در سفرهای تابستانی نوشیدن آب را فراموش نکنید؛ مرگ بر اثر کم آبی شدید
سایر منابع:
سایر خبرها
با پیروی از 8 راهکار موثر، شاهد بهبود حساسیت به انسولین باشید
، بدن از چربی به عنوان منبع سوخت استفاده می کند. انسولین به عنوان مرکز کنترل متابولیسم بدن عمل می کند. بهبود حساسیت به انسولین منجر می شود بدن نیاز به مقادیر کمی از انسولین برای جذب قند خون داشته باشد و در عوض مقاومت به انسولین، نیاز به انسولین را برای جذب قند خون بالا می برد. مقاومت به انسولین با گذشت زمان منجر به آسیب به سلول ها و در نهایت ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. برای جلوگیری از این ...
با پیروی از 8 راهکار موثر، شاهد بهبود حساسیت به انسولین باشید
کسب و کار نیوز:انسولین با اثر بر سلول های کبد باعث می شود این سلول ها با گرفتن قند از خون و ذخیره آن به صورت گلیکوژن، قند خون را کاهش و با تجمع گلیکوژن در سلول های ماهیچه ای به عنوان یک منبع سوخت، انرژی را افزایش دهند. انسولین همچنین با اثر به بافت های چربی، استفاده از چربی به عنوان منبع سوخت را متوقف می کند. ...
فروش دارو در داروخانه اینترنتی ممنوع است/ ارزان ترین پیوند عضو در جهان/ مسیر توزیع و مصرف دارو در کشور ...
آنجایی که برای انجام واکنش های داخلی در بدن به آب نیاز داریم؛ کم آبی بدن باعث بروز اختلال در کارایی افراد می شود. وی با اشاره به اینکه نوشیدن آب برای سلول ها حیاتی و ضروری است، گفت: مواد مغذی موجود در غذا ها به کمک آب به خون و از طریق خون باز هم به وسیله آب به سلول ها که اعمال مهم حیاتی را انجام می دهند می رسند. همچنین آب مواد زائد را از روده ها دفع می کند، بنابراین کم آبی در مواقع شدیدتر موجب ...
29 تیر میوه و سبزیجات مفید برای بیماران دیابتی
...؛ اما توصیه می شود بیشتر از غذا های با شاخص گلیسمی پایین، غنی از فیبر و پرپروتئین استفاده کنند تا باعث کنترل بهتر قند خون شوند. تابستان با برخی مشکلات سلامتی مانند تعریق، آفتاب سوختگی، بثورات ناشی از گرما، لکه های پوستی و ... همراه است. در این فصل بعضی از شرایط مزمن، از جمله دیابت نوع 2، ممکن است توسط خورشید و گرما و مخصوصاً کم آبی بدن تشدید شوند؛ بنابراین، افراد مبتلا به دیابت باید ...
6 دلیل فوق العاده برا اینکه هر روز آب گرم بنوشید
برای جذب بهینه مواد مغذی است. نوشیدن آب گرم از ابتلا به یبوست نیز پیشگیری می کند. بهبود سیستم تنفسی: مصرف آب گرم می تواند برای سیستم تنفسی شما مفید باشد. آب سرد در این میان، باعث تخریب مخاط می شود و خطر ابتلا به عفونت های تنفسی و مشکلات ریزش مو را افزایش می دهد. در مقابل، اب گرم گلو را تسکین داده و کاهنده هر گونه تحریک است. بهبود دهنده سیستم ایمنی بدن : مصرف آب سرد باعث کاهش ...
معجزه دو عدد خرما
را به همراه داشته باشد . گوارش بهتر فیبر، ترکیبی ضروری برای گوارش سالم است، به رغم این واقعیت که انسان آن را گوارش نمی کند. در عوض، فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد. شاید عجیب به نظر برسد، اما این شرایط به دفع راحت تر و منظم مواد زائد از طریق روده بزرگ کمک می کند . یک وعده 3.5 اونسی (100 گرم) خرما دارای 7 گرم فیبر است، از این رو، گزینه ای خوب برای تامین این ماده مغذی ...
افزایش هورمون استرس چه تبعاتی برای بدن دارد؟
...> مشکلات قلبی: تحقیق محققان هلندی بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی 860 نفر از افراد بالای 65 سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. منبع: آوای سلامت ...
احتمال کاهش خطر بروز دیابت با مصرف ویتامین D
شفقنا زندگی- سهراب توصیه کرد که با توجه به شیوع بالای کمبود ویتامین D در ایران وضعیت ویتامین D خون در همه افراد بخصوص افرادی که در مرحله پیش دیابت قرار دارند، مورد بررسی قرار گیرد. دکتر گلبن سهراب اظهار داشت: در گزارشی که در سال 2006 منتشر شد، 80 هزار زن به مدت 20 سال پیگیری شدند، خطر بروز دیابت نوع 2 در زنانی که دریافت کلسیم بیشتر از 1200 میلی گرم و ویتامین D بیشتر از 800 واحد داشتند ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این کارها تقویت کنید
معدنی به حمایت از سیستم ایمنی بدن برای مقابله با سرماخوردگی، بیماری های گوارشی و سایر بیماری ها منجر می شود. از یک راهنمای روزانه پیروی کنید برخی از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن عبارتند از: - ویتامین C: این ویتامین که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می شود، نوعی ویتامین محلول در آب است که باعث تحریک تولید و عملکرد سلول های ایمنی برای مبارزه با میکروب ها می شود. از ...
حذف چربی از رژیم غذایی برای سلامتی بدن مفید است یا مضر؟
بدن قادر به تولید آنها نیست و باید این چربی ها را از طریق رژیم غذایی دریافت کرد. این چربی های ضروری و مفید شامل آلفا لینولنیک اسید (ALA) و لینولئیک اسید (LA) است. بدن اسیدهای چرب ضروری را برای تولید مواد شبه هورمونی مصرف کرده تا به کنترل فرآیندهایی مانند عملکرد کلیه، دستگاه گوارش، ایمنی و فشار خون کمک کند. براساس مطالعه انجام شده در دانشگاه هاروارد، دریافت کم اسیدهای چرب امگا 3 یکی از علل مرگ و ...
علائمی که نشان می دهد دچار کمبود پروتئین هستید
سلول های سفید خون را فعال می کنند تا با ویروس ها، باکتری ها و سموم مبارزه کنند. به علاوه برای هضم و جذب مواد مغذی که به سلامت بدن کمک می کنند، به پروتئین نیاز دارید. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهند پروتئین می تواند سطح باکتری های خوب روده را تغییر دهد. چه کسانی ممکن است دچار کمبود پروتئین شوند؟ کسانی که پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند، معمولا دچار کمبود ...
راه حل درمان فشارخون زنان باردار/ درمان خون دماغ را بشناسید
و انعقاد خون دارد . وی با بیان اینکه نیاز افراد در گروه های سنی مختلف به کلسیم متفاوت است، افزود: کودکان یک تا سه سال در روز به 700 میلی گرم کلسیم، 4 تا 8 سال 1000 میلی گرم، 9 تا 18 سال 1300 میلی گرم، 19 تا 70 سال 1000 میلی گرم و افراد بالای 71 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. او منبع اصلی تأمین کلسیم را لبنیات معرفی کرد و افزود: البته منابع دیگری هم حاوی کلسیم هستند ...
سالم ترین ترمیم کننده های پوست، در آشپزخانه شما هستند!
حاوی عناصر موجود در چای سبز هستند. این عناصر و ترکیبات منجر به حذف رادیکال های آزاد در بدن و دوباره فعال کردن سلول های خنی در لایه بالایی پوست می شوند. کحققان می گویند مصرف چای سبز برای مبتلایان به پسوریازیس که دچار عوارض پوستی هستند، مفید است. البته فقط چای سبز این خاصیت را ندارد. بابونه نیز دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کنندگی پوست است و در عین حال منجر به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می شود. چای ...
چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کلسترول به نوعی نوعی چربی در خون و بافت های بدن گفته می شود که از طریق غذاهایی مانند جگر، گوشت، تخم مرغ، مغزها و غذاهای لبنی، تامین می شود؛ این چربی در جریان خون به دو شکل LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول خوب) انتقال می یابد. در صورت تشخیص کلسترول بالا در افراد، تغییر رژیم غذایی و مدیریت سبک زندگی، برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، امری بسیار حیاتی است. سطح ...
10 راهکار مؤثر برای مراقبت از پوست
آبلیمو یا تکه های لیموترش را به آب اضافه کنید تا نتیجه مؤثرتری بر سلامت پوست داشته باشد. علاوه بر این، مواد غذایی با فیبر بالا به سیستم گوارش شما کمک می کند تا آب کمتری از دست بدهید. 10. ورزش کردن و پرهیز از استرس روزانه 30 دقیقه پیاده روی یا ورزش کنید و استرس را کاهش دهید. استرس موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن و کاهش بازسازی سلول های بدن می شود. فعالیت بدنی نه تنها به مراقبت از پوست ...
کودکان در هوای گرم چه بنوشند و چه بپوشند
به گزارش خبربانو، به دلیل رطوبت بالای هوا، بدن شروع به داغ شدن درونی می کند و کم کم شخص وارد فاز گرمازدگی می شود. مشکل گرمازدگی در همه افراد می تواند اتفاق بیفتد؛ اما کودکان و سالمندان به دلیل ضعف قوای دفاعی بدن بیشتر در معرض بروز گرمازدگی هستند. همچنین افرادی که دارای شغل هایی هستند که تایم زیادی را مجبورند بیرون از خانه و در هوای گرم و آفتاب شدید نیز باشند نیز ممکن است ناگهان و بدون ...
از خواص درمانی زعفران بیشتر بدانید
در زعفران وجود دارد که بسیاری از آنها رادیکال های آزاد را در بدن پیدا کرده و خنثی می کنند، رادیکال های آزاد، تولیدان جانبی متابولیسم سلولی هستند که می توانند منجر به تغییر سلول های سالم یا نابودی شان شوند. زعفران می تواند سیستم عمومی ایمنی را تقویت کرده و در موارد خاص تر، از گسترش سرطان در بدن جلوگیری نماید. مقاله مرتبط: سبک زندگی پیشگیری از سرطان تاثیرات گوارشی زعفران ...
چرا باید زود به زود دوش بگیرید
ریلکس کردن آن ها دردشان را تسکین می دهد، انعطاف پذیری عضلات را افزایش می دهد و خستگی بعد از تمرین و ورزش را از تن خارج می کند. بهبود جریان خون غوطه ور شدن در آب، جریان خون را در بدن افزایش داده و به تغذیه ی سلول های آسیب دیده مخصوصاً در پاها کمک می کند. با افزایش گردش خود، فشارخون کاهش یافته و عملکرد قلب نیز بهتر می شود. کاهش قند خون طبق یافته های علمی، افراد ...
آناتومی و فیزیولوژی دستگاه قلبی عروقی و عملکرد قلب انسان
به گفته دکتر عسگرپور متخصص قلب و عروق ، قلب ما روزانه 100000 بار ضربان داشته و هر 24 ساعت 5 هزار گالن خون را در سراسر بدن به گردش در می آورد. خون اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های بدن ما منتقل کرده و مواد زائد آن ها را حمل می کند. در اینجا، درباره این اندام شگفت انگیز و کار حیاتی که انجام می دهد صحبت خواهیم کرد. قلب یک اندام عضلانی است که تقریبا به اندازه یک مشت دست بسته است. این عضو در قفسه سینه ...
افزایش قد کودکان با این مواد غذایی
...، تخم مرغ و ماهی را در برنامه غذایی شان افزایش دهید. این مواد غذایی حاوی پروتئین هستند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل هورمون ها، ساخت سلول های تشکیل دهنده ی عضلات و پوست و همچنین افزایش قد کودکان کمک می کنند. پروتئین های گیاهی مانند عدس، نخود و لوبیاها نیز تأثیر زیادی در افزایش جذب پروتئین دارند. شیر یا ماست کودکی دوره ی مهمی در رشد اسکلت بدن است. بنابراین در این دوره ...
بهترین نوشیدنی های تابستان برای کاهش وزن
برای وزن کم کردن فصل مناسبی است و نوشیدنی های گرم و سرد این فصل هم به کمک شما خواهند آمد . درحالی که زمستان و سرما معمولاً دشمن کاهش وزن است. نوشیدنی های گرم و پرکالری این فصل، تشدید گرسنگی و محدودیت افراد برای داشتن فعالیت بدنی همگی دست به دست هم می دهند و کاهش وزن را در زمستان سخت می کنند. نوشابه های صنعتی، آبمیوه های بسته بندی و خیلی از نوشابه های ورزشی و انرژی زا، از پرطرفدارترین ...
5 فایده شگفت انگیز میوه های هسته دار
به نقل از آوای سلامت ،این میوه ها سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن و دارای خواص ضد التهابی هستند. رنگ های موجود در میوه های هسته دار، نشانه های پیری را از شما دور می کنند: کاهش فشار خون: میوه های هسته دار مانند موز یا آووکادو میزان زیادی پتاسیم ندارند ولی اگر سعی در کاهش فشار خون خود دارید، در کنار مصرف موز، می توانید از خواص این میوه ها هم بهره ببرید. مواد معدنی موجود در این دسته ...
آهن زیاد خون را لخته می کند
به گزارش بهداشت نیوز اهمیت آهن برای بدن و سلامت انسان بر کسی پوشیده نیست. آهن از اجزای اساسی و ضروری در ساختمان هموگلوبین خون است که مسئولیت انتقال اکسیژن را به بخش های مختلف بدن برعهده دارد؛ بنابراین در صورت کمبود آهن، بدن در ساخت مقادیر کافی از سلول های خونی حامل اکسیژن با مشکل و عوارض گوناگونی روبه رو خواهد شد. با این وجود نتایج یک پژوهش جدید نشان داد که بالا بودن سطح آهن در بدن ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
بین می برد، چیزی که می تواند منجر به اگزما و یا قرمزی پوست شود. 3. از پاک کننده های ملایم استفاده کنید درست مانند آبِ خیلی گرم، شوینده های قوی چربی را از روی پوست شما حذف می کنند و باعث سفتی و خشکی آن می شوند. در هنگام حمام کردن، از شوینده هایی استفاده کنید که ملایم و همچنین بدونِ عطر مصنوعی باشند. شما باید به دنبال این صابون ها باشید: صابونی که درونش مواد ...
لجن درمانی: خواص و فواید شگفت انگیز لجن درمانی!
مرطوب ساخت و آن را ماساژ داد سپس از روی پوست پاک کرد. قبل از لجن یا گل درمانی از صابون حمام استفاده نکنید. زمانیکه گل مرطوب بر روی پوست مالیده می شود مواد معدنی آن توسط پوست ما جذب شده و وارد جریان خون می شود. این یک واقعیت پذیرفته شده است که بدن ما ویتامین ها را از طریق پوست سریعتر جذب می کند تا از طریق مواد غذایی. از این رو این شیوه درمانی بنوعی اثر پاکسازی بر روی بدن دارد. حداقل طول ...
هفته بیستم بارداری، تغییرات بدن مادر و جنین
روزانه خود کالری مصرف کند. کالری دریافتی نیز باید از طریق خوراکی های سالم و غنی از مواد مغذی تأمین شود. برای کسب اطلاعاتی کامل درباره وضعیت مادر و جنین در ماه پنجم بارداری و به طور اختصاصی هفته بیستم بارداری ادامه مقاله را از دست ندهید. تغییرات بدن مادر در هفته بیستم بارداری در هفته بیستم بارداری نیز تغییرات بدن مادر ادامه خواهد یافت؛ برخی از مهم ترین تغییرات در زیر آمده است ...
اثر پفک بر بدن انسان مشابه اثر دود سیگار است
رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: گرما دیدن شدید مواد تشکیل دهنده پفک طی فرآیند سرخ شدن منجر به ایجاد سموم و مواد مضری می شود که این مواد اثری شبیه به مواد شیمیایی موجود در دود سیگار داشته و سبب ابتلای افراد به انواع سرطان ها می شود. علی اکبر حق ویسی ، با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم و تاثیر مخرب تنقلات کارخانه ای از جمله پفک بر بدن افراد جامعه، به ویژه کودکان عنوان ...
پیش بینی ابتلا به دیابت با آزمایش منظم قند خون
130 میلی گرم در دسی لیتر بود باز هم بیشتر بود. در آزمایش های سنتی دیابت، سطح گلوکز ناشتا اندازه گیری می شود. اما با آزمایش منظم سطوح قند خون نیازی نیست بیمار ناشتا باشد و می توان این آزمایش را هر زمانی انجام داد. دیابت بر اثر قطع تولید انسولین و یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن به وجود می آید. انسولین هورمونی است که مواد غذایی قندی و نشاسته و... را در بدن به انرژی تبدیل می کند ...
تاکتیک ساده و اساسی که ضامن سلامتی است
فراموش نکنید مطالعات متعدد نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی به سلامت بدن کمک می کند و مزایای بسیاری برای بدن دارد برای طول عمر بیشتر افراد حتی اگر به طور کامل گیاه خوار نمی شوند بهتر است رژیم غذایی نیمه گیاه خواری را دنبال کنند یعنی در کنار مصرف غذا های گوشتی مصرف سبزیجات را هم در برنامه غذایی باشد. رژیم غذایی گیاه خواری شانس ابتلا به پرفشاری خون، دیابت نوع 2 و التهاب روده را ...
9 نکته برای حفظ سلامت بدن
صبحانه حاوی مواد ارگانیگ هنگامی که با یک میان وعده همراه شود شما را تا هنگام ناهار نگاه می دارد. بهترین زمان برای صرف یک وعده شام سبک و سالم بین ساعت 5 و 8 بعد از ظهر می باشد. بهتر است نیمه شب از مصرف میان وعده ها پرهیز کنید چرا که مصرف میان وعده در آن هنگام کالری اضافی وارد بدن شما می کند و خواب شما را به هم می زند. اگر از یک برنامه غذایی ثابتی پیروی کنید بدن شما احساس راحتی بیشتری می ...