خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با انواع "مسمومیت های غذایی" آشنا شوید
مواد غذایی، سم بر روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک اثر می گذارد؛ مهمترین مواد غذایی که در معرض خطر مسمومیت بوتولیسم قرار دارند عبارتند از: انواع کنسروهای سبزیجات مثل اسفناج، نخود فرنگی، لوبیا و با احتمال کمتر کنسروهای گوشتی و ماهی. از زمان ورود عامل مسمومیت زا تا بروز علائم (دوره کمون) 12 تا 36 ساعت پس از مصرف مواد غذایی حاوی اگزوتوکسین است. طول دوره مسمومیت با این سم بین 20 تا 24 ...
نکات طلایی برای مبتلایان به سیروز کبدی
نرم استفاده کنید. بینی خود را محکم و با قدرت تخلیه نکنید. شما نیاز بیشتری به مصرف ویتامین K دارید؛ برای این منظور روزانه حداقل 100 گرم کاهو یا اسفناج میل کنید و در صورت بروز خونریزی از هر نقطه ای از بدن و با بروز خونریزی زیر جلدی (کبود شدن خودبخودی پوست) بلافاصله به بیمارستان مراجعه کنید. علویان با بیان اینکه نارسایی کلیه هم یکی از عوارض سیروز کبدی است، گفت: در نتیجه اختلال در توزیع خون ...
فشار خون را با روش های طبیعی کاهش دهید
... شکلات تلخ بخورید یکی از راه های کاهش فشار خون، خوردن شکلات تلخ است. مطالعه ای که در سال 2011 در دانشگاه هاروارد انجام شد ثابت کرد که خوردن تکه ای از شکلات تلخ به صورت روزانه می تواند فشار خون را پایین بیاورد. اگرچه شکلات تلخ خواص زیادی دارد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. این ماده دارای آنتی اکسیدان طبیعی بوده، اما از طرف دیگر حاوی چربی و کربوهیدرات ها نیز می باشد که در ...
کدام مواد غذایی برای ذهن مناسب تر هستند؟
(اخبار جدید رسانه ها) عصر ایران: همانطور که هیچ قرص سحرآمیزی برای پیشگیری از کاهش قدرت تشخیص در پیری وجود ندارد، هیچ ماده غذایی قادر نیست به تنهایی عملکرد مغز را تقویت کند. به نقل از یورونیوز، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مهمترین راهبرد، پیروی از یک الگوی غذایی سالم حاوی میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات است. سعی کنید پروتئین را از منابع گیاهی و ماهی و چربی های سالم مانند ...
کالری سوزترین سن
باید از کربوهیدرات ها تامین شود ولی بهتر است فقط 10 تا 25 درصد این کالری از شیرینی و شربت های حاوی فروکتوز یا ساکارز(نوشیدنی های گازدار،آرد سفیدو....) باشد.متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول روز برای پسران 550 گرم و برای دختران 500 گرم کربوهیدرات نیاز است. *بهترین منابع کربوهیدراتی که دارای چربی کم و فیبر فراوان هستند: جوپرک ، اسفناج ، حبوبات(انواع لوبیا، عدس، نخود) ، میوه جات با ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
غذایی کامل محسوب می شود. خواص تخم شربتی برای درمان بیماری های معده و گوارش مواد معدنی و ویتامین های موجود در خواص تخم شربتی میزان کلسیم موجود در آن، پنج برابر شیر است. میزان ویتامین C موجود در آن، 7 برابر پرتقال است. آهن موجود در آن، سه برابر اسفناج است. یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. ...
از کجا باید بفهمید کودکتان مشکل بینایی دارد؟
به جای اینکه تیره باشند، سفیدند. ضمناً معلم فرزندتان نیز ممکن است کمبود توجه و بی قراری فرزندتان را به شما گزارش بدهد که می تواند ارتباط مستقیم با مشکل بینایی او داشته باشد. کودکی که مشکل بینایی دارد نمی تواند تمرکزش را حفظ کند، زیرا سیستم بینایی او عملکرد مورد نیازش را ندارد. کودک شما ممکن است نتواند به شما بگوید برای دیدن مشکل دارد منتظر نمانید تا کودکتان از بینایی اش ...
کاهش درد قاعدگی، درمان خانگی
انقباض عضلانی می شود. دانه های رازیانه با شروع پریود به مدت سه روز هر روز 120 میلی گرم عصاره رازیانه مصرف کنید. این مقدار عصاره باعث کاهش درد قاعدگی می شود(5). دارچین با شروع پریود به مدت سه روز هر روز دو کپسول 420 میلی گرمی دارچین مصرف کنید. این مقدار دارچین باعث کاهش خونریزی قاعدگی، درد، تهوع و استفراغ در افراد مورد مطالعه شد (6). زنجبیل برای یک ...
تشخیص مشکلات بینایی در کودکان
...> چشم هایش قرمزی مزمن دارند. چشم هایش مدام آبریزی دارد. مردمک چشم هایش به جای اینکه تیره باشند، سفیدند. ضمناً معلم فرزندتان نیز ممکن است کمبود توجه و بی قراری فرزندتان را به شما گزارش بدهد که می تواند ارتباط مستقیم با مشکل بینایی او داشته باشد. کودکی که مشکل بینایی دارد نمی تواند تمرکزش را حفظ کند، زیرا سیستم بینایی او عملکرد مورد نیازش را ندارد. کودک شما ممکن است ...
طرز تهیه کیک اسفناج / مواد لازم برای تهیه کیک اسفناج
باعث ایجاد گلبول های قرمز می شود و یک تولیدکننده برجسته خون است. بنابراین، شما هرگز مستعد ابتلا به کم خونی نمی شوید. 2. آرتریت روماتوئید را از بین می برد: با توجه به قلیایی بالای آب اسفناج، از آرتریت روماتوئید رها می شوید 3. سطح قلیایی را حفظ می کند: آب اسفناج بافت ها را در بدن شما پاک می کند و به حفظ سطح قلیایی خون کمک می کند. 4. درمان خونریزی: ...
5کلید اصلی رژیم غذایی برای لاغری دائم
.... سبزیجات، بهترین منبع ِ ویتامین ها و املاح هستند که به آن ها دسترسی دارید. ویتامین ها و مواد معدنی، عملکرد سوخت و ساز را تنظیم می کنند و پشتیبان ارگان هایی مانند تیروئید هستند. سبزیجات برگ دار تیره و سبزیجات کلمی، در صدر این لیست قرار دارند. اسفناج، بروکلی، کم برگ، گل کلم و هویج و مارچوبه را همیشه در رژیم غذایی تان داشته باشید. چه مواد غذایی دیگری در یک رژیم غذایی سالم وجود دارند که ...
نقش رژیم غذایی مناسب بر رفتار کودک
شفاآنلاین سلامت مصرف خوراکی های حاوی سدیم بنزوآت را محدود کنید. از طرفی توجه داشته باشید که سدیم بنزوات با سیتریک اسید وارد واکنش شیمیایی شده و تولید بنزن می کند. به گزارش شفاآنلاین ، بدین ترتیب مصرف خوراکی های حاوی بنزن با سدیم بنزوات به هیچ عنوان توصیه نمی شود. قطعا تاکنون به روش های مختلفی برای اصلاح یکی از رفتارهای فرزند خود و یا نهادینه سازی ویژگی های شخصیتی نیکو در وی ...
توصیه های تغذیه ای به مبتلایان به التهاب روده
محققان متوجه شدند که تا به امروز در غالب پژوهش ها مواد غذایی به صورت تکی یا در گروه های مشابه بررسی شده اند و بر مبنای شدت بیماری فرد، توصیه های متفاوتی در این خصوص وجود دارد. این محققان معتقدند با توجه به یافته های پژوهش های مختلف، الگوی تغذیه ای غربی بیشتر از دیگر سبک های تغذیه ای (مدیترانه ای، هندی، شرق آسیا و ...) شامل موادی است که می تواند در بروز و تشدید این بیماری نقش داشته باشد چرا ...
جنین در هفته چهارم بارداری چگونه است؟
ازحد سبزیجات خودداری کنید زیرا باعث تخریب اسیدفولیک آنها می شود. چه غذاهایی در هفته چهارم بارداری بخوریم؟ در زیر فهرستی از غذاهایی که در هفته چهارم می توانید بخورید و مفید هستند را قرار داده ایم. در کل سبزی جاتی که دارای برگ های سبز هستند می توانند در این هفته از بارداری مفید باشند. پرتقال و نارنگی در این هفته بسیار توصیه شده اند. اسفناج کلم بروکلی مرکبات ...
کینوا؛ خاویار سلامتی
غلات نیست و به خانواده اسفناج شباهت دارد. این گیاه در آمریکای جنوبی می روید و نحوه طبخ دانه های آن مشابه برنج است. کینوا گیاه بومی کوه های آند در بولیوی، شیلی و پرو، بسیار خوش هضم و منبع غنی از پروتئین، آهن، فسفر، انواع ویتامین ها و امگا 3 است. این گیاه قدمتی بیش از پنج هزار سال دارد و اکنون نیز در آمریکای جنوبی در سطح وسیعی در حال کشت است. در دهه اخیر کینوا به عنوان یکی از دانه های باستانی و ...
معجونی برای سم زدایی از کبد
فود غنی از چربی اشباع بود. در پایان نمونه های خونی افراد جمع آوری گشت و نتایج مطالعه حاکی از افزایش یافتن سطوح آنزیم کبدی ALT در آنان بود؛ که این امر نشان می دهد این الگوی غذایی - رفتاری به کبد آن ها فشار مازادی را تحمیل نموده و درنتیجه شانس آسیب های کبدی را در درازمدت افزایش می دهد. معجونی برای سم زدایی از کبد مواد مورد نیاز: 1 فنجان جعفری خرد شده 5 ساقه کرفس 6 ...
بوی بد واژن، راه های درمان خانگی
بویی مانند آبجو یا نان، گاهی همراه با بوی کمی ترش خواهد داشت. همراه با این بو شما از سوزش، خارش و خشکی که معمولا با عفونت مخمر همراه است، رنج می برید. هرچه زمان بیشتری بگذرد، احساس می کنید که بو بدتر می شود. دیگر بوها با توجه به تغییرات جزئی هورمونی در طول یائسگی، بوی واژن شما تغییر می کند. پس از آن واژن خشک می شود. علاوه بر این، STS و یا تریکومونیازیس این بو را نیز تغییر ...
هرم غذایی در بارداری، غذاهای با ارزش در این دوران
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل تاثیر زیادی در رشد جنین و سلامتی وی در آینده می گذارد، از این رو مادران باردار باید در طول بارداری خود نسبت به تغذیه شان اهمیت زیادی قائل شوند. به منظور آشنایی با هرم غذایی در بارداری می توانید مطلب ما را دنبال نمایید. یکی از مسائل مهم که در رابطه با تغذیه مادران در بارداری باید مورد توجه قرار گیرد، مصرف غذاهای سالم و مقوی و نیز پرهیز از غذاهای مضر و ناسالم ...
شادابی پوست با یک ویتامین دوستدار پوست
ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم برای پوست است که در منابع غذایی متعددی از جمله بادام، بادام زمینی، آووکادو، دانه آفتابگردان، اسفناج و روغن گندم به وفور یافت می شود. ویتامین E از مواد مغذی است که از تمام بافت های بدن محافظت می کند و در رشد سلول های اصلی پوست موثر است و به همین دلیل در زیبایی پوست نقش ویژه ای دارد. باید توجه داشته باشید که رادیکال های آزاد، مولکول های بسیار ...
فرار از فشار خون با یک نوشیدنی خوش طعم
به گزارش جنوب نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ آلبالو میوه ای تابستانی و منبعی غنی از ویتامین ، آنتی اکسیدان، منیزیم، پتاسیم و مس و غیره است که در کنار تازه خوری در تهیه انواع شربت و شیرینی ، دسر و غذا به کار می رود. به صورت کلی میوه و سبزی های رنگی به خصوص قرمز، بنفش و سبز تیره مانند آلبالو، انگورسیاه و قرمز، آلوسیاه، توت فرنگی، کلم قرمز، برگ تربچه و اسفناج حاوی حجمی بالا از آنتی ...
بیماری خود ایمنی چیست؟
...، اسکلرودرما)، درد مفاصل (آرتریت روماتوئید، ام اس) و بثورات پوستی (درماتیت، لوپوس، پسوریازیس). 6. تحریک پذیری گوارش ممکن است یکی از علائم یک بیماری خود ایمنی باشد مشکلات شکم بسیار فراگیرند و اغلب ناشی از یک ویروس یا چیزی هستند که خورده ایم. اما اگر ادامه دار شوند یا گهگاه همراه با علائمی قابل توجه تر مانند مدفوع در خون، درد، تعریق شبانه و تب بروز کنند می توانند ناشی از ...
از خواص بی نظیر اسفناج بیشتر بدانید
به گزارش بهداشت نیوز اسفناج غنی از کلسیم، منیزیم و آهن است که بعضی افراد آن را “فوق العاده” می نامند. اسفناج دارای مزایا و معایب بهداشتی متعددی نظیرمخفی نگه داشتن سرطان، جلوگیری از آسم، کاهش فشار خون و کمک به افراد مبتلا به دیابت می باشد. تحقیقات جدید به بررسی یکی دیگر از مزایای بالقوه این گیاه می پردازد، اگر چه در این مطالعه عصاره اسفناج به شکل یک مکمل غذایی به جای خود غذا ...
فرمول پیش بینی رشد قدی در دختران و پسران
توان کرد؟ 1. توجه به رژیم غذایی رژیم غذایی در تقویت بدن و رشد تاثیر بسزایی دارد. نقش ویتامین ها و مواد معدنی در این میان پررنگ است. ویتامین A و ویتامین D و همچنین کلسیم در رشد بدن نقش مهمی دارند. ویتامین A بر سوخت وساز استخوان ها تأثیر می گذارد. این ویتامین را می توان از راه مصرف سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج و کلم بروکلی به دست آورد. ویتامین A همچنین از طریق مصرف گوشت ...
اسید فولیک قبل از بارداری، چه مقدار لازم است؟
را از اسید فولیک طبیعی بهتر جذب می کند. همچنین بخش بزرگی از فولات مواد غذایی حین ذخیره سازی و فراوری و پختن از بین می رود. اگر غذاهای سرشار از فولات می خورید آن را مکمل داروی مکمل خود بدانید. منابع خوب اسید فولیک عبارتند از: عدسی لوبیا، نخود و مغزهای خشک آووکادو سبزیجات برگی سبز تیره مثل بروکلی، اسفناج، لوبیا سبز، جوانه گندم، بامیه آب و عصاره مرکبات ...
این 10 کار را برای افزایش رشد مغز کودک تان انجام دهید
- به کودک تان شیرمادر بدهید شیر مادر برای کودکان تازه متولد بسیار مهم است. جدا از اینکه این شیر سیستم ایمنی کودک را می سازد، برای مغز او هم خوب است. چربی و کلسترولی که در شیر مادر موجود است باعث رشد و نمو مغز کودک می شود.خب پس این هم یک دلیل محکم دیگر برای دادن شیر خودتان به کودک. تغذیه با شیر مادر در هفته های ابتدایی تولد باعث افزایش قابل توجه هوش کودک می شود و مهارت های او را افزایش می دهد ...
راهکارهایی برای پیشگیری از گرمازدگی/ پنج اصل مراقبت از پوست دور چشم
سوختگی همراه شود. متخصصان سلامت و بهداشت عمومی همواره تأکید دارند که با توجه به ناراحتی های شایع در این فصل، تغییر در رژیم غذایی و رعایت برخی از نکات بهداشتی برای حفظ سلامت بدن ضروری است . مدرس و کارشناس جمعیت هلال احمر تصریح کرد: مردان بیش از زنان مستعد ابتلای به گرمازدگی هستند. علت این امر عرق کردن بیشتر مردان و همچنین از دست دادن سریع تر آب بدن است . وی تاکید کرد: افراد مستعد گرمازدگی یعنی ...
قدرت باروری مردان، تغذیه چه تاثیری دارد؟
آیا تغذیه مرد روی قدرت باروری وی تاثیر دارد؟ رژیم غذایی مردانه چیست؟ چه غذاهایی برای تقویت توانایی جنسی مرد بهتر است؟ کسی که می خواهد پدر شود چه تغذیه ای باید داشته باشد؟ تغییرات سبک زندگی موثر بر قدرت باروری مردان کدامند؟ خوردن غذای سالم و ورزش و فعالیت جسمانی فراون به مردان کمک می کند که کیفیت اسپرم خود را در بالاترین سطح نگهدارند. بنابراین اگر سعی دارید حامله شوید، الان بهترین زمان برای ...
ویتامین های ضروری زنان، بخوانید و رعایت کنید
مصرف آنها متغیر است. مواد مورد نیاز دیگر برای زنان آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان و سرطان یک رابطه تنگاتنگ دارند. شما می توانید با مصرف کافی آنتی اکسیدان ها خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. توت ها یکی از منابع بزرگ آنتی اکسیدان ها هستند. مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد آنتی اکسیدان در افراد سیگاری ممکن است منجر به سرطان ریه شود. پروبیوتیک ها این دسته از مکمل ها ...
آشنایی با هفت خوراکی برای مبارزه با کبد چرب
برای بدن می شود، بلکه پاک کننده و تصفیه کننده کبد نیز هستن. به عنوان مثال کلم بروکلی منجر به جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است. پروتئین سویا : پروتئین سویا می تواند تاثیر مثبتی بر بیماری کبد چرب داشته باشد. محققان دانشگاه ایلینوی نشان داده اند که چگونه پروتئین سویا می تواند به طور قابل توجهی تجمع چربی و تری گلیسیرید را در ارگان های بیماران چاق کاهش دهد. منبع: آوای سلامت ...
ویتامین E: خواص این ویتامین قدرتمند را دست کم نگیرید
نام ویتامین E را مشاهده کرده اید. خواص ویتامین e برای موی سر و برای مراقبت از مو بخصوص موهای آسیب دیده بسیار موثر است. اگر به دنبال راهی برای درخشان شدن موهایتان هستید می توانید از این ویتامین استفاده کنید. هر روز بدن در برابر تعداد زیادی رادیکال های آزاد قرار می گیرد که مضرات جانبی بسیاری در بر دارد. از جمله این مضرات می توان به تجزیه کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های سالم مورد نیاز و ...
