مصرف گردو در بارداری، ده مورد از خواص آن
سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد مغذی را نمی توانید با قرص به بدنتان برسانید
محققان همیشه بهترین راه نیست. ویتامین D،A،E و Kرا با غذاهای چرب بخورید اگر به دنبال جبران کمبود این ویتامین ها در بدنتان هستید، بهتر است آن ها را همراه با خوراکی های چرب (مثل ماست پرچرب) مصرف کنید. این ویتامین ها بهتر است به صورت مایع یا پودر مصرف شوند و مصرف آن همراه با غذا، به جذب بهترشان کمک می کند. ویتامین های محلول در چربی، در صورت مصرف با یک صبحانه چرب مثل شیر، بهتر جذب می ...
تغذیه مناسب، پادزهری برای سرطان
بیماری های سرطانی و نابودی سلول های سرطانی است. ویتامین D موجود در ماهی ماهی تازه سرشار از اسید چرب امگا3 است که از التهاب های گوارشی و عفونت های پوستی پیشگیری می کند، به ویژه ماهی های پرچربی مانند ماهی آزاد که مملو از ویتامین D است. دانشمندان در تحقیقات خود توانستند تاثیر مثبت ویتامین D را در روند درمانی حدود 20 نوع سرطان به اثبات برسانند. نتیجه بسیاری از مطالعات نیز حاکی از آن ...
با این نوشیدنی ها کبد خود را پاکسازی کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید، اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامد های جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن و در برخی موارد، زرد شدن پوست و قسمت سفید چشم ها شوند ...
چاردیواری های بیمار/با آسیب های آپارتمان نشینی برای کودکان مان آشنا شوید
، کامپیوتر، اینترنت و پناه بردن به فضای مجازی سرگرم کنند. رابطیان اظهار داشت: با این رویه، نخست فعالیت زیستی بچه کم می شود و افزایش وزن پیدا می کند. خیلی از بچه هایی که در حال حاضر از چاقی رنج می برند، تحرک کافی ندارند و این دسته از بچه ها با دریافت ناکافی نور آفتاب دچار کمبود ویتامین D نیز می شوند. وی گفت: افزایش وزن و کمبود ویتامین D باعث پوکی استخوان در بچه ها خواهد شد، کم کم کبد آنها چرب ...
سیگار عامل 12 نوع سرطان/صداهای بدن نشان از بیماری است
در هر غذایی باید نمک، چربی، قند در حد مجاز باشد که سلامتی مردم به خطر نیافتد . وی تصریح کرد: سازمان غذا و دارو برنامه هایی برای کاهش مصرف نمک، چربی و قند و اسیدهای چرب ترانس و اشباع دارد و برای فراگیر شدن این برنامه ها و مشارکت مردم در اصلاح الگوی مصرف و ترویج تغذیه سالم، باید از ظرفیت ارزشمند نهادها و افراد دارای محبوبیت در جامعه استفاده شود . رییس سازمان غذا و دارو ...
برنامه های سازمان غذا و دارو برای کاهش مصرف سه ماده غذایی
برنامه هایی برای کاهش مصرف نمک، چربی و قند و اسیدهای چرب ترانس و اشباع دارد و برای فراگیر شدن این برنامه ها و مشارکت مردم در اصلاح الگوی مصرف و ترویج تغذیه( Nutrition ) سالم، باید از ظرفیت ارزشمند نهادها و افراد دارای محبوبیت در جامعه استفاده شود. رئیس سازمان غذا و دارو خاطرنشان کرد: برای آگاهی دادن به مردم جهت اطلاع از میزان چربی، نمک و قند موجود در محصولات غذایی، نشانگرهای رنگی از سال ها ...
سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی
.... شما می توانید مقدار کافی از این ماده ی معدنی را از طریق گوشت های کم چرب فرآوری نشده، شیر کم چرب، سبزیجات برگدار و میوه ها بویژه مرکبات و موز دریافت کنید. سدیم سه ماده معدنی مهم در انتقال پیامهای عصبی هرچند مصرف زیاد سدیم مشکلاتی بری سلامتی ایجاد خواهد کرد (مثلا فشار خون بالا)، اما این ماده ی معدنی ماده ی مغذی مهمی است که به 2300 میلی گرم از آن در روز نیاز ...
■ اقامه نماز، اولین وظیفه حاکم اسلامی
خورده است و تمام نیازهایش در همین شیر است. اگر آب می خواهد، شیر آب دارد. قند می خواهد، شیر قند دارد. چربی می خواهد شیر چرب است. همینطور که شیر مادر همه نیازهای جسمی نوزاد درونش است، همه کمالات انسانی در نماز است. در نماز می گویی: الله اکبر! خدا بزرگ است. اگر خدا بزرگ است دیگر آمریکا بزرگ نیست. اینکه آمریکا بزرگ است چون ما پایین هستیم. شما پایین که هستید... این دبیرستان ماندگار البرز که حالا ...
رابطه تستوسترون و آکنه
. افزایش سطوح تستوسترون در مقایسه با سطوح عادی ممکن است با بروز برخی علائم همراه باشد. علائم مردان سطوح بالای تستوسترون در مردان می تواند به تغییرات جسمانی و احساسی زیر منجر شود: - افزایش وزن - بروز آکنه - پوست چرب - طاسی - رشد غیرعادی موی صورت - بم شدن صدا - کوچک شدن بیضه ها - میزان کم اسپرم ...
با این مواد کبد خود را پاکسازی کنید
کبد بزرگ ترین اندام داخلی بدن انسان محسوب می شود. شاید کمتر به این بخش از بدن خود توجه داشته باشید، اما کبد پیوسته در حال انجام وظایف مختلفی است و اختلال در عملکرد آن می تواند پیامد های جدی برای سلامت شما به همراه داشته باشد. بیماری کبد چرب یا سیروز می توانند موجب احساس خستگی، اضافه وزن و در برخی موارد، زرد شدن پوست و قسمت سفید چشم ها شوند. کبد بیمار می تواند به صورت آرام و ناخوشایندی ...
15 نکته کلیدی برای لاغری شکم در 10 روز + 6 اشتباه رایج برای لاغری
...> 2- بادام بادام حاوی پروتئین هایی است که با گرسنگی مبارزه می کنند. از طرف دیگر حاوی چربی های اشباع نشده ای است که بسیار سیر کننده می باشند. این دو عامل به کاهش وزن و کاهش چربی کمک می کنند. مطالعات نشان می دهد افرادی که بادام مصرف می کنند نیم برابر بیشتر از افرادی که بادام مصرف نمی کنند، چربی های شکمی خود را از دست می دهند. 3- کاهو کاهو سرشار از فیبر و آب است ...
کدام مواد معدنی عامل هوس های غذایی ناسالم است؟
شفاآنلاین سلامت تحقیقات علمی نشان می دھد، ھوس ھای غذایی که ما را به سمت مصرف غذاهای ناسالم سوق می دهند، نشانه نیاز بدن به بعضی از مواد معدنی خاص ھستند. به گزارش شفاآنلاین ، این مواد معدنی ھم در بعضی از مواد غذایی ناسالم و ھم در مواد غذایی سالم یافت می شوند اما تفاوت در این است که وقتی که ما از طریق غذاھای ناسالم اقدام به دریافت این مواد معدنی می کنیم، به درستی جذب بدن ما نمی شوند: ...
چی بخورم لاغر شم؟ 15 توصیه برای صاف شدن شکم
.... مصرف پروتئین میزان متابولیسم بدن را بالا می برد و به تعادل قندخون و سطح پایین انسولین کمک می کند. 12- آجیل ها و دانه ها یکی از بهترین منابع گیاهی است و اسیدچرب های امگا3 زیادی دارند که باعث کاهش میزان کلسترول می شود. 13- روغن گردو سرشار از امگا3 است و مانع از پرخوری می شود و فیبر بالای آن برای طولانی مدت سیر نگه تان می دارد چون زمانی که فیبرها وارد معده می شوند آب را به ...
آسیب کلیه نتیجه مصرف داروهای ضد اسید
. فهرستی از غذاها و نوشیدنی ها که منجر به سوزش سر دل در شما می شوند تهیه کنید و از آنها دوری کنید. چیزهایی مثل غذاهای چرب و پرادویه، شکلات، قهوه، چای و نوشابه. از سوزش سر دل مزمن غافل نشوید. اگر بیش از 2بار در هفته آن را تجربه می کنید نیاز به بررسی پزشکی و مصرف دارو است. به نقل از هلث دی ، محققان تاکید می کنند برای فهم این رابطه نیاز به مطالعات بالینی بزرگتر و کنترل شده ای است. ...
طرز تهیه مرغ پاپکورنی + اطلاعات تغذیه ای آن
افزودن این غذا در رژیم غذایی نقش موثری در کاهش وزن دارد. مواد لازم دستور پخت مرغ پاپ کورنی نشاسته ذرت: یک دوم فنجان پودر قند: 3 قاشق غذا خوری پاپریکا: یک قاشق غذا خوری فلفل سیاه: یک قاشق چای خوری پودر سیر: یک قاشق چای خوری نمک: سه چهارم قاشق چای خوری اسپری پخت یا مقداری روغن برشتوک: 4 فنجان (به خوبی خرد ...
گزارش وقایع استان به مناسبت روز جهانی تخم مرغ/اهمیت 58 گرمی
تخم مرغ، این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری بخصوص هنگامی که در وعده صبحانه خورده شود، دارد و به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود زیرا علاوه بر ایجاد احساس سیری، میزان کالری بسیار کمی تولید می کند. پروتئین تخم مرغ از تحلیل توده عضلانی در طول سالخوردگی جلوگیری و یا آنرا کاهش می دهد و در هنگام کاهش وزن نیز قوام بافت عضلانی را حفظ می نماید. با توجه به اهمیت مصرف تخم مرغ دومین جمعه ماه اکتبر در جهان ...
رنگهای خوراکی موجب چه بیماری در کودکان می شود
خوراکی و دانه ها: بادام مزه دار نشده، آجیل ماکادمیا، بادام هندی، گردو، دانه آفتابگردان میوه ها و سبزیجات تازه: تمامی میوه ها و سبزیجات تازه غلات: جو، برنج قهوه ای، کینوآ، جو دوسر حبوبات: لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، نخود، عدس اگر قصد دارید از تمامی رنگ های خوراکی پرهیز کنید، همواره برچسب مواد غذایی را پیش از مصرف مشاهده کنید. برخی غذاهای به ظاهر سالم نیز می توانند حاوی رنگ های خوراکی مصنوعی باشند. ...
روشی آسان برای تشخیص پسته های سالم/ سمی خطرناک که در آجیل مانده جا خوش می کند
ها مساعد می شود. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره آجیل مانده گفت: آجیل مانده حاوی سم آفلاتوکسین است، این سم از نوعی قارچ به نام آسپرژیلوس ترشح می شود، آفلاتوکسین می تواند فرد را به سرطان دچار کند. وحید اظهار کرد: بر اساس نظر سازمان غذا و دارو و کشاورزی آمریکا افراد سالم می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند. وی بیان کرد: گردو سرشار از اسید چرب امگا ...
10 اسفند پیتزا مافینی ؛ یک عصرانه شیک و خوشمزه
اندازه یک گردو برداشته و داخل قالب مافین باز کنید . لزومی به چرب کردن قالب یا قرار دادن کپسول در قالب نیست . نکته : *سعی کنید خمیر رو نازک باز کنید تا بعد از پخت ، نون پیتزا نازک بشه . *بعد با قلمو کمی سس گوجه روی خمیر می مالیم . * بعد بترتیب کمی پنیر پیتزا ، قارچ ، کالباس ، فلفل دلمه ای ، ذرت ... * در آخر روی آن پنیر پیتزا می ریزیم . ...
به این دلایل هر روز 21 عدد مویز بخورید
به گزارش بهداشت نیوز: اگر افراد هر روز صبح 21 عدد مویز را ناشتا مصرف کنند، موجب افزایش هوشیاری، قوت بدن و باعث پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شود. مصرف مویز به صورت ناشتا همچنین باعث حفظ سلامت دهان و دندان و همچنین خوشبو شدن دهان می شود. افرادی که صبح بعد از بیدار شدن از خواب، احساس خستگی، ضعف و ناتوانی می کنند، با مصرف مویز به مدت 6 ماه ناشتا، بدن شان قوت زیادی ...
با مصرف این ویتامین ها دیابت را ضربه فنی کنید
: الگوی تغذیه ای صحیح نقش موثری در درمان بیماران دیابتی ایفا می کند. وی با بیان اینکه دیابت نوع یک وابسته به انسولین است، افزود: بیماری دیابت نوع 2 بیشتر در بزرگسالان بالای 30 سال مشاهده می شود. صمدپور توصیه کرد: مبتلایان به دیابت باید تعداد دفعات وعده غذایی خود را افزایش دهند و حجم هر نوبت را کاهش دهند و حدالامکان از مصرف نان سفید که سبب افزایش سریع قند خون می شود، خودداری کنند ...
گزارش وقایع استان به بهانه نزدیک شدن به آغاز سال تحصیلی جدید/خوردن و آموختن
باید صرف رشد و ترمیم بافت های بدن شود، برای تأمین انرژی به مصرف می رسد. اصولا دانش آموزان به 3 وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزیجات، میوه جات و گروه نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مهم است. بوفه مدارس موثر در سلامت دانش آموزان عرضه خوراکی های سالم در بوفه مدارس نقش ...
برای داشتن گوارش بهتر به این شیوه غذا بخورید
که گلبول های سفید خون و لنف را انتقال می دهند، اسیدهای چرب و ویتامین ها را جذب می کند. کل این فرآیند توسط هورمون ها و تنظیم کننده های عصبی در بدن کنترل شده و بدون این که چیزی احساس کنید، رخ می دهد. متاسفانه دستگاه گوارش با گذشت زمان و افزایش سن انسان دیگر از عملکرد اولیه خود برخوردار نخواهد بود. مواردی مانند استرس، هورمون ها، ژنتیک، عدم تحمل غذایی و آلرژی ها، مصرف مکمل و آنتی بیوتیک ...
سه خوراکی موثر در کاهش قندخون
استفاده کرد. همچنین می توان با استفاده از یک لیوان آب به مدت 5 دقیقه، دانه ها را جوشانده و پس از صاف کردن، آن را مصرف کرد. گیاه سیر و پیاز نیز دارای خاصیت کاهش قند خون هستند. البته سیر از این نظر قوی تر از پیاز است. برای این منظور می توان از 1 تا 3 عدد قرص سیر به صورت روزانه که در داروخانه ها عرضه می شود، استفاده کرد. سیر خواص دیگری از جمله کاهش کلسترول، کاهش فشار خون و کاهش ...
کلم بروکلی داروخانه ای طبیعی
.... مطالعه ی جدیدی نشان داده است که مصرف رژیمی سرشار از اسیدهای چرب امگا3 ممکن است شروع اسکلروز جانبی آمیتروفیک (ای ال اس) را که بیماری لو گهریگ نیز نامیده می شود، به تاخیر انداخته یا از شدت آن بکاهد. خواص کلم بروکلی 8: ایمنی مواد مسئول رنگ های سبز و ارغوانی بروکلی شامل ویتامین ث، بتاکاروتن، و سایر ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه سلنیوم، مس، روی، فسفر است. این ترکیبات موجود در ...
کدام غذا برای کدام عضو؟
به مواد غذایی مختلف پرداخته ایم: مغز تخم مرغ، مغز های مختلف، ماهی سالمون، روغن زیتون، غلات کامل، اسفناج، توت فرنگی و ماهی تن چشم ها اسفناج، گوشت بوقلمون، گوشت مرغ، کدو حلوایی، تخم کتان، گردو، ماهی سالمون، سبزی های برگ سبز و تخم مرغ دندان شیر، کلم بروکلی، ماست، بادام، خوراکی های غنی شده با کلسیم و کاهش مصرف خوراکی های دارای شکر ...
گوشت دور از دسترس/در بشقاب غذا به جای گوشت گیاه بکاریم ؟
بچه هایم به تدریج بکاهم ولی آنان پایداری نشان داده اند. خوردن گوشت قرمز سودهایی هم دارد و ذخیرگاه مهم پروتئین و آهن و ویتامین ب12 است؛ ولی چربی آشکار و پنهان آن هم بسیار زیاد است؛ برای نمونه، چربی بد آن به نسبت وزن، 16 برابر تافو(پنیر تهیه شده شیر سویا) است. البته پنیر چرب حیوانی دست کمی از گوشت ندارد. خوردن منظم گوشت قرمز(85 گرم در روز) مرگ قلبی را تا 13 درصد در انسان افزایش ...
کلید درمان کبد چرب در دستان آنتی اکسیدان ها
طور کلی دو نوع کبد چرب الکلی و غیرالکلی وجود دارد. ** کبد چرب الکلی این عارضه به دلیل مصرف الکل به وجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبد چرب الکلی را افزایش می دهد. ** کبد چرب غیرالکلی هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیرالکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهمترین عوامل خطر این عارضه باشند ...
امیر سلام/شهرداری اراک 17 پروژه مهم شهری را افتتاح کرد؛ رونمایی از تندیس امیرکبیر در ورودی اراک، افتتاح ...
، فازیک تقاطع غیرهمسطح شهید کاوه نبیری( علم الهدی)، سوله ورزشی شهید حججی، شهرک ولیعصر (عج)، سوله ورزشی شهید مسلمی ،کوی علی ابن ابیطالب (ع)، احداث مسیر رینگ آرامستان، هتل اطلس ، ساختمان های اداری و خدماتی دره گردو، دفتر ستاد بازآفرینی شهری واقع در شهرک علی ابن ابیطالب(ع) و احداث دو ترانشه مهندسی جهت بازیافت زمین، پاکسازی و ساماندهی مرکز دفن. در ادامه گزارشی از مراسم افتتاح برخی از این پروژه ها ارائه ...
پیشگیری از آلزایمر با پتله پلو / دوره نقاهت بیماری را با این غذای سنتی بگذرانید
گروه اجتماعی " تیتریک "؛ پتله پلو یکی از غذا های سنتی استان مرکزی و حاوی ویتامین های A، B، C، E، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی (زینک)، مس، فولات، آهن، فیبر، اسیدفولیک ، اسیدچرب امگا 3 و 6، سلنیوم و ... است. برای بررسی خواص پتله پلو و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می ...