستا یا برنج مانده می تواند موجب مرگ شود
باسیلوس سرئوس بسیار گسترده بوده و شامل خاک، حیوانات، حشرات، گرد و غبار و گیاهان می شود. این باکتری با مصرف مواد مغذی حاصل از محصولات غذایی نظیر برنج، محصولات لبنی، ادویه جات، غذاهای خشک شده و سبزیجات تکثیر پیدا می کند. برخی از سویه های این باکتری مفید هستند اما برخی دیگر اگر فرصت رشد و تکثیر پیدا کنند، مثلا در وضعیتی که غذا در شرایط نامناسب بماند، موجب سمی شدن غذا می شوند. عفونت حاصل از این ...
سعید نمکی وزیر بهداشت شد
و هم در بخش خصوصی هویتی برای آنها متصور است، باعث می شود در تصمیم گیری ها دچار خطا شوند. وی در ادامه سخنانش به برنامه نمکی اشاره کرد و گفت : آقای نمکی برنامه جامعی را امروز به مجلس ارائه داد. نماینده مردم محلات در مجلس شورای اسلامی در همین اساس اضافه کرد: در این بخش آقای نمکی به دلیل نگاه جامعی که در هر بخش دارد می تواند موفق باشد. سلیمی عنوان کرد: با توجه به ...
علائم و نشانه های یائسگی، درمان عرق شبانه و گرگرفتگی
از پروتئین مصرف کنید. اسیدهای آمینه ساختار پروتئین هستند و برای متابولیسم سالم و تنظیم هورمون مناسب ضروری هستند. مطالعات بسیاری نشان داده است مصرف غذاهای غنی از اسیدهای آمینه باعث بهبود تراکم استخوان در زنان یائسه می شود. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که افزایش پروتئین حیوانی به میزان 15 گرم در روز منجر به افزایش تراکم استخوان می شود. این به کاهش ریسک شکستگی های ران در ...
ضرر روغن مایع بیشتر است یا روغن جامد؟
برای اعصاب چشم خوب می باشد. بهترین روغن مایع و جامد امگا 3 ،بی نظیر ترین روغن دنیا در حدود 20 سال پیش، محققان یکی از انواع چربی های غیر اشباع را یافتند و آن را " امگا 3 " نامیدند و چون این چربی در بدن ساخته نمی شود، به همین خاطر یکی از چربی های ضروری برای بدن است. امگا 3 موجب کاهش چربی و فشار خون می شود و جلوی ضربان نامنظم قلب را می گیرد. اخیرا تحقیقات نشان داده است که روغن ...
همه چیز درباره سنگ کلیه؛ از علت تا روش های جلوگیری و درمان آن
مبتلا به این بیماری هستند. خوشبختانه گزینه های متعددی برای درمان موثر و دفع سنگ کلیه وجود دارند که اکثر هم به میزان اندکی تهاجمی هستند (یعنی نیاز به اعمال جراحی سخت و پیچیده ای ندارند). علاوه بر این پزشکان با انجام تست های مختلف مشخص می کنند که چه چیزی باعث ایجاد سنگ کلیه در فرد شده است. با توجه به جواب این آزمایشات می توان روش های درمانی یا برنامه ای مناسب برای ایجاد تغییرات در سبک ...
گوشه ای از فساد وسایه سنگین اشرف برکاخ پهلوی
متفاوت بود. آن ها در خیابان امیرآباد یک باشگاه داشتند که مخصوص افسران و درجه دارانشان بود. روزانه به هر کدام یک بسته ای به عنوان جیره غذایی می دادند، که هر بسته برای مصرف 6-5 نفر کافی بود. در هر یک از این بسته ها انواع و اقسام کنسروها، انواع نان ویتامینی که باید روزانه مصرف می کردند، دو بطری ویسکی و دو بسته سیگار خوب بود. آمریکایی ها به سرعت باشگاه امیرآباد را به مرکز فحشا تبدیل کردند. کامیون های ...
علائم حمله قلبی در خانم ها که از آنها بی خبرید
می شود، به دلیل مراقبت از فرزندان، همسران یا والدین به درمان بیماری قلبی خود و علائم حمله توجه نشان نمی دهند اما، تاخیر در درمان می تواند مرگ را رقم زند. درمان حمله قلبی شامل استفاده از داروهای ضد التهابی است، این داروها وقتی دقیق و به طور مرتب مصرف شوند می توانند از حمله قلبی جلوگیری کنند. انجمن قلب آمریکا تاکید دارد که خانم ها فشار خون ، قند خون و میزان کلسترول خود را ...
روشی عجیب برای درمان سینوزیت/ با سیاه دانه 10 بیماری خطرناک را ریشه کن کنید/ جبران کمبود کلسیم بدن با ...
کنید دوغ با نعناع و پونه، به ترشح شیره معده و هضم غذا کمک می کند و نفخ حاصل از خوردن دوغ را رفع و دل پیچه را التیام می بخشد، همچنین باعث گردش بهتر خون می شود و مجاری گوارشی را ضدعفونی می کند؛ دوغ با کاکوتی، مقوی قلب و معده است و مسکن سردرد های ناشی از گرمای هواست، همچنین به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی، کرم کُش قوی و خلط آور است، دوغ حاوی کاکوتی برای التیام علائم رماتیسم عالی است. ...
13 اصل تغذیه قبل از بارداری برای داشتن یک نوزاد سالم
خون به دستگاه تولید مثل کمک می کند. برخی از مواد غذایی حاوی امگا 3 عبارتند از: غذا های دریایی از جمله ماهی ساردین، شاه ماهی و ماهی غزل آلا منبع غنی از امگا 3 هستند. گوشت گاو، به خصوص گاوی که از علف برای تغذیه استفاده کرده است دارای سطح بالایی از امگا 3 است. مغز گردو، تخم کتان، روغن سویا و زیتون دارای امگا 3 هستند. 5. ید / نمک، ماست، پنیر مصرف ید نیز از ...
دستاوردهای علوم نظامی ایران، بعد از انقلاب اسلامی
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه ایسکانیوز، ایران قبل از انقلاب به لحاظ قدرت نظامی وابسته به غرب و آمریکا بود. در واقع ما مصرف کننده دستاوردها و تجهیزات نظامی دیگر کشورها محسوب می شدیم و ایران، بازار مصرف تجهیزات نظامی آمریکا بود. بسیاری از متخصصان نظامی در نیروی هوایی ارتش، در آمریکا دوره می دیدند؛ اما در ایران بعد از انقلاب شاهد تحولات چشمگیری در علوم مختلف از جمله بحث دفاعی و نظامی بودیم و دو ...
ماسک سیر برای تقویت مو
سیر گیاهی علفی است و بیش از 7000 سال است که برای داشتن خواص دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر مقابله با سرماخوردگی، کاهش فشار خون و کاهش کلسترول، سیر یکی از درمان های سنتی برای طاسی سکه ای است و از ریزش مو جلوگیری می کند. یعنی این ماده غذایی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها نوعی تقویت کننده مو محسوب می شود. در این مقاله به شما کمک می کنیم تا با طرز تهیه چهار ماسک سیر برای تقویت مو آشنا شوید. ...
تأثیر هوای سرد بر افزایش فشارخون
. بیشتر مشکلات فشارخون blood pressure ، مربوط به بالا بودن آن است. فشارخون بالا می تواند موجب مشکلات جدی از بیماری قلبی و نارسایی کلیوی گرفته تا آسیب به عروق و چشم ها شود. اصلی ترین علت فشارخون بالا، غذاست. مصرف غذاهایی که سدیم زیاد دارند می توانند فشارخون را بالا ببرند. سایر عادات سبک زندگی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل هم می توانند فشارخون را بالا ببرند. اما فشارخون بالا یک علت دیگر هم می تواند داشته ...
بهترین خوراکی های دنیا برای کاهش استرس کدامند؟
و استرس ، آرامش بیشتر و تمرکز بهتر کمک می کند. زردچوبه : این ادویه خوش طعم و رنک به کاهش استرس کمک می کند چون حاوی کورکومینوئید است. همچنین آنتی اکسیدان موجود در آن باعث تقویت کیفیت عملکرد سیستم عصبی شما می شود. شکلات تلخ : این خوراکی دوست داشتنی حاوی آنتی اکسیدان است و با پاکسازی عروق خونی باعث افزایش کیفیت گردش خون، کاهش فشار خون و اکسیژن رسانی بهتر می شود که در نهایت همه ...
همه خواص فلفل دلمه ای
خون جریان خون مناسب به حفظ سلامت قلب کمک می کند. متخصصان تغذیه می گویند از خواص فلفل دلمه ای این است که به گردش خون مناسب کمک می کند، چون سرشار از فسفر است. این ترکیب به تقویت رگ های خونی کمک می کند. علاوه براین، گردش خون مناسب، از انعقاد خون و خطر ابتلا به سکته یا حمله قلبی هم جلوگیری می کند. ...
چگونه نعوظ کامل داشته باشیم؟ (8 راه برای تقویت نعوظ کامل)
...> ورزش های هوازی نه تنها برای سلامت بدن و قلب و عروق پیشنهاد می شوند، بلکه برای تجربه رابطه جنسی بهتر نیز توصیه می شوند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی با تقویت سیستم قلبی عروقی باعث بهبود گردش خون در بدن شده و بدین ترتیب می توانند در نعوظ کامل تاثیر گذارند. همچنین ورزش های سنگین مانند دوچرخه سواری و دویدن باعث آزادسازی ترکیباتی مانند نیتریک اسید در بدن می شوند که به بهبود نعوظ کمک زیادی می کند. طبق ...