خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در وعده شام چه غذایی بخوریم؟
توانند با سبزیجات پخته شده با روغن زیتون یا اضافه کردن آووکادو، به دست بیاید. اگر این مواد غذایی در دسترس تان نیست، می توانید آن ها را با خوراکی های مشابه جایگزین کنید. وعده غذایی ساده تان را به یک وعده غذایی دوست داشتنی و سالم تر تبدیل کنید ماکارونی و پنیر موادی عالی برای انواع مختلفی از سبزیجات است. می توانید از سبزیجاتی همچون بروکلی، نخودفرنگی، هویج، قارچ و پیاز استفاده کنید. می ...
طرز تهیه شیرینی ناپلئونی
کاملا خرد کنید تا به پودر تبدیل شود. (برای ریختن بین لایه های شیرینی). 400 گرم خامه را با 5 قاشق سوپ خوری خاک قند مخلوط کنید و خوب بزنید تا خامه فرم بگیرد. 4 عدد سفیده تخم مرغ را داخل یک ظرف جدا به قدری بزنید تا کاملا سفید شود و وقتی ظرف را برمی گردانید نریزد. سفیده تخم مرغ های زده شده را با خامه مخلوط کنید. یک ورق از خمیر هزار لا پخته شده را انتخاب کنید و به کمک یک قاشق روی ...
تغذیه کارکنان در محیط کار چگونه باید باشد؟
های گازدار که مقدار زیادی مواد قندی وکافئین وارد بدن می کنند و به دلیل فسفات، جذب کلسیم را هم مختل می کنند، از نوشیدنی های سالم تر مثل آب، دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده شود. اگر در محیط کارتان غذاهایی مثل عدسی و یا خوراک لوبیا سرو می شود، مصرف شان سالم تر از خورشت های چرب و غذاهای سرخ شده است. غذاهایی که با حبوبات تهیه شده اند (مثل عدسی و خوراک لوبیا) هم منبع خوب پروتئین هستند و هم به علت ...
دستور تهیه شیرینی برنجی خانگی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آخرین خبر / چی لازم دارم: آرد برنج 250 گرم (معادل یک ونیم پیمانه) پودر قند 90 گرم (معادل سه چهارم پیمانه) روغن جامد صاف شده یا کره یا روغن کرمانشاهی. . . . 125 گرم(معادل نصف پیمانه) پودر هل یک قاشق چای خوری گلاب یک چهارم پیمانه زرده تخم مرغ یک عدد تخم خرفه مقداری زعفران دم کرده نصف قاشق جای خوری منظور ...
رسیدن به وزن ایده آل با رژیم پروتئین
شده ناهار: 4 اونس (114 گرم) مرغ مخلوط شده با آووکادو و فلفل دلمه ای قرمز و یک عدد هلو شام: گوشت سرخ شده و برنج قهوه ای پنج شنبه صبحانه: املت اسپانیایی حاوی 3 عدد تخم مرغ، 1 اونس پنیر، فلفل قرمز، زیتون سیاه و سس سالسا و یک عدد پرتقال ناهار: گوشت سرخ شده و برنج قهوه ای شام: 4 اونس (114 گرم) ماهی هالیبوت یا لوزی ماهی، عدس و کلم بروکلی ...
طرز تهیه باقلوای خانگی؛ شیرینی مخصوص پذیرایی از مهمانان نوروزی
لیوان گلاب چهار قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه یک قاشق چای خوری مواد لازم برای تهیه خمیر باقلوا شیر 10 قاشق غذاخوری گلاب هفت قاشق غذاخوری آرد 2 لیوان (معادل 280 گرم) زرده تخم مرغ 2 عدد وانیل نصف قاشق چای خوری جوش شیرین نصف قاشق چای خوری کره محلی به مقدار لازم مواد درون باقلوا شکر سرخ یا شیره انگور غلیظ حدود 2 لیوان ...
کوفته گشنیز شیرازی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از روزگار /برای اینکه این پلوی خوشمزه را تهیه کنی، مواد لاز جدول پایین را خریداری و سپس به سراغ آموزش آن بروید. مواد لازم کوفته گشنیز گوشت چرخ کرده 500 گرم گشنیز 250 گرم آرد نخودچی 1/2 پیمانه برنج (پخته) 1 پیمانه تخم مرغ 1 عدد گوجه فرنگی 500 گرم نمک و فلفل به اندازه کافی آب لیمو به میزان دلخواه ...
1 اسفند خوراک ماهیچه را با این دستور حرفه ای درست کنید!
یکی از دغدغه های مهمانی دادن، غذایی است که می خواهید درست کنید. مخصوصا اگر مهمان های خاصی داشته باشید، فکر اینکه چگونه بهترین پذیرایی را از آنها بکنید یک لحظه هم راحتتان نمی گذارد. ما به شما ماهیچه مجلسی را پیشنهاد می کنیم. مواد اولیه برای خوراک ماهیچه مجلسی نمک و فلفل : به میزان دلخواه رب گوجه فرنگی : 1 ق غ پیاز : 2 عدد ماهیچه گوسفند : 4 عدد ...
خرما چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، خرما در واقع یکی از میوه های بسیار مغذی است که دارای میزان بالایی کالری و انرژی است. این میوه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی می باشد. از جمله مواد موجود در خرما و رطب می توان به آهن، منگنز، روی، پتاسیم و همچنین ویتامین هایی نظیر A B و E اشاره کرد. خرما می تواند خوراکی ایده آلی برای تغذیه مناسب و بهره مندی از فواید سالم آن برای حفظ سلامت بدن باشد ...
خوشمزه هایی که باید در وعده شام خورده شوند!
خوراکی های مشابه جایگزین کنید. وعده غذایی ساده تان را به یک وعده غذایی دوست داشتنی و سالم تر تبدیل کنید ماکارونی و پنیر موادی عالی برای انواع مختلفی از سبزیجات است. می توانید از سبزیجاتی همچون بروکلی، نخودفرنگی، هویج، قارچ و پیاز استفاده کنید. می توانید یکی از این سبزیجات را با این دو نوش جان کنید و یا کمی خلاقیت به خرج داده و با ترکیب این سبزیجات و ماکارونی و پنیر یک غذای ...
60 میلیون زیر خط فقر!
...: شما اگر جمعیت 15 میلیونی کارگران بیمه شده را ضربدر 4 (تعداد میانگین اعضای یک خانوار) بکنید، به عدد 60 میلیون نفر می رسید که در حدود 80 درصد جمعیت ایران را تشکیل می دهند. 15 میلیون نفر جمعیتی که درآمد ماهیانه 70 درصد از آنها به رغم هزینه های سرسام آور زندگی (میانگین هزینه های یک خانوار 4 نفره تقریبا بین 4 تا 5 میلیون در ماه است)، تنها یک میلیون و دویست هزار تومان است و تو خود حدیث مفصل ...
طرز تهیه فیله سوخاری ترد و لذیذ
مواد لازم برای تهیه فیله سوخاری 6 عدد فیله مرغ 2 عدد تخم مرغ 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا 1/2 قاشق چایخوری فلفل قرمز 1/2 قاشق چایخوری نمک آرد گندم به مقدار لازم آرد سوخاری به مقدار لازم مراحل تهیه فیله سوخاری ابتدا باید همه ی قسمت های فیله های مرغ رو کاملا به پاپریکا، فلفل قرمز و نمک آغشته شون کنیم. حالا فیله هارو دونه ...
چگونه وزن خود را با مواد غذایی کم کالری، کاهش دهیم
توانید همین کار را با استفاده از فر انجام دهید. آب پزن کردن غذاها یکی از روش های کم کردن وزن، مصرف غذاهای آب پز می باشد. این تکنیک به این معنی است که مواد غذایی را در یک مایع مانند آب و یا شراب بجوشانید. این یک راه خوب برای حفظ چربی تخم مرغ است. همچنین این روش برای سبزیجات، ماهی، مرغ و حتی میوه ها نیز عالی است. این یک روش آسان است، فقط کافی است مواد غذایی را در آب رها کنید و به ...
ویتامین ها موجب اختلال خواب می شوند؟
...> گیلاس و آلبالو محتوی مقدار زیادی ملاتونین و فیتونوترینت بوده و با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کیفیت خواب را بهبود می بخشند. یافته های یک تحقیق دیگر حاکی از آن است که مصرف 2 عدد کیوی یک ساعت قبل از خواب می تواند سبب افزایش مدت زمان و کیفیت خواب گردد. کیوی نیز یک منبع خوب ویتامین های C، E و فولات است که می تواند در برابر آسیب حاصل از رادیکال های آزاد از بدن محافظت ...
28 روش درمان خانگی کک و مک
استفاده کنید. رفع کک و مک با بادمجان 10- یک بادمجان متوسط را به قطعات کوچک بریده و روی پوستتان قرار دهید. به مدت 2 تا 3 دقیقه ماساژ دهید. سپس بگذارید 15 دقیقه روی پوست بماند و با آب ولرم بشویید. این روش را یکبار در روز تا زمانی که اثرات لکه ها حذف شود، تکرار کنید. 11- یک عدد بادمجان را به قطعات باریک برش دهید و یک قاشق چایخوری سرکه سیب به آن بیفزایید. بعد از پاک کردن ...
رولت مرغ با سس پستو؛ مگه خوشمزه تر از این داریم؟!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از منودلیار / چی لازم دارم: دو عدد سینه مرغ بدون استخوان پوست کنده 300 گرم برگ ریحان تازه دو حبه سیر سه عدد گردوی خرد شده یک قاشق غذا خوری روغن زیتون نمک و فلفل به میزان دلخواه چهار تکه پنیر موزارلا چطور بپزم: در ابتدا فر را روشن و روی حرارت 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتی گراد) تنظیم کرده و یک ظرف مناسب ...
دستور تهیه پیراشکی سیب زمینی بدون فر
خمیر پیراشکی آرد گندم الک شده: 250 گرم نمک: 1⁄4 قاشق چایخوری بیکینگ پودر: 1 قاشق چایخوری روغن مایع یا روغن زیتون: 2/3 پیمانه آب گرم: 2/3 پیمانه شیر: 1 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ: 1 عدد طرز تهیه پیراشکی سیب زمینی 1. برای درست کردن خمیر پیراشکی سیب زمینی ابتدا آرد، بیکینگ پودر و نمک را در یک ظرف مناسب بریزید و با هم مخلوط کنید. سپس روغن زیتون یا روغن مایع و آب را هم ...
سالاد سوسیس خانگی را با سیب زمینی سرو کنید
: برای درست کردن این سالاد خوشمزه و مقوی ، ابتدا سیب زمینی ها را آبپز کرده پوست آنها را بگیرید و خرد کنید و سپس لوبیا سبز را آبپز کرده و خرد نمایید و در این فاصله به سراغ سبزیجات رفته و پیازچه ها را حلقه ای برش بزنید و جعفری و اسفناج را ساتوری کنید و در ظرفی کنار بگذارید. سوسیس ها را خرد کرده و در مقداری روغن سرخ کنید و در نهایت همه مواد را داخل ظرفی بریزید و خامه ترش را با مقدار کمی آب رقیق کرده و روی سالاد بریزید. ...
در هوای سرد چه بخوریم؟
.... بلکه به سلامت شما کمک می کند. چغندر مواد شیمایی و آنتی اکسیدان دارد که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. این رادیکال ها باعث آسیب رساندن به DNA ها می شوند. حتی برگ های سبز چغندر غنی از ویتامین C، بتا کاروتن، کلسیم، آهن و منیزیم هستند. شمامی توانید این خوراکی را به شکل ترشی، سوپ، سالاد و حتی پخته و سرخ شده مصرف کنید. 4. تخم مرغ خوردن تخم مرغ در روزهای زمستانی حیاتی است ...
سوپ نخود مدیترانه ای به همراه فوت و فن جا افتادن آن
...: 2-3 حبه برگ بو: 1 عدد بزرگ پودر زیره: 1 قاشق چایخوری نمک: 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه: به میزان دلخواه روغن زیتون: مقداری برای روی سوپ سماق: مقداری برای تزیین لیموی تازه: 1-2 عدد مراحل پخت 1. مرحله نخود خیس خورده، آب مرغ، 2 فنجان آب، پیاز خرد شده، سیر ریز خرد شده، برگ مو، زیره، نمک و فلفل را در قابلمه بریزید. سوپ را به مدت 2-3 ساعت ...
درمان سرماخوردگی کودکان، آشنایی با مراقبت های خانگی
کند و راه تنفس را مسدود نکند. برای این کار می توانید از چند کتاب یا یک حوله پیچیده شده کمک بگیرید. هرگز از بالش برای افزایش ارتفاع زیر سر کودک استفاده نکنید زیرا باعث ایجاد خفگی یا سندروم مرگ ناگهانی کودک می شود. سوپ مرغ مادربزرگ ها درست می گویند: سوپ مرغ به بهتر شدن حال کودک کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که این کار بیشتر از دیگر کارها جواب می دهد. مواد مغذی مثل مرغ و ...
طرز تهیه کباب لقمه
مواد لازم برای خمیر کباب لقمه : آرد 200 گرم مایه خمیر 1 قاشق سوپخوری آب ولرم 1/4 پیمانه نمک 2 قاشق چایخوری شیر 3/4 پیمانه روغن 1/4 پیمانه مواد میانی کباب لقمه : گوشت چرخ کرده 650 گرم پیاز داغ 1 قاشق سوپخوری فلفل و زردچوبه به میزان لازم تخم مرغ 1 عدد پودر سوخاری 2 ...
تغذیه کارکنان در محیط کار باید چگونه باشد؟
خود از انواع منابع پروتئینی مثل انواع گوشت ها، حبوبات، تخم مرغ (آبپز) استفاده کنند. شیر و مواد لبنی ازجمله ماست، پنیر و کشک نیز علاوه بر تامین املاحی مانند کلسیم و فسفر، از منابع خوب پروتئینی بشمار می روند و باید در وعده های غذایی روزانه مصرف شوند. مصرف میوه ها در بین دو وعده غذایی با تامین ویتامین های مورد نیاز بخصوص ویتامین های B و C در کاهش فشارهای کاری و استرس سودمند است. ...
طرز تهیه کاپ سیب زمینی پنیری
خلیج فارس: اگر پوره سیب زمینی دوست ندارید می توانید به روش های مختلفی آن ها را به قدری خوشمزه کنید که از طعم دلچسب آن هیچ وقت سیر نشوید. البته غذاهایی که با پوره سیب زمینی درست می شوند بهتر است داغ سرو شوند. مواد لازم برای کاپ سیب زمینی پنیری: پوره سیب زمینی 500 گرم پنیر چدار رنده شده 100 گرم تخم مرغ بزرگ 3 عدد * پیازچه 5 گرم جوز ...
طرز تهیه خیار شور با تخم شوید
مواد لازم برای تهیه خیار شور با تخم شوید: خیار 1 کیلوگرم سیر 4 حبه تخم شوید 2 قاشق چایخوری فلفل قرمز نصف قاشق چایخوری (اختیاری) سرکه سیب (یا هر سرکه دیگری) 1 فنجان آب 1 فنجان نمک ترشی 1.5 قاشق چایخوری شیشه دهان باز 2 عدد متوسط طرز تهیه خیار شور با تخم شوید : قبل از هرچیزی برای داشتن یک ...
چاکلت لاوا کیک خوشمزه!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سرآشپز پاپیون / مواد لازم چاکلت لاوا کیک مواد اصلی تخم مرغ2 عدد شکر3 قاشق غذا خوری شکلات خرد شده90 گرم کره70 گرم پودر کاکائو3 قاشق چای خوری آرد سفید3 قاشق غذا خوری نمک نوک انگشت وانیل 1/8 قاشق چای خوری کره برای چرب کردن دور قالب به مقدار لازم طرز تهیه زمان تهیه 30دقیقه زمان پخت ...
دوپینگ مغزی با 7 ماده مغذی
تنها آسیب رساندن به سلول ها و اختلال در تقسیم انرژی در بدن است. سلول های مغز هم که وظیفه سوخت رسانی به کل بدن را دارند، از جمله آسیب پذیرترین سلول ها در برابر این ترکیبات زیانبار هستند، بنابراین وقتی که این مواد سمی به مغز هجوم می برند، آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند با آنها مبارزه کرده و از مغز محافظت کنند. خانم هایی که حداقل 4 وعده در روز از سبزیجات برگ سبز تیره استفاده می کنند، 2 برابر ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه /95 فایده شگفت انگیز زردچوبه برای سلامتی و زیبایی
...> – پودر زردچوبه (1 تا 2 قاشق چایخوری) را با مقدار کافی آب پرتقال مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود. – حالا آن را روی قسمت های تیره ی داخل ران بمالید و اجازه بدهید به مدت 15 تا 20 دقیقه بماند. – در نهایت خمیر را با استفاده از آب گرم شستشو دهید. – این فرآیند را یک بار در روز تکرار کنید. خواص زردچوبه 88: درمان آکنه روزاسه زردچوبه برای درمان اکنه روزاسه هم موثر است ...
هفته سوم بارداری، حامله بودنتان قطعی است؟
400 میکروگرم مکمل بایستی مصرف شود. سه ماه اول بارداری یکی از حساس ترین مراحل بارداری محسوب می شود . استفاده از مواد شیمیایی مثل رنگ مو و لاک ناخن مواد سفیدکننده و... در این دوران ممنوع می باشد. برنامه غذایی هفته به هفته بارداری – هفته سوم بارداری اکنون زمان آن فرا رسیده که به نوع و میزان غذای خود اهمیت بیشتری قائل شوید و از بهترین مواد غذایی و مناسب ترین آن ها استفاده کنید ...
طریقه مصرف قرص مخمر آبجو چگونه است؟
خود مشورت کنید. اگر آنتی بیوتیک مصرف می کنید، روزانه 200 میلی گرم مخمر آبجو به صورت کپسول میل کنید. بعد از تمام شدن آنتی بیوتیک هایتان نیز به مدت 5 تا 6 روز مصرف مخمر را ادامه دهید. قرص مخمر آبجو به ویژه برای بهبود وضعیت پوست، موها و ناخن ها بسیار موثر است. 1 قاشق چای خوری پودر مخمر آبجو را با یک قاشق چای خوری عسل و زرده ی یک عدد تخم مرغ مخلوط کنید. کمی آب به آن اضافه کنید تا ...
