خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های خطرناک کمبود آهن
بهترین منابع برای تامین آهن هستند. یک وعده 3.5 اونسی (حدود 100 گرم) صدف دو کفه ای حاوی 28 میلی گرم آهن یا 155 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه است. نرمتنان صدف دار حاوی مواد مغذی دیگر نیز هستند و می توانند سطوح کلسترول خوب در بدن را نیز افزایش دهند. اسفناج: اسفناج یک منبع خوب برای تامین آهن مورد نیاز بدن است. یک وعده اسفناج حاوی حدود 20 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای آهن است ...
8 خاصیت شگفت انگیز خرمالو برای بدن
فشار خون و محافظت از پوست اشاره کرد. علاوه بر این خرمالو به التیام سریع تر بدن، کاهش التهاب، لاغری و کاهش وزن و افزایش خون رسانی به بافت های بدن شما کمک می کند. در این مطلب شما را با 8 خاصیت خرمالو بیشتر آشنا می کنیم. انواع خرمالو این میوه بهشتی نارنجی چند نوع مختلف دارد که عبارتند از: خرمالو ژاپنی، خرمالو آمریکایی، خرمالو سیاه، خرماندو یا خرما-آلو.همه ی گونه های خرمالو که در ...
عوارض خانه تکانی را جدی بگیرید
کاریزها می پرداختند و در نهرها عطر و گلاب می پاشیدند که به آن نوروز رودها می گفتند. در زمانی مشخص در تمام شهرها و حتی کشورهای همجوار قبل از نوروز همه با هم متحد می شدند و برای جشن نوروز به پاکسازی که جنبه مردمی و خودجوش دارد، می پردازند. پس خانه تکانی یک اتحاد ملی و رسم قدیمی است و هنوز هم مانند گذشته، در سراسر ایران میان مردم معمول است.همزمان با سنت خانه تکانی توجه به اصول ایمنی در مصرف مواد شوینده ...
توت فرنگی در دوران بارداری، یازده خاصیت مهم
مصرف میوه حاوی آفت کش دچار استفراغ شوند. شستن میوه ها از جمله توت فرنگی قبل از مصرف، به کاهش میزان آفت کش در پوست میوه و درنتیجه کاهش تهوع و استفراغ مادر باردار کمک می کند. از سوی دیگر، قند موجود در آب توت فرنگی بالاست و همان گونه که می دانیم قند بالا برای سلامتی مضر است بنابراین در هنگام خوردن آب توت فرنگی، این مسئله را در نظر بگیرید. بنابرین قبل از ترکیب آب توت فرنگی با شیر یا هر ماده شیرین دیگر، به قند خون خود فکر کنید. ...
5 تاثیر حیرت آور سوپ قلم روی زیبایی
به گزارش بهداشت نیوز کلاژن موجود در سوپ قلم کلاژن و دیگر پروتئین های خارج سلولی نزدیک 80 درصد از پوست شما را تشکیل می دهند. کلاژن نقشی حیاتی در حفظ کشسانی پوست و جلوگیری از چین و چروک و شل شدن پوست دارد. افرادی که برنامه غذایی که در آن سوپ قلم وجود دارد را امتحان کرده اند، فقط در 7 روز بهبود چشمگیری در سلولیت های بدنشان مشاهده شد. سوپ قلم شامل یک ترکیب بنام اسید هیالورونیک است که ضد پیری است و همچنین یک ماده مغذی کلیدی برای حفظ رطوبت و انعطاف پذیری پوست است. کلاژن موجود در سوپ قلم به رشد سریع تر موها و استحکام ناخن ها کمک می کند اما زیبایی فقط مربوط به پوست نیست: سوپ قلم زیبایی طبیعی تان را در زمینه های دیگر مثل سلامتی روده و سلامتی لثه و دندان هم بهبود می بخشد. ...
فایده نخود سبز در بهبود سلامت چشم و تقویت استخوان ها
بینایی در سن پیری کمک می کند. از اینرو با مصرف منظم نخود سبز می توانید قوه بینایی تان را سالم حفظ کنید. مقابله با التهاب نخود سبز سرشار از مواد مغذی شامل ویتامین B6، ویتامین C و فولات (اسید فولیک) برای حفظ سلامت پوست است. این مواد مغذی به کاهش التهاب و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و با حفظ ذخایر طبیعی کلاژن و پروتئین های الاستین پوست، موجب سفتی آن شده و از افتادگی ...
زردی پوست خبر از کدام بیماری می دهد؟
. توجه کنید این مواد خوراکی در افرادی که پوست زرد ژنتیکی دارند نباید حذف شود، بلکه فقط باید تعادل را حفظ کرد. کم آبی پوست را هم باید مدنظر داشت. البته کم آبی باعث زردی نمی شود، ولی درخشش پوست را کاهش می دهد و موجب تیرگی، خشکی و بد رنگی آن می شود و در افرادی که زردی ژنتیکی دارند نمود بیشتری پیدا خواهدکرد. 6. عمل جراحی بعضی از افراد نیز بعد از عمل جراحی دچار زردی پوست می شوند. در ...
افراد دیابتی زیاد به حمام بروند
پزشکان اروپایی چیست؟! افزایش جریان خون در ماهیچه ها سبب کاهش قند خون بدن می شود. این شیوه درمانی در کنار اندازه گیری منظم قند خون، ورزش، رعایت رژیم غذایی سالم، پرهیز از استرس و مصرف مواد دخانی می تواند سبب پیشگیری و کنترل بیماری دیابت در مبتلایان شود. برای این منظور افراد می توانند از وان، حوضچه و یا دوش آب گرم استفاده کنند، در عین حال با توجه به اینکه آب گرم باعث ...
طرز تهیه کوکو تره فرنگی؛ خانم های باردار حتماً امتحان کنند!
نیز مفید است. ویتامین B6 در عمل رشد و تکامل سلول های عصبی و سلول های قرمز خونی نقش بسزایی دارد. کمبود ویتامین B6 یکی از علل اصلی سقط جنین در سه ماهه ی اول بارداری می باشد. از دیگر خواص تره فرنگی داشتن ویتامین K. (کمک به فاکتور انعقاد خون جنین)، منگنز و آهن است. از دیگر مواد اصلی کوکو تره فرنگی سیب زمینی ست که منبع خوب انواع مواد مغذی در بدن محسوب شده و مصرف متعادل آن به مادر باردار ...
فواید کلسیم برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز : کلسیم 39 درصد از مواد معدنی بدن را شامل می شود. باید توجه کرد که 99 درصد کلسیم موجود در بدن در استخوان ها قرار می گیرد و یک درصد باقی مانده نیز در بافت ها و اندام های دیگر است. همچنین کلسیم در بسیاری از غذاها وجود دارد. باید توجه کرد که انسان به میزان معینی از کلسیم برای ساختن استخوان و حفظ سلامتی نیاز دارد. از آنجایی که استخوان ها خود کلسیم نمی سازند، در صورت ...
عوارض مصرف ماده مخدر شیشه
قسمت مختلف بدن متصل میشود، تحت تاثیر قرار میدهد و باعث رنگ پریده نشان دادن صورت خواهد شد. مصرف متامفتامین به صورت متداول، روی دندان ها اثر میگذارد و باعث بیماری ها و ایجاد علائمی بر دهان و دندان میشود. متامفتامین بزاق را که به تجزیه اسید های مواد غذایی و باکتری ها کمک میکنند، خشک میکند و در نتیجه اسیدهای ناشی از مواد غذایی در مینای دندان میماند و به مرور باعث آسیب و از بین رفتن دندان ها میشود. ...
خواص گوجه فرنگی خشک شده چیست؟
کاهش هورمون اشتها باعث می شود تا افراد احساس سیری داشته باشند. 7. محافظ پوست مصرف گوجه فرنگی مانند یک ضد آفتاب از پوست در مقابل پرتو های ماورا بنفش خورشید محافظت می کند. آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی خشک شده به ایجاد طراوت و پیشگیری از چین و چروک زود هنگام پوست کمک می کند. همچنین گوجه فرنگی خشک یا پخته توانایی بدن برای ترمیم سوختگی را افزایش می دهد و مصرف گوجه فرنگی برای ...
اسید معده چه تاثیر بر سلامتی دارد؟
به گزارش شیعه نیوز ، افراد بسیاری از گوارش ضعیف رنج می برند و اسید معده کم یکی از دلایل اصلی این شرایط محسوب می شود. اگر گوارش شما ضعیف باشد، بدون در نظر گرفتن این که چقدر خوب غذا می خورید یا چه میزان ویتامین و مواد معدنی مصرف می کنید، به احتمال زیاد از کمبودهای تغذیه ای رنج می برید. بدن پیش از این که غذا و مکمل ها قابلیت جذب در جریان خون را بیابند نیازمند تجزیه آنها به کوچکترین ...
کاهش چربی خون با اشکنه اوجیج سبزوار / مصرف این غذای محلی شما را به تناسب اندام می رساند
بدن شده و از آن در برابر انواع بیماری ها، مخصوصا سرطان ها محافظت می کند. وی گفت: از دیگر خواص این غذای خوشمزه می توان به تقویت بینایی، رفع غلظت خون و دفع سنگ کلیه اشاره کرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: این غذا دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است؛ باعث تقویت، طراوت و جوان سازی پوست و رشد مو شده و از پیری زودرس جلوگیری می کند. وی اظهار کرد: مصرف ...
مردان 14 تا 20 ساله ای که دچار کمبود ویتامین D هستند
بدانید : آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D الگوی غذایی مردان مطلوب نیست، برای مثال، مردان در روز 10 گرم نمک مصرف می کنند، در حالی که طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی، باید کمتر از 5 گرم در روز نمک مصرف کرد؛ این موضوع می تواند در مردان منجر به فشار خون یا بیماری های قلبی و عروقی ، پوکی استخوان و سرطان معده شود. در حوزه پیشگیری از بیماری های غیرواگیر، مصرف پنج واحد میوه و ...
چرا به وقت استرس به سراغ شیرینی می رویم؟
با سرعت جذب بالا هستند. در اکثر تست های تحلیلی گروهی که تحت استرس قرار داشتند قبل از صرف غذا عملکردی ضعیف نشان دادند؛ در حالی که همین نتایج بعد از خوردن یک وعده ی غذایی به حالت معمول بازگشت. مقاله های مرتبط: مواد قندی تاثیر بسیار مهمی روی سازوکار مغز دارند مصرف قند تا چه اندازه مناسب است؟ زمانی که گرسنه هستیم، کل سیستم شبکه ی مغزی فعال می شود. در قسمت مرکزی غده ی هیپوتالاموس ...
16 اسفند مربای پوست پرتقال ؛ مدل رولی و خلالی
هیستامین که باعث حساسیت می شود جلوگیری می کند. *پوست این میوه ی پاییزی حاوی ترکیباتی به نام نبیلتیتین است که به کاهش خطر ابتلا به التهاب و بیماری های قلبی کمک می کند. *از دیگر خواص پوست پرتقال کاهش سطح کلسترول LDL (کلسترول بد) در بدن است. *مصرف پوست پرتقال به پاک سازی ریه ها کمک می کند. *پوست پرتقال از به پیشگیری سرطان هایی مانند سرطان سینه، سرطان پوست و ...
7ماده غذایی که وظیفه تصفیه کردن خون شمارا بر عهده دارند
طعم آن بهتر و خواصش بیشتر شود. سیر: مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر غنی از ترکیبات سولفوریک (آلیسین) است که منجر به خلاص شدن خون از سموم می شود و همچنین ریزش مو را نیز متوقف می کند. قاصدک: ...
کاهش وزن ناخواسته نشانه چیست؟
گلوکز استفاده نشده را از طریق ادرار دفع می کنند. ترک قند به معنای ترک کالری ها از بدن است. دیابت نوع 1 موجب موارد زیر نیز می شود: تکرر ادرار کم آبی بدن خستگی تاری دید تشنگی بیش از حد گرسنگی بیش از حد درمان دیابت نوع 1 شامل استفاده از انسولین، نظارت بر قند خون، اصلاحات در رژیم غذایی و انجام ورزش می شود. ...
راهکار های خانگی فوق العاده برای داشتن پوستی زیبا
زیبایی و اعتماد به نفس افراد در زندگی اجتماعی و خانوادگی می شود. پوست وظایفی مختلف برعهده دارد از جمله جلوگیری از ورود عفونت و میکروب به درون بدن، تنظیم دما و محافظت از بدن انسان که همه این موارد برای بقای زندگی انسان ضروری است. پیری پوست به دلیل های مختلفی به وجود می آید از جمله برخی معیار های ژنتیکی، مصرف دخانیات، خشکی پوست، اخم کردن و با فشار به عضله های صورت صحبت کردن، مصرف بیش از ...
10 روش طبیعی برای کند کردن آهنگ پیری
سلامت پوست نیز بسیار مهم هستند و می توانند التهاب در بدن را کاهش دهند. مطالعات نشان داده اند این چربی ها به اندازه ای برای مهارت شناختی مغز اهمیت دارند که طی بارداری به رشد جنین کمک می کنند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا 3 هورمون ها را تنظیم کرده و برای پیشگیری از بیماری مفید هستند. چه میزان اسید چرب امگا 3 در روز باید مصرف کنید؟ حدود 3 گرم در قالب مکمل کافی است اما شما می توانید نیاز ...
بهترین راه تامین ویتامین مورد نیاز در دوران سالمندی
شفا آنلاین سلامت یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بهترین روش برای دریافت ویتامین ها، املاح معدنی و سایر مواد مغذی که بدن به آنها نیاز دارد خرید مکمل ها از داروخانه نیست بلکه بهترین راه، دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر فاطمه میرزایی با بیان این مطلب افزود: یک برنامه غذایی خوب و متعادل شامل انواع میوه جات، سبزیجات، لبنیات کم چرب، آب فراوان، روغن های ...
راهکارهای درمانی جوش های پوستی
...: سمانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی، درباره جوش های پوستی اظهار کرد: بسیاری از افراد به ویژه در دوران جوانی به این جوش ها دچار می شوند، از دیدگاه طب سنتی جوش در بیشتر موارد حاصل تجمع ماده ای زائد در بدن است، بدن انسان به طور طبیعی برای محافظت از سلامت خود تمایل به دفع این ماده دارد و دفع آن از طریق پوست، جوش را ایجاد می کند. وی بیان کرد: ضعف و حرارت کبد یا پوست در بروز جوش موثر است ...
با این ویتامین ها سکته نمی کنید
از ضد آفتاب و پوشش لباس مانع از جذب ویتامین D می شوند و متخصصان توصیه می کنند که روزانه تا 2 هزار واحد ویتامین D مصرف شود، این مکمل برای سلامت قلب و بدن مفید بوده و متخصصان قلب آن را در رژیم روزانه خود قرار می دهند. مکمل سیر بخورید تا فشارخون و قندخون شما بالا نرود سیر به کاهش سطح کلسترول، فشار خون و قند خون کمک می کند و یک داروی باستانی محسوب می شود، متخصصان قلب روزانه 2 قرص ...
دانستنی هایی درباره روی
می دهند. به عنوان مثال، نتایج یک بررسی که شامل هفت مطالعه می شد، نشان داد که مصرف 80 تا 91 میلی گرم روی در روز ممکن است مدت زمان سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد. افزون بر این، مکمل های روی به طور قابل توجهی خطر عفونت ها را کاهش داده و واکنش ایمنی در سالمندان را بهبود می بخشند. تسریع بهبود زخم روی به طور معمول در بیمارستان ها به عنوان درمانی برای ...
چگونه روند پیری را به تاخیر بیندازیم؟
عالی هستند. اسید های چرب امگا 3 را به چه مقدار باید مصرف کنیم؟ حدود 3 گرم به عنوان مکمل کافی است، اما به راحتی می توانید آن را از غذا هایی که حاوی این چربی هستند، به دست آورید. نمونه ای از منابع این چربی های مفید عبارتند از: ماهی سالمون ساردین گوجه فرنگی ماهی خال مخالی گردو چیا کتان روغن زیتون روغن نارگیل آووکادو ...
چرا شیر بادام بهتر از شیر گاو است؟
حاوی مقادیر زیادی چربی و پروتئین است و به همین خاطر قند خون را بالا نمی برد. شیر بادام یکی از گزینه های عالی برای کسانی است که دیابت دارند. البته باید توجه داشته باشید که اغلب شیر بادام های موجود در بازار حاوی مقادیر زیادی قند هستند. هنگام خرید حتما به مواد تشکیل دهنده شیر بادام آماده توجه کنید و گزینه های بدون قند را خریداری کنید. 2- تقویت و محافظت از استخوان ها شیر بادام ...
دیابتی ها بخوانند/با این روش قند خونتان را کنترل کنید
تولید گلیکوژن توسط کبد - تحریک افزایش جذب گلوکز - تحریک ترشح انسولین از بافت های پانکراس - بهبود عملکرد سلول های پانکراس - افزایش گیرنده های بتای انسولین و کاهش مقاومت به انسولین مطالعه بالینی دیگر با حضور بیماران مبتلا به پیش دیابت و دیابت نیز آثار مفید زیر را در نتیجه مصرف کورکومین نشان داد: - کاهش گلوکز - بهبود عملکرد سلول ...
6 ماده ای که هرگز نباید به پوست صورتتان بزنید
های حاوی پوست مغزها استفاده از محصولات لایه برداری که به صورت ژل یا صابون اسکراب در بازار موجود هستند، طرفداران خاص خود را دارند. متخصصان پوست به شدت بر استفاده نکردن از اسکراب های خشن تأکید دارند. زیرا مؤثرند و برای لایه برداری پوست حاوی ترکیبات زبری مانند پوسته سخت مغزها (پوست فندق، گردو یا بادام) هستند و به مصرف کنندگان اطمینان می دهند که ماساژ دادن این مواد روی پوست صورت، باعث نرمی و ...
ورم معده چطور درمان می شود؟
... ضد دردهای رایج – مانند آسپرین، ایبوپروفن(ادویل، موترین IB و غیره) و ناپروکسن (Aleve, Anaprox) – ممکن است باعث ورم معده (گاستریت) حاد یا مزمن شوند. مصرف منظم این ضد دردها یا مصرف بیش از حد آنها ماده ی اصلی محافظت کننده دیواره ی داخلی معده را کاهش می دهد. اگر کمتر از ضد دردها استفاده کنید، مشکلات معده کمتر خواهند شد. استامینوفن باعث ورم معده نمی شود. گاستریت معده بر اثر افزایش سن ...
