خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت کمبود فولات و علائم کمبود آن چیست؟ پیشگیری از کمبود فولات
معمولا دارای گلبول های قرمز بزرگ است که نابالغ به نظر می رسند. اگر کمبود فولات در شما تشخیص داده شود، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم حاوی غذاهای سرشار از فولات نخستین اقدامی است که مد نظر قرار می گیرد. بر همین اساس، مصرف مغزدانه ها، سبزیجات برگدار سبز، نان های غنی شده و میوه ها توصیه می شود. افزون بر این، ممکن است به مصرف مکمل اسید فولیک نیاز باشد. فولات معمولا با دیگر ویتامین ...
فواید عجیب میوه ی خوش رنگ و لعاب پاییزی
در چغندر به سم زدایی بدن و حفظ سلامت سیستم گوارش کمک می کند. درمان ترک خوردگی پا قرار دادن پا یا دست ترک خورده درآب گرم شده برگ چغندر (برگ لبو) باعث برطرف شدن این عارضه می شود. کاهش نواقص مادر زادی لبو به دلیل فولات فراوان برای زنان باردار مفید است، زیرا بسیاری از نواقص مادرزادی به دلیل کمبود این ماده ایجاد می شود. جلوگیری از آب مروارید ...
نشانه ها و مراحل درمان کم خونی ناشی از کمبود اسید فولیک
اما بحث بر سر توصیه مصرف جگر حتی در موارد کمبود شدید به دلیل تجمع داروها و هورمون هایی که در حیوانات مصرف می شود در بین متخصصان امر تغذیه همچنان وجود دارد.بسیاری معتقدند که توصیه به مصرف جگر حیوانات این روزها چندان منطقی به نظر نمی رسد. اما تخم مرغ با دارا بودند مواد مغذی متعدد انتخاب خوبی در برنامه غذایی سالم است. پختن و حرارت دادن اسید فولیک محلول در آب است و در مواردی که خوراکی های حاوی اسید فولیک را می پزیم بهتر است از آب کم استفاده کرد و در ظرف را گذاشت تا بخار حاصل از پخت هدر نرود.اگر آب پخته شده مورد استفاده قرار گیرد، تا حد زیادی از هدر رفتن اسید فولیک جلوگیری خواهد شد. ...
همه آنچه باید در مورد ویتامین ب 12 بدانید!
به گزارش تیتر امروز به نقل از برترین ها: ویتامین ب 12 یکی از ترکیبات و مواد غذایی ضروری برای بدن به شمار می رود چرا که در عملکرد فرآیند های مهم و متعدد در بدن یاری رسان است. برای مثال، این ویتامین به بدن کمک می کند تا غذای مصرف شده را به گلوکز تبدیل کند. بدن برای تبدیل غذا به انرژی، به گلوکز نیاز دارد. برای اینکه اطلاعات بیشتری در مورد ویتامین ب 12 به دست آورید، با ادامه مطلب همراه باشید تا ...
بهترین زمان مسواک زدن چه وقتی است؟/ گیاهی که سنگ کلیه و کیسه صفراء را درمان می کند
مصرف کنند . جعفری برای درمان کیسه صفرا ء و بیماری های کبدی دارویی اثربخش است. جوشانده جعفری به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن و رشد رگ های خونی جدیدکمک می کند و جریان گردش خون را بهبود می بخشد. جویدن ناخن بر سلامت بدن جویدن ناخن علاوه بر ایجاد احساس خجالت و داشتن ناخن های زشت، اثرات خطرناک دیگری نیز دارد. باعث عفونت های دهانی، مشکلات دندانی، ناتوانی استفاده از دست ها، عفونت ناخن ...
علائم خطرناکی که نشان از کاهش اکسیژن خون دارد
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، با وجود این که علائم هیپوکسی یا کاهش اکسیژن خون از فردی به فرد دیگر متغیر است، اما 5 علامت اصلی آن به شرح ذیل است: تغییر رنگ پوست کمبود گلبول های قرمز خون که اکسیژن به بافت های بدن انتقال می دهند، می تواند رنگ پوست را تغییر دهد پوست افرادی که با کاهش اکسیژن در خون روبرو شدند معمولا به سمت کبودی می رود در خصوص افراد تیره رنگ، تغییر رنگ پوست ...
فواید شلغم برای بدن که نمی دانید
شهرخوان ، مقداری پتاسیم نیز در شلغم وجود دارد که در تنظیم فشارخون نقش دارد و همچنین فسفر و آرسنیک موجود در این گیاه برای تقویت گلبول های سفید و سیستم ایمنی مفید است و از همین رو شلغم برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل های سرد سال کاربرد بیشتری دارد . شلغم دارای مواد معدنی است که برای پیشگیری از انواع سرطان مفید می باشد و همچنین در تصیفه خون و تقویت سیستم ایمنی در برابر بسیاری ...
کدام منبع غذایی دارای فیبر می باشد؟
های سیاه طبیعی که به صورت صنعتی سیاه نشده اند، ارزش غذایی بالایی دارند و به هضم غذا کمک می کنند؛ 100 گرم این میوه کوچک دارای 12٫2 گرم فیبر است. بادام غنی از پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است؛ فیبر موجود در بادام کمک به عملکرد روده می کند و اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد. پسته یکی از آجیل ها و دانه های سرشار از فیبر است؛ 100 گرم پسته دارای 10٫3 گرم فیبر مواد غذایی است ...
خوردنی هایی که کچلی و کم پشتی مو ها را درمان می کنند
ایجاد هیدراتاسیون طبیعی در مو های خشک می شود. موز موز سرشار از ویتامین B و روی و مواد معدنی موثر در زیبایی مو است. قرار دادن این میوه به عنوان یک میان وعده کم کالری می تواند به سلامت مو ها کمک کند. چای سبز اگر می خواهید مو های عالی داشته باشید، داشتن پوست سر سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. نوشیدن چای سبز غنی از آنتی اکسیدان پلی فنول، باعث بهبود پوست سر و ...
افسردگی تنفسی چیست؟
اندازه گیری می شود. آزمایش خون هماتوکریت و هموگلوبین: تعداد گلبول های قرمز در دسترس خون که اکسیژن را به تمام بدن می رسانند ارزیابی می شود. افسردگی تنفسی چگونه درمان می شود؟ افسردگی تنفسی یک بیماری قابل درمان است. شیوه ی درمانی بسته به علت بیماری دارد. اگر، دارو دلیل افسردگی تنفسی باشد، قطع مصرف دارو می تواند تنفس را به حالت نرمال برگرداند. سایر راهکارهای درمانی برای ...
غلات کامل را بشناسید
یبوست نیز از بروز بواسیر، سرطان کولون، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت های دستگاه گوارش پیشگیری می کند. پیشگیری از سرطان مصرف سبوس و نان سبوس دار احتمال پیدایش سرطان کولون و راست روده را کاهش می دهد. پیشگیری از دیابت از آنجایی که بدن انسان برای هضم انواع سبوس به مدت زمان زیادی نیاز دارد، همین امر باعث می شود، میزان قندخون با مصرف آنها به آهستگی تغییر ...
پروفن چه خطری دارد؟
کورکومین مصرف کنید تا از مزایای آنی حداکثری استفاده کنید. مصرف زیاد آن ممکن است منجر به مشکلات معده شود پروستاگلاندین های تولید شده توسط آنزیم COX در محافظت از معده و روده در برابر اثرات مضر اسید های معده که برای هضم مواد غذایی استفاده می شوند عمل می کنند؛ بنابراین، بدون پروستاگلاندین های کافی، روده در معرض تحریک مزمن این اسید ها است. در صورت اضطراب درنهایت می تواند باعث ...
سرطان تخمدان و 10باور نادرست که باید بدانید!
سرطان کمک می کند. علاوه بر این، این ها به کاهش چاقی و اضافه وزن کمک می کنند و از این طریق یکی از عوامل اصلی ایجاد کننده سرطان تحت کنترل شما قرار می گیرد. مورد بعدی اینکه مطمئن باشید میزان ویتامین D. در بدن شما در سطح مطلوبی قرار دارد. • باور نادرست هفتم: سرطان تخمدان آخر راه است! بسیاری از خانم ها با شنیدن اینکه مبتلا به سرطان تخمدان هستند امید خود را از دست داده و دیگر به دنبال ...
عوارض مصرف بی رویه نارنگی
تواند مغز را از بیماری های مرتبط با سکته ی مغزی مانند لخته شدن خون و ... محافظت کند. 6. بهبود خلق و خوی: آب نارنگی دارای خواصی است که به طور کلی باعث افزایش روحیه شما می شود. هچنین بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب برهاند. عوارض جانبی و مراقبت ها مصرف نارنگی به صورت خوراکی و به اندازه متعادل برای بدن بی خطر است. اطلاعات کافی در رابطه با ...
آیا واقعاً می توانید بدن خود را سم زدایی کنید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، احتمالاً شما در پی دستیابی به سلامتی بهتر با یک یا دو برنامه سم زدایی بوده اید. این برنامه ها، مبتنی بر این ایده است که بدن شما دائماً در حال جمع آوری سموم است و هر زمان نیاز به پاک سازی دارد. این برنامه ها معمولاً شامل ترکیبی از ناشتا، آب میوه، خوردن غذا های انتخابی و مصرف مکمل هاست. ایده پاک سازی بدن شما، ایده خوبی به نظر خوب می رسد، اما ...
24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنید
مردم نیوز :برای درمان فوری سرماخوردگی در یک روز تا می توانید استراحت کنید از گیاهان دارویی بهره ببرید و کمی آفتاب بگیرید و ویتامین سی مصرف کنید. وقتی بدن شما با سرماخوردگی مبارزه می کند برای اینکه قوی باقی بماند و بتواند درمقابل این بیماری از خود دفاع کند، به انرژی و غذای مقوی احتیاج دارد.در زمستان هستیم، بنابراین سرماخوردگی اجتناب ناپذیر است و آب و هوای سرد آن باعث ایجاد بیماری می شود ...
تغذیه در زمستان
...> کاوه ئی ادامه داد: همچنین شهروندان باید در این موقع به دریافت پروتئین توجه کنند چرا که کاهش مصرف آن باعث کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن می شود. وی اظهار داشت: مصرف زیاد چربی نتیجه منفی بر عملکرد سیستم ایمنی دارد بهتر است منابع غذایی اُمگا3 شامل روغن سویا، روغن کانولا و ماهی دریافت شود زیرا این نوع از اسید چرب باعث افزایش سطح ایمنی می شود و خاصیت ضدالتهابی دارد. رییس گروه بهبود ...
با این خوراکی ها استرس خود را نابود کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگاری برنا؛ 1- ماهی سالمون ماهی سالمون می تواند آثار آدرنالین و کورتیزول یعنی همان هورمون های اضطراب را بر بدن خنثی کند، به همین دلیل یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش اضطراب به شمار می رود. خاصیت ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی سالمون وجود دارند، ممکن است اثرات این هورمون ها را از بین ببرد. این مسأله به کاهش استرس و بهبود واکنش شما به ...
از هر روشی برای لاغر شدن استفاده نکنید
های پاکسازی در بلندمدت منجر به کمبود مواد مغذی در بدن می شوند. تمرکز روی تعداد کمی غذا خیلی از رژیم های مُد روز شامل گروه های غذایی اندکی می شوند. مثلاً رژیم غذایی سوپ کلم توصیه می کند افراد به مقدار زیادی سوپ کلم مصرف کنند. کلم هرچند که سالم و مفید است؛ اما به تنهایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تأمین کند. می توانید تصور کنید هر روز سوپ کلم بخورید؟ ...
درد روانی چیست؟ + دردهای جسمانی ناشی از مشکلات روانی
گرفته شود. پزشکان و دانشمندان گاهی اوقات روده را “مغز دوم” می نامند، زیرا بین سلامت روده و سلامتی ذهنی ارتباطی پیدا کرده اند. معده های ما پر از باکتری های خوب است و اگر عدم تعادل باکتری های خوب بهم بریزد، ممکن است علائم اضطراب و افسردگی ایجاد شود. خوردن یک رژیم متعادل و مصرف پروبیوتیک می تواند سلامت روده فرد را بهبود بخشد، که ممکن است باعث تقویت روحیه نیز شود اما در این زمینه تحقیقات ...
بهترین میوه ها برای درمان کبد چرب
میوه ها برای سلامتی ما هدیه ای از طرف طبیعت هستند. مصرف آن ها می تواند مزایای فراوانی را برای فرد به ارمغان بیاورد و در پیشگیری و درمان بیماری های متفاوت نیز کمک کند. در ادامه شما را با خواص میوه های درمانگر کبد چرب آشنا می کنیم: امروزه بیماری کبد چرب به مشکلی رایج در بین عموم افراد تبدیل شده است. این مسئله زمانی اتفاق می افتد که در اطراف این اندام اجتماع چربی ها زیاد شود و عملکرد های ...
بیماری کرون در کودکان، علت بروز و درمان
بیماری کرون بر روده بیماری کرون در کودکان می تواند عملکرد طبیعی روده را از چند طریق مختل کند. بافت روده ممکن است، دچار مشکلاتی از این دست شود : تورم ، افزایش ضخامت و یا ایجاد بافت اسکار که منجر به انسداد روده می شود. ایجاد زخم در لایه های عمیق دیواره روده کاهش توانایی جذب مواد مغذی از غذاهای هضم شده (سوء جذب) به ویژه در ایلئوم که ویتامین B12 و اسیدهای صفراوی را جذب می کنند ...
چنگمال کرمان
...> مصرف خرما ضعف، سستی و بیحالی را از بدن دور میکند. خرما منبع بسیار خوبی برای تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن مانند عناصر ضروری پتاسیم، منگنز، آهن، روی است و همچنین تامین کننده ویتامین های (آ)، (ای)، (ب) و (ث) است. پلی فنولها، مشتقات پیپرین، فیبر گیاهی، آنتی اکسیدان ها و استرول از دیگر مواد موثر موجود در میوه خرما است. مزاج خرما گرم و تر است. خرمای رطب رطوبتش از حرارتش بیشتر است؛ بنابراین کسانی که ...
کمک به دستگاه گوارش با این ادویه
و دیگر نشانه های سوء هاضمه تقویت آنزیم گوارش صفرا و تولید HCL آرام کردن ناراحتی معده و حالت تهوع تثبیت سطح قند خون سالم متعادل کردن اشتها جلوگیری از هوس قند بهبود یبوست کشتن انگل ها از بین بردن خلط حمایت از عملکرد کبد و پوستی سالم آنغوزه نه تنها برای روده مفید است، بلکه برای سیستم ایمنی ...
فشار خون در بارداری، نشانه ها و عوارض
جریان خون، سپتی سمی یا همان گندخونی رخ می دهد. این امر منجر به شوک سپتیک می شود که با افت فشار خون مداوم همراه است. آنافیلاکسی آنافیلاکسی واکنش آلرژیک به سم حشرات، داروها، غذاها و لاتکس (لاستیک خام) است. آنافیلاکسی ممکن است منجر به فشار خون پایین شود. سوءتغذیه کمبود فولیک اسید و ویتامین B12 باعث کمبود گلبول های قرمز می شود که کم خونی و کاهش فشار خون را با خود به همراه دارد ...
ماست | مزایای شگفت انگیز
سرطان را کاهش دهند. مصرف ماست و سایر غذاهای پروبیوتیک ممکن است باعث افزایش جذب ویتامین ها و مواد معدنی شود. کلسیم کلسیم برای رشد و نگهداری استخوانها و دندانهای سالم ضروری است. همچنین برای لخته شدن خون، بهبود زخم و حفظ فشار خون طبیعی از اهمیت بسیاری برخوردار است. غذاهای سرشار از کلسیم بهتر است وقتی با یک منبع ویتامین D جفت شوند، زیرا ویتامین D به روده کوچک و ...
قبل و بعد از دویدن چه بخوریم؟
پروتئین هستند، اجتناب کنید. چربی و پروتئین بیش ازحد ممکن است باعث خستگی و گرفتگی عضلات شود؛ زیرا با مصرف این مواد بدن شما به جای اینکه انرژی را صرف دویدن کند، آن را صرف هضم کردن می کند. همچنین این غذاها منجر به درد شدید معده و روده و گرفتگی عضلات می شوند، زیرا هضم کامل غذاهای سرشار از فیبر، دشوار است و به سرعت به سمت سیستم گوارشی بدن حرکت می کنند. بعضی از دوندگان معتقدند مصرف کافئین بسیار مفید است ...
علل و درمان خارش پیشانی
ممکن است ناشی از پوست خشک یا آکنه باشد. اگر پوست شما به طور کاملا واضحی خشک شده باشد، بهتر است منطقه ای که پوستش خشک شده را بشویید و از یک مرطوب کننده ضدعفونی کننده برای منطقه ی مورد نظر استفاده کنید. اگر مرطوب کننده فایده ای نداشت و یا خارش شما بهبود نیافت، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین بخوانید: دلیل خارش انگشتان دست و پا و راه های درمان خارش پیشانی به همراه بثورات بثورات ...
چرا کف پا خشک می شود؟
. در نگاه اول ممکن است فرد فکر کند به مشکل خشکی پوست ساده دچار شده است، اما اگر ترک ها با پوسته ریزی های چشمگیر همراه باشد و علاوه بر کف پا ناخن و اطراف ناخن را هم درگیر کند، آن زمان است که باید به بیماری قارچ پایی مشکوک شد. در این مواقع یک بررسی آزمایشگاهی برای کشف علت انجام می شود و اگر بیماری قارچی تایید شود، آن وقت دارو های مناسب تجویز می شود و بعد از مصرف طی مدت کوتاهی فرد بهبود پیدا می کند ...
دمنوش های پاییزی
اتفاقات پاییزی برای بدن در طبیعت گیاهان زیادی وجود دارد که با خواص بی نظیر خود می توانند بدن را از بیماری های مختلف دور کنند. دمنوش ها سالیان درازی است که با زندگی ما عجین شده اند و در درمان بیماری های مختلف به ما کمک کرده اند. نوشیدنی ها هم مانند مزاج آدم ها متفاوت اند و با شروع هر فصل نوع آنها تغییر می کند. مثلا تابستان نوشیدنی های خنک و مرطوب و زمستان نوشیدنی های گرم و خشک را می ...
