سایر منابع:
سایر خبرها
جایگزین های ایمن برای ایبوپروفن
گیاه هندی به اسیدهای بوسولیک مربوط می شود که بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با ...
با خواص شگفت انگیز گندم سیاه آشنا شوید
هایی که دارد با کاهش چین و چروک به جوان سازی پوست صورت کمک می کند. منیزیم موجود در گندم سیاه به بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و پوست را درخشان و شفاف می کند. مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی در گندم سیاه به تقویت فولیکول های مو و رشد آن کمک خواهد کرد. طبیعت گندم سیاه گرم می باشد. گندم سیاه سرشار از آنتی اکسیدان ها، فلاونوئید ها، ویتامین A، ویتامین B6، فولات، ویتامین E، ویتامین K، منگنز، منیزیم، مس، کلسم، پتاسیم، روی، پروتئین، روتن، کوئرستین و اسید چرب ضروری آلفا لینولنیک اسید است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
راهکارهایی برای رهایی از بوی بد یخچال
، مرتب و به موقع نباشد، این بو ممکن است ماندگار شود. ابتدا یخچال را از برق بکشید و تمام مواد غذایی و خوراکی داخل آن را خالی کنید. مواد خارج شده را درون محفظه ای سرد قرار دهید تا کارتان به اتمام برسد. خوراکی های تاریخ گذشته و فاسد را جدا کنید. ظرف های شیشه ای مربا یا روغن را که چسبناک و چرب هستند بشویید. طبقه ها، قفسه ها، کشوها و قسمت های جدا شونده یخچال را بیرون بیاورید. این اجزا را با آب ...
ویتامین B12 ؛ منابع غذایی ، مزایا و علائم کمبود این ویتامین
غذایی سالم و متنوع به راحتی از علائم کمبود ویتامین جلوگیری خواهد کرد. معرفی مزایای ویتامین B12 این ویتامین برای عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی بسیار مهم است. همچنین در تشکیل گلبول های قرمز خون نقش داشته و در ایجاد و تنظیم DNA موثر است. توجه داشته باشید که متابولیسم هر سلول بدن به ویتامین B12 بستگی دارد، زیرا در سنتز اسیدهای چرب و تولید انرژی نقش دارد. این ویتامین با جذب اسید فولیک ...
قلب و 6 ترکیب مغذی آن!
معدنی برای یک رژیم غذایی دوستدار قلب اسیدهای چرب امگا-3 نوعی چربی چندغیراشباع هستند که می توانند به حفظ سلامت قلب کمک کنند، به وبژه اگر به بیماری قلبی مبتلا باشید. سه نوع اصلی از اسیدهای چرب امگا-3 وجود دارند که شامل EPA و DHA، موجود در ماهی های چرب، مانند سالمون، خالمخالی و ساردین، و ALA، موجود در برخی گیاهان و روغن های گیاهی، مانند بذر کتان و کانولا، می شوند. مصرف ماهی یکی از ...
نادرست درباره قلب!
بدن انسان است که وظیفه پمپاژ خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی به سراسر بدن را بر عهده دارد. برای حفظ سلامت این اندام باید از دروغ های کوچک و باورهایی اشتباه که در ادامه به آنها اشاره شده است، پرهیز کنید. کلسترول بد (LDL) خون من بالا است، اما سطوح کلسترول خوب (HDL) خونم نیز بالا است، پس دلیلی برای نگرانی وجود ندارد اگر همزمان با سطوح کلسترول بد، سطوح کلسترول خوب خون شما نیز بالا باشد ...
کاهش علائم افسردگی با رژیم غذایی مناسب
. البته رعایت این نکات به بهبود شرایطی که به افسردگی حاد مبتلا هستند نیز کمک می کند. بررسی که بر روی یک گروه داوطلب 76 نفره مبتلا به افسردگی صورت گرفته این موضوع را ثابت کرده است. بر همین اساس مصرف میوه و سبزی فرآوری نشده، غلات عادی و حتی ماهی می تواند شرایط افراد افسرده را بهتر کند. از جمله مواد غذایی مفید دیگر برای افراد افسرده می توان به انواع آجیل، روغن زیتون، زردچوبه و دارچین اشاره کرد. در عین حال مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، قندها، گوشت های چرب یا فرآوری شده و نوشیدنی های گازدار و غیرطبیعی برای افراد افسرده مضر است. ...
لب مرز ابتلا به دیابت هستید؟ خوردن 7 ماده غذایی را کنترل کنید!
دارد که شما هنوز هم می توانید در حد اعتدال از آن ها لذت ببرید. 5. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده به دلیل داشتن چربی و کالری بالا مشکل ساز هستند و به سرعت وزن شما را بالا می برند. همچنین روی قند خون شما اثر می گذارند. سیب زمینی سرخ شده هم کربوهیدرات بالایی دارد و هم چرب است و قند شما را بالا می برد. بهتر است اگر خیلی به سرخ کردنی ها علاقه مند هستید مرغ سرخ شده با روغ کم تر مصرف ...
راهکار های خانگی برای دفع سنگ کلیه
...: سنگ کلیه، شایع تر از آن است که فکرش را بکنید. دوازده درصد از جمعیت دنیا، در مرحله ای از زندگی خود دچار سنگ کلیه می شوند. درد ناتوان کننده ای که همراه با این عارضه است دست کمی از کابوس های شبانه ندارد. کسی که سنگ کلیه دارد، علاوه بر درد، دچار تکرر ادرار، خون در ادرار، تهوع و استفراغ می شود. اگر شما هم دچار سنگ کلیه هستید و به دنبال راهکار های خانگی و ساده برای رفع مشکل تان می ...
خوراکی هایی برای سلامت جنسی
این مقاله چنین آمده است: "به عنوان مثال صدف که امروزه حتی در سوپرمارکت ها فروخته می شود، سرشار از روی است که در باروری مردان نقش اساسی دارد." همچنین، به مردان نیز توصیه می شود سبزیجات سبز و قرمز، روغن های گیاهی، ماهی چرب و آجیل را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. اسیدهای چرب غیراشباع "به کاهش تعداد اسپرمهای غیرزنده کمک می کند". ...
طرز تهیه مرغ شکم پُر گیلانی؛ سنتی و آبرومند
... 3. روز بعد گردو آسیاب شده رو داخل ماهیتابه ریخته و فقط برای دو الی سه دقیقه تفت میدیم تا روغن پس بده. بعد پیاز داغ رو اضافه کرده و باز با هم کمی تفت میدیم. 4. حالا نوبت به اضافه کردن رب اناره که مقدارش و ترش یا ملس بودن رب کاملا سلیقه ایه. بعد از اضافه کردن رب باز هم موادو کمی تفت میدیم. 5. بعد سبزی های معطر که قبلا سرخ کردیم رو اضافه کرده و کمی تفت میدیم تا خوب مزه ی ...
درمان خانگی تپش قلب چیست؟
... • فعالیت بیش از حد تیروئید • عدم تعادل الکترولیت ها در بدن • سطح قند خون پایین • سطح بالای آدرنالین به علت استرس یا اضطراب • ورزش شدید • مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین یا الکل • استفاده از مواد مخدر مانند کوکائین و ماری جوانا علاوه بر این، زنان باردار و افرادی که از حملات هراس رنج می برند نیز مستعد ابتلا به این مشکل ...
درمان ترک پا با وازلین و لیمو چگونه امکان پذیر است؟
.... بعد از لایه برداری با سنگ پا، پا را در ظرف بزرگی از آب ولرم قرار دهید و با یک اسکراب ماساژ دهید تا پوست های اضافه برداشته شود. پا را خوب خشک و با مرطوب کننده چرب کنید. چند شب در هفته، پاشنه پا را با مرطوب کننده های غلیظ و مخصوص که در داروخانه موجود است، ماساژ دهید و تا صبح آن را با جوراب بپوشانید تا رطوبت کاملا جذب شود. این کرم ها حاوی ترکیباتی برای مرطوب کردن، نرم شدن و لایه ...
اصلاح الگوی تغذیه برای حفظ و ارتقاء سلامت
حوزه سلامت غذا است. دکتر تقی زاده، با اشاره به اینکه به طور کلی یافته ها حاکی از آن بود که میزان مصرف سرانه کالری در ایران بیش از میزان توصیه روزانه شده است، ادامه داد: سرانه مصرف روغن 20 درصد و قند و شکر 38 درصد بیش از مقادیر توصیه شده در سبد غذایی مطلوب می باشد. وی، همچنین مصرف شیر و لبنیات 25درصد، تخم مرغ 20 درصد، سبزی و میوه 25 درصد کمتر از مقادیر توصیه شده بیان کرد و ...
مواد غذایی مفید برای سیگاری ها
سیگاری هشدار داد و اظهار کرد: چربی در کنار سیگار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا حد زیادی افزایش می دهد. وی افزود: در این راستا ابتدا توصیه به ترک سیگار است و پس از آن نیز افراد سیگاری باید حتی المقدور از مصرف غذاهای سرخ شده و نیز غذاهای چرب که حاوی اسید چرب ترانس بالا هستند، خودداری کنند. سیگاری ها بهتر است بیشتر غذاهای خود را به شکل کباب پز، بخارپز یا آب پز استفاده کنند. ...
درباره ارتباط رژیم غذایی و کلسترول!
چرب است که در جریان خون انسان وجود دارد. این ماده توسط کبد تولید می شود و به واسطه ژنتیک و تفاوت های سبک زندگی، بدن برخی افراد بیش از دیگران کلسترول تولید می کند. بدن برای ساخت سلول ها به کلسترول نیاز دارد، اما کلسترول بیش از حد می تواند به انباشت این ماده در سرخرگ ها و تشکیل پلاک منجر شود که موجب سفتی و تنگ شدن رگ های خونی می شود و جریان آزاد خون در بدن را دشوار می سازد. این شرایط به ...
6 نکته برای پاکسازی و پرهیز از گرفتگی منافذ پوست بینی
، کمک می کند. پاکسازی این مواد احتمال گرفتگی منافذ پوست را کاهش می دهد. استفاده از یک پاک کننده ملایم همراه با آب گرم معمولا برای پاکسازی پوست کفایت می کند. توجه داشته باشید که سایش و مالش بیش از حد سخت و شدید پوست می تواند به آن آسیب برساند. استفاده از پاک کننده های حاوی اسید سالیسیلیک می تواند برای افرادی که دارای پوست چرب هستند، مفید باشد. انباشت سلول های مرده پوست ...
5 ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
وجود دارد؛ بنابراین از خرید آبمیوه از مغازه خودداری کنید و سعی کنید به جای آن خودتان آبمیوه طبیعی تهیه کنید. به طور کلی هر چقدر صبح ها مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین شده کمتر مصرف کنید، در طول روز احساس بهتری خواهید داشت. خرید لبنیات ماهشام 2- شیرینی های کم چرب معمولاً تولیدکنندگان همیشه به هر قیمتی به دنبال جذب مشتری هستند. آن ها دائم در حال تولید محصولات جدید هستند ...
نادرست درباره قلب
به گزارش بهداشت نیوز: گاهی اوقات گفتن دروغ های مصلحتی چندان بد نیست. اما درباره وضعیت سلامت، صداقت بهترین گزینه است زیرا دروغ هایی هر چند کوچک که به خود می گویید، می تواند سلامت شما را در معرض خطر قرار دهد. قلب یکی از اندام های کلیدی بدن انسان است که وظیفه پمپاژ خون حاوی اکسیژن و مواد مغذی به سراسر بدن را بر عهده دارد. برای حفظ سلامت این اندام باید از دروغ های کوچک و باورهایی اشتباه که ...
فرمولی طبیعی برای آنکه چشمانی تیزبین داشته باشید +دستورالعمل دسر طبیعی مقوی بینایی
.... عظمایی تأکید کرد: فیبر موجود در هویج موجب رفع چربی کبد می شود و به دفع سموم بدن از طریق روده ها کمک زیادی خواهد کرد. البته هویج به علت داشتن کلسیم و فسفر موجب استحکام استخوان ها و دندان ها خواهد شد. وی درباره روش تهیه دسر هویج برای درمان بیماری اظهار کرد: ابتدا هویج ها را به خوبی بشویید و در داخل قابلمه بریزید. مقداری آب و روغن زیتون را به آن اضافه کنید. مخلوط آب، هویج ...
خواص میوه و سبزیجات در آخرین تحقیقات
برخی انواع سرطان،کاهش خطر ابتلا به اختلالات چشم و گوارش می شود و تاثیر مثبتی به روی قندخون دارد که این امر به کنترل اشتها کمک می کند. خوردن میوه و سبزیجات بدون نشاسته مانند سیب،گلابی و سبزیجات سبز و برگ دار حتی در کاهش وزن هم موثر است. شاخص پایین گلیسیمی در این غذاهااز افزایش قند خون که باعث افزایش گرسنگی می شود، جلوگیری می کند. دست کم نه دسته ی متفاوت از میوه و سبزیجات وجود دارد که هر ...
نگرانی های پیامبر؛ آخرین ماه ها
توطئه هایی بود که در درون مدینه می گذشت. مورخان در مورد دلائل این جنگ عموماً می گویند نبطی های شامی که به مدینه می آمدند و آرد و روغن و آذوقه می آوردند گفتند که امپراطور روم، هرقل، با همدستی قبائل عرب منطقه شام لشگری در شمال تبوک فراهم آورد است و پیامبر (ص) جهت مقابله با آنان فراخوان جهاد داد و یا بعضی می گویند این جنگ به دلیل انتقام ستانی از جنگ موته و به خون خواهی جناب جعفر بن ابی طالب بود که این ...
ماده غذایی با اثرات معجزه آسا در درمان اختلالات زنانه/ از داروی لاغری که ایدز را هم درمان می کند، چه می ...
جلوگیری از سرطان ، کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از بیماری های دستگاه گوارش و پوست و مو مفید خواهد بود . به دلیل وجود سطح بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در میوه به، این میوه می تواند موجب کاهش چین و چروک صورت شود. این نوع میوه همانند یک ضد آفتاب خوب در برابر اشعه نور خورشید عمل می کند. میوه به حاوی آهن، مس و روی بوده که با وجود این سه نوع ماده ...
سالم ترین کربوهیدرات ها برای مبتلایان به دیابت
داروهای کاهنده فشار خون استفاده کنند. ماست: یک فنجان ماست کم چرب حاوی 7 گرم کربوهیدرات و غنی از پروتئین و کلسیم است و به کاهش وزن کمک می کند ضمن این که مقاومت به انسولین را نیز کاهش می دهد. گفتنی است دریافت کلسیم برای افراد مبتلا به دیابت که با احتمال بیشتری به تراکم استخوان پایین مبتلا می شوند، ضروری است. زغال اخته: این میوه نیز یک منبع سالم کربوهیدرات است. زغال اخته دارای آثار هیپوگلیسمیک بوده است و می تواند سبب بهبود تغییرات بافتی پانکراس در جریان بیماری دیابت گردد که شاید این اثرات به خاطر وجود آنتوسیانین ها و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در میوه باشد ...
چه موادی به کاهش وزن کمک می کنند؟
تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCT) و کاهش وزن به گزارش بهداشت نیوز ، اسیدهای چرب اشباع 6- 12 کربنه هستند که از روغن نارگیل بدست می آیند. MCT برخلاف دیگر چربی ها به جای افزایش وزن، باعث کاهش وزن می شود و این اثر آن به گرمازایی نسبت داده می شود. دوز پیشنهادی 2- 1 قاشق غذاخوری در روز است. بیماران کبدی و دیابتی میبایستی MCT را با احتیاط مصرف کنند که دچار کتواسیدوز نشوند. ...
این بیماری ها را با حجامت درمان کنید
اشاره به زمان انجام حجامت افزود: بعد از روغن مالی و بادکش گرم، حجامت تر در محل تجمع خون روی نقطه ای میان دو کتف پس از ضدعفونی کردن چند خراش سطحی انجام شده و با توجه به شرایط و بنیه بدنی بیمار مقداری خون به شکل دفع سموم خارج می شود. این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: انجام حجامت تر به نوع بیماری، وضعیت جسمی و روحی او بستگی دارد که توسط متخصص طب سنتی یا کسانی که در حجامت تخصص دارند انجام می شود ...
مواد غذایی کلاژن ساز
مقابله با پیری زودرس و شادابی پوست نقش فعال دارند. هویج: انتخاب میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین گروه A برای کلاژن سازی بسیار مهم هستند زیرا این موادغذایی تاثیر به سزایی در کاهش روند تخریب کلاژن و الاسیته پوست دارند. ویتامینA باعث تحریک غشای میانی پوست به منظور کلاژن سازی می گردد. همچنین این ویتامین باعث تقویت جریان خون برای خون رسانی به سطح پوست می گردد. مصرف مواد ...
کره را در بشقاب چلو کباب نگذارید
به گزارش بهداشت نیوز ، مهندس زهره پوراحمدی در پاسخ به این سئوال که آیا قرار دادن کره یا مارگارین در کنار غذاهایی مثل چلوکباب از نظر ارزش تغذیه ای رفتار صحیحی است، اظهار داشت: از نظر ارزش تغذیه ای کره و مارگارین بسیار متفاوت هستند به عبارتی مارگارین که به اصطلاح کره گیاهی گفته می شود، در واقع کره نیست و از ترکیب روغن های گیاهی که اسید چرب اشباع بالایی دارند بدست می آید. وی ادامه داد ...
پوستتان به چه چیز هایی نیاز دارد؟
بردار شیمیایی استفاده کنید تا سلول های مرده سطح پوست پاکسازی شود. روغن صورت: اگر پوست بسیار خشکی دارید از روغن های مخصوص پوست که حاوی عصاره های طبیعی مثل روغن گل سرخ یا روغن های دیگر هستند هر هفته چند بار استفاده کنید. برنامه مراقبت روزمره برای جنس پوست چرب اگر ترشح چربی در پوست شما بیش از حد معمول است باید با مراقبت صحیح این چربی را کنترل کنید و اجازه ندهید چربی ...
مصرف سیر در بارداری، بدون خطر است؟
با تعامل با گلبول های قرمز خون تولید سولفید هیدروژن به رفع تنش در رگ های خونی کمک می کند. و از این رو ، در عادی سازی جریان خون کمک کنید. - سیر نیز خون طبیعی تر است. از این رو ، به عادی سازی فشار خون بالا کمک می کند. - سیر با کاهش درصد هورمون کورتیزول (هورمونی که ماهیچه ها را از بین می برد) و با بالا رفتن سطح تستوسترون در حفظ عضلات شما کمک می کند. - آیا شما می خواهید به باریک؟ سیر ...