سایر منابع:
سایر خبرها
یک عمر سلامت با خود مراقبتی
مزمن دست و پنجه نرم می کنیم. می توانیم از همان دوران کودکی و نوجوانی با تغذیه درست، دوری از استرس ها و اضطراب ها، فعالیت بدنی و غیره به سلامت روان و جسم خود بیندیشیم و از آنها تا پایان عمر مراقبت کنیم. لینک کوتاه لینک کپی شد
روش هایی برای کنترل دیابت در محیط کار
...؛ در ادامه روش هایی که به کاهش و کنترل این عارضه کمک می کند اشاره می کنیم. تغییر در سبک زندگی شیفت کاری برای افراد دیابتی اهمیت بالایی دارد، چرا که باید خواب کافی داشته باشند و رژیم غذایی آن ها هم تغییر نکند. بر این اساس خود مراقبتی اولین گام برای کاهش استرس و به دنبال آن تنظیم قند خون است. مسئولیت پذیر بودن عود کردن دیابت بر خلق و خوی افراد تاثیر دارد، بنابراین ...
ارسال احضاریه دادگاه برای عوامل بیمارستان اسلام آباد
رابطه با برپایی جشنواره پویانمایی که مدتی قبل در این استان برگزار شد، گفت: تنها زلزله ای بود که در طول 18 ماه 6500 پس لرزه داشت، این باعث می شود تا هر شب بچه ها با استرس زلزله بخوابند، به آقای دکتر دارابی گفتم که من می خواهم یک جشنواره ای را با شما در استان کار کنیم تا بتوانیم تا حدی نشاط را به خانواده ها به خصوص بچه ها بازگردانیم و ایشان جشنواره پویانمایی را پیشنهاد دادند و این شرایط بسیار خوبی ...
راه روبرو شدن با ترس ها چیست؟
حالا کنترلش کنید. بدن خود را ریلکس کنید تمرین پیشرفته آرامش عضلانی میتواند اضطراب بدن شما از بین ببرد و در زمان مواجه با ترسهایتان احساس آرامش خواهید کرد. در یک مکان راحت و آرام دراز بکشید بر کشیده شدن عضلات در یک گروه عضلانی تمرکز کنید، مانند دست یا پیشانی خود. برای 5 ثانیه کشش را حفظ کنید. نفس کشیدن را تمرین کنید هنگامی که احساس ...
پنج خاصیت شیر که سلامت شما را تضمین خواهد کرد
. طریقه مصرف و خاصیت شیر همواره یک موضوع مورد بحث در دنیای تغذیه است؛ بنابراین ممکن است ندانید که مصرف این مایع گوارا تا چه اندازه ممکن است سودمند باشد. در زیر پنج مورد از فایده های شیر برای سلامتی آورده شده که علم آن ها را ثابت کرده و شما می توانید تصمیم بگیرید که آیا شیر انتخاب مناسبی برای شما است یا خیر. پنج خاصیت شیر و تاثرات آن بر سلامتی 1. شیر سرشار از مواد مغذی است نمودار ...
ترفندهای صنایع دخانی برای جذب زنان
خانواده های بی ثبات و فقدان حمایت های خانوادگی، نداشتن مهارت های زندگی لازم برای مقابله با استرس( Stress ) ها و ناملایمات زندگی؛ از جمله مهارت "نه گفتن" و نداشتن اعتماد به نفس کافی اشاره کرد. عوارض مصرف دخانیات در زنان کریمی تصریح می کند: مصرف قلیان باعث برو ز سرطان های دهان، حلق، حنجره، مری، معده، مثانه، چروک شدن پوست و زرد شدن دندان ها و غیره می شود که این بیماریها در زنان ...
کاهش تعریق تابستانه و بوی بد عرق با روش های طبیعی
، در صورت استفاده باید توجه داشت که بلافاصله پس از انجام اصلاح مورد استفاده قرار نگیرد زیرا اثرات تحریک کنندگی دارد و ممکن است خارش ایجاد کند. ناگفته نماند در صورتی که بهداشت فردی و شست وشوی مرتب و انتخاب صحیح پوشاک وجود نداشته باشد کاربرد این مواد بخصوص اسپری های خوشبوکننده نه تنها کارساز نبوده بلکه بوی ترکیبی حاصل از بدن بسیار آزاردهنده تر خواهد شد. برخی از مواد غذایی مانند ...
چرا نباید قهوه را با معده خالی بنوشید؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین مصرف قهوه با معده خالی و در اوایل صبح، قبل از وعده صبحانه، می تواند سطح کورتیزول را در بدن شما افزایش دهد. از لحظه ای که چشم های خود را باز می کنید، این هورمون که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز و متابولیسم و پاسخ استرس است، در بدن آزار می شود. وقتی شما کافئین را با معده خالی مصرف می کنید، سطح کورتیزول به اوج خود می رسد و بدن را تحت فشار بیشتری ...
اسماعیل خلیل زاده: حل مشکل پرو پجیچ یک اقدام بی نظیر از نظر سیاسی و ورزشی بود
باشگاه استقلال همچنین با اشاره به اینکه پرونده های دیگر استقلال را هم از همین شیوه پیگیری خواهند کرد گفت: متاسفانه از داخل کشور تلاش های زیادی می شد که ما محروم شویم و اگر یادتان باشد من در تلویزیون اشاره کردم که این اتفاق نخواهد افتاد. خیلی از افراد به هواداران استقلال استرس وارد کردند ولی آنها اشتباه بزرگی مرتکب شدند. در حالی که ما باید با هم همبستگی داشته باشیم که این نوع مشکلات حل شود. وی در پایان صحبت هایش تاکید کرد: برای رفع چنین مشکلاتی همدلی هیئت مدیره نیاز است و پیگیری مدیرعامل باشگاه جناب آقای فتحی و همچنین خطیر معاون این باشگاه قابل ستایش است. ...
آتش زیر خاکستر انقلاب ضد رژیم سعودی به زودی شعله ور خواهد شد
ظلم حاکم بر عربستان از شخصیت بیمار محمد بن سلمان نشات گرفته که تشنه قدرت است و تنها چیزی که برای او مهم است، محکم کردن جای پایش در قدرت است و برای رسیدن به این هدف آماده انجام هر کاری است و هر کسی را که در مقابلش قرار بگیرد، نابود می کند. از همین رو همه از دستش در رنج و عذاب هستند و رابطه با قدرت بر پایه خصومت و اضطراب است حتی کسانی که هیچ اصطکاکی با حکومت ندارند احساس می کنند که در معرض خطر هستند ...
چرا تنگه هرمز برای همه کشورها مهم است؟
دریایی سپاه، کشور های متخاصم قبل از ورود به تنگه هرمز اضطراب دارند و ظرف یک سال اخیر مطابق حقوق بین الملل رفتار کرده اند و اگر فراتر از آن عمل کنند، با مقابله و اقدامات کنترلی نیروی دریایی سپاه مواجه خواهند شد. باقری با تاکید بر اینکه خلیج فارس خانه و وطن ماست و دشمنان در خلیج فارس میهمان ناخوانده هستند، گفت: جمهوری اسلامی ایران با نیرو های با ایمان، شجاع و شهادت طلب برای نبرد با دشمنان ...
اختلال در هورمونهای زنانه، دلایل و درمان ها
زایمان تشخیص داده می شود، خصوصاً اگر در حین زایمان خونریزی شدیدی داشته باشند. علت ها به هم خوردن تعادل هورمون های زنانه یک اختلال چند عملکردی است، یعنی از ترکیب چند عملکرد ناشی می شود مانند رژیم غذایی زنان، سابقه ی بیماری، عوامل ژنتیکی، استرس و قرار گرفتن در معرض سموم محیطی. برخی از عوامل اصلی برای اختلالات عدم تعادل هورمونی عبارت اند از: آلرژی های غذایی و مشکلات گوارشی: تحقیقات ...
توضیحات مصدوم حادثه حمله شیر در قزوین + فیلم
و به دلیل ازدحام زیادی که بود اسد دچار استرس شده و با درگیری کوچکی که بین ما پیش آمد به من حمله کرد. مدیر دهکده طبیعت باراجین خاطرنشان کرد: برای شیری مثل اسد که بیش از 300 کیلو وزن دارد حمله به انسان برابر با مرگ یا حداقل شکستن گردن است، ولی اسد به صورت جدی به من حمله نکرد و در درگیری که پیش آمد خیلی مراعات مرا کرد وگرنه الان وضع من این نبود. نوری در پاسخ به اینکه برای ...
چه عواملی مانع ازدواج می شود؟
یک روانشناس گفت: ازدواج سرنوشت سازترین تصمیم و انتخابی است که هر فرد در زندگی خود می گیرد که دلایل فرهنگی، اقتصادیی موجب عدم تمایل فرد برای ازدواج می شود. زهرا امام روانشناس و مشاو درباره عواملی که مانع ازدواج جوانان می شود، اظهار کرد: ازدواج مهم ترین و سرنوشت سازترین تصمیم و انتخابی است که هر فرد در زندگی خود می گیرد و باید این انتخاب را جدی گرفت و به طور منطقی با آن روبرو شد. ...
آزمایش بررسی سطح هورمون تیکروکسین (free T4 و T4) غده تیروئید
• ریزش مو • لرزش دست • تغییرات ضربان قلب • تغییرات در فشار خون شما همچنین ممکن است علائم عمومی مانند موارد زیر را نشان دهید: • تغییرات وزن • کم خوابی یا بی خوابی • اضطراب • خستگی و ضعف • عدم تحمل سرما • حساسیت به نور • بی نظمی در قاعدگی گاهی اوقات پزشک شما همچنین ممکن است سایر تست های تیروئید مثل T3 یا TSH را تجویز ...
علت امتناع مارک ویلموتس
. بازیکنان دعوت شده به اردوی تیم ملی برای انتخاب استرس داشتند. این استرس در اردوی امید هم ملموس بود به این خاطر که تیم امید هم هنوز تکمیل نشده و فرهاد مجیدی در حال گزینش نفرات مد نظر خود است. در نتیجه فوتبالی که دو تیم به نمایش گذاشتند به خصوص در نیمه اول فوتبال خوبی نبود. ویلموتس، اما از برگزاری این اردو راضی بود. او معتقد است حتی اگر چنین اردو هایی منجر به این شود که یک بازیکن برای ...
جدول خواب کودک، نوزادی تا هشت سالگی
. منظور از خوابیدن در طول شب این است که کودک هشت تا 12 ساعت را بدون نیاز به شیر خوردن می خوابد. کودک احتمالاً در طول روز دو نوبت چرت کافی یکی در صبح و یکی در بعدازظهر دارد. او ممکن است به دلیل اضطراب جدایی در به خواب رفتن و ماندن در خواب مشکل داشته باشد. کودک 12 ماهه کودک در 12 ماهگی یا یک سالگی معمولاً حدود 14 ساعت می خوابد که در حدود 11 ساعت این خواب در شب است و در حدود دو نوبت چرت در ...
بیدار کردن جنین، پاشو که وقت خواب نیست
جنین آسیبی نمی رساند و فقط کمک می کند تا جنین شما بیدار شود. فراموش نکنید با احتیاط کامل این کار را انجام دهید. این روش ها می توانند برای شما راه های آسان، سرگرم کننده و ایمن برای بیدار کردن جنین در رحم باشند، اما اگر با انجام دادن این روش ها باز به هیچ نتیجه ای نرسیدید، نگران نباشید و به خود استرس وارد نکنید. این را بدانید که جنین های مختلف با یکدیگر متفاوت هستند. و اگر در سه ماهه ...
همه علت های چاقی!
...> – کاهش ضربان قلب – افسردگی با مراجعه به یک متخصص غدد درون ریز و انتخاب روش درمان مناسب مشکل شما احتمالا برطرف خواهد شد. غدد آدرنال افزایش وزن شما ممکن است با مشکلات غدد آدرنال در ارتباط باشد. غدد آدرنال در ارائه واکنش جنگ یا گریز توسط بدن نقش دارند. به بیان دیگر، آنها چگونگی واکنش شما به استرس را کنترل می کنند. زمانی که استرس دارید، بدن شما ...
استفاده از نوار بهداشتی، نه روش درست
شدن نوار بر اثر فعالیت جلوگیری می کنند. فقط یادتان باشد از بلند کردن جسم سنگین و انجام فعالیت های سخت که میزان ترشحات را بیشتر می کنند جلوگیری کنید. 7 - لباس های تیره و ضخیم تر بپوشید علاوه بر استفاده از نوار بهداشتی جاذب و باکیفیت در طول عادت ماهیانه بهتر است از لباس های تیره و ضخیم هم استفاده کنید. در این صورت حتی در صورت نشت ترشحات در طول روز هم استرس زیادی نخواهید داشت. البته ...
خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب
قلبی شود. اگر عادت به فعالیت ندارید، خودتان این کار را نکنید! تعطیلات عید بیشتر شدن احتمال حمله قلبی در تعطیلات عید می تواند به دلیل تغذیه نادرست و افراطی و یا یکجانشینی و بی تحرک بودن باشد؛ اما علت مهم دیگری هم دارد: استرس تعطیلات! از طرفی روزهای پایانی سال و روزهای آغازین سال جدید، ممکن است هنوز سوز و سرمای زمستان وجود داشته باشد و علاوه بر این، استرس هم می تواند مزید بر این ...
والدین از فشار مضاعف آموزشی به دانش آموزان اجتناب کنند
رعایت قواعد تربیتی مدرسه، انتظار آنها از فرزندانشان، فراتر از سن آنها نباشد. معاون آموزش ابتدایی وزارت آموزش و پرورش همچنین گفت: خانواده ها با نادیده گرفتن کودکی فرزندان خود، مثل یک بزرگسال با آنها رفتار نکرده و فشار و اضطراب زیادی به دانش آموزان وارد نکنند. وی افزود: اگر مدرسه و خانواده مشارکت فعال و همپوشان در تربیت و آموزش کودکان داشته باشند، شاهد تحقق تربیت تمام ساحتی و ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این کارها تقویت کنید
موارد ابتلا به آنفلوآنزا از همه انواع که ناشی از فقدان ورزش، کمبود خواب و افزایش استرس است نیز منجر به تضعیف بدن می شود. تنها چیزی که سلامت فرد یا تسلیم شدن بدنش را در برابر انواع عفونت تعیین می کند، وضعیت سیستم ایمنی بدن اوست. سیستم ایمنی بدن شامل میلیاردها سلول یا گلبول خونی سفید از جمله ماکروفاژها، نوتروفیل ها، لنفوسیت ها و سلول های کشنده طبیعی و بسیار شبیه به ارتش یک کشور است که از قسمت ...
از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی
معده خالی و در اوایل صبح، قبل از وعده صبحانه، می تواند سطح کورتیزول را در بدن شما افزایش دهد. از لحظه ای که چشم های خود را باز می کنید، این هورمون که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز و متابولیسم و پاسخ استرس است، در بدن آزار می شود. وقتی شما کافئین را با معده خالی مصرف می کنید، سطح کورتیزول به اوج خود می رسد و بدن را تحت فشار بیشتری قرار می دهد. به نوشته "Readersdigest" در ...
گاز گرفتن کودک نشانه چیست؟
کلماتت برای استفاده کن تا بگویی این کار را نکنند”). فرصت هایی برای کودک خود فراهم کنید تا انتخاب هایی کند و احساس قدرت داشته باشد.دقت کنید که انتظارات رفتاری شما برای کودک مناسب بوده و به طور انفرادی مناسب باشند. داشتن یک کودک برای انجام کاری که او قادر به انجام آن نیست می تواند باعث شود که کودکان استرس بگیرد. استرس می تواند به گاز گرفتن منجر شود. غذاهای مختلف را با ...
33 درصد از افراد مبتلا به بیماری های صعب العلاج دچار افسردگی می شوند
.... وی اظهار کرد: بسیاری از افراد پس از ابتلا به بیماری های صعب العلاج روحیه خود را از دست داده و دچار استرس و اضطراب می شوند. وی با بیان اینکه در تحقیقی اعلام شده 33 درصد از افراد مبتلا به بیماری های صعب العلاج نظیر سرطان دچار اضطراب و افسردگی می شوند، ادامه داد: مدل نگرش به بیماری و نوع برخورد اطرافیان بسیار مهم است. وی با اشاره به اینکه استفاده از برخی واژه ها ...
برای درمان سرد مزاجی زنان چه باید کرد؟
که این موضوع باعث ایجاد استرس و پریشانی در وی گردد احتمال می رود که او دچار اختلال جنسی و سردمزاجی شده باشد که به عنوان اختلال تحریک جنسی زنان نیز شناخته می شود. اگر شما از کم بودن یا زیاد بودن شدید میل جنسی رنج می برید می توانید با ایجاد چند تغییر در سبک زندگی خود و آموزش تکنیک های روابط جنسی این مشکل را برطرف نمایید. همچنین برخی از داروها نیز به درمان این بیماری کمک می کنند. میل جنسی زنان ...
دلایل ایجاد "بیماریهای دستگاه تناسلی"
-مشکلات روانشناسی مانند اضطراب، افسردگی و استرس -آسیب، ضربه و تحریک مانند تصادف، جراحی لگن، اختلالات مادرزادی درمان دیس پارونی درمان دیس پارونی بستگی به علت مشکل دارد. سیستوسل یا افتادگی مثانه زمانی اتفاق می افتد که بافتهای حمایت کننده بین دیواره واژن و مثانه در زنان ضعیف و خاصیت کششی آنها کاهش یابد، در نتیجه مثانه به طرف پایین، یعنی ...
رضا رجبی : ما نباید غصه کسانی را که رفتند بخوریم
. اما همانطورکه خودتان می دانید من معتقدم این اظهارنظرها در شبکه های اجتماعی فقط باعث ایجاد استرس در بین طرفداران استقلال می شود و حتی باعث تجمع هواداران در جلوی در باشگاه خواهد شد که باید این را بدانیم نهایتاً دودش به چشم تیم استقلال می رود. رضا رجبی در ادامه ضمن اشاره به انتقادات بعضی از پیشکسوتان استقلال اظهار کرد: امروزهم چند تن از پیشکسوتان استقلال مصاحبه کردند و جالب ...
اجازه نمی دهم یک ریال از بیت المال پایمال شود
؛ اگر بخواهیم درست و منطقی هزینه کنیم باید در شهر آبسرد، امکاناتی را فراهم کنیم که مردم احساس رضایتمندی و عدم اضطراب داشته باشند و هزینه ای هم نکنیم که منابع ملی را به هدر بدهیم. یک ریال از بیت المال را پایمال نخواهم کرد وی تصریح کرد: چون اعتقاد دارم که در محضر مردم و روز قیامت در پیشگاه خداوند، پاسخگو باشم که چگونه هزینه کرده ام، تا زمانی که در وزارت بهداشت مسئولیت داشته باشم ...