سایر منابع:
سایر خبرها
یک میلیارد نفر در دنیا به کمبود ویتامین D مبتلا هستند/لزوم دریافت 15 میکروگرم ویتامین برای افراد یک تا ...
به طور روزانه روزانه 15 میکروگرم ویتامین D جذب کنند تا به بیماری های مرتبط با کمبود این ویتامین مبتلا نشوند. نویسنده کتاب رژیم های غذایی و کاهش وزن؛ زیبایی، سلامتی و تناسب اندام در بخش دیگری از سخنان خود در ارتباط با سالمندان نیز تصریح کرد: همه افراد یالای 70 سال نیز روزانه باید 20 میکرو گرم ویتامین D دریافت کنند تا سالم بمانند. پژوهشگر مرکز تحقیقات ملی اسپانیا درباره منابع ...
چند فعالیتِ خانگیِ مفید برای سلامتی
...> یک مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که خانه های بسیار شلوغ و درهم و برهم دارند، حدود 77 درصد بیشتر از دیگر افراد احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن را دارند. یکی از دلایل این موضوع آن است که افراد در یک آشپزخانه شلوغ و درهم و برهم سخت تر می توانند خوراکی های مناسب و سالم برای خوردن انتخاب کنند. هنگامی که فرد آشپزخانه خود را مرتب و سامان دهی کند، می تواند شاهد مزایای سلامتی هم چون کاهش وزن ...
4 خوراکی که متخصصین تغذیه در یخچالشان نگهداری می کنند
غیر اشباع تک زنجیره ای مفید است که عملکرد مغز و قلب را بهبود می بخشد. چربی های مفیدی که در این میوه وجود دارد همراه با فیبر زیاد کمک می کنند تا کلسترول LDL یا چربی بد کاهش یابد، میزان قند خون تثبیت شود و از اضافه وزن جلوگیری شود. مصرف منظم و مرتب آووکادو سلامت پوست تان را تقویت می کند، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بالا می برد و به تعادل هورمون ها کمک می کند. توصیه می شود در صورت امکان روزانه 1 عدد ...
رنو تندر 90 پلاس یا پژو 207 صندوق دار؛ کدامیک برای خرید بهتر است؟
این خروجی در دور های بالاتر (به ترتیب 5800 و 4000) زیر پای راننده خواهد بود و بیشینه سرعت 189 کیلومتر بر ساعت را ممکن می سازد. 207 سدان فعلا با جعبه دنده 4 سرعته خودکار تولید می شود و هنوز خبری از مدل دستی آن نیست. با توجه به وزن خشک 1152 کیلوگرمی 207، 37 کیلوگرم وزن بیشتر نسبت به تندر پلاس خودکار و این نکته که بلوک TU 5 عموماً در مدل های پارس و 206 سدان نیز کشش ضعیف تری نسبت به 206 ...
جلوگیری ازپوکی استخوان باانجیرخشک
موثر است، افزود: دو عدد انجیر تازه که حدوداً 110گرم وزن دارد، بخشی از فیبر غذایی مورد نیاز روزانه (11 % نیاز روزانه) را تأمین می کند. وی افزود: انجیر خشک حاوی مقادیر مناسبی از آهن با منشاء گیاهی است که می تواند در تأمین نیاز بدن به آهن بویژه برای افرادی که رژیم گیاه خواری دارند و دخترانی که در سنین بلوغ هستند، موثر باشد. همچنین انجیر خشک به عنوان یکی از منابع خوب غیرلبنیاتی کلسیم در ...
خواص سیاه دانه و درمان هزار درد
ترک اعتیاد: سیاه دانه قادر بوده 35 فرد معتاد را که به طور طولانی مدت اسیر دام مواد مخدر بوده اند، نجات دهد. سیاه دانه برای درمان ناراحتی های کبدی: مقداری از پودر سیاه دانه را با گیاه صبر زرد (آلوئه ورا) و عسل مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، به مدت هفت روز یک قاشق مرباخوری از آن را میل کنید. همچنین می توانید روغن سیاه دانه را که در حال جوش است، با غنچه ی برگ ...
معرفی بهترین ویتامین ها و مواد غذایی برای دوندگان + بررسی فواید دویدن
انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل و قلب تان قوی تر شود وغیره، حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید و روزانه حداقل 10 دقیقه بدوید. محققان دانشگاه آیووا و لویزیان آمریکا مدت 15 سال روی حدود 55 هزار نفر با متوسط سن 44 سال، بررسی هایی انجام دادند. محققان جنسیت، وزن، سن، فعالیت های روزانه و عادت هایی مانند مصرف الکل و غیره را بررسی کردند. ...
دلایل کاهش میل جنسی در آقایان
که می تواند شهوت جنسی آقایان را کاهش دهد. دچار اضافه وزن است بله، حقیقت دارد! عدم تمایل همسر شما به برقراری رابطه جنسی ممکن است به خاطر اضافه وزن باشد. تحقیقی ثابت کرده که اضافه وزن و کم تحرکی در 43% خانم ها و 31% آقایان منجر به اختلالات جنسی می شود. همین که شما نسبت به اندام خودتان حس خوبی نداشته باشید، اعتماد به نفس و تمایلات تان به برقراری رابطه زناشویی نیز کمتر می شود. اما ...
مشخصات فنی مک لارن اسپیدتیل در نمایشگاه ژنو
...> موتور الکتریکی خودرو اما به طور مستقیم روی شفت ورودی گیربکس عمل می کند که این یعنی برخلاف P1، اسپیدتیل حالت رانندگی تمام الکتریکی ندارد. برای تأمین انرژی موردنیاز این موتور الکتریکی نیز یک پکیج باطری به وزن 52 کیلوگرم در نظر گرفته شده که زیر باک سوخت نصب شده است. شارژ این باطری ها هم از طریق یک شارژر بی سیم در زیر سپر جلو صورت می گیرد. اسپیدتیل 1430 کیلوگرم وزن دارد که این یعنی از 720S سنگین تر ...
بررسی تاریخچه ماساژدرمانی
...> این تکنیک ها بر ساختار و حرکت بدن تأکید دارند؛ روش هایی که بدن را با کمک وزن و با دست ورزی بر روی بافت های نرم و یا اصلاح الگو های غلط حرکتی، سازماندهی و کامل می کنند. نمونه های آن عبارتند از: هلر ورک، رولفینگ، فلدن کرایس و تکنیک الکساندر. ماساژ شرقی تکنیک های ماساژ شرقی بر اساس اصول طب سنتی چین بنا شده و انرژی حیاتی را که معتقدند در کانال های غیر قابل رؤیت در بدن جریان ...
10 نشانه ای که می گوید شما بیماری کلیه دارید
بیماران کلیوی دوبرابر شوند. متخصصان می گویند، یکی از مهمترین عوامل خطر ابتلا به نارسایی کلیه، چاقی است که این عامل تا 30 درصد احتمال ابتلا به این بیماری را در افراد بالا می برد، این موضوع هم، مردان را بیشتر از زنان تهدید می کند، همه این ها در شرایطی است که حدود 29 میلیون نفر در ایران، درگیر چاقی و اضافه وزن اند و بررسی ها نشان می دهد نزدیک به 80 درصد از ایرانیان، تحرک کافی ندارند. عامل خطر ...
خوراکی ها مفید برای درمان روماتیسم
دوره یائسگی یا حوالی سن بلوغ از بروز این بیماری پیشگیری کرد. به طور کلی با پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی سالم، رفع چاقی و اضافه وزن و داشتن تحرک بدنی کافی می توان در هر سنی از بروز پوکی استخوان پیشگیری کرد. در صورتی که در مورد فردی تشخیص پوکی استخوان داده شده باشد، درمان هرچه زودتر باید آغاز شود؛ هرچه زودتر پوکی استخوان درمان شود، تاثیر درمان نیز بیشتر خواهد بود ...
آقایان لاغر چه لباس هایی باید بپوشند؟
می باشد. شما با پوشیدن لباس هایی که طرح های شلوغ دارند، سنگین تر وزن تان به چشم خواهید آمد. در واقع این طرج ها چشم ها را به سمت خود جلب می کنند، در نتیجه لاغری اندام شما در حاشیه قرار می گیرد. یک پیراهن گلدار، کت راه راه یا شلوار آبرنگی، می تواند انتخاب هوشمندانه ای برایتان باشد. البته نباید در این کار زیاده روی کنید. پوشیدن لباس های طرحدار از سر تا پایتان، ظاهر شما را شلوغ و بهم ریخته نشان می دهد ...
معرفی بهترین ویتامین ها و مواد غذایی برای دوندگان + بررسی فواید دویدن
خوراکی ها نزنید اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل و قلب تان قوی تر شود وغیره، حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید و روزانه حداقل 10 دقیقه بدوید. محققان درباره دویدن چه می گویند؟ محققان دانشگاه آیووا و لویزیان آمریکا مدت 15 سال روی حدود 55 هزار نفر با متوسط سن 44 سال، بررسی هایی انجام دادند. محققان جنسیت، وزن ...
دلایل عجیب حالت تهوع را بشناسید
...، سوخت و ساز و سایر عملکردهاست. از کجا باید بدانید غدد فوق کلیوی تان خوب کار نمی کنند؟ علائم معمول این بیماری، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، کاهش وزن و در صورت تداوم، افت شدید فشارخون تا حدی است که فرد غش می کند. افرادی که نارسایی آدرنال دارند و این علائم را بروز می دهند باید هر چه زودتر تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرند، زیرا درمان نکردن این بیماری می تواند بیمار را بکُشد. حمله ...
جلوگیری از پوکی استخوان با مصرف انجیر خشک
کودکان موثر است، افزود: دو عدد انجیر تازه که حدوداً 110گرم وزن دارد، بخشی از فیبر غذایی مورد نیاز روزانه (11 % نیاز روزانه) را تأمین می کند. وی افزود: انجیر خشک حاوی مقادیر مناسبی از آهن با منشاء گیاهی است که می تواند در تأمین نیاز بدن به آهن بویژه برای افرادی که رژیم گیاه خواری دارند و دخترانی که در سنین بلوغ هستند، موثر باشد. همچنین انجیر خشک به عنوان یکی از منابع خوب غیرلبنیاتی کلسیم ...
علل خستگی شدید در بارداری
جنین لذت می برید و از طرفی وزن بارداری در این زمان قابل کنترل تر است. در سه ماهه اول و دوم میزان اضطراب بیشتر از سه ماه سوم بارداری است باشد، ولی موارد شادی بخش فراوانی وجود دارند که احتمالا به شما نیروی بیشتری می بخشد. همان طور که سه ماهه سوم بارداری فرا می رسد، دگرگونی های جسمانی بیشترین تاثیر را خواهند گذاشت. مرکز ثقل بدن شما تغییر می کند و ماهیچه ها و پیوند های تان فشار بیشتری را تحمل می کنند، زیرا دائما جنین تان را در جلوی بدن خود حمل می کنید. بدن تان برای کنار آمدن با همگی این درد و رنج ها و مقابله با بی حالی و خستگی شدید در سه ماهه سوم بارداری به انرژی بیشتری نیاز دارد. ...
رقابت تماشایی تسلا با قوی ترین سدان های آلمانی
مجموع قدرت ماشین را به 680 اسب بخار رسانده است. البته پانامرا توربو S E-Hybrid با 2.5 تن وزن، خودروی سبکی نیست. و نهایتاً سدان تمام الکتریکی تسلا مدل S P100D نیز در این رقابت نمایندهٔ آینده محسوب می شود. این خودرو به دو موتور الکتریکی مجهز است که قدرت دیوانه واری را به هر چهارچرخ تحویل می دهند. موتورهای الکتریکی مدل S P100D مجموعاً 680 اسب بخار قدرت تولید می کنند که هم اندازهٔ خروجی سیستم ...
نقش مصلحات مواد غذایی در طب سنتی
شفا آنلاین سلامت در تهیه، تولید ، مصرف و نگهداری هر غذا، میوه یا دارویی، باید نکاتی را رعایت کرد که مهم ترین نکته آن هم این است که غذاها را با مصلح آن ها مصرف کنیم. درواقع رعایت این نکته باعث هضم و جذب بهتر موادغذایی دربدن می شود و چنان چه غذایی، دارای عوارض جانبی خاصی باشد، مصرف کننده درصورت مصرف با مصلح ،کمتر دچار آن عوارض خواهد شد.از نظر لغوی ؛ کلمه مصلح بر وزن مفعل ؛ اسم فاعل و به معنای اصلاح ...
چند فعالیت خانگی مفید برای سلامتی
... خلوت کردن آشپزخانه یک مطالعه اخیر نشان می دهد افرادی که خانه های بسیار شلوغ و درهم و برهم دارند، حدود 77 درصد بیشتر از دیگر افراد احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن را دارند. یکی از دلایل این موضوع آن است که افراد در یک آشپزخانه شلوغ و درهم و برهم سخت تر می توانند خوراکی های مناسب و سالم برای خوردن انتخاب کنند. هنگامی که فرد آشپزخانه خود را مرتب و سامان دهی کند، می ...
کودکان، چای بخورند یا نخورند؟!
. کودکانی که در طول روز بیش از 355 میلی لیتر چای شیرین مصرف می کنند، 60 درصد بیش از سایرین احتمال دارد دچار افزایش وزن و چاقی شوند. چای هیچ کالری ندارد و ارزش غذایی آن نیز از نظر میزان ویتامین ها و مواد مغذی موجود در آن زیاد نیست. کودکانی که معده خود را با چای پر می کنند، میل کمتری به خوردن مواد غذایی سالم و مغذی خواهند داشت. نتیجه این امر چیزی جز سوءتغذیه نیست. همچنین مصرف چای ...
چه کسانی مبتلا به کبد چرب می شوند؟
فیبروز و تخمین شدت کبد چرب است. همین طورز از ام آر آی کبد نیز برای تشخیص استفاده می شودو بهترین روش تشخیص کبد چرب غیر الکلی با نمونه برداری از کبد به دست می آید. این پزشک متخصص بیماری های داخلی گفت: اساس درمان کبد چرب برپایه اصلاح سبک زندگی است که شامل دو محور اصلی تغذیه مناسب و ورزش است. هدف اصلی در کسانی که اضافه وزن دارند و کاهش 7 تا10 درصدی وزن است. وی اصلاح فرهنگ تغذیه ...
علت ایجاد کولیک در نوزادان چیست و راه درمان آن چگونه است؟
نکاتی که باید در مورد کولیک در نوزادان بدانید به طور مفصل صحبت خواهیم کرد. کولیک چیست؟ گریه کردن در نوزادان امری کاملا طبیعی است، در واقع گریه اولین راه ارتباطی نوزاد با والدین است و به این روش ناراحتی خود را ابراز می کند تا توجه والدین را به خودش جلب کند. اما اگر متوجه شدید کودک بدون هیچ دلیل ظاهری به طرز غیر قابل کنترلی گریه می کند نباید آن را نادیده بگیرید، ممکن است کودک شما به کولیک ...
چاقی در ایام تعطیلات نوروز در کمین شماست!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مبارزه با چاقی در ایام تعطیلات نوروز به راحتی انجام می شود فقط به شرط این که موارد زیر را رعایت کنید: _سعی کنید تا جایی که می توانید فیبر مصرفی خود را افزایش دهید. ...
مروری بر بدترین عوارض فست فود
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، فست فود عوارضی جدی برای سلامتی ما دارد که در ادامه به سرعت این عوارض را بررسی می کنیم: _چربی خون یکی از عوارض شدید مصرف فست فودها است. _نقرس از عوارض رایج مصرف فست فودها به ویژه در افراد مسن است. _مشکلات پوکی استخوان را می توان از عوارض فست فودها دانست. _افزایش وزن شدید از دیگر پیامدهای مصرف فست فود است. ...
چرا به کلسیم نیاز داریم؟
کلسیم کافی دریافت نمی کنند، ممکن است در زندگی شان با خطراتی چون شکستن استخوان مواجه شوند. تأثیر کلسیم بر لاغری در سال 2010 با انجام مطالعاتی مشخص شد که دریافت کافی کلسیم در ابتدای زندگی ممکن است از چاق شدن فرد محافظت کند. مطالعات اخیر در دانشگاه آکسفورد نیز نشان می دهند، مصرف کلسیم با شیوع کمتر اضافه وزن، چاقی و مقاومت به انسولین همراه است. مصرف کم کلسیم و فراورده های لبنی ...
زیبایی واژن بدون عمل جراحی
لب های واژن می شود . بدون شک زنانی که پوست خشکی دارند مدام از محصولاتی استفاده می کنند آب سلول های پوست را می گیرد. این اتفاق برای واژن هم می تواند بیفتد. بیشتر بدانید : هرگز با واژن تان این کارها را انجام ندهید | روش شستشوی واژن اگر مدام وزن اضافه و کم کنید، واژن تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی ...
برای آب کردن چربی شکم چه کنیم؟
می شوند. به همین دلیل، توصیه می شود پس از خوردن غذا، هندوانه میل کنید تا چربی را بسوزاند و ببرد. 3- حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابید روش های بسیار آسانی که برایتان نوشته ایم واقعا پشتوانه علمی دارند و می توانند شما را در مسیر کاهش وزن و آب کردن چربی های شکم یاری برسانند. اگر خواب کافی داشته باشید، در روز بعد تمایلی برای پرخوری نخواهید داشت. اگر خواب کافی داشته باشید و درست غذا ...
برای لاغری از متفورمین استفاده نکنید!
...: دکتر حسینی درباره موارد مصرف قرص متفورمین اظهار کرد: قرص متفورمین داروی مخصوص افرادی است که قند خون آن ها از حد نرمال 140-110 بالاتر می رود که این خود نیز دلایل متفاوتی از جمله دیابت ارثی، افزایش وزن، تغییرات هورمونی و... دارد، ترکیبات قرص باعث نشست قند خون بیمار شده و از افزایش قند خون و عوارض آن جلوگیری می کند. حتی برای افرادی که قند خون آن ها تا 150 هم رسیده خوردن قرص توصیه می شود ...