30 حرکت کششی برای گرم کردن بدن +عکس

سندرم ایلرز- دانلوس چیست و چگونه درمان می شود؟

همچنین می تواند وجود ژن معیوب در جنین را تأیید کند. این شکل از آزمایش هنگامی انجام می شود که تخمک های زن در خارج از بدن او بارور شوند. ( لقاح آزمایشگاهی ) چگونه EDS درمان می شود؟ گزینه های درمانی فعلی برای EDS شامل موارد زیر است: فیزیوتراپی (برای توانبخشی مبتلایان به بی ثباتی مفاصل و عضلات) جراحی برای ترمیم مفاصل آسیب دیده همچنین می توانید برای ...

دلایلی که باعث می شود بلنگید/علل برهم خوردن تعادل در راه رفتن

. اگر برای حمل بار از یک طرف بدن بیشتر استفاده می کنید، سعی کنید این کار را با هر دو سوی بدن انجام دهید و یا آنکه از کوله پشتی استفاده کنید. اگر مجبورید به مدت زیادی بایستید، وزن خود را بر روی هر دو پا تقسیم کنید و یا آن که به طور متناوب از دو پا استفاده کنید. نشستن بر روی یک صندلی فرسوده و یا غیر متوازن می تواند موجب خشکی مفاصل، بی حسی پاها و بروز درد از ناحیه گردن به ...

آب میوه های مفید برای مبتلایان به نقرس

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بیماری نقرس به علت رسوب اسید اوریک در لایه های مفاصل ایجاد می شود که با رعایت رژیم غذایی مناسب می توان این عارضه را کنترل کرد.این بیماری به علت رسوب اسید اوریک در لایه های مفاصل مانند قوزک پاها، زانوها، آرنج ها و به ویژه انگشتان شست پا ایجاد می شود و درد را به همراه دارد. در افراد دموی مزاج (طبع گرم و تر) بیشتر دیده می شود. این ...

پیشگیری و اصلاح ناهنجاری های جسمانی موجب چه می شود؟

تصریح کرد: خستگی عضلانی و عمومی بدن به دلیل فعالیت بیشتر عضلات و ضرورتاً افزایش مصرف انرژی، تغییر شکل مفاصل، کوتاهی و کشیدگی عضلات و فشار های غیرطبیعی بر مفاصل بدن، برهم خوردن تعادل بیومکانیکی و کاهش راندمان مفید دستگاه اهرمی بدن، مشکلات روانی-اجتماعی که به دلیل عدم تناسب اندام و زیبایی تیپ بدنی به وجود می آید، کاهش آمادگی حرکتی و روانی در یادگیری و اجرای مهارت های حرکتی و ورزشی، درد های عصبی ...

نشستن طولانی مدت ممنوع

سنگین و مداوم در یک وضعیت ثابت برای ستون فقرات بسیار مضر است و بهتر است زمانی هر چند کوتاه با تغییر حالت به بدن استراحت داد؛ البته تغییر وضعیت ناگهانی و حرکت نادرست جهت انجام کار مثل خم شدن برای برداشتن اجسام به شیوه غلط سبب فشار به ستون فقرات کمری و بروز کمردرد می شود. عزیزی، نشستن بیش از 15 دقیقه و استفاده از صندلی هایی که اصول ارگونومی در آن ها رعایت نشده است را از علل مهم بروز کمردرد ...

درمان درد خشکی زانو با ورزش و حرکات اصلاحی

خواهید نرمش هایی را انجام دهید که نقطه تمرکز آنها بر روی زانو نباشد، می توانید حرکت بالا بردن پا در حالت مستقیم را امتحان کنید. این حرکت عضلات چهارسر را تقویت می کند، بدون این که فشار شدیدی را به زانوها وارد کند. بااین حال اگر از درد یا مشکلات کمر رنج می برید، بهتر است نرمش دیگری را انجام بدهید. برای انجام این حرکت به روش زیر عمل کنید: روی زمین بنشینید و پشتتان را به دیوار تکیه ...

درمان کم کاری تیروئید با طب سنتی

. این محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: کم کاری تیروئید با علائم عصبی مانند گزگز و سوزن سوزن شدن بدن همراه است. این عارضه همچنین می تواند روی سیستم تنفسی، گوارشی، پوست و مو هم اثر بگذارد. عظمایی افزود: از علائم کم کاری تیروئید می توان به افزایش وزن، خستگی، افسردگی، درد مفاصل، حساسیت به سرما، ناباروری، یبوست، پوسته پوسته شدن پوست، گرفتگی عضلات، شکنندگی مو و ناخن، قاعدگی نامنظم ...

درد پریودی و لانه گزینی، تفاوت آن ها با هم

عضلات و رباط های رحم درد را کاهش می دهد. کمپرس گرم بگذارید انجام کمپرس آبگرم با استفاده از یک کیسه ی آب گرم و یا یک حوله ی گرم شده با اتو می تواند تاثیر شگرفی در کاهش درد داشته باشد. ماساژ بگیرید با انجام ماساژ بر روی نواحی پایینی کمر و لگن، تاثیر حیرت انگیز آن را بر روی کاهش درد مشاهده کنید. آب کافی بخورید کاهش آب بدن و ابتلا به دهیدراتاسیون (کم آبی) سبب افزایش ...

بالا و پایین رفتن از چه تعداد پله به زانوهایمان آسیب می زند؟ + روش های مراقبت

ذبیح الله حسن زاده متخصص استخوان و مفاصل و جراح زانو در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره فشاری که به زانو هنگام انجام فعالیت های روزانه وارد می شود، اظهار کرد: زانو پس از لگن دومین مفصل بزرگ بدن است که وزن فرد را تحمل می کند. هنگام انجام فعالیت های روزانه به زانو فشار مضاعفی وارد می شود به طوری که وقتی فردی راه می رود به اندازه 2 تا سه برابر وزنش به ...

آب میوه های مفید برای مبتلایان به نقرس

به گزارش بهداشت نیوز : در افراد دموی مزاج (طبع گرم و تر) بیشتر دیده می شود. این بیماری در مردان شایع تر و شیوع آن در زنان پس از سن یائسگی بیشتراست .ابتلا به چربی خون (کلسترول خون بالا)، فشار خون، دیابت نوع یک و 2، عوامل ارثی، استعمال دخانیات در بروز بیماری نقرس نقش دارد. مهم ترین علایم نقرس قرمزی و درد شدید مفاصل به ویژه انگشتان شست، قوزک و مچ پا از مهم ترین علایم نقرس ...

آرتریت پسوریاتیک چیست؟ علائم آن را بشناسید

...> سفتی مفصل معمولا صبح بعد از بیدار شدن از خواب در شدیدترین حالت خود است و حدودا 30 دقیقه طول می کشد. ضمنا ممکن است بعد از استراحت نیز احساس سفتی در مفاصل خود داشته باشید. آرتریت پسوریاتیک می تواند باعث شود بافت همبند ِ آنتز (entheses) ملتهب شود. آنتز، تاندون ها و رباط ها را به استخوان می چسباند. درد آنتز می تواند گسترده شده و نواحی فراتر از داخل یک مفصل را دربر بگیرد. نواحی تحت تاثیر در ...

تناسب اندام چیست + روش های رسیدن به وزن ایده آل

اندام کمک میکنند عبارتند از: تمام تمرینات ورزشی باید شامل تمرینات قلبی و عروقی باشند تا هم باعث تقویت قلب شده و هم کالری سوزی خوبی از بدن داشته باشند. پیاده روی یکی از ورزش هایی هست که می تونید در هر زمان و مکانی که هستید انجام بدید و از این طریق، خیلی سریع و ساده به تناسب اندام برسید. بهتره پیاده روی رو از 10 دقیقه در روز شروع کنید و به تدریج مدت زمان و سرعت پیاده روی افزایش ...

روند پیشرفت پارکینسون را با ورزش کاهش دهید

، بنابراین عملکرد عضلات از دست می رود. مهم ترین علائم بیماری پارکینسون او بیان کرد: علائم بیماری پارکینسون در ابتدا خفیف است و با گذشت زمان تشدید می شود. از جمله علائم این عارضه می توان به اشکال در آغاز حرکات، حرکات آهسته، خط ریز داشتن، سفت شدن عضلات که اغلب از عضلات پا آغاز می شود، لرزش دست یا پا در هنگام استراحت، آرام و کند صحبت کردن، استرس، اضطراب و یبوست اشاره کرد. لرزش بدن ...

با وجود هموفیلی چگونه می توان عادی زندگی کرد؟

هموفیلی مبتلا می شوند که در این حالت ممکن است هموفیلی در اثر تغییرات در ژن های جنین به وجود آید. علائم و شدت بیماری را بهتر بشناسید علائم هموفیلی در هر دو گروه آ و ب یکسان است. بیماران هموفیلی دارای کبودی های بزرگ، خونریزی عضلانی و مفصلی بویژه در زانو، آرنج و مچها هستند، خونریزی خود به خودی و بدون علت خاص، خونریزی طولانی مدت بعد از جراحات سطحی و ... از علائم بیماری است. ...

بهترین تمرین های ورزشی برای درمان درد بازو

، عامل فشار روی شانه و بازوست. افراد برای پیشگیری از درد بازو باید قبل و پس از ورزش، عضلات اطراف شانه و بازوی خود را به آرامی بکشند، با فیزیوتراپیست خود مشورت کنند تا مطمئن شوند تمرین ورزشی را به درستی انجام می دهند، هنگام ایستادن صاف بایستند و اشیاء را به درستی حمل کنند. تمرین های ورزشی برای بهبود درد بازو المعی نژاد بیان کرد: در تمرین نخست فرد باید به آرامی مطابق تصویر دست را از ...

لذت رابطه زناشویی، روش های کنترل ارگاسم

کنترل ارگاسم یا ارگاسم طولانی (Orgasm control) به تکنیک ها و روش هایی می گویند که فرد برای به تأخیر انداختن ارگاسم یا ارضای جنسی از آن استفاده می کند تا از عمل انزال یه ارضا شدن جلوگیری نماید. به کمک این روش ها می توان مدت زمان لذت رابطه جنسی را افزایش داد. در به تأخیر انداختن ارگاسم ممکن است خود فرد نقش مؤثر داشته باشد یا شریک جنسی به وی کمک کند. در تأخیر انداختن در ارگاسم حالت های متعددی ...

راهنمای کاهش وزن بعد از 40 سالگی

متابولیسم شما را بهبود بخشد ، باعث شود انرژی بیشتری احساس کنید و خطر ابتلا به صدمات را کاهش دهید. اگر می خواهید وزن خود را بعد از 40 کاهش دهید ، ساخت ماهیچه بسیار مهم است. ورزش قلب و عروق نیز بسیار مهم است. این بیماری می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و از بسیاری از شرایط سلامتی مرتبط با سن مانند سکته مغزی ، دیابت و فشار خون بالا جلوگیری کند. همچنین می تواند روحیه شما را بهبود بخشد و ...

همه آنچه که درباره هپاتیت B باید بدانیم

...، اکثرا مزمن می شود و علامت دار نیست. هرچند علایم حاد بیماری بصورت علایم سرما خوردگی و درد بدن و خستگی است، اما سایر علایم بیماری شامل کم اشتهایی، حالت تهوع، خستگی و بی حالی شدید، تب، ضعف و سوزش عضلات، زرد شدن رنگ پوست و سفیدی چشم ها، تیره شدن رنگ ادرار، خاکستری یا روشن شدن رنگ مدفوع، درد در ناحیه شکم و اطراف ناف است. گاه هیچ علامت واضحی وجود ندارد و بیماری به آهستگی مزمن می شود ...

درمان کیست تخمدان، راهکارهای موثر خانگی

و سموم بدن بسیار مفید و موثر می باشد.با مصرف روغن کرچک سیستم گردش خون و سیستم لنفاوی تقویت می شود که به کاهش و دفع کیست تخمدان کمک می کند. مقداری روغن کرچک را روی یک حوله ی پنبه ای بزرگ بریزید و حوله را با پلاستیک بپوشانید و روی شکم قرار دهید و کمپرس آب گرم را روی آن قرار دهید و حوله را روی خود بکشید و نیم ساعت به همین حالت نگه دارید و درنهایت شکم را با مخلوطی از جوش شیرین و آب بشویید. ...

عوارض تهدید کننده کندر

تواند ترکیب بسیار مناسبی برای افرادی باشد که به کمر درد یا درد مفاصل از قبیل درد زانو مبتلا هستند. استفاده از این نسخه موجب کاهش و تسکین دردهای مفصلی نیز می شود. تاثیر مصرف کندر در درمان پوست خشک افرادی که پوست خشک و زبر دارند، می توانند از این نسخه برای بهبود خشکی پوست خود بهره ببرند. این افراد کافی است 2 نخود کندر را درون روغن بادام حرارت دهند تا زمانی که کندر درون روغن حل شود ...

درد انگشت شست پا؛ علت، تشخیص و درمان

ورزش با کش پیلاتس حلقه ای با 5 تمرین مؤثر برای تقویت عضلات

حتما باند کشی مقاومتی یا همان کش پیلاتس حلقه ای را در فروشگاه های لوازم ورزشی یا در ویدئوهای آموزشی اینترنتی دیده اید. اگر تابه حال کش های مقاومتی یا کش پیلاتس را امتحان نکرده اید، اکنون زمان مناسبی برای این کار است. کش پیلاتس حلقه ای نوعی باند است که مقاومت چندجهته ایجاد می کند و عضلات شما را در جریان حرکات ورزشی مختلف به چالش می کشد. افزودن باند کشی مقاومتی به تمریناتی که به کمک وزن بدن انجام ...

زایمان طبیعی و فواید آن چیست؟ مریم میکانیک

روی مادر انجام می دهد زایمان سزارین صورت گرفته است که از نگاه پزشکی نوزادان سالمی به دنیا خواهند آمد ولی ریسک هایی برای مادر و فرزند وجود دارد و در این شرایط برگشت به زندگی عادی پس از سزارین اندکی طولانی تر خواهد بود. همچنین زایمان با سزارین می تواند بارداری و زایمان های آینده را با عوارض احتمالی بیشتری همراه کند. آیا می توان درد زایمان طبیعی را کنترل کرد؟ زایمان معمولا ...

تکرر ادرار در بارداری، راه حل های خانگی درمان

نوشیدن آب و مایعات در ساعات شب و قبل از خواب بپرهیزید. اما کم نوشی یا عدم نوشیدن آب به مقدار کافی روش مناسبی نیست. تمرینات کگل انجام دهید از بهترین راهکارهای درمان تکرر ادرار در بارداری ورزش کگل است. تمرینات کگل در کنترل مجاری ادرار و رفع مشکل تکرر ادرار در بارداری موثر است. جالب اینکه شما می توانید هر کجا که بخواهید این تمرین ها را انجام دهید. بهتر است این تمرینات سه بار در روز به صورت 10 ...