خانهفواید ورزش صبحگاهی؛ بررسی 12 مزیت ورزش صبحگاهی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر تاثیرات منفی اجتماعی در محیط کار
ارتباطند) و این یعنی، ما بیشتر از هر زمانی در طول تاریخ، در معرض خطر تاثیرات منفی اجتماعی هستیم که به اصطلاح به آن واگیری اجتماعی می گویند. استرس دست دوم می تواند از طریق ارتباطات کلامی، غیرکلامی و نوشتاری منتقل شود و این یعنی، حتی از طریق تلفن هم ممکن است این بیماری را بگیریم. اما خبر خوب این است که چاره هایی وجود دارد. سوزان دیوید ، نویسنده کتاب چابکی احساسی می گوید: مهارت های خاصی هست که می توانید یاد ...
جنجال در صدا و سیما، این بار علیه پرسپولیس! +عکس
ورزش 11 - ماجرای استفاده از پسوند و پیشوند های تهران و ایران در نمایش دادن نام نمایندگان کشورمان در رقابت های لیگ قهرمانان آسیا دیگر رفته رفته تبدیل به سوژه ای لوس و کاملاً حاشیه ای شده است تا با اشتباهات پی درپی بخش های خبری صدا و سیما، خوراک حاشیه پردازان فراهم شود. در دیگر اتفاقات رقم خورده در گذشته، شبکه های خبری، به اشتباه به جای استفاده از پسوند ایران برای دو باشگاه استقلال و ذوب آهن جنجال ساز شده بودند که این بار نوبت به پرسپولیس رسید تا قرارگرفتن پسوند تهران به جای ایران، موجب خشمگین شدن هواداران این تیم شود. اشتباه صدا و سیما ...
دلایل آب نشدن چربی شکم
به گزارش "شیپ" نوشت: چربی شکم اضافه، به ویژه چربی احشایی که اطراف اندام های داخلی بدن جمع می شود، می تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع 2، مقاومت در برابر انسولین، و برخی انواع سرطان شود. در ادامه با برخی دلایل ناتوانی در کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. کمبود منیزیم بدن انسان برای بیش از 300 واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز ...
مصوبه تقسیط مهریه/جریمه نقدی مجلس برای ضرب و جرح فرزند توسط والدین
عبدالهی به وزیر ارتباطات: چرا قوانین مصوب در خصوص قراردادهای کارگزاران مخابرات عملی نمی شود و آنها را علی رغم وجود قانون نگران و از حق و حقوق خود محروم ساخته است؟ به رئیس جمهور: خواهش داریم دستور فرمائید با توجه به گرانی های اخیر افزایش حقوق سال 98 در خصوص کارگران، کارکنان و بازنشستگان سریعاً عملی شود. عبدالهی به وزیر ورزش: اجازه ندهید حق و حقوق تیم تراکتورسازی با داوری شرط بندی و یا ...
چگونه کارهای خانه مغز را جوان نگه می دارد
، یک دقیقه فعالیت شدید ورزشی در مقایسه با یک دقیقه فعالیت سبک فیزیکی تأثیر بیشتری برای سلامت قلب و عروق دارد. جیمز پیکت ، هدایت کننده پژوهش در جمعیت آلزایمر تأیید کرد که این پژوهش تأثیر سطوح متفاوت فعالیت را بر خطر ابتلاء به فراموشی نشان نمی دهد. این در حالی است که می دانیم، به طور کلی، ورزش می تواند خطر ابتلاء به چنین بیماری هایی را کاهش دهد. او می گوید: نگران نباشید اگر ...
مصرف این مواد با معده خالی وزن را کاهش می دهد
...> نوشیدنی لیمو در آب آلوئه ورا آلوئه ورا دارای خواص آنتی اکسیدانی عالی است که ممکن است متابولیسم بدن شما را تقویت کند و سموم بدن را از بین ببرد. چای سبز یک فنجان چای سبز و یک قاشق سوپخوری عسل با معده خالی مصرف کنید تا متابولیسم و آنتی اکسیدان های شما تقویت شود. همین امر به سوخت چربی کمک می کند. آب سبزیجات نوشیدنی حاوی آب هویج، خیار و کرفس به هنگام مصرف با معده خالی بسیار مناسب است و دارای خواص خاصی است. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
استرس به مغز زنان بیشتر آسیب می زند یا مغز مردان؟
دیگر اینکه: این تاثیر در زنان پُررنگ تر از مردان است. این تحقیق جدید مسئله ی مهمی را مطرح کرد: هر چند استرس بر تمام بدن اثر می گذارد، اما طعمه ی اصلی مغز شماست. این تاثیر فقط ناشی از کورتیزول نیست، بلکه دندان قروچه ای که پشت ترافیک، در واکنش به کم محلی های دوست تان و هنگام نگرانی های مالی انجام می دهید، توسط توده ی خاکستری مغزتان دریافت و تفسیر می شود. خوشبختانه مطالعه ای که روی مغز ...
ورمزیار: باشگاه های عربی از فوتبال ایران هراس دارند
به گزارش "ورزش سه"، تیم فوتبال استقلال فردا (سه شنبه) باید در روز چهارم مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا به مصاف الهلال حریف سنتی خودش در آسیا برود . صادق ورمزیار مدافع چپ سال های اوج استقلال که خودش در فینال جام باشگاه های آسیا سابقه بازی در برابر الهلال را دارد در خصوص اهمیت این بازی گفت: این دیدار همواره از حساسیت بالایی برای هر دو تیم برخوردار است. به نظر من آن برد در دور رفت می تواند ...
حتی کمی ورزش هم به جوان ماندن مغز کمک می کند
داشته باشد. حال تیم تحقیق دریافته است به ازای هر یک ساعت اضافی ورزش با شدت سبک، اندازه مغز بزرگ تر می شود که نشاندهنده حدود یک سال پیری کمتر مغز است. یافته ها نشان داد افرادی که 10 هزار گام یا بیشتر در روز قدم برمی دارند در مقایسه با افراد دارای گام های کمتر از 5000 قدم، حجم مغزشان بزرگ تر بود. طبق گزارش محققان، افراد دارای تحرک فیزیکی بیشتر با احتمال کمتر ابتلاء به انواع مشکلات سلامت نظیر بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها نیز روبرو هستند. همچنین سبک زندگی سالم می تواند توضیح دهنده روند پیری سالم مغز باشد. ...
کیوی در دوران بارداری، خواص مصرف آن
خواص خوردن میوه کیوی در دوران بارداری 1. فولات: کیوی یک منبع مهم از فولات است، که از مهم ترین مواد مغذی تشکیل سلول محسوب می شود.همچنین برای سلامتی و رشد کودک شما مفید است.همچنین فولات برای توسعه اندام های حیاتی مناسب است و مقدار کافی از آن، از نقص های زایمان جلوگیری خواهد کرد.همچنین خطر سقط جنین را دورمیکند. 2. اسید فولیک: اسید فولیک نه تنها برای زنان باردار، مهم است بلکه ...
پر کردن دندان بیشتر هشت عدد خطر دارد
ساز بروز آسیب هایی در مغز، قلب، کلیه، ریه و سیستم ایمنی بدن شود اما این نکته همواره نادیده گرفته شده است زیرا هر دندان پر شده به تنهایی برای وارد کردن آسیب به بدن کافی نیست. به گفته محققان جیوه نوعی سم است اما قدرت آسیب زایی آن به مقدارش بستگی دارد. از این رو اگر تنها یک دندان پر شده داشته باشید مشکلی ایجاد نخواهد شد اما اگر این تعداد به بیش از هشت دندان برسد، خطر عوارض این ماده در بدن افزایش ...
قمقمه ای که دوش می شود !
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، یک قمقمه که مخصوص حمل با دوچرخه است، به گونه ای طراحی شده است که علاوه بر استفاده اصلی خود، توانایی تبدیل به دوش و پخش کردن آب برای استحمام را دارد. نوشیدن آب امری ضروری و بسیار خوب برای تندرستی و سلامت بدن به خصوص در هنگام ورزش است. اما نیاز یک دوچرخه سوار حرفه ای کوهستان فقط نوشیدن آب نیست و برای کارهای دیگر نظیر استحمام و شستشو نیز نیازمند آب ...
مراقب فرشته های مرگ باشید
به گزارش جام جم آنلاین، دکتر بهادر حاجی محمدی در گفتگو با ایسنا با بیان این که بارندگی های فروردین ماه سال جاری احتمال رویش قارچ های سمی را در نقاط مختلف کشور افزایش می دهد، اظهار کرد: سیلاب های اخیر باعث افزایش رطوبت در اکثر استان های کشور شده و در
پیش بینی بارندگی، مدیران گنبد را به حالت آماده باش درآورد
امروز عصر وارد شهرستان شده ارائه داد و گفت: این سامانه که صبح پنجشنبه هفته جاری از گنبدکاووس خارج می شود، 25 تا 35 میلی متر بارندگی در این شهرستان به همراه خواهد داشت. منصور فرشاد افزود: علاوه بر این میزان بارش که 15 تا 20 میلی متر آن برای فردا سه شنبه خواهد بود، ورزش باد با سرعت 40 تا 50 کیلومتر نیز پیش بینی می شود و مقدار بارش برای روز چهارشنبه، پنج میلی متر پیش بینی می شود. وی با بیان ...
مشارکت زیست محیطی تکیه گاهی برای همبستگی اجتماعی است
به گزارش ایرنا، اسکندر امیدی نیا عصر دوشنبه در همایش روز زمین پاک که با حضور اعضای شوراهای اسلامی شهر و روستا استان البرز در کرج برگزار شد، افزود: مقوله محیط زیست رابطه مستقیم با سلامت جامعه دارد و باید همچون ورزش و سلامت به آن توجه کرد. وی ادامه داد: همه متفکران براین موضوع اتفاق نظر دارند که محیط زیست می تواند تمدن ساز و راز بقای جامعه باشد زیرا شعار، اصول و ساختار دارد. امیدی نیا ...
ادرار نارنجی نوزاد، اطلاعاتی که لازم است بدانید
در کودکانی که اضافه وزن دارند نیز یافت شود. علل کریستال های ادرار اغلب در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، رایج هستند.در طی چند روز اول تولد شیر مادر حاوی آغوز است، مایعی شگفت انگیز که حاوی عوامل ایمنی و مواد غذایی است که شیردهی را برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن مفید می سازد. کریستال های ادرار از اسید اوره ساخته می شوند، که محصول نهایی متابولیسم نرمالشان است.نوزادان با ...
چگونه فکر خود را آرام کنیم؟
راه حلی برای آن بیابند. این افکار به طور مداوم در ذهن آن ها تکرار می شود. از آنجایی که این افراد خواب و استراحت کافی ندارند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. اگر شما نیز همین حالت را دارید می توانید از توصیه های سلامتی استفاده نمایید. افکار خود را قبل از رفتن به رختخواب بر روی یک کاغذ بنویسید. خلق کردن آثار هنری، نقاشی کشیدن یا انجام یک سرگرمی خاص می تواند ذهن شما را آرام ...
ناگفته های مقام ارشد پلیس درباره قاتل 16 زن مشهدی! +عکس
داشت و جنازه او در بوته زارهای گوجه فرنگی در حوالی جاده خین عرب مشهد پیدا شد. یک روز بعد سومین زن به نام فریبا در تارهای قاتل عنکبوتی گرفتار و جنازه او در حالی که در گونی زرد رنگ گذاشته شده بود در محله سجادشهر مشهد کشف شد. کارآگاهان بعد از قتل سوم خطر حضور قاتلی سریالی را احساس کردند اما بعد از کشف جنازه فریبا قتل ها متوقف شد و این پرونده نیز مسکوت ماند تا این که ساعت 9 صبح جمعه دوم ...
قرص روانگردان رایگان در مدرسه ای دخترانه!
هایی خورده بودند که حال خوبی نداشتند، اما آمبولانس تشخیص مورد حادی نمی دهد. پلیس هم در مدرسه حاضر شده، اما ظاهرا چیزی پیدا نکرده. اتفاقا مادر دختری دیگر از همان مدرسه به خاطر رنگ پریده و بدن سرد دختر، او را به بیمارستان تریتا منتقل کرده. پزشکان، بستری رسیدگی کرده و گفته اند از ایست قلبی نجات پیدا کرده. پزشک بیمارستان روانگردان بودن قرص را گزارش مکتوب کرده و شکایت انجام شده. خانواده ها در ...
سوزاندن دختر 19ساله به دستور مدیر مدرسه!
سوزاندن دختر 19ساله به دستور مدیر مدرسه! پلیس بنگلادش اعلام کرد: "نصرت جهان رفیع"، دختر 19 ساله به خاطر گزارش کردن مزاحمت های مدیر مدرسه اش به پلیس به آتش کشیده شد. مرگ این دختر نوجوان اعتراضات گسترده ای را طی هفته گذشته در سراسر بنگلادش به دنبال داشت. نخست وزیر این کشور وعده داده که این ماجرا را پیگیری می کند. طبق گزارش رسانه ها، رفیع به پشت بام مدرسه برده می شود ...
آب وصلح
شروع جنگ ایران و عراق بحث حاکمیت از سوی صدام بر اروند رود بود.یا هم اکنون ما با افغانستان بر سر رودخانه هیرمند یک سلسله مشکلات داریم بطوریکه در صورت مسدود شدن هیرمند،حیات ناحیه سیستان با خطر روبرو است.تنشهای که میان ترکیه،سوریه،عراق بر سر آب دجله هست می تواند به بحران آفرینی در خاورمیانه دامن زند.بارشهای خوب امسال در کنار حوادث تلخی که داشت ،بستر ساز صلح و آبادانی در منطقه است.این روزها دیپلماسی ...
زنوزی بزرگترین رقیب تراکتورسازی
آن هم قانع نیستند و از طرف دیگر اظهارنظر های حاشیه ساز زنوزی باعث شده بازیکنان و هواداران تراکتورسازی این تصور را داشته باشند که مسئولان فدراسیون فوتبال و سازمان لیگ مخالف قهرمانی آنها هستند در حالی که در حقیقت چنین چیزی محال به نظر می رسد. پرسپولیس تا پیش از قهرمانی در لیگ شانزدهم سال ها در حسرت قهرمانی می سوخت و اگر قرار بود از این تیم حمایت شود شرایطی مهیا می شد تا در این سال ها ...
نجات بیماران سکته مغزی به کمک درمان مداخله ای
بیمار با عوارض سکته باقی بماند. این متخصص مغز و اعصاب گفت: در روش جدید هنگامی که رگ های مغزی فرد بیمار به خصوص رگ های بزرگ بسته می شوند با روشی شبیه آنژیوگرافی سیم هایی بسیار نازک از طریق رگ وارد بدن فرد بیمار و در نهایت رگ های مغزی می کنیم. ابزار وارد شده پس از ورود به قسمت آسیب دیده و با تزریق مواد دارویی یا خارج کردن خون لخته شده از طریق ابزار های خاص جان فرد بیمار را حفظ می کند. ...
نشانه های بیماری ام اس در زنان چیست؟
ایمنی بدن به سیستم عصبی بدن حمله می کنند. این اتفاق می تواند در مغز، نخاع و یا اعصاب چشم رخ دهد. به عنوان نتیجه، بیماری ام اس می تواند ماهیچه های مرتبط را در گیر کند و مشکلات زیرا را ایجاد کند: اسپاسم عضلانی بی حسی و کرخی ایجاد مشکل در تعادل و عدم هماهنگی سختی حرکت داد دست و پا عدم تعادل هنگام راه رفتن ضعف و خستگی در یک یا هر دو بازو و ران علائم ...
هشدار فلاحت پیشه به همتایان خود در محکومیت اقدام آمریکا علیه سپاه
: رئیس محترم. عالیجناب. در شرایط خطیر کنونی به عنوان همکار شما در پارلمان جمهوری اسلامی ایران، کشوری که در قلب منطقه بحران خیز غرب آسیا قرار دارد، نسبت به خطر گرفتار کردن جامعه بشری در بحران پیچیده و جدید جهانی و تحمیل جنگِ فراگیر جهانی با ابعادی گسترده تر از جنگ های جهانی اول و دوم، توسط مربع خونین هشدار می دهم. این مربع خونین و جنگ ستیز را دونالد ترامپ ، مایک پمپئو ...
خروج خوزستان از اضطرار/باید از شادگان، خرمشهر و آبادان مراقبت شود
ماه در جلسه با وزیر ورزش و جوانان که برای بازدید از اماکن ورزشی در اختیار سیل زدگان استان به اهواز سفر کرده است، اظهار کرد: از توجه و عنایت وزیر ورزش به استان خوزستان در این مدت که در وضعیت بحرانی بودیم و همچنین توجه او به ورزش استان قدردانی می کنم. آقای سلطانی فر برای دومین بار است که برای قرار گرفتن در جریان چگونگی رسیدگی به مردم سیل زده در اماکن ورزشی استان به خوزستان سفر می کند که این نشان از ...
پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش با ویتامین D/ با کفیر به جنگ افسردگی بروید/ بی خوابی شکمتان را بزرگ می ...
جمع می شود، می تواند زمینه ساز بیماری قلبی، دیابت نوع 2، مقاومت در برابر انسولین و برخی انواع سرطان شود. برخی عوامل مثل کمبود منیزیم، ورزش اشتباه، خواب ناکافی، نوشابه های شیرین، نمک بیش از حد وضعف ماهیچه های شکم منجر به جلوگیری از کاهش چربی دور شکم می شود؛ بدن انسان برای بیش از 300 واکنش شیمیایی، از جمله ضربان قلب پایدار و تنظیم سطوح قند خون به منیزیم نیاز دارد، اما افزون بر فواید سلامت ...
روش های طبیعی بهبود عملکرد سیستم گوارش
به گزارش بهداشت نیوز : بهبود عملکرد سیستم گوارش با خوردن غذاهای مناسب رژیم غذایی حاوی مقداری بالای کربوهیدرات های پالوده، چربی های اشباع شده و افزودنی های مواد غذایی، با افزایش خطر ابتلا به اختلالات گوارشی در ارتباط است. افزودنی های غذایی از جمله گلوکز، نمک و سایر مواد شیمیایی، به التهاب روده کمک می کند و این منجر به نفخ می شود. چربی های ترانس در بسیاری از غذاهای فرآوری شده یافت می شود ...
طرز تهیه کیک گردویی بدون فر مرحله به مرحله + نکات مهم
طعم لذیذ این کیک خوشمزه را خدشه دار نمی کند. استفاده از گردو در این کیک باعث می شود که آن تبدیل به یک کیک پر از خاصیت برای سلامتی انسان می کند. از مهم ترین خواص گردو می توان به جوان سازی پوست صورت، مرطوب کننده طبیعی پوست، رفع سیاهی دور چشم، تقویت مو و افزایش رشد آن درمان شوره سر، تقویت حافظه و تمرکز، بهبود اختلالات عصبی، پیشگیری از سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. خنثی سازی سموم ...
چرا گوشت فرآوری شده برای بدن مضر است؟
بر روی موش ها، نشان می دهد که خوردن گوشت های فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد. نکته ی اصلی این است که گوشت فرآوری شده، حاوی ترکیبات شیمیایی مضر است که احتمال خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش می دهد. در ادامه به بعضی از این ترکیبات اشاره شده است. 5 عادت غذایی که می توانند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهند نیتریت، ترکیبات N-Nitroso و نیتروزامین ...
