سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش 25 درصدی مرگ های ناشی از سکته های قلبی و مغزی با کنترل فشار خون در ایران
متعددی را در ابتلای فرد به بیماری فشار خون موثر دانست که از جمله آن ها می توان به مصرف بالای نمک، بی تحرکی یا عدم تحرک کافی، اضافه وزن و چاقی، چربی خون بالا، مصرف الکل، رژیم غذایی، منطقه محل سکونت، سبک زندگی، ژنتیک، آلودگی هوا، استرس و فشار های ناشی از آن و حتی برخی عوامل موثر در فرایند رشد جنین و دوران کودکی، اشاره کرد. مصرف نمک در بین زنان ایرانی حدود سه برابر مردان است وی ...
خواص درمانی بیشمار گوجه سبز
گوجه سبز جذب فیبر را در بدن بالا می برد و به گوارش خوب کمک می کند. هر فرد باید برای عملکرد درست روده ها در طول فصل تابستان به طور روزانه گوجه سبز بخورد. از آنجا که گوجه سبز سرشار از ویتامین C و فیبر غذایی است، به معده کمک می کند از یبوست و نفخ دور بماند. تقویت دستگاه ایمنی مصرف مرتب گوجه سبز در تابستان به طور طبیعی به تقویت دستگاه ایمنی کمک می کند. لاغری و کاهش وزن ...
فیلم و متن:دکتر دهقانی :در طرح ملی فشارخون ، حداقل 86 هزار بیمار فشار خونی شناسایی می شوند
پزشکی شهید صدوقی یزد میزان مصرف نمک که برای افراد سالم روزانه 5گرم است که متاسفانه در کشور ما دوبرابر این مقدار می باشد مرحله بعد تحرک بدنی و تغذیه ناسب و عدم استفاده از فست فودها و کنترل استرس نیز از موارد خطر برای این بیماری است .
خوردن دل و جگر مرغ فایده و خواصی برای بدن دارد؟
دلیل فشار زندگی، به ویژه در زندگی شهری، به یک مشکل رایج تبدیل شده است. در کمال تعجب، شاید جگر مرغ بتواند استرس را کاهش دهد. جگر مرغ از هورمون های کورتیزول مراقبت می کند – که سطح استرس را کنترل می کنند. بنابراین, اگر می خواهید ساعات خواب خود را برنامه ریزی کنید, از بی خوابی دوری کنید و از استرس خلاص شوید, جگر مرغ را در رژیم روزانه خود بگنجانید. دوم, اگر می خواهید باردار شوید باز هم جگر ...
اضطراب اجتماعی، آتشفشانی به ظاهر خاموش
فرد مضطرب، جامعه را مضطرب می کند و جامعه مضطرب در همه ابعاد دچار سرخوردگی، ناکامی و فقر می شود، اما افراد سالم، جامعه سالم را می سازند و افزایش بهره وری نیروی انسانی کشور را به قله موفقیت می رساند. بارها صحنه های خشونت آمیز و نزاع را در کوچه و خیابان دیده ایم، افرادی که در مواجهه با کوچک ترین رفتار ناخوشایند از طرف مقابل یا در اتفاقی بسیار ساده مانند برخورد دو خودرو مانند آتشفشانی ...
نوشیدن آب با برش های لیمو؛ دوای هر درد بی درمان
های کلیه است. به گفته کارشناسان، نوشیدن تنها نصف فنجان آب با برش های لیمو در یک روز همان مقدار اسید سیتریکی را که به عنوان دارو به افراد مبتلا به سنگ کلیه تجویز می شود، تامین می کند. 7 – ثبیت کننده خلق و خو مطالعات انجام شده نشان داده اند که اسانس لیمو موجب کاهش هورمون های استرس می شود که تنظیم کننده خلق و خو هستند. روغن لیمو معمولاً برای این منظور در محصولات ...
24 خرداد اندورفین چیست و چگونه حال بدنتان را خوب می کند؟
. تنها 10 دقیقه ورزش و تحرک کافیست تا اندورفین تان را آزاد کرده و سرخوش تان کند. تمرینات پُرشدت بهترین تمریناتی هستند که می توانند اندورفین ها را به بیشترین میزان آزاد کنند، اما زیاده روی نکنید. ورزش خیلی سنگین بدون ریکاوری کافی و مناسب می تواند اثرات منفی بر روح و روان تان بگذارد، پس تعادل را رعایت کنید. به تمرینات تان تنوع بدهید و دچار یکنواختی نشوید تا هم انگیزه تان برای ورزش حفظ شود و هم آسیب نبینید. منبع: برترین ها ...
این وعده غذایی را حذف نکنید، کلسترول خونتان بد می شود
وجود دارد و نقش مهمی در استحکام غشای سلولی و نیز تولید هورمون هایی چون کورتیزول یا استروژن ایفا می کند. دو سوم کلسترول در سلول های کبد یا روده تولید می شود و یک سوم آن از طریق مواد غذایی به بدن راه می یابد. کلسترول در خون حل نمی شود بلکه به وسیله ناقلینی به نام "لیپوپروتئین" در بدن جابه جا می شود. ال دی ال و اچ دی دل لیپوپروتئین ها دو نوع هستند: "ال دی ال" و "اچ دی ال". لیپوپروتئین ...
کبد چرب را با ورزش درمان کنید
: چاقی عامل مهمی برای ابتلا به کبد چرب است که با ورزش منظم می توان از آن رهایی یافت. وی بر لزوم انجام ورزش منظم تاکید کرد و اظهار داشت: مردم باید حداقل هفته ای 3 بار و هر بار حدود 30 تا 40 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند، این کار علاوه بر حفظ و ارتقا سلامتی، راهکاری مناسبی برای پیشگیری از بسیاری بیماری ها از جمله کبد چرب است. علویان با اشاره به اینکه تغذیه مناسب و دوری از استرس در ...
همیشه خسته ها بخوانند؛ علل احساس خستگی دائم در بدن چیست؟
گروه علمی " تیتریک "؛ یا شما دائما احساس خستگی می کنید؟ آیا انرژی برای انجام وظایف روزانه خود ندارید؟ اگر از آن دست افرادی هستید که این علائم را تجربه کرده اید و احساس می کنید همیشه خسته اید، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید که خستگی شما با کدام بیماری ها ارتباط دارد. خستگی مزمن یک عارضه شایع است که فرد توان فیزیکی یا ذهنی انجام کارهای روزمره را ندارد و میزان احساس خستگی به شدت ...
خواص برگ انجیر؛ 14 خاصیت از درمان سرطان تا رفع چین و چروک
، در نتیجه از ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری جلوگیری می کند. این مواد همچنین فعالیت تری گلیسیرید را محدود می کنند و احتمال حمله قلبی را کاهش می دهند. 12. سرطان سینه بسیاری از زنان بعد از یائسگی ، به دلیل عدم تعادل هورمون ها در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می گیرند. مصرف برگ انجیر، به دلیل فیبر زیادی که دارد، می تواند این تعادل را به حالت عادی بازگرداد و ریسک ابتلا به این سرطان را ...
بهبود گردش خون با ویتامین های مهم و برخی نکات مهم دیگر
، کاهو، کلم، ترب سبز و مارچوبه. ویتامین B6 ویتامین B6 با توانایی در مبارزه با رادیکال های آزاد گردش خون را بهبود می بخشد. رادیکال های آزاد باعث سفت شدن رگ های خونی می شوند. منابع غنی از ویتامین b6 عبارتند از: ماهی تن، سینه بوقلمون، سینه مرغ، سیر و خردل. روش های دیگری برای بهبود گردش خون سبزیجات، تغذیه سالم علاوه بر ویتامین ها، یک رژیم غذای سالم و متعادل که ...
کبد چرب را با ورزش درمان کنید
توان از آن رهایی یافت. وی بر لزوم انجام ورزش منظم تاکید کرد و اظهار داشت: مردم باید حداقل هفته ای 3 بار و هر بار حدود 30 تا 40 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند، این کار علاوه بر حفظ و ارتقا سلامتی، راهکاری مناسبی برای پیشگیری از بسیاری بیماری ها از جمله کبد چرب است. علویان با اشاره به اینکه تغذیه مناسب و دوری از استرس در پیشگیری از بیماری کبد چرب نقش مهمی دارند، تصریح کرد: رعایت ...
10 باور اشتباه در مورد سقط جنین
رعایت کند؛ یکی اینکه حالا که باردار هستید به دلیل هورمون ریلاکسین بیشتر مستعد آسیب هستید. این هورمون، مفاصل لگن تان و همچنین سایر رباط ها و مفاصل را برای زایمان آماده می کند؛ بنابراین بعضی از ورزش ها مانند اسب سواری و اسکی می توانند ریسک آسیب داشته باشند. پزشکان توصیه می کنند در دوران بارداری در حد متوسط ورزش و تمرین کنید مانند پیاده روی روزانه. از پزشک تان هم در این مورد توصیه بخواهید. ...
تاثیر موسیقی بر جسم و روان انسان
مختلف سبب تغییرات در سیستم قلبی عروقی و ساقه مغز این افراد شده و همچنین کنترل برخی رفتار غیرارادی از جمله تنفس و ضربان قلب را بر عهده خواهد داشت. 8. اثر موسیقی ملایم در کاهش استرس همانند یک جلسه ماساژ عالی عمل کرده و سلامت را بهبود می بخشد. گوش دادن به آهنگی که از آن لذت می برید سطح هورمون کورتیزول را در بدن کاهش داده و در نتیجه سطح استرس را در بدنتان به شدت پایین می آورد. اشاره به این ...
با این عادت ها زودتر پیر می شوید
مشغله ی دیگر بپردازید و در کار غرق شوید خیلی زود پیر خواهید شد. هورمون استرس سبب انقباض رگ های خونی می شود و استرس مزمن، ریسک بیماری قلبی، فشارخون بالا و سکته مغزی را بالا می برد. استرس حتی می تواند مشکلات روحی و روانی ایجاد کند. هر روز چند فنجان قهوه می نوشید نوشیدن قهوه بخشی جدانشدنی از زندگی روزمره ی خیلی از افراد است اما این عادت شما می تواند پیرتان کند. قهوه سبب پایین آمدن ...
فال روزانه جمعه 24 خرداد 1398
و سالم حاکم خواهد شد که به رهایی شما از فشار و استرس هایی که خارج از خانه به شما تحمیل می شوند تأثیر قابل توجهی خواهد داشت. امسال سفر به مقاصد دور دست در برنامه ی شما قطعی خواهد بود. مجردها شانس این را خواهند داشت که در اوایل زمستان رابطه عاطفی تازه ای را شروع کنند و متاهل ها می توانند تا آن زمان رابطه خود را به ثبات رسانده و مشکلاتی که دارند را با همکاری دو طرفه به پایان برسانند. ماه های تیر ...
پیشگیری ازبیماری های استخوان و مفاصل
کار یکنواخت، اعمال نیروی عضلانی بیش از حد، مواجهه با ارتعاش، طراحی نامناسب محیط کار و استرس در بروز و تشدید آن مؤثر است. این در حالی است که با آموزش های صحیح و به موقع مانند تغییر سبک زندگی، ورزش کردن، پیشگیری از چاقی و رژیم غذایی مناسب افراد می توانند سلامت خود را حفظ کنند. آرتروز و شیوع آن دکتر ایمان محمدپور- جراح و متخصص بیماری های استخوان و مفاصل به گزارشگر روزنامه اطلاعات ...
چگونه روز را با انرژی شروع کنیم؟
هایی کلفت تر از پرده های معمول از ورود نور به اتاق جلوگیری کنید. 9- زمان خواب خود را تنظیم کنید: رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص از هر روز بهترین راه برای حفظ ساعت بدن شما (ریتم روزانه شما) در تعادل است. این امر منجر به ایجاد یک چرخه خواب منظم در شما می شود که به روان بودن بقیه فرایند های بدن شما کمک می کند. 10- محیط اطراف را آرام نگه دارید: سر و صدا های ...
بازدید منزل؛ کارابزار مهم در مددکاری اجتماعی
...> -زمانی که به بازدید منزل می روید قبل از ورود به منزل در فضای عمومی با غریبه ها صحبت نکنید و اگر لازم به گفتگو بود بایستید و صحبت کنید نه اینکه هنگام راه رفتن گفتگو کنید. -اگر از حیاط منزل عبور می کنید و در آن حیوانی مانند سگ هست از مراجع بخواهید امنیت شما را نسبت به آن حفظ کند. -وارد منزل نشوید حتی اگر حش شهودی شما احساس خطر ار اعلام می کند. -وسایلتان را درماشین ...
بررسی شیائومی می 9
9 اس ای هستیم. می 9 به نمایشگری 6.39 اینچی سوپر امولد با رزولوشن 2340 در 1080 پیکسل مجهز شده است که تراکم قابل قبول 402 پیکسل را برای آن به همراه دارد؛ این تراکم به اندازه ی کافی برای حفظ تعادل در مصرف و تجربه ی بصری کافی است. در بررسی روشنایی نمایشگر، می 9 در آزمایش های ما موفق عمل کرد اما هنوز ساخته های سامسونگ را باید یکه تاز این بخش دانست. حداکثر روشنایی میانگین قسمت های بالا و ...
اندورفین چیست و چگونه حالتان را خوب می کند؟
.... تمرینات پُرشدت بهترین تمریناتی هستند که می توانند اندورفین ها را به بیشترین میزان آزاد کنند، اما زیاده روی نکنید. ورزش خیلی سنگین بدون ریکاوری کافی و مناسب می تواند اثرات منفی بر روح و روان تان بگذارد، پس تعادل را رعایت کنید. به تمرینات تان تنوع بدهید و دچار یکنواختی نشوید تا هم انگیزه تان برای ورزش حفظ شود و هم آسیب نبینید. منبه: cathe اشتراک این خبر در : ...
چگونه استرس روزانه را کنترل کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایسنا، توصیه های زیر را برای کاهش سطح استرس و عوارض جانبی آن پیشنهاد کرده است: - وقت خود را برای نگران شدن در مورد موضوعاتی که از کنترل شما خارج هستند تلف نکنید. - روش هایی را برای غلبه بر مشکلات کوچک پیدا کنید. - خود را برای رویارویی با حوادث استرس زا آماده کنید. - تغییرات را همچون چالشی در نظر بگیرید که باید از آن استقبال کرد و آنها را ...
تنظیم هورمون های زنانه، نقش تغذیه چیست؟
تنظیم شدن دوران قاعدگی باشد. جالب است بدانیم که مصرف گوشت بوقلمون، ماهی و محصولات سویا نیز می تواند تاثیر بسزایی در تنظیم هورمون های زنانه داشته باشد همچنین باید به خاطر داشت که تمام این پروتئین ها به حفظ بافت بدن کمک می کنند. در پایان باید خاطر نشان کرد که استفاده از فست فودها غذاهای آماده و یا داشتن استرس بیش از اندازه خود می تواند در زمره عواملی که موجب بر هم زدن تنظیم هورمون های زنانه باشد قرار گیرد از این رو توصیه می شود انجام ورزش در لیست برنامه های روزانه زنان قرار داشته باشد. ...
مراقبت های تابستانی برای پوست!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصرایران، در فصل تابستان پوست های چرب، چرب تر می شوند و پوست های خشک می توانند هرچه بیشتر خشک شده و پوسته پوسته شوند. جوش ها، راش ها، قرمزی و آفتاب سوختگی از دیگر مشکلات شایع پوستی در تابستان هستند. اما با چند تغییر در برنامه روزانه مراقبت از پوست خود می توانید شادابی و درخشش این اندام را در تابستان نیز حفظ کنید. تابستان چه تاثیری بر پوست انسان دارد؟ ...
نمرات ناپلئونی با طعم ریتالین/ استرس امتحان و حکایت نقل و نبات
گروه اجتماعی آناج؛ این روزها دانشجویان و دانش آموزان در جنب و جوش ایام پر استرس امتحانات و کنکور قرار دارند. در حالی که تعدادی از دانشجویان منتظر هستند تا نتایج زحمات طول ترم خود را در کارنامه ببینند، برخی دانشجونماها که در طول ترم با بی توجهی و غیبت سر کلاسها در مرز مردودی قرار گرفته اند، منتظرند تا در هفته های آخر ترم با انواع روش ها از تقلب گرفته تا نمره گرفتن از استاد، معجزه ای ...
نوشیدن آب با برش های لیمو؛ دوای هر درد بی درمان
مبتلا به سنگ کلیه تجویز می شود، تامین می کند. 7 - ثبیت کننده خلق و خو مطالعات انجام شده نشان داده اند که اسانس لیمو موجب کاهش هورمون های استرس می شود که تنظیم کننده خلق و خو هستند. روغن لیمو معمولاً برای این منظور در محصولات آروماتراپی (رایحه درمانی) استفاده می شود. آروماتراپی یا رایحه درمانی به مجموعه ای از درمان های سنتی، جایگزین یا تکمیلی گفته می شود که در آن ...
راه درمان اسکیزوفرنی چیست؟
پشتیبانی بحرانی 24 ساعته بهره گیری از یک متخصص سلامت روان که مراقب برنامه ریزی و هماهنگی مراقبت فردی آن ها باشد (مدیریت مورد) حمایت از آن ها برای یافتن و حفظ یک شغل یا ادامه تحصیل فراهم کردن جایی امن و مقرون به صرفه برای زندگی حمایت از آن ها برای حفظ یک سبک زندگی سالم. استفاده از درمان دارویی برای درمان اسکیزوفرنی اکثر افراد مبتلا به اسکیزوفرنی به عنوان بخشی از درمان خود به دارو نیاز دارند ...
یبوست نوزادان چه دلیلی دارد و چطور درمان می شود
دلایل یبوست نوزادان یکی از دلایل گریه و ناراحتی کودکان یبوست است. در این مقاله به شما می گویی که علت یبوسنت نوزادان چیست و چطور می توانید ناراحتی او را از بین ببرید. عدم رشد کامل بافت روده نوزادا یکی از علل اصلی یبوست است. یبوست مشکلی رایج در کودکان است در واقع یکی از دلایل اصلی مراجعه به پزشک کودکان ، یبوست است. 0.3 تا 8 درصد کودکان از یبوست رنج می برند. اگرچه ...
چرا نمی توانم با همسرم رابطه زناشویی داشته باشم؟
کنم تعادل را حفظ کنید. بعضی از زوج ها زمان زیادی را صرف کارهایشان می کنند، بعضی ها فقط به مسائل جنسی می پردازند، و بعضی ها هم به احساسات می پردازند که باعث مشکلاتی در فعالیتهای جنسی می شود. همدیگر را درک کنید، به یکدیگر محبت کنید، رابطه زناشویی را به دیگری تحمیل نکنید. شرایط را برای ایجاد یک رابطه زناشویی خوب فراهم کنید مثلا موسیقی بگذارید، نور اتاق را کم کنید و شمع روشن کنید. از با هم بودن لذت ...