خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هر روز یک قرص ویتامین D مصرف کنیم چه اتفاقی رخ می دهد؟
فسفر در بدن، رشد استخوان ها، رشد سلول ها، عملکرد صحیح عصبی و عضلانی و بهبود سیستم ایمنی بدن است. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ ، انواع پنیر و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامینD هستند و نورخورشید مهمترین منبع ویتامین D است. معمولا این ویتامین به اندازه کافی در بدن تولید نمی شود و باید تحت نظر پزشک، مکمل ویتامین D استفاده شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته ...
زنان در تیررس ام.اس
سلامت نیوز :متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست) و فلوشیپ فوق تخصصی ام.اس، گفت: زنان 20 تا 40 ساله بیشتر مبتلا به بیماری ام.اس می شوند. در رابطه با بیماری ام.اس، اظهار کرد: بیماری ام ...
رئیس جامعه جراحان ایران: بیمارستان های دولتی باید مردم را رایگان درمان کنند
همایش امسال به بحث تروما (صدمات ناشی از حوادث) توجه ویژه شده است و میزگردهایی در این زمینه برپا می شود. جابر انصاری، درمان سرطان های شایع، ترومای سروگردن، استخوان، مغز و اعصاب و جراحی های عمومی را از دیگر محورهای مورد نظر در این همایش عنوان کرد. وی اظهار داشت: این همایش دارای 11 کارگاه آموزشی و 98 میزگرد خواهد بود و 403 مقاله در 15 رشته پزشکی در آن ارائه می شود. ...
ویتامینی که منبع غذایی ندارد
بدن افزود: این ویتامین در رشد و استحکام استخوان ها نقش بسیار مهمی را ایفا می کند و کمبود آن سبب پوکی استخوان شده و در سنین بالا سبب می شود استخوان های فرد با کوچکترین ضربه شکسته یا آسیب ببیند. این کارشناس تغذیه اظهار کرد: این ویتامین را می توان با دستور و تجویز پزشک به صورت تزریقی یا مکمل های دارویی نیز بکار برد. وی تصریح کرد: در نظام سلامت مکمل این ویتامین تا سنین 3 سالگی ...
10 راه حل ساده برای نگهداری و رانندگی با خودروهای توربو
روی یک موتور عادی قرار می گیرند تا هوا را با فشردگی بیشتری به داخل سیلندر تزریق کنند تا احتراق بهتر و بیشتری صورت بگیرد. به فرآیند فشرده سازی هوا، برای تزریق به منیفولد ورودی موتور بوست گفته می شود که میزان بوست تولیدی در هر خودرو و هر توربوشارژر متفاوت است. برای مثال توربوشارژر برخی خودروها به صورت فابریک با پنج پی اس آی بوست وارد مدار می شوند و در برخی خودروهای دیگر نیز میزانی کمتر یا بیشتر ...
استاندارد امنیتی EMV سه وجهی یا EMV 3D چیست؟
... در گذشته، پذیرندگان یا بانک های صادرکننده مسئول بازپرداخت مبالغ جعلی و کلاهبرداری در تراکنش ها بودند، اما حالا بسته به این که کدام ورژن EMV سه وجهی در طول احراز هویت پشتیبانی می شود، مسئولیت تغییر می کند. احراز هویت برمبنای ریسک EMV سه وجهی، به کاهش کلاهبرداری کمک می کند و موجب صرفه جویی بیش تر و اطمینان مشتریان می شود. بهبود تجربه مشتریان راه حل های بهبود یافته احراز ...
ارتباط بین کمبود فریتین و ریزش مو
...> در حالی که گوشت قرمز حاوی سطوح بالایی از آهن، نسبت به مواد غذایی گیاهی است، اما شما هنوز می توانید آهن را از خوردن دانه های کامل، آجیل و حبوبات دریافت کنید. همچنین مصرف غذاهای غنی از ویتامین C و غنی از آهن به طور همزمان می تواند به بهبود جذب آهن کمک کند. اگر شما برای حساسیت غذایی مشکوک هستید، ممکن است پزشک شما یک آزمایش خون و یا یک رژیم غذایی خاص را توصیه کند. عدم تحمل گلوتن ...
10 سوال از پژو 301، شیر نوپای بازار خودرو کشور
کهنه به نظر می رسد. ولی مسئله اینجاست که بسیاری از افرادی که به دنبال یک خودروی روزمره هستند، همین سادگی را به زرق و برق کره ای ها ترجیح می دهند و در نتیجه تصمیم گیری در مورد این سوال، به سلیقه خریدار بازمی گردد. عملکرد دینامیکی این خودرو در چه سطحی است؟ پیش از اینکه پشت فرمان 301 قرار بگیریم ، انتظار عملکردی شبیه به پژو 207i اتوماتیک، تنها با اندکی بهبود را داشتیم اما تجربه ...
سندروم پیش از قاعدگی، درمان قطعی ندارد؟
. فرد مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی باید از انجام چه کارهایی پرهیز کند و مواد غذایی مفید برای بهبود بیمار چیست؟ فرد مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی باید یک هفته بعد از پاکی تا زمان قاعدگی مصرف مواد غذایی پرچرب و چربی های اشباع شده را در این دوران کمتر کند. استفاده زیادتر از مواد آنتی اکسیدان ها، سبزیجات و میوه جات تازه و گوجه فرنگی قرمز توصیه می شود. مصرف فست فودها که دارای درصد ...
نکاتی که موقع مصرف ایبوپروفن باید به آن توجه داشت
...، معده درد و... از علائم شایع دارو های NSAIDs است که برای کاهش آن ها مصرف دارو پس از غذا توصیه می شود. در صورت ادامه دار شدن این عوارض با پزشک خود مشورت کنید. برای بهبود اسهال ناشی از مصرف این دارو، مصرف وعده های غذایی ساده و مایعات به مقدار کافی توصیه می شود. احساس تهوع ناشی از این دارو با مصرف وعده های غذایی سبک و پرهیز از غذا های پرچرب و پرادویه کاهش می یابد. در صورت مشکلات ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
شدید ویتامین A اقدامات ضروری صورت گیرد. نشانه های کمبود ویتامین D ویتامین D توسط نور خورشید در بدن ساخته می شود و در مناطقی که نور خورشید کمتر به زمین می تابد، کمبود این ویتامین بیشتر مشاهده می شود و با علائمی مثل پوکی استخوان در بزرگ سالان و نرمی استخوان در کودکان در حال رشد بروز می کند. براساس آخرین تحقیقات، این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به افسردگی و برخی از سرطان ها موثر است ...
عادتهایی که می تواند در جلوگیری از سرطان کمک کند
مواد معدنی ضروری مانند ید یا ویتامین D را کم نداشته باشد و که می تواند منجر به چندین مشکل مانند پوکی استخوان، دیابت و سرطان شود. دوری از استرس یکی از راههای جلوگیری از ابتلا به سرطان است 9. استرس را کم کنید استرس می تواند به مشکلات متعدد سلامت شما، از جمله افزایش خطر ابتلا به سرطان، منجر شود. خوب است که برخی از عادت ها و فعالیت های استرس زا را برای زمانی از خود دور کنید، با کارهایی مانند ورزش و تنفس عمیق، رفتن به رستوران مورد علاقه خود، صحبت کردن با دوستان، نوشتن در دفتر خاطرات یا حتی سفر به جایی که شما احساس آرامش می کنید. ...
قارچ و ماست و سیر
به سلامت استخوان قارچ یک منبع غنی از کلسیم است. این ماده برای قدرت و استحکام استخوانفایده ی زیادی دارد. اگر قارچ را به طور مداوم در رژیم غذایی تان بگنجانید خطر ابتلا به پوکی استخوان، درد مفاصل و کاهش تحرک را کاهش می دهید. 6. کمک به جذب مواد مغذی ویتامین D به سختی در سبزیجات پیدا می شود و در واقع شکل خوراکی این ویتامین خیلی کم است. اما قارچ سرشار از ویتامین D است و این ویتامین ...
گوشت قرمز همراه با رژیم غذایی سالم احتمال ام اس را کاهش می دهد
مدیترانه ای، مصرف گوشت قرمز حداقل است، ولی مطالعات جدید نشان می دهد گنجاندن گوشت قرمز فرآوری نشده اعم از گوسفند و گوساله در این رژیم غذایی به میان متعادل (حدود 65 گرم در روز)، احتمال ابتلا به بیماری ام اس را کاهش می دهد. گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی پروتئین، آهن، روی، سلنیوم، پتاسیم، ویتامین D و برخی از ویتامین های B است که همگی برای عملکرد سیستم عصبی ضروری هستند. از آنجا که تعداد مبتلایان به ...
روش های تشخیص ابتلا به نرمی استخوان +علائم و علل ابتلا به راشیتیسم در کودکان
به گزارش بهداشت نیوز : محمدرضا فاخری متخصص ارتوپد درباره راشیتیسم در کودکاناظهار کرد: بیماری راشیتیسم به نرمی و ضعف استخوان در کودکان اشاره می کند که معمولاً در اثر فقر شدید طولانی مدت ویتامین D ایجاد می شود؛ ویتامین D، جذب کلسیم و فسفر را در مسیر گوارشی تقویت می کند. نبود این ویتامین موجب اختلال هایی در حفظ مقدار کلسیم و فسفر در استخوان ها می شود که در نهایت به نرمی استخوان می انجامد. ...
عوارض احتمالی مصرف مکمل کلسیم
بسیاری از افراد به ویژه زنان برای داشتن استخوان های محکم از مکمل های کلسیم مصرف می کنند اما تاثیر این مکمل ها در پیشگیری از شکستگی استخوانی به طور قطع تایید نشده است. کارگروه خدمات پیشگیرانه در ایالات متحده، زنان را به مصرف 1000 میلی گرم یا کمترِ مکمل کلسیم در طول روز در دوران پس از یائسگی توصیه می کند. هرچند در مورد فوائد و خطرات مصرف دوز بالاتری از این مکمل اطلاعات کافی وجود ندارد ...
خطر پوکی استخوان در مردها
به گزارش طبنا از دیلی میل، همیشه فرض بر این بوده است که زنان یائسه بیش از هر کسی در معرض خطر پوکی استخوان هستند. اما در بررسی محققان آمریکایی روی 200 مرد جوان و میانسال، معلوم شد که از هر سه مرد، یک مرد بین 35 تا 50 ساله، به استئوپنیا ( از دست دادن تراکم استخوان) مبتلاست. این وضعیت موجب ضعف استخوان ها شده و علامت ابتلا به پوکی استخوان است. این بررسی نشان داد که پزشکان باید مردهای جوان ...
تغذیه در دوران بارداری، ویتامین های مورد نیاز مادران
ویتامین E این ویتامین در بهبود گردش خون، کنترل سیستم انعقادی، و تنظیم و تولید هورمونی در بدن مفید است. منابع خوراکی این ویتامین: جوانه گندم ، تخم مرغ، کدوتنبل ، شیر حبوبات ، کره، روغن کنجد، اسفناج، کلم بروکلی و سبوس هستند. منابع غذایی ویتامین K این ویتامین محلول در چربی است و در انعقاد خون و نرمی ماهیچه ها ، تنظیم کلسیم و تراکم استخوان نقش دارد. منابع این ویتامین ...
افت ویتامین k چه عوارضی برای بدن دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز : یکی از مهم ترین کارکرد های ویتامین K لخته شدن خون است که از دست دادن خون را کاهش می دهد و متوقف می کند.کمبود این ویتامین می تواند منجر به بروز علائمی مانند خونریزی، کبودی راحت و ... شود.در این مطلب مهم ترین عوارض کمبود ویتامین k برای بدن را آورده ایم.ویتامین k عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست خون با ارزش ترین مایع بدن است که هر نوع تغییری در آن می ...
بلدرچین برای کودکان، ده خاصیت فوق العاده
است که باعث تقویت سیستم ایمنی کلی کودک شما می شود. 4. تخم بلدرچین برای تقویت و بهبود شکل گیری سلول های قرمز خون جایگزین های مواد غذایی حاوی آهن، مانند تخم بلدرچین باعث تشکیل گلبول های قرمز در کودک شما می شود. همچنین، وجود مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم در تخم بلدرچین به کودکتان کمک می کند تا رشد سالم استخوان، دندان و ناخن خود را حفظ کند. 5. تخم بلدرچین برای کاهش احتمال ابتلا به ...
زنان به کدام مواد غذایی بیشتر نیازدارند؟
- عروقی، سرطان، دیابت و پوکی استخوان جلوگیری می کند. دختران نوجوان روزانه به 300/1 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند، اما حدود 80 درصد آنان کمتر از این میزان کلسیم دریافت می کنند. بیشتر دختران به نوشیدن شیر علاقه ای ندارند و از مصرف لبنیات استقبال نمی کنند. به این دلیل باید تلاش کرد با محصولات غنی شده از کلسیم، نیاز بدن آنان را تامین کرد. آ. ن. ها هم چنین به 15 میلی گرم آهن در طول روز نیاز دارند و در ...
خواص قارچ و فواید آن برای سلامت ، زیبایی و لاغری
ویتامین A ، C و B می باشد. همانطور که می دانید کمبود ویتامین D می تواند منجر به پوکی استخوان میشود. مصرف قارچ دکمه ای می تواند به شما کمک کند تا بر آن غلبه کنید. قارچ دکمه ای همچنین به خاطر مزایای آن شناخته شده است. در اینجا برخی از مزایای سلامتی قارچ دکمه ای ذکر شده است: کربوهیدرات ویژه موجود در این قارچ به حفظ سطح قند خون کمک می کند. همچنین باعث کاهش وزن و مبارزه با ...
قرص های لاغری قابل استفاده کدامند؟
ورزش کردن می توان از انرژی نهفته در چربی ها استفاده کرد. با رعایت رژیم غذایی، بدن انرژی مورد نیاز برای اعمال حیاتی را از طریق تبدیل مولکول های چربی به مولکول های حامل انرژی در بدن به دست آورده و باعث کاهش توده چربی و کاهش وزن می شود. بنابراین واژه ای به نام چربی سوز واقعی نیست. متخصصان در این زمینه هشدار می دهند که مصرف خودسرانه این قرص ها به هیچ عنوان توصیه نمی شود و مصرف آنها باید ...
