5میوه تابستانی برای کنترل فشارخون
سایر منابع:
سایر خبرها
علائم عجیبی که نشان می دهد کبد در خطر است
، کبد تلاش می کند به روش های مختلف ما را از این شرایط آگاه کند. در ادامه با برخی از مهم ترین نشانه های به دردسر افتادن این اندام کلیدی بیشتر آشنا می شویم: خارش پوست التهاب مجاری صفراوی اولیه – یک بیماری مزمن که مجاری صفرا در کبد را تخریب می کند – به طور معمول دارای علائم مشهودی نیست، اما یکی از نخستین نشانه های آن خارش پوست است. خارش پوست ممکن است در نتیجه دلایل دیگر، مانند خشکی ...
عواملی که سلامت قلب را به خطر می اندازد
. افزون بر این، زمانی که خسته هستید، احتمال کمتری دارد عاداتی سالم را دنبال کنید. بدن برای ریکاوری و بازیابی انرژی خود به خواب نیاز دارد. سیستم ایمنی زمانی که خواب هستید، هرچه بیشتر فعال شده و برای پاکسازی مشکلات موجود وارد عمل می شود. همچنین، ضربان قلب هنگام خواب کاهش می یابد که به استراحت و کسب انرژی دوباره این اندام کمک می کند. به فشارخون بالا مبتلا هستید ابتلا ...
از فواید اثبات شده آلوئه ورا برای سلامت
دهان و دندان آلوئه ورا برای سلامت دهان و دندان مفید است. این محصول می تواند به واسطه خواص ضد باکتری و ضد میکروب خود دندان ها و لثه ها را سالم نگه دارد. همچنین، آلوئه ورا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که از سلامت لثه ها حمایت می کنند. افزون بر این، شیره آلوئه ورا حاوی آنتراکینون هایی است که به طور فعال از طریق اثرات ضد التهابی طبیعی درد را درمان و کاهش می دهند. ...
فرمول مبتنی بر سبزی برای دیابت نوع 2
بهترین منابع برای فیبر هستند. همچنین، سبزی ها از بهبود سطوح کلسترول سالم و کاهش فشار خون پشتیبانی می کنند. همانند پروتئین، فیبر نیز می تواند به احساس سیری برای مدت زمان طولانی تر کمک کند. دنبال کردن یک رژیم غذایی وگان یا گیاهخواری برای افراد مبتلا به دیابت می تواند چالش برانگیز باشد. محصولات حیوانی به طور کلی دارای پروتئین بیشتری هستند، اما وگان ها به طور کامل از لبنیات و دیگر ...
نوشیدنی هایی که سرعت لاغری تان را چند برابر می کنند؟!
برای کاهش وزن شاید مؤثرترین کار استفاده از نوشیدنی های سالم به جای نوشابه های شیرین و نوشیدنی های انرژ ی زا باشد. بیشتر مردم نمی دانند که در طول روز چه میزان کالری از طریق این نوشابه ها و نوشیدنی های پر کالری دریافت می کنند. مثلاً یک فنجان قهوه مُکا حدود 500 کالری دارد. اگر بتوانید نوشیدنی های سالم را جایگزین نوشیدنی های ناسالم کنید، به میزان زیادی از کالری دریافتی روزانه خود می کاهید ...
فواید رابطه زناشویی، بیست و هفت مورد مهم
را به طور مفصل بیان خواهیم کرد. بنابراین، اگر شما به دنبال سلامت جنسی هستید، باید چشم تان به دنبال این فواید رابطه جنسی باشد و سپس سعی کنید به طور منظم با شریک زندگی تان فعالیت جنسی داشته باشید، به خصوص اگر در تلاش برای مقابله با برخی از بیماری ها در خانه هستید. رابطه جنسی بخش مهمی از سلامت کلی و زندگی است. در این جا برخی از فواید رابطه جنسی را می بینید که باید بدانید. و بعد از دانستن آنها ...
افزایش تعداد اسپرم، ده درمان خانگی
به صورت تدریجی طی چند هفته افزایش بدهید. 2. داروهای خانگی برای افزایش تعداد اسپرم: گیلاس زمستانی گیلاس زمستانی نیز به عنوان یکی از داروهای خانگی موثر برای افزایش تعداد اسپرم در مردان محسوب می شود. به خصوص، عصاره ریشه ی گیلاس زمستانی می تواند به طور قابل توجهی حجم اسپرم، تعداد اسپرم و میزان جنبش آن را نیز افزایش دهد. به علاوه، این گیاه همچنین باعث تولید سالم تستوسترون می شود ...
از دلایل صاف کردن مکرر گلو
... درمان درمان دشواری در بلع به دلیل این شرایط بستگی دارد، اما ممکن است شامل گفتار درمانی باشد. داروها پزشکان به طور معمول مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) را برای درمان فشار خون بالا تجویز می کنند. این داروها می توانند موجب احتقان بینی و ترشحات پشت حلقی شوند، و یک فرد ممکن است با صاف کردن مکرر گلو به این شرایط واکنش نشان دهد. تاکنون ...
برای اقدام به بارداری، چند نکته خواندنی
دوران بارداری برهه ای شیرین و جذاب و تجربه ای متفاوت برای خانمهاست؛ حسی شیرین که به آنها کمک می کند تا بتوانند راحت تر این 9 ماه را سپری کنند و در نهایت فرزندی سالم را به دنیا بیاورند. زنان در دوران بارداری علاوه بر قرار گرفتن تحت نظر یک پزشک متخصص، باید خود برخی مراقب های تغذیه ای و حرکتی خاص را رعایت کنند تا با مشکلی خاص در این دوران روبرو نشوند. برای آشنایی با باید ها و نباید های ...
چربی خونتان بالاست؟ این توصیه ها را فراموش نکنید
حتما با حذف چربی اتفاق نمی افتد. بسیاری از بیماران غذای آبپز می خورند اما چربی خونشان کاهش نمی یابد، چون وزنشان کم نمی شود، بنابراین افراد مبتلا اول باید چربی شکمی شان را از بین ببرند. این موضوع که فرد مبتلا می تواند چربی بخورد یا نه، به نوع چربی بستگی دارد. برخی غذاها میزان چربی های بد را در خون بالا می برند و چربی خوب را کاهش می دهند و برخی دیگر برعکس عمل می کنند. فردی که مبتلا به اختلال ...
13 دلیل برای آنها که همیشه سردشان است
.... علایم کم کاری تیرویید طی چند سال بروز می کنند. کم کاری تیرویید علت های مختلفی دارد؛ از بیماری گرفته تا قرار گرفتن تحت بعضی از درمان ها. ممکن است برای درمان از هورمون های مصنوعی استفاده شود. پدیده رینود اگر مبتلا به بیماری رینود باشید عروق خونی دستتان نسبت به هوای سرد یا استرس، واکنش بیش از اندازه نشان می دهند. مدت زمان حمله های بیماری رینود از چند دقیقه تا یک ساعت متغیر ...
روغن سبوس برنج و این همه خاصیت؟!
برای سبزیجات پخته شده جایگزین روغن سبوس برنج شود. روغن زیتون نقطه دود پایینی دارد اما غنی از آنتی اکسیدان است و غلظت بالاتری از چربی های تک اشباعی خوب و سالم دارد. کره ی گاوهای علف خوار جایگزین ساده دیگری است که به طور خاص در محصولات پخته مانند کیک، پنکیک و دسر به کار می روند. علاوه بر داشتن نقطه دود بالا نسبت به روغن سبوس برنج، هر دو نیز دارای تری گلیسیرید و بوتیرات ( اسید چرب کوتاه ...
بیماری سلیاک در کودکان، همه اطلاعات لازم
معاینهٔ فیزیکی انجام خواهد داد، در مورد علائم و سابقهٔ پزشکی خانواده از شما سؤال می کند و ممکن است چند آزمایش خون را درخواست کند. برای اینکه نتیجهٔ آزمایشات خون دقیق باشد، اطمینان حاصل کنید که کودکتان همچنان به روال معمول به خوردن غذا ادامه می دهد یعنی همان غذاهای معمول همیشگی را می خورد. غذاهای حاوی گلوتن یا گندم را حذف نکنید، مگر اینکه پزشکتان به طور خاص این کار را از شما بخواهد. اگر متخصص ...
نوسانات خلقی تان را بدون دارو کنترل کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین هااین طبیعی است که خلق و خوی تان در واکنش به حوادث روزمره تغییر کند. اما اگر واکنش های تان نوسانات زیادی داشته باشند و احساس کنید در دریای مواجی از انواع هیجانات غوطه ورید، پس نوسانات خلقی تان تحت کنترل شما نیستند. تغییرات خلقی، مخصوصا اگر ناگهانی و غیر قابل پیش بینی باشند، اغلب تاثیرات بدی بر روابط یا عملکرد می گذارند. اولین چیزی که باید آن ...
فشار خون بالا؛بیماری پنهان و مرگبار+علائم و راه درمان
نهایت موجب بروز مشکلات بهداشتی مانند بیماری های قلبی شود. فشارخون توسط مقدار خون پمپاژ شده به وسیله ضربان قلب و مقدار مقاومت در برابر جریان خون در شریان ها تعیین می شود. هر چقدر قلب خون بیشتری را پمپاژ کند و شریان های فرد باریک تر باشد، فشار خون بالا تر خواهد رفت. بیماری فشار خون به طور کلی در طول سال ها توسعه پیدا می کند. خوشبختانه، فشار خون بالا می تواند به سادگی با انجام ...
آمریکا هیچ غلطی نمی تواند بکند را اثبات می کنیم
جامعه محوریت مسجد را برای عبادت و خدمات اجتماعی و جلوگیری از آسیب های اجتماعی قبول دارند، لزوم ارتباط شبکه ای مساجد را یادآور شد و گفت: همانگونه که در شهرها شهرداری دارای مناطق مختلفی است، مساجد هم باید تقسیم بندی منطقه ای داشته باشند و مسائل را به شکل منطقه ای دنبال کنند. امام جمعه شیراز با اشاره به اینکه سال گذشته حرکتی در مسیر شبکه ای شدن مساجد در شیراز انجام شده است، گفت: اینکه مسجد ...
کورتیزول بالا یا سندرم کوشینگ ؛ علائم، علت ها و درمان
...، بستگی به علت آن دارد. مثلا اگر استرس عامل بالا بودن کورتیزول شماست پس باید به دنبال راهکار هایی برای غلبه بر استرس تان باشید. برخی از مکمل های کورتیزول مانند فسفاتید یلسرین، آشواگاندا و امگا 3 می توانند به کاهش سطح کورتیزول کمک کنند. انتخاب های سبک زندگی مانند تغذیه سالم یا ریلکسیشن نیز می توانند کورتیزول را پایین بیاورند. اما ممکن است پزشک شما دارو هایی تجویز کند یا بسته به علت بالا بودن ...
چگونه چاقی و مقاومت به انسولین موجب اختلال در عملکرد شناختی مغز می شوند
همچنین موجب فعال شدن گیرنده های Adora1a و Adora2a موجود روی سلول های اندوتلیالی می شود که به طور طبیعی از روابط سالم بین فعالیت مغز و جریان خون حمایت می کنند. استرانهان می گوید: مشکلاتی که با فعال شدن مزمن این گیرنده ها در مغز اتفاق می افتد، همان چیزی است که در چاقی رخ می دهد. افرادی که دچاری چاقی و دیابت هستند، با افزایش سن، بیشتر درگیر مشکلات شناختی می شوند و تغییرات ساختاری ...
شگردهای غذایی برای رهایی از حساسیت های بهاری
وزن بالا و چاق که به دلایلی ترکیبات التهاب زا در آنها سبب افزایش استعداد به این بیماری ها می شود، بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد. غذاهای ضد التهاب کدامند؟ رژیم غذایی حاوی غلات کامل شامل نان و برنج سبوس دار، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نظیر گردو، روغن کانولا و کلزا و زیتون، غذاهای دریایی، میوه و سبزیجات تازه یا مکمل های اسید چرب امگا 3 و آنتی اکسیدانی ویتامین E و سلنیوم با ...
شناسایی عوامل ساده اما مخرب در سلامت پوست
بیرونی که تحت تاثیر عوامل خارجی است، مهم ترین عامل خارجی تاثیرگذار در پیری پوست نور آفتاب و سیگار است که می توان از هر 2 پیشگیری کرد. وی افزود: البته برخی از افراد به طور ذاتی پوست Skin حساس تری دارند و پوستشان زودتر شکننده می شود و آسیب می بیند؛ بنابراین در سنین پایین تری به چین و چروک پوست مبتلا می شوند اما در مقابل افرادی قرار دارند که به لحاظ ذاتی پوست بهتری دارند. ...
شروع نشانه های بیماری آلزایمر
مخ و همچنین بخش هایی از مغز اثر می گذارد که مسئول عملکرد حافظه و زبان هستند. در نهایت بخش اعظم مغز دچار آسیب می شود و شخص مبتلا به تدریج توانایی خود برای انجام کارهایش به طور مستقل را از دست می دهد. 1- برنامه ریزی، پاسخ به سوالات امتحان و کار با اعداد برای فرد دشوار می شود شخص در انجام برنامه ریزی و کار با اعداد به سختی قادر به تمرکز است. برای این اشخاص آماده کردن یک دستور ...
نشانه های شایع و انواع کبد چرب
اصول فرد به مشکلات قلبی مانند سکته، نارسانایی های قلبی و فشارخون بالا مبتلا خواهد شد. سهراب پور درباره درمان کبد چرب گفت: درمان این اختلال به رفع علل ایجاد کننده کبد چرب بستگی دارد؛ به طور مثال در علت چاقی باید با ایجاد سبک زندگی سالم به وزنی ایده آل برسیم؛ راهی که از طریق رژیم غذایی مناسب و در کنار ورزش امکان پذیر خواهد بود. این متخصص تأکید کرد: افراد باید در رژیم غذایی خود ...
آیا چاقی هوش شما را کم میکند؟
.... هنگامی که در بدن به میزان زیاد چربی تجمع پیدا می کند اعضای بدن مانند قلب، روده و معده دچار آسیب و افت عملکرد می شوند. ایجاد التهاب در بدن سبب بروز مشکل هایی، چون ابتلا به دیابت نوع 2، فشارخون بالا و بیماری کبد چرب می شود. کارشناسان اکنون به بررسی این نکته پرداخته اند که آیا کاهش وزن می تواند سبب افزایش حجم ماده خاکستری مغز و در نهایت افزایش توان و عملکرد ذهنی ...
خوردن کشمش در بارداری، مزایا و نکات مهم
، جریان خون را تنظیم می کند ورشد لخته های سرطانی را متوقف می کند. جلوگیری از برگشت اسید معده: همانطوری که در بالا ذکر شد، کشمش سرشار از فیبر است، یکی از مهم ترین جنبه های وجود فیبر در بدن، توانایی جلوگیری از برگشت اسید معده می باشد. چه کسانی باید از خوردن کشمش اجتناب کنند؟ اگرچه کشمش ها بسیار سالم هستند، اما مصرف زیاد آن می تواند موجب آسیب به افراد مبتلا به بیماری هایی ...
همایش ملی بیماری های روده بزرگ در شیراز
نامناسب بویژه استفاده از غذا های چرب و کم تحرکی را علت اصلی بیماری های روده بزرگ اعلام و تصریح کرد: همه افراد بالای 50 سال بایستی برای تشخیص سالم بودن روده بزرگ خود تحت کولونوسکوپی قرار بگیرند تا چنانچه مشکلی داشته باشند به موقع تشخیص و درمان شوند. دکتر سید وحید حسینی ربیس مرکز تحقیقات کولورکتال دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به این که بیماری های روده بزرگ روز به روز در کشور های خاورمیانه و ...
ده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
نسبت به انسولین بالا برده و به کاهش وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. منبع: آوای سلامت ...
سلامتی خود را حفظ کنید+ راهکار
نظر بگیرید زمانی را با خانواده، دوستان و آشنایان خود گذرانده تا از لحاظ ذهنی و فیزیکی آرامش داشته و سالم بمانید. افرادی که بیشتر به تعطیلات می روند، زندگی طولانی تری داشته و احتمال خطر ابتلا به بیماری هایی مثل مشکلات قلبی در آن ها کمتر می باشد. 5- چربی ها را کنترل کنید چربی ها را نباید به طور کامل از غذای روزمره حذف کرد. بلکه باید حساب چربی های ...
چاق ها کم هوش تر هستند!
دگرگونی های هورمونی بر بدن و آسیب به سیستم ایمنی بدن شود. مطالعه ها نشان می دهند واکنش های التهابی می توانند سبب آسیب بر بافت مغزی شوند. هنگامی که در بدن به میزان زیاد چربی تجمع پیدا می کند اعضای بدن مانند قلب، روده و معده دچار آسیب و افت عملکرد می شوند. ایجاد التهاب در بدن سبب بروز مشکل هایی، چون ابتلا به دیابت نوع 2، فشارخون بالا و بیماری کبد چرب می شود. کارشناسان ...
کوچک کردن شکم بدون ورزش با 32 روش کاربردی و تغذیه ای
، بلکه زندگی شادتر و سالم تری را برایتان به ارمغان خواهد آورد. کوچک کردن شکم بدون ورزش سبک زندگی و روش هایی که باعث لاغری شکم می شود 1. زود به رختخواب بروید زود خوابیدن در شب باعث می شود که از هله هوله خوردن در نیمه شب خودداری کنید. همچنین، گفته می شود که از دست دادن زمان خواب کامل در شب، باعث کند شدن متابولیسم بدن می شود، بنابراین، اگر می خواهید سرعت سوخت کالریتان را بالا ...
درمان گلو درد با دارو و بدون دارو
...، اسپری مریم گلی- اکیناسه در مقایسه با اسپری کلرهگزیدین لیدوکائین، در کاهش درد گلو موثر می باشد. هیچ یک عوارض جانبی منفی نداشت. اکیناسه یکی دیگر از گیاهانی است که به طور گسترده در طب سنتی استفاده می شود. نشان داده شده است که این ماده برای مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب مناسب می باشد. این دستورالعمل را برای تهیه اسپری گلودرد مریم گلی- اکیناسه در خانه دنبال کنید: اسپری گلو ...