سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین نکات تغذیه ای در دوران سالمندی
پرکاری تیروئید هم با مصرف سلنیوم کنترل می شود البته مصرف بالای سلنیوم موجب آسیب به مو ها و شکنندگی ناخن ها می شود. امگا 3 مصرف اسید های چرب ضروری موسوم به امگا 3 برای حفظ سلامت چشم و مغز مؤثر است همچنین می تواند از بروز آلزایمر، آرتروز و برخی بیماری های چشمی جلوگیری کنند. ماهی، روغن کانولا و گردو از بهترین منابع حاوی امگا 3 محسوب می شوند. پروبیوتیک ها ...
سرپیچی صداوسیما از قانون با تبلیغ علنی کالاهای آسیب رسان به سلامت!
نیمه جامد مصرفی صنایع و خانوار است) سایر اقلام خوراکی: تبلیغ انواع سس پرچرب (مایونز، سس سالاد و سس سفید) با چربی بیش از 30 درصد (سس هزارجزیره، سس فرانسوی، سس تارتار، سس ایتالیایی و...) به جز نوع کم چرب و کاهش یافته، انواع فرآورده های سرخ شده در روغن بر پایه سیب زمینی و غلات (چیپس سیب زمینی و غلات) شامل چیپس برگه و چیپس خلالی، سیب زمینی سرخ شده در روغن و فرآورده های سرخ شده بر پایه سیب ...
کاهش فشار خون با روش های طبیعی
، دارند. البته هنوز ثابت نشده که گردو از طریق اسید های چرب خود این تاثیر را روی بدن دارد یا از مواد مغذی دیگر اما در هر صورت در درمان فشار خود موثر است. چای بنوشید هیچ چیز پس از ساعت ها کار خستگی آدم را با نوشیدن یک فنجان چای برطرف نمی کند. چای نه تنها استرس بدن را کاهش می دهد بلکه فشار خون را نیز کنترل می کند. مهم نیست که چه نوع چایی مصرف می کنید، چای هیبیسکوس، سبز یا چای سیاه ...
عاقبت دوستی داماد جوان با زن مطلقه همسایه
را بهتر کنم. با کمی توجه و چرب زبانی توانستم خودم را به مرجان نزدیک کنم و بعد از مدتی دوستی با شرط پنهان ماندن این رابطه به عقد موقت هم در آمدیم. چه انگیزه ای برای سرقت داشتی؟ قصد داشتم با سرقت طلا های مرجان، در وهله اول پول به دست بیاورم و بخشی از نیاز های همسرم را برای پایان دادن به حسادت هایش برآورده کنم و در مرحله بعد می خواستم به همسرم ثابت کنم که پول همه چیز نیست و زندگی در ...
مشارکت بیش از 88 درصد مردم مه ولات در طرح ملی کنترل فشار خون
مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان مه ولات گفت: بیش از 88 درصد مردم این شهرستان در طرح بسیج ملی کنترل فشار خون شرکت کردند. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، مجتبی خلوصی با اشاره به اتمام زمان طرح بسیج ملی کنترل فشار خون، اظهار داشت: کل جمعیت بالای 30 سال شهرستان، 27 هزار و 905 نفر هستند که 24 هزار و 316 نفر با مراجعه به مراکز خدمات جامع سلامت، ایستگاه های ثابت و سیار، خانه ...
اسیدهای چرب اشباع چه بلایی بر سر اسپرم مردان می آورد؟
به گزارش سلام نو، عدم تعادل در دریافت انرژی و مصرف آن و افزایش نسبت انرژی دریافتی منجر به افزایش توده چربی در قسمت های مختلف بدن می شود. هرچند رابطه منفی افزایش وزن و اسیدهای چرب نامطلوب رژیم غذایی مانند ترانس و اشباع با ناباروری ثابت شده، اما سازوکار دقیق حد واسط این اثر نامطلوب مشخص نشده است. به نظر می رسد بخشی از این رابطه با بررسی تغییرات بیان ژن ها در بافت چربی قابل توجیه باشد. بر ...
اگریکی از این نشانه ها را دارید به سراغ چکاپ کبدتان بروید
هن نام بیماری "کبد چرب" در کتب طب ایرانی تحت عنوان "سوءالقنیه" است که می تواند مقدمه بیماری استسقا یا سیروز کبدی باشد.مجدّانه توصیه و تأکید می کنیم از سونوگرافی های بی مورد برای تشخیص کبد چرب خودداری کنید چرا که سونوگرافی ها عوارض جبران ناپذیری بر بافت های کبدی و کلیوی وارد می کند. در ادامه علائم کبد چرب آمده و چنانچه از حالات زیر برخوردارید، برای درمان کبد چرب، وقت را تلف نکنید: ...
افزایش 35 درصدی دیابت در 10 سال اخیردرکشور
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیور ، علیرضا استقامتی شب گذشته در حاشیه مراسم رونمایی از داروی جدید دیابت در هتل استقلال در جمع خبرنگاران افزود: ابتلای مردم به دیابت نوع 2 در کشور رو به افزایش است به طوری که حدود 5میلیون نفر به این بیماری مبتلا هستند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بر اساس مطالعات انجام شده 10 درصد کل هزینه های بهداشت و درمان کشور صرف بیماری دیابت می شود. وی با اشاره ...
ترفندهایی طلایی برای آنکه پیر نشوید
می کند. ماهی بخورید ماهی سالمون منبع قوی از پروتئین و یکی از بهترین مواد برای حفاظت از پوست است، به گفته کارشناسان اسید چرب امگا 3 به حفظ شادابی و جوانی پوست کمک می کند همچنین چین و چروک را به حداقل می رساند. عینک بزنید عضلات قبل از ایجاد چین و چروک دچار افتادگی می شود؛ چین و چروک ها نمودار می شود؛ چشم یکی از مهمترین اعضای بدن است که نسبت به چین و چروک ...
سرطان و 11 قانون برای پیشگیری!
در ادامه با 11 عامل پیشگیری از سرطان که احتمالا نادیده گرفته می شوند، بیشتر آشنا می شویم. رژیم غذایی سالم و حفظ وزن سالم اجازه دهید با اصول پایه آغاز کنیم. برای کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان، باید یک رژیم غذایی متعادل و سالم را دنبال کرده و وزنی سالم را حفظ کنید. این به معنای مصرف مقادیر فراوان از میوه ها، سبزی ها و غلات کامل و محدود کردن مصرف گوشت های چرب، به ...
تاثیر سیاه دانه بر کبد چرب
زندگی و کاهش وزن آهسته است. در این مطالعه ما به بررسی تأثیر مصرف دو گرم سیاه دانه در روز به همراه رژیم کاهش وزن در مقایسه با کاهش وزن به تنهایی پرداختیم. در این مطالعه 50 نفر بیمار مبتلا به کبد چرب غیر الکلی شرکت داشتند که به 25 نفر از آنها به مدت دوازده هفته روزانه دو گرم سیاه دانه داده شد نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف روزانه دو گرم سیاه دانه در کنار رژیم کاهش وزن در ...
هر روز این دانه پرخاصیت و خندان را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، پسته یکی از مغز های خوراکی با بیشترین میزان فیبر و چربی ها است و همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین ها و اسید های چرب ضروری است. پسته نه تنهای یکی از مغز های خوراکی خوشمزه محسوب می شود، بلکه به واسطه فواید سلامت بسیاری که ارائه می کند، مشهور است. پسته از جمله مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا است که فواید آن تقریبا تمامی عملکرد های بدن را پوشش می ...
شیر بخورید تا سرطان نگیرید
بهتری از نقش محصولات لبنی بر سلامتی داشته باشند. محققان دریافتند که محصولات لبنی کم چرب می تواند به کاهش خطر ابتلا به سندروم متابولیک، شکستگی مهره ها و دیابت نوع دو کمک کند. برای کسانی که در تلاش برای جلوگیری از ابتلا به سرطان هستند مصرف متوسط شیر و محصولات لبنی موثر است و شانس ابتلا به سرطان های روده بزرگ و مثانه را کاهش می دهد. البته باید بدانید که شیر هیچ تاثیری بر سرطان پروستات ندارد. گفتنی است؛ خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در افرادی که به طور روزانه محصولات لبنی، فیتوسترول ها و اسیدهای چرب امگا3 را مصرف می کنند، کاهش می یابد. ...
مبتلایان به واریس تا آنجا که می توانند از یبوست دوری کنند
همبند در دیواره سیاهرگ ها نیز کمک می کنند. خوردن قره قاط اثر مشابهی چون آنتوسیانیدین ها داردمغز دانه ها، دانه های روغنی و ماهی های روغنی و واریسحاوی اسیدهای چرب ضروری اند. دریافت مقادیر منظم این اسیدهای چرب به استحکام دیواره عروق کمک می کند. چربی ها و واریس کره، مارگارین، کیک ها، بیسکویت ها و شیرینیجات غنی از چربی و دارای مقدار زیادی انرژی هستند که باعث افزایش خطر چاقی و اضافه ...
یه لقمه چرب برای فدراسیون!
اعلام آرای جنجالی کمیته انضباطی برای دیدار پرسپولیس و سپاهان و درگیری و حواشی آن که با درآمد 478میلیونی برای فدراسیون فوتبال همراه بود، سوژه کارتونی از محمدرضا میرشاه ولد در روزنامه خبرورزشی شد.
راهکارهایی برای پیشگیری از گرمازدگی در ایام حج
گرمازدگی و سایر بیماری های را افزایش می دهد. انوشه بیان کرد: افراد سالمند نباید از غذای معمولی که در کاروان توزیع می شود استفاده کنند چرا که این مواد ممکن است شور، چرب و حاوی مواد مضر برای سلامتی آن ها باشد از این رو توصیه می شود حتما این موضوع را با مدیر کاروان در میان بگذارند و حجاج به هیچ عنوان نباید از غذای متفرقه استفاده کنند؛ در صورتی که کنسرو مصرف می کنند باید به نکات تغذیه ای و ...
7 غذایی که متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
ویژه اگر سعی دارید تعادل هورمونی داشته باشید یا به دنبال بهبود تولید مثل هستید. آووکادو حاوی چربی هایی است که برای تولید هورمون های جنسی نیاز هستند؛ همچنین وجود اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 و آمینواسید های ضروری که بدن نمی تواند تولید کند، باعث شده آووکادو منبع خوبی از پروتئین برای داشتن عضلات قوی باشد. 3. شیر بادام بادام که منبع چربی های سالم، پروتئین و مواد مغذی است، تاثیرات ...
بهترین ویتامین ها برای مردان کدام اند؟
.... 2. منبع دریافت ویتامین B ویتامین B در سبزیجات تازه و غلات به وفور یافت می شود. از دیگر منابع این ویتامین تخم مرغ، لبنیات، مغز و دانه ها ونیز آووکادو است. 3. منابع دریافت ویتامین A تخم مرغ، لبنیات، سبزی جات با برگ تیره، جگر ماهی ، هویج، جگر گاو و گوساله، خربزه، موز، خرما، گیلاس، پرتقال و هلو از جمله مواد خوراکی حاوی ویتامین آ هستند. 4. منابع دریافت ویتامین E ...
5 ماسک طبیعی برای ترمیم موهای آسیب دیده +فرمول خانگی تقویت مو
قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید و به مدت 30 دقیقه موهای خود را با آن ماساژ دهید. ماسک سرکه سیب، عسل و لیمو اگر شما دارای موهای چرب هستید آب لیمو ترش بهترین گزینه برای درمان موی سرتان است، همچنین در سرکه سیب هم اسیدهای مناسبی به کار رفته است که می تواند تمام چربی موی سر شما را در کوتاه ترین زمان ممکن بشوید. برای درست کردن این ماسک باید یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک لیمو ...
وزن گیری جنین در بارداری، چطور حاصل میشود؟
. بدن شما برای به دست آوردن انرژی لازم، به پروتئین، کربوهیدرات و چربی نیاز دارد. منابع عالی برای تأمین این مواد مغذی عبارت اند از: چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون و روغن کانولا، آجیل و ماهی کربوهیدرات هایی از غلات کامل (سبوس دار)، میوه ها، سبزی ها، حبوبات (نخود، لوبیا و عدس) و محصولات لبنی کم چرب پروتئین بدون چربی مانند ماهی که حاوی جیوه ی کمتری باشد، مرغ بدون پوست، محصولات ...
اصول نگهداری و مراقبت از لنزهای چشمی
دارید و بدون نگرانی از آن ها استفاده کنید. 1. شستشوی دست ها قبل از استفاده لنز اولین نکته ای که برای مراقبت از لنز چشم باید به آن توجه داشته باید، شستشوی دست ها به طور دقیق است. قبل از استفاده از لنز دست هایتان ممکن است در اثر استفاده از کرم چرب شده باشند یا در اثر تماس با نواحی مختلف آلوده شوند، به همین دلیل حتماً باید دست هایتان را به خوبی با آب و صابون بشویید تا میکروب ها از طریق لنز به ...
چگونه خودمان را عادت دهیم که قند کمتری مصرف کنیم؟
(22 حبه قند) قند مصرفی را در طول هفته کاهش دهد. فرنی جو یک غذای سبک است که دارای ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. فرنی را می توانید با شیر کم چرب درست کنید. اگر قبلا برای شیرین کردن فرنی از شکر استفاده می کردید این بار از چند تکه برگه زرد آلو خشک شده یا یک موز قطعه قطعه یا له شده استفاده کنید. راه های دیگری نیز برای کم کردن قند صبحانه وجود دارد. مثلا می توانید غلات شیرینی را با غلات بدون قند ...
دستگیری 9 اخلالگر اقتصادی در اصفهان/ خارج کردن توده 3/5 کیلوگرمی از رحم
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کارآگاهان پلیس آگاهی استان اصفهان 9 نفر از مخلان اقتصادی و دلالان ارزی را با 48 کارت بانکی دستگیر کردند. سرهنگ حسین ترکیان سرپرست پلیس آگاهی استان اصفهان با اعلام این خبر اظهار کرد: با نابسامانی به وجود آمده در بازار ارز و به تبع آن نوسانات و افزایش قیمت ارز در ماه های اخیر در این بازار و مشکلات متعددی از جمله رکود،گرانی و تورم روزافزون را در پی داشت که طرح شناسایی و ...
شیر سویا بهتر است یا شیر بادام؟
سویا طعمی ملایم دارد. شیر بادام را با خیساندن 6 تا 8 ساعته بادام در آب و میکس کردن آن درست می کنند. یک لیوان شیر بادام حاوی 40 کالری، یک گرم فیبر و 3 گرم چربی است به همراه مقدار زیادی منیزیم، سلنیوم، منگنز و ویتامین E شیر بادام هم مانند شیر سویا بدون کلسترول است. شیر بادام بدون چربی اشباع است و یک نوشیدنی سالم برای قلب محسوب می شود. همچنین دارای اسید های چرب امگا 3 است که ...
کالری قارچ سوخاری؛ هر 100 گرم قارچ سوخاری چند کالری دارد؟
قارچ سوخاری ♥ هر 100 گرم قارچ سوخاری 175 کالری دارد. ارزش غذایی 100 گرم قارچ سوخاری اطلاعات تغذیه ای مقدار درصد نیاز روزانه چربی کل 5/4 گرم 8٪ چربی اشباع 2/2 گرم 11٪ اسید چرب چند غیر اشباع 0/8 گرم - اسید چرب تک غیر اشباع 1/8 گرم - کربوهیدرات کل 25/6 گرم 10٪ قند 1/3 گرم 1٪ فیبر 4/5 گرم ...
پاسخ سوالات خود را در زمینه فشارخون اینجا بخوانید/ بخش چهارم
فشارتان را کنترل کند؛ همچنین اصلاح سبک زندگی یکی از اصلی ترین کار ها در درمان فشارخون است، عدم مصرف غذا های چرب، سرخ کردنی، نمک مفید است. سوال: مادرم بالای 60 سال سن دارد و قرص فشار خون مصرف می کند؛ آیا راهی برای قطع دارو و بهبود همشیگی هست؟ جواب: خیر این دارو را باید همیشه مصرف کنند. سوال: 36 ساله هستم، فشار خون بالا دارم 9 روی 4 ودارو مصرف نمی کنم، چیکار کنم؟ ...
ماجرای سدمعبر پیاده رو های پایتخت ادامه دارد
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، وجود انواع و اقسام کالا ها و اجناس خوراکی و غیرخوراکی بر روی پارچه های بزرگ پهن شده در پیاده رو یا روی چرخ دستی و حضور فروشندگانی که با چرب زبانی سعی در جلب هر چه بیشتر مشتری دارند علاوه بر مشکلاتی فراوانی که برای تردد عابران ایجاد کرده سبب کاهش درآمد مغازه داران نیز شده است. زن و مرد و کودک و پیر فرقی ندارد، همه بساط کرده اند. امروزه ...
کدام مواد غذایی برای تقویت قدرت ذهنی مناسب ترند؟
کافئین بیشتری مصرف می کردند در آزمون های عملکرد ذهنی نتایج بهتری به دست آوردند. طبق تحقیقات دیگر صورت گرفته، کافئین همچنین ممکن است به تثبیت حافظه های جدید کمک کند. پژوهشگران در دانشگاه جانز هاپکینز از شرکت کنندگان در یک تحقیق خواستند یکسری تصاویر را مطالعه کنند. سپس به برخی از آنها قرص های حاوی 200 میلی گرم کافئین و به برخی هم قرص های فاقد هر گونه اثر دادند. اکثر افرادی که قرص ...
چرا پوست صورت چرب می شود؟
...: چرب بودن پوست صورت مسأله ی دردسرسازی است که می تواند منجر به مشکلات مختلفی مثل انواع جوش و لکه های پوستی شود. اما اگر برایتان سؤال است که چرا پوست صورت تان چرب است، باید بدانید که چرب بودن پوست معمولاً نتیجه ی فعالیت بیش از اندازه ی غدد چربی پوست (غدد برون ریز درون پوست) است. این مسأله می تواند منجر به بروز جوش و مسدود شدن منافذ پوست شود. با این حال، عوامل دیگری هم وجود دارند که می ...
آداب سفر سالم از نگاه طب سنتی
به یبوست محافظت می کند. همچنین با ریختن آب لیموترش تازه روی غذاهایی که میل می کنید می تواند از ناسازگاری های غذایی بعدی جلوگیری کنید. **خوردن غذاهای چرب و سنگین را به بعد موکول کنید اگر در هنگام سفر خودتان یا فردی از اعضای خانواده دچار اسهال شدید شد، دمنوش بابونه و آویشن میل کنید، برای استفاده راحت قبل از سفر چند عدد از چای کیسه ای بابونه و آویشن تهیه کنید و به همراه داشته ...