خواص فوق العاده گوجه فرنگی
سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغر شدن دچار این اشتباهات نشوید
رژیم غذایی سوپ کلم توصیه می کند افراد به مقدار زیادی سوپ کلم مصرف کنند. کلم هرچند که سالم و مفید است؛ اما به تنهایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تأمین کند. می توانید تصور کنید هر روز سوپ کلم بخورید؟ سیگار کشیدن بله ممکن است وزن کم کنید؛ اما ممکن است سکته هم بکنید! اگرچه افراد سیگاری به طور متوسط نسبت به افراد غیر سیگاری وزن کمتری دارند، اما این یک اثر جانبی ...
15 مهر با رژیم غذایی کاهو به اندام دلخواهتان برسید
، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود که در قالب بافت چربی، که گفتیم طبیعت آن سرد و تر است، در بدن ذخیره می شود. بهترین سس مخصوص سالاد به خاطر این که بدن بیشتر مواد مغذی مانند ویتامین های A، D، E و K را با وجود مواد چرب جذب می کند، برای همین روغن زیتون بهترین سس محسوب می شود، چون به بدن کمک می کند مواد مغذی موجود در سالاد را بهتر جذب کند. نتایج پژوهشی که در ...
علائم نارسایی کلیه
آبی است. پزشکان توصیه می کنند که هر روز به محض برخاستن از خواب یک لیوان آب بنوشید. -تناسب اندام و فعالیت روزانه: کاهش وزن و فعالیت ورزشی روزانه باعث کاهش فشار خون و تنظیم سطح قند بدن می شود. دیابت و فشار خون مهمترین دلایل بروز بیماری های حاد کلیوی هستند. قند و فشار خون را به طور روزانه کنترل کنید و در صورت افزایش این دو فاکتور حتما به پزشک مراجعه کنید. کنترل چربی خون الزامیست. -عدم ...
هفته نهم بارداری، نکات حائز اهمیت
در طول بارداری بخورید تا اطمینان حاصل شود که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کند. این میان وعده ها نیز برای سلامتی و سلامت کلی مادر مفید هستند. سوپ گوجه فرنگی، کراکرهای غلات و نان کامل همه شیرینی های سالمی هستند که می توانند باعث کاهش بیماری صبحگاهی در زنان باردار شوند. چای زنجبیل، لیموناد و عصاره نعناع از دیگر گزینه های سالم روی میز هستند. سایر غذاهای سالم که برای زنان ...
هفته یازده بارداری، اتفاقاتی که پیش رویتان است
ادامام مصرف کنید Edamame سوپ های پخته شده پر از مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامینB، پروتئین، کلسیم و اسید فولیک هستند. همه این مواد مغذی برای گردش خون جنین و رشد کامل استخوان ضروری می باشند. آنها همچنین می توانند به سوپ نخود فرنگی اضافه شوند و جایگزین مناسبی برای لوبیا هستند. عدس مصرف کنید عدس ها می توانند در تحرک روده تا حد زیادی موثر باشند. علاوه بر این عدس ها شامل مواد مغذی ...
با مصرف این سبزی ارزان هیچ وقت ایدز نمی گیرید
خام و پخته لوبیا سبز خام و پخته دارای خواص تقریبا یکسانی هستند اگرچه پختن در هر صورت باعث از دست رفتن برخی خواص لوبیا سبز خام از جمله کاهش درصدی از مواد مغذی به ویژه ویتامین C و مواد معدنی خواهد شد. لوبیا سبز خام و پخته تقریبا مقدار یکسانی پروتئین، ویتامین A و B و E دارند اما با پختن حدود 30 درصد از پتاسیم، آهن و منیزیم و حدود 20 درصد ویتامین C از دست می رود. ارزش غذایی لوبیا سبز ...
چقدر مجاز هستیم وزن کم کنیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : در سال های اخیر، رسیدن به تناسب اندام برای خیلی ها مهم شده که به نظرم این باعث امیدواری است. از طرفی بیشتر افراد چاق حاضر نیستند مدت های بسیار طولانی غذاهای دوست داشتنی و پر کالری خود را کنار بگذارند و شروع به ورزش کنند که انجام آن از نظر آنها سخت ترین کار دنیا است. متاسفانه به این افراد انواع رژیم های سخت و مواد دارویی غیرمجاز عرضه ...
با مصرف هویج سلامتی خود را درمان کنید
میان وعده منزل است. علاوه بر این ها، استفاده از این سبزی به شکل خام یا آب پز در انواع سالاد (سالاد کاهو و کلم، اولویه، ماکارونی)، باعث بهبود طعم، مزه و افزایش ارزش تغذیه ای آن ها می شود. مهرآزما یادآور شد: آب هویج نوشیدنی مغذی و خوشمزه ای برای همه گروه های سنی است. در فصول سرد سال، از این نوشیدنی به طور مداوم استفاده کنید. برای جذب بهتر بتا کاروتن این ...
چرا چربی های شکم تان آب نمی شوند؟
دار پر از آنتی اکسیدان هایی هستند که خواص ضدالتهابی دارند و از جمع شدن چربی ها در شکم جلوگیری می کنند. چربی های اشتباهی می خورید. بدن با همه چربی ها یک جور رفتار نمی کند. تحقیق نشان داده است که جذب بالای چربی اشباع شده (مانند چربی گوشت و لبنیات) با چربی احشایی بالا ارتباط دارد. از طرف دیگر، چربی های اشباع نشده مونو (مانند چربی روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع ...
نحوه محاسبه BMI شاخص توده بدنی در زنان و مردان و کودکان
باشد از دغدغهاتان کاسته خواهد شد و در صورت لاغری بیش از اندازه هم میتوانید فکری برای درمان این موضوع بکنید. برای حفظ سلامتی و جدای از حفظ تناسب اندام نیاز است هرکسی هرچند مدت یکبار در صورتی که با تغییری در خود مواجه شد شاخص میزان توده بدنش را اندازه گیری کند.. BMI بزرگسالان همانطور که میدانید همه ما انسان های از جهت قد و وزن زوایای ظاهری با هم متفاوت هستیم موضوع اصلی مورد ...
سرکه سیب بخورید تا سالم بمانید
وزن 2.6 پوند یا 1.2 کیلوگرم. 30 میلی لیتر (2 قاشق غذاخوری): کاهش وزن 3.7 پوند یا 1.7 کیلوگرم. با این حال ، به خاطر داشته باشید که این مطالعه به مدت 3 ماه ادامه داشته است ، بنابراین به نظر می رسد اثرات واقعی بر وزن بدن نسبتاً متوسط است. گفته می شود ، فقط اضافه کردن یا کم کردن غذاهای خاص یا مواد تشکیل دهنده به ندرت تأثیر قابل توجهی بر وزن دارد.این کل رژیم یا سبک ...
راههای ساده برای کم کردن وزن در یک هفته +ویدئو
. من امتحان تناسب اندام داشتم و نیاز به از دست دادن 2 کیلوگرم داشتم، اما من می خواستم یک برنامه سالم کاهش وزن سریع داشته باشم، نه برنامه ای که به من بگوید گرسنه باشم. این طرح برای من کار می کرد، و اگر می خواهید در یک هفته 4 کیلوگرم را از دست بدهید، شما به جای درستی آمده اید. من یک متخصص تغذیه هستم. تمرکز من این است که تمام مواد مغذی را ارتقاء دهم، بنابراین در این برنامه رژیم ...
خانم ها، برای مقابله با جوش می توانید این مواد غذایی را میل کنید
برای عملکرد هرچه بهتر سلول های پوستی مفید هستند. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. سیب زمینی شیرین اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می کند. این سبزی ریشه دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد از هضم شدن به ویتامین A تبدیل می ...
تناسب اندام بعد زایمان، آرزویی دست نیافتی است؟
داشتن سطح انرژی تان کمک می کند و دیگر نیازی به مصرف مواد قندی جهت تامین انرژی نمی باشد. کاهش وزن با مواد طبیعی برای رسیدن به تناسب اندام بعد زایمان باید از غذاهایی بخورید که علاوه بر تنظیم سوخت و ساز بدن به برطرف کردن گرسنگی تان نیز کمک کند در ادامه شما را با چند مورد از غذاها آشنا می کنیم. - مصرف چای سبز کمک شگفت انگیری به کاهش وزن می کند بنابراین می توانید در طول روز چای سبز ...
خواص پونه کوهی برای درمان انواع بیماری ها
(ارگانو) در آشپزی برای طعم و عطر دادن به غذاها علی الخصوص غذاهای یونانی و ایتالیایی متداول است .شما می توانید از این گیاه به عنوان ادویه در تهیه انواع سوپ، سس،غذاهای گوشتی، پیتزا، ماکارونی، سبزیجات، و حتی سالاد استفاده کنید. چای پونه کوهی برای تهیه چای یا دمنوش پونه کوهی یک قاشق غذاخوری از این گیاه را در یک قوری چینی با آب 80 درجه سانتی گراد به مدت 15 دقیقه دم کرده و سپس با اضافه کردن کمی عسل آن را میل نمایید. منبع: گهر ...
کالری شلیل؛ هر 100 گرم شلیل چند کالری دارد؟
...> ویتامین E 0.72 میلی گرم ویتامین K 2.1 میلی گرم معرفی خواص شلیل اگر علاقه مند هستید که شلیل را به عنوان میان وعده مصرف کرده یا آن را برای تهیه دسر یا کیک استفاده کنید، با ما همراه باشید و درباره خواص شلیل دانش بیشتری به دست بیاورید. 1. شلیل و لاغری برای رسیدن به تناسب اندام پیشنهاد می شود که مواد غذایی چرب و پرکالری را با میوه های جذاب و کم کالری مثل شلیل ...
رژیم درمانی در آلزایمر
نارنگی و چای سبز. به طور کلی رعایت توصیه های تغذیه ای زیر به بیماران مبتلا به آلزایمر، توصیه می شود: پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع؛ یعنی از تمام گروه های غذایی روزانه به مقدار مناسب و توصیه شده مصرف کنید. وزن خود را در محدوده مناسب حفظ کنید و روزانه به مقدار کافی ورزش کنید. مصرف قند، شکر و سایر محصولات قندی را به حداقل برسانید. تا حد امکان از مواد غذایی دارای سدیم بالا مانند سوسیس، کالباس، کنسروها، سس گوجه فرنگی و نظایر آن استفاده نکنید و میزان نمک مصرفی در غذای خود را محدود کنید. ...
آشنایی با معروف ترین سوغات مالزی | دریچه ای به شناخت فرهنگ و تمدن
تهیه می شوند، جز محبوب ترین و پرطرفدارترین غذاهای مالزیایی هستند. نودل در ایران نیز طرفداران خاص خود را دارد و در سال های اخیر توانسته جای خود را در سفره های ایرانی باز کند. هرچند نودل را می توان در همه جای دنیا پیدا کرد، اما نودل های مالزی چیز دیگری هستند. نودل از موادی چون خامه، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تهیه می شود و می توان انواع مختلفی از آن را در مالزی پیدا کرد. پس اگر اهل خوردن نودل هستید یا در ...
طرز تهیه تیرامیسو شکلاتی ایتالیایی اصیل با پایه کیک
به صورت یکنواخت همه جا پخش شود. 9- نکته مهم دیگر در پخت کیک انتخاب جنس قالب است قالب های متنوع و گران قیمت زیادی در بازار موجود است وقتی برای خرید قالب مراجعه می کنید با توجه به تنوع ممکن است در انتخاب قالب سر در گم شوید یکی از بهترین قالب ها برای تهیه انواع کیک که نسبت به سایر قالب ها قیمت مناسبی هم دارد قالب های گالوانیزه است که معمولاً از همه لوازم قنادی ها می توانید تهیه کنید و در ...
غذا های فرافرآوری شده سیری را مختل می کند
انسولین در خون می شود و افزایش انسولین روی سلول های چربی و ذخیره ی چربی تأثیر می گذارد. بنابراین این موضوع کاملا محتمل بود که مصرف کربوهیدرات ها بتواند تأثیر منفی روی وزن بدن داشته باشد. اگرچه چنین موضوعی ممکن به نظر می رسید اما به طور قطعی تأیید نشده بود، بنابراین من تصمیم گرفتم که آن را مورد آزمایش قرار دهم. هال در مطالعه ی کربوهیدرات، تعداد 10 مرد و 9 زن چاق را در بیمارستانی در مؤسسه ی ...
12 غذای مجاز در رژیم مدیترانه ای بهمراه نمونه رژیم 7 روزه
...> میوه کم قند مانند تمشک 28 گرم بادام پوست کنده ناهار لوبیا سفید پخته همراه با ادویه مانند سیر و زیره یک فنجان کرفس همراه با روغن زیتون و گوجه فرنگی، خیار و پنیر فتا شام نصف فنجان پاستا همراه با سس گوجه فرنگی، روغن زیتون، سبزیجات سرخ شده یک قاشق غذاخوری پنیر روز چهارم صبحانه دو عدد تخم مرغ همراه با ...
بوفه مدارس زیر زره بین سازمان دانش آموزی
، ماءالشعیر، دلستر، شیرکاکائو بخاطر قند فراوان و سایر شیرهای طعم دار، دوغ گازدار، سوسیس، کالباس، انواع پیتزا، همبرگر، سالاد الویه، انواع لواشک، آلو، آلوچه بدون بسته بندی و فاقد مجوزهای بهداشتی، انواع آب نبات، کاکائو، شکلات هایی که به سقف دهان و دندان می چسبد، انواع آبمیوه های صنعتی، فلافل، سمبوسه، انواع اشترودل، پیراشکی، دونات، بستنی یخی، پاستیل، ژله، خیار شور، انواع سس و ناگت در تمام پایگاه های تغذیه ...
خواص گوجه فرنگی؛ از کنترل دیابت و محافظت از قلب تا کاهش فشار خون
طعم کمی شیرین هستند. وزن تقریبی آن ها تقریبا 4 اونس است. امروزه گوجه فرنگی ها در سراسر جهان کشت می شوند و هزاران ارقام و نوع از آن وجود دارد که می تواند مزایای سلامتی منحصر به فرد را به فرد ارائه دهد. حقایقی در مورد گوجه فرنگی از خواص گوجه فرنگی برای سلامتی انسان می توان به مملو بودن این ماده غذایی از مواد مغذی و ویتامین ها، از جمله وجود میزان قابل توجهی از ...
آموزش تهیه دمپخت زعفرانی؛ هم گیاهی، هم با مرغ
... مواد لازم روغن گیاهی: 2 قاشق غذاخوری پیاز: 1/4 پیمانه (ریز خرد شده) فلفل چیلی خشک: 1/8 تا 1/4 قاشق چای خوری (یا فلفل کاین) فلفل دلمه ای قرمز: 1/4 پیمانه گوجه فرنگی: 1 عدد برنج دانه بلند: 2 پیمانه آب مرغ: 4 پیمانه لیمو ترش: 1 عدد سس سویا: 2 قاشق غذاخوری زردچوبه: 1/2 قاشق چای خوری زعفران: 1/4 تا 1/3 قاشق چای خوری (اختیاری) نخود سبز: 1/4 پیمانه نمک: به مقدار لازم ریحان تازه: مقداری ...
بیماریهای کیسه صفرا و رژیم غذایی مناسب
چربی- قهوه و چای و آب میوه و نان – Cereals ، Cornflakes ( برشتوک ) پنیر کم چرب – تخم مرغ هفته ای سه عدد چربی های گیاهی و انواع میوه جاتی که بیمار بتواند آنها را تحمل کند. گوشت ها اعم از گوسفند و مرغ و یا بمقدار کم ماهی، سرخ شده نباشد و به صورت آب پز یا کباب و یا بریان شده می توان مورد استفاده قرار داد. سوپ های صاف شده و ادویه جات از قبیل نمک، فلفل، ادویه به حد اعتدال شیرینی ...
فواید بی نظیر و مضرات پر خطر کره
هم ترکیب شده تا ضخامت و استحکامی که کره، نیاز دارد را افزایش دهد. زمانی که دلمه بست و امولوسیون غلیظ تر شد، اگر در یخچال قرار دهید کره کم کم جامد شده و تبدیل به کره،می شود که در دمای اتاق نرم می شود. به طور سنتی، کره از شیر چهارپایان مخصوصا گاو ها تهیه می شود. گرچه انواع دیگر کره نیز می تواند از شیر حیواناتی مانند گوسفند، بوفالو، بزها و گاو میش ها تهیه شود. شواهدی ...
خواص شگفت انگیز کره که نمی دانستید
کم کم جامد شده و تبدیل به کره می شود که در دمای اتاق نرم می شود. به طور سنتی، کره از شیر چهارپایان مخصوصا گاو ها تهیه می شود. گرچه انواع دیگر کره نیز می تواند از شیر حیواناتی مانند گوسفند، بوفالو، بزها و گاو میش ها تهیه شود. شواهدی وجود دارد که کره در فرهنگ های مختلف باز بیش از چهار هزار سال پیش در مورد استفاده قرار می گرفته است. هر چند در دهه های اخیر، تغییری در عقیده ها ایجاد شده که ...
نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن
یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا ...
چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
به گزارش تیتر امروز به نقل از برترین ها: خیلی از آدم ها وقتی درباره چیز هایی که بیش از هر چیزی دوست دارند در مورد خودشان تغییر دهند فکر می کنند، کاهش وزن و تناسب اندام معمولا در صدر لیست قرار می گیرد. بالا بردن اعتماد بنفس، افزایش استقامت و یا تقویت مقاومت در برابر بیماری ها تنها چند دلیل از صد ها دلیلی هستند که بیشتر افراد را تشویق به کاهش وزن و لاغر می کنند. اما واقعیت این است که ...
چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها: خیلی از آدم ها وقتی درباره چیز هایی که بیش از هر چیزی دوست دارند در مورد خودشان تغییر دهند فکر می کنند، کاهش وزن و تناسب اندام معمولا در صدر لیست قرار می گیرد. بالا بردن اعتماد بنفس، افزایش استقامت و یا تقویت مقاومت در برابر بیماری ها تنها چند دلیل از صد ها دلیلی هستند که بیشتر افراد را تشویق به کاهش وزن و لاغر می کنند.اما واقعیت این است که لاغر ...