خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی برای شکم عضلانی
...، مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه ها، تنقلات شیرین مانند کلوچه ها و کیک ها، غذاهای سرخ شده، الکل و غلات پالایش شده می توانند آثار مواد غذایی مفید برای کاهش وزن و اندازه دور کمر را خنثی سازند. این قبیل مواد غذایی به واسطه افزایش چربی بدن، محتوای کالری و چربی های ترانس زیاد و محتوای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی کم، شناخته شده هستند. سلامت نیوز: رژیم غذایی برای شکم عضلانی ...
70 درصد مبتلایان به شانه خشک زنان هستند/ رژیم غذایی برای شکم عضلانی
بگیرد . این فهرست شامل مواد غذایی است که می توانند به سلامت کلی و اندازه دور کمر شما آسیب برسانند . نوشیدنی های شیرین، مانند نوشابه های گازدار، نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه ها، تنقلات شیرین مانند کلوچه ها و کیک ها، غذاهای سرخ شده، الکل و غلات پالایش شده می توانند آثار مواد غذایی مفید برای کاهش وزن و اندازه دور کمر را خنثی سازند . این قبیل مواد غذایی به واسطه افزایش چربی بدن، محتوای کالری و چربی های ترانس زیاد و محتوای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی کم، شناخته شده هستند . ...
خواص چای اولانگ، چای اژد های سیاه!
و در برخی مواقع فشار خون بالا را فراهم آورد. بنابراین با توجه به اینکه ممکن است در طول روز منابع دیگری از کافئین نظیر قهوه و یا نوشیدنی های انرژی زا و گازدار مصرف شود، همواره باید در مصرف هرگونه چای، اعتدال را رعایت کرد. به علاوه زنان باردار، زنان شیرده و یا کسانی که به بیماری های جدی مبتلا هستند نیز قبل از مصرف لازم است حتما باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. شما هم می توانید تجربیات ارزشمند خود را در زمینه نوع مصرف و موارد درمانی و خواص چای اولانگ با خوانندگان ستاره در میان بگذارید. خواندن مطلب چرا باید چای بنوشیم؟ نیز ممکن است برایتان مفید باشد. ...
ارتباط غذاهای فوق فراوری شده با بیماری های قلبی عروقی و مرگ زودرس
شفا آنلاین سلامت نتایج دو مطالعه جدید که در اروپا انجام شده است، ارتباط مثبتی را میان مصرف غذاهای فوق فراوری شده و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ زودرس نشان می دهند. به گزارش شفا آنلاین ، غذاهای فوق فراوری شده به خوراکی های پخته و بسته بندی شده، اسنک ها، نوشیدنی های گازدار، غلات شیرین، خوراکی های آماده حاوی مواد غذایی افزودنی، سوپ سبزیجات خشک شده و محصولات گوشت و ماهی فراوری شده ...
رژیم غذایی مناسب دختران نوجوان
این باور هستند که دختران نوجوان باید یکسری موارد خاصی را در رژیم غذایی خود در نظر داشته باشند از این رو قصد داریم تا در مطلب پیش رو به آنها اشاره کنیم. استفاده از مواد پروتئینی عدم استفاده از نوشابه های گازدار عدم استفاده از غذاهای آماده و فست فودها استفاده از غلات ماهی و مواردی از این دست که بتواند ویتامین د مورد نیاز بدن را تامین کند. استفاده ...
افزودن شوید و سیر به دوغ کپک و مخمر دوغ را کاهش می دهد
به گزارش سلامانه به نقل از ایسنا، دوغ از محبوب ترین نوشیدنی های ایرانی است که به کشورهای دیگر نیز صادر می شود. با توجه به اثرات زیان بخش نوشابه های گازدار پرکالری و تأثیر آن ها بر شیوع بیماری های مزمن نظیر چاقی و دیابت، این محصول می تواند جایگزین برخی از نوشابه ها در سبد غذایی باشد و یک چهارم کلسیم مورد نیاز روزانه بدن و بخشی از ویتامین های گروه ب را تأمین کند و برخلاف بعضی از نوشابه ها در سلامت ...
مضرات آب های گازدار
آیا تا به حال آب گازدار خورده اید؟ آب گازدار در کنار آب های معدنی در ویترین مغازه ها خودنمایی می کندو تولید کنندگان آن هم ادعا می کنند که خواص منحصر به فردی دارد از جمله آب کربناته کالری و شکر ندارد و باعث طراوت و تازگی دهانتان می شود ونوشیدن آن احساس سیری ایجاد می کند. منبع: خبرگزاری جام جم ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای دستگاه گوارش در فصل بهار
پروبیوتیک های بسیار مهم اینولین است که از پلی فروکتان ها است؛ و مارچوبه یکی از منابع اصلی اینولین محسوب می شود. نوشیدنی های گازدار: اگرچه مصرف این نوشیدنی ها در هوای گرم خوشایند است اما می تواند به شدت دستگاه گوارش شما را تخریب کند. نوشابه های گازدار اغلب حاوی اسید فسفریک و قند تصفیه شده سفید است که منجر به کشته شدن باکتری های خوب روده می شود ضمن این که سوزش معده را نیز به همراه دارد ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
ای و سس ها یا خامه های سنگین. غذاهای سرشار از فیبر: لوبیاها و سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی یا گل کلم. نوشیدنی های گازدار: آب گاز دار یا نوشابه رژیمی. مکمل های بدنسازی بسیاری از بدنسازان از مکمل های خوراکی استفاده می کنند که برخی از آنها مفید و بعضی بی فایده هستند. بهترین مکمل های بدنسازی عبارتند از: پروتئین وی: مصرف پودر پروتئین وی راهی ساده ...
غلیظ شدن بزاق دهان همراه چه حالتی خطرناک می شود؟
گازدار ننوشید میک زدن یخ غلیظ شدن بزاق دهان و نبایدهای آن در اینجا مواد غذایی وجود دارند که باید از آن ها اجتناب کنید اگر دهان خشک دارید، چون آن ها می توانند منجر به بزاق غلیظ شده شوند. گوشت خشک, مرغ, ماهی بدون سس نان خشک, پاستا, چوب شور, غلات خشک موز, میوه های خشک, سبزیجات ( تا جایی که با سس باشند) کلوچه, کیک, پای ( تا جایی که در شیر خیس بخورند) این مطلب برایم مفید است 0 ...
یک رژیم غذایی ساده و طبیعی برای کاهش وزن خانم های کارمند
مفیدترین آنها زیاده روی کرد. برای کاهش وزن راحت از نوشیدنی های ناسالم پرهیز کنید از نوشیدنی های گازدار و آب طعم دار یا نوشابه های ورزشی و نوشیدنی هایی که کالری زیادی دارند، پرهیز کنید. ما توصیه می کنیم برای رفع تشنگی تان فقط از آب ساده استفاده کنید. اگر باید قهوه بنوشید، آن را ساده و با مقدار بسیار کمی شکر درست کنید. اگر نمی توانید قهوه صنعتی را کاملا از رژیم غذایی تان حذف کنید ...
چرا مصرف نوشیدنی های انرژی زا برای قلب مضر است؟
محبوبیت خاصی برخوردار است، ضربان قلب و فشار خون آن ها را افزایش می دهد و تهدیدی جدی برای سلامت قلب افراد محسوب می شود. در این تحقیق از 34 فرد با محدوده سنی 18 تا 40 سال خواسته شد به صورت تصادفی یکی از دو نوشیدنی انرژی زا و یا شبه انرژی زا نظیر آب لیموی گازدار را مصرف کنند. پس از آن ضربان قلب و فشار خون تمام افراد برای مدت چهار ساعت و هر نیم ساعت یک بار اندازه گیری شد. محققان انگلیسی در ...
رونق قاچاق لوازم آرایشی با تصمیم وزارت صمت
های صورت، ضدآفتاب ها، دئودورانت ها و...، وجود دارد. ماده بوتیل هیدروکسی که روی برچسب محصول آرایشی شما به صورت (Butylated Hydroxyanisole) نوشته می شود به عنوان یک ماده نگهدارنده شناخته می شود اما مؤسسه ملی سم شناسی آمریکا اعلام کرده است که این ماده می تواند در انسان ها منجر به سرطان شود اما متأسفانه در بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی مثل رژ لب و مداد چشم این ماده وجود دارد. ...
5 دلیل برای افزودن ژلاتین به رژیم غذایی
کرده و مصرف حالت طبیعی ژلاتین به واسطه فواید سلامت مختلف خود، مانند کمک به کاهش گرسنگی در زمان اضطراب غذایی توصیه می شود. همچنین، ژلاتین سرشار از پروتئین و ترکیبات آنتی اکسیدانی است که پس از جذب در بدن به ماهیچه سازی و دیگر فرآیندهای مرتبط با وزن کمک می کنند. ژلاتین چیست؟ پیش از این که با فواید افزودن ژلاتین به رژیم کاهش وزن خود آشنا شوید، آشنایی با خود این ماده ...
در برنامه افق روشن رادیو سلامت بررسی شد: روزه داری و سوانح ترافیکی
.../03/11 ساعت 10:46 در ماه رمضان تغییرات بارزی در شیوه زندگی افراد به وجود می آید که همین شیوه زندگی، الگوی رفتارهای ترافیکی را ترسیم می کند به طوری که کاهش بار ترافیکی در ساعات روز ، تراکم ترافیک در ساعات حوالی افطار و افزایش احتمالی بار ترافیکی در ساعات شب را شاهدیم. اما کسی به درستی نمی داند که آیا در ماه رمضان حوادث ترافیکی و تصادفات رانندگی افزایش می یابد ؟و آیا احتمال ...
درمان فوری کبد چرب
و کبد گفت: کبد چرب نشانه ای از سندروم متابولیسم است. این سندروم به معنای آن است که عمدتا سوخت چربی و قند در سلول های بدن مختل شده بنابراین این مواد در کبد انباشت و به کبد چرب تبدیل می شود. پورشمس با بیان اینکه درصد بسیار کمی از کبدهای چرب سرطانی می شوند، اذعان کرد: رسوب چربی در سلول های کبدی می تواند منجر به التهاب در آن شود و وجود التهاب مزمن در هر جای بدن آن عضو را مستعد سرطان می کند ...
حقایقی درباره ویتامین D
میزان جذب فسفر و کلسیم موجود در غذا توسط روده ها و کاهش دفع این مواد به استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها کمک می کند. خبر خوش اینکه مصرف روزانه ویتامین D و کلسیم در بزرگسالان مبتلا به پوکی استخوان، از شکستگی استخوان های آن ها جلوگیری می کند. همچنین این ویتامین برای تقویت استخوان های کودکان و جلوگیری از نرمی استخوان، ضروری است. ویتامین D و بهبود بیماری ها ام اس نوعی بیماری مزمن ...
حل مشکلات زندگی با یک فرمول ساده
در موارد زیر خلاصه کرد: ترس از تغییر گرفتن تصمیمات جدید گاه منجر به تغییرات در زندگی فرد می شود. شرایط جدید نیست که باعث ایجاد ترس در فرد می شود. ترس از شکست معمولا افراد می ترسند که تصمیمات گرفته شده موجب شکست آن ها در زندگی شود. ترس از طرد شدن فرد می ترسد با عملی کردن راه حل های خود موجب دلخوری اطرافیان شود و احساس طردشدگی دارد ...
دخانیات عامل اصلی ابتلا به سرطان ریه
ریه در افراد غیر سیگاری نیز وجود دارد، ولی سیگار عامل اصلی سرطان ریه در سراسر جهان است. بر اساس این گزارش علت دوسوم مرگ و میرهای ناشی از سرطان ریه، به دلیل مصرف دخانیات است. سیگار عامل اصلی بیماری انسداد ریوی مزمن است. بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) اصطلاحی برای توصیف بیماری های پیشرونده ریوی از جمله آسم، برونشیت مزمن، آمفیزم یا ترکیبی از این اختلالات است. آمفیزم عبارت است از یک بیماری ...
تغذیه در دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
) منجر می گردد. در این آنمی سلول های خونی قادر به حمل اکسیژن نیستند. اسید فولیک برای تکامل دستگاه عصبی مرکزی مغز جنین اساسی و ضروری است و در ساختار لوله عصبی نقش دارد. اگر کمبود آن پیش بیاید،جنین دچار اسپینابیفیدا (ناهنجاری لوله عصبی) خواهد شد که در این صورت، نخاع و پرده های نخاعی از شکاف روی ستون مهره ها بیرون زدگی پیدا می کنند. گل کلم، بادام زمینی( دقت نمایید حساسیت ...
سبزیجات رنگارنگ چطور منجر به پیشگیری از سرطان شایع زنانه می شوند؟
رنگ سبز تیره، همچون بروکلی، لوبیا سبز و آوکادو یافت می شود. بتاکاروتن : رایج ترین کاروتنوئید موجود در موادغذایی است و یکی از مواد ضروری برای بدن به حساب می آید. پس از ورود، بدن آن را تبدیل به ویتامین آ می کند. ویتامین آ یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت چشم است و می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. بتاکاروتن در همان موادغذایی که آلفاکاروتن وجود دارد، یافت می شود و همچنین زرده تخم ...
فشار خون بالا را جدی بگیرید
های سنین بالا هستند منجر شود در واقع عدم کنترل فشار خون یکی از مهمترین علل مرگ های زودرس در دنیا و ایران است . متخصص اپیدمیولوژی در دانشگاه علوم پزشکی کردستان، ذکر کرد: افزایش سن، چاقی و اضافه وزن، مصرف سیگار و الکل، بی تحرکی، مصرف زیاد نمک، استرس، وجود بعضی از بیماری های دیگری مانند دیابت و بیماری های کلیوی، سابقه فامیلی از مهمترین و شایعترین عوامل خطر ابتلا به بیماری فشارخون است . ...
مواظب بعضی نوبرانه های بهاری باشید
های نارس از قبیل انبه، پاپایا، آناناس، گوجه سبز و سیب نارس ممکن است در افرادی که دارای مشکلات رفلاکس معده یا گاستریت هستند، سیستم گوارش را تحریک کند . برخی از این میوه های نارس برای افراد دیابتی بسیار خطرناکند، چرا که سبب افت ناگهانی و شدید قند خون می شوند. به یاد داشته باشید میوه های سبز و نارس ترکیبات متفاوتی نسبت به میوه های رسیده دارند، لذا طبیعی است که در بدن نیز اثرات بیولوژیکی ...
بهترین میوه ها برای سلامتی مادران باردار و نوزادشان
گیل خبر/ به نقل از آوای سلامت، یک مطالعه نشان داده نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری تنقلات غیر مفید دریافت کرده اند، بیشتر تمایل به خوردن رژیم غذایی پرشکر و با چربی بالا دارند. ضمن این که احتمال بروز بسیاری از بیماری های مزمن در سالهای بعدی زندگی در آنها تقویت می شود. انجمن قلب آمریکا توصیه به خوردن 2 تا 4 فنجان میوه و چهار وعده سبزیجات در روز به زنان باردار می کند. ...
دورهمی های دودی در کمین سلامت اند
آسم و سرطان زبان، حنجره و ریه را با شدت بیشتر ایجاد می کند. بهداشت دهان و دندان و سلامت گوارش را به مخاطره انداخته، از ناراحتی های خفیف معدی نظیر رفلاکس و سوزش تا سرطان مری، معده، روده و کولون را می تواند بروز دهد. در ابعاد اجتماعی، نوجوان به جای حل مسئله در بروز مشکلات، به تسکین موقتی و کاذب قلیان پناه می برد، به تدریج ترک آن دشوار شده و فرد را معتاد می سازد. دکتر عباس آزادبخت، کارشناس واحد تحقیق و توسعه معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ...
تهدید سلامت ساکنان زیر دکل های برق فشار قوی
. مهندس گورانی مسئول بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت در مورد آثار مخرب این انرژی بر سلامت انسان می گوید: همه وسایل برقی چه با ولتاژ پایین و ولتاژ بالا، دو میدان الکتریکی و مغناطیسی ایجاد می کنند و هرکدام از این میدان ها، حاوی انرژی است که بر بدن هر موجود زنده ای از جمله انسان که در معرض این میدان ها قرار می گیرد تاثیر می گذارد. گورانی همچنین می افزاید: زمانی که وسیله ای مانند لباس ...
کارهایی که فضانوردان نمی توانند در فضا انجام دهند +عکس
.... علاوه بر این، از آنجایی که روش کارآمدی برای شسشتوی لباس ها در فضا وجود ندارد، فضانوردان مجبورند لباس های تکراری بپوشند. 7- نمی توانند مزه ی مواد غذایی را به همان صورت روی زمین حس کنند در فضا حس چشایی فضانوردان می تواند به مرور تحلیل برود، اما بعد از بازگشت به زمین، مزه ی مواد غذایی را با شدت بیشتری نسبت به قبل حس می کنند. یک علت احتمالی این مسأله آن است که در ...
اگر بچه میخواهید، دور این غذاها را خط بکشید
کافی به بدن تان برسانید و گوشت بدون چربی و لوبیا مصرف کنید و از مصرف لبنیات بدون چربی غافل نشوید. غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون برای شما بسیار مفید است و به بهبود رشد مغز و توسعه سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می کند. روی و آهن هم نقش مهمی در تکامل جنین دارد. با تغذیه مناسب می توانید خطر تولد نوزاد نارس را کاهش دهید و سلامت اورا تضمین کنید. دور این غذاها خط بکشید سوشی و ماهی ...
اهمیت سلامت غده تیروئید برای بدن
دکتر حسین دلشاد - فوق تخصص غدد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اهمیت سلامت و کارکرد غده تیروئید در بدن انسان، در رابطه با میزان شیوع بیماری های غدد تیروئید در کشور، گفت: شیوع کم کاری تیروئید در بزرگسالان 2 تا 3 درصد، شیوع پرکاری تیروئید در بالغین کمتر از یک درصد و در کل شیوع بیماری های تیروئید در بانوان هشت برابر مردان است. وی ضمن اشاره به ...
آسیب سیگارهای الکترونیکی به رگ های خونی
به گزارش شیعه نیوز ، یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد دریافته است سیگارهای الکترونیکی می توانند به سلول های عروق خونی بدن انسان آسیب برسانند و به طور بالقوه خطر بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهند. این مطالعه نشان داد که برخی از طعم دهنده های مایع سیگارهای الکترونیکی فارغ از ضرر نیکوتین، بیشتر از طعم دهنده های دیگر مضر هستند. این تحقیق بر روی ...
