10 ورزش ساده اما ضروری برای تقویت بینایی

10 قاتل موفقیت را بشناسید

همراه داشته باشد. راه حل چیست؟ خودمراقبتی تان را افزایش دهید. خودمراقبتی استفاده از زمان را بهینه می کند. از سرهم بندی کردن و سطحی کاری در مورد سلامت خودتان اجتناب کنید. تغذیه سالم، استراحت و ورزش مرتب به شما توان مقابله با چالش های شغلی را می دهد. فعالیت هایی که توان شما را بازیابی – سرگرمی، یوگا، ماساژ و حمام داغ – و ذهن و بدن شما را جوانسازی و عصاره خلاقیت شما را احیا می کنند ...

در شأن روحانیت نیست که وارد مسائل اقتصادی شود|در مجموع سه میلیون تومان حقوق می گیرم

، رابطه اش با فضای مجازی، ورزش، موسیقی و... چطور است؟ ارتباط ما با فضای مجازی را که همه می بینند. موسیقی و ورزش هم یک عنصری است که در بین همه جوانان وجود دارد. اتفاقاً دیروز از یک تور رفتینگ برگشتم. به آب های زاینده رود برای رفتینگ رفته بودیم. در کل دنبال ورزش هستم، شنا را دنبال می کنم، به فوتبال علاقه دارم، گهگاهی بازی هم می کنم. موسیقی هم گوش می دهم. *مثلاً چه نوع موسیقی ای ...

چند روش ساده و غیرمعمول برای کاهش وزن

خواب یا تلویزیون روشن می خوابیدند در مقایسه با موش هایی که در تاریکی مطلق می خوابیدند بیشتر دچار گرسنگی در ساعات غیر معمول و اختلال در سیگنال های متابولیکی می شدند که بر میزان گرسنگی آن ها تاثیرگذار بود. بنابراین برای کاهش وزن سعی کنید در تاریکی مطلق بخوابید یا هنگام خواب از چشم بند استفاده کنید. /ع هر ساله در تاریخ 11 اکتبر مصادف با 19 مهر روز جهانی چاقی با هدف ارائه ...

ماجرای توییت جنجالی لینه کر درباره ایران-کامبوج که مجبور به حذف آن شد

تیم ملی ایران دیروز در ورزشگاه آزادی در رقابت های مقدماتی جام جهانی 2020 به مصاف کامبوج رفت و موفق شد با ارائه یک بازی برتر کامبوجی ها را با شکست سنگین 14-0 بدرقه کند. ولی آنچه این بازی را به یک بازی مهم در سطح جهانی تبدیل کرده و چشم رسانه های زیادی را از سراسر دنیا به ورزشگاه آزادی جلب کرده بود حضور زنان ایرانی در ورزشگاه برای تماشای بازی بود. حضوری که با بلیط فروشی انجام شده و در نوع خود اتفاقی ...

ابتکار: پیگیر ادامه حضور زنان در ورزشگاه هستیم

کمک میکند. به طور کلی این نوع مسابقات و ورزشها تاثیر بالایی در سلامت جسم و سلامت روح و روان دارد که حضور زنان نیز بسیار به این مسئله کمک میکند. معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده با اشاره به اینکه موضوع ورزشگاه به یک دستاورد تبدیل شده است، درباره جداسازی قسمت بانوان ورزشگاه آزادی تاکید کرد: به نظر حتی وزارت ورزش و جوانان موافق نرده کشی نبوده است و از منظری که مشاهده شد نیز چندان ...

بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند؛ حتی اگر سلبریتی باشند!

جهش های ژنتیکی عامل این بیماری می تواند به ارث برسد؛ بنابراین بهتر است قبل از 40 سالگی هر 2 تا 4 سال یک بار، از 40 تا 54 سالگی هر 1 تا 3 سال یک بار، از 55 تا 64 سالگی هر 1 تا 2 سال یک بار و بعد از سن 65 سالگی هر 6 تا 12 ماه یک بار برای انجام معاینه به چشم پزشک مراجعه کنید. همچنین می توانید در هفته 3 بار یا بیشتر ورزش های سبکی مانند پیاده روی یا دو به صورت آهسته را انجام دهید. پیری ...

صبحانه مقوی برای حافظه که ضد سرطان است/ خطرناکترین عوارض نگه داشتن عطسه

می شود. این نوع ماده غذایی منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است و سبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها خواهد شد. مصرف ارده برای کودکان بسیار توصیه می شود زیرا به دلیل تحرک بالای کودکان، انرژی لازم را برای آنها تامین می کند و سبب تقویت حافظه آن ها خواهد شد. یکی از خواص مصرف ارده کنجد این است که سفتی ها و ورم های داخلی و دمل ها را نرم می کند. مصرف ارده، دمل و جوش ها را ...

ایران با سرمربی جدید بی رحم و چشم نواز

ملی پوشان فوتبال ایران در دوران حضور ویلموتس چهار دیدار انجام داده اند که حاصل این 4 مسابقه 22 گل بوده است. به گزارش خبرگزاری ورزش ایران(ایپنا)، امیدواری زیادی میان اهالی فوتبال وجود داشت تا تیم ملی که قدرتمندانه در جام ملتهای آسیا 2019 حاضر شده بود، به قهرمانی این رقابت ها دست پیدا کند ولی شکست سنگین و مایوس کننده مقابل ژاپن در نیمه نهایی علاوه بر اینکه به کار این مربی پرتغالی پس از هشت ...

بررسی فنی مرسدس بنز G کلاس + مشخصات

مدل مرسدس بنز G کلاس خواهیم داشت. با اینکه مرسدس بنز G کلاس در اصل بر پایه ی طرحی نظامی ساخته شده است، ولی این مسئله نتوانسته لوکس بودن این خودرو را تحت شعاع خود قرار دهد. کابین G کلاس جدید طراحی بسیار زیبایی دارد و کیفیت مواد بکار رفته در ساخت آن نیز بسیار بالا است. درون کابین G کلاس استفاده از چوب و چرم فوق العاده با کیفیتی به چشم می خورد. از دیگر مشخصه های جالب این کابین وجود دو ...

راه اندازی وب سایت شفقنا آینده

شفقنا آینده- کارکرد رسانه صرفا انعکاس حال و گذشته و رقابت بر سر روایت ساده از رخدادها نیست . باید انتظار از رسانه را ارتقا داده و به رسانه بُعد و رویکردی جدید بخشید و آن بُعد همان بُعد آینده است. روزنامه نگاری می تواند با گشودن بُعد آینده تمایز و خصوصیتی جدید برای خود خلق کند. رسانه ی کامل رسانه ای است که بتواند چشم انداز روشنی از آینده را نیز در منظر مخاطب قرار دهد. مخاطبی که دیگر حتی عنوان ...

توصیه های معاون بهداشت دانشگاه به زائران اربعین حسینی

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، عبدالرسول همتی گفت: معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز افتخار دارد در طی ایام اربعین امسال نیز همچون سال های گذشته با اقدامات شبانه روزی تیم های بهداشتی نسبت به کنترل عوامل محیطی و مراقبت سندرمیک بیماری های واگیر و حفظ سلامت زائران و بهره مندی آن ها از برکات این سفر معنوی، نقش بسزایی داشته باشد. او با بیان اینکه در تجمعات ...

آخرین اخبار اربعین/ تکمیل ظرفیت مرز خسروی/ شاهد آمار بالای تصادفات جاده ای در مرزهای چهارگانه با عراق ...

ایران اسلامی و بسیاری از کشورهاست. حرکت زائران اربعین از مرز شلمچه در روز پنجشنبه به اوج رسید. شاهد آمار بالای تصادفات جاده ای در مرزهای چهارگانه با عراق هستیم رئیس پلیس راه راهور ناجا با اشاره به ترافیک سنگین در محورهای منتهی به مرزهای چهارگانه گفت: متاسفانه در چند روز اخیر شاهد وقوع تصادفات در این محورها هستیم که عمدتا به دلیل خستگی، خواب آلودگی، عجله و شتاب ...

گپ و گفت با امام جمعه ای که جنیفر لوپز را می شناسد/چکار کردیم که جنتلمنه جذاب شده؟/ورود زنان به ورزشگاه ...

محمدجواد باقری ارومی امام جمعه اسالم در گفت و گویی درباره ارتباط با فضای مجازی، ورزش و موسیقی گفت: ارتباط ما با فضای مجازی را که همه می بینند. موسیقی و ورزش هم یک عنصری است که در بین همه جوانان وجود دارد. اتفاقاً دیروز از یک تور رفتینگ برگشتم. به آب های زاینده رود برای رفتینگ رفته بودیم. در کل دنبال ورزش هستم، شنا را دنبال می کنم، به فوتبال علاقه دارم، گهگاهی بازی هم می کنم. موسیقی هم گوش می دهم ...

خانواده های کرجی کوهپیمایی کردند

به گزارش ایرنا، این حرکت فرهنگی و ورزشی با هدف تشویق شهروندان به ورزش و ارتقای سلامت آنان انجام شد. تجدید میثاق با شهدای گمنام هشت سال دفاع مقدس از برنامه های این همایش خانوادگی بود. گلزار هشت شهید گمنام دفاع مقدس در کوه نور عظیمیه کرج هر روز میعادگاه شمار زیادی از مردم است . این مراسم کوهپیمایی به مسافت حدود یک کیلومتر انجام شد. در پایان این کوهپیمایی از سوی سازمان فرهنگی اجتماعی و ورزشی شهرداری کرج به تعدادی از شرکت کنندگان با قید قرعه جوایزی اهدا شد. کوه نور در شمال کلانشهر کرج قرار دارد. 7410/ 6155 ...

منتجب نیا: نتیجه برخی از فتاوی ایجاد فاصله میان جامعه و مرجعیت شده است/ آثار سیاسی و اجتماعی فتوا قطعاً ...

شفقنا- فتاوی یا احکام مذهبی که از سوی مراجع عظام تقلید صادر می شود نقش مهمی در شکل دهی به زندگی شخصی و اجتماعی و سیاسی مردم دارد و بعضا دامنه تاثیرات آن بسیار وسیع، تعیین کننده و بسیار فراتر از مقدلین است. در سال های اخیر که دامنه مسائل جدید گستردگی خاصی یافته است – از حقوق زنان، تا انفال و محیط زیست و هنر و سینما و فرهنگ و اقتصاد جدید و روابط بین الملل و ورزش و امثال آن – و با توجه به گستردگی ...

ایران 14- کامبوج 0؛ یک دسته گل تقدیم بانوان

به گزارش نصر به نقل از "ورزش سه"، دیدار ایران و کامبوج در هفته سوم رقابت های مقدماتی جام جهانی 2022 قطر و 2023 چین در شرایطی آغاز شد که حضور بانوان در ورزشگاه آزادی و اخباری که در این زمینه طی روزهای اخیر منتشر شده بود، این مسابقه را به صورت ویژه تحت تاثیر قرار داده بود. در مورد مسائل فنی این مسابقه چیزی جز برتری مطلق شاگردان ویلموتس نمی توان گفت. آنها در شرایطی با چهارده گل موفق به شکست کامبوج ...

اتفاق باورنکردنی در اردن؛ تشویق صدام حسین در مقدماتی جام جهانی!

دیدار امشب تیم های ملی اردن و کویت حاشیه بسیار عجیبی روی سکوها داشت که احتمالا واکنش فیفا را هم به دنبال خواهد داشت. به گزارش ورزش سه، در شبی که تمام نگاه ها در ایران و اقصی نقاط دنیا به تهران و ورزشگاه آزادی بود، دیدارهای دیگری هم در چارچوب مرحله مقدماتی جام جهانی و جام ملتهای آسیا برگزار شد. در بین تمام این بازی ها که عمدتا پرگل هم بودند، فقط یک بازی مساوی و از قضا بدون گل به پایان ...

ویلموتس: گفتم که هجومی بازی خواهیم کرد/ هدف ما جام جهانی است

مارک ویلموتس، سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان گفت: قبلا گفته بودم که هجومی بازی می کنیم و نتیجه خوب هم به دست می آوردیم. به گزارش خبرگزاری ورزش ایران (ایپنا)، سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان بعد از برد پرگل شاگردانش مقابل تیم ملی کامبوج در مقدماتی جام جهانی 2022 قطر گفت: این بازی برای ما خیلی مهم بود. قبلا گفته بودم که هجومی بازی می کنیم و بازی خوب همراه با نتیجه خوب به دست آوردیم. ...

ایران 14- کامبوج صفر؛ جشنواره گل ملی پوشان مقابل کامبوج

تیم ملی فوتبال ایران در روزی که حضور بانوان در ورزشگاه آزادی، اتمسفر ویژه ای به مسابقه بخشیده بود با 14 گل مقابل حریف خود پیروز شد. به گزارش خبرگزاری ورزش ایران (ایپنا)، دیدار ایران و کامبوج در هفته سوم رقابتهای مقدماتی جام جهانی 2022 قطر و 2023 چین در شرایطی آغاز شد که حضور بانوان در ورزشگاه آزادی و اخباری که در این زمینه طی روزهای اخیر منتشر شده بود، این مسابقه را به صورت ویژه تحت تاثیر ...

شهر سوخته سیستان؛ بهشت باستان شناسان

، اعتقادات مذهبی و اجتماعی مختلف بین مردمان شهر است. اعتقاد به زندگی پس از مرگ مانند جوامع باستان و همچنین طبقه ی اجتماعی متوفی باعث شده که صدها شی، غذا، نذورات، ابزار کار و ظروف از این قبور کشف شود. در این شهر مردگان خود را در زمان خاک سپاری در جهت خورشید و تابش نور آن دفن می کردند. در کاوش های گورستان شهر سوخته انواع گورهای مختلفی شناسایی و کاوش شده است. این گورها شامل: گودال های ساده ...

خواصی بی نظیر از تخم مرغ/ میزان مصرف مجاز هفتگی تخم مرغ برای بیماران قلبی و عروقی

سلولی نقش مهمی دارد. او گفت: در تخم مرغ 2 آنتی اکسیدان به نام های لوتئین و گزانتین وجود دارند که این 2 آنتی اکسیدان در پیشگیری از بروز آب مروارید و پیرچشمی مؤثر هستند، تخم مرغ حاوی ویتامین A هم هست که این ویتامین بر سلامت چشم اثر می گذارد پس می توان گفت مصرف تخم مرغ به ویژه زردی آن برای سلامتی چشم بسیار مفید است. جوزدانی اظهار کرد: یک عدد تخم مرغ حاوی 6 تا 7 گرم پروتئین است، تخم ...

ما و معضل سالمند آزاری

اقتصادی از یک سو و بالارفتن تحصیلات زنان از سوی دیگر سبب شده بیش از پیش آنها در عرصه عمومی ظاهر شوند. این نکته به این معنا است که اگر در گذشته عمدتا زنان بار نگهداری از سالمندان را به دوش می کشیدند امروزه بنا به این مسائل (مشکلات اقتصادی و یا تحصیلات) مسوولیت نگهداری از سالمندان را یا نپذیرند و آنها را به خانه های سالمندان بفرستند و یا با انها رفتارهای خشونت آمیز داشته باشند. شیوا پروایی ...

تشویق به ازدواج سفید از سوی روانشناس نما های مجازی!

بیست و هشتمین جلسه نقد و اندیشه با موضوع بررسی و آسیب شناسی حضور روانشناسان و مشاوران فاقد تخصص لازم در فضای مجازی روانشناس نما ها در فضای مجازی ، با حضور حمید پورشریفی ، دکترای روانشناسی سلامت و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی، مهرنوش دارینی ، روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه و عباسعلی ناصحی ، رئیس کمیته سلامت جنسی انجمن علمی روانپزشکان ایران روز چهارشنبه 17 مهرماه، در ساختمان شهید قندی وزارت ...

سندروم مارفان چیست؟

همه چیز راجب سندروم مارفان سندرم مارفان معمولا قلب، چشم ها، رگ های خونی و اسکلت را درگیر می کند. مبتلایان به این سندرم معمولا لاغر و بلند قد با دست ها، پاها و انگشت های کشیده تر هستند. آسیب های ناشی از این سندرم می تواند خفیف یا شدید باشد. درصورتی که آئورت - بزرگترین عروق خونی - که خون را از قلب به دیگر نقاط بدن منتقل می کند تحت تاثیر قرار گیرد، این بیماری می تواند کشنده ...

روستای ماسوله | روستایی بکر و دیدنی در قلب گیلان

ایرانی از ساده ترین سبک زندگی ممکنه در این دنیا پیروی می کنند. مردم روستای ماسوله دوست داشتنی، خونگرم و فوق العاده مهمان نواز هستند و معتقدند تنها آفت زندگی هر انسانی بیکاری و وقت تلف کردن بیهوده است. به همین خاطر معمولا بومیان این روستی تاریخی کشورمان بخش های کوچکی از خانه های نُقلی خود را همچون فروشگاه و یا کارگاه های تولیدی درآورده و مشغول به تولید و فروش مستقیم محصولاتی هستند که به معنای درست کلمه ...

دانسته هایی در مورد تخم مرغ

. این کارشناس تغذیه، تاثیر بر کاهش وزن، دارا بودن کلسترول خوب، مغذی بودن برای تمام سنین و موثر بودن بر سلامت چشم از دیگر خواص تخم مرغ است. مصرف تخم مرغ را بیشتر به چه افرادی توصیه می کنیم؟ مصرف تخم مرغ در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و همه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری به دلیل ارزش غذایی بالا توصیه می شود، در این افراد ...

نسبت پیچیده سلبریتی ها با رسانه در دنیای مدرن/ چرا ابتذال کلیک می خورد؟

دانستنی های اربعین (6)؛ راهنمای زائران | بهداشت و سلامت در پیاده روی اربعین

به گزارش خبرگزاری حوزه ، پیاده روی بزرگ اربعین یکی از رویدادهای مهم بین المللی است که سالانه علاقمندان بسیاری را روانه این اجتماع عظیم می نماید؛ اما دارای نکاتی است که دانستن این مباحث خالی از لطف نیست و حوزه نیوز در شماره های مختلف، دانستنی های این سفر را تقدیم نگاه شما عاشقان أباعبدالله الحسین (ع) می نماید. * راهنمای زائران اربعین - بهداشت و سلامت ضرورت نظر به ...

برگزاری کلاس مربیگری C فوتبال در سی سخت/قول حمایت همه جانبه فرماندار به اهالی ورزش

سلامت جسمی و روحی بالایی داشته باشند آن جامعه موفق است و کمتر دچار آسیب های اجتماعی می شود. علیار علیپور افزود: ورزش نه تنها فرد را تعالی می بخشد و برای جسم و روح فرد مفید است بلکه باعث نشاط و شادابی می شود و در جامعه ای که نشاط و شادابی باشد باعث بالندگی خواهد شد. علیپور با بیان اینکه ما در بحث ورزش هر چه هزینه کنیم کم هزینه کرده ایم و این یک سرمایه است و باعث می شود نوجوانان و ...

برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر این غذاها را بخورید

در بین زنان، مطالعه حاضر به دنبال به کارگیری این یافته ها در مورد موش های ماده بودند. نتایج نشان داد که حافظه مکانی موش هایی که میزان کولین بیشتری را در وعده های غذایی شان دریافت کرده بودند، در مقایسه با موشی هایی که مقادیر نرمالی از آن را خورده بودند، بهبود چشم گیری یافته است. نکته جالب اینکه، در ماه جولای امسال نیز مقاله ای توسط گروهی از محققین چینی منتشر شده بود که تاثیرات مثبت مکمل ...