چطور در پروازهای شبانه خواب راحت تری داشته باشیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
انواع کالسکه کودک، کاربردهای آن ها
شاید عجیب به نظر بیاید اما شرایط زندگی شما در نوع کالسکه ای که به آن نیاز دارید تأثیر می گذارد. قبل از خرید کالسکهٔ کودکتان بهتر است به شهر یا روستایی که در آن زندگی می کنید، مدت زمانی در روز که می خواهید از کالسکه استفاده کنید و سبک زندگی خود توجه کنید. برای مثال اگر قصد دارید در معابر شهری و مسافت های طولانی از کالسکه استفاده کنید، شما به محصولی محکم و با قابلیت مانور بالا احتیاج دارید که به ...
از فواید سلامت و تناسب اندام تمرینات قدرتی
افزایش داده و خلق و خو را بهبود می بخشد. تمام تمرینات ورزشی می توانند خلق و خو را بهبود ببخشند، چون باعث افزایش تولید اندورفین می شوند. اگر این برای شما کفایت نمی کند، شواهدی وجود دارند که نشان می دهند تمرینات قدرتی ممکن است به خواب بهتر نیز کمک کنند. تمرینات قدرتی کالری سوزی را تقویت می کنند تمرینات قدرتی به تقویت سوخت و ساز کمک می کنند. این تمرینات می توانند کالری ...
کباب مرغ در فر با مرغ کامل و طعم دار شده به همراه سبزیجات برشته + دستور تهیه
دارد و داخل آن نرم و لطیف است و کلم های بروکسل هم که مزه فوق العاده ای را ایجاد می کنند. وقتی که مرغ به صورت کامل برشته می شود پختن آن می تواند مشکل باشد به دلیل اینکه سینه مرغ در طول مدتی که بقیه قسمت های آن می پزد، به سرعت خشک می شود، اما وقتی که یک مرغ کامل را به صورت کاملا باز و پهن کرده (به حالت پروانه ای) در می آورید و در فر می پزید، سینه مرغ همسطح ران مرغ قرار می گیرد؛ بنابراین ...
دموکرات ها بیدار شوید! ترامپ جولان می دهد!
از رفتارهای زننده ترامپ رنجیده نمی شدند، عملکرد او بهتر از اینها بود. نویسنده سپس در هشدار دیگری به دموکرات ها اضافه می کند: برگ برنده ترامپ، اقتصاد است. گزارش هفته گذشته درباره نرخ بیکاری حاکی از افزایش سریع نرخ اشتغال دارد که سهم بخش تولید در آن بسیار زیاد است. البته در این مسئله هشدارهایی نیز هست: توزیع فرصت ها نامتوازن است و این رشد، به بهای کسری بودجه کشور تمام شده است. در واقع، در ...
برانکو: عرب، مقصر اصلی جدایی ام بود/ یک یورو هم به پرسپولیس نمی دهم!
رفتاری با من داشتید. ایرج عرب و مهدی محمدنبی با یکدیگر دعوا داشتند و می خواستند مرا به دعوای خودشان وارد کنند اما من اجازه ندادم که قربانی ام کنند. بهتر است عرب و نبی دعوای خود را بین خودشان حل و فصل کنند و توپ را به زمین من نیندازند. مدیران حال حاضر باشگاه هر روز بحث شکایت از من را مطرح می کنند چون می خواهند خودشان را تبرئه کنند. حالا که این طور است از پرسپولیس شکایت می کنم و علاوه بر ...
آقای خاتمی به شعور مردم توهین نکنید!
افراد هرگز تعریف نشده و قرار نیست اشتباه خود را بپذیرند و به خطا بودن آن اعتراف کنند. من مطمئنم اگر معدود افرادی که شبهه تقلب را در جامعه مطرح کردند و عده ای از مردم عزیز را به اشتباه انداختند و تردید در دلها افکندند، امروز که بر مردم بی پایه بودن آن ادعا ثابت شده به این اشتباه اعتراف نمایند و از پیشگاه مردم عذرخواهی نمایند قطعاً برای اعتبار و حیثیت آنان در نزد افکارعمومی بهتر خواهد بود. در غیر ...
ستاره نیروی هوایی ارتش در آسمان کشور؛ جنگنده کوثر، نتیجه تحریم های جهانی علیه ایران+ تصاویر
. سیستم تشخیص وضعیت جوی در پرواز های شبانه و یا وضعیت هایی که خلبان قادر به دیدن مسیر روبروی خود نیست کاربرد دارد. این سیستم به خلبان تغییرات جوی و توربولانس های پیش رو را اعلام می کند. بخش دیگری از سیستم اویونیک ضبط پرواز است. این سیستم اطلاعات کابین خلبان را در هر لحظه ضبط کرده و در جعبه سیاه هواپیما این اطلاعات را ذخیره می کند. این اطلاعات معمولا بعد از سقوط و یا سانحه از این سیستم ...
کم خوابی در دهه 50و 60زندگی با افزایش ریسک آلزایمر همراه است
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، مطالعه محققان نشان می دهد افراد دارای خواب بی کیفیت در دهه 50 تا 60 سال زندگی شان در معرض ریسک بالاتر ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر قرار دارند چراکه مغزشان دارای چین های پروتئینی بیشتری است. محققان در این مطالعه دریافتند افرادی که در دهه 40 و 50 زندگی شان کاهش در میزان کیفیت خواب شان را گزارش کرده بودند دارای پروتئین بتاآمیلوئید بیشتری در مغزشان ...
فال روزانه 24/ 04/ 1398
خواهید امشب زود به خواب بروید و یا وقتی بالاخره خوابتان برد با کابوس های وحشتناک از خواب نپرید بهتر است قبل از رفتن به رختخواب کمی قدم بزنید. سخت کوشی، شور و اشتیاقی که نسبت به کار خود دارید و پشتکار شما دارند بالاخره اثرات خود را به صورت ملموسی نشان می دهند. فرصت های جدیدی دارند برای شما فراهم می شوند تا استعدادهای هنری خود را برای به دست آوردن درآمد بیشتر به کار بگیرید. این می تواند ...
خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع!
...> متخصصان پی برده اند میوه ها ترکیب خوبی با دیگر مواد غذایی ندارند. چون میوه ها حاوی قند های ساده ای هستند که نیازی به هضم شدن ندارند. به همین دلیل، مدت زیادی در معده باقی نمی مانند. اما دیگر مواد غذایی، مثل مواد پرچرب، پروتئینی و نشاسته دار، مدت زمان بیشتری در معده باقی می مانند، چون باید بیشتر هضم شوند؛ مثلاً هضم مواد نشاسته دار حدود 2 ساعت و هضم مواد پروتئینی حدود 3 ساعت طول می کشد؛ بنابراین اگر بعد ...
سرمقاله معنی دار روزنامه جمهوری اسلامی:نگذارید این خواب آشفته تعبیر شود
شفقنا – روزنامه جمهوری اسلامی در سرمقاله روز دوشنبه این روزنامه در مطلبی با عنوان نگذارید این خواب آشفته تعبیر شود این چنین اورده است: روشنگری های مسئولانه و درد دلهای مظلومانه ای که این روزها مهندس زنگنه وزیر نفت درباره برخی مسائل پشت پرده عنوان می کند، رمز و راز بسیاری از مسائل پرابهام پیرامون پرونده های همچنان مفتوح برای فروش نفت خام به برخی عناصر خاص ازجمله بابک زنجانی و دیگران را بازگو ...
خود را در مقابل "بیماریهای تنفسی" واکسینه کنید
برونشیت مزمن و آمفیزم هستند؛ در این بیماری، جریان هوا در داخل مجاری مسدود می شود؛ گاهی آسم نیز با انسداد مزمن ریوی همراه می شود؛ افراد مبتلا به آسم نسبت به محرکهای استنشاق شده، به صورت تنگی نایژه ای بسیار شدید واکنش نشان می دهند و مجرای تنفسی آنها معمولا ملتهب است؛ COPD یک بیماری ریوی جدی که در طول زمان، باعث سخت شدن تنفس می شود؛ ممکن است به نام های دیگری، مانندآمفیزم یا برونشیت مزمن شنیده باشید ...
نکاتی برای ایمنی سفر خانم های باردار
...، هوای تمیز و... همیشه بایدمراقب باشید محلی را که شیوع و اپیدمی بیماری خاصی در آن گزارش شده به عنوان مقصد سفر انتخاب نکنید. همچنین از ورود به کشور هایی که نیاز به واکسن دارند، خودداری کنید. خوراکی های سالم همراه داشته باشید با هروسیله ای که مسافرت می کنیدخوراکی سالم و نوشیدنی به همراه داشته باشید. چون خانم های باردار به سرویس بهداشتی نیاز بیشتری پیدا می کنند، بهتر است ...
همین ساعت و همین لحظه، دست از تحریم بردارید؛ ما آماده مذاکره ایم
بسیاری سختی را گذراندیم. شبی با پل دختر هیچ ارتباطی نداشتیم و برای من بسیار سخت بود. همه نهادها و دستگاه ها به خوبی پای کار آمدند. هلی کوپترها در شرایط ریسک و خطر پرواز کردند و برای جان مردم همه در کنار مردم بودند . رئیس جمهور تصریح کرد: در حمله ملخ ها 700 هزار هکتار را سم پاشی کردیم. امروز آما رو ارقام نشان می دهد شرایط ما بهتر شده است. البته مردم در فشار و سختی هستند. توان ما این بوده ...
استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟
از علایم رایج استرس عبارتند از عرق کردن دستها، تنش عضلانی، تپش قلب، سرخ شدن گونه ها، سردرد های مداوم، مشکلات گوارشی، خواب زیاد یا بی خوابی، عدم تمرکز، خستگی مداوم، افزایش یا کاهش وزن شدید، زود عصبانی شدن و از کوره دررفتن، اجتناب کردن از موقعیت های استرس زا است. زین الدینی اضافه کرد: اولین قدم در مدیریت استرس شناسایی علت های آن است و بدین منظور بهتر است افراد یک دفتر یادداشت تهیه کنند و ...
یک کتاب مستهجن منتشر شد؟!
قریبِ سه دهه بگوید و تمام! و این به تلویح از تصمیم نهایی او درباره چاپ اولیس خبر می دهد. چنان که از روحیه بدیعی پیداست همین یک جمله تکلیفِ مشتاقان خواندنِ ترجمه او از شاهکار جویس را یکسره می کند: خبری از انتشار اولیس نیست! بدیعی مصمم است در یک نشست ختمِ کلام را بگوید تا به افسانه های ساخته و پرداخته اهل فرهنگ و مشتاقان و معارضان درباره اولیس خاتمه بدهد: حریفی در کار نیست! او می گوید برای بهتر خواندنِ ...
با این 12 کار از سرعت زندگی بکاهیم
هست که می گوید: من به کارهایی که نکرده ام بیشتر از کارهایی که کرده ام می بالم. 6 - کمترین استفاده را از تلفن همراه داشته باشیم. از دوستان مان بخواهیم یا آنها را عادت دهیم که اگر با ما کار مهمی نداشتند، برایمان پیام بگذارند. زنگ تلفن همراه در میان کارهای روزانه به سرعت زندگی ضریب می دهد. 7 - در طول شبانه روز، زمان های مشخص و محدودی را برای چک کردن پیام های رسیده به تلفن همراه ...
هزینه میلیاردی شبکه های رانت و فساد برای تخریب وزارت بهداشت
...: سعید نمکی، وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت: از قرار موثق شبکه رانت و فساد اقتصادی بین برخی افراد و شبکه های مجازی هزینه میلیاردی می کنند که مثلاً بنده و وزارت بهداشت را تخریب کنند، 20 میلیون تومان برای هر توییت علیه نمکی خرج می کنند، این پولها از کجا آمده است؟ از جیب اون مادری که گوشواره دختر بچه سرطانی خود را در خواب در آورد و فروخت تا فلان داروی قاچاق یا تقلبی اینها را تهیه کند ...
مدیران هزینه بلای جان فوتبال ایران
کنند می باشد . در این وانفسای گرانی ارز و دهها مشکل دیگر آبی پوشان پایتخت باید 430 هزار دلار به بازیکنی بپردازند که تنها سه گل برای آن ها به ثمر رسانده است. پولی که می توانست صرف چاله چوله های فروان استقلال شود به راحتی به جیب بازیکنی می رود که خواب چنین پولی هم نمی دید 30 هزار دلاری که اگر به موقع به پروپیئچ پرداخت می شد اکنون به دلیل اهمال و سهل انگاری مدیران سابق استقلال به 430 هزار دلار رسیده ...
چرا در هوای گرم عصبی می شویم؟
عصبی شدن افراد می شود. این ادعا در نتیجه چندین تحقیقی صورتی گرفته که به ترتیب در ادامه برایتان شرح خواهیم داد. محققان ابتدا اطلاعات به دست آمده از مطالعات سال 2010 میلادی که در مراکز خرید روسیه در طول روز های گرم تابستان به دست آمده بود را مورد بررسی قرار دادند. از آن جا که هیچ کدام از فروشگاه ها سیستم سرمایشی ندارند، دانشمندان می خواستند بینند که آیا گرمای هوا روی رفتار مردم تاثیری ...
عجیب ترین روزهایی که در تقویم جهانی به ثبت رسیده اند
درست مانند دزدان دریایی حرف می زدند و به این نتیجه رسیدند که بهتر است این که بیشتر از این لحن لذت ببرند، یک روز را این نام ثبت کنند. البته در واقع این اتفاق روز 6 ام ژوئن رخ داد اما برای این که سامرز راحت تر این مناسبت را به یاد داشته باشد، روز 19 سپتامبر، تولد همسر سابقش را برای این مناسبت نام گذاری کردند. روز جهانی خواب شما هم جز آن دسته آدم هایی هستید که عادت دارند تا نیمه ...
حکایت تلخ خانه به دوشان تبریزی و بازار مکاره سوداگران در اجاره بهای مسکن
ماهانه 700 هزار تومان کرایه کردم که برای یک خانواده سه نفره، در کنار سایر هزینه های زندگی در سبد خانوارها، این مبلغ کلان بسیار سنگین محسوب می شود. وی دلیل این گرانی اجاره بها را وجود برخی دلالان در مشاوران املاک برشمرد و اظهار کرد: بهتر است صاحبان املاک به جای واگذاری این امر به دلالان، خود به صورت مستقیم و با استفاده از نظر مشاوران واقع بین املاک در این حوزه ورود پیدا کنند تا زمینه برای ...
خجالت سینه چاکان برجام از یادآوری سالگرد برجام
دولت آقای روحانی درست از زمانی منحرف شد که برخی تصمیم گیران و تصمیم سازان با بی توجهی به خطوط قرمز، به نفس مذاکره و توافق موضوعیت بخشیدند و با رویکرد غلط هر توافقی بهتر از عدم توافق است ، به آمریکای بدعهد، اعتماد کردند. روزنامه زنجیره ای شرق- 1 دی 94- در تیتر اصلی نوشت: امضای کِری تضمین است؛اطمینان تهران از اجرای برجام . در بخشی از گزارش مذکور آمده بود: آقای عراقچی تأکید کرد که این نامه ...
اخبار کوتاه
روابط عمومی شهرداری منطقه 2، رسول کشت پور شهردار منطقه در این باره گفت: به مناسبت فرارسیدن سالروز ولادت با سعادت امام رضا(ع) برنامه های شاد و متنوعی چون شعر خوانی، استند اپ کمدی، نور افشانی و موسیقی زنده با اجرای صبا راد، صابر خراسانی و مانی رهنما در شادستان بوستان پرواز اجرا شد که با استقبال 6 هزار نفر از شهروندان روبرو شد.رسول کشت پور با بیان اینکه یکی از اهداف برگزاری این جشن و سایر برنامه های ...
علت سرطان پستانها، چیست و چه نشانه هایی دارد؟
سرطان سینه، تشخیص به موقع بسیار حائز اهمیت است. هرچه زودتر متخصص زنان و زایمان این بیماری را تشخیص دهد، رشد تومور کمتر است و بهتر به درمان جواب می دهد. علائم سرطان در افراد مختلف متفاوت است کسب اطلاعات لازم درباره ظاهر و بافت طبیعی سینه می تواند به شما برای تشخیص علائم و نشانه های احتمالی سرطان سینه کمک کند. جراحی و پرتودرمانی از درمان های رایج سرطان هستند. انتخاب نوع درمان سرطان سینه به نوع سرطان ...
دراکولا ، حشره خون آشام مناطق گرم و مرطوب
از مدتی محل عبور این حشره قرمز و ملتهب می شود و تاول های دردناکی می زند که به شدت می خارد . به دلیل خارش زخم خیلی از افراد زخم را می خارانند و بعد دست آلوده شان به هرقسمت از بدن که بخورد دوباره همین بلا سر آن قسمت از پوست هم می آید. پزشکان می گویند که اگر همان ابتدا محل مورد نظر را با آب و صابون بشویید دچار هیچ یک از ضایعات پوستی بعدی نمی شوید. اما از آنجا که حشره دراکولا در طول شب و ...
پایان 15 درصد از عملیات رفت حجاج تا به امروز
به گزارش بولتن نیوز، تورج دهقانی زنگنه مدیر عامل شرکت هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران در جمع خبرنگاران با بیان اینکه عملیات اعزام حجاج از 17 تیر در 4 فرودگاه امام خمینی، اهواز، زنجان و یزد آغاز شد، گفت: پیش از آغاز عملیات حج دو پرواز تمامی کارکنان و خدمه حجاج را به شهر مدینه اعزام کرده بود. دهقانی زنگنه گفت: با انجام 54 پرواز تا پایان روز گذشته 15 درصد از عملیات پرواز های رفت حجاج درسال ...
انواع جراحی های زنان، همه اطلاعات لازم
آیا تاکنون متخصص زنان و زایمانتان به شما گفته است که برای ارزیابی و رسیدگی بیشتر مشکل زنانه تان به عمل جراحی مانند لاپاراسکوپی نیاز دارید؟ تنها شما نیستید که در این شرایط قرارگرفته است. میلیون ها زن هرسال با تردید در اینکه تحت عمل های زنانه قرار بگیرند مواجه می شوند و یا تحت این عمل های جراحی زنان قرار می گیرند. بهتر است کمی درباره ی این عمل ها و جراحی های زنانه، پیش از آنکه به آن ها نیاز ...
افزایش تردد در محورهای خروجی خوزستان / افزایش تیم های گشت نامحسوس در جاده ها
. رئیس پلیس راه خوزستان بیان کرد: با توجه به اقدامات انجام شده، در تیرماه سال جاری تاکنون تصادفات فوتی 50 درصد کاهش یافته است. البته این آمار قطعی نیست زیرا آمار قطعی پایان ماه بررسی و اعلام می شود. با این حال، وضعیت تصادفات فوتی تقریبا خوب است اما راضی کننده نیست. دولتشاهی تصریح کرد: بیشترین عامل تصادفات در چند روز اخیر خستگی، خواب آ لودگی، سرعت غیرمجاز و عدم توجه به جلو بوده ...
درمان ملاسما در بارداری، چگونه؟
زنانی که رنگ پوستشان تیره تر است، نسبت به زنان با پوست روشن تر بیشتر است. همچنین اگر در خانواده شما سابقه ابتلا به لکه های حاملگی وجود دارد بیشتر احتمال دارد که شما نیز لکه های صورت در بارداری را تجربه نمایید. آیا ابتلا به ملاسما در طول دوران بارداری طبیعی است؟ بله، معمولا در دوران بارداری، وضعیتی به نام ملاسما و یا کوالسما ایجاد می شود. ملاسما گاهی نیز با عنوان ماسک دوران بارداری ...