سایر منابع:
سایر خبرها
معایب و فواید این ورزش فرح بخش در روزهای تابستان
اشاره می کنیم: کاهش درد افزایش گردش خون به کاهش درد های عضلانی، بهبود حرکت مفاصل و تخفیف درد های آرتریت کمک می کند. کاهش میزان استرس همچنان که گرمای سونا موجب افزایش گردش خون می شود، باعث آرامش هم می شود. این مساله احساس خوب را در افراد تقویت می کند. بهبود سلامت قلب و عروق پایین آمدن سطح استرس در زمان استفاده از سونا باعث کاهش خطرات قلبی عروقی می ...
پاسخ سوالات خود را در زمینه فشارخون اینجا بخوانید/ بخش چهارم
فشارخون است که باید آن را کاهش داد. سوال: 55 ساله هستم، فشارم گاهی 15 گاهی 13 است، باید چه کارکنم؟ جواب: استرس و اضطراب جزو فاکتور های روانشناسی و فیزیولوژیکی هستند که می توانند موقتی فشار خون را بالا ببرند؛ باید در قدم اول استرس تان را کاهش دهید چرا که باعث افزایش فشارخون خواهد شد، اصلاح تغذیه، ورزش، کنترل وزن از موارد مهم در کنترل فشارخون است. سوال: 52 ساله هستم، طی ...
آستین ها را بالا باید زد، جور دیگر باید جنگید
را انجام بدهید. نیم ساعت در روز وقت دارم این کار را انجام بدهم. که بسیج چنین چیزی راه انداخته و نه بقیه ی مجموعه ها. طرح را همان سال 94-95 بردیم بسیج. خیلی استقبال کردند ولی تقریبا دو سال دویدیم ولی در پیچ و خم اداری به جایی نرسیدیم. آستین ها را بالا باید زد، جور دیگر باید جنگید رسا: و این پیچ و خم ها باعث شد که کار تعطیل شود؟ کاظمی: نه، خودمان از اواخر 96 استارت ...
اهمیت ورزش برای سالمندان
بنابر اعلام اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت، مصرف کافی منابع غذایی حاوی کلسیم و در صورت لازم جایگزین کردن آن با مصرف مکمل کلسیم برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان ضروری است. ورزش های توصیه شده شامل پیاده روی متوسط در هفته، ورزش های مقاومتی با شدت متوسط و به مدت کوتاه در طول روز و ورزش های شکمی که باعث تقویت عضلات می شود، توصیه می شود. فعالیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است؛ هر ...
خواص قارچ گانودرما چیست؟
تیره تابان پوستان (Ganodermataceae) محسوب می شود که در طب سنتی چینی مصرف دارویی دارد. نام محلی این قارچ در چین، لینگ زی؛ در ژاپن، ری شی و در کره، یونگ زهی است و چینی ها معتقدند که این قارچ نماد زندگی شاد، شانس، سلامتی و طول عمر و حتی جاودانگی است. این قارچ در طب سنتی، برای درمان بی خوابی، تنگی نفس، تقویت حافظه، بیماری های کلیه و کبد، ورم مفاصل و آسم مورد استفاده قرار می گیرد. ...
علائمی که از بیماری تنفسی خبر می دهد
دیدن است)، خلط به طور واضح خونی کم رنگ است که با فشار سرفه کردن خارج می شود؛ خلط خونی علامت ترسناکی است؛ حجم خونی که از این طریق از بدن دفع می شود، ممکن است اندک باشد اما در مواردی آنقدر زیاد است، باعث خفگی یا از دست دادن شدید خون می شود؛ سل ریوی، شایعترین علت خلط خونی در سراسر جهان است. علل خلط خونی(هموپتزی) شامل برونشیت مزمن، برونشکتازی، سل ریوی، فیبروز کیستیک، آمبولی ریه، پنومونی ...
مو فرفریِ فراموش شده
یک بازیکن برزیلی و افسانه ای به نام "رورتو کارلوس" بهره می برد که خیلی از فوتبالی ها عاشق سبک بازی اش بودند.مارسلوی جوان برای بازی در رئال کهکشانی کار سختی پیش رو داشت و فشار زیادی را روی خود حس می کرد اما هر چه زمان جلوتر رفت این بازیکن خودش را با شرایط سخت موجود وفق داد و رفته رفته در ترکیب اصلی رئال به بازی گرفته شد. درخشش این بازیکن در ترکیب سفید پوشان باعث شد تا هواداران رئال و ...
چه زمانی برای تخلیه روده ها مناسب است؟
...؛ وقتی تحت فشار زیادی قرار می گیرید، عملکرد بدن شما نامتوازن می شود و می تواند فرآیند گوارش و سرعتتان را تغییر دهد. این می تواند باعث افزایش حرکات روده با اسهال شود، اما در برخی موارد استرس و اضطراب می تواند موجب کند شدن حرکات روده با یبوست شود. تغذیه حرکات روده منظم نشانه مثبتی است که سیستم گوارشی شما درست کار می کند، اگر اخیرا عادت های غذایی خود را تغییر داده ...
انتظار شما از بدنتان در زمان سالمندی چیست؟
...، شنوایی، و بینایی، با سالمندی سالم مرتبط است و می تواند به علت شباهت با دمانس و زبان پریشی باعث مشکلات تشخیصی شوند. مشکلات معمول که می توانند خطر افت شنوایی را در افراد سالمند افزایش دهند شامل فشار خون بالا، دیابت یا استفاده از برخی دارو های زیان آور برای گوش هستند و وسایل کمک شنیداری عموماً مربوط به دستگاه های تقویت شخصی می شوند که می توانند شنوایی را تا حدود 50 درصد بهبود بخشند ...
کورتیزول و نقش آن در تمرینات بدنسازی
در جلوگیری از رشد ماهیچه ها شوند. برخی از افراد ورزشکار بر این باور هستند که تمرینات سنگین بدنسازی و فشار روی عضلات باعث می شوند که بافت عضلانی رشد کرده و افزایش پیدا کنند که درست است اما باید به عضلات اجازه ریکاوری داد تا بدلیل کمبود استراحت و وجود استرس، کورتیزول ترشح نشود که در این صورت نه تنها عضلات ضعیف تر می شوند بلکه رشد آن ها متوقف می شود. ...
از بالا و پایین بودن تستوسترون چه می دانید؟
غیر اینصورت می تواند بعد ها مشکلات هورمونی ایجاد کند. بالا بودن غیر عادی سطح آهن خون: به این عارضه هموکروماتوز نیز می گویند. آسیب بیضه ها: اگر فقط یکی از بیضه ها آسیب ببیند، تولید تستوسترون می تواند به طور طبیعی صورت بگیرد. درمان سرطان: شیمی درمانی و پرتو درمانی می توانند به طور موقتی باعث کاهش تستوسترون شده و تولید اسپرم را دچار اختلال کنند. اما گاهی این آسیب، دائمی ...
تکنیک های ساده برای کنترل اختلال اضطرابی پانیک
روانشناسی به کارگیری تکنیک های زیر را به هنگام مواجهه با حملات پانیک توصیه می کنند: 1) محافظ قلب خود را فعال کنید فعال شدن نقطه مخصوص طب سوزنی محافظ قلب (پریکاردیوم 6) به خصوص اگر احساس درد و فشردگی در قسمت قفسه سینه خود داشته باشید، می تواند باعث آرامش ذهن شما و تسکین اضطراب شدید شود. این نقطه سه انگشت پایین تر از مچ دست شما قرار دارد. برای فعال کردن آن، به طور ...
تب کریمه کنگو؛ راه های انتقال و علائم آن
اهلی و وحشی را مبتلا کند. انسان هم در صورت تماس با حیوان مبتلا یا کنه آلوده به ویروس ممکن است مبتلا شود. این ویروس بیشتر حیوانات را مبتلا می کند، اما موارد تک گیر یا اپیدمی انسانی هم می تواند اتفاق بیفتد. پرندگان بجز شترمرغ در مقابل این ویروس مقاوم هستند. تماس با فرد مبتلا هم می تواند باعث بیماری شود. آیا بیماری تازه وارد ایران شده است؟ این بیماری در ایران اولین بار در کتاب ...
بیرانوند بر سر دوراهی/ آقای دروازه بان در پرسپولیس می ماند؟
ماجرا را خیلی جدی تر دنبال می کند. بالا رفتن سن و البته نبود تورنمنت بین المللی در سطح ملی طی حداقل سه سال آینده، باعث شده تا او آخرین شانس های خود را با توجه به تصویری که در جام جهانی قبلی از خود به جا گذاشته را دنبال کند. شماره یک پرسپولیس بعد از شروع تمرینات پیش فصل، علیرغم قراردادی که با باشگاه داشت مدتی در آن غیبت داشت و در این مدت گفته می شد او به دنبال توافق در زمینه پیشنهاداتی ...
هیجان زیاد باعث سرگیجه ی خرید جدید رئال شد!
ساله سابق پورتو در ادامه در اولین نشست خبری خود به عنوان بازیکن رئال حاضر شد اما در اواسط نشست و زمانی که با سوالی در مورد نیمار مواجه شد، به دلیل سرگیجه شدید نتوانست به کار ادامه دهد و سالن کنفرانس را با همراهی آربلوا ترک کرد. هیجان بالا، افت فشار و گرمازدگی، دلایل سرگیجه میلیتائو عنوان شده است.
درمان چاقی کودکان، تغییر عادت غذایی
افزایش پیدا می کند. کودکان چاق در معرض ابتلا به چه بیماری های هستند؟ کلسترول بالا فشار خون بالا بیماری های قلبی دیابت مشکلات استخوانی مشکلات پوستی مانند جوش ، عفونت های قارچی و آکنه چگونه می توانم بفهمم که کودک من چاق است و اضافه وزن دارد؟ بهترین فرد برای تشخیص این موضوع دکتر کودکان است. دکتر برای تشخیص چاقی و اضافه وزن کودک، قد و وزن او ...
ویتامین دی برای کودکان، استخوان های قرص و محکم
مانی که از شیر گرفته شود روزانه 400 IU ویتامین D مصرف کند و پس از آن باید حداقل روزی یک لیتر شیر غنی شده بنوشد. با یک ساله شدن نوزاد و خوردن شیر غنی شده دیگر نیازی به استفاده از مکمل های ویتامین D نیست. باید دقت کنید که به نوزاد بیش از حد ویتامین D ندهید چراکه دوز بالای آن باعث مسمومیت شده و علائمی مانند تهوع، استفراغ، عدم اشتها، تشنگی مفرط، درد مفاصل و ... دارد. ویتامین D برای کودکان ...
اضافه وزن بعد از زایمان، مشکلات و درمان آن
چاقی یک اختلال پیچیده است که شامل انباشته شدن چربی های اضافه در بدن می باشد. چاقی فقط یک مشکل زیبایی نیست بلکه به مشکلات دیگری نظیر بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون بالا دامن می زند. چاقی بیش از حد سبب بروز بیماری های مختلف مرتبط با وزن می شود. خبر خوب این است که حتی کمی کاهش وزن می تواند از ابتلا به بیماری های ناشی از چاقی جلوگیری کرده و یا آن ها را بهبود ببخشد. تغییر رژیم غذایی، افزایش ...
20 تیر پوکی استخوان زودرس و علائم آن
توده استخوانی تان در سن 30 سالگی و چگونگی تحلیل آن در سال های بعد بستگی دارد. استخوان ها به طور مدام در حال تغییر هستند: استخوان های جدید ساخته می شوند، همان طور که استخوان های قدیمی تجزیه می شوند. در چند دهه ی اول زندگی تان، بدن شما استخوان های جدید را سریع تر از تجزیه ی استخوان های قدیمی می سازد و این باعث افزایش توده استخوانی می شود؛ اما در حدود 30 سالگی، اگرچه روند ادامه دارد، اما اغلب مردم ...
روش های خلاص شدن از مشکل خشکی دهان
دهان شوند شامل موارد زیر است: آنتی هیستامین ها داروهای فشار خون داروهای هورمونی داروهای گشاد کننده مجاری تنفسی اگر فکر می کنید داروهایی که شما مصرف می کنید باعث ایجاد خشکی دهان می شوند، با پزشک خود صحبت کنید. همچنین توجه داشته باشد که هرگز ناگهان مصرف دارو را بدون تایید پزشک خود متوقف نکنید. عادتهایی که باعث دهیدراته شدن بدن شما می شوند را ترک کنید در اینجا چند ...
اما و اگرهای جراحی زیبایی
آیا جراح انتخابی نتیجه دلخواهتان را نصیب شما خواهد کرد؟ در ادامه با ما همراه باشید تا با چند سؤال کلیدی آشنا شوید. سؤال هایی که باید قبل از هر عمل زیبایی از خود بپرسید و برای هر یک، جواب های واضح و قانع کننده ای داشته باشید. 1. از خود بپرسید که اصلاً به چه علت قصد دارید ظاهر خود را تغییر دهید؟ هرگز ناگهانی و بی مطالعه تصمیم نگیرید! هیچ گاه تحت تأثیر فشار خانواده و اطرافیان به ...
اما و اگرهای جراحی زیبایی
آیا جراح انتخابی نتیجه دلخواهتان را نصیب شما خواهد کرد؟ در ادامه با ما همراه باشید تا با چند سؤال کلیدی آشنا شوید. سؤال هایی که باید قبل از هر عمل زیبایی از خود بپرسید و برای هر یک، جواب های واضح و قانع کننده ای داشته باشید. 1. از خود بپرسید که اصلاً به چه علت قصد دارید ظاهر خود را تغییر دهید؟ هرگز ناگهانی و بی مطالعه تصمیم نگیرید! هیچ گاه تحت تأثیر فشار خانواده و اطرافیان به ...
علی نژاد: هیچ کس غیر از مسابقات انتخابی وارد تیم ملی ووشو نمی شود/ برای حضور روی سکوی مسابقات جهانی تلاش ...
...، 45 درجه است و هر سالنی بروید به طور حتم با این هوای گرم نمی تواند تهویه خوبی داشته باشد و امکانات و بضاعت ما در همین حد هست. البته ما در خواست کردیم که این سالن توسعه یابد و شرایط بهتری پیدا کند و انشالله با دستور وزیر ورزش و جوانان این اتفاق رخ می دهد. انتقال سکوی استاندارد هزینه بر است او درباره اینکه نمی شود سالن بزرگی گرفته شود تا این هجمه فشار نباشد و ورزشکاران به ...
خواص آلبالو و اهمیت خوردن آلبالو در تابستان
آنتی اکسیدانی دارند و می توانند به کاهش فشارخون کمک کنند. محققان بریتانیایی معتقدند پس از گذشت 3 ساعت از مصرف آب آلبالوی خالص، فشارخون سیستولیک در مردان مبتلا به فشارخون بالا حدوداً 7 mmHG کاهش پیدا می کند. آمارهای بین المللی نشان می دهد فشارخون بالا، نقش مهمی در مرگ ومیرهای امروزی دارد. بیشتر بدانید : فشار خون بالا و فشار خون بدخیم را بشناسید بیشتر بدانید : خواص آلبالو بیشتر بدانید : آیا محصولات ترش مثل لواشک، باعث چربی سوزی و لاغری می شوند؟ گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: هفته نامه آتیه نو ...
دانستنی های جالب علمی
در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. تاثیر فیبروم های رحمی بر بارداری فیبروم رحمی به ندرت باعث ناباروری اولیه می شود، اما می تواند باعث سقط جنین شود و این هم به دلیل لانه گزینی نامناسب جفت در حاشیه یا روی لیومیوم است؛ اغلب خانم هایی که لیومیوم دارند در بارداری مشکل خاصی برایشان به وجود نمی آید، ولی زایمان زودرس در این ...
پرسپولیس و استقلال به دنبال یک ستاره مشترک!
کردن روی رقبا انجام می شود. استقلال با سرمربیگری آندره آ استراماچونی به سرعت کار خود را شروع کرد (فاکتوری که فصول قبل وجود نداشت)، و در سکوت کامل در حال بازسازی تیمی است که در فصول قبل علیرغم ارائه نمایش های خوب، راه و اصول پیروزی و قهرمانی را از یاد برده بود. گرچه به نظر می رسید فرهاد مجیدی این فصل سرمربی استقلال باشد، اما افکار عمومی این انتخاب را بر نتافت و در نهایت فشار هواداران ...
عمل زیبایی واژن، انواع آن را میدانید؟
کار را انجام می دهند. یکی از دلایلی که بیماران می خواهند این عمل انجام دهند، به دلیل محبوبیت لیزر موهای زائد در ناحیه تناسلی است. با حذف موها با لیزر، پیش آمدگی یا عدم تقارن لابیا مینورا بیشتر قابل مشاهده است. بیرون زدگی لابیا در این ناحیه می تواند فعالیت ها را محدود کند و یا از روی لباس زیر دیده شود که می تواند باعث ناراحتی شود. این روش با برش دادن لبه ها و کلاهک کلیتوریس به روش خاصی برای حفظ تقارن ...
چه بیماریهایی باعث کمر درد می شوند؟
بالشتک های نرمی به نام دیسک از هم جدا می شوند. این دیسک ها شبیه دونات های پر از ژله ای هستند که بین دو مهره قرار می گیرند. گاهی اوقات دیسک ترک می خورد و مایع ژله ای بیرون می ریزد. در این وضعیت ممکن است به نخاع یا اعصاب فشار وارد شود و منجر به کمر دردی گردد که به دست و پا انتشار پیدا می کند. درمان فتق دیسک اگر درد شدیدی دارید، نیاز به استراحت یک یا دو روزه در رختخواب و مصرف داروهای ...
نشانه های زودرس پوکی استخوان را دریابید
توده استخوانی تان در سن 30 سالگی و چگونگی تحلیل آن در سال های بعد بستگی دارد. استخوان ها به طور مدام در حال تغییر هستند: استخوان های جدید ساخته می شوند، همان طور که استخوان های قدیمی تجزیه می شوند. در چند دهه ی اول زندگی تان، بدن شما استخوان های جدید را سریع تر از تجزیه ی استخوان های قدیمی می سازد و این باعث افزایش توده استخوانی می شود؛ اما در حدود 30 سالگی، اگرچه روند ادامه دارد، اما اغلب مردم ...
اختلال در بخش های مختلف بدن با بیماری لوپوس
محمود بیگی متخصص ارتوپد درباره بیماری لوپوس گفت: لوپوس یک بیماری خود ایمنی است. زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن بیمار شروع به تخریب بافت ها و اندام های بدن می کند. این حملات باعث التهاب، ورم و آسیب دیدن نقاط مختلف بدن همچون مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه می شود. وی در ادامه درباره علل ایجاد لوپوس گفت: علت لوپوس ناشناخته است. با این حال به نظر می رسد عاملی باعث می شود که سیستم ...