خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند چای خوشمزه برای کاهش وزن سریع
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کاهش وزن به سرعت با داشتن یک رژیم غذایی مناسب تحقق می یابد. به همین منظور در این بخش لاغر کننده های سریع که شامل موز، آناناس، انگور و مانگو را به عنوان صبحانه مصرف کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند. سیب و گلابی سرشار از فیبر می باشند . این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند ...
پیش بینی یک بانک آمریکایی از قیمت نفت برنت/ برنج گران نمی شود؛ احتمال اجرایی نشدن ممنوعیت واردات برنج/ ...
تقاضی دریافت یورو فورخته شد. هرچند بر اساس اطلاعات خبرنگار تابناک اقتصادی، ظهر دیروز، یورو در بازار آزاد تهران به رقم 16000 تومان رسیده بود. افزایش 4.7 درصدی مصرف بنزین در فروردین در فاصله روزهای یکم تا 31 فروردین ماه امسال 2 میلیارد و 827 میلیون لیتر بنزین در کشور مصرف شده است. بر پایه این گزارش، این مقدار مصرف در مقایسه با مدت مشابه پارسال (یکم تا 31 فروردین ماه سال 97) با 2 م ...
22 بازی جالب برای اوقات فراغت کودکان
تواند بچه های بزرگتر را سر ذوق بیاورد، این است که به یک احساس جدید دست پیدا کنند. کشیدن نقاشی های احمقانه آن هم از سرِ قصد و غرض، می تواند احساس بی نظیری باشد. برای شروع، یک کاغذ A4 را به چهار قسمت تا بزنید. سپس از هر کس بخواهید که در یکی از قسمت ها نقاشی کند و پس از اتمام بخشی از نقاشی اش، آن را تا بزند تا دیگری نتواند نقاشی اش را ببیند. این کار را آنقدر تکرار کنید تا نقاشی همه تکمیل شود. ...
راهکار های طلایی برای کاهش فشار وارده بر زانو ها/ چرا به زانو درد مبتلا می شویم؟
توانید با استفاده از تمرینات فیزیوتراپی و ورزش عضلات خود را برای حمایت از زانوها تقویت کنید. وی بیان کرد: در صورتی که در زانو احساس درد می کنید یا وضعیت شغلی شما ایجاب می کند که روزانه چندین بار طبقات مختلف را طی کنید بهتر است توسط ابزارهایی که با آتل زانوهای شما را حمایت می کند، از اعمال فشار و آسیب دیدگی جلوگیری کنیم. ...
بهترین مواد غذایی برای درمان افسردگی/ مصرف میوه های زرد رنگ را فراموش نکنید
ابتدا باید از نظر این ویتامین مورد بررسی و چکاپ قرار بگیرند؛ زیرا ویتامین D در تمام سلول های بدن و گیرنده های مغز وجود دارد و اگر مقدار آن در بدن کم باشد موجب افسردگی خواهد شد وی اظهار کرد: مصرف سلنیوم هم برای درمان افسردگی بسیار کمک کننده است؛ این ماده در حبوبات، لبنیات کم چرب، غذاهای دریایی و غلات کامل یافت می شود رحمانی گفت: یکی از راه های پیشگیری از افسردگی جلوگیری از افت ...
همه چیز درباره دیافراگم ضد بارداری
خودش را دارد. مزایای دیافراگم ضد بارداری عبارت است از: کنترل باردار شدن را به دست خود افراد می گذارد. در هنگام شیردهی می تواند استفاده شود. حمل آن ساده است و فضایی اشغال نمی کند. تغییرات هورمونی در بدن ایجاد نمی کند. هر زمان تصمیم بگیرند می توانند استفاده از آن را متوقف کنند. می تواند چند ساعت قبل از شروع رابطه جاگذاری شود. وجود آن معمولاً توسط هیچ یک از طرفین احساس نمی شود. اثر تخریبی ...
این خوراکی ها چربی سوز هستند
موجب افزایش احساس سیری می شود و بدین وسیله حجم غذای مصرفی را در طول روز کاهش می دهد. آووکادو اگرچه آووکادو سرشار از چربی است؛ ولی نمی توان از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن چشمپوشی کرد. مهم تر از همه این موارد، بیشتر کالری های موجود در آووکادو از دسته چربی های تک سیرنشده هستند که به میزان سوخت و ساز بدن کمک قابل توجهی می کنند. روغن زیتون چربی ...
راهنمای کامل خرید بهترین کالسکه بچه
که بخشی از مسیر را با خودروی شخصی تردد می کنید، کالسکه باید طوری باشد که در خودرو جا بگیرد و به راحتی جا به جا شود. ممنوعیت برای کودکان کمتر از 6 ماه کارشناسان به والدین توصیه می کنند از این وسیله برای کودکان کمتر از شش ماه استفاده نکنند.(بعضی معتقدند برای نوزادان، آغوشی بهتر است چون نوزاد در تماس با گرمای بدن والدین احساس امنیت بیشتری می کند و به ستون مهره ها فشار کمتری ...
چند باور غلط درباره چاقی، مغز ، مصرف نمک و استفاده از ماکروویو
محصولات لبنی را نمی توانند مصرف کنند ." سطح تحمل لاکتوز در افراد و بسته به مقدار و نوع محصول لبنی متفاوت است. بعضی افراد نسبت به مصرف زیاد شیر حساسند اما می توانند مقدار متعادلی از آن را دریافت کنند. برخی دیگر نیز با وجود حساسیت به شیر، به راحتی می توانند ماست و بستنی مصرف کنند . 3 . " اصلی ترین علت ابتلا به سیروز کبدی، مصرف نوشیدنی های الکلی است ." در واقع این که ...
6 راهکار اساسی برای استحکام استخوان
. مقدار مورد نیاز: هر خانم روزانه 175 گرم پروتئین کم چربی(مرغ بدون پوست، ماهی، لوبیا، لبنیات کم چربی یا بدون چربی، مغزها و دانه ها) نیاز دارد و هر آقا تقریبا 190 گرم. (یک پای مرغ کوچک 105 گرم وزن دارد) آن چه باید از آن پرهیز کنید: گوشت قرمز، پوست مرغ، چربی و دنبه، کره، خامه و روغن نارگیل و نخل است زیرا روغن های اشباع علاوه بر عوارض قلبی و عروقی موجب لاغر شدن استخوان می شوند ...
دلایل آب نشدن چربی شکم
غذایی شور با احساس نفخ مواجه شدهاید، این شرایط بی دلیل نیست. نمک بیش از حد موجب می شود تا آب از خون به سمت پوست حرکت کرده و بر همین اساس است که می تواند ظاهری پف کرده به شما ببخشد. مقدار مصرف توصیه شده برای سدیم 2,300 میلی گرم است که افراد بسیاری فراتر از این مقدار مصرف می کنند. حتی اگر از نمک آشپزخانه زیاد استفاده نکنید، این احتمال که سدیم بیش از حد از طریق منابع دیگر مانند غذاهای کنسروی، کالباس ...
دانستنی هایی درباره چربی بدن
بازوها دیده می شود. چربی بدن ضروری در برابر چربی بدن غیر ضروری چربی بدن غیر ضروری شامل چربی زیرپوستی و احشایی می شود زیرا آنها برای عملکرد عادی بدن ضروری نیستند. اما هر فردی به مقدار مشخص از چربی - به عنوان چربی ضروری شناخته می شود - برای عملکرد مطلوب بدن خود نیاز دارد. به گفته شورای ورزش آمریکا، 10 تا 13 درصد چربی بدن به عنوان چربی ضروری برای زنان و دو تا پنج درصد برای ...
امید به رحمت خدا زمینه آمرزش گناهان است
بر اسراف در مال، شامل اسراف در نفس و جان نیز می شود. بدین معنی که انسان در بهره گیری از استعدادها و ظرفیّت های وجودی خود از حدّ اعتدال خارج شده و دچار افراط و تفریط شود. در تمام کلمات این آیه، لطف و مهر الهی نهفته است؛ استفاده از تعبیر عبادی یا بنده من اوج ارتباط معنوی خداوند با بندگانش را می رساند. همچنین این آیه نشان می دهد در بخشش الهی نوع گناه و مقدار آن تفاوتی ندارد بلکه عدم ...
چرا باید همیشه تناسب انداممان را رعایت کنیم؟
، بی هدف ورزش نکنید دلایل ما برای شروع ورزش و تمرین نقش تعیین کننده ای در تداوم یا ترک آن دارد. خیلی اوقات پیام هایی که از جامعه برای ورزش کردن دریافت می کنیم مربوط به انگیزه های کوتاه مدت، احساس گناه و خجالت می شوند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افراد جوان اگر انگیزه شان برای ورزش کردن مربوط به ظاهرشان باشد، بیشتر و جدی تر به باشگاه خواهند رفت، اما بعد از دهه ی 20 زندگی، این انگیزه ...
به تازگی لاغر شده اید حتما بخوانید
.... بادام بادام حاوی مقادیر زیادی از پروتئین، چربی و فیبر است. کسانی که طی 24 هفته در رژیم غذایی خود بادام خوردند، موفق به کاهش 18 درصد از وزن خود شدند. این در حالی است که افرادی که اسنک های کربوهیدراتی مصرف کرده بودند، فقط 11 درصد وزن کم کردند. 2. سیب سیب در کنار توت فرنگی، هلو، پرتقال و گریپ فروت حاوی پکتین (نوعی فیبر) است که تا ساعت ها احساس سیری ایجاد می کند ...
7روش برای سالم نگه داشتن کلیه ها
نارسایی کلیوی مزمن است. ازآنجایی که اکثریت افراد مبتلا به فشارخون بالا هیچ علامتی ندارند، بسیاری از بیماران مبتلا به فشارخون بالا تمایلی به ادامه درمان های تجویزشده ندارند و برخی ممکن است حتی درمان را قطع کنند. برخی از این بیماران ممکن است بدون دارو احساس آسودگی کنند و درمان را قطع کنند؛ اما این کار خطرناک است. فشارخون کنترل نشده در مدت زمانی طولانی می تواند منجر به مشکلات جدی همچون نارسایی کلیوی مزمن ...
دلایل آب نشدن چربی شکم را بشناسید
زیاد به آن اضافه کنید. نمک بیش از حد اگر پس از یک وعده غذایی شور با احساس نفخ مواجه شده اید، این شرایط بی دلیل نیست. نمک بیش از حد موجب می شود تا آب از خون به سمت پوست حرکت کرده و بر همین اساس است که می تواند ظاهری پف کرده به شما ببخشد. مقدار مصرف توصیه شده برای سدیم 2،300 میلی گرم است که افراد بسیاری فراتر از این مقدار مصرف می کنند. حتی اگر از نمک آشپزخانه زیاد استفاده نکنید ...
چرا به زانو درد مبتلا میشویم؟
فیزیوتراپی و ورزش عضلات خود را برای حمایت از زانوها تقویت کنید. وی بیان کرد: در صورتی که در زانو احساس درد می کنید یا وضعیت شغلی شما ایجاب می کند که روزانه چندین بار طبقات مختلف را طی کنید بهتر است توسط ابزارهایی که با آتل زانوهای شما را حمایت می کند، از اعمال فشار و آسیب دیدگی جلوگیری کنیم. ...
پنج غذا که برای داشتن بدنی سالم تر باید بخوریم
کاهش وزن است؛ زیرا فیبر موجود در آن موجب می شود احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید. آووکادو مطالعات روی 17000 نفر نشان می دهد؛ افرادی که آووکادو مصرف می کنند بدن سالم تری نسبت به افرادی دارند که آن را مصرف نمی کنند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف کنندگان آووکادو دچار اضافه وزن کمتری می شوند، چربی شکم کمتری دارند و خطر ابتلا به سندرم های متابولیک در آنها کاهش می یابد( گروهی از ...
دانستنی هایی درباره چربی بدن
ران ها، باسن و پشت بازوها دیده می شود. چربی بدن ضروری در برابر چربی بدن غیر ضروری چربی بدن غیر ضروری شامل چربی زیرپوستی و احشایی می شود زیرا آنها برای عملکرد عادی بدن ضروری نیستند. اما هر فردی به مقدار مشخص از چربی - به عنوان چربی ضروری شناخته می شود - برای عملکرد مطلوب بدن خود نیاز دارد. به گفته شورای ورزش آمریکا، 10 تا 13 درصد چربی بدن به عنوان چربی ضروری برای ...
پژوهشگران به مساله اجتماعی آب بیشتر توجه کنند
...، اجتماعی و اقتصادی یا حکمرانی منابع آب به وجود آورده است. وی افزود: وقایع جدی هیدرولوژی مانند سیلاب اخیر نشان داد که ما به ارزیابی علمی (هیدرولوژی) مستقل بر اساس داده های دقیق و قابل اعتماد، بررسی و مرور دقیق اطلاعات پایه هیدرولوژی و اقلیمی برای رفع عدم قطعیت ها در برنامه ریزی، توسعه، تخصیص و مدیریت منابع آب نیاز مبرم داریم، بنابراین، ضرورت این کنفرانس بیشتر و بیشتر احساس می شود. ...
چگونه پلوی مکزیکی معطر درست کنیم؟
تامین ویتامین و مواد مغذی آن است به همین دلیل نیز باید در برنامه غذایی آن را گنجاند و در غذا ها استفاده کرد. برای اینکه طعم تند آن را در غذا ها بپوشانید می توانید از چاشنی ها و سیزیجاتی معطر استفاده کنید. مواد لازم: برنج: 4 پیمانه فلفل سیاه: یک قاشق سوپ خوری مرغ: 1 کیلو نمک: به میزان لازم زعفران ساییده شده: به مقدار کافی پیاز: 2 عدد متوسط ...
بیماری پنهان و مرگبار
است که ممکن است در نهایت موجب بروز مشکلات بهداشتی مانند بیماری های قلبی شود. فشارخون توسط مقدار خون پمپاژ شده به وسیله ضربان قلب و مقدار مقاومت در برابر جریان خون در شریان ها تعیین می شود. هر چقدر قلب خون بیشتری را پمپاژ کند و شریان های فرد باریک تر باشد، فشار خون بالا تر خواهد رفت. بیماری فشار خون به طور کلی در طول سال ها توسعه پیدا می کند. خوشبختانه، فشار خون بالا می تواند به سادگی ...
نخستین اصلاح جدی بورس پس از بازدهی 30 درصدی
زیرمجموعه این صنعت دنبال کرد. معاملات روز گذشته گروه خودرو نیز در حالی همچنان داغ ادامه پیدا کرد که آمار تولید فروردین ایران خودرو نیز از کاهش محسوس مقدار تولید نسبت به ماه گذشته (اسفند) و همچنین به ماه مشابه سال قبل خبر می دهد. سیگنال های منفی از عملکرد خودرویی ها همچنان مشاهده می شود با این حال دلگرمی به عوامل غیربنیادی را می توان دلیل اصلی داغ شدن سهام خودرویی عنوان کرد. در مجموع بازار دیروز بازاری منفی اما با خریدهای خوب بود که در آن ارزش معاملات در بورس به 880میلیارد تومان (با احتساب معاملات عمده و اوراق مشارکت) و در فرابورس به 367میلیارد تومان بالغ شد. ...
ربات های بوستون داینامیکس برای کشیدن کامیون چه نیرویی نیاز دارند؟
اندازه ی کشیدن کامیون روی سطح صاف آسان است؟ قطعا خیر. عامل دیگری هم باید در این مسئله در نظر گرفته شود. در بالارفتن از شیب، علاوه بر مقابله با نیروی اصطکاک باید با عنصری از نیروی وزن نیز مقابله کنیم. در شیب های پایین، عنصر افقی نیروی وزن که مانع از حرکت می شود، کم خواهد بود. البته در مسئله ی کامیون موجود، این مقدار به 2,017 نیوتن می رسد؛ نیرویی که تقریبا با شدت نیروی موردنیاز برای غلبه بر ...
کشیدن سیگار در بارداری، بلاهایی که سر بچه می آید
سیگار در بارداری نه تنها سلامت مادر را به خطر می اندازد، بلکه موجب به وجود آمدن مشکلات زیادی برای جنین خواهد شد، بنابراین در این مطلب درباره عوارض سیگار و عواقب آن در آینده کودک آگاه خواهید شد. سیگار در بارداری و عوارض خطرناک آن برای جنین سیگار حاوی مواد سمی زیادی از جمله سیانید، سرب و مقدار زیادی از ترکیبات سرطان زا می باشد، نیکوتین و مونوکسید کربن دو سم خطرناک ناشی از دود سیگار ...
ورم در دوران بارداری، علت و درمان های گیاهی
سردرد یا اختلال بینایی بود سریعا نیازمند مراقبت پزشکی خواهید بود زیرا می تواند نشانه فشارخون بالا یا پره اکلامپسی باشد. دریافت مقدار زیادی پروتئین، نمک کافی ودیگر مواد غذایی ضروری. زن باردار می تواند حامل 20 پوند مایعات اضافی در سه ماهه سوم باشد. تورم نتیجه طبیعی و رایج این افزایش مایعات است. مواد غذایی ضروری مستقیما روی پردازش این مایعات اضافی توسط بدن شما که به تعادل الکترولیت ها شناخته می ...
جاسازی 22960 کیلو برنج در میان پوست پسته!
مجموع تعداد 60 قطعه شمش مس به وزن کل 367 کیلوگرم توسط ماموران گمرک شهید شوشتری سرخس کشف و ضبط گردید . مأموران گمرک مرزی میلک، به دنبال تشدید بازرسی کامیونهای خروجی از کشور، از یکدستگاه کامیون خروجی مقدار 6550 لیتر سوخت قاچاق از نوع بنزین و گازوئیل کشف کردند. به گزارش روابط عمومی گمرک مرزی میلک، یک راننده خارجی که این مقدار سوخت را در جوف کالای صادراتی جاسازی نموده بود؛ با ...
13 خوراکی ای که زنان نباید مصرف کنند
ماهی Tilefish بالاترین سطح جیوه را دارد که می تواند تاثیر منفی بر سیستم مغز و عصبی کودک شما بگذارد.ماهی هایی که سطح جیوه پایین تری دارند و می توانید به مقدار کم از آن ها در این دوران استفاده کنید عبارتند از گربه ماهی، سفره ماهی، سالمون ، قزل آلا. ماست بدون چربی ماست های بدون چربی به خصوص ماست های طعم دار قند بسیار بالایی دارند که می تواند سطح قند خون و انسولین را افزایش دهد ...
آمادگی جهت زایمان، هشت توصیه مهم
ماساژ را دست کم نگیرید. در طی زمان زایمان خوب است کسی گردن، سر و یا پاهای مادر را به آرامی ماساژ دهد. ماساژ باعث تولید اندورفین شده و سیستم عصبی و مغز شما احساس خوبی پیدا خواهد کرد. علاوه بر این، ماساژ باعث می شود ذهن مادر از فشار و درد ناشی از زایمان منحرف شود. توصیه پنجم – خود را از لحاظ ذهنی آماده کنید به عنوان یک مادر باردار که قرار است به زودی زایمان انجام دهد، آمادگی برای زایمان ...
