سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب
مثل زیره، زنجبیل، سیاه دانه، آویشن، نعنا، فلفل، دارچین، میخک و هل در غذاها به دلیل خاصیت گرمی می تواند مفید واقع شود. این ادویه ها در تقویت کبد هم نقش دارند. اسیدهای چرب امگا3 خوردن غذاهای سرشار از امگا 3 برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید است، زیرا محققان دریافته اند در کبد افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند امگا3 کمتری نسبت به کبد سالم وجود دارد. ماهی های چرب مانند ...
تنقلات نوروزی مناسب برای کودکان دیابتی
.... رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: کودکان مبتلا به دیابت می توانند انواع سبزیجات را به وفور همانند افراد عادی در تمام وعده ها مصرف کنند و استفاده از سبزی پلو، خورشت ها وسوپ های حاوی سبزیجات به این گروه ازکودکان توصیه می شود؛ اما استفاده بعضی از غذاها مثل برنج سفید که قند خون را به شدت افزایش می دهد برای کودکان دیابتی مضر است. وی ادامه داد: البته این ...
دیابت نوع 2 و مکمل ها
هرچند سازمان بهداشت و دارویی امریکا جایگزین کردن مواد طبیعی و غذاها را به جای داروهای شیمیایی دیابتی ها کار درستی نمی داند اما برخی مبتلایان به این بیماری ادعا دارند که با برخی غذاها و میوه ها مانند خربزه تلخ توانستند سطح قند خون خود را در این بیماری کنترل کنند. ابتلا به دیابت وقتی بحث کنترل قند خون به میان می آید، روش های شناخته شده متعددی وجود دارد که می توانید آنها را ...
جلوگیری از سفیدی مو با این غذاها
ویتامین برای سلامتی پوست و مو ضروری است. ویتامین ث تولید کلاژن را در بدن افزایش داده و رادیکال های آزاد مضر را که در پیری زودرس نقش دارند، خنثی می کند. پس خوردن توت، به کاهش روند پیری و حفظ رنگ موها، کمک می کند. سبزیجات برگ سبز: این دسته از مواد غذایی، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر غذایی ھستند. ھمچنین، دارای ویتامین ب هستند که برای تقویت و سلامتی پوست سر، ضروری است. حفظ ...
راه های پیشگیری از تبدیل پیش دیابت به دیابت
رویداد24 راه و روش های مطمئن برای جلوگیری از تبدیل پیش دیابت به دیابت نوع 1 و 2 پیش دیابت یا افزایش قند خون افراد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد، به خصوص اگر اضافه وزن دارید، اما می توانید اقدامات لازم را برای جلوگیری از آن انجام دهید. بیش از 86 میلیون بزرگسال آمریکایی - تقریبا یک سوم افراد بالای 18 سال و نیمی از کسانی که بیش از 65 سال دارند - مبتلا به پیش دیابت هستند ...
علائم اولیه چربی خون چیست؟
در غذاهای چرب نظیر تخم مرغ و صدف وجود دارد، تنها بخشی از کلسترول موجود در خون است. چربی های موجود در مواد غذایی به دو نوع اشباع و اشباع نشده تقسیم می شوند. چربی های اشباع شده، چربی خون را مستقیما و بدون واسطه افزایش می دهند، در حالی که چربی های اشباع نشده چنین اثری ندارند.منابع چربی اشباع شده عبارتند از: گوشت قرمز، فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس، قلوه، جگر، شیرینی ها و لبنیات.منابع چربی غیر ...
21 اسفند گوجه فرنگی ؛ سلامت کبد شما را تضمین می کند
از سرطان در جهان به شمار می آید و این بیماری معمولا در افراد بالای 50 سال و به خصوص در مردان دیده می شود. سیروزیا زخم شدن کبد،هپاتیت B و C، عفونت ویروسی، التهاب مزمن کبد،هموکروماتوز (تجمع آهن در بدن) و مصرف الکل، مهم ترین دلایل ابتلا به سرطان کبد هستند. منبع : irna.ir بیشتر بخوانید: خوردنی های طبیعی کاهش دهنده قند خون را بشناسید 5دلیل خوب برای خوردن گوجه فرنگی خاصیت جادویی گریپ فروت برای سلامتی مضرات نوشابه و 10 دلیل برای پرهیز از آن ...
خواص استویا : شیرین کننده طبیعی با این همه خواص را جایگزین مواد قندی کنید
مطالعات نشان داده اند که برخی از این آنتی اکسیدان ها می توانند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را 23 درصد کاهش دهد. افرادی که به دیابت مبتلا هستند همیشه نیازمند مواد غذایی جایگزین شکر می باشند. یکی از خواص استویا این است که استویا به دلیل این که میزان قابل توجهی شکر طبیعی دارد و می تواند به کاهش قند خون کمک کند یک گزینه بسیار مناسب برای افراد دیابتی می باشد. استویا به کمک تنظیم طبیعی گلوکز به ...
خوردن خرما برای این افراد ممنوع است
توصیه نمی شود. وی گفت: تبخال ویروسی است و خرما برای افراد مبتلا به عارضه تبخال مناسب نیست زیرا خرما قند خون را بالا می برد و ویروس های تبخال در رشد خود از قند موجود در خرما استفاده می کنند. این متخصص تغذیه افزود: مصرف خرما با شیر و ماست توصیه می شود و جلوی گرسنگی و تشنگی را می گیرد. وی در خصوص خاصیت خرما گفت: استفاده از خرما 2 تا 3 عدد می تواند به عنوان جانشین میوه باشد همچنین می توان برای تهیه کیک و شیرینی از خرما استفاده کرد که ضرر کمتری نسبت به شیرین های معمولی خواهد داشت. ...
7 علامت تعجب آور افت قند خون
. در موارد نادر، هیپوگلسمی دیابتی می تواند مرگبار نیز باشد. مصرف قرص گلوکز به عنوان یک راه حل کوتاه مدت برای بیماران دیابتی می تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحریک پذیری: نوسانات خلقی و همچنین گریه های هیستریک یا خشم های غیر قابل کنترل در برخی از افراد نشانه افت قند خون است. معمولا این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق ...
21 اسفند رژیم خام خواری چه مزیت ها و معایبی دارد؟
ایمنی را افزایش می دهد. سیستم گوارش بدن، عنصری کلیدی برای سلامت است. بنابراین مهم است مطمئن شوید سالم است و به خوبی کار می کند. جذب مواد مغذی اگر قادر به هضم غذا نباشیم احتمال جذب نکردن مواد مغذی موجود در غذاها بالا می رود. بسیاری از مواد مغذی موجود در سبزیجات در قسمت فیبرهای سخت آنها ذخیره شده اند. تنها در صورتی از فیبر سبزیجات استفاده می کنیم که خودمان از قبل آنها را تجزیه ...
دیابتی ها با خیال راحت سفر کنند
دارو خارج از یخچال نباشید. چرا که انسولین در دمای کمتر از 30 درجه سانتیگراد تا یک ماه قابل نگه داری است و فاسد نمی شود. اگر دستگاه سنجش قند خون دارید بهتر است آن را به همراه داشته باشید تا بتوانید نوسانات قند خون خود را به درستی کنترل کنید. وی تأکید می کند: همان اندازه که مصرف دارو برای شما اهمیت دارد استفاده بموقع و به اندازه مواد غذایی نیز برای شما حیاتی است. به یاد داشته باشید که هر ...
عاداتی که خطر بیماری کبد را کاهش می دهند
آووکادو به بهبود عملکرد کبد کمک می کنند، حفظ وزن سالم با دریافت کالری کافی بیش از هر چیز دیگری به سود کبد شما خواهد بود. یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و کاهش وزن می توانند بر سندرم متابولیک که با بیماری کبد چرب غیرالکلی رابطه نزدیکی دارد نیز تأثیرگذار باشند. مصرف هرچه بیشتر غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان کبد از نخستین خطوط دفاعی بدن در برابر دنیای بیرون محسوب می شود. افراد می ...
زندگی سالم با تغذیه سالم چطور امکان پذیر است؟
... ماهی بیشتری- ازجمله یک بخش از ماهی چرب – مصرف کنید از دیگر نکات دستیابی به زندگی سالم با تغذیه سالم این است که ماهی منبع خوبی از پروتئین است و حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی است. دست کم در هفته دو بار ماهی و حداقل یک بار ماهی چرب بخورید. ماهی چرب شامل چربی های امگا 3 است که می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک کند. ماهی های چرب عبارتند از: سالمون خال ...
این غذاها شما را پیرتر از سن تان نشان می دهد
، به کلاژن ھای پوست وصل شده و آن را سفت و غیر قابل انعطاف نشان می دھد. از دست رفتن حالت ارتجاعی پوست جوان باعث ایجاد چروک ھای عمیق در آن شده و پوست را پیرتر نشان می دھد. نمک: نمک باعث کم شدن آب بدن می شود. در این حالت، شما دچار احساس خستگی می شوید و در نتیجه، ظاھر شما نیز خسته به نظر می رسد. به علاوه، نمک زیاد به بروز بیماری ھای کلیوی و بالا رفتن فشار خون، کمک می کند و با متابولیسم استخوان ...
فواید کاهش تنها 5% از وزن برای سلامتی
هستید کم کردن تنها 5% از وزنتان به شما کمک می کند تا داروهای کمتری مصرف کنید، قند خون خود را کنترل کنید و مبتلا شدن به دیگر بیماری های ناشی از اضافه وزن را در خود کاهش دهید. کاهش کلسترول بد شما می توانید میزان LDL یا کلسترول بد را با استفاده از غذاهای سالم و دارو کاهش دهید اما بالا بردن سطح کلستروا خوب در بدنتان بسیار سخت می باشد. با بالارفتن سطح کلسترول خوب، میزان کلسترول بد کاهش ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با این روش های خانگی
9 عادت روزانه که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند به غیر از ورزش و رژیم غذایی منظم، عادت های روزانه شما نیز بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. در ادامه به بررسی این عادات روزانه خواهیم پرداخت. سیستم ایمنی بدن صدمه زدن به سیستم ایمنی بدن با بی توجهی به بهداشت شخصی بهداشت مناسب برای داشتن یک سیستم ایمنی خوب ضروری است. اگر بهداشت را رعای ...
ویتامین های ضروری برای پوست و مو را بشناسید
باید به دنبال مصرف مکمل های بیوتین باشند. زیرا بیوتین در ترکیب با پیکولینات (مواد معدنی موجود در برخی از غداها) ممکن است به بهبود سطح قند خون کمک کند. امگا 3 اسیدهای چرب امگا3 یکی دیگر از ویتامین های ضروی برای پوست و مو هستند. امگا3 می تواند سبب درخشش موهای شما شود و از پوست صورت در مقابل لکه ها محافظت کند. براساس مطالعات انجام شده، مکمل های غذایی با روغن ماهی، اسیدهای چرب امگا3 ...
مضرات شکر : از این سم سفید که سلامتی بدن را نابود می کند دوری کنید
می کند. به همین دلیل است که در افرادی که نگرانی ترشح IGF وجود دارد مانند افراد مبتلا به دیابت، میزان نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان نیز بسیار بالا است. بیشتر بخوانید: ترک قند و ترک شکر با مواد غذایی جایگزین و سالم حال که به سوال مضرات شکر پاسخ دادیم؛ دانستن این که از چه محصولاتی استفاده می کنید مهم است؛ زیرا بعضی از کارخانه های سازنده مواد غذایی در تلاشند تا به جای شکر از عناوین ...
غذاهای آرامبخش برای عصبانی ها
شفاآنلاین سلامت اپیوئیدها ترکیبات آرامبخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند. به گزارش شفاآنلاین ، همچنین تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند تاثیر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. مواد معدنی، تقویت کننده اعصاب یکی از مواد معدنی ...
چگونه کبدمان را سالم نگه داریم؟
...: این کار به شما کمک می کند تا BMI بدنتان را در سطح سالم نگه دارید که به وسیله آن می توانید از خود درمقابل بیماری کبد چرب (غیر الکلی) محافظت کرد. اما اگر BMI تان عوض نشد، باز هم ورزش احتمالا کمکتان می کند، اما چگونه؟ ورزش نحوه کار کردن انسولین را بهتر کرده و تری گلیسیرید که یک نوع چربی در خون است را می سوزاند. از توکسین دوری کنید: توکسین ممکن است به عنوان یک ...
بدترین قسمت کله پاچه که نباید خورد ولی همه می خورند
...، اما باید بدانید مواد ترش تنها احساس دهانی را تغییر می دهند و با تجزیه سریع چربی ها به هضم و جذب بهتر آن کمک می کند؛ بنابراین نه تنها کاهنده کالری غذا نیستند بلکه موجب جذب بهتر چربی و ورود آن به بافت های بدن و از سوی دیگر با رفع چربی از دهان و کمک به ترشح بیشتر غدد بزاقی و اسید معده موجب افزایش اشتها شده و تمایل افراد را به مصرف غذاهای چرب بیشتر می کنند. البته این را هم بدانید مواد ترش به دلیل ...
از خوردن این اعجوبه ای ریز غافل نشوید
...> پزشک پور عدس را منبع بسیار خوبی برای فیبر کاهنده کلسترول عنوان کرد و افزود: این حبوب می توان به پایین آوردن کلسترول کمک کند و در مدیریت اختلالات قند خون مفید باشد چون مقادیر بالای قیبر محلول آن مانع افزایش سریع فشار خون بعد از وعده غذایی می شود. این محقق خاطرنشان کرد: عدس می تواند در مدیریت دیابت های نوع 2 مفید باشد زیرا شاخص گلیسمیک پایینی دارد که تاثیر آن روی مقادیر گلوکز خون کمتر از ...
16 روش برای افزایش اشتها
خوردن کالری خالی مانند آب نبات، چیپس، بستنی و محصولات پخته برای به دست آوردن وزن دارند. حتی اگر این نوع غذاها اشتها آور و حاوی مقادیر زیادی کالری باشند، اما خوردن آنها یک ایده غلط است، زیرا مقدار کمی از مواد مغذی را فراهم می کنند. در عوض، بر روی غذاهایی تمرکز کنید که به شما کالری و مجموعه ای از مواد مغذی مانند پروتئین و چربی های سالم را ارائه می دهد. به عنوان مثال ...
خواص بی نظیر چای زردچوبه
زردچوبه به کنترل قند خون کمک می کند و می تواند سطح قند خون را پایدار نگه دارد. در واقع، یک مطالعه آزمایشگاهی انجام شده توسط گروه علوم تغذیه و مواد غذایی در دانشگاه اوبرون نشان داد که کورکومین با تغییر متابولیسم گلوکز در کاهش قند خون موثر است. این امر به طور بالقوه می تواند در دراز مدت در برابر عوارض دیابت نیز مفید و موثر باشد. مدیریت سطح کلسترول یک نمونه حیوانی که در مجله ...
عرق ریختن در خواب نشانه چیست؟
... تیروئید پرکار: عرق ریختن زیاد و حساس شدن در مقابل گرما علائم شاخص تیروئید پرکار است. غده تیروئید متابولیسم بدنمان را کنترل می کند بنابراین زمانی که هورمون بسیار زیادی تولید کند، بدن دچار پرکاری تیروئید می شود. حرارت بدن بالا رفته و ممکن است بیشتر گرسنه یا تشنه شوید، تپش قلب یا لرزش دست داشته باشید، احساس خستگی یا بیخوابی کنید، اسهال و کاهش وزن داشته باشید. قند خون پایین ...
کدام قسمت از صورتتان جوش می زند؟ + علت و درمان
...> میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین C (کیوی، فلفل شیرین، پرتقال) بخورید و خوب بخوابید. سعی کنید شب دیروقت از خوردن اجتناب کنید؛ به خصوص درست قبل از وقت خواب که بدن شما به طور موثر غذا را تجزیه نمی کند و منجر به ایجاد یک سم می شود. کبد خود را با حفظ سبک زندگی سالم و فعال، خوردن سبزیجات پر برگ، اجتناب از مواد مخدر، الکل و سیگار و کاهش مصرف چربی خود دوست داشته باشید. جوش بینی ...
سیستم روباتیکی که به سالمندان غذا می دهد
غذاها را تشخیص می دهد. پس از آن هر یک از مواد غذایی با توجه به بافت آن ها در دسته ای خاص قرار گرفته و در صفحه چیده می شود. محققان این طرح امیدوارند این سیستم روباتیک در آینده ای نزدیک کنترل بیشتری را در زندگی خصوصی به بیماران و سالمندان هدیه کرده و استقلال فردی آن ها بخصوص در غذا خوردن را در آنها تقویت کند. این تیم آمریکایی در حال رایزنی با بیماران و مراقبین به منظور بهبود ...
عواملی که ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد
...، انجمن قلب آمریکا (AHA) اشاره می کند که حداقل 68 درصد از افراد 65 سال و بالاتر که از نوعی از بیماری قلبی رنج می برند دچار دیابت هستند.به طور کلی، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) اشاره می کند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دو برابر بیشتر از کسانی که به این بیماری مبتلا نیستند در معرض بیماری های قلبی هستند. چگونه یائسگی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد محققان ...
دانستنی های غرغر شکم
صدای غرغر شکم را ایجاد کند. با توجه به مقاله منتشر شده در Endocrinology and Metabolism Clinics of North America، زمانی که شما گرسنه هستید، مواد شبه هورمونی میل به غذا در مغز فعال شده و سپس این هورمون ها به صورت سیگنال به روده و معده فرستاده می شود. در نتیجه، عضلات در اثر قرار گرفتن در معرض این هورمون ها، صدا تولید می کنند. بسیاری از صداهای تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است ...