ویتامین هایی که برای خانم ها ضروری است

بهترین رژیم غذایی سال 2019

از میوه ها و سبزی های تازه، روغن زیتون، ماهی، آجیل ها، حبوبات، غلات و سایر مواد سالم است که همه می توانند مزایای زیادی را برای بدن به ارمغان آورند. غذاهایی که در رژیم غذایی مدیترانه ای وجود دارند، قادرند حداکثر مزایای سلامتی را ارائه دهند چراکه آن ها شامل مقدار زیادی اسیدهای چرب تک اشباع نشده (monounsaturated fats) ماهی هستند. علاوه بر آن، رژیم غذایی مدیترانه ای برافزایش مصرف پروتئین های گیاهی ...

9 گام برای اینکه جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید

به گزارش ایلنا، بسیاری از راهکارهای ساده و بکارگیری آنها در سبک زندگی تاثیرات دوچندانی نسبت به مصرف محصولاتی دارند که شاید به قصد جلوگیری از روند پیری به فروش میرسند. خوابیدن به پشت: اگر عادت دارید که همیشه به پهلو دراز بکشید٬ در گونهای که به بالش فشار وارد میکند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروکهای پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد کرد. به علاوه٬ خوابیدن به پشت این حسن را ...

BMW 730 LI را بشناسید+ تصاویر

نرم به خودرویی اسپورت تبدیل می شود. در این حالت، خودرو بسیار پر جنب و جوش و گوش به فرمان عمل می کند؛ انگار نه انگار که در یک سدان فول سایز با طول 5.23 متر، عرض حدود 2 متر و وزن 1755 کیلوگرم سوار شده اید. موتور کم حجم بی ام و 730 ال آی در حالت ایده آل، 5.6 لیتر در هر صد کیلومتر، سوخت مصرف می کند و در حالت غیر ایده آل، این رقم به 10.5 لیتر نیز می رسد. وقتی بر روی صندلی های راحت و جادار ...

علائم حمله قلبی در خانم ها چیست؟

درمان بیماری قلبی خود و علائم حمله توجه نشان نمی دهند اما، تاخیر در درمان می تواند مرگ را رقم زند. درمان حمله قلبی شامل استفاده از داروهای ضد التهابی است، این داروها وقتی دقیق و به طور مرتب مصرف شوند می توانند از حمله قلبی جلوگیری کنند. انجمن قلب آمریکا تاکید دارد که خانم ها فشار خون، قند خون و میزان کلسترول خود را اندازه گیری کنند. اگر از فشار خون، کلسترول یا قند ...

تاثیر وحشتناک استرس مزمن بر پوست !

. خوشبختانه بیشتر آکنه ها به درمانهای موضعی جواب می دهند. عامل پنهان در بیشتر محصولات ضد جوش و آکنه، بتاهیدروکسید اسید است که به نام اسید سالیسیلیک معروف است. این ماده شیمیایی محلول در چربی، خیلی خوب در حفره های پوستی نفوذ کرده و آنها را پاکسازی می کند اما عوارضی هم دارد. اسید سالیسیلیک اگر زیاد مصرف شود یا خیلی قوی باشد می تواند پوست را خشک و حساس کند. بنابراین با کاربرد ...

تاثیر خوردنی های گیاهی بر سلامت

دریافت کردند. متخصصان بدون در نظر گرفتن اینکه این افراد در چه وضعیت سلامتی هستند مشاهده کردند در بدن افرادی که خوراکی های گیاهی دریافت کرده اند نسبت به افرادی که از گوشت فرآوری شده و پنیر مصرف کرده بودند سطح بالاتری از هورمون های مفید روده وجود دارد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان این هورمون های مفید روده به تنظیم سطح گلوکز، تولید انسولین و سطح انرژی کمک می کند. همچنین مصرف خوراکی های گیاهی به افراد کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشند، زیرا این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند و با رفع احساس گرسنگی، مانع از تمایل بدن برای دریافت کالری بیشتر می شوند. ...

بایدها و نبایدهای مصرف قهوه وکافئین

به گزارش بلاغ ،در یک مطالعه مشاهده ای که شامل 20٫000 شرکت کننده می شد، در کسانی که روزی دستکم 4 فنجان قهوه می نوشیدند میزان خطر مرگ زودرس 64 درصد کمتر از کسانی بود که قهوه مصرف نکرده یا کم مصرف می کردند. کاهش این ریسک زمانی که افراد به سن 45 سالگی می رسیدند بسیار قابل توجه تر بود و این موضوع باعث شد که محققان به این نظریه برسند که با افزایش سن، فواید مصرف قهوه نیز در انسان بیشتر بوده و تاثیر مثبت ...

سه شرط اهلیت خریدار

قصد دارید کالایی را برای خودتان بخرید. طبیعی است که اهتمام لازم را هم در مقدار مصرف پول و هم در کیفیت کالای مورد نظر معطوف خواهید کرد. حالا تصور کنید با پول خودتان تصمیم دارید برای شخص دیگری کالایی را خریداری کنید. این بار ممکن است در انتخاب کالا دقت لازم را نداشته باشید اما حتما تلاش می کنید که پول کمتری را برای خرید مصرف کنید. چرا که پول متعلق به شماست، ولی کالا متعلق به دیگری است. نهایتا فرض ...

“ترب سیاه” معجزه ای برای سلامت کبد

به گزارش بلاغ ،ترب سیاه از قدیم به عنوان درمان بسیاری از بیماری ها مورداستفاده قرار می گرفته است. به همین دلیل این گیاه در اروپا و آسیا بسیار شناخته شده است و مورد مصرف قرار می گیرد. با آنکه پوست این گیاه سیاه و بنفش تیره است، اما داخل این گیاه روشن است و سرشار از منیزیم، پتاسیم، ویتامین و آهن است، البته گروه خانواده های ویتامین C نیز در آن به وفور یافت می شود. مزایای ترب ...

دانستنی هایی درباره ضربان آهسته قلب

درمان ضربان قلب سریع و برخی شرایط قلبی دیگر تجویز می کنند نیز ممکن است ضربان قلب را کند سازند. افرادی که مصرف داروی جدیدی را آغاز کرده و علائم کندتپشی قلب را تجربه می کنند باید با پزشک خود در این زمینه مشورت کنند. فقدان اکسیژن زمانی که بدن به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند، شرایطی به نام هیپوکسی رخ می دهد که می تواند آهسته شدن ضربان قلب را در پی داشته باشد. ...

حجتی مشکلات تأمین کالا های اساسی و تنظیم بازار را پذیرفت

نشست وزیر جهاد کشاورزی ضمن پذیرش مشکلات مربوط به تأمین کالا های اساسی و وجود مشکلات در تنظیم بازار عنوان کرد که در این خصوص باید اقداماتی صورت گیرد تا اثرات منفی کمتری در جامعه برجای گذارد. وی با تأکید بر اینکه باید در حوزه قیمت کالا های اساسی بازنگری جدی صورت گیرد، ادامه داد: وضعیت موجود از دو جنبه به اقتصاد کشور صدمه می زند، نخست اینکه قیمت کالا هایی که در اختیار مصرف کنندگان قرار گرفته بیش از رقم ...

گزینه های غیردارویی برای مقابله با فشار خون بالا

نارسایی کلیوی را افزایش می دهد. فشار خون بالا از دلایل اصلی منجر به مرگ در جهان است. مساله نگران کننده تر این است که افراد بسیاری از ابتلا به این شرایط آگاه نیستند. بر همین اساس، کنترل منظم فشار خون اهمیت داشته و هر چیزی بالاتر از 130/80 میلی متر جیوه بالا در نظر گرفته می شود. در شرایطی که برخی داروها برای کاهش فشار خون در دسترس هستند، اما مصرف آنها ممکن است با برخی عوارض جانبی ...

افتتاح نمایشگاه گلبانگ سربلندی در سالن اجتماعات هنرستان کوثر

ترک اعتیاد به موادمخدر بااین نوشیدنی

...: شربت هلیله سیاه (هلیله سیاه+پوست هلیله زرد+عسل) در هندوستان به اکسیر طول عمر شهرت دارد و حاوی ویتامین های A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، آهن، اسیدفولیک، منیزیم، قند ساکاروز، گلوکز، فراکتوز، فسفریک اسید، اسیدگالیک، پلی فنول، تانن، لوتئولین و ... است. برای بررسی خواص شربت هلیله سیاه و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر ...

آثار خطرناک کمبود خواب

تستوسترون ممکن است به واقع کاهش یابد. کمبود خواب می تواند به افزایش وزن منجر شود خواب کافی یکی از ارکان کلیدی کاهش و حفظ وزن مناسب محسوب می شود. کمبود خواب می تواند به انتخاب های غذایی ضعیف شامل مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی و مواد فرآوری شده منجر شود. محرومیت از خواب برای چند روز پشت سر هم احتمال احساس گرسنگی و استفاده از غذاهای حاضری و راحت برای تهیه که سرشار از کالری هستند را ...

بیماری هایی که دهان تان را بدبو می کند

میان بوی بد دهان و فرآیند چاقی، رابطه ای مستقیم وجود دارد، چون معمولا در چاقی مفرط، پای رژیم هایی که حاوی پروتئین و مواد لبنی بالایی هستند، در میان است و این مواد هم غلظت های اسیدهای آمینه را به بالاترین حد خود می رسانند و در نتیجه باکتری های بد بو در دهان افزایش می یابند. مصرف الکل مصرف الکل، بدن را با کم آبی مواجه می کند. به همین دلیل معمولا روز بعد از مصرف، سردرد شدیدی به ...

سالانه یک میلیون تن محصولات لبنی بر پایه شیر در کشور تولید می شود

با بیان اینکه مازندران در صنعت طیور با برخورداری از دو هزار واحد تولیدی و تکثیری، سالانه 240 هزار تن تولید گوشت سفید در استان تولید می کند، افزود: تولید گوشت سفید در مازندران 30 درصد مصرف داخل استان و 70 درصد استان تهران و سایر استان های کشور را تامین می کند. وی با اشاره به اینکه در تولید گوشت قرمز، گوشت سفید، لبنیات و آبزی پروری در کشور زبانزد هستیم، اضافه کرد: مازندران در 22 محصول ...

تغذیه در آندومتریوز، کنترل و درمان

.... علتش هم این است که هر چه میزان فیبری که از طریق رژیم غذایی وارد بدن شما می شود، بیشتر باشد، می توانید از شر مقدار بیشتری استروژن خلاص شوید. بنابراین با ذرت، جو، جوی دوسر، نان گندم سبوس دار، برنج قهوه ای، انواع میوه و سبزیجات دوست شوید و سعی کنید تا آنجا که می شود میوه را با پوست مصرف کنید تا فیبر بیشتری به بدن تان برسد. برای درمان اندرومترویوز از رژیم حاوی سبزیجات و میوه ها استفاده ...

در هنگام عصبانیت چه خوراکی هایی بخورم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، برای درمان عصبانیت و اضطراب، روش هایی متعدد وجود دارد که یکی از این روشها، استفاده از خوراکی هایی است که به آرامش کمک می کند. جالب است بدانید خوراکی هایی مثال سبزیجات و لبنیات در ایجاد حس ارامش در افراد مختلف نقشی پررنگ دارند. درواقع با کمک مصرف یک لیوان شیر یا یک کاسه ماست کم چرب می توان به آرامش رسید. نکته جالب تر این که گاز زدن برخی میوه ها و ...

تقویم کامل سال 1398 +مناسبت ها و تعطیلات

روز جهانی موزه و میراث فرهنگی [ 18 May ] 30 اردیبهشت ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام [ 15 رمضان ] تقویم خرداد 98 مناسبت های ماه : خرداد 1 خرداد روز بهره وری و بهینه سازی مصرف 1 خرداد روز بزرگداشت ملاصدرا 2 خرداد شب قدر [ 18 رمضان ] 3 خرداد فتح خرمشهر در عملیات بیت المقدس و روز مقاومت، ایثار و پیروزی 3 خرداد ...

12ماده غذایی که کبد شما را پاکسازی می کند

علت ایجاد این بیماری نیست. بیماری های کبدی ممکن است از موارد دیگری همچون سوء تغذیه مزمن، دارو های خاص، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، خوردن غذا های خام دریایی یا مصرف تنباکو نشئت گرفته باشد. بر اساس گفته متخصصان موارد زیر می تواند به کبد آسیب وارد کند: شکر: تمامی قند های ساده که در غذا های فراروی شده به وفور یافت می شود باعث آسیب رساندن به کبد می شوند. مکمل های ...

با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید/انجام شیمی درمانی رایگان شد

به گزارش خبرنگار ایمنا ، سبک زندگی امروزه، باعث می شود افراد در معرض استرس های زیادی قرار بگیرند که برای حفظ سلامتی باید آن ها را کنترل کرد . مطالعات انجام شده نشان می دهند که مصرف ناکافی این مواد، می تواند انتقال دهنده های عصبی و ترکیبات شیمیایی مغز را تحت تاثیر قرار دهد و برعکس، دریافت به اندازه این مواد، به کارکرد منظم مغز، کاهش علائم اضطراب و استرس، آرامش بیشتر و تمرکز بهتر کمک می ...

انجام نخستین بیوپسی کلیه در نیشابور

بیمارستان با موفقیت انجام شد. دکتر آیدا رسول زاده افزود: پیش از این بیماران نیازمند نمونه برداری کلیه ناچار به مراجعه به بیمارستان های مشهد و صرف وقت و هزینه بالا بودند. این فوق تخصص نفرولوژی با اشاره به تعداد بالای بیماران نارسایی کلیه و دیالیزی خاطرنشان کرد: فشار خون و دیابت و دفع پروتئین و مصرف بی رویه مسکن ها از عوامل نارسایی کلیه و مشکلات( Difficulties ) کلیوی است. وی به بیمارن توصیه کرد: با کنترل فشار خون تحت نظر پزشک معالج و مصرف نکردن خود سرانه داروها، از نارسایی های کلیه جلوگیری نمایند ...

درمان چربی مو با چند ترفند خانگی+ روش صحیح شست وشو

موهای چرب دارای فرمولاسیونی است که به کاهش چربی پوست سر کمک می کند و اگر با شست و شو روزانه با شامپوهای چرب گرفتار خشکی مو می شوید می توانید از شامپو بچه استفاده کنید.چربی مو را با مصرف محصولات حاوی سیلیکون ممنوع باید توجه داشته باشید برای پیشگیری از چرب شدن موها باید از مصرف حاوی سیلیکون اجتناب کنید. شامپوها، کرم ها، صاف کننده های مو حاوی سیلیکون موجب براق شدن و ...

علائم کمبود پتاسیم + علائم

پتاسیم آیا باید مکمل پتاسیم مصرف کنید؟ توصیه می کنیم بدون تجویز پزشک مکمل پتاسیم مصرف نکنید. مطالعات نشان داده مکمل هایی که حاوی دوزهای بالایی از پتاسیم هستند می توانند به روده ها آسیب زده و موجب ضربان قلب غیرعادی شوند که خطرناک است. پتاسیم زیاد در خون می تواند موجب تجمع این ماده ی معدنی در خون شده و بیماری به نام هایپرکالمیا به وجود بیاید. هایپرکالمیا می تواند منجر به آریتمی شود. بهداشت نیوز ...

این7میوه را دیابتی ها نباید بخورند

به گزارش بلاغ ،اگر دچار دیابت هستید احتمال دارد که تصور نمایید که شما مجاز به خوردن میوه نمی باشید. این فرضیه درست نمیباشد، چرا که افراد مبتلا به دیابت می توانند بخشی از برنامه تغذیه سالم خود را بخورند. میوه ها حاوی کربوهیدرات می باشند با توجه به اینکه میوه یک کربوهیدرات است، قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد و شما نمیتوانید مقادیر نامحدود از انواع میوه ها مصرف ...

آیا کودکان بیش فعال درمان میشوند؟

درمان بیش فعالی یا ADHD صرفا از طریق مصرف دارو نیست. درمان های موثر دیگری نیز وجود دارد که می تواند به کودکان مبتلا به بیش فعالی ADHD کمک کند تا توانایی خود را برای توجه بیشتر بدست آورده، رفتارهای تکانه ای خود را کنترل کنند و فعالیت بیش از حد را محدود سازند. وعده های غذایی، بازی، تمرین و یادگیری مهارت های اجتماعی بهتر، همه بخشی از یک برنامه درمان متعادل است که می تواند هم عملکرد او در مدرسه ...

به جای مسکن ها از ضد دردهای طبیعی استفاده کنید!

داروهای مسکن مانند ایبوپروفن و استامینوفن از گزینه های رایج برای تسکین دردهای روزانه ما هستند. اما ضرر مصرف بسیاری از این داروهای بدون نسخه به بدن می تواند بیشتر از سود آنها باشد و این در شرایطی است که با روند استفاده بیش از حد از این قبیل داروها برای مقابله با درد مزمن مواجه هستیم. این در حالی است که این قبیل داروهای ضددرد اعتیادآورند و می توانند موجب آسیب جدی به کبد، کلیه ها و روده شوند ...

وقتی دندان می میرد!

. با استفاده از نخ دندان یا برس بین دندانی فواصل بین دندان ها را حداقل یک بار در روز پاکسازی کنید. تا حد امکان از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید. به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. پیشگیری از آسیب دیدگی دندان همواره آسان نیست، اگرچه استفاده از محافظ دندان یا لثه برای افرادی که در برخی رشته های ورزشی فعالیت دارند، توصیه شده است. از جویدن یخ و استفاده از دندان به عنوان ابزاری برای باز کردن چیزهای مختلف پرهیز کنید. افرادی که به دندان قروچه مبتلا هستند، استفاده از محافظ دندان هنگام خواب را مد نظر قرار دهند. ...

فراخوان اهدای پلاکت برای درمان مبتلایان سرطان

علی اکبر پورفتح اله به ایسنا گفت: باید توجه کرد که در کشور سالانه یک میلیون و 200 هزار واحد پلاکت تولید و مصرف می شود که 70 درصد پلاکت های تولیدی هم برای بیماران سرطانی استفاده می شود. پورفتح اله با بیان اینکه میزان تولید پلاکت در کشور طی 10 سال گذشته از 400 هزار واحد به یک میلیون و 200 هزار واحد رسیده است، افزود: برای پاسخ به نیاز بیماران سرطانی هیچ راهی به جز اهدای مستقیم پلاکت و جداسازی ...