راه حلی متفاوت برای کاهش فشارخون

میوه هایی که دیوانه وار چربی ها را می سوزانند

موش هایی که روزانه سه وعده توت و یا پودر آن را مصرف کردند، تشکیل چربی در بدنشان تا 73 درصد کاهش پیدا کرده است. انواع توت ها را می توانید به ماست و سالادتان اضافه کرده و یا آن ها را خشک کرده و یا به صورت پودر درآورید. با این همه گزینه، اضافه کردن این میوه ها به وعده های غذایی تان کار سختی نخواهد بود. 3. هندوانه شاید بسیاری از ما به دلیل آن که فکر می کنیم هندوانه تنها از قند و ...

دهقان: بخشی از مسئولان به انقلاب جفا کرده اند

اسارت به چه کارهایی مشغول شدید؟ بعد از دوران اسارت نیز من مشغول درس خواندن شدم و حتی در کنکور شرکت کرده و با کسب رتبه 49 در دانشگاه تهران قبول شدم، پس از آن نیز مقاطع لیسانس، فوق لیسانس و دکترا را در این دانشگاه طی کردم، نکته قابل توجه این است که من به علت کسب رتبه بالا در دوره های کارشناسی ارشد و دکترا به هیچ وجه از سهمیه استفاده نکردم. در نهایت در بهمن سال 82 از مقطع دکترا در رشته ...

القای زایمان طبیعی، یک روش ساده و موثر

سزارین در این گروه نسبت به گروه شاهد، کاهش چشمگیری داشت. از شانزده خانم باردار در هفته 38 تا 40 بارداری، خواسته شد تا به مدت سه روز پستان های خود را ماساژ دهند. بزاق آن ها برای بررسی میزان اکسی توسین مورد آزمایش قرار گرفت. در روز سوم، میزان اکسی توسین بسیار بالا رفته بود و شش نفر از آنان دچار درد زایمان شدند. بنابراین تحریک نوک سینه در بارداری های کم خطر برای القای زایمان طبیعی توصیه ...

از تاخیر در شروع فعالیت آموزشی برخی دانشگاه ها تا همکاری با دانشجویانِ مناطق سیل زده

یک رونق زودگذر خواهد بود و از پایداری دراز مدت برخوردار نخواهد بود. در عین حال می توان برنامه هایی با برش های کوتاه مدت، میان مدت و دراز مدت رونق اقتصادی را دنبال کرد که منتهی به رونق پایدار تولید شود. رونق پایدار تولید، ضمن توجه به کارآمدی و بهره وری بالا و والا، همزمان به سلامت و تعالی الهی انسان ، محیط زیست ، استفاده مفید و مؤثر از انرژی و توان جوانان، همکاری و مشارکت همه اقوام و اقلیت های ...

این غذاها درد دوران قاعدگی را زیاد می کند

متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها نان بخورید که سرشار از فیبر است. 4. خوراکی های شیرین کیک، کلوچه، شیرینی، آبنبات و خوراکی های شیرین دیگر همه انتخاب های اشتباهی برای خوردن در مدت پریود هستند و در کل نباید این خوراکی ها را بخورید، به ...

چربی شکمی خطرناک تر از چاقی

یائسگی است؛ اما مطالعه ای جدید نشان می دهد مقدار چربی که در اطراف شکم و کمر خود حمل می کنید، نقش بیشتری نسبت به شاخص توده بدنی در احتمال ابتلا به سرطان سینه دارد. این هم یک دلیل دیگر برای اهمیت دادن به سایز کمر! این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد چربی دور کمر، احتمال سرطان سینه را بیش از چربی در سایر قسمت ها بدن افزایش می دهد. در سال 2017 محققان دانشگاه میشیگان علت این ارتباط را توضیح ...

7 خوراکی پرطرفدار که قاتل کبد هستند

های ساده ای هستند که در بدن به قند تبدیل شده و با مصرفشان، گلوکز خون به صورت جهشی بالا می رود و در واکنش به این افزایش قند، سطح انسولین نیز افزایش می یابد. مدت کوتاهی پس از این اتفاق، قند خونتان افت می کند و دوباره گرسنه خواهید شد؛ زیرا بدن شما به جز کالری هیچ ماده ی مغذی حقیقی از مصرف این نان های سفید دریافت نکرده است. برای جلوگیری از این چرخه ی معیوب، هر چیزی که با "آرد سفید تصفیه شده" ساخته شده ...

عطش مصرف گرایی و زندگی لاکچری

ویژه جامعه شناختی در جامعه می گذارد که از جمله این آثار می توان به تبدیل ثروت و مصرف به ارزش و غلبه آن بر دیگر ارزش ها، نمایش ثروت، شکاف طبقاتی و نابرابری اجتماعی، احساس محرومیت و... نام برد. بدلیل اهمیت این پدیده که اثرات روانشناختی و جامعه شناختی بسیاری داشته است؛ پژوهشگر ایرنا با دکتر مرتضی قلیچ جامعه شناس و مدرس دانشگاه به گفت و گو نشست. ** مصرف و مصرف گرایی قلیچ در این ...

7 نشانه ثابت شده توسط علم که نشان می دهند هوش بالاتر از متوسطی دارید

به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، همه می خواهند که باهوش ترین فرد داخل اتاق باشند اما از کجا می دانید و می توانید مطمئن باشید که باهوش ترین هستید؟ در طی دهه های گذشته، دانشمندان کشف کرده اند که برخی از ویژگی ها و رفتارهای انسانی ارتباطی مستقیم با هوش بالا دارند که در ادامه این مطلب شما را با مهم ترین آن ها آشنا خواهیم کرد. نکته این است که این ویژگی ها یا رفتارها شما را باهوش نمی کنند بلکه معمولاً ...

نقش سبک تغذیه بر سلامت روان

.... زیرا استرس و اضطراب می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف و نیاز بدن به مواد مغذی خاص را افزایش دهد. یک رژیم غذایی متعادل در طول زمان، به افزایش تمرکز، هوشیاری، انرژی بالا و کاهش استرس کمک می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بیان کرد: با مصرف زیاد و بی رویه فست فودها و یا تنقلات تجارتی که معمولاً ارزش غذایی کمی داشته و جایگزین شدن آنها با وعده های اصلی غذایی، احتمال بروز ...

محققان موفق به جوانسازی و شادابی مغز شدند

به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، محققان دانشگاه استنفورد برای نخستین بار موفق به ساخت آنتی بادی های شدند که استفاده از آن ها در مغز موش ها منجر به جوان تر شدن مغز شده است. براساس اظهارات دانشمندان، این آنتی بادی ها با استفاده از یک ژن خاص تزریق شده که حاوی پروتئین هایی به منظور کاهش توانایی شناختی افراد در گذر زمان و ورود به دوره میانسالی و سالمندی است. محققان این پژوهش ...

آیت الله علوی بروجردی: مسئولان مفاهیم قرآنی را مبتکرانه به مردم عرضه کنند/ عرضۀ قرآن فقط خواندن یا حفظ ...

شهدا به واسطه اینکه دیگری را در آب خوردن مقدم بدارند به درجه رفیع شهادت نائل آمدند. این همان مردمی بودند که بر سر موش صحرایی هفتاد سال همدیگر را می کشتند. این گونه قرآن در زندگی انسان ها تأثیر می گذارد و هویتشان را عوض می کند. شاید این پرسش پیش بیاید که چرا قرآن در ما تأثیر نگذاشته است؟ در پاسخ باید گفت اشکالاتی وجود دارد که این گذشت و فداکاری ها در زندگی ما کم رنگ شده است و از آن اثر جامعی که قرآن ...

برخی از نکات درباره تاثیرات مهلک مشروبات الکلی بر انسان

AFP 2019 / Mustafa Ozera دانشمندان ارتباط بین بی خوابی و مشروبات الکلی را کشف کرده اند به گزارش اسپوتنیک به نقل از نشریه JAMA Psychiatry، گروه دانشمندان اسپانیایی، آلمانی و ایتالیایی به چنین نتیجه ای رسیده است. سانیاگو کانالس، استاد دانشگاه بارسلون و رهبر گروه دانشمندان خاطرنشان کرد:" ما متوجه شدیم روند تخریب سلول های عصبی انسان مدت شش هفته پس از مسمومیت به خاطر ...

برق آبی پمپاژشده؛ منبعی بی نظیر برای ذخیره تمام انرژی تجدیدپذیر موردنیاز جهان

هدف اصلی ما، یعنی تأمین تمام انرژی موردنیاز زمین ازطریق منابع تجدیدپذیر نیز فراتر است. نحوه ی کار سامانه های ذخیره سازی انرژی برق آبی متیو استوکس از دانشگاه ملی استرالیا می گوید: تنها بخش کوچکی از این 530 هزار سایت بالقوه که شناسایی شده است، برای پشتیبانی 100 درصدی از یک سیستم جهانی مبتنی بر انرژی های تجدیدپذیر کافی خواهد بود. تعداد سایت های بالقوه شناسایی شده به ...

اشتباهات بدنسازی که مانع از عضله سازی می شود

.... تکرار متوسط: یک حرکت را 6 تا 8 بار تکرار کنید. این تعداد تکرار شما را از حالت مبتدی خارج کرده و برای تکرار های بالاتر آماده می کند. تکرار بالا: یک حرکت را 12 تا 15 بار بزنید. این تکرار بالا نه تنها مقاومت شما را افزایش می دهد، بلکه تاثیر خود را روی حجم دادن به عضلات تان نیز خواهد گذاشت. بیش از حد ورزش می کنید و مانع عضله سازی می شود بیش از حد ...

با پخش آگهی های بازرگانی مخالفیم، اما اختیاری نداریم/ شبکه کودک مجری سالار نیست

... ولی مهم ترین مشکلی که وجود دارد بحث فنی است و آن میزان گنجایش پهنای باندی است که فرکانس های تلویزیونی به خانه ها می رسانند. الان این ها پرند یا باید پخش یک شبکه متوقف شود تا این شبکه جایش را بگیرد و یا تجهیزاتی را باید تهیه کنند که خیلی گران است و خیلی به صرفه نیست. البته ما از لحاظ محتوایی مدت مدیدی است که آمادگی جدا شدن این دو شبکه را داریم و در حال رایزنی هستیم که در پخش اینترنتی این اتفاق ...

خواص باورنکردنی زردچوبه

زردچوبه است؛ یک ضدالتهاب موثر با خواص آنتی اکسیدان قوی که 3 درصد از وزن زردچوبه را تشکیل می دهد. دوز مصرف مناسب این ماده را 1 گرم در روز توصیه کرده اند. رسیدن به این میزان مصرف از کورکومین فقط با استفاده از پودر زردچوبه به عنوان ادویه در طول یک روز بسیار سخت است. به همین دلیل برای بهره مد شدن از تمام خواص زردچوبه شما می توانید از کپسول زردچوبه استفاده کنید. کورکومین به سختی ...

عادت های عجیب چهره های مشهور تاریخ

شهر پاریس بود. او خود تصدیق کرده بود که: وقتی پاریس هستم، نیروی ناشناخته ای وادارم می کند از سردخانه دیدن کنم. دوست ندارم به آنجا بروم اما می روم. این نویسنده ی بزرگ انگلیسی، همچنین به تجویز یک پزشک، یک رژیم مصرف شامپاین در پیش گرفته بود. 7- هنری فورد هنری فورد، مخترع آمریکایی و مؤسس شرکت خودروسازی فورد، علاقه به خوردن علف هرز داشت. فورد به مزارع می رفت، علف های زیر پایش را ...

10 راه حل برای درمان تاول روی زبان

بماند سپس با آب ولرم بشوئید. هرکدام از شیوه های بالا را میتوانید 3 تا 4 بار در روز تا زمان بهبودی انجام دهید 4-پراکسید هیدروژن پراکسید هیدروژن به درمان تاول های ناشی از زخم خوره کمک میکند. این یک ضد باکتری و ضد عفونی کننده قوی است که باکتری را از بین برده و همچنین خطر ابتلا به عفونت را کاهش میدهد. از پراکسید هیدروژن 3 درصد استفاده کنید. طریقه مصرف: مقدار ...

12 روش برای نجات موها

. بنابراین محققان توصیه می کنند مصرف غذاهای غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، آجیل ها، لوبیا، نخودفرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. 3- ویتامین A ویتامین آ ترکیب شده در رتینوئیدها هستند. رتینوئید ماده ای است که در افزایش نرخ رشد موها مؤثر است که به نظر می رسد این خاصیت ناشی از وجود ویتامین آ باشد. علاوه بر این به نظر می رسد ویتامین آ به ...

بعد از تعطیلات چطور ساعت خواب مان را به حالت عادی برگردانیم؟

در سفر یا شب قبل از یک امتحان یا جلسه ی اضطراب آور، می توانند به خوابیدن ما کمک کنند. اما این داروها برای استفاده ی طولانی مدت مناسب نیستند، چون گرچه شما را به خواب می برند، اما این کار را به همان روش طبیعی مغز انجام نمی دهند. در بعضی موارد، مثل تغییر ساعت خواب به دلیل پرواز زدگی، مصرف مکمل های ملاتونین می تواند به برگرداندن ساعت خواب به روال عادی، کمک کند. بدن ما هورمون ملاتونین را به ...

بازگشت به زندگی بعد از تعطیلات

. اگر صبحانه را در ساعت مشخصی از صبح بخورید صبح ها، ساعت زیستی بدن نزدیک به زمان صرف صبحانه شما را آماده بیدار شدن می کند. مصرف غلات، شیر کم چرب و نوشیدن آب کافی پیش از خواب می تواند به کنترل و تنظیم ریتم طبیعی بدن کمک کند. اما قهوه، شکلات و غذاهای تند نمی گذارد سر وقت و خوب بخوابید . وقتی خوابتان تنظیم شود در طول روز کمتر خسته، کسل و بی حوصله خواهید بود. حالت هایی که بیشتر مردم بعد از ...

این سبزی که به تنهایی یک داروخانه است

بالا کباب می کنید این ترکیبات تولید می شوند. آن دسته از افراد که به استیک کباب شده علاقه دارند، باید در کنار آن سبزیجات برگ سبز، مانند جعفری مصرف کنند تا اثر مضر آن را دفع کند. آپی ژنین یک ماده شیمیایی طبیعی دیگر در جعفری است. در مطالعه ای در سال 2015، مشخص شد جعفری اندازه تومور را در سرطان مهاجم پستان کاهش می دهد. محققان معتقدند که مصرف آپی ژنین می تواند در آینده جزو روش های ...

خوردن شکلات در بارداری، یازده فایده دارد

استرس و آرام نگه دارد تا به این ترتیب جنین نیز در آرامش باشد. محتوای تئوبرومین مسئول جلوگیری از تمام خطرات ناشی از پره اکلامپسی است. علاوه بر این، بر اساس تحقیقات دکتر الیزابت تریشی از دانشگاه ییل، معلوم می شود که اگر یک زن باردار به طور منظم شکلات مصرف کند، نوزاد با غلظت بالای این ترکیب در خون بند ناف به دنیا خواهد آمد. 2. سیستم متابولیسم را تقویت می کند چرا شکلات سیستم متابولیسم ...

چند حقیقت جالب از همه چیز و همه جا که احتمالاً نشنیده اید

.... این مرغ ها هر کدام 25 دلار قیمت دارند. 2- نهنگ های آبی بزرگ ترین قلب دنیا را دارند نهنگ آبی بزرگ ترین حیوان کره ی زمین است، بنابراین عجیب نیست که بزرگ ترین قلب دنیا متعلق به آن باشد. اما قلبی که در تصویر بالا می بینید، تنها قلبی است که از نهنگ های آبی به دست آمده، چون این نهنگ ها معمولاً بعد از مرگ غرق می شوند. با این حال، وقتی در سال 2014 امواج دریا جسد یک نهنگ آبی را به ساحل ...

وزن تعطیلات

. البته این همه ماجرا نیست. در تحقیق دیگری که در دانشگاه یورک آمریکا انجام شده است، مشخص شده که کاهش وزن از شعار کم بخور و بیشتر ورزش کن ، خیلی پیچیده تر عمل می کند. در این تحقیق مشخص شده حتی اگر یک نفر در دنیای امروز به اندازه یک نفر در سال 1988 غذا بخورد و به همان اندازه هم ورزش کند، باز هم از او سنگین وزن تر است. محققان هنوز نمی دانند چرا چنین اتفاقی می افتد اما حدس آنها این است که ما در دنیای ...

تاریخ در عصر نهایت ها

ویژه جدال هایی فکری که به میراث قرنی می پردازند که هم به ما دور است هم سخت نزدیک. گفت وگوی زیر یکی از نمونه های جدال/همفکری دیدگاه هاست. مقدمه بر گفت وگویی با اریک هابسبام درسال 1995 مایکل هاناگان کالج واسار بهروز معظمی دانشگاه لویولا نیو اورلئان اریک هابسبام، که در اول اکتبر 2012 درگذشت، یکی از معدود مورخان استثنایی جنبش کارگری است که از گروه تاریخدانان ...

تازه ترین اخبار بارندگی و سیل/ وضعیت بحرانی در آق قلا

ی خوزستان که دچار آب گرفتگی شده بودند و 172 روستا را تحت پوشش خود دارند به دلیل حفظ ایمنی قطع شد. برخی مدارس لرستان فردا یکشنبه تعطیل است مدارس شهری و روستایی برخی شهرستان های استان لرستان فردا یکشنبه تعطیل است. رضا زینی وند مقدم امشب در جمع خبرنگاران اظهار داشت: بنا به دستور استاندار لرستان مدارس آموزش و پروش ناحیه یک، دو و مدارس استثنایی شهر خرم آباد فردا یکشنبه به منظور ان ...

17 فروردین چرایی هله هوله خوری و راه های پیشگیری از آن

باعث کاهش اشتها و کاهش وزن خواهد شد. پروتئین بیشتری بخورید مصرف غذاهای پروتئینی باعث سیر ماندن طولانی مدت شما می شود و جلوی پرخوری را در نیمه شب ها می گیرد. خود را از هله هوله دور کنید اگر میل شدید به چیزی داشتید خود را از محیط دور کنید. یک پیاده روی یا دوش گرفتن می تواند ذهن شمارا منحرف کند. تغییر در فکر و محیط می تواند کمک کننده باشد ...

میزگردی درباره سینما و بحران آب با حضور محمد درویش،رضا کیانیان و محمدصادق دهقانی / لطفا آب در دلتان تکان ...