دانه های کدو تنبل را به این دلایل مصرف کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
روشی آسان برای مقابله با پرخوری عصبی/ با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟/ التهابات پوستی را با پیاز رفع کنید
...، آلفا-توکومونوئنول و گاما-توکومونوئنول را ارائه می کنند که به تقویت سلامت پوست کمک می کنند؛ این ماده بر بهبود سلامت چشم ها هم موثر است و ماهیچه ها را سالم تر نگه می دارد؛ همچنین دانه های کدو تنبل حاوی ترکیب پروتئینی قوی، چربی های سالم و فیبر هستند که همگی به حفظ تعادل سطوح قند خون کمک می کنند؛ تنها 28 گرم از دانه های کدو تنبل دارای 13 گرم از چربی های سالم و 1.7 گرم فیبر است. با ...
رابطه زناشویی بهتر، پنج خوراکی تاثیر گذار
3 اسید چربی است که در دانه های کدو تنبل وجود دارد که به سلامت پروستات در آقایان کمک می کند. همچنین به عنوان کاهنده التهاب در بدن معروف است. دانه های کدو تنبل سرشار از: -آهن، مورد نیاز برای تامین انرژی -زینک، کمک به دستگاه ایمنی بدن -منیزیم، ضروری برای آرامش دانه های انار دانه های انار حاوی پلی فنول هستند. پلی فنول ترکیباتی هستند که ریسک ابتلا به افزایش فشار خون ...
آیا روغن نارگیل به کاهش وزن کمک می کند؟
تغذیه معتقدند این ماده برای کاهش وزن بسیار مؤثر است. از بین بردن چربی شکم برخی تحقیقات نشان داده اند روغن نارگیل برای سوختن چربی، بویژه چربی دور شکم که برای بیماری های قلبی خطرناک است مؤثر است. در بین دو گروه بانوان که برای یک ماه روزانه 40 گرم روغن دانه سویا و روغن نارگیل مصرف کرده بودند، تنها گروه دوم چربی شکم را از دست داده اند. با این حال، مصرف 40 گرم اسید چرب اشباع شده ...
بهترین رژیم غذایی برای سلامتی مغز کدام است؟
مرغ نیز یکی از مواد غذایی توصیه شده برای سلامت مغز است. تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B. به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. انواع کلم نیز باید در رژیم غذایی محافظ مغز گنجانده شود. کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K. هستند که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. مغز آفتابگردان و کدو تنبل از دیگر مواد توصیه شده برای سلامت مغز هستند. این دانه ها منبع خوبی از ...
خوراکی هایی سرشار از ویتامین E
ویتامین محسوب می شوند. به عنوان مثال هر اونس بادام ( حدود 30 گرم) حاوی 7.4 میلی گرم ویتامین E است. یک اونس فندوق نیز می تواند حدود 30 درصد از نیاز روزانه شما را به این ویتامین تامین کند. دانه کاج نیز یکی دیگر از منابع غنی این ویتامین است . دانه هایی مثل آفتابگردان، کدو تنبل و کنجد نیز غنی از ویتامین هستند به صورتی که فقط یک چهارم فنجان دانه آفتابگردان حدود 90.5 درصد از نیاز شما به ویتامین E را ...
با کیوی خواب بهتری داشته باشید
خبرگزاری فارس: کیوی یک میوه عجیب و غریبی است که سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی است و سلامت شما را بهبود می بخشد. براساس گزارش مدیکال دیلی ، در اینجا با برخی دیگر از خواص این میوه شگفت انگیز آشنا خواهید شد. حاوی مواد مغذی کیوی تنها 61 گرم کالری دارد، این در حالی است که این میوه 15 گرم کربوهیدرات، سه گرم فیبر، 9 گرم قند و 1.2 گرم پروتئین دارد. همچنین کیوی ...
طرز تهیه کویی آش گیلانی
تایید کرده اند و حتی یک دارو برای درمان بزرگی خوش خیم پروستات، با استفاده از عصاره تخم کدو به بازار معرفی شده است. روغن تخم کدو حلوایی، اسیدهای چرب مفیدی دارد که باعث سلامت عروق و اعصاب می شود. این اسیدهای چرب ضروری، در بافت های بدن هم کاربرد دارند. به غیر از درمان بزرگی خوش خیم پروستات (که تقریبا اثرات آن ثابت شده است)، استفاده های دیگری هم برای تخمه های کدوحلوایی عنوان می شود؛ مثل ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
بهبود بخشیده و موجب کنترل وزن، حفظ عضلات و همچنن کاهش خطر ابتلا و بهبود بیماری ها شود. ورزش می تواند در کاهش خطر ابتلا به هیپری پلازی پروستات کمک کند. بسیاری از درمان های پروستات می تواند اثرات مضر روی بدن داشته باشد. هورمون درمانی می تواند منجر به پوکی استخوان و از دست دادن توده عضلانی شود که از طریق ورزش و تمرینات قدرتی می توان آن را کاهش داد. درمان های دیگر، مانند جراحی، می تواند بی ...
خواص سبزی جعفری؛ از درمان دیابت تا نابودی سنگ کلیه
به نظر می رسد این ماده اثرات ضد التهابی دارد و چربی اضافی خون را از بین می برد. 3- بهبود سلامت استخوان مصرف کم ویتامین K با افزایش خطر شکستگی استخوان همراه است. در مقابل مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود جذب کلسیم و کاهش دفع کلسیم در ادرار و تقویت سلامت استخوان می شود. در یکی از مطالعات اخیر، مشخص شد افرادی که دارای بالاترین سطح ویتامین K بودند، 22 درصد شکستگی های کمتری را ...
ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان
به گزارش بهداشت نیوز : ویتامین های B. برای بدن بسیار مفید هستند. به عنوان مثال، ویتامین B12 به حفظ سلامت عصبی کمک می کند و از دو بیماری مغزی جدی یعنی آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کند. ارتباط ویتامین B و ابتلا به سرطان ویتامین B12 و فولات نشان داده اند که علائم اسکیزوفرنی را کاهش می دهند، و ویتامین B12 با سلامت بهتر استخوان پیوند خورده است. اما گاهی اوقات مصرف ...
3 ماده غذایی برای پاکسازی سرخرگ ها و کاهش کلسترول
بیشترین فواید سلامت از جو دوسر، مصرف یک تا دو کاسه از این ماده غذایی در روز را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید با افزودن میوه های تازه، مغزدانه ها و حتی عسل به بهبود عطر و طعم آن کمک کرده و از فواید بیشتری نیز بهره مند شوید. از دیگر نکته های کلیدی برای کاهش خطر بروز انسداد در سرخرگ ها و سطوح بالای کلسترول می توان به موارد زیر اشاره کرد: - پرهیز از سیگار ...
مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، افسردگی را درمان می کنند
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه گفت: مواد غذایی حاوی کربوهیدرات شامل میوه ها و سبزی ها، مغزها، غلات سبوس دار و لبنیات می تواند استرس ناشی از شرایط زندگی شهرنشینی را کنترل و افسردگی را درمان کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،عباس گودرزی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدارت سبب آزادسازی انسولین شده و انسولین باعث می شود تمام اسیدآمینه های موجود در خون جذب سلول های بدن شوند. در نتیجه ...
مرگبارترین قاتل بشر چیست؟/ رژیم نامناسب غذایی هرساله نیم میلیون آمریکایی را طعمه مرگ می کند
- نیتروز (NOCs) تاکید دارد. و مواد نگهدارنده در مورد گوشت های فرآوری شده ممکن است مسئول باشند؛ به خصوص نیترات ها مقصر قلمداد شده اند، زیرا بدن آنها را به نیتروزآمین ها تبدیل می کند که سرطان زا هستند. افزایش خطر سرطان پروستات سرطان پروستات یکی از شایع ترین بدخیمی ها در میان مردان و دومین علت مرگ ناشی از سرطان است. گرچه نتایج بررسی های قبلی درباره رابطه مصرف زیاد گوشت قرمز و سرطان ...
6 تغییر کوچک با اثر چشمگیر بر سلامت
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛ فصل بهار زمان خوبی برای آغاز این تغییرات در سبک زندگی است زیرا با بهبود شرایط آب و هوایی انجام فعالیت هر چه بیشتر قابل مدیریت است. پروتئین بیشتری مصرف کنید پژوهش ها نشان داده اند بزرگسالانی که کمتر از 65 سال سن دارند برای حفظ سلامت مطلوب خود باید به ازای هر کیلوگرم از وزنشان 0.8 گرم پروتئین غذایی مصرف کنند. پس از 65 سالگی، شما باید مصرف ...
تبعات تبلیغات نمک دریا
مرده زایی، هیپوتیروئیدی مادرزادی،کرولالی مادرزادی و کاهش بهره هوشی است و تاکید وزارت بهداشت بر مصرف نمک یددار تصفیه شده به دلیل رسیدن ید مورد نیاز به بدن است . وی تصریح کرد: اینکه نمک دریا می تواند املاح دیگر مانند منیزیم و کلسیم را تأمین کند، صحیح نیست. زیرا در مقداری که نمک دریا باید مصرف شود (کمتر از پنج گرم در روز)، مقدار کلسیم و منیزیمی که به بدن می رساند آنقدر ناچیز است که کاملاً ...
5 دمنوش انرژی زا خانگی!!
جنسینگ بین ورزشکاران شهرت زیادی دارد. دمنوش این گیاه فوق العاده چینی اعصاب را آرام می کند و توانایی بدن را در مقابله با استرس و خستگی ناشی از استرس بالا می برد. دمنوش جنسینگ انرژی و قابلیت ذهنی فرد را افزایش می دهد. جنسینگ گیاهی جوان کننده برای افراد مسن و تقویت کننده عالی دستگاه ایمنی است. دمنوش هل برای پر انرژی بودن مصرف دم کرده هل مفرح است و خواص گرمابخش و انرژی زا دارد؛ از این رو به بهبود روحیه ...
اما واگرهای مصرف نودل
های اشباع و آنتی اکسیدان های مصنوعی. عناصر غذایی مهم مانند پروتئین، آهن، فسفر و ویتامین های مفید درنودل وجود ندارد.پودر های طعم دهنده از نمک، قند، ادویه و مونوسدیم گلوتامات ساخته شده که بیشتر آن ها برای سلامت ضرر دارد. نمک زیاد نودل فوری حاوی مقدار بسیار زیادی سدیم است که با مصرف هر بسته آن 41 درصد نمک مجاز بدن در روز تامین می شود. وجود ماده شیمیایی بیسفنول A این ...
بسیاری از بیماری ها را می توانید تنها با مصرف روزانه این ماده بهبود ببخشید
مصرف این ماده مقوی برای همه افراد توصیه می شود. بر اساس این گزارش؛ تنظیم فرآیند گوارشی بدن، تقویت بینایی، رفع یبوست، استحکام استخوان ها، درمان اختلالات روده، رفع کم خونی، کاهش آلرژی، کنترل دستگاه عصبی بدن، جلوگیری از سکته مغزی و قلبی، درمان ضعف قوای جنسی، درمان اسهال، تنظیم رژیم غذایی به دلیل فیبر بالا، کاهش کلسترول بدن، بهبود وضعیت پوست و ناخن و مو، جلوگیری از پیری پوست، تقویت ریشه مو ...
آشنایی با مواد غذایی سرطان زا و کاهش ابتلا به سرطان
شیمیایی در روغن می شود که هنگام هضم سموم خطرناکی را وارد بدن می کند. بنابراین پیشنهاد ما این است که به جای جایگزین کردن ماده ای با کره، در استفاده از آن مراعات کنید. عامل بعدی نیز روغن های هیدروژنه است. بر خلاف تصور روغن های گیاهی آن چنان هم سالم نیستند. چراکه طی فرآیندی به نام هیدروژنه شدن ایجاد می شوند و شامل مقدار زیادی اسید چرب امگا3 هستند که می تواند عامل ایجاد سرطان باشد. بنابراین ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) در افرادی که با خطر اختلالات قلبی عروقی مواجه هستند، کمک می کند. این فواید در کنار هم نقش چشمگیری در حفظ سلامت قلب ایفا می کنند. کاهش خطر سرطان مصرف منظم پیاز می تواند به نابودی مواد سرطان زایی که از رژیم غذایی خود دریافت می کنیم، کمک کند. به طور خاص، ترکیبات ارگانوسولفور از متابولیز شدن عوامل سرطان زا به روشی خطرناک پیشگیری می کنند. نتایج یک مطالعه ...
میوه ای که خستگی و ضعف بدن را برطرف می کند
مؤثر است. صفوی افزود: انگور سرشار از پتاسیم است که برای برطرف کردن ضعف بدن مفید است. افراد مبتلا به ناراحتی های قلب و اعصاب می تواتند مفید باشد. انگور برای سلامت قلب، ریه و کلیه مفید است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و مدر است و برای مبتلایان به اوره خون مناسب و سازگار است. این متخصص تغذیه گفت: دانه های خشک انگور صفرا و بلغم را رفع می کند. اتصالات را قوی می کند و حالت های خستگی را برطرف می کند. روغن هسته انگور حاوی اسید های چرب غیر اشباع است که مصرف آن بسیار مفید است. منبع: ایران ناز ...
7 ماده غذایی که خانم ها باید مصرف کنند!
از انواع آنتی اکسیدان ها، فولات، پروتئین، مواد معدنی و فیبر است. به همین دلیل هم خوردن لوبیا قرمز باعث می شود که شما زودتر احساس سیری کنید و برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید و دچار اضافه وزن ناشی از پرخوری نشوید. همچنین مصرف این ماده مغذی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود، قندخون را کنترل می کند و خطر ابتلا به سرطان های زنانه را هم پایین می آورد. خاصیت این لوبیای سحرآمیز آنقدر زیاد است که دکتر لیز ...
17 شگفت انگیزترین خواص برگ سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین گیاهی با رنگ های متنوع با مزه ای شیرین و در بعضی موارد برگ های خوراکی دارای خواص بسیاری برای حفظ سلامت بدن است که در اینجا به آن اشاره می کنیم. فیبر سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر است.از آنجایی که فیبر ماده ی اصلی در کاهش چربی ،کنترل قند خون،کمک به هضم غذا ،کاهش اشتها و عملکرد صحیح دستگاه گوارش است می تواند از ابتلا به دیابت و یبوست جلوگیری کند. ...
هل، دانه ای با رایحه سلامتی بخش
ایرانیان هل را به طور عمده در چای مصرف می کنند، هل دانه خوشبویی که عطر آن در هر جایی بپیچد حس خوبی به انسان می دهد. گیاه هل با نام علمی Elettaria cardamomum گیاهی علفی، چند ساله و همیشه سبز است. این گیاه متعلق به تیره Zingiberaceae بوده و غنی از روغن های فرار است که عمدتاً شامل ترکیبات فنولی و فلاونوئیدی نظیر کاتچین، گالیک اسید، کوئرستین می باشد. نشاسته، پروتئین، واکس ها، استرول ها و ...
4 روش برای تقویت میل جنسی
ورزش کند حتی ورزش های ساده مانند دویدن و یوگا برای افزایش میل جنسی بسیار مفید است انجام این فعالیت ها با هم نیز به شما این امکان را میدهد که با همسر خود بیشتر ارتباط داشته باشید. روش دیگر برای افزایش میل جنسی انجام ورزش kegel است، که باعث تقویت ماهیچه های لگن و کمک به پیشگیری از مشکلات پروستات مردان و بی اختیاری در زنان است. تقویت میل جنسی با مصرف میوه مطالعات نشان می دهد که ...
رژیم غذایی ناسالم، بزرگترین علت مرگ و میر در جهان
شده و نمک به مراتب از میزان مطلوب بیشتر بود. نتایج مهم این تحقیق نشان داد که کمبود مصرف غذاهای سالم در مقایسه با مصرف بیش از اندازه غذاهای ناسالم خطرناک تر است. رژیم های غذایی که بیشترین میزان مرگ و میر را موجب می شوند شامل مصرف زیاد نمک، مصرف کم غلات، میوه، آجیل و دانه ها، سبزیجات اسید های چرب امگا 3 می شوند. انتهای پیام/ ...
تغذیه دوران بارداری، چه بخوریم و چه نخوریم؟
وزن معمول، اگر مادر فقط یک کودک را حمل می کند، بر اساس وزن قبل از بارداری و سایر عوامل متفاوت است. زنان باردار کم وزن توصیه می شود بیشترین میزان را دریافت کنند، در حالی که یک زن با وزن بیش از حد توصیه می شود که کمترین میزان را بدست آورد. بدن زن به طور موثر جذب آهن می کند و هنگام خونریزی بارداری میزان خون افزایش می یابد، بنابراین او باید بیشتر از آهن مصرف کند تا اطمینان حاصل شود که هر دو ...
فواید زنجبیل را می دانید، حالا مضراتش را هم بشناسید
اگرچه همگان زنجبیل را به عنوان یک ماده مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و موثر در مهار التهاب ها و کنترل درد های با منشاء التهابی می شناسند، اما کمتر کسی می داند این ماده مفید می تواند باعث مشکلاتی مانند نفخ، سوزش معده، خشک و تحریک کردن مخاط ها و رقیق شدن خون شود. یک کارشناس تغذیه آلمانی به نام زیلکه شوارتاو هشدار داد که زیاده روی در مصرف زنجیل می تواند آثاری مانند نفخ، سوزش معده، خشک و ...
گیاهی اعجاب انگیز برای رفع مشکلات گوارشی
محافظت کبدی و کاهندگی قند خون هم می شود. از روغن رازیانه به عنوان طعم دهنده در غذاها، نوشیدنی ها و برخی از ملین ها و همچنین رایحه بخشی به صابون ها و لوازم آرایشی استفاده می شود. رازیانه در موارد زیر موثر به نظر می رسد: کولیک در نوزادان شیرخوار: تحقیقات نشان می دهد روغن دانه رازیانه می تواند کولیک را در نوزادان 2-12 هفته ای بهبود دهد. همچنین اگر به نوزاد کولیکی دارویی مرکب از ...
چرا باید روزانه آب جوش خورد
نصف جهان: مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک لیوان آب جوش برای بدن بسیار مفید است. آب گرم پوست را تمیزتر می کند و به افرادی که دارای پوست خشک هستند و آکنه دارند توصیه می شود. یک لیوان آب گرم در صبح کمک می کند تا از مشکلات نفخ خلاص شوید. با بهبود گردش خون، آب گرم به شما کمک می کند تا سموم سریع تر دفع شوند.آب گرم برای کاهش دردهای عضلانی مفید است. با مصرف منظم آب گرم شما قادر خواهید بود با آسم و مشکلات قلبی مبارزه کنید. آب گرم عفونت دستگاه ادراری را کاهش می دهد. سوخت و ساز بدن، با نوشیدن یک لیوان آب گرم بعد از غذا قادر خواهید بود سوخت وساز بدنتان را افزایش دهید. ...