خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های تلخ با خواصی که معجزه می کنند
باکتری های مفید روده کمک می کند. پوست مرکبات در حالی که گوشت و آب میوه مرکبات شیرین و یا ترش است، پوست آنها بسیار تلخ است. تلخی پوست مرکبات بخاطر وجود فلاونوئیدهایی از جمله هسپریدین و نارنژین هستند که نوعی آنتی اکسیدان محسوب می شوند. این فلاونوئیدها به کاهش رشد سلول های سرطانی، کاهش التهاب، بهبود سم زدایی کمک می کنند. کافئین قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب ...
ورزش کردن در بارداری، فواید آن را میدانید؟
می شود، یک ماده شیمیایی مغز مرتبط با خلق و خو، که می تواند روحیه شما را بهتر کند. بهبود یافتن تصویر تجسم شده از خودتان فعال بودن و ورزش در بارداری باعث می شود تا شما احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و شانس بیشتری برای دستیابی به سلامت و وزن مناسب داشته باشید. پس از زایمان راحت تر بدن خود را مثل قبل می کنید اگر در دوران بارداری ورزش کنید، احتمال ابتلا به ...
8 روش شگفت انگیز برای مقابله با اعتیاد به قند
اشاره کرد. قند می تواند در غذاهایی که کمترین انتظار را دارید نیز وجود داشته باشد که از آن جمله می توان به سس باربیکیو، سس پاستا، چاشنی های کم چرب سالاد، نان ها، لوبیاهای پخته و برخی قهوه های طعم دار اشاره کرد. خود را به خواندن برچسب ها پیش از استفاده از غذاها عادت دهید و موارد سرشار از قند را انتخاب نکنید. خواب کافی و با کیفیت زمانی که خسته هستید یا استرس دارید، بدن شما در ...
نوشیدنی هایی که درد مفاصل را التیام می بخشد
به گزارش پیک هشترود به نقل از باشگاه خبرنگاران، درد مفاصل به ویژه در ناحیه زانو که به دلیل آرتروز، آسیب دیدگی، استرس و ضربات ناگهانی به مفاصل رخ می دهد یکی از مشکلاتی است که اغلب افراد سالمند با آن مواجه هستند. مسکن ها به عنوان راه حلی برای کاهش درد ناشی از این آسیب ها تجویز می شود، داروهایی شیمیایی که با وجود تسکین درد، اثرات شیمیایی بر بدن شما وارد خواهند کرد از این رو برای جلوگیری ...
نکات تغذیه ای برای کنکوری ها؛ شب قبل از کنکور ماهی بخورید
به گزارش مشهد فوری ، مجید غیور در خصوص نکات تغذیه ای برای کنکوری ها اظهار کرد: مطالعات نشان داده تغذیه بر روی خلق و خو، اضطراب و... اثر زیادی دارد؛ طبق تحقیقات ما مصرف ماهی به آرامش و کاهش اضطراب کمک می کند. وی با تاکید بر اینکه توصیه می شود دانش آموزان شب قبل از کنکور در وعده شام ماهی مصرف کنند،بیان کرد: حتی شاید بد نباشد که افراد برای مدت کوتاهی قبل از کنکور قرص روغن ماهی استفاده ...
شب قبل از کنکور ماهی بخورید/ خوردن شکلات در زمان امتحان توصیه نمی شود
عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: خوردن شکلات در حین امتحان توصیه نمی شود، زیرا مواد قندی غیر طبیعی باعث تحریک بدن می شوند و تاثیری در یادآوری ندارند. مجید غیور در گفت وگو با ایسنا- منطقه خراسان، در خصوص نکات تغذیه ای برای کنکوری ها اظهار کرد: مطالعات نشان داده تغذیه بر روی خلق و خو، اضطراب و... اثر زیادی دارد؛ طبق تحقیقات ما مصرف ماهی به آرامش و کاهش اضطراب کمک می ...
توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها
با نزدیک شدن به فصل امتحانات اضطراب و استرس در دانش آموزان و اولیا سبب می شود که دانش آموزان به خوبی نتوانند با موفقیت امتحانات را به پایان برسانند. از سوی دیگر همین دغدغه ها باعث به وجود آمدن یا تشدید مشکلات تغذیه ای می شود که به صورت مستقیم یا غیر مستقیم بر چگونگی موفقیت تحصیلی تأثیر می گذارد بنابراین برای کمتر کردن این مشکلات چه باید کرد؟ در روزهای امتحان به علت استرس و ...
چه دلایلی باعث زود پریود شدن میشود؟
و در طول سنین باروری به تاثیر خود بر سیکل قاعدگی ادامه می دهد. در چند سال اولی که پریود شما آغاز می شود، این هورمون می تواند نامنظم باشد و به این معناست که روزهای میان پریود هایتان ممکن است کمتر و یا بیشتر از حالت میانگین باشد. بلوغ می تواند همچنین منجر به موارد ذیل گردد: بزرگ شدن بافت سینه رشد مو در نواحی زیر بغل و کشاله ران جوش تغییرات خلق و خو پیش از یائسگی و ...
اگر مدام گرسنه می شوید، کمبود ویتامین دارید
به گزارش بهداشت نیوز : گاهی ریزه خواری و گرایش به مصرف برخی مواد غذایی به اراده ی فرد نیست. نتایج بررسی های Academy of Nutrition and Dietetics نشان می دهد که کشیده شدن به سمت برخی مواد غذایی به خاطر وجود برخی کمبودهای بدن است. یعنی اگر بدنتان دچار کمبودهایی مانند کمبود آهن، ویتامین B، زینک (روی) و غیره باشد برخی مواد غذایی مانند آهن ربا شما را به سمت خود خواهند کشید و شما بی اراده به ...
چرا باید هر روز خرما بخوریم؟
از خواص بی نظیر خرما برای حفظ سلامتی بدن آشنا می شویم. بالا رفتن ضریب هوشی خرما حاوی ویتامین B6 است که با کمک به ساخت سروتونین و نوراپی نفرین (Norepinephrine) در بدن، عملکرد مغز را بهبود می بخشد. سروتونین، نوعی انتقال دهنده عصبی است که خلق و خوی افراد را بهبود می بخشد و نوراپی نفرین برای رویارویی با استرس به بدن کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده است که سطوح پایین ...
چای سبز و معجزاتش برای سلامتی و پاکسازی بدن
ترکیبات چای سبز موفق به شناسایی ماده ای شیمیایی به نام اپیگالوکاتچین سه گالیت شدند که می تواند مرگ سلول ها را پس از حمله قلبی یا سکته کاهش دهد. این دانشمندان اعلام کردند: ماده شیمیایی موجود در چای سبز مانع از فعالیت پروتئینی به نام استات یک می شود که پس از رویدادهای استرس آمیز نظیر حمله قلبی یا سکته در درون سلول فعال می گردد. اپیگالوکاتچین سه گالیت همچنین روند بهبود سلول های قلبی را سرعت ...
نکاتی درباره نوشیدنی های قبل ازخواب
نوشیدن شیر به ویژه مخلوط شیر گرم و عسل پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب در طول شب کمک می کند. این یکی از توصیه هایی است که مدت هاست برای داشتن خوابی راحت وجود داشته است، چرا که شیر منبع "تریپتوفان" محسوب می شود. تریپتوفان یک اسید آمینه است که می تواند برای داشتن خوابی راحت مفید باشد چرا که به محض ورود به بدن به دو ماده شیمیایی مرتبط با خواب در مغز تبدیل می شود. این دو ماده شامل ملاتونین ...
فواید درمانی نوشیدن قهوه و چای
. آنتی اکسیدان های چای هم به سوخت و ساز قند در بدن کمک می کنند. بیماری پارکینسون قهوه و چای ممکن است کمکی مهم به بهبود این بیماری جدی بکنند. پارکینسون به سلول های عصبی مغز حمله می کند و حرکت کردن را برای بیمار سخت می کند. برخی مطالعات نشان می دهد کافیین علایم اولیه پارکینسون را کاهش می دهد درحالیکه مطالعات دیگر نشان می دهند که نوشیدن قهوه و چای از مغز در برابر ابتلا به ...
افسردگی صبحگاهی: اگر صبح ها خسته و عصبانی هستید بخوانید!
طبیعی بدن، از ضربان قلب گرفته تا درجه حرارت بدن را تنظیم می کند و بر سطح انرژی، تفکر، هوشیاری و خلق و خو تاثیر می گذارد. ریتم روزانه با ترشح هورمون هایی مثل کورتیزول و ملاتونین به شما کمک می کند در طی شبانه روز حالت روحی ثابت داشته و سالم تر باشید. صبح با طلوع خورشید کورتیزول ترشح می شود تا انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه را داشته باشید و با غروب خورشید هورمون ملاتونین آزاد می ...
9 نکته برای حفظ سلامت بدن
و اینترنت خواب شما را کاهش دهد آیا شما احساس کمبود خواب می کنید؟ شما زمان زیادی تلویزیون و اینترنت استفاده می کنید بزرگسالان به 6-7 ساعت خواب در روز نیاز دارند، اگر شما خواب کافی نداشته باشید، اثرش در رفتار و توانایی تمرکز شما دیده می شود. 9. کیفیت خواب خود را بهبود دهید هنگامی که در خواب هستید بدن شما سلول هایی را تولید می کند که با عفونت ها و التهاب ها و استرس ...
تاثیرات مصرف زیاد نمک روی کبد
بدن به نمک نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و نقل آب در بدن کمک می کنند و نقش کنترل پالس های عصبی را برعهده دارند. با این وجود، مصرف بیش از اندازه این ماده بدن را با مشکلاتی مواجه می کند. نمک از مهمترین دلایل فشار خون بالاست. آمار انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که در این کشور حدود 77.9 میلیون نفر به پرفشاری خون مبتلا هستند. فشار خون بالا به این معنا است که این افراد در معرض بیماری های قلبی ...
با این خوراکی های خوشمزه 100 سال عمر می کنید
رژیم غذایی بر سلامت بدن به ویژه قلب تاثیر می گذارد، شما می توانید سلامت قلب خود را با خوردن مواد غذایی سالم تضمین کنید، رژیم غذایی متعادل، مغذی و کامل باعث تقویت سلامت قلب می شود، علاوه بر این یک رژیم غذایی مناسب می تواند به کاهش خطر حمله قلبی کمک کند و اگر رژیم غذایی سالم داشته باشید، احتمال ابتلا به حملات قلبی نیز کمتر است. قهوه یکی از بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سلامت ...
قوی ترین ملین طبیعی برای نجات از یبوست
این مواد غذایی ملین های طبیعی برای بدن شما هستند به گزارش پایگاه خبری ربیع ، آیا تا به حال برای خالی کردن روده خود دچار مشکل شده اید؟خوب این به دلیل سفت شدن مواد زائد در بدن است که فرایند دفع را بسیار دردناک میکند.این بیماری به عنوان یبوست شناخته شده است و بدون در نظر گرفتن سن، میتواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. هنگامی که عضلات دستگاه گوارش خشک می شوند، دفع سموم و ضایعات ...
با استرس شب امتحان چه کنیم؟ راه حل اینجاست
آروماتراپی کنید: تحقیقات نشان داده است که آروماتراپی دارای قدرت تحریک احساسات و خاطرات است و می تواند بدن شما را از طریق سیستم عصبی شما تحت تاثیر قرار دهد. این باعث می شود آروماتراپی یک ابزار موثر برای کمک به شما در مقابله با استرس امتحان باشد. در اینجا 6 عطر و یا روغن برای کمک به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب شما وجود دارد: -اسطوخدوس – لیمو ...
نکته های طلایی برای کاهش عرق در تابستان
متخصص مشورت کنید. برای حالات معمولی ، چند راه حل ساده و نانوشته را درزیر برای شما توضیح می دهیم . راه حل ساده برای متوقف کردن عرق زیر بغل نکاتی برای کاهش عرق کردن بدن استرس تان را رفع کنید: آرامش خود را حفظ کنید استرس و عصبانیت بلافاصله غده های تعریق را تحریک میکنند . . مصرف کافئین خود را کاهش دهید ؛ کافئین ،ایجاد اضطراب کرده که به ...
شکر چطور باعث بدتر شدن اضطراب می شود؟
است که میزان مجاز مصرف آنها برای زنان روزانه شش قاشق چای خوری و برای مردان 9 قاشق چای خوری است. این نکته را بدانید که شکر بیش از حد می تواند منجر به احساس خستگی مغز شود و توانایی بدن را برای مقابله با استرس مختل کند. به عبارت دیگر شکر می تواند احساسات منفی را در شما تقویت کند. با خوردن بیش از حد قند بدن شما مجبور است انسولین بیشتری را برای کمک به جذب گلوکز اضافی در جریان خون ...
خواص لوبیا سفید برای مردان و زنان باردار + احتیاط
. 4. لوبیا سفید برای پیش گیری از دیابت : غذاهایی با فیبر بالا به خاطر تواناییشان در تثبیت سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده مورد تحسین قرار گرفته اند. بخش سلامت نمناک اشاره کرده است که با وجود میزان گلوکز و انسولین در سطوح سالم، احتمال ابتلا به دیابت کم تر است و اگر شما از این وضعیت رنج می برید، فیبر بالا موجود در لوبیای سفید می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را کاهش ...
درمان زخم معده با گیاهی شگفت انگیز/ در مواجهه با بی ادبی کودکان چه کنیم؟/ خانم های باردار از این ویتامین ...
...، این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند، همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است؛ درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم و تبخال ، درمان آکنه و جوش های چرکی همه از خواص این گیاه است به طوری که اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید خواهد بود، بابونه همچنین تسکین دهنده درد های عادت ...
درمان زخم معده با گیاهی شگفت انگیز/ در مواجهه با بی ادبی کودکان چه کنیم؟/ خانم های باردار از این ویتامین ...
...، این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند، همچنین به دلیل دارا بودن خواص آرامش بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده استرس و تقویت کننده مغز است؛ درمان التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم و تبخال ، درمان آکنه و جوش های چرکی همه از خواص این گیاه است به طوری که اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید خواهد بود، بابونه همچنین تسکین دهنده درد های عادت ...
یازده خوراکی گیاهی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
.... اعتقاد بر این است که این نوع روغن، عملکرد سالم غده تیروئید را نیز تضمین می کند. چای سبز: حاوی کافئین و کاتچین است که هر دو متابولیسم بدن را افزایش مید هند. چای سبز یک جایگزین سالم برای قهوه است و می توانید 3 تا 5 لیوان از آن را روزانه مصفر کنید. اسفناج: یک منبع غذایی فوق العاده برای تقویت متابولیسم است و آنهم به سبب وجود فیبرهای غذایی و آهن. حبوبات : حبوبات ...
5 هوس غذایی که نشانه بیماری است
سالم امگا 3. این در حالی است که منابع سالم چربی ها ماهی سالمون، مغزها، دانه ها و روغن زیتون است. سخن پایانی اگر شما تمایل به مصرف خوراکی ای خاص دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. زیرا چنانچه شما کمبود ماده ی مغذی ای داشته باشید، نشانه های مختلفی وجود دارد که می تواند این قضیه را اثبات کند. هر فرد بهتر می تواند بدن خود را بشناسد و چنانچه علائمی وجود دارد که در گذشته نبوده و غیر طبیعی است، قبل از هرگونه اقدام خودسرانه، با پزشک خود مشورت کنید. منبع: آوای سلامت ...
چگونه سبک زندگی سالم داشته باشیم
طبق برنامه کارهای مهمتان را پیش می برید. برنامه زمانی تعیین می کند که چگونه وظیفه و کارهایتان را تکمیل کنید و چه موقع فعالیت های مربوط به سبک زندگی سالمتان را در برنامه بگنجانید. مطالعات نشان می دهد که بیشتر کارکردهای مهم بدن انسان، در طول خواب انجام می شود. این فقط برای پیشرفت و بهبود عملکرد عضللات بدنتان نیست، بلکه بهبود عملکرد مغزتان را نیز شامل می شود. با توجه به این موضوع، هر شب ...
برای کاهش تستوسترون چه بخوریم؟
...، می تواند به کاهش سطوح تستوسترون بی انجامد. محصولات سویا سرشار از فیتواستروژن می باشند که نوعی ماده گیاهی بوده و اثراتی شبیه به استروژن در بدن دارد. این ماده سطوح هورمونی را تغییر داده و احتمالا باعث کاهش تستوسترون می شود. نعناع برخی از مطالعات نشان می دهند که نعناع از غذاهای کاهنده تستوسترون است. به ویژه نعناع دشتی و نعناع فلفلی که از خانوادۀ نعناعیان می باشند و نشان ...
11 پیشنهاد خوشمزه برای سوختن سریع چربی های بدن!
شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک می کنند، معرفی شده اند: انار: این میوه نه تنها حاوی فیبر زیادی برای کمک به هضم مواد غذایی است، بلکه آنتی اکسیدان های موجود در آن منجر به حذف سموم از بدن شده و به مبارزه با رادیکال های آزاد می روند. پلی فنل های موجود در انار باعث تقویت متابولیسم شده و به کاهش اشتها کمک می کند. مصرف اناز سوخت و ساز بدن را تقویت کرده و کلیدی برای سوزاندن چربی ها است ...
از بین بردن چربی ران ، شکم و بازوها با جوش شیرین
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز تعداد کمی از افراد می دانند که از جوش شیرین برای کاهش وزن هم می شود استفاده کرد.جوش شیرین تاثیر شگفت انگیزی روی کاهش چربی اضافه بدون هیچ عوارضی دارد. جوش شیرین مزایای سلامتی زیادی برای بدن دارد و یکی از سالم ترین و مفید ترین موادی است که می توان استفاده کرد. اغلب ما جوش شیرین را در انواع نان ها و کیک ها یا داروهای خانگی استفاده می کنیم. ...
