خانه
6 خوردنی مفید برای دوران حاملگی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی هایی که حتما باید در تابستان مصرف کنید
نابینایی در بزرگسالان مسن تر مبارزه می کند. ذرت سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و ...
از فواید نور خورشید در درمان بیماری چه می دانید؟
ویتامین D برای افراد در معرض خطر دیابت ، بهبودهای قابل توجهی در سطوح گلوکز ، تولید انسولین، مقاومت انسولین و کنترل A1c (نشانگر سطح طولانی قند خون ) نشان داده اند.” نور خورشید چه ویتامینی دارد؟ نور خورشید چه فوایدی برای سلامت بدن ما دارد؟ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 : ثابت شده است که نور خورشید سیستم ایمنی شما و ویتامین های D و سلول های T را تحریک می کند که ...
با 25 فایده طالبی برای سلامتی، پوست و مو آشنا شوید
ابتلا به سرطان نمی شود بلکه از رسوبات خون که به حمله ی قلبی و سکته منجر می شود نیز جلوگیری می کند. آدنوزین می تواند به شما کمک کند سلول های خونی را منکوب کنید و در نتیجه خطر سکته یا حمله ی قلبی به حداقل خواهد رسید. 5: سلامت چشم طالبی غنی از بتاکاروتن است که برای افزایش قدرت دید و حفظ سلامت چشم ها مفید است. بتاکاروتن به ویتامین A. تبدیل و توسط بدن مان برای بهبود عملکرد چشم به ...
نقش زردآلو در کاهش فشارخون
شعار سال: تحقیقات نشان داده است که بتاکاروتن احتمالاً می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان ریه و معده را کاهش دهد و بنظر می رسد مصرف منظم زردآلو در رژیم غذایی به دریافت مقدار کاروتن کافی کمک می نماید. همچنین نتایج تحقیقات حاکی از آنست که دریافت 5/2 تا 9/3 گرم پتاسیم اضافه بر نیاز در رژیم غذایی روزانه، فشار خون را در افرادی که پر فشاری خون دارند، کاهش می دهد. بنابراین برگه های زردآلو ...
مصرف حبوبات خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی را کاهش می دهد
: استفاده از سبزیجات مانند کاهو، اسفناج و گوجه فرنگی، هویچ، فلفل دلمه ای و لوبیا سبز در رژیم غذایی مردان سالمند، می تواند در پیشگیری از سندرم متابولیک و چاقی کمک کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مطالعات زیادی در سطح دنیا در مورد دریافت غذایی با سلامت انجام شده، غالب این مطالعات نشان دادند که استفاده از ویتامین هایی که نقش آنتی اکسیدن مانند ویتامین C ، E و بتاکاروتن دارند، می ...
غذاهای فراوری شده؛لذت بخش اما پرخطر!
. علاوه بر این، یک رژیم غذایی دارای گوشت قرمز و فرآوری شده ( به طور منظم غذا خوردن بیش از 90 گرم در روز ) نیز به افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که خوردن مقدار زیادی از گوشت فرآوری شده ممکن است به خطر بالاتر ابتلا به سرطان یا بیماری قلبی در ارتباط باشد. گوشت فرآوری شده چیست؟ گوشت فراورده شده گوشتی است که توسط دودی کردن، پخت ...
تغذیه دوران بارداری، سه ماهه دوم
دهد که اسید فولیک به طور قابل توجهی خطر ابتلا به نقایص مادرزادی قلب را کاهش می دهد. با این حال هنوز تحقیقات بیشتری لازم است. در طول و قبل از بارداری، زنان باید روزانه 400 تا 800 میکروگرم (میلی گرم) فولات یا اسید فولیک مصرف کنند. بهترین منابع عبارتند از: - نخود سیاه و سایر حبوبات - غلات غنی شده - سبزیجات برگ سبز تیره سبز، از جمله اسفناج، کلم و کولارد سبز - پرتقال ...
آیا واقعا امواج موبایل سرطان زا هستند؟
صورت وات بر هر کیلوگرم وزن بدن بیان می شود. قرار گیری در معرض اشعه یونیزان، از جمله اشعه ایکس، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. مطالعات زیادی اثرات احتمالی اشعه غیر یونیزان رادار، مایکروویو، تلفن همراه و دستگاه های دیگری را بررسی کرده اند. در حال حاضر شواهد دقیقی وجود ندارد که بگوید تابش غیر یونیزان باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان در انسان می شود. تنها تاثیر بیولوژیکی مداوم ...
این زنان در معرض بیماری قلبی قرار دارند
مواجه می شوند. این عوارض جانبی میتواند آسیب به استخوانها، علائم نارسایی یائسگی و سلامت قلب باشد. مطالعه جدیدی از دانشکده پزشکی سائوپائولو، برزیل، تایید می کند که زنان بالای 45 سال که تحت درمان سرطان سینه قرار دارند، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی روبرو هستند. علاوه بر سم حاصل از شیمی درمانی و یا پرتودرمانی، بسیاری از زنان مبتلا به سرطان سینه به استروژن مقاوم می ...
خوشمزه هایی که جلو سرطان پوست می ایستند
. مطالعات نشان داده، خوردن غذاهای غنی از امگا3 می تواند از آسیب های UV جلوگیری کرده و خطر ابتلا به این سرطان را پایین بیاورد. گذشته از این، امگا3 خاصیت ضدالتهابی هم دارد و به همین دلیل با انواع سرطان مبارزه می کند. شام: خوراک بروکلی با زردچوبه فراوان در مسیر مبارزه با سرطان پوست، به یک ادویه نارنجی رنگ هم برمی خوریم. زردچوبه ضدالتهاب است و مصرف آن، احتمال دچارشدن به سرطان پوست را پایین ...
روشی شگفت انگیز برای کاهش خطر سرطان پستان
اثربخشی شیمی درمانی را افزایش داده و آثار ناخوشایند پرتو درمانی در درمان سرطان را کاهش دهند. پژوهشی دیگر با حضور افراد سیگاری که قطعا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان قرار دارند، نشان داد که مصرف مکمل پروبیوتیک اثر مثبتی بر سیستم ایمنی این افراد داشته است. بنابر پژوهشی که در نشریه the British Journal of Nutrition منتشر شد، مصرف روزانه پروبیوتیک Lactobacillus casei Shirota فعالیت ...
رژیم کاهش وزن با خیار
...> رژیم لاغری با خیار روزانه 800 کالری به بدن می رساند و روزانه 6 عدد خیار، یک تکه مرغ یا ماهی، 2 عدد تخم مرغ کمی پنیر و چند تکه سبزی می توان مصرف کرد. توجه داشته باشید نباید رژیم غذایی خیار را بیش از 2 هفته ادامه دهید چرا که ممکن است به دلیل کاهش پروتئین و چربی سلامت بدن شما را به خطر بیفتد. در اینجا لیستی از مواد غذایی مجاز در رژیم غذایی لاغری با خیار را معرفی می کنیم. ...
بیماری خطرناک که بیخ گوش خانم هاست/ چشمانتان را با این ماده خوش عطر تقویت کنید
؛ در زنان بیش از مردان است، اما آمار ها نشان می دهد که افزایش ابتلا به دیابت نوع دوم در مردان بیشتر از زنان شده است، زنان اغلب درمان های تهاجمی کمتری برای مشکلات قلبی-عروقی و دیابت دریافت می کنند، تشخیص بعضی عوارض و خطرات دیابت در زنان دشوارتر از مردان است، بیماری های قلبی زنان در اغلب موارد با بیماری های قلبی مردان متفاوت است، عملکرد هورمون ها و التهاب در بدن زنان با بدن مردان متفاوت است. ...
برای لاغر شدن غذاهای کالری منفی را بشناسید
بنابر این بدن قادر به متابولیسم سلولز و نیز استفاده از کالری های موجود در این ماده ی غذا یی نمی باشد. حیواناتی از قبیل گاو، و گوسفندان قسمت عمده ی کالری های مورد نیاز بدن خود را از مصرف سلولز، که در گیاهان و علف موجود می باشد به دست می آورند. در اینجا 5 ماده غذایی با کالری منفی به شما معرفی می کنیم و امیدواریم که با گنجاندن این مواد در رژیم غذایی بتوانید به کاهش وزن دست یابید. ...
مزایای خوردن شکلات چیست؟
به گزارش ایمنا ، امروزه شکلات به عنوان یک محصول غذایی محبوب در جهان شناخته می شود که میلیون ها نفر از خوردن آن لذت می برند و روز به روز طرفداران بیشتری پیدا می کند. مصرف شکلات انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و نقش موثری در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی دارد. با ما همراه شوید تا شما را با بعضی از مزایای خوردن شکلات برای سلامت بدن آشنا می کنیم. بهبود عملکردهای شناختی ...
علائم سرطان سینه چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز سرطان سینه معمولا با تشکیل تومور های کوچک به شکل غده یا انباشت کلسیم در بافت های سینه شروع می شود؛ افزایش سن، ژنتیک و وجود فرد مبتلا به سرطان سینه در یک خانواده، خطر ابتلا به سرطان سینه در فرد را افزایش می دهد، عوامل دیگر مانند رژیم غذایی ناسالم و هورمون درمانی برای مشکلات یائسگی هم در ابتلا به این بیماری دخیل هستند، زنان بسیار بیش از مردان به سرطان سینه مبتلا می شوند. ...
خوردن فندق برای سلامتی چه مزایا و خواصی دارد؟
. مفید برای قلب تحقیقات نشان می دهد که فندق برای سلامت قلب بسیار مفید است. وجود آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب سالم، ظرفیت آنتی اکسیدانی فندق را افزایش می دهد و سطح کلسترول خون را پایین می آورد. پژوهشی یک ماهه روی 21 نفر با سطح کلسترول بالا صورت گرفته است. این افراد 18 تا 20 درصد از کالری روزانه شان را از مصرف فندق به دست می آوردند. نتیجه پژوهش نشان می داد که کلسترول، تری ...
مواد غذایی کفید که درد مفاصل را درمان می کند
معجزه آسایی دارد. براساس مطالعات انجام شده، علاوه بر کاهش فشار خون و کمک به بیماری قلبی، سیر دارای خواص ضد التهابی قوی است و خطر ابتلا به استئوآرتریت و علائم دردناک آن را کاهش می دهد. چای سبز: چای سبز عمدتا به خاطر ویژگی های آنتی اکسیدانی و افزایش سوخت و ساز بدن شناخته شده است. علاوه بر این، حاوی ترکیبی به نام پلی فنول است که ضد التهابی است و به کاهش درد کمک می کند. مطالعه دیگری نشان داده ...
هشدار سلامتی: آقایان این علائم را جدی بگیرند
به گزارش بهداشت نیوز بدن در صورت مواجهه با مشکل تلاش می کند تا با ارائه برخی علائم و نشانه ها ما را از این مساله آگاه سازد. برخی علائم با توجه به میزان شدت یا ایجاد اختلال در زندگی روزانه جدی گرفته شده و بلافاصله برای بررسی شرایط به پزشک مراجعه می کنیم. اما برخی علائم و نشانه ها ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته شوند زیرا چندان مشکل آفرین به نظر نمی رسند، در شرایطی که ممکن است به بروز ...
خوردن هندوانه در بارداری، فواید و مضرات آن را میدانید؟
منبع عالی برای آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین C، هندوانه می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. گوارش و اجابت مزاج محتوای آب و فیبر چشمگیر هندوانه به پیشگیری از یبوست و بهبود شرایط اجابت مزاج برای بهره مندی از یک دستگاه گوارش سالم کمک می کند ...
آیا مصرف تخم مرغ خام بی خطر است؟
زیر را تجربه کنند: - اسهال - تب - کرامپ های شکمی - استفراغ همچنین، نوزادان، کودکان، سالمندان و زنان باردار در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری ناشی از عفونت سالمونلا قرار دارند. افرادی که از سیستم ایمنی ضعیف برخوردار هستند نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هایی با منشا غذایی قرار دارند. افراد مبتلا به دیابت، سرطان، اچ آی ...
بهترین شکل تمرینات ورزشی برای بهبود سلامت بیماران دیابتی
، نگهداری و کنترل می کند. در صورتی که بدن بیش از حد چربی تولید کند، این چربی اضافی در کبد جمع شده و موجب التهاب و اختلال در علکرد کبد می شود. افراد چاق بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های کبد و دیابت هستند. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین به وجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن ...
هفت فایده ای که کاهش مصرف قند برای شما دارد
سلامت نیوز :کاهش مصرف قند اگرچه کار ساده ای نیست ولی اثرات مثبت آن شامل پیشگیری از ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و همچنین اضافه وزن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت،بی شک کاهش مصرف قند کار ساده ای نیست چون این ماده در ترکیب تمام کیک ها، نان، غذاهای آماده و م.. وجود دارد اما کاهش مصرف این خوراکی ها تغییرات مثبتی در بدن ایجاد می کند که منجر به افزایش کیفیت زندگی خواهد ...
خواص فلفل هندی + 16 خاصیت فلفل هندی برای سلامتی
ویتامین های فراوانی است که می تواند به بدن یاری رساند. یکی از خواص استفاده و مصرف فلفل این است که افراد را در مقابل ابتلا به سرطان یاری می کنند و در واقع فلفل یکی از ضد سرطان هایی است که می تواند احتمال ابتلا به سرطان را در شما کاهش دهد اگر می خواهید موهای براق و پرپشتی داشته باشید این روش را امتحان کنید که فلفل را به همراه روغن زیتون به سر خود بمالید و این کار را چند بار در هفته ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
گوشت های بدون چربی و انواع ماهی ها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند چرا که مانند گوشت قرمز چربی بالایی ندارند. بهترین ماده غذایی برای معده و گوارش : غلات سبوس دار غلات کامل مانند نان کامل گندم ، جو و برنج قهوه ای ، منبع خوبی از فیبر هستند ، که کمک زیادی در هضم و گوارش می کنند. اندرسون می گوید: اگر یک چیز است که آمریکا فاقد آن است آن هم فیبر است .ما 20 تا 30 گرم در روز ...
کاهش پرفشاری با رژیم DASH
کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از منیزیوم مانند سبزیجات برگ تیره، مغزهای گیاهی و غلات کامل برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون توصیه می شود. مصرف رژیم غذایی حاوی پتاسیم بالا باعث کاهش فشار خون و مهار اثر مصرف نمک در بسیاری از مبتلایان به فشار خون بالا می شود. مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند سبزیجات برگ سبز، میوه ها و سبزی ها مثل موز، پرتقال، انواع لوبیا، گوجه فرنگی، بامیه، فلفل، اسفناج و سیب زمینی باید ...
یازده گزینه غذایی برای پیشگیری از گردش خون ضعیف!
ادویه قدرتمند است. در طب سنتی چینی نیز از این ادویه برای بهبود گردش خون استفاده می شده است. تحقیقات نشان می دهد که ماده فعال موجود در زردچوبه به نام کورکومین باعث افزایش اکسید نیتریک در بدن شده، استرس اکسیداتیو و التهاب را نیز کاهش می دهد. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج و ... دارای نیترات زیاد هستند که درست مانند چغندر در عمل می کنند. میوه های خانواده مرکبات ...
خوردنی هایی برای درمان فوری آفتاب سوختگی
آسیب نور خورشید و بیماری های پوستی محافظت می کند. مصرف اسفناج، کلم پیچ و برگ چغندر خطر سرطان را 50 درصد کاهش می دهد. کلم بروکلی نیز مفید است و برای به دست آوردن اثر مثبت آن کافی است روزی نصف پیمانه مصرف کنید. کاهو سرشار از ویتامین های (آ)، (ب)، (ث) می باشد و به دلیل املاح معدنی بسیاری که دارد، برای کسانی که در معرض آفتاب سوختگی پوستشان آسیب دیده، بسیار مفید است. کاهو در میان سبزی های دیگر ...
مزایای رابطه زناشویی، معرفی مواردی شگفت انگیز
رابطه جنسی نه تنها موجب حس خوبی به افراد شده و یک نیاز برای فرد است بلکه می تواند برای شما مفید نیز باشد. در این مقاله ما به این موضوع می پردازیم که یک زندگی جنسی سالم می تواند برای سلامت جسمی فرد نیز مفید باشد. در زیر به ده مورد از این موارد اشاره می کنیم که عبارتند از: کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن خود فعال و سالم باشد فولبرایت، دکترای حرفه ای سلامت جنسی می گوید: "افراد فعال از ...
ویتامین b12 در کدام خوراکی ها وجود دارد؟
از این ماده در غذاهای مختلف بدون نگرانی استفاده کنید. صدف سیاه: ویتامین B12: 20.4 میکرو گرم در 85 گرم صدف سیاه پخته شده سایر مزایای صدف سیاه برای بدن: علاوه بر ویتامین B12 ، صدف سیاه منبع خوبی از پروتئین، پتاسیم، ویتامین C و اسید چرب امگا 3 است. بهترین روش برای مصرف صدف سیاه: آن را به عنوان یک اشتها آور بخارپز کنید و در کنار مواد غذایی دیگر سرو نمایید ...
